Какви сушени плодове може да има кърмачка?

Сушените плодове по време на кърмене са не само възможни, но и необходими. Те съдържат много витамини и полезни елементи и витамини, които ще помогнат на жената да се възстанови по-бързо след раждането и да осигурят пълноценното развитие на бебето..

Сушените плодове имат благоприятен ефект върху състоянието на косата и кожата, повишават имунитета и подобряват настроението. Те отлично заместват сладкиши, които могат да се ядат от кърмачка в строго ограничени количества. Но основното предимство на тези продукти е, че те подобряват храносмилането и предотвратяват запек при кърмачка..

Сушените плодове се усвояват и усвояват по-лесно в тялото на бебето, което още не е узряло, отколкото пресните плодове. В същото време те запазват полезните свойства на естествените плодове и плодове. Сушените плодове могат да се използват при приготвянето на основни ястия, салати и десерти, компот и конфитюр. Нека разгледаме отблизо кои сушени плодове можете да кърмите и в какво количество.

Дати

Ядливите плодове на финиковата палма са вкусни и здравословни. Те се усвояват бързо и лесно. Датите увеличават производството на хормона окситоцин, който влияе върху успешната лактация. Освен това те укрепват скелета, имат положителен ефект върху работата на мозъка и храносмилането, което е важно както за майката, така и за бебето..

Полезни характеристики:

• Увеличете лактацията;
• Възстановяване на силата и укрепване на имунитета;
• Оформете и укрепете костите;
• Подобрява настроението, облекчава умората и облекчава депресията;
• Подобрява паметта и стимулира мозъка;
• Помощ при киселини в стомаха;
• Прочистете червата;
• Облекчете безсънието;
• Те са добра превенция на рака.

Кърмещата майка може да яде не повече от 5 фурми на ден. Също така, продуктът не се препоръчва за употреба при гастрит, колит и язва, чернодробни заболявания и захарен диабет. Преди употреба фурмите се измиват с преварена вода..

Пресните и качествени плодове трябва да са леко блестящи и гладки на допир, разрешено е леко набръчкване. Не използвайте фурми със захарни кристали и следи от мухъл! Ако просто ядете плодовете отделно, а не като част от храненията, изплакнете устата си след хранене. Високото съдържание на захар в фурмите може да повлияе отрицателно на здравето на зъбите, така че не прекалявайте с продукта.

Стафидите се правят чрез сушене на грозде. Продуктът е богат на витамини и полезни минерали, сред които калий, фосфор и никотинова киселина заемат специално място. Стафидите облекчават умората и енергизират тялото, регулират работата на вътрешните органи и нормализират метаболизма на материала. За разлика от прясното грозде, той запазва полезни свойства за дълго време.

Полезни характеристики:

• Помага при депресия и облекчава депресията;
• Укрепва кръвоносните съдове и сърцето;
• Подобрява функционирането на нервните клетки и осигурява клетъчно дишане;
• Стимулира дейността на мозъка;
• Укрепва имунната система;
• Нормализира съня;
• Помага при анемия.

Преди да използвате стафидите, се препоръчва да се вари две до три минути. Стафидите се усвояват по-трудно от другите видове сушени плодове. Ето защо плодовете се препоръчват да се ядат не по-рано от втория месец след раждането на бебето..

Сини сливи

Сините сливи са с високо съдържание на фибри, желязо и калий. Това е естествено слабително средство, което ще помогне за облекчаване на запек при майки и бебета. Сушените сливи също са добър диуретик и антибактериален агент..

Полезни характеристики:

• Нормализира изпражненията и ефективно се бори със запека;
• Стабилизира кръвното налягане;
• Регулира работата на сърцето;
• Подобрява структурата и тена на кожата;
• Повишава имунитета;
• Облекчава умората и подобрява настроението;
• Прочиства тялото и нормализира работата на червата.

Сините сливи обаче могат да имат твърде силен слабителен ефект за бебета, така че продуктът не се препоръчва да се консумира по-рано от три месеца от началото на кърменето. Не яжте повече от 2-3 парчета на ден.

Изберете тъмни, непрозрачни и набръчкани плодове. Твърде твърдите или меки плодове са резултат от неправилно изсушаване и съхранение. Еднообразно оцветени стафиди или ярко оцветени плодове показват използването на багрила, консерванти и други химикали.

Сушени кайсии

Сушените плодове от кайсия са източник на големи количества магнезий, фосфор, калий и други основни елементи. Това е мощен инструмент за възстановяване на силата и енергията. В същото време сладките сушени плодове са безвредни и няма да добавят излишни килограми..

Полезни характеристики:

• Извежда излишната течност от тялото и нормализира бъбречната функция;
• Подобрява настроението и помага при стрес;
• Повишава имунитета;
• Нормализира кръвното налягане;
• Предотвратява запек;
• Стимулира дейността на нервните клетки и мускулите.

Сушените кайсии се въвеждат в диетата два месеца след раждането и ядат не повече от 100 грама на ден. Не забравяйте, че преяждането увеличава риска от алергии и лошо храносмилане. При висококачествено сушене сушените кайсии имат сив неописан цвят. Моля, обърнете внимание, че ярки, красиви и прозрачни плодове се получават само при използване на различни химикали..

Компот от сушени плодове

Компотът е много полезен за кърмачки. Вълшебната напитка има редица лечебни свойства, които имат положителен ефект върху тялото на жена и дете. Такъв компот ще подобри лактацията и ще увеличи производството на кърма, ще нормализира изпражненията и храносмилането, ще прочисти стомаха и ще засили работата на системните органи. Подобрява настроението и ободрява, укрепва имунната система и предпазва от различни вируси.

Освен това компотът от сушени плодове е отлична профилактика на чревни и стомашни заболявания..

За да приготвите компот, вземете плодовете, измийте старателно и кипете 2-3 минути, изсушете и изплакнете отново. Залейте едната половина от сушените плодове с вода и варете половин час. Добавете захар (за 200 грама плодове, максимум ¾ чаша) и варете още пет минути. За да подобрите лактацията, изпийте чаша топъл компот половин час преди хранене. Още повече рецепти за вкусен плодов и горски компот за кърмачки можете да намерите на връзката https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

Правила за използване на сушени плодове по време на кърмене

Сушените плодове могат да бъдат въведени още 14-20 дни след доставката. Компотите могат да се пият след първата седмица на кърменето. Между другото, продуктите са подходящи за диетични и хипоалергенни менюта. За първи път опитайте малко парче от един вид сушени плодове и внимателно наблюдавайте реакцията на бебето в продължение на два дни. Ако няма алергия или лошо храносмилане, продуктът може да се добави към диетата.

Ако има отрицателна реакция, забавете приложението за 4-5 седмици. След това можете да опитате отново. Не пробвайте няколко различни типа едновременно! Не забравяйте да правите интервали от 2-3 дни.

Не преяждайте и спазвайте нормите, въпреки че сушените плодове са лесно смилаеми и са леки алергени. Дори и най-безопасният продукт в излишък може да навреди на вашето бебе! Детето ще развие хранителни алергии, колики и образуване на газове.

Преди да купите, внимателно проучете срока на годност, състава и т.н. Проверете опаковката за цялост. Добре е, ако можете сами да сушите плодове и плодове у дома. Яжте сушени плодове отделно и като част от храненията, добавяйте към зърнени храни и извара. Такива рецепти ще разнообразят менюто на кърмачка..

Рецепти със сушени плодове за кърмене

Каша в саксии

• Просо - 200 гр;
• Тиква - 1 кг;
• Сушени плодове (сушени кайсии и стафиди) - 150 гр;
• Мляко - 250 гр;
• Масло - 5 ч. Л.;
• Захар на вкус.

Сварете просото. Обелете тиквата на пара за 25-30 минути и разбийте в блендер. Добавете просо, сушени плодове и захар, разбъркайте добре. Разделете масата в саксии, налейте мляко и добавете чаена лъжичка масло във всяка тенджера. Варете 60 минути на 180 градуса.

Сладък пилаф със сушени плодове

• Ориз - 2 чаши;
• Стафиди - 50 гр;
• Сушени кайсии - 50 гр;
• Фурми - 10 бр.;
• Сини сливи - 10 бр.;
• Вода и сол.

Гответе ориза до полуготовност. Сортирайте добре сушените плодове и изплакнете, нарежете сушени кайсии, фурми и сини сливи. Добавете сушени плодове към ориза и гответе до омекване. Разбъркайте сместа и я оставете да се запари.

Пилешка яхния със сини сливи

• Пилешко филе - 500 гр;
• Сини сливи - 150 гр;
• Лук - 1 бр.;
• Вода - 0,5 с.л.;
• Растително масло и сол на вкус.

Нарежете пилето на парчета, леко запържете в олио. Нарежете лука и сините сливи, добавете към пилето, посолете и разбъркайте. Налейте във вода и оставете да къкри в продължение на 30 минути, като разбърквате от време на време.

Извара сладкиши

• Извара - 100 гр;
• Сушени плодове (стафиди или сини сливи) - 30 гр;
• Разхлабени бисквитки - 3 бр.;
• Настърган горчив шоколад;
• Захар на вкус.

Пасирайте извара и захар, смачкайте бисквитки. Смесете съставките и оформете топки от масата, като същевременно скривате стафидите или сините сливи в топката. Оваляйте сладките в настърган шоколад и оставете във фризера за 30-40 минути.

Ползи от сушените плодове за кърмене

Митовете около процеса на раждане и раждане на дете понякога са толкова противоречиви, че младата майка не знае какво да избере. Хранейки бебето с млякото си, тя се опитва да яде само най-необходимите неща. Но средата често осъжда избора й, защото този или онзи продукт е строго забранен. Сушените плодове при кърмене могат да попълнят тялото с витамини, изчерпани от бременността. Прочетете за това какви сушени плодове може да яде кърмачка в тази статия..

Видове сушени плодове и техните ползи

Най-често в Русия се приготвя компот от сушени ябълки, сушени кайсии, стафиди и сини сливи. Някой добавя там фурми и шипки. Всеки плод има свои специални свойства, които ще поддържат отслабеното тяло.

• Така че фурмите се считат за източник на калций и незаменими аминокиселини, което е необходимо за развитието на мускулно-скелетната система на бебето. Магнезият в състава ще осигури на мама и бебе здравословен сън и производството на серотонин - хормонът на щастието. Датите са необходими по време на период на заболяване, отслабено тяло и с голяма загуба на кръв.
• Стафидите са отговорни за доставката на калий, който е здраво сърце и кръвоносни съдове. Никотинова киселина и фосфор, лактоза не е пълен списък на полезността на сушеното грозде. Засяга нервната система на майката и бебето, подобрявайки съня, борбата с умората и укрепването на сърдечно-съдовата система. Но това е коварен плод, тъй като може да провокира колики и лошо храносмилане..
• Сушените кайсии са фибри, аскорбинова киселина, ретинол и нормализирано кръвно налягане, както и здрави бъбреци. Нормализира храносмилането, подобрява устойчивостта към инфекции. По-лесно се смила не в чиста форма, а само в компоти, десерти или зърнени храни.
• Сините сливи подобряват храносмилането на мама, което е важно след физиологични промени в тялото, и помага за предотвратяване на желязодефицитна анемия. Възможен ефект върху храносмилането на бебето. В случай на промени по този въпрос, отложете въвеждането на диетата за по-късна дата..

• Яденето на ябълки през този период също ще даде на тялото желязо. Най-честият избор на нови майки поради факта, че ябълките и крушите почти никога не причиняват нежелани реакции при децата. Приготвянето им в сушилня от вашите летни вили също няма да създаде особени трудности, което означава, че ще сте сигурни в качеството на използвания продукт. Препоръчва се за жени, които са имали цезарово сечение.
• Шипката, заедно с фурмите, помага за увеличаване на лактацията, тъй като влияе на производството на хормона окситоцин. А количеството витамин С е много по-голямо от това на цитрусовите плодове. Подобрява ситуацията с бъбреците при мама, можете да готвите компот само от това зрънце и да пиете час преди хранене.

Кога да въведете сушените плодове в диетата на кърмачка

Въвеждането на каквито и да било продукти в диетата на жената може да започне, след като детето достигне възраст от две седмици. Последните се препоръчват да започнат да използват сушени кайсии и фурми - след четири месеца. Ако се появят симптоми на алергия, премахнете новия продукт и опитайте отново след няколко седмици..

Някои плодове могат да провокират колики при бебето, затова е необходимо наблюдение на състоянието му. Ако промените не са към по-добро, върнете се към диетата, в която детето и вие сте се чувствали комфортно..

Компот от сушени плодове

За да готвите компот, трябва да закупите сушени плодове. Това може да стане по два начина: изсушете го сами и си купите готови. Във втория случай обърнете внимание на качеството на продукта: не трябва да има плесен или оцветители. Ще бъде по-лесно да направите това не в готова смес, а в отделни сортове.

Как да готвя компот

Преди употреба сушените плодове трябва да се измият с течаща вода. В тенджера за 1-2 литра вода можете да добавите 1 супена лъжица захар, малко канела или ванилин при липса на хранителни реакции при бебето.

Сушени плодове се добавят към вряща вода, отново се кипват, след което си струва да изключите котлона, покрийте тигана с капак и го оставете да се вари за половин час.

Как и кога да се пие

През първия месец при кърмене е за предпочитане да се консумират 3-4 чаши компот на седмица, така че не е препоръчително да се готви голямо количество. Но с течение на времето бебето ще се свърже и с пиенето.

Подобно на други топли напитки, през първите месеци компотът се пие най-добре 30-40 минути преди хранене, за да могат хранителните вещества да попаднат в кръвта и млякото. В същото време увеличете притока на течност, когато бебето е привързано.

Използването на всички сушени плодове е възможно не само под формата на компот, но и в различни гювечи, десерти, зърнени храни и в независима форма. Лекарите препоръчват да започнете с 1-2 плода на ден, като постепенно увеличавате дозата.

Отговаряйки на въпроса, възможно ли е кърмачка да прави компот от сушени плодове, ние определено отговаряме „да“. Но както при друг продукт, трябва да подходите съзнателно към избора, защото влиянието на полезни и не много вещества се разпростира върху трохите.

Какви сушени плодове можете да ядете, докато кърмите и как да ги готвите?

Диетата на кърмещата майка е много ограничена. Тя може да яде само най-безопасната храна, приготвена на пара или варена. Това често не е много вкусно. Майките непрекъснато търсят какво могат да ядат, за да не навредят на бебето. Един от въпросите, който ги интересува, е дали е възможно да кърмят сушени плодове. Днес ще говорим по тази тема и ще разберем какви сушени плодове може да яде кърмещата жена и как да ги ядем правилно..

Възможно ли е кърмещата майка да яде сушени плодове и каква е ползата от тях??

Сушените плодове са склад на полезни вещества. По време на процеса на сушене те губят влага, задържайки други вещества. Така те се превръщат в концентрати на хранителни вещества. Яденето на сушени плодове по време на кърмене е полезно не само за здравето на майката, но и за бебето. Кърмещите майки имат право да ядат почти всички сушени плодове. Важно е да се вземе предвид времето за тяхното въвеждане в диетата и правилата за употреба. Повечето сушени плодове е разрешено да се ядат 3-4 месеца след раждането, но има и изключения.

Сушените плодове са концентрати на хранителни вещества, които съдържат пресни плодове. Кърмещата майка може да се зарадва с този деликатес по всяко време на годината..

Повечето сушени плодове са богати на витамини А, В, С, фибри, пектин, калций, магнезий, цинк, калий и други полезни вещества. Редовната умерена консумация попълва запасите от витамини и минерали, които женският организъм активно губи по време на бременност и кърмене. В допълнение, голямо количество фибри подобрява метаболизма, нормализира функционирането на стомашно-чревния тракт..

Сушените плодове имат следните свойства:

• понижаване на нивата на холестерола;
• повишаване на хемоглобина и подобряване на състава на кръвта;
• подобрено настроение;
• нормализиране на нервната система;
• подобряване състоянието на сърцето и кръвоносните съдове;
• укрепване на зъбите, костите и косата;
• подобряване на състоянието на кожата;
• укрепване на имунитета и др..

През първите седмици, през първия месец след раждането

Първите месеци след раждането тялото на бебето се адаптира към външната среда. Стомашно-чревният му тракт свиква с нов тип храна. Ето защо той може да реагира неправилно на храни, които яде мама. През този период са разрешени само тези продукти, които не могат да причинят алергии или допълнителен стрес върху стомашно-чревния тракт. През този период повечето сушени плодове са забранени. Списъкът на разрешените храни включва сушени ябълки, круши и сини сливи..

За алергии при дете

Дори най-безопасните храни могат да бъдат алергични, особено при бебета. Неподсладени сушени плодове, които се считат за хипоалергенни, е позволено да се ядат, ако бебето има алергична реакция към който и да е продукт, с изключение на случая на алергия към тези сушени плодове. Например сухите ябълки и круши са включени в диетата за страдащите от алергии..

Ако бебето има алергична реакция към уж сушен плод, то трябва незабавно да бъде изключено от диетата. Препоръчва се консултация с лекар, особено в случай на остра алергична реакция.

Възможно ли е да се повиши имунитетът със сушени плодове?

Една от причините за лошия имунитет е недохранването на кърмачка. Диетата за кърмене включва минимум храни, които очевидно са недостатъчни в хранителните вещества. Ето защо все повече лекари са против този тип хранене..

Сушените плодове могат да попълнят запасите от хранителни вещества в организма, като по този начин укрепват имунната система. Те съдържат много витамини и минерали, включително витамин С, които активират защитните сили на организма.

Мнението на д-р Комаровски

Д-р Комаровски е на мнение, че храненето на кърмещата жена не трябва да се различава съществено от диетата й преди бременност и раждане. Разбира се, той не казва, че трябва да ядете всичко. Комаровски твърди, че майката трябва да яде всички естествени продукти, които иска, наблюдавайки реакцията на бебето от първите дни на живота. Той говори положително за сушените плодове, смята ги за полезна част от диетата на мама и бебе.

При запек

Сушените плодове съдържат много пектин и диетични фибри. Ето защо редовното им използване ще помогне да се отървете от запек. Фибрите допринасят за евакуацията на храната, тъй като на практика не се усвояват и, като че ли, поддържат храната в хранопровода, което е причината за решаването на проблема със запека.

Въпреки това е забранено постоянно лечение на изпражнения със сушени плодове. На първо място, трябва да намерите причината. Най-често това е неправилно коригираното хранене на новородената майка. Диетата й се основава на зърнени храни, пилешко и бисквити Мария, а течностите са малко. Синтезът на мляко отнема много голямо количество течност от тялото и ако запасите не се попълват, възниква запек. Затова обърнете внимание на вашата диета и режим на пиене и използвайте сушени плодове за лечение само като помощно средство..

Отзиви

Родих в края на есента, така че се сблъсках с недостиг на плодове. Сладките са забранени, но вие искате да се поглезите. На рафтовете има само една хемоза, така че тя беше спасена чрез изсушаване. Най-често ядях сушени ябълки и сини сливи, баба ми ми даваше домашно приготвено, но също така и закупено в магазина яде от селото. За щастие бебето не е алергично и не е имало отрицателни реакции.

Наистина не обичам всякакви сушени плодове, по-добре е пресните. Но дори и от пресни ябълки, бебето го болеше корем. Колик ни уби, казвам ви. Трябваше да дъвча сушени плодове. След сините сливи коликите ме притесняваха по-малко. Като цяло се надявах на дати, сладки))

Кога и защо не трябва да ядете сушени плодове за кърмещи жени?

Ако търсите какви сладкиши можете да кърмите, можете спокойно да ядете сушени плодове. Когато се консумират в рамките на разрешения период от време, умерено, те няма да навредят. Някои сушени плодове, например сушени кайсии, стафиди, са алергени, така че трябва да внимавате с въвеждането им в диетата. Трябва да се помни, че в редки случаи е възможна алергична реакция дори към хипоалергенни храни..

Освен това, високата консумация на продукта може да причини развитие на колики, особено когато става въпрос за сладки представители като фурми, стафиди. Захарта и фибрите могат да причинят производство на газ. Прекомерното присъствие на сушени плодове в диетата може да провокира диария, тъй като много от тях са слаби, особено сини сливи.

Най-сладкото сушене, например стафиди, сушени кайсии, фурми не се препоръчват при диабет.

Какви сушени плодове може да яде мама с ХС?

Днес много експерти казват, че кърмещите майки имат право да ядат всякакви храни, включително сушени плодове. Най-безопасните се считат за сушени плодове от ябълки, круши, сини сливи. Списъкът на разрешените храни включва сушени кайсии, стафиди, смокини и др..

Дати

Датите за кърмене се препоръчват да се добавят към диетата след 3 месеца, тъй като съдържат голямо количество захар. Продуктът съдържа много витамини и минерали. Те имат добър ефект върху сърдечно-съдовата, нервната система, подобряват мозъчната функция. Датите са добри за настроението. Те помагат да се справите с депресията. Не се препоръчва да се ядат повече количества. До 50 грама за един ден е идеално.

Сушени кайсии

Яденето на сушени кайсии по време на кърмене е много полезно. Трябва да се помни, че продуктът принадлежи към алергени, така че трябва да го ядете много внимателно. Не се препоръчва да го въвеждате в диетата до 3 месеца. Сушените кайсии по време на кърмене подобряват настроението, нормализират нервната система, стомашно-чревния тракт. Има добър ефект върху състоянието на кожата и косата. Сушените кайсии могат да се консумират самостоятелно, да се добавят към компот или ястия.

Продуктът съдържа голямо количество захар, така че много кърмещи жени се интересуват дали стафидите могат да бъдат кърмени. Препоръчително е да започнете да ядете продукта на 3-4 месеца. Яжте 1-2 плода за първи път. Голямо количество стафиди може да причини алергии или колики у бебето, така че малка шепа ще бъде достатъчна. Най-добре е да добавите плодове към компот или десерти.

Сини сливи

Мнозина са запознати със слабителните свойства на сините сливи. Препоръчително е да го ядете в случай на проблеми с изпражненията от майка или бебе. Тези сушени плодове имат право да се въвеждат в диетата от първите дни след раждането, тъй като са хипоалергенни. Яденето на големи количества сини сливи може да причини диария при бебе, затова се препоръчва да се ограничите до 5-6 неща на ден.

Фиг

Смокините са склад на витамини, минерали и други полезни вещества. Редовната употреба е полезна за тялото на жената. Нормализира храносмилането, подобрява състоянието на кожата и косата, премахва излишната течност от тялото, подобрява състава на кръвта и др. Смокините могат да се ядат, докато кърмят след 2 месеца. Необходимо е внимателно да го въведете в диетата, тъй като принадлежи към алергени. Не бива да ядете повече от 2-3 парчета на ден.

Сушени ябълки

Сушените ябълки се считат за най-безопасните за кърмачка. Те все още могат да се ядат в болницата. Те не причиняват алергии, умерено са сладки, поради което не увреждат детето. За първи път все пак трябва да изядете няколко парчета, тъй като дори и най-безопасният продукт може да има отрицателна реакция. Смята се, че сушените ябълки могат да се ядат без ограничения. Имайте предвид обаче, че високите количества фибри могат да причинят газове и други стомашно-чревни проблеми. Компот от сушени плодове по време на кърмене се препоръчва да се приготвя на основата на този сух плод.

Сушени круши

Препоръчително е крушите да се въвеждат в диетата от 2-3 месеца, но е позволено да добавяте няколко неща към компота през първите месеци от живота на бебето. Такъв продукт може да провокира колики при бебетата, поради което има ограничения. На 2 месеца те могат да се ядат в малки количества сами, както и да се използват в готвенето.

Захаросани ананаси

Яденето на захаросани плодове е полезно за вашето здраве. Те съдържат много ценни вещества. Продуктът не е толкова здравословен като пресния ананас, но все пак съдържа много витамини и минерали. Захаросаните плодове съдържат много захар. Продуктът принадлежи към алергени. Поради тези фактори подобни захаросани плодове са нежелани за кърмещата майка. Ако вие и близки роднини не сте имали алергии, можете да въведете продукта в диетата след 3-4 месеца, за предпочитане на 6 месеца. Продуктът трябва да се консумира в минимални количества - до 50 г на ден, няколко пъти седмично.

Как да се използват сушени плодове, разрешени за HS?

Въпреки ползите от сушените плодове, трябва да ги използвате по време на кърмене, както и други продукти, придържайки се към правилата. Препоръчително е да се въвеждат сушени плодове предимно за 3-4 месеца, с изключение на някои.

Яжте 1-2 сухи плода за първи път сутрин. Ако продуктът е хипоалергенен, възможна отрицателна реакция се появява в рамките на 1-2 дни след въвеждането му в диетата. В случай на алергенни храни, лекарите все още препоръчват да се наблюдава реакцията за около една седмица..

Ако вече ядете някои плодове или сушени плодове, можете да въведете нови в диетата, като ги добавите към обичайния компот. Не добавяйте няколко нови продукта в менюто едновременно. Ако няма отрицателна реакция, можете постепенно да увеличавате дозата. Приблизителната препоръчителна максимална доза за повечето сушени плодове е 50-100 грама на ден. Яденето твърде много може да доведе до проблеми с корема на бебето, тъй като сушените плодове са с високо съдържание на фибри и органични киселини. Не забравяйте, че 100 г е сумата от всички сушени плодове. Например, ако сте изяли 100 г сушени кайсии, тогава не бива да ядете други..

Колко можете да ядете на ден?

Варено

Компот или отвара от сушени плодове е най-простата форма на тяхното използване за храносмилателния тракт. По този начин тялото получава всички хранителни вещества, но не трябва да смила фибри. Смята се, че сушените плодове, приготвени в напитки, се усвояват по-лесно от стомашно-чревния тракт. Препоръчва се да се ядат при запек..

Хипоалергичен

Страдащите от алергии вероятно знаят кои сушени плодове са хипоалергенни. Това са сушени зелени ябълки и сини сливи. Те се препоръчват за диета за страдащи от алергия, освен това те са включени в списъка с храни, включени в диетата на ХС. Сушенето от круши също принадлежи към хипоалергенните продукти. Тези деликатеси рядко причиняват алергии, които най-вероятно са индивидуална непоносимост, следователно те са безопасни за бебетата..

Какво можете да пиете от сушени плодове на кърмачка?

Напитките от сушени плодове са вкусни и здравословни. Те съдържат много полезни вещества, бързо насищат и перфектно разнообразяват диетата на кърмачка. От сухи плодове можете да приготвяте компоти, настойки, отвари, да ги добавяте към чай. Поради факта, че те са перфектно съчетани, можете да получите нов вкус и аромат всеки път.

Компот

Компотите от сушени плодове са обичани от възрастни и деца. За тяхното приготвяне се използват около 100 g сух продукт на литър вода. Не се препоръчва добавянето на захар на кърмачки, но също така не е забранено. Напитка, приготвена от измити сушени плодове, се готви за около 20 минути, след което трябва да се остави да се вари под капака.

Първият път, когато пиете напитка с един продукт, например сушени ябълки. Тъй като други видове се въвеждат в диетата, можете да ги добавяте към компота, като използвате различни комбинации. Препоръчително е да пиете около 1 литър от тази напитка на ден. Винаги пийте днешния пресен компот. Кърмещата майка не трябва да го съхранява.

Кърмещата жена може да разнообрази диетата си с чай със сушени плодове. За да го приготвите, трябва да вземете любимото си сушене, да изплакнете добре с топла вода и да добавите към чая. Много е вкусно да добавяте подправки или мед към такъв чай. Но с такива продукти трябва да бъдете внимателни, когато кърмите. Те могат да причинят алергии или да повлияят на вкуса на млякото.

Кисел

Всички знаят за ползите от желето за тялото, особено за стомашно-чревния тракт, но малко хора знаят, че то може да се приготви от сушени плодове. Ако обичате този деликатес, представяме на вашето внимание следната рецепта..

Състав:

• Сушени плодове - 200гр.
• Вода - 1,2 л.
• Захар - 100гр.
• Картофено нишесте - 3 супени лъжици л. (по-малко, ако не харесвате дебели желе).

Подготовка:

1. Изплакнете сушени плодове.
2. Кипнете вода (1 L), добавете там сушене и гответе 5 минути.
3. Прецедете течността от сушените плодове (можете просто да я извадите с решетъчна лъжица).
4. Добавете захар към компота и оставете на слаб огън.
5. Разтворете нишестето в останалата вода и при разбъркване изсипете в компота.
6. Варете желето, докато се появят мехурчета.

Възможно ли е кърмачка да яде сушени плодове?

Статии за медицински експерти

Какво казват педиатрите за това дали сушените плодове могат да бъдат кърмени? В края на краищата всички знаят, че кърмещата майка трябва да контролира менюто си и че редица продукти по време на кърмене не се препоръчват да се консумират, тъй като някои от техните компоненти, попадайки в кърмата, могат да причинят дискомфорт в червата на бебето.

Няма да се спираме на витамините, макро- и микроелементите, съдържащи се в сушените плодове и техните полезни свойства: задачата е да се установи защо, с всички безспорни ползи за организма на майката (особено за профилактика на анемия), не се препоръчва използването на някои от сушените плодове по време на кърмене.

Възможно ли е да ядете стафиди за кърмачка?

Педиатрите не препоръчват използването на стафиди по време на кърмене през първия месец от живота на детето, тоест в неонаталния период и до тримесечна възраст на бебето. Стафидите съдържат много лесно смилаеми въглехидрати, по-специално глюкоза и до около два месеца и половина децата имат недостатъчно ензими за аеробния си метаболизъм. И когато мама изяде 50 г стафиди (две супени лъжици), това е почти 138% от дневната нужда от глюкоза...

Въпреки факта, че същото количество сушено грозде, т.е. стафиди, осигурява не повече от 8% от дневния прием на фибри, това е достатъчно, за да се увеличи значително образуването на газове в червата и да се увеличи перисталтиката му.

Няма абсолютна забрана за кърмене на стафиди със стафиди, но струва ли си риска? Трябва също да се има предвид, че извараната маса със стафиди по време на кърмене може да доведе до метеоризъм както при майката, така и при бебето, което яде млякото си..

Лекарите съветват да се ограничи употребата на стафиди по време на лактация и поради високото съдържание на бор в него: повече от 1000% от дневната стойност в 50 г. Докато борът е необходим за усвояването на калция и образуването на костна тъкан, излишъкът му може да повлияе не само на храносмилането, причинявайки диария, но също така пречат на усвояването на витамин С и протеиногенни аминокиселини като метионин и цистеин.

Възможно ли е да ядете сушени кайсии за кърмачка?

Подобно на сушеното грозде, сушените кайсии при кърмене през първия месец след раждането на дете не трябва да присъстват в диетата на кърмачка: този прекрасен и здравословен продукт може да се опита, когато бебето е на 2,5-3 месеца - със задължителното наблюдение на състоянието на бебето (естеството на изпражненията, наличие на колики, кожни обриви).

За да не се създават допълнителни проблеми с работата на физиологично незрелия стомашно-чревен тракт на бебе, най-добре е да се следват същите принципи и да се използва компот от сушени кайсии при кърмене.

Но баницата със сушени кайсии по време на кърмене и печене няма нужда да се яде: освен самите сушени кайсии, подуването в стомаха и метеоризмът причиняват всякакво печене, особено от тесто с мая.

Също така експертите напомнят, че много производители на сушени кайсии предотвратяват загубата на цвят на кайсиите и удължават срока на годност на продукта, като обработват сушени плодове със серосъдържащ газ - серен диоксид. При някои сулфитите провокират стомашни спазми, кожни реакции под формата на обрив и астматични симптоми. А сушените плодове, които са били неправилно съхранявани, също могат да бъдат замърсени с плесени и отровни афлатоксини..

Възможно ли е да се ядат сини сливи за кърмачка?

Естественият слабителен ефект на сините сливи се дължи на наличието на растителни фибри и съдържание на сорбитол. Освен това, по време на производството на суха слива, плодовете (за да им придадат блясък) се обработват с глицерин, който също действа върху червата като слабително..

По тази причина - за да се избегне диария при дете - Сините сливи при кърмене от запек при майката не са средство за избор. Много по-целесъобразно е при запек при кърмене да се използват глицеринови ректални супозитории (супозитории) - абсолютно не засягащи бебета.

В същото време сините сливи с кърмене през първия месец практически гарантират развитието колики при новородени.

Компот от сини сливи при кърмене и още повече, кисело мляко със сини сливи при кърмене може да доведе до подобни резултати.

Освен това кърмещите жени трябва да имат предвид, че:

• Ядейки само 50 г сини сливи на ден, тялото получава 127,5% от дневната стойност на глюкозата, което увеличава риска от напълняване;
• дори едно зрънце от сини сливи помага за повишаване на апетита, като същевременно стимулира производството на стомашен сок и жлъчни киселини;
• сините сливи увеличават отделянето на урина (действа като диуретик).

Сушени плодове и ядки при кърмене

Както можете да видите, препоръките за консумация на сушени плодове и ядки по време на кърмене трябва да се приемат критично, тъй като биохимичният компонент на компонентите на тези продукти и храносмилателните характеристики на кърмачетата не винаги се вземат предвид.

Така че, смята се, че орехите увеличават съдържанието на мазнини в майчиното мляко и това е полезно за бебетата. Стомашните ензими на малките деца обаче се справят с разграждането само на физиологично необходимото количество мазнини и когато те са в излишък, те влизат в червата и излизат, придавайки изпражнения мазен вид (това се нарича стеаторея).

Само 50 грама орехови ядки съдържат над 412% от дневната стойност на омега-3 ненаситени мастни киселини за възрастни, около 186% от дневната нужда от омега-6 киселини и 75% от дневната стойност на стерини. Така че, в деня на кърмещата майка, не трябва да ядете повече от два ореха..

Фъстък, който принадлежи към бобовите растения, но се нарича фъстъци, трябва да се използва пестеливо и само когато бебето ви е малко по-голямо - до шест до седем месеца. Тогава няколко препечени ядки на ден ще допринесат за производството на повече кърма и червата на бебето вече няма да реагират толкова бурно на този продукт. Но трябва да се има предвид, че доста често фъстъците провокират алергии..

Какви сушени плодове можете да кърмите?

Няма възражение срещу компота от сушени плодове при кърмене, ако използвате сушени ябълки, круши, шипки за приготвяне на напитка.

Journal of Human Lactation казва, че богатите на калций сушени плодове като смокини и фурми могат да помогнат за увеличаване на производството на кърма, когато кърмата е недостатъчна..

Така е, но само фурмите и плодовете на смокинята също могат да причинят чревни неизправности при кърмачетата..

Между другото, сушените плодове съдържат много захар, а ядките съдържат калории и страстта към тези продукти може да допринесе за увеличаване на теглото при кърмачките и в дългосрочен план за различни здравословни проблеми..

Компот от сушени плодове за кърмачка: възможно ли е с ХС, рецепта

Дата на публикуване: 21.09.2018 | Преглеждания: 4763

Сушените плодове са истинско хранилище на витамини и минерали. Естественият състав, срок на годност до година и половина, концентриран вкус в комбинация с големи предимства правят продукта търсен по целия свят. Например японците, които се различават по дълголетието си, предпочитат да ядат 5-6 сушени плода или плодове вместо захарен десерт. По този начин се осигурява ежедневна доставка на полезни елементи..

Може ли кърмачка да яде сушени плодове? И ако да, кои да предпочетете и как влияят на тялото на бебето?

Ползите от сушените плодове

След изсушаване полезните елементи се запазват в зрънцето (плодовете) и 80% вода се елиминира: 150-200 грама сушени ябълки ще заменят килограм пресни ябълки. Продуктът не е придирчив към мястото на съхранение, при температура 2-10 ° C се съхранява до една година и половина (шипка - 36 месеца).

Състав

• Витамини: A, B1, B2, B3, B5, B6.
• Минерали: желязо, калций, натрий, калий, фосфор.
• Въглехидрати.
• Пектинови вещества.
• Целулоза.

Продуктът е калоричен (средно 250 kcal / 100 g), поради което след консумация бързо се появява чувство за ситост. Полезните вещества проникват в кърмата и се предават на бебето. В същото време съдържанието на калории в продукта не означава наднормено тегло: сушените плодове не съдържат мазнини, поради което лесно се усвояват и не се отлагат отстрани. Сушените плодове за кърмачки, които искат да отслабнат, са необходим елемент в диетата, който може да се включи в закуската или обяда.

През първите месеци е важно да наблюдавате реакцията на детето, поради което е по-добре да въведете продукта през първата половина на деня. Ако алергията не се прояви, можете да допълните и вечерята, защото времето за смилане на сушени плодове и плодове е само 20-30 минути.

Съдържание на калории в сушени плодове

Таблица 1 - Съдържание на калории и BZHU на сушени плодове

Кърмещата майка трябва да замени печените сладки и бонбони със сушени плодове. Каша за закуска със стафиди или чай с захаросани плодове ще гарантира заряд на енергия и кърмене. При първото въвеждане на продукта е важно да се следи реакцията на детето: ако се появи обрив, честотата на изпражненията се е променила, по-добре е да отложите добавянето на сушени плодове към диетата за 4 седмици или да опитате друг плод (след 3-4 дни).

Най-безопасният вариант за майка на новородено е компотът от сушени плодове.

Ефект върху тялото [2]

• Повишаване на имунитета.
• Подобряване на състава на кръвта.
• Повишена лактация.
• Подобряване на качеството на кърмата.
• Стимулиране на храносмилателния тракт.
• Елиминиране на токсините.
• Регенерация на клетките - чиста кожа, здрави нокти, гъста коса.
• Загуба на тегло (с правилното меню).
• Производството на ендорфини - хормони на доброто настроение.

Възможно ли е да ядете сушени плодове, докато кърмите?

Сушените плодове са в списъка на препоръчаните храни за здравословна диета по време на кърмене на кърмачка [1].

Въведение в диетата

Сушените плодове са източник на енергия и основни елементи за възстановяване на жизнените функции. След един месец редовна консумация на сушени плодове, жените забелязват притока на мляко, подобряване на външния вид и благосъстоянието..

Няма ограничения за това какъв вид сушени плодове можете да кърмите, основното е мярката и липсата на индивидуална непоносимост, алергии. Ако след въвеждането няма зачервяване, промени в изпражненията - продуктът се въвежда в диетата. Препоръчва се пробите да започват с един вид сушени плодове.

Препоръчителни сушени плодове за кърмачка

Има сушени плодове, които се препоръчват за употреба с HS повече от други, но няма нужда да ги избирате (всички сушени плодове са полезни).

Дати

Най-популярният плод сред кърмачките. Богат на витамини А и В, укрепва косата, почиства кожата. Датите активират производството на серотонин, хормонът на щастието. Жената усеща прилив на сили, сънят се подобрява, пристига повече мляко. Нормата на консумация е 3-5 плода на ден.

Сушени кайсии

Съдържа витамини А, В, РР, Е, С. Укрепва имунната система, препоръчва се като профилактика при настинки. Намалява кръвното налягане (с хипотония, използвана с повишено внимание). Норма на използване - 6-8 броя.

Укрепва костната тъкан, бори се с анемията, премахва токсините, излишната течност. Стимулира метаболитните процеси, регенерацията на клетките. За HS се препоръчват черни стафиди със семена и дръжки (най-богатият състав). Продуктът е алерген, може да причини ферментация в червата, така че трябва внимателно да го въведете. Нормата на ден - 6-10 плодове.

Сини сливи

Наред с характерните ползи от сушените плодове (имунитет, красота, метаболизъм), той действа като диуретично и жлъчегонно средство. Сините сливи се борят с бактериите, укрепват сърдечните мускули и нормализират притока на кръв. Слаб алерген. Норма на ден - 6-8 броя.

Захаросани ананаси

Съдържат вещество - бромелаин. Продуктът действа като антитромботично, противовъзпалително, лечебно средство. Укрепва имунната система, кръвоносните съдове, възстановява нервната система. Диетолозите включват ананас като нискокалорична храна в диетата си. Захаросани плодове - алерген, норма - 10 бр. на ден.

Компот от сушени плодове: подбор и приготвяне

За предпочитане е напитката да се приготвя от домашно приготвени захаросани плодове. Сушенето се извършва по естествен начин: без да се използва фурна, микровълнова печка. Този метод ще запази оригиналния естествен състав. Компотът се прави от сини сливи, сушени кайсии, сушени ябълки, круши. При избора на плодове се оценяват 3 фактора: цвят на плодовете - избледнели, матови; поглед - набръчкан; на допир - твърд, сух.

По-добре е да използвате традиционната рецепта за напитка от сушени плодове за кърмене. Вземете за 2 литра вода: 100 гр. сушени кайсии, 100 гр. сини сливи, 200 гр. сушени ябълки, шепа стафиди.

1. Изплакнете плодовете с течаща вода, сложете кърпа.
2. Оставете водата да заври.
3. Изсипете сушени плодове, добавете 1/3 чаша захар, разбъркайте.
4. След това затворете капака и гответе 5-7 минути.
5. Изключете, без да махате капака, оставете за 40 минути.
6. Прецедете и сложете да се охлади.

Въпреки състава е невъзможно да се злоупотребява със сушени плодове по време на кърмене. Трябва да започнете с компоти от ябълки (не червени), като постепенно добавяте към напитката сушени кайсии, сини сливи и стафиди. Препоръчва се да се въведат готови плодове за 1-1,5 месеца: така майката и бебето ще получат приток на полезни елементи без странични реакции.

Десерт за днес - видео за това дали сушените плодове са наистина полезни и как се правят сушени кайсии, сини сливи и стафиди. И защо на повърхността на водата, когато готвите всичко това, има някакъв мазен филм?

Сушени плодове и ядки при кърмене

Жена, която наскоро е станала майка, трябва да се придържа към специален тип диета. Много продукти, които преди бяха обичани, сега ще трябва да бъдат забравени. Реакцията на бебето при използването на привидно познати ястия на всички може да бъде доста неочаквана. Следователно сладките се заменят със сушени плодове, а ядките се допускат като друг деликатес. Колко безопасни са тези продукти за новородено, нека се опитаме да разберем.

Възможно ли е за ядки и сушени плодове с ХС - кои и колко?

По време на кърменето могат да се ядат ядки и сушени плодове, но такива съставки трябва да се въвеждат в диетата постепенно. В този случай е необходимо да се следи поведението на новороденото и ако се появят необичайни реакции, анулирайте продукта.

Сред полезните и достъпни сушени плодове са:

• сини сливи;
• дати;
• сушени кайсии;
• стафиди.

Някои ядки с HS могат да причинят алергии, така че употребата им трябва да бъде умерена. Не трябва да ядете такива храни, ако:

• мама преди това е имала алергична реакция към тях;
• след раждането се появи кожен обрив с неизвестен произход;
• бебето има склонност към алергични прояви.

Сред най-безопасните ядки са орехите и кашуто..

Ядки за ХС през първия месец

Ядките през първия месец на кърменето могат да се консумират малко. Те трябва да бъдат въведени в диетата сутрин. Тази схема е необходима, за да можете да наблюдавате реакцията на бебето до вечерта. През първия ден е разрешено да се консумират не повече от четвърт орех. Ако детето не реагира по никакъв начин, тогава за един ден е допустимо да се яде два пъти повече - половината ядро. Чрез постепенно увеличаване на порцията, обемът на орехите през първия месец на ХС се довежда до 4-5 парчета на ден.

Следващият вид, който може да бъде въведен в диетата на майката, са ядките кашу. Според подобна схема през първия ден се консумира половин ядка преди обяд, а в края порцията достига до 6-8 зърна. В бъдеще можете да разнообразите менюто с ядки със сортове: макадамия, шам фъстък, бразилски ядки, кедрови ядки. Детето може да е алергично към ядки като лешници, бадеми и фъстъци..

Ядките влияят върху качествените характеристики на майчиното мляко, но не и върху количеството. Кърменето може да бъде подобрено само при често прилагане, обилно пиене и добро хранене. Но ядките увеличават съдържанието на мазнини в млякото, пълнят го с важни аминокиселини, витамини и сложни протеини.

Сушени плодове с ХС през първия месец

Сушените плодове по време на кърмене са чудесна алтернатива на сладкишите. Те трябва да бъдат въведени в диетата един по един, като се използват сутрин. Препоръчително е да ги добавите към менюто в последователността:

1. фурми - увеличават производството на окситоцин, което увеличава количеството мляко;
2. стафиди - организира правилния метаболизъм, енергизира;
3. сини сливи - регулира червата, прочиства тялото;
4. сушени кайсии - подобрява функцията на бъбреците, облекчава следродилния оток.

Компот от сушени плодове - ползи за лактацията и др

Компот от сушени плодове може да се консумира от кърмачка. Напитката, освен приятен вкус и утоляване на жаждата, има положителен ефект върху тялото:

• предотвратява запек и подуване на корема, подобрява двигателните умения;
• повишава имунитета;
• увеличава количеството кърма;
• укрепва системните органи.

Процесът на варене е прост. Необходимо е да се вземат сушени плодове (ябълки, сушени кайсии, круши, стафиди или други), изплакнете с вода. Варете компота в продължение на половин час, след това добавете захар в размер: една трета от чаша на 200 грама плодове. Разбъркайте старателно и оставете на слаб огън за 5 минути.

Сушени плодове и ядки с ХС през следващите месеци

Ако детето няма алергична реакция към въвеждането на сушени плодове и ядки, тогава те могат не само да се консумират, но и да са необходими през следващите месеци на ХС. Въпреки ползите, обемът на лечението трябва да бъде разумен. Не трябва да се опитвате да ядете за двама, защото нищо добро няма да се получи.

Ако сушените плодове се консумират самостоятелно, тогава количеството им не трябва да надвишава 30-40 грама на ден. По-добре е да изберете добре познати плодове и плодове: ябълка, круша, сини сливи, сушени кайсии, стафиди, фурми. Трябва да откажете екзотични сушени плодове: банани, ананас, папая. Яжте червени сортове с повишено внимание: череши, череши, ягоди.

Ядките в ежедневната диета на кърмачка присъстват в обем не повече от 40 грама - това е около шепа. Фъстъците и лешниците са изключени по време на кърмене, но останалите ядки могат да се комбинират и комбинират помежду си.

Ако желаете, можете да приготвите ядково-плодова маса. За това съставките се натрошават, смесват и се заливат с мед. Можете да използвате такъв деликатес не повече от 2-3 супени лъжици на ден..

Сушени плодове при кърмене

Плодове и плодове могат да се консумират не само пресни, но и сушени. Сушени плодове могат да се консумират по време на кърмене. Те са вкусни и здравословни, можете да ги ядете сами и да ги използвате за приготвяне на различни напитки и ястия..

• Стафиди по време на кърмене
• Сини сливи
• Състав и свойства на сушените кайсии
• Дати
• Фиг
• Шипка
• Кога да се въвеждат сушени плодове по време на кърмене
• Колко можете да ядете сушени плодове
• Какво може да се приготви от сушени плодове за кърмачка
• Как да изберем сушени плодове

Стафиди по време на кърмене

Стафидите са сушено грозде. По отношение на химичния състав той е представен от тиамин, рибофлавин, витамин РР, калий, магнезий, натрий, фосфор и желязо..

Калоричното съдържание на 100 грама стафиди е 262 kcal. Съдържа 1,8% протеини, 66% въглехидрати, 3,1% диетични фибри и 19% вода. В продукта няма мазнини.

Той има много полезни свойства:

• профилактика на анемия, повишени нива на хемоглобин;
• подобрена лактация;
• укрепване на имунитета;
• нормализиране на съня;
• укрепване на сърдечния мускул;
• намаляване на отока;
• понижаване на кръвното налягане;
• антибактериален ефект;
• антитусивно действие;
• лек диуретичен ефект.

Липса на стафиди с високо съдържание на захар, n

Противопоказанията се изразяват и от стомашна язва, затворена туберкулоза.

Продуктът може да причини алергична реакция.

Сини сливи

Това е името на всяка суха слива. Продуктът е богат на витамин Е, А, РР, аскорбинова киселина, тиамин, рибофлавин.

Минералната част на състава е представена от калий, магнезий, фосфор, желязо, калций, натрий.

Калоричното съдържание на продукта е 256 kcal. Съдържание на протеини 2,3%, въглехидрати 57,5%, мазнини 0,7%, диетични фибри 9%, вода 25%.

Сините сливи имат следните полезни свойства:

• антибактериални;
• диуретик;
• слабително;
• имуностимулиращи.

Редовната употреба на продукта осигурява стабилизация на налягането, регулиране на сърцето, пречистване на тялото, нормализиране на чревните функции, подобрява настроението, има благоприятен ефект върху структурата на кожата и косата.

Прекомерната консумация на сини сливи може да доведе до диария. Този продукт трябва да се избягва за хора с диабет или с наднормено тегло..

Състав и свойства на сушените кайсии

Това е името на сушените кайсии, които нямат семена. Съдържат много витамини А, Е, РР, бета-каротин, калий, силиций, магнезий, желязо, калций, фосфор.

Продуктът съдържа още тиамин, риболавин, аскорбинова киселина, натрий.

Калоричното съдържание на продукта е 232 kcal. Съдържа 5,2% протеини, 51% въглехидрати, 0,3% мазнини, 11% диетични фибри и 20% вода.

Ползите от сушените кайсии се дължат на следните фактори:

• предотвратяване на запек;
• подобрено настроение;
• облекчаване на стреса;
• нормализиране на бъбречната функция;
• отстраняване на излишната течност от тялото;
• нормализиране на налягането;
• стимулиране работата на мускулите и нервните клетки.

Злоупотребата с този продукт може да причини алергична реакция или разстройство на стомаха.

Не яжте сушени кайсии с хипотония, възпалителни процеси в червата, панкреатит, стомашни язви.

Дати

Витаминният състав на продукта е представен от тиамин, рибофлавин, пантотенова киселина, пиридоксин, витамини Е и РР.

От минералите фурмите са богати на калий, калций, натрий, магнезий, фосфор и желязо..

Калоричното съдържание е 292 kcal. Съдържа 2,5% протеини, 69,2% въглехидрати, 6% диетични фибри и 20% вода. В състава няма мазнини.

Полезните свойства на продукта са както следва:

• повишена лактация;
• укрепване на имунитета;
• облекчаване на умората;
• възстановяване на силата;
• формиране и укрепване на костните структури;
• пречистване;
• подобрена памет;
• стабилизиране на мозъка;
• избавяне от безсънието;
• премахване на киселини в стомаха;
• профилактика на онкологията.

Въпреки полезните свойства, фурмите могат да бъдат вредни. Те трябва да се изхвърлят при наличие на гастрит, колит, язва, чернодробни патологии, захарен диабет.

Фиг

Този продукт се нарича още фиг. Витаминният и минералният му състав е представен от следните елементи:

• витамини А, Е, РР;
• аскорбинова киселина;
• тиамин;
• бета каротин;
• пантотенова киселина;
• рибофлавин;
• фолиева киселина;
• пиридоксин;
• калий;
• калций;
• натрий;
• магнезий;
• фосфор;
• желязо.

Смокините съдържат само 54 kcal. Съдържа 0,7% протеини, 12% въглехидрати, 0,2% мазнини, 2,5% диетични фибри и 83% вода.

Продуктът е привлекателен със следните полезни свойства:

• подобряване на храносмилателния процес;
• осигуряване на допълнителна енергия;
• активиране на материалния обмен;
• повишен имунитет;
• стабилизиране на функциите на сърдечно-съдовата система;
• нормализиране на метаболитните процеси на клетъчно ниво;
• регулиране на водния баланс;
• стабилизация на налягането;
• нормализиране на нервната система;
• положителни ефекти върху функционирането на щитовидната жлеза.

Смокините не трябва да се използват при възпалителни процеси в червата, захарен диабет, подагра, бъбречни патологии.

Шипка

Това сушено зрънце също принадлежи към сушени плодове. Той е много богат на витамин А, бета-каротин и аскорбинова киселина.

Представен е и химическият състав на продукта:

• рибофлавин;
• тиамин;
• витамини Е и РР;
• калий;
• калций;
• магнезий;
• натрий;
• фосфор;
• желязо.

Използването на шипки увеличава устойчивостта на организма към различни инфекции.

Сушените плодове също имат следните полезни свойства:

• укрепване на тялото;
• тонизиране;
• инхибиране на атеросклеротични промени;
• жлъчегонно действие;
• спиране на кървенето;
• намалена пропускливост и чупливост на кръвоносните съдове;
• повишена регенерация;
• леко слабително действие.

Шипката не трябва да се използва при тромбофлебит, гастрит, киселинност, стомашна язва.

Кога да се въвеждат сушени плодове по време на кърмене

Различни сушени плодове трябва да се въвеждат в диетата на кърмачка по различно време. През първия месец можете да разнообразите диетата си с фурми..

Стафидите се усвояват по-трудно от много видове сушени плодове, така че те могат да се консумират не по-рано от втория месец. В същото време можете да разнообразите диетата със сушени кайсии.

Сините сливи могат да се добавят към диетата от третия месец. По-добре е да отложите консумацията на смокини до четвъртия месец..

Колко можете да ядете сушени плодове

По време на кърмене не трябва да злоупотребявате с никакви продукти. Това правило важи и за сушените плодове..

Тяхното въвеждане в диетата трябва да започне с малко парче от един вид.

Сутрин трябва да опитате нови предмети, за да можете да наблюдавате реакцията на детето през деня..

Ако нямаше отрицателни прояви за два дни, тогава продуктът може да заеме собствена ниша в диетата на кърмачка.

В бъдеще количеството на консумираните продукти може да се увеличи, но до препоръчителните стандарти.

Кърмещата майка може да яде до 5 дати на ден. Сините сливи трябва да бъдат ограничени до 2-3 парчета, в противен случай слабителният ефект ще бъде твърде изразен.

Сушени кайсии на ден могат да се консумират не повече от 100 грама. Сушените смокини са ограничени до 3 броя.

Какво може да се приготви от сушени плодове за кърмачка

Сушените плодове могат да се консумират сами. Преди това продуктът трябва да се изплакне старателно и да се накисне за кратко във вода..

След като ядете сушени плодове и плодове, трябва да изплакнете устата си, тъй като те съдържат много захар, която е вредна за зъбния емайл.

Популярно използване на сушени плодове е компотът. Може да се направи от един продукт или смес от сушени плодове, ако е известна реакцията на детето към всеки от тях.

Трябва да приготвите напитката не повече от 5 минути - колкото по-дълга е топлинната обработка, толкова по-малко полза.

Сини сливи, стафиди и сушени кайсии могат да се добавят към салатите. Всеки сушен плод е подходящ като пълнеж за извара, гювечи, хлебни изделия. В този случай не е необходимо да добавяте захар..

Изсушени плодове и плодове могат да се добавят към кисело мляко, зърнени храни и да се направят сладки пилафи.

Обикновено се прави запарка от сушени шипки. За целта използвайте 5 плода на литър вода..

Те се измиват, смачкват, запарват с вряща вода и настояват няколко часа. Можете да пиете не повече от литър от тази инфузия на ден. По-добре е да го консумирате половин час преди кърмене..

Как да изберем сушени плодове

За да извлечете максимума от продукта, трябва да го изберете правилно..

Когато купувате сушени плодове, трябва да обърнете внимание на следните фактори:

• Външен вид. Повърхността на сушените плодове или плодове трябва да бъде лъскава и достатъчно гладка.

• Не вземайте продукт, ако върху него се виждат захарни кристали или има плесен или много потъмнели екземпляри.

• Когато купувате опакован продукт, трябва да обърнете внимание на срока на годност. Ако датата е подпечатана в магазина, тогава трябва внимателно да проучите външния вид на продукта - времето често се променя няколко пъти.

• Сушените плодове не трябва да са твърди или прекалено набръчкани.

• За качествени продукти цветът не трябва да е прекалено ярък. Прекомерното насищане на сянката показва химическа обработка.

• По-добре е да купувате стафиди черни или кафяви. Златистият цвят обикновено е резултат от сулфитна обработка..

• Сушените кайсии трябва да са с бледо оранжев цвят. Тъмно червен или белезникав нюанс показва ниска степен, а ярко оранжев цвят означава обработка със сулфити.

• Сините сливи трябва да са черни и да имат лек синкав оттенък. Кафявите сушени плодове са с лошо качество.

Сушените плодове са много полезни за кърменето. Важно е да не злоупотребявате със сушени плодове и плодове и да ги въвеждате в диетата в определени моменти..

Изберете висококачествени, пресни продукти за максимална полза.