Веднага след раждането на бебе, жена, която го кърми, трябва да спазва строга диета, която включва зърнени храни, зеленчукови супи и извара. Майката трябва внимателно да въвежда всеки нов продукт на малки порции, като наблюдава как червата на детето, които все още не са имали време да се адаптират към новата среда, реагират на него. При кърмене доматите ускоряват възстановяването на женското тяло след раждането, но когато бебето е само на месец, е рано да се консумират такива зеленчуци.

Възможно ли е да включите домати в диетата с НВ

Когато кърмачка използва домати, в които има много киселини, лигавицата на бебето се дразни, бебетата развиват алергии, коремът е подут и коликите измъчват. Не всички бебета имат отрицателна реакция към доматите, но в първите дни след появата на новородено е по-добре жената да не рискува.

Постепенно, когато кърми, майката може да започне да вкусва парче пресен домат и ако не се появи обрив по тялото на бебето, детето не рита краката си от болка с колики, не трябва да се отказвате от яденето на домати.

Полезни съставки на продукта

Доматите са богати на фибри, които подобряват чревната подвижност, аминокиселини, които участват в образуването на антитела, които предпазват организма от инфекция. Ликопенът, който присъства в значителни количества в доматите, действа като антиоксидант:

  1. Предотвратява разпространението на злокачествени клетки.
  2. Нормализира липидния метаболизъм.
  3. Справя се с болестотворните свободни радикали.
  4. Потиска патогенната микрофлора в червата.
  5. Бори се с микроби и гъбички.

В доматите има много витамини, А помага за възстановяване на ноктите и косата, К е отговорен за формирането на костите, бъбречната функция. Токоферолът успокоява нервите, понижава кръвното налягане.

Аскорбиновата киселина повишава имунитета, който при жената значително отслабва по време на бременност.

Природата е наградила домати с микроелементи под формата:

  • жлеза;
  • магнезий;
  • калий;
  • фосфор;
  • цинк.

Серотонинът помага на майките да се отърват от депресията, подобрява настроението. Зрелите плодове съдържат много каротин, който регенерира кожата, има положителен ефект върху сърцето.

От кой месец можете да ядете домати

Ликопенът, който има много полезни свойства, също е пигмент, който оцветява плодовете. Яркият цвят на доматите допринася за факта, че след консумацията им съществува риск от алергии.

Не само през първия месец, но и през третия след раждането на бебето, такива зеленчуци са противопоказани за кърмачки. Червата на бебето не са в състояние да ги смилат, а тялото е най-податливо на алергии.

Кога жената може да яде домати зависи от индивидуалните характеристики на детето, но е по-добре да ги откажете преди три месеца.

Под каква форма можете да се храните по време на кърмене

Ако резенът домат, който майката е опитала, не е причинил алергии в трохите, коликите не са измъчвали бебето, жената може постепенно да увеличи степента на консумация, но в рамките на разумното. Доматите не могат да се консумират в килограми, достатъчни са 2 плода.

Прясно

Повечето органични киселини и витамини присъстват в зрелите домати, наскоро откъснати от храст в селска къща или градина. Най-добре е да използвате пресни плодове в салата със заквасена сметана или слънчогледово олио. Кърмещата майка обаче трябва да се откаже от домати, отглеждани в оранжерии през зимата, защото зеленчуците натрупват пестициди поради излишък на тор..

Жълто

В доматите с класически цвят има много ликопен, в черните - антоцианин. И двата компонента са пигменти и често причиняват алергии. В жълтите плодове има по-малко багрила. По-добре е кърмещите майки да ядат пресни домати от този цвят, те също съдържат много органични киселини, минерали и витамини.

Задушени

Леки и вкусни ястия се приготвят от домати, които могат да се консумират без страх от алергии при бебето по време на кърмене. Доматите се бланшират във вряща вода, обелват се, нарязват се на кубчета. Сладките чушки, картофите и лукът се натрошават, както и тиквичките, от които се извличат семена и се отстранява кожата. Всички зеленчуци се слагат в тенджера със слънчогледово олио и се заливат с вода. Ястието се задушава на котлона за около 20 минути, след което се подправя с билки и се осолява.

С това лечение ликопенът изчезва, което провокира развитието на алергии..

Мариновани и осолени

При пържене на домати те губят както витамини, така и минерали. Консервираните зеленчуци влияят негативно на работата на червата на бебето и могат да провокират дисбиоза. В киселите домати има много подправки и оцет, което е вредно както за тялото на майката, така и за трохите..

Доматите, които ферментират във вода и сол, могат да се консумират от жените в малки количества, но не по-рано от бебето на шест месеца. В по-ранна възраст бебето ще страда от колики.

Печени зеленчуци

Термичната обработка при домати намалява количеството аскорбинова киселина и други витамини. Въпреки това, от пресни домати, изпечени във фурната с различни зеленчуци, се получават вкусни ястия, които не причиняват алергии при бебето, са полезни за мама.

Доматен сок

Магазинните сосове и кетчупите съдържат добавки, аромати, много черен пипер и сол. По време на кърмене трябва да се въздържате от употребата на такива продукти. Пресният доматен сок съдържа много органични киселини и витамини. Ако го пиете по чаша на ден, няма да има проблеми с производството на мляко..

Влияние върху тялото на кърмачка

Доматите имат лечебен ефект върху сърцето, нормализират функционирането на нервната система и предпазват от инфекция.

Естествен диуретик

Освен витамини и аминокиселини, пресните домати съдържат много пурини. Когато се използват, излизат пясък и камъни, излишната течност се отстранява от тялото, което помага да се премахнат отоците, да се улесни бъбречната функция, да се нормализира налягането.

Ползи за жилищни и комунални услуги

Доматите се усвояват лесно, ускоряват усвояването на храната, стимулират перисталтиката, облекчават кърмещите майки от запек, който често измъчва жената след раждането. Зеленчукът прочиства червата, премахва токсините, бори се с токсините.

Подобрява кръвообращението

Доматите съдържат значителни количества желязо и витамин В9. Тези вещества се справят с анемията, която се появява по време на бременност. Яденето на домати разрежда кръвта, което предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Имуномодулиращи свойства

Доматите имат противовъзпалителен ефект, предпазват от бактериални и вирусни инфекции, възстановяват женското тяло след раждане, укрепват имунитета.

Как се отразява на детето

При новороденото бебе храносмилателната система все още не е имала време да се адаптира към непозната среда и червата са много слаби. Когато майката яде домати, трохите се измъчват от колики, коремът се издухва, по тялото може да се появи обрив.

На по-големите деца трябва да се дава малко домат, тъй като те насищат организма, предпазват от инфекция и подобряват храносмилането..

Забрана за ядене на зеленчуци или ограничения във времето

През първите 3 месеца след раждането лекарите не съветват влошаване на състоянието на бебето, което страда от колики, така че е по-добре кърмещата майка да откаже домати. Не можете да ядете домати, ако те причиняват алергии при дете или самата жена.

Необходимо е да се ограничи или напълно да се изключат доматите от диетата за кърмачка, страдаща от нефролитиаза, имаща проблеми с жлъчните пътища, тъй като рискът от камъни в бъбреците и развитието на пикочно-половите патологии се увеличава.

Възможно ли е да се ядат пресни, осолени, задушени домати) за кърмачка

Доматите поради яркия си цвят се считат за забранен плод за кърмещи жени. На теория това е така, но на практика те не могат да се ядат само за първи път след раждането. Освен това, освен вреда, този плод може да има и доста голям благоприятен ефект върху женското тяло. Така че може ли доматите да се кърмят? И ако да, в коя версия?

Ползите и вредите от доматите

Внимателно подбирайки домати за менюто си, кърмачка пита какво е толкова вредно в един зеленчук, че не може да се яде поне през първите три месеца на кърменето. В крайна сметка сочният, зрял и апетитен домат е известен предимно с количеството фибри, витамини и минерали..

Освен това предимствата на доматите са, че тяхната употреба:

  • има положителен ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове - нивата на холестерола намаляват, съдовите стени се възстановяват;
  • има благоприятен ефект върху нервната система - въвеждането на домати в диетата редовно подобрява настроението и помага в борбата с признаците на депресия;
  • подобрява работата на храносмилателната система - благодарение на фибрите червата се почистват по-добре. При ниска киселинност в стомаха доматите увеличават секрецията на стомашен сок. В допълнение, яденето на пресен домат може да увеличи апетита ви;
  • спомага за укрепване на имунната система и предотвратява разпространението на болести;
  • с нисък хемоглобин, той допринася за увеличаването му;
  • има лек диуретичен ефект - помага добре при хипертония и ви позволява да се справите с прекомерно подуване на крайниците;
  • освен положителен ефект върху зрението, той има благоприятен ефект върху състоянието на зъбите, костите.

Доматите могат да се използват и за козметични цели, например за приготвяне на маски на тяхна основа както за лицето, така и за косата..

Но не всичко е толкова съвършено, колкото изглежда. Не е за нищо, че един домат е забранено да яде, докато бебето навърши три месеца..

Доматите са вредни по следните причини:

  1. Това е потенциален източник на алергии при бебета. Ярките цветове на плода изглежда специално предпазват младата майка от опасна реакция. Освен това доматите съдържат аскорбинова киселина и в значителни количества, а това също може да доведе до алергии..
  2. Доматите са опасни за бебета с колики или разстроени изпражнения, тъй като съдържат твърде много фибри..
  3. Ако зеленчукът е донесен отдалеч или е закупен в най-близкия магазин извън сезона, тогава има голяма вероятност плодовете да съдържат нитрати. Ползите от яденето на такива домати са минимални, но вредата е много по-голяма..
  4. Пресният домат може да провокира повишена киселинност, което от своя страна ще повлияе на появата на киселини при жената или неизправност в работата на стомашно-чревния тракт при бебето.
  5. Лекият слабителен ефект за майката може да бъде сериозен тест за храносмилането на бебето и да доведе до диария..
  6. Ако жената има заболявания на жлъчните пътища, както и уролитиаза, тогава изяденият зеленчук може да влоши ситуацията и да изостри проблема.

В допълнение, съставът на доматите включва ликопен, който може да се лекува по два начина. Този пигмент може да доведе до негативна реакция при бебето, но също така действа за предотвратяване на рак при жената. Той спира процеса на стареене на клетките, защитавайки тяхната ДНК, като същевременно служи като добър антиоксидант.

Какви домати трябва да се ядат по време на кърмене и под каква форма

Отбелязва се, че доматът очевидно е двусмислен плод за употреба с охрана, но днес са отгледани голям брой сортове домати. Освен това има много рецепти за приготвяне на този здравословен зеленчук, които са разрешени по време на лактация..

Пресни, включително жълти, домати

В допълнение към вече споменатите полезни елементи, пресните домати съдържат незаменима фолиева киселина, както и витамини от група В, триптофан, който помага за производството на „хормона на щастието“ (серотонин), и холин, който може да повиши хемоглобина. Но когато кърмите новородено, по-добре е да ядете домати от собствената си градина, тогава една майка, която се грижи за здравето на бебето си, може да бъде сигурна, че те не съдържат ГМО и различни вредни торове. В същото време не трябва да купувате домати през зимата, когато прибира реколтата от дачата. Всъщност, най-често тези плодове съдържат нитрати, дори на външен вид те са много различни от естествените - много по-бледи, с твърда кора. По-добре е кърмещата майка да не яде такива зеленчуци, заедно с плодове, които имат гниене, дори в пържена или задушена форма. За тези цели е много по-добре да използвате замразени зеленчуци от вашата градина..

Плодовете с жълт цвят съдържат максимална концентрация на витамин В, който възстановява нивото на хормоните, нормализира обмяната на веществата, помага за укрепване на нервната и сърдечно-съдовата системи.

Жълт домат си струва да опитате, ако често сте алергични към червени съставки. В допълнение, жълтият плод съдържа по-малко киселина, поради което е приемливо в менюто на жена, която се бори с висока киселинност. Жълтите домати могат да повлияят на запека, който се появява след раждането, като същевременно засягат леко червата.

Домати, осолени или мариновани

През зимата въпросът става особено актуален, възможно ли е да се използват осолени домати за кърмене? Но най-често младите майки чуват отговора, че зеленчуците в маринатата не са допустими по време на лактация, тъй като когато се запазят, доматите ще бъдат напоени с оцет и подправки, които могат да проникнат в тялото на бебето. Солените зеленчуци най-вероятно ще бъдат без оцет, но с високо съдържание на сол, което ще задържа течност в тялото на майка ми. Ето защо, ако наистина искате нещо солено, можете да изядете един малък домат, но не повече.

Пресен доматен сок

Ако на въпроса „възможно ли е да имаме домати с пазачи?“ Може да се отговори, че да, но само след третия месец от кърменето, тогава за доматения сок можем да кажем, че употребата му за кърмачка трябва да се отложи до 4 месеца от живота на бебето. Сокът от пресен домат е много полезен, но за първата проба е по-добре да се използват жълти домати и ако няма реакция, те скоро могат да бъдат заменени с червени плодове.

Задушени домати

Основната разлика между яхния и прясна е топлинната обработка, при която някои от полезните елементи се унищожават, но задушените домати са много по-безопасни за жената по време на кърмене. Следователно, пресните плодове, когато се въвеждат в храната, могат леко да се задушат на огън. Но си струва да се прави разлика между задушени зеленчуци и пържени в масло, такова ястие определено няма да донесе никаква полза за майка и дете..

Трябва ли да ям домати по време на кърмене?

Ако бебето вече е забележимо по-силно, минаха поне три месеца от раждането му, а лятното слънце грее ярко на улицата, тогава си струва да опитате домати с пазачи. Но все пак трябва да ядете зрели плодове с повишено внимание и следвайки прости правила.

Какви правила трябва да се спазват, когато въвеждате домат в менюто

  1. Струва си да добавяте дадена съставка към менюто на кърмачка постепенно, като внимателно наблюдавате поведението и реакцията на бебето. При първите симптоми на алергична реакция пробата от домати трябва да бъде спряна и възобновена само след няколко месеца.
  2. По-добре е да опитате зеленчука сутрин, след това през деня ще бъде възможно да забележите промени в състоянието на детето.
  3. Зеленчуците за ястия, приготвени за кърмачка, трябва да бъдат качествени, пресни, без консерванти и нитрати.
  4. Не яжте домати в излишък, максималната доза през деня е няколко домата или чаша пресен сок.
  5. Доматите могат да се консумират или в салата, или пресни, доматеното пюре също е приемливо за кърмене.
  6. Когато избирате между осолени, пържени или консервирани домати, най-добре е да ги ядете задушени. Така ликопенът ще се усвоява по-лесно и ще има повече полезни свойства след обработката..

Какво да имате предвид при избора на домат

Не всеки може да отглежда и яде домати от собствения си парцел, повечето жени рано или късно се сблъскват с въпроса за избора на узрели плодове. По този въпрос трябва да се обърне внимание на следните точки:

  1. При натискане с пръст повърхността на домата се набръчква, но кожата не се напуква - по-добре е да не купувате такъв продукт.
  2. Можете леко да хвърлите зеленчука, така че да кацне на твърда повърхност. В същото време кожата трябва да се спука, в противен случай - в плода присъстват нитрати.
  3. Вътрешността на домата не трябва да е бледорозова и ако добавите бели ивици към това, тогава е абсолютно сигурно, че този плод с химикали.
  4. Зрелият зеленчук трябва да е богат на цвят, без признаци на гниене и светли, неузрели петна.
  5. Плодове с пукнатини, покрити с черни петна, също не си струва да се вземат.
  6. Гланцираните домати с доста плътна кора също не заслужават вниманието на млада домакиня..

Знаейки, че майката ще трябва да храни бебето през зимата, можете да се погрижите за замразяване на сезонни зеленчуци през лятото. Това ще ви позволи да запазите повечето хранителни вещества в доматите, а през зимата мама няма да се тревожи за качеството на съставките в менюто си. Но не забравяйте, че можете да започнете да ядете домати след тримесечно хранене, тогава и майката, и детето ще се възползват от доматите

Домати (домати) при кърмене: осолени, доматено пюре и сок

Дата на публикуване: 12.08.2018 | Преглеждания: 2204

Доматите по време на кърмене (HB) са в списъка на разрешените храни за много майки. Зеленчукът е богат на витамини, макро- и микроелементи, необходими на организма за възстановяване след бременност и раждане. Но как и кога да въведем доматите в диетата?

Състав и предимства на доматите

Яденето на домати има благоприятен ефект върху здравето на майките и бебетата по време на кърмене: кората на зеленчука почиства чревните стени, а семената му разреждат кръвта. Предимствата на този продукт са следните:

  • укрепване на сърдечно-съдовата система и скелета;
  • участие в процеса на хематопоеза;
  • стабилизиране на нервната система;
  • прочистване на червата от токсини и токсини;
  • подобрен имунитет;
  • нормализиране на хормоналния фон на майката (жълти плодове);
  • повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта;
  • избавяне от отоци;
  • приготвяне на домашни средства за грижа за лице и коса.

Доматът също има отрицателни страни. Струва си да откажете да го използвате, ако:

  • склонност към алергии;
  • проблеми с изпражненията и образуването на газове;
  • наличието на нитрати във вносните зеленчуци;
  • нарушения на стомашната киселинност;
  • обостряне на заболявания на жлъчните пътища или пикочно-половата система.

По-долу е дадена таблица, показваща подробно списъка на хранителните вещества в доматите.

Таблица 1 - Химичен състав и BJU на домата

Хранителни вещества:Количество на продукт:Дневна ставка:% на деня норми:
Калорично съдържание (kcal)четиринадесет14241
Протеини (g)0.6820.7
Въглехидрати (g)2.91282.3
Витамин А, RE (μg)83.39009.3
Бета каротин (mg)0,5петдесет
Витамин С, аскорбинов (mg)20.9022.2
Витамин К, филохинон (mcg)7.91206.6
Калий, K (mg)24325009.7
Фосфор, P (mg)358004.4
Кобалт, Ко (mcg)6десет60
Манган, Mn (mg)0,1427
Мед, Cu (μg)1101000единадесет
Молибден, Mo (мкг)770десет

Доматите са способни на коренно противоположни ефекти върху тялото. Някои елементи в зеленчука могат да причинят алергии при дете. От друга страна, те също са силен антиоксидант, който защитава ДНК, предотвратява развитието на онкологията и спира процеса на стареене на тъканите..

Безопасно ли е да ядете домати (и продукти на тяхна основа), докато кърмите?

Както вече беше споменато в началото на статията, доматите (доматите) не са в списъка на забранените храни, което означава, че могат да се използват от майка след раждане при липса на противопоказания. [2]

Ефекти върху лактацията и млечния състав

Майките често се предупреждават да избягват да ядат газообразни храни като домати. Газът и фибрите обаче не преминават в кърмата. [2].

Доматът се счита за една от най-здравословните храни за кърмачки: той е богат на желязо, което помага за образуването на кръв, а диетичните фибри помагат за предотвратяване на запек. Един домат съдържа 40% от дневната нужда от витамин С, който помага на имунната система както на кърмещата майка, така и на новороденото.

Доматът се нарежда на четвърто място по съдържание на ликопен, пигмент, който определя цвета на плодовете на някои растения. Проучванията показват ползите от ликопен за профилактика на рак и сърдечно-съдови заболявания [3]. Някои бебета обаче изпитват колики или стават раздразнителни, когато кърмещата майка яде домат, затова е важно да наблюдавате реакцията на бебето към тази храна..

Въведение в диетата на кърмачка

По-добре да започнете с жълти, оранжеви или зелени сортове. Реакцията трябва да се появи в рамките на следващите два дни и ако това не се наблюдава, можете да започнете да ядете домати без страх. Максималният дневен прием на зеленчук е 3 плода.

Доматите се консумират най-добре задушени. След термична обработка дори червените домати стават по-малко алергенни от жълтите..

За проследяване на реакцията и контрол на порциите зеленчуци (в случай на предразположение на новородено към алергии), на кърмачка се препоръчва да води дневник на храната: там трябва да въведете данни за изядените храни и тяхното количество.

Защо не можете да ядете домати с НВ?

Единственото противопоказание за ядене на домати е предразположението на детето към алергии към продукта или индивидуална непоносимост към домати от страна на майката.

Доматени продукти: видове и ефекти върху лактацията

След това ще разгледаме най-популярните продукти на основата на домати в Русия: доматено пюре, мариновани домати и доматен сок.

Солени домати

Мариновани или осолени домати по време на ХС период могат да бъдат противопоказани поради голямото количество сол, която задържа течност в тялото и влошава лактацията, ако се консумира прекомерно. Няма обаче клинични проучвания, които да докажат вредата от солените храни по време на кърмене, така че понякога все пак можете да се поглезите с ограничено количество солени зеленчуци..

Доматен сок

По време на кърмене натуралният доматен сок е дори полезен, така че можете да си позволите да изпиете чаша сок през деня. Ако имате предразположение към алергии, е по-добре да отложите доматения сок до 3-4 месеца след раждането..

  • помага в борбата с излишните килограми;
  • укрепва кръвоносните съдове на майката и детето;
  • предотвратява развитието на ракови клетки;
  • понижава нивата на холестерола;
  • помага при лечението на възпалителни заболявания;
  • подобрява зрението.

Доматеният сок също има отрицателни страни:

  1. Съдържа големи количества натрий, който повишава кръвното налягане.
  2. Сокът отслабва храносмилателната система, причинявайки диария, метеоризъм и други проблеми.
  3. Заедно с продукта има възможност за използване на голямо количество консерванти (в случай на закупени зеленчуци) и нитрати (ако плодовете не са избрани правилно в магазина).

Ако наистина искате доматен сок, но е страшно да го въведете в диетата си, тогава можете да започнете, като направите напитка от жълти плодове.

Доматена паста

Много майки, които са свикнали да използват тази съставка в готвенето, искат да знаят за възможността за използването й по време на кърмене. Доматената паста не е вредна за HS и може да се използва за приготвяне на сок или като добавка в супа или месо. Основното нещо е да се придържате към следните правила, когато го използвате:

  • използвайте продукта, ако не сте алергични към домати;
  • внимателно наблюдавайте реакцията на бебето към доматено пюре, тъй като може да не се появи веднага, но след няколко дни;
  • по-добре е да използвате домашно приготвен или закупен в магазина продукт с добър състав (без консерванти, оцветители, сгъстители, подобрители на вкуса и др.).

Как да закупите качествени домати: правила за подбор

Ако няма възможност да ядете зеленчуци от градината, ще трябва да ги закупите в магазин или на пазара. Много е важно да подходите отговорно към процеса на избор на плодове. Доматите трябва да бъдат закупени по време на сезона им на узряване и след това трябва да следвате правилата за подбор:

  1. Натиснете върху плодовете: ако след тази манипулация вдлъбнатината от пръста остане и кожата не е повредена, тогава не трябва да купувате такъв продукт.
  2. Леко ударете домата върху дървена повърхност: ако кората е все още непокътната, тогава продуктът със сигурност съдържа нитрати.
  3. На пазара можете да поискате от продавача да нареже домат: плодовете с химически добавки ще имат розов цвят или бели жилки.
  4. Няма нужда да приемате червено-зелени, червено-оранжеви или изгнили плодове.
  5. Зеленчукът не трябва да има пукнатини, ивици, канали и точки..
  6. Кората на зеленчук, подходящ за консумация, не трябва да е прекалено плътна и лъскава.

За да не бъдете лишени от витамини през зимата, можете да приготвите домати предварително, като ги замразите през лятото. Малките сортове зеленчуци са идеални за тези цели:

  1. Първо, те трябва да бъдат добре измити с вода, след това изтрити, без да оставят водни капчици на повърхността..
  2. Поставете в чиния в хладилника и оставете продукта да замръзне малко, след това го увийте в торба и го поставете във фризера. Не е необходимо да поставяте много плодове в торбата, тъй като те не могат да бъдат замразени отново.

Доматите са полезни за ХС, но преди да ги въведете, трябва да се уверите, че детето няма негативна реакция към новия продукт. Ако жената се страхува от възможни алергии и лошо храносмилане, тогава въвеждането на зеленчук в диетата трябва да започне с жълти, зелени или оранжеви плодове, които са по-малко опасни за бебетата.

Библиография:

  1. Лорънс РА, Лорънс РМ. Кърменето: ръководство за медицинската професия. Филаделфия (Пенсилвания): Мосби / Елсевие; 2011 г..
  2. Ограничения на майчината храна по време на кърмене корейски - J Pediatr. 2017 март; 60 (3): 70-76.
  3. Ликопен в терапията на рака - J Pharm Bioallied Sci. 2016 април-юни; 8 (2): 170-171.

През 2019 г. тя завършва Федералната държавна бюджетна образователна институция за висше образование „Национален изследователски Мордовски държавен университет им. Н. П. Огарева "със специалност педиатрия.

Серия и регистрационен номер на дипломата: 101318 0420079

Кога мога да ям домати с НВ?

По време на кърменето с мляко всички хранителни вещества и витамини влизат в тялото на бебето, огромен дял от които са зеленчуци. Трябва да ги ядете ежедневно за фибри и минерали, но не всички зеленчуци са еднакво безопасни за майката и бебето. Възможно ли е да се ядат домати с ХС е въпрос от интерес за почти всички жени, тъй като този продукт е вкусен и обичан от мнозина.

Свойства на домати

Доматите са много полезни за кърмене, ако започнете да ги ядете не по-рано от разрешения период и не надвишавате предписаното количество на ден. Зеленчукът съдържа много полезни вещества, включително антиоксидантни, противоракови и антистресови свойства. Редовното ядене на домати подобрява тена, настроението и предотвратява рака.

Плодовете съдържат витамини от групи А, В, С, Е, РР и ниацин, макронутриенти цинк, фосфор, магнезий, желязо, натрий, калий, калций, мед и други. Също така, доматената каша включва естествени антиоксиданти (серотонин и левкопин), холин, ликопен и пурин - последният елемент прави зеленчука нискокалоричен, но задоволителен и питателен..

Доматите имат редица полезни свойства за организма:

  • положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове - укрепване на стените на капилярите, подобряване на кръвоснабдяването на вътрешните органи, намаляване на нивата на холестерола в кръвта, предотвратяване на инфаркти и инсулти;
  • благоприятен ефект върху нервната система - подобряване на настроението, борба със стреса и депресията;
  • подобряване на храносмилателната функция - повишаване на апетита, подобряване на секрецията на стомашен сок, фибрите помагат за самоочистване на червата от токсини и токсини;
  • повишаване на защитните сили на организма в борбата с инфекциите;
  • повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта;
  • премахване на подпухналостта и намаляване на кръвното налягане - отбелязват се поради лекия диуретичен ефект на доматите;
  • укрепване на тъканите на костите и зъбите поради съдържанието на калций;
  • подобряване на зрителната функция.

Съвет! Доматите могат да бъдат полезни не само като хранителен продукт, но и като достъпен и ефективен козметичен продукт. Те се използват в маски за лице и коса - доматите перфектно стесняват порите, правят кръвоносните съдове на кожата по-слабо изразени и укрепват космените фоликули.

Кога кърмещата майка може да яде домати??

Добре ли е да ядете домати, докато кърмите и кога е най-доброто време да започнете? Лекарите съветват да не бързате да използвате продукта след доставката и 1-2 месеца по-късно. Оптималната възраст на трохите, при които яденето на домати няма да навреди на здравето на майката и бебето с НВ, е 3-4 месеца.

Важно е да започнете да ядете домати постепенно. През първия ден не е препоръчително да ядете повече от една филийка и след хранене запишете реакцията на бебето. Ако храносмилането му е останало същото, няма симптоми на алергии и подуване на корема - на следващия ден порцията от зеленчука може да се увеличи. И така, отговорът на въпроса дали кърмещата майка може да яде домати е утвърдителен. Но колко е разрешен любимият ви продукт? Дневната доза не може да бъде повече от три плода, което по отношение на прясно изцедения сок е една чаша.

Трябва да знам! Супермаркетите и пазарите продават различни сортове домати, вариращи от жълто до розово, ярко червено и кафяво. Възможно ли е кърмещите майки да червят домати? При спокойна алергична история на трохите това е позволено, но е по-добре да започнете с жълти зеленчуци, те рядко провокират кожен обрив и чревни разстройства.

Опасности от ядене на домати

Защо понякога не можете да ядете домати, докато кърмите? Ликопенът, който е част от зеленчука, едновременно се счита за вреден и полезен компонент. От една страна, това е естествен антиоксидант, който предпазва телесните клетки от дегенерация в злокачествени и забавя процесите на стареене. От друга страна, благодарение на ликопен, доматът е боядисан в яркочервен цвят, което прави веществото алерген, особено за крехкото бебешко тяло (често възниква непредвидена реакция на витамин С, с който доматите също са богати).

Какви други опасности крият кърмещите майки, когато ядат зеленчук:

  • коликите в корема и появата на разхлабени изпражнения в трохите са резултат от голямо количество фибри в доматите;
  • алергия към нитрати, които присъстват в повечето зеленчуци, донесени в супермаркетите извън сезона;
  • повишена киселинност на стомашния сок - може да повлияе неблагоприятно на изпражненията и храносмилането на бебето и да провокира киселини в майката;
  • обостряне на състоянието на кърмеща жена, когато яде голям брой домати - това се отнася за уролитиаза и патологии на жлъчните пътища.

Кърмещата майка може да избегне всички тези проблеми, ако подходи правилно към избора на зеленчуци, яде ги умерено и ги въведе в диетата не по-рано от позволеното време - 3-4 месеца от раждането на бебето.

Под каква форма е по-добре да ядете домати по време на кърмене?

Започвайки да ядете домати набързо, важно е да разнообразите менюто и да ядете не само пресни зеленчуци. От тях можете да приготвите прясно изцеден сок, яхния, да добавите към първото и второто ястия. Но под каква форма доматите са най-полезни за кърмачка и бебе??

Пресни домати

Жълтите домати са за предпочитане за кърмене, особено за бебета на 3-4 месеца. Те съдържат много полезни вещества, по-рядко причиняват алергии поради по-ниското съдържание на естествена боя. Също така, жълтите домати са богати на витамин В, укрепват нервната система, капилярите, имат благоприятен ефект върху работата на сърцето и стабилизират хормоналния фон. Този вид зеленчук има по-малка киселинност, не предизвиква киселини при майката и разхлабване на изпражненията при кърмачета..

Като свикнете с жълтите плодове, можете да преминете към ядене на червени домати. Препоръчително е да ги ядете пресни, прясно набрани от градинската градина или градина, но е по-добре да откажете оранжерийните зеленчуци - те са интензивно оплодени, в резултат на което пестицидите се натрупват в продукта. Можете да ядете домати под формата на салата, облечена с олио или нискомаслена заквасена сметана.

Мариновани или осолени домати

По време на приготвянето на мариновани домати се използват люти и пикантни подправки, оцет, които са вредни за организма. Попадайки в стомаха на бебето с майчиното мляко, оцетът причинява нарушения на изпражненията, диария и подуване на корема при бебето. Ето защо е по-добре кърмещата жена да откаже кисели зеленчуци..

Могат ли да се ядат осолени домати по време на кърмене? Също така не е препоръчително да се злоупотребява с тях, тъй като такива зеленчуци провокират подуване на тъканите. Ако наистина искате, можете от време на време да се поглезите с осолен домат, но не преди бебето да навърши шест месеца, в противен случай то постоянно ще страда от колики.

Пресен доматен сок

Прясно изцеденият доматен сок е много полезен за здравето - подобрява лактацията, насища организма с витамини, укрепва имунната система и подобрява храносмилането. Първо, струва си да приготвите сокове от жълти сортове домати, те са по-безопасни по отношение на алергии при бебета. С добра толерантност можете да замените жълтите домати с червени, като пиете не повече от една чаша на ден. Важно е да приготвите напитката сами и да я използвате прясна, тъй като пакетираните сокове съдържат много консерванти, подправки и аромати..

Задушени домати

След термична обработка по-голямата част от ликопена, веществото, отговорно за червения цвят на доматите, изчезва, което прави яхнията най-безопасна за мама и бебе. Не трябва да пържите домати в слънчогледово олио, такова ястие няма да е от полза за бебето.

На бележка! Най-здравословната и безопасна рецепта за задушаване на домати: бланширайте доматите във вряща вода, обелете ги, нарежете на кубчета. Обелете тиквичките, отстранете семената, след това ги нарежете, добавете нарязани картофи, чушки и лук. Подправете зеленчуковата смес със слънчогледово олио, добавете вода и оставете да къкри 20 минути, накрая добавете сол и пресни билки.

Съвети за кърмещи майки относно храненето и избора на домати

Ако бебето вече е на 3 месеца и мама наистина иска да яде домати, важно е не само да готвите зеленчуци правилно, но и да се научите как да ги избирате. Качествените храни ще намалят риска от бебета от алергии, хранителни отравяния и разстройства на изпражненията. Правила за избор на домати:

  • натиснете зеленчука с пръст - останалата непокътната кора с намачкана повърхност предполага, че не можете да си купите такъв домат;
  • хвърлете домат над рафт в магазин - ако плодът удари твърда повърхност, но кората не се спука, това означава, че в пулпата присъстват нитрати;
  • направете разрез в домата - розов оттенък на пулпата и наличието на бели вени са знак за наличие на химикали;
  • оценете външния вид на плодовете, целостта на кората, свежестта;
  • не приемайте зеленчуци с богат алено или оранжево-червен оттенък;
  • не купувайте домати с дебели кожи от пластмаса на допир.

Важно е да купувате пресни домати, наскоро набрани от градината. Ако на плодовете се виждат вдлъбнатини и гнилости, не можете да ги приемате и изяждате - това ще навреди както на майката, така и на бебето..

За любителите на доматите, чийто период на кърмене пада през зимата, можете да замразите домати за бъдеща употреба. За това се вземат черешови плодове, измиват се старателно, завиват се в торбички и се поставят във фризера. Това ще ги запази свежи и полезни през зимата, когато повечето зеленчуци съдържат опасни нитрати..

Доматите са достъпни, здравословни и вкусни зеленчуци, обичани от мнозина. Те подобряват храносмилането, укрепват имунитета и повишават хемоглобина. Но за да получите само полза от продуктите и да не навредите на бебето, е важно да въведете доматите в диетата навреме, като започнете с малка доза и наблюдавайте здравето на бебето. Ако бебето има болка в корема или обрив по лицето, свързани с яденето на домати от майката, струва си да отложите употребата им за още няколко месеца.

Възможно ли е да ядете домати, докато кърмите

Възможно ли е да се ядат домати с НВ

Включването на домати в диетата по време на кърмене не се препоръчва поне през първата половина от живота на детето. Те могат да причинят алергии при майката или бебето. Сокът и пулпата на зеленчуците съдържат червени пигменти, които провокират алергични реакции.

Доматите обаче имат много полезни свойства поради своя състав:

  • витамините В, Е, К, РР нормализират метаболизма;
  • витамин С укрепва имунната система;
  • тираминът насърчава производството на серотонин, естествен антидепресант;
  • пурините имат диуретичен ефект;
  • холинът нормализира нивото на хемоглобина в кръвта;
  • ликопенът забавя стареенето, участва в процеса на хематопоезата.

Ето защо не е нужно да изоставяте напълно доматите. В края на краищата те помагат за намаляване на теглото след раждането, лесно се усвояват и усвояват, укрепват имунитета на детето и майката. Но за да се предотвратят усложнения, те трябва да се използват с повишено внимание..

Правила за използване на домати при кърмене на новородено

Кърмещата майка може да включи домати в диетата си, но трябва да се вземат предвид следните правила:

  • Доматите не трябва да се ядат, докато бебето навърши 6 месеца. През първата половина от живота му храносмилателната му система все още е много слаба, така че майката трябва да бъде особено внимателна относно диетата си..
  • Доматите трябва да се включват в диетата постепенно и на малки порции. За първи път можете да ядете не повече от четвърт от един домат сутрин. След това наблюдавайте благосъстоянието на бебето след хранене. Ако няма признаци на алергии или подуване на корема, частта от доматите, които ядете, може постепенно да се увеличава. В противен случай не се препоръчва да се консумират домати, докато кърменето не спре.
  • Можете да ядете не повече от 2 домата на ден. И е по-добре да ги ядете не в чист вид, а да ги добавяте към ястия.
  • Най-добре е да изберете пресни домати по време на кърмене. След термична обработка полезните им свойства се губят. Маринованите домати са забранени, тъй като съдържат оцет. Допускат се леко осолени и осолени кисели домати, но в малки количества - не повече от едно парче на ден.

Ако спазвате тези правила, не трябва да има усложнения. В противен случай бебето може да развие алергии или стомашни спазми..

Как да изберем домати?

Най-добре е да ядете домати от вашата градина, тъй като фермерите използват торове и други химикали за отглеждане на домати. От това нитратите присъстват в зеленчуците, към които новородените могат да станат алергични..

Препоръчително е да купувате домати на клонки. Те трябва да са яркочервени, достатъчно узрели и да миришат добре. По-добре е да изберете жълти домати - те се считат за по-малко вредни, тъй като не съдържат червен пигмент.

Доматите могат да се консумират само през лятото. Защо не можете да ги купите през зимата? Те се отглеждат в оранжерии и в процеса се използват много химикали. Следователно тези зеленчуци няма да са от полза за организма..

Можете да замразите доматите предварително през лятото. За целта те трябва да бъдат измити, изсушени, поставени в запечатани торбички и поставени във фризера. Те могат да се съхраняват до 4-5 месеца. Не можете да ги размразявате и замразявате отново - по този начин те губят полезните си свойства..

Каква е опасността от ядене на домати с НВ?

Доматите трябва да се ядат много внимателно, докато кърмите. Те могат да доведат до такива негативни последици:

  • Алергия на майката или бебето. В тази връзка по-опасни са червените домати, които съдържат трудно смилаем ликопен. По-рядко жълтите домати причиняват алергични реакции. Но те също трябва да бъдат включени в диетата постепенно..
  • Увеличете киселинността на стомаха. Следователно такива зеленчуци са забранени за жени, които имат хронични стомашно-чревни заболявания..
  • Доматите, когато се консумират с хляб, могат да причинят газове в майката и да стимулират колики при бебето. От това детето може да стане капризно и да плаче.

Доматите могат да бъдат включени в диетата с HS, но с повишено внимание. Необходимо е да се следи реакцията на детето и ако развие алергия, жената се съветва да се откаже от доматите до края на кърменето.

Препоръчваме също да прочетете: пелин за жени

Възможно ли е кърмещата майка да яде домати: пресни, осолени и мариновани домати, докато кърми

Времето за въвеждане на домати в диетата

Защо много педиатри смятат, че доматите трябва да бъдат изключени от менюто на кърмачка? Доматите са червен зеленчук, който потенциално може да причини алергии при бебетата. Червеният цвят им дава ликопен, който е доста в този зеленчук..

Много кърмачки обаче ядат домати без никакви последствия за детето. Как да определите кой може да яде домати по време на кърмене и кой не може? Най-простият тест: ако жената не е имала алергични реакции към домати преди и по време на бременност, тя може спокойно да яде домати, само че те трябва да бъдат въведени в менюто постепенно и малко по малко. Първият месец не е безопасно време за въвеждане на продукта в диетата; по-добре е да отложите първите проби до 2-3 месеца на GV.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: защо е невъзможно да кърмите краставици в началото на живота на бебето?

Трябва да изядете парче домат сутрин и да видите как вашето бебе реагира на него, следващия път изяжте 2 парчета. Така детето ще получи полезни вещества от майката, които се съдържат в доматите. Когато бебето е свикнало напълно с продукта, можете да си направите доматена салата и да ядете малко от нея.

ИНТЕРЕСНО: какви салати може да се яде, докато кърмите?

Брезов сок

Тази напитка от всички останали се счита за най-хипоалергенна. Може да се получи само в началото на пролетта, когато брезовите стволове се пълнят със сокове и свободно ги раздават. Въпреки това се поддържа добре. Той няма особен вкус, неподсладен. Освен това има благоприятен ефект върху лактацията, като увеличава обема на млякото..

Богато е на калий, калций и магнезий. Освен това вкусът е неутрален, съдържа фруктоза и глюкоза, които лесно се усвояват и имат положителен ефект върху мозъчната дейност. Напитката помага перфектно през периода на пролетен авитаминоз, тъй като съдържа всички необходими витамини - А, Е, С, група В. Помага за прочистването на кръвта от токсини, което е просто необходимо в състоянието на съвременната екология. Също така, тази напитка помага за подобряване на състоянието на кожата, косата.

С всички тези прекрасни качества има и противопоказания. Основното е индивидуалната непоносимост. Въпреки че няма алергична реакция към самия сок, той е забелязан към полен. Също така е противопоказан за хора с камъни в бъбреците и стомашни язви..

Има и ограничение в количеството - не повече от 150-200 ml на ден.

Полезни свойства на доматите

Доматите съдържат много полезни микроелементи и витамини. Чаша доматен сок, който трябва да приготвите сами от пресни зеленчуци, съдържа витамини Е, А, К, РР, както и дневния прием на витамин С. Съдържа желязо, калий, цинк, от които се нуждае вашето бебе.

Доматите съдържат триптофан, вещество, от което се образува серотонин. Серотонинът влияе върху настроението, подобрявайки го, увеличава секрецията на пролактин, дава тласък на бодростта. Пролактинът от своя страна помага за нормализиране на процеса на лактация, тоест яденето на домати увеличава количеството кърма.

Таблица на химичния състав на доматите в 100 гр:

Хранителни веществаВитаминиМикроелементиМакронутриенти
Протеини - 0,6 gA, RE - 200 мкгБор - 115 мкгКалий - 290 mg
Мазнини - 0,2 gбета каротин - 1,2 mgЖелязо - 0,9 mgКалций - 14 mg
Въглехидрати - 4,2 gВ1 - 0,06 mgЙод - 2 мкгМагнезий - 20 mg
Органични киселини - 0,5 gB2 - 0,04 mgКобалт - 6 мкгНатрий - 40 mg
Диетични фибри - 0,8 gВ4 - 6,7 mgМанган - 0,14 mgСяра - 12 mg
Вода - 93,5 gВ5 - 0,3 mgМед - 110 мкгФосфор - 26 mg
Пепел - 0.7 gВ6 - 0,1 mgМолибден - 7 мкгХлор - 57 mg
В9 - 11 мкгНикел - 13 мкг
С - 25 mgСелен - 0,4 мкг
Е - 0,4 mgФлуор - 20 мкг
Н - 1,2 μgХром - 5 мкг
К - 7,9 мкгЦинк - 0,2 mg
PP - 0,5996 mg
Ниацин - 0,5 mg

Доматен сок

Дали доматеният сок е разрешен е много спорен въпрос, тъй като този продукт е доста тежък не само за храносмилането на бебето, но и за самата майка. Но има много необходими вещества - не само витамини (А, Е, РР, С, Н, група В), но и микроелементи:

Благодарение на тях има добър ефект върху имунната, сърдечната и нервната система. Съдържащият се пигмент ликопен има антиоксидантен ефект.

Отрицателният фактор са все същите остри заболявания на стомашно-чревния тракт и възможна алергична реакция. Няма нужда да консумирате повече от 200 ml от него на ден.

Има ли вреда от домати по време на кърмене?

Някои лекари забраняват на жените да ядат домати по време на кърмене, като твърдят, че доматите са алергенен продукт, наличието на микроелементи и ензими в кърмата може да предизвика алергия при бебето. Всъщност, само предишната алергия на жена при раждане към домати може да служи като основа за забрана на този продукт.

ИНТЕРЕСНО: възможно ли е да се ядат патладжани по време на кърмене?

В момента не се препоръчва доматите да се включват в менюто на млада майка, не поради алергии, а поради високото съдържание на нитрати в тях. Производителите, желаещи да продават стоките си на по-висока цена, обработват зеленчука с нитрат, така че да е по-голям по размер и да има по-дълъг срок на годност. Като се има предвид това, доматите могат да се консумират само през естествения им период на узряване, през юли и август, с изключение на използването на оранжерийни домати през зимата. Препоръчително е да ги отглеждате в собствената си градина и да не ги третирате с вредни вещества или да купувате от приятели летни жители.

Не трябва да включвате в менюто осолени и мариновани домати, които няма да са от полза нито за майката, нито за детето. Пресните зеленчуци трябва да се консумират умерено. Ако кърмещата майка претовари доматите, тя самата може да развие киселини и бебето ще страда от подуване и колики.

Какво да имате предвид при избора на домат

Не всеки може да отглежда и яде домати от собствения си парцел, повечето жени рано или късно се сблъскват с въпроса за избора на узрели плодове. По този въпрос трябва да се обърне внимание на следните точки:

  1. При натискане с пръст повърхността на домата се набръчква, но кожата не се напуква - по-добре е да не купувате такъв продукт.
  2. Можете леко да хвърлите зеленчука, така че да кацне на твърда повърхност. В същото време кожата трябва да се спука, в противен случай - в плода присъстват нитрати.
  3. Вътрешността на домата не трябва да е бледорозова и ако добавите бели ивици към това, тогава е абсолютно сигурно, че този плод с химикали.
  4. Зрелият зеленчук трябва да е богат на цвят, без признаци на гниене и светли, неузрели петна.
  5. Плодове с пукнатини, покрити с черни петна, също не си струва да се вземат.
  6. Гланцираните домати с доста плътна кора също не заслужават вниманието на млада домакиня..

Знаейки, че майката ще трябва да храни бебето през зимата, можете да се погрижите за замразяване на сезонни зеленчуци през лятото. Това ще ви позволи да запазите повечето хранителни вещества в доматите, а през зимата мама няма да се тревожи за качеството на съставките в менюто си. Но не забравяйте, че можете да започнете да ядете домати след тримесечно хранене, тогава и майката, и детето ще се възползват от доматите

Избор на добри домати

Какви домати да изберете, когато кърмите новородено (вижте също: Какви зеленчуци може да яде кърмачка, докато кърмите?)? Има няколко признака на лош домат:

  • ако има твърде дебела кожа, очевидно е била обработена с нитрати,
  • ако след натискане върху зеленчука вдлъбнатината остане и не изчезне дълго време.

Не трябва да купувате жълти неузрели домати, тъй като качеството им е трудно да се определи. Признак за употребата на нитрати е светлата пулпа и белезникавите жилки вътре в домата. Отрежете леко развалените домати и не е необходимо да ядете - гнилостните елементи могат да се разпространят върху здравословната част на зеленчука.

Как получавате витамините, от които се нуждаете през зимата? Можете да приготвите доматено пюре или кетчуп сами през лятото. Рецептите им са доста лесни за намиране. Добавяйки ги към храната, ще получите необходимите витамини и минерали. Съхранявайте доматено пюре и кетчуп не са подходящи за тази цел. Те съдържат много добавки, които са вредни за детския организъм..

Кога и какви сокове можете да пиете

Кърмещата майка се нуждае от много витамини. Те могат да осигурят сокове. Но можете ли да пиете сокове на кърмачка? Разбира се, веднага след раждането е по-добре да се въздържате от използването им. И соковете не трябва да се купуват, те трябва да се правят сами.

Най-подходящи са ябълка, бреза, тиква, морков, домат, нар, праскова. Но също така трябва да внимавате с тях, тъй като почти всеки сок и нектар могат да предизвикат както положителни, така и отрицателни реакции..

Вкусни рецепти за кърмачки

Рецептите са базирани на книгата "Полезно меню за мама и бебе" под редакцията на Елена Доброва и Светлана Хворостухина.

Доматен борш

  • 200 гр. домат,
  • 200 гр. цвекло,
  • 300 гр. зеле,
  • 300 гр. картофи,
  • 100 g моркови,
  • 1 глава лук,
  • 1 връзка зеленина,
  • 2 стр. телешки бульон,
  • заквасена сметана, сол на вкус.

Измийте цвеклото в кората, обелете, охладете и нарежете на ивици. Поставете доматите във вряща вода, отстранете кожата от тях и нарежете. Задушете зеленчуците на тих огън до полуготовност. По това време настържете морковите на едро ренде, нарежете лука на ситно, добавете към тигана със зеленчуци. Накълцайте зелето и добавете към варения телешки бульон. След 5 минути добавете картофите на кубчета и задушените зеленчуци, подправете със сол и гответе до омекване (15-20 минути). Сервирайте готови ястия, облечени със заквасена сметана и билки.

Салата с чери домати, чушки и круши

  • 200 гр. Чери домати,
  • 300 гр. сладки чушки (препоръчваме да прочетете: може ли сладките чушки да се кърмят?),
  • 150 гр. твърди круши,
  • 100 g заквасена сметана за дресинг,
  • сол, кориандър и магданоз на вкус.

Измийте чушката, отстранете дръжката, отстранете семената и преградите. Нарежете пипер и круша на ивици, комбинирайте с половинките чери домат. Подправете със заквасена сметана и билки, сол на вкус.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: възможно ли е да се ядат пълнени чушки, докато кърмите?

Доматена салата с шунка и кисели краставички

Салата от „празничната“ поредица, подходяща за кърмачки с „GV опит“ от 3 месеца.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: вкусни хипоалергенни салати за кърмачки

  • 300 гр. Чери домати,
  • 200 гр. мариновани краставици,
  • 300 гр. шунка,
  • 100 g твърди ябълки,
  • половин кутия консервиран зелен грах,
  • 4 пъдпъдъчи яйца,
  • 150 гр. сметана,
  • магданоз и сол на вкус.

Измийте доматите и нарежете на четвъртинки. Нарежете на ситно яйца, настържете ябълките на едро ренде. Накълцайте киселите краставички. Комбинирайте съставките. Добавете грах, нарязана на кубчета шунка. Подправете салатата със заквасена сметана, билки и сол на вкус.

Салата от зелен фасул с домати

  • 300 гр. зелен боб,
  • 100 g домат,
  • 200 гр. картофи,
  • половин литър вода,
  • 150 гр. сметана,
  • копър и сол на вкус.

Изплакнете зеления фасул, потопете го в студена вода, подправете със сол и гответе на умерен огън, докато омекне. След това изцедете водата през гевгир, охладете зърната и нарежете на пръстени. Подгответе доматите - измийте, подсушете и нарежете на ситно. Охладете сварените картофи в униформите им, обелете и нарежете. Смесете съставките, като облечете салатата със заквасена сметана и билки.

Какви сокове можете да кърмите

Трябва да се помни, че тези сокове трябва да са пресни, домашно приготвени, от един компонент, за предпочитане разредени с вода. Също така трябва да избягвате червени плодове, екзотични плодове и цитрусови плодове..

Какви сокове се препоръчват:

  1. Бреза.
  2. Зелен и жълт ябълков сок.
  3. Сок от тиква.
  4. Сок от моркови.
  5. Сок от цвекло.
  6. Сок от репички.

Всеки човек има индивидуално тяло. Следователно, дори тези сокове трябва да се прилагат с повишено внимание. Изведнъж бебето има индивидуална непоносимост.

Тази напитка е най-малко алергична и се препоръчва за първо хранене, както за кърмачка, така и за дете..

Ябълков сок с gv трябва да се приготвя от зелени или жълти плодове.

Ползите от такава напитка са следните:

  1. Повишаване нивото на хемоглобина в кръвта.
  2. Високото съдържание на антиоксиданти има благоприятен ефект върху организма.
  3. Укрепва нервната система.
  4. Високите нива на фибри подобряват работата на червата.
  5. Има високо съдържание на мултивитамини и минерални комплекси.

Препоръчва се сокът да се разрежда наполовина с вода. Пийте не повече от един литър от разредения продукт през деня. Консумирайте около половин час преди хранене.

Нар

Много полезно за всички хора. Съдържа витамини С, В6, Р, В12, желязо, ценни аминокиселини, йод. Укрепва имунната система, нервната система, кръвоносните съдове, подобрява процеса на хематопоеза, повишава нивото на хемоглобина.

Сокът от нар с HV също е много полезен както за здравето на майката, така и за детето. Но, за съжаление, поради червения си цвят, както и екзотичния произход, той е склонен да причини дерматит. Следователно трябва да се пие в разредена форма и внимателно да се въведе във вашата диета..

Много красива, богата портокалова напитка. Той обаче не е алергичен. Сокът от тиква е много полезен за gv. Може да се пие не само за мама по време на кърмене, но и за нейното малко, докато въвежда зеленчукови сокове в допълващи храни.

Съдържа мултивитаминен комплекс, калий, желязо, магнезий и фосфор в значителни количества, пектин. Влияе върху увеличаването на лактацията, подобрява работата на червата, метаболизма, прочиства организма от токсини.

Но дори и при всички предимства, това е рядко, но все пак може да се появят алергии, така че трябва да внимавате, когато влизате в тази напитка..

Сокове и кърмене

Не е грешка да се каже, че соковете имат положителен ефект върху процеса на лактация. Не всички напитки обаче са еднакво полезни. И е по-добре да знаете кои сокове подобряват този процес:

  1. Сок на основата на моркови. Прясно приготвеният продукт е особено полезен. Този зеленчук съдържа голямо разнообразие от витамини, особено високото съдържание на витамин А. Тази напитка е много ценна както за здравето на майката, така и за детето. Освен това всъщност повишава качеството на кърмата и увеличава количеството на млякото..
  2. Сок от репички. По-добре е да добавите малко мед към такава напитка. Ползите от него са малко по-малко от предишния сок, но все пак има. За разлика от сока от моркови, този сок трябва да се пие в ограничени количества..
  3. Соковете от цвекло и тиква също се считат за полезни за кърмене..
  4. В допълнение към горното, почти всички плодови сокове могат да бъдат приписани. В крайна сметка лактацията зависи не само от веществата, постъпващи в кръвта на майката. Също така е пряко свързано с настроението, здравето и благосъстоянието на млада майка. Следователно витаминният комплекс ще бъде много полезен през такъв период..

Соковете са много полезни за кърмеща жена, както за подобряване на лактацията, така и за цялостното благосъстояние. А здравата майка също ще има здраво, весело бебе. Основното нещо е да изберете правилните напитки, от които се нуждаете, както и да дадете предимство на прясно изцедени напитки и тези, които се правят у дома..

Безопасно ли е да ядете домати (и продукти на тяхна основа), докато кърмите?

Както вече беше споменато в началото на статията, доматите (доматите) не са в списъка на забранените храни, което означава, че могат да се използват от майка след раждане при липса на противопоказания. [2]

Ефекти върху лактацията и млечния състав

Майките често се предупреждават да избягват да ядат газообразни храни като домати. Газът и фибрите обаче не преминават в кърмата. [2].

Доматът се счита за една от най-здравословните храни за кърмачки: той е богат на желязо, което помага за образуването на кръв, а диетичните фибри помагат за предотвратяване на запек. Един домат съдържа 40% от дневната нужда от витамин С, който помага на имунната система както на кърмещата майка, така и на новороденото.

Доматът се нарежда на четвърто място по съдържание на ликопен, пигмент, който определя цвета на плодовете на някои растения. Проучванията показват ползите от ликопен за профилактика на рак и сърдечно-съдови заболявания [3]. Някои бебета обаче изпитват колики или стават раздразнителни, когато кърмещата майка яде домат, затова е важно да наблюдавате реакцията на бебето към тази храна..

Въведение в диетата на кърмачка

По-добре да започнете с жълти, оранжеви или зелени сортове. Реакцията трябва да се появи в рамките на следващите два дни и ако това не се наблюдава, можете да започнете да ядете домати без страх. Максималният дневен прием на зеленчук е 3 плода.

Доматите се консумират най-добре задушени. След термична обработка дори червените домати стават по-малко алергенни от жълтите..

За проследяване на реакцията и контрол на порциите зеленчуци (в случай на предразположение на новородено към алергии), на кърмачка се препоръчва да води дневник на храната: там трябва да въведете данни за изядените храни и тяхното количество.

Защо не можете да ядете домати с НВ?

Единственото противопоказание за ядене на домати е предразположението на детето към алергии към продукта или индивидуална непоносимост към домати от страна на майката.

Как да ядем доматени продукти

Ако периодът на лактация е паднал през лятото или есента, тогава трябва да ядете пресни домати. Но в същото време има определени правила за хранене. Те се изразяват, както следва:

  • използването е възможно само след 3 месеца;
  • първоначално проверете бебето за алергични реакции;
  • когато хранете домати, не прекалявайте. Дневната норма е максимум 3 парчета или чаша сок.

Освен това от значение е какъв вид домати предпочита мама. Домати за кърмачка са разрешени само тези, които са разрешени за бебе. На първо място е необходимо да откажете мариновани и пържени храни..

Можете да приготвите следните опции за храна:

  • за по-добро усвояване в организма ще ви трябва растително масло, заквасена сметана или нещо подобно, но на първо място, тези продукти трябва да са пресни, с високо качество. Предпочитание винаги се дава на домашно приготвени, без ГМО и нитрати;
  • можете да направите зеленчукова салата;
  • зеленчуков коктейл с помощта на блендер.

Има различни вариации, разрешени за консумация, например, ферментирали, леко осолени.