Менюто за жена, която кърми, изглежда безвкусно и еднообразно. Всъщност понякога се налага строга диета само за първи път след раждането, а съвременното готвене е толкова богато и наситено, че кърмещата майка може лесно да замени любимите си съставки със здравословни аналози. Освен това темата за храненето с пазачи е толкова актуална, че е придобила голям брой митове за полезността на определени продукти. Например, един от най-интересните и противоречиви въпроси за майките е дали кафето е възможно по време на кърмене? Или е по-добре да се ограничите до неговите заместители?

Ефектът на кофеина върху женското тяло по време на лактация

Кафето е напитка, без която много кърмачки не могат да си представят своето пробуждане. В крайна сметка домакинските задължения, грижите за децата не са отменени и понякога е много трудно да се събудите. Така че изглежда, че чаша ободряваща напитка може да ви докара до себе си и да ви даде сила. В допълнение, този продукт, по време на лактация, не е много способен да повиши кръвното налягане, което в някои случаи е полезно за уморена майка. Ободряващото кафе повишава умственото и физическото представяне.

Той насърчава загубата на тегло, тъй като съдържа кофеин, който спомага за ускоряване на процеса на изгаряне на калории..

Но такъв двусмислен продукт има и недостатъци, в противен случай кафето не би било в списъка на забранените продукти под охраната. Въпреки че това е спорен въпрос, зеленият чай с още по-високо съдържание на кофеин се препоръчва за всички кърмещи майки, но кафето не е така. Диуретичният ефект на кафените зърна може да се разглежда по два начина. От една страна, в женското тяло винаги има излишна течност, от която е по-добре да се отървете. От друга страна, постоянната консумация на кафе може да доведе до дехидратация, което само по себе си води до влошаване на кръвта и до появата на камъни в бъбреците. Отрицателната консумация на няколко чаши подред влияе върху работата на сърцето, и то не само при хората, които имат проблеми с него. Голямо количество силно кафе повишава сърдечния ритъм и вреди дори на здрав човек.

Ефекти на кофеина върху бебето

Излагането на бебета на кофеин е една от основните причини, поради които кафето не се препоръчва за кърмене. В крайна сметка това може да доведе до нервна възбудимост при кърмачетата. Бебето ще стане ненужно неспокойно, а също са възможни проблеми със съня. Но този ефект се постига само когато майката вече е пристрастена и пие по няколко чаши на ден. Ситуацията се влошава от факта, че тялото на новороденото все още не е в състояние да усвоява такива компоненти, поради което не ги отстранява от тялото, а, напротив, се натрупва.

Следователно само рядко питие от кафе ще помогне да се сведе до минимум рискът за бебето.

Появата на алергични реакции също не е задължителна и се среща в редки случаи. Струва си да запомните възможния риск и за да избегнете обриви и сърбеж, добавете продукта внимателно към менюто на кърмачка, като започнете с малки порции. Но появата на анемия при кърмачета със злоупотреба с кафе от майката наистина може да се отдаде на негативни последици. Тъй като при постоянна употреба силната ободряваща напитка намалява съдържанието на желязо в майчиното мляко, което означава, че бебето ще усети липсата му.

Какво кафе да изберете при кърмене

Една или две чаши на седмица няма да повлияят отрицателно на здравето на майката и бебето. Но само когато продуктът е натурален, приготвен от смлени зърна, а не моментален. За приготвянето на такава напитка се използват зърна с по-нисък клас, които се подлагат на допълнителна химическа обработка. Освен това натуралното кафе съдържа по-малко кофеин от разтворимото кафе. Когато избирате боб, трябва да погледнете степента на печене и производителя..

Опцията за бързо пиене - кафе 3 в 1 - изобщо не е допустима при охранители. Този разтворим прах съдържа много захар, аромати и други добавки, които няма да донесат никаква полза за тялото и фигурата на току-що родила жена..

Трябва ли да изберете кафе с мляко по време на кърмене?

Ако решите под каква форма да пиете вкусна напитка, по-добре се разрежда с мляко - по този начин порцията ще бъде по-малко вредна и не толкова силна. Чаша ароматно прясно сварено кафе ще помогне на мама да избяга от ежедневните грижи, докато бебето спи.

Също така кафето помага да се поддържа женската красота, тъй като освен кофеин, той съдържа естествени антиоксиданти и масла, които са полезни за външния вид..

В такива малки количества порция млечно кафе е добра алтернатива на всяка топла напитка за увеличаване на лактацията..

Тъй като кафените зърна с шоколадов цвят съдържат вещества, подобни на бебетата с какао, употребата им ще помогне на кърмещите майки да се отърват от депресията и да подобрят настроението си. Но ако жената има проблеми с храносмилателния тракт, тогава не е нужно да пиете напитки, съдържащи кафе, дори с мляко.

Безкофеиново кафе с gv: да или не

Ако говорим за напитката от гледна точка на вредата от кофеина за бебето и майката, тогава да, можете да я пиете. Но колко полезно може да бъде кафето без кофеин за кърменето е интересен въпрос. Освен това, определена част от кофеина все още остава в такава напитка. Най-голяма полза може да се постигне чрез пиене на 1-2 чаши на ден и избор само на висококачествени смлени зърна. В същото време не трябва да търсите натурална безкофеинова напитка в заведенията за обществено хранене, а също така да добавяте сладки сиропи или шоколад към нея. Основните препоръки за избор на сорт са същите като при обикновената напитка - погледнете производителя, още по-добре е да поръчате зърнени храни директно от страната на произход. Не консумирайте незабавни напитки, добавете прясно мляко, ако е възможно.

Зелено кафе за лактация

Все още е същата кофеинова напитка, но без допълнително печене. Основната разлика в цвета и съдържанието на хранителни вещества, тъй като поради липсата на термична обработка, има повече от тях в този сорт. По дозировка - пиенето на зелено кафе не струва повече от обикновеното кафе. Такъв продукт често може да се намери в диетичното меню, тъй като тонизира, възстановява тялото след раждането и насърчава загубата на тегло. Когато купуват зелен фасул, те гледат на цвета и производителя, тъй като фалшивите най-често се намират в обичайните магазини в близост до къщата. Висококачествен продукт си струва да се купува от специализирани магазини.

Алтернатива на кафето за лактация

Ако бебето е алергично или не понася черно кафе, а кърмещата майка се смята за истински любители на кафето, тогава по време на кърмене можете да пиете алтернативни напитки. Има няколко вида от тях:

    Цикория - съставът на такава напитка е много по-богат на витамини и минерали от кафето. Напитката изключва проникването на кофеин в тялото на кърмачка, но попълва запасите от желязо, калий и други вещества. Освен това има благоприятен ефект върху работата на нервната система, стомашно-чревния тракт. Не се препоръчва да се пие цикория, ако кърмачка страда от следните заболявания:
    - астма;
    - бронхиални заболявания;
    - разширени вени;
    - съдови заболявания;
    - сърдечни заболявания;
    - възпаление на жлъчния мехур.
    Ето защо, преди да добави кафе или напитки, които го заменят в менюто си, кърмачката трябва да попита терапевта какво е по-добре да пие и какво не.

Как се пие кафе с gv

Ако нито един аналог не е в състояние да замени ароматизираната напитка, тогава, когато кърмите бебе, трябва да следвате редица правила за неговото използване. Основните са:

  • максималният брой чаши на седмица - 3 бр. В същото време те трябва да се пият в различни дни, а не всички наведнъж;
  • желаната порция се консумира най-добре сутрин, така че напитката е по-лесна за усвояване от организма;
  • по-добре е да направите кафе пауза веднага след следващото хранене, така че при следващия подход кофеинът да присъства в млякото в най-малко количество;
  • една чаша кофеинова напитка трябва да бъде допълнена със същата порция обикновена питейна вода, така че тялото да не се дехидратира;
  • паралелно с въвеждането на кафе в диетата, струва си да премахнете от употреба всички други продукти, съдържащи кофеин;
  • за допълване на менюто на кърмачка, която дори от време на време пие кафе, е важно с млечни продукти или кефир. Тъй като калцият е частично отстранен от тялото, а ферментиралите млечни продукти ще помогнат за неговото попълване;
  • За да намалите вредните свойства на кофеина, можете да използвате прост съвет - не варете зърната в турчин, а ги варете в чаша. Оставете да се запари и след това изпийте.

Не забравяйте, че постепенно трябва да въвеждате кафе в диетата на кърмачка. Така майката ще може навреме да забележи негативната реакция на бебето. Но при спазване на правилата за пиене на ободряваща напитка, не трябва да възникват умерени дози проблеми.

Мога ли да пия кафе, докато кърмя?

Кърменето на кафе не е опасно само в умерени количества

Ползите от кафето

По-старото поколение е на мнение, че много хранителни продукти са забранени, ако жената кърми, включително кафе. Повечето лекари обаче сега вярват, че от 1 чаша кафе на ден няма да има вреда, особено ако го разреждате с мляко..

Кафето перфектно стимулира нервната система, благодарение на него има заряд на енергия и това е необходимо на жените през първите месеци след раждането. Ако използвате напитката в умерени дози, тогава тя няма да причини никакви негативни последици. Основната причина, поради която много хора отказват кафе, е страхът, че детето ще стане неспокойно и ще заспи лошо, особено през първия месец, когато все още не е силно. Наистина кофеинът възбужда тялото, но за да може достатъчно количество кофеин да се предаде на детето с майчиното мляко, жената трябва да пие 5-6 чаши на ден..

Всъщност кофеинът наистина е в състояние да се натрупва в детското тяло и дълго време да се отделя от него, но 1 чаша на ден пияна няма да навреди.

  • подобряване на храносмилането;
  • облекчаване на спазми;
  • намаляване на депресията;
  • повишена концентрация на внимание.

Също така кафето ще съдържа антиоксиданти, които предотвратяват окисляването на телесните клетки..

Тази тъмна напитка е в състояние да предотврати развитието на някои заболявания:

  • меланом;
  • рак на черния дроб;
  • подагра;
  • кариес и пародонтит.

Струва си да се помни, че натуралното кафе, прясно смляно, е полезно. Разтворим или 3 в 1 не притежава такива свойства, тъй като е подложен на химическа обработка.

Вредност на кафето при кърмене

Разбира се, кафето не е напълно безвреден продукт и ако го прекалявате, ще се дехидратирате. Но основната опасност е, че кофеинът премахва калция от тялото. Кърмещите жени предават с млякото си полезните елементи за своето развитие, включително калция, който е необходим за растежа и укрепването на костите. Освен това пиенето на кафе води до намаляване на концентрацията на желязо в кръвта на кърмачка, което също може да повлияе негативно на детето..

Ако наистина пиете кафе, тогава жената трябва допълнително да яде храни, които попълват запасите от калций и желязо. Те включват извара, сирене, мляко, сусам, ябълки, зеле, бадеми, боб, фурми, телешко месо, сушени кайсии.

Пиенето на много чиста вода е важно за предотвратяване на дехидратация, тъй като кофеинът има силен диуретичен ефект.

Кофеинът е вещество, което може да се натрупва в тялото на детето. До около 2-3 годишна възраст тялото на бебето не може напълно да премахне кофеина. Следователно някои деца може наистина да имат повишена възбудимост на нервната система, след като майката се храни с такова „кафе мляко“.

Мама не трябва да пие разтворимо кафе

Правила за пиене на кафе

За да сведете до минимум възможните неприятни последици за организма, трябва да се придържате към няколко препоръки, когато пиете кафе.

Определено си струва да се въздържате от пиене на напитката, докато бебето навърши един месец, или още по-добре - на 3 месеца. Освен това:

  1. За предпочитане е да се използва не разтворимо кафе, а напитка от прясно смлени зърна, тъй като разтворимото кафе се прави от по-евтини суровини, съдържащи максимум кофеин и допълнителни ненужни примеси. Разтворимият прах е химически обработен и съдържа подобрители на вкуса.
  2. Можете да консумирате продукт с ниско съдържание на кофеин, обикновено наричан „безкофеиново кафе“ за маркетингови цели.
  3. Достатъчно е да пиете по една чаша кафе на ден.
  4. По-добре да си сварите кафе, като използвате добри зърна арабика. Освен това дори не можете да го готвите, а само да налеете вряла вода, тогава по-малко кофеин ще попадне в тялото.
  5. Препоръчително е да пиете кафе след хранене на бебето, така че да мине достатъчно време до следващото и концентрацията на кофеин в тялото на майката да намалее.
  6. По-добре е да добавите мляко или сметана към кафето, за да направите напитката по-малко концентрирана..
  7. Когато пиете кафе, трябва да пиете повече чиста вода през целия ден, за да избегнете дехидратация..
  8. Ако мама обича кафе, трябва да намалите консумацията на други храни, които съдържат кофеин: черен чай, шоколад, какао.
  9. Можете да редувате кафе с заместители на кафе. Пийте цикория един ден и кафе на следващия.

Някои кърмещи майки споделят своя опит и препоръчват да изминете трик: да пиете кафе от малка чаша, а не от обичайната халба. По този начин можете да развеселите и да се насладите на любимата си напитка, но много по-малко кофеин ще попадне в тялото..

Друг важен момент - пием кафе без никакви екзотични добавки: кардамон, джинджифил, индийско орехче, анасон, за да сведем до минимум риска от алергична реакция при бебето.

Факт: Добре познатата кока-кола съдържа колосални количества кофеин, така че кърмещите майки трябва да се въздържат от пиене на тази напитка..

Ако една жена е изпила чаша кафе и след това детето е развило алергична реакция или е станало по-възбудимо, напитката трябва да бъде изключена от менюто ви. Кафето е забранено и за жени, чиито деца са родени преждевременно, както и за тези, чиито деца първоначално страдат от неврологична патология, алергии и храносмилателни разстройства.

Един добър начин да заблудите тялото и да задоволите желанието си за кафе е да приготвите млечно-кафена напитка. Добавете по-малко от една четвърт чаена лъжичка кафе към загрята чаша мляко и разбъркайте добре. Вкусът ще бъде нещо като лате.

Зелено кафе

Непечените зелени кафени зърна набират популярност. Според някои доклади, благодарение на напитка, базирана на зелени зърна, можете да отслабнете по-бързо, предполага се, че метаболизмът се ускорява поради съдържанието на хлорогенова киселина в зърната. Всъщност разликата между печените и непечените зърна е, че в последните се задържат повече хранителни вещества и не се образуват нови вредни съединения..

При кърмене може да се консумира и зелено кафе, но не повече от 1 чаша на ден. Важно е да се проследи реакцията на детето към нов продукт, особено ако майката не е използвала такова зелено кафе преди това.

Ечемичното кафе е безопасна алтернатива на обикновеното кафе

Ечемично кафе

Има различни алтернативи на обикновените кафе на зърна. Например, ечемичена напитка. Получава се от предварително запържени и смлени ечемичени зърна. Такова кафе може да си купите готово или да го приготвите сами. Разбира се, то е по-здравословно от обикновеното кафе, защото съдържа редица микроелементи, които могат да подобрят храносмилането и бъбречната функция. Между другото, напитката от ечемик стимулира производството на кърма..

В допълнение към кафето с ечемик има и други заместители:

  1. Цикорията е растение, чиито корени се изсушават и смилат. Цикорията е богата на витамини и микроелементи: съдържа калий, желязо, танини. Напитката ускорява метаболизма, подобрява функционирането на стомаха и червата, успокоява нервната система (за разлика от обикновеното кафе, което го възбужда). Цикорията обаче има противопоказания: сърдечни заболявания, заболявания на жлъчния мехур, бронхит.
  2. Кафе от жълъди - приготвено от изпечени и смлени жълъди. Те съдържат протеини, танини, нишестета и растителни флавоноиди. Благодарение на тези вещества е възможно да се предотвратят сърдечни и стомашни заболявания, да се отървете от отоци, възпалителни процеси.
  3. Гуарана е тропическо растение, чиито плодове са подобни на кафе на зърна. Семената на плодовете се събират, пържат и смилат на прах. Напитката се счита за добър заместител на редовното кафе..
  4. Артишокът от ерусалим е растение, чиито коренища са подобни на картофите, те не само се ядат, но и се сушат, пържат и смилат, правейки вид кафена напитка.

Трябва да внимавате със заместителите на кафето, защото детето може да има алергична реакция към екзотични и нестандартни продукти за обичайното меню на майката..

Свареното кафе е за предпочитане пред разтворимото кафе, но ако наистина искате ободряваща напитка, можете да изпиете 1 чаша редовно лиофилизирано кафе със задължително добавяне на мляко.

Процесът на хранене на дете не трае толкова дълго: средно от няколко месеца до 2 години. По това време жената трябва особено внимателно да наблюдава диетата си, да слуша тялото си и тялото на бебето. И ако имате някакви въпроси, не забравяйте да ги обсъдите с вашия педиатър..

Кафе по време на кърмене: може ли кърмачка да пие кафе

Периодът на лактация изисква майката да бъде изключително внимателна към диетата си, защото всичко, което майката консумира, със сигурност ще влезе в тялото на бебето с кърмата. И затова въпросът дали кафето е разрешено по време на кърмене е от особено значение за кърмещата майка, защото това е една от любимите напитки на много хора.

Ефекти на кофеина върху дете

Сред много жени има мит, че кафето по време на кърмене е класифицирано като забранена напитка. Това се дължи на факта, че напитката съдържа голяма доза кофеин, който засяга нервната система на детето и може да причини безпокойство, нарушения на съня и безпокойство..

Но педиатрите, включително известният лекар Комаровски, са на друго мнение. Кафето по време на кърмене няма да навреди на тялото на новороденото с умерено количество напитка.

Пиенето на чаша кафе сутрин ще помогне на кърмещата майка да се ободри след безсънна нощ, да се възстанови и да се зареди, да подобри концентрацията и да облекчи главоболието..

Също така, естествен продукт помага за ускоряване на метаболизма, леко повишаване на кръвното налягане, тъй като много жени след раждането страдат от хипотония.

Първият месец след раждането

През първите седмици след раждането лекарите препоръчват на жените да обръщат внимание на всички храни и напитки, които ядат. По това време не можете да пиете силно кафе, тъй като храносмилателната система на бебето едва започва да се адаптира към кърмата.

Кърмещата майка има право да консумира кафе 4-8 седмици след раждането, когато храносмилателната система на бебето стане малко по-силна. Колко точно трае ограничението за кафе напитки зависи от индивидуалните особености на детския организъм.

Вредата от напитката по време на кърмене

Защо не трябва да пиете кафе, докато кърмите - отговорът на този въпрос зависи от обема на напитката, която пиете. В големи количества ароматизираната напитка може да има отрицателно въздействие върху здравето на кърмачетата и да причини развитието на алергични реакции, разстройство на изпражненията, нарушения на съня.

Защо трябва да се откажете от кафето:

  • появиха се симптоми на алергия - бебето има обриви, зачервяване, сърбеж;
  • новороденото има колики в корема;
  • бебето е станало капризно, хленчещо;
  • едновременна употреба на аминофилин - под въздействието на такава комбинация човек развива симптоми на интоксикация.

Според жени, пили кафе, с НВ е невъзможно да се предскаже какъв точно ефект ще има напитката върху тялото на бебето. Ето защо новородените трябва да бъдат под постоянен родителски и педиатричен надзор поне 12 месеца..

Какво кафе може да кърми майка

Когато кърмите, трябва да бъдете изключително внимателни при избора на кафе, защото ароматната напитка трябва да бъде не само вкусна, но и здравословна.

Основните сортове кафе:

  • с мляко;
  • прясно смлян;
  • капучино;
  • разтворим;
  • 3 в 1;
  • зелено;
  • кафене безплатно;
  • заместители.

Кафе с мляко - при кърмене тази напитка трябва да се третира изключително внимателно, тъй като бебетата могат да получат алергична непоносимост към млякото. Трябва да се въвежда в диетата постепенно - изпийте чаша млечно-кафе напитка и внимателно наблюдавайте детето. Липсата на отрицателни прояви показва, че такава напитка е разрешена за мама.

Прясно смлян

Прясно смленото натурално кафе е едно от най-здравословните. Независимо от това колко разновидности има, препоръчително е да се консумира арабика по време на периода на кърмене. Съдържа минималното количество активни вещества. Арабика трябва да се излее с вряща вода и да се настоява за 3-5 минути.

Капучино

Капучино е вкусна, ароматна напитка с деликатен вкус, обичана от много жени. Той се понася добре от организма както на мама, така и на бебето, тъй като съдържа минимално количество кофеин. За готвене залийте зърната арабика с вряла вода, оставете за 4-6 минути и добавете сметана. Колко да добавите - можете да го направите по ваш вкус.

Разтворим

Разтворимо кафе - вредно е да се използва при кърмене. Произвежда се от нискокачествени суровини и в процеса на обработка губи почти всички вкусови и ароматни качества. Използването на разтворимо кафе трябва да бъде сведено до минимум и най-добре напълно елиминирано. По-добре е да замените напитката с натурална.

3 в 1

3 в 1 е една от най-опасните и вредни разновидности на кафе напитки. Такива добавки с мляко, сметана, карамел съдържат огромно количество синтетични оцветители, аромати и консерванти. Тази комбинация се елиминира от тялото за дълго време. Подобна напитка няма да бъде от полза и може да причини множество здравословни проблеми на жените и бебетата..

Зелено

Зеленото кафе се рекламира широко като билков лек, който помага за ефективното отстраняване на токсините и токсините и ускорява разграждането на мастните клетки. Те са естествени кафени зърна, които не са печени. Те запазват максималната концентрация на кофеинови вещества.

Следователно, такава напитка за кърмачки трябва да бъде изключена. Използването на зелен чай като алтернатива също не се препоръчва, тъй като съдържа теин, наричан още чай кофеин..

Кафеин безплатно

Ако харесвате кафе без кофеин, докато кърмите е противоречиво. Той практически не съдържа кофеинови съединения, но те присъстват в минимално количество. Суровините претърпяват дългосрочна и многоетапна производствена обработка, по време на която губят по-голямата част от полезните съставки. Също така много производители използват химически добавки, за да подобрят вкуса му, така че е по-добре жените да отказват такава напитка..

Заместители

За предпочитане е цикорията да се използва като заместител на кафето за HS. Не съдържа кофеинови съединения и има положителен ефект върху организма - нормализира изпражненията, успокоява нервната система, укрепва защитните сили.

Такива заместители имат специфичен вкус, който се различава от кафето. За да го подобрите, можете да използвате мляко, малко количество сметана и захар..

Д-р Комаровски на кафе за кърмене

Евгений Олегович Комаровски е признат авторитет в областта на педиатрията. Той е сигурен, че чаша кафе по време на кърмене няма да навреди нито на майка, нито на бебето. Едно важно правило е да пиете напитката с мляко, ако е възможно, и сутрин..

Най-добрият вариант е да пиете кафе веднага след прихващане на новороденото към гърдата. Колко кофеин се отстранява - поне 2-4 часа. Екскрецията на това вещество зависи от количеството му. И затова до следващото хранене той е почти напълно елиминиран и концентрацията му става много по-ниска..

Когато кърми, мама трябва внимателно да следи поведението и състоянието на новороденото. При липса на алергични прояви може да се заключи, че жената може да изпие чаша кафе сутрин..

Основни правила за използване

За да извлечете максимума от пиенето на кафе по време на кърмене и да не навредите на тялото на бебето, трябва да запомните няколко важни правила:

  1. Не можете да пиете напитки от кафе машини, трябва само да си ги приготвите, като използвате натурален продукт в зърната.
  2. За да намалите количеството кофеин в напитката, не е нужно да го варите в турчин, а просто да го залеете с вряла вода и да го оставите за 4-5 минути..
  3. Кърмещата жена трябва да пие кафе сутрин, веднага след приложението - така до следващото хранене по-голямата част от кофеина ще бъде отстранена от млякото, защото високата концентрация продължава 2-3 часа.
  4. Кафето премахва калция и магнезия от тялото, затова се препоръчва на мама да консумира храни с голямо съдържание в тях - извара, сирене, кефир.
  5. Разрешеният брой чаши на ден - не повече от една.

По време на кърмене пиенето трябва да се придружава от допълнителна чаша вода или друга течност. Напитките, съдържащи кофеин, са леко диуретични и причиняват дехидратация и могат да причинят проблеми с водния баланс.

Чаша ароматно, силно кафе е задължително в диетата на много жени. Но след раждането трябва да сте изключително внимателни към диетата си и да ограничите всички алергенни храни. Кафето е разрешено при хранене, но в строго ограничено количество, не повече от чаша на ден. Всяко влошаване на благосъстоянието на детето показва, че е най-добре кърмещата майка да се откаже за известно време от ободряваща напитка..

Може ли кърмачка да пие кафе

Прясното ароматно кафе е слабостта на много жени. Не е лесно да откажете тази напитка, защото именно с нея е толкова приятно да започнете нов ден. Но какво да кажем за кафето, ако едно момиче е родило бебе и практикува кърмене? Към пиенето на кафе трябва да се подхожда с повишено внимание не само по време на бременност, но и по време на кърмене. Днес ще ви кажем дали е възможно да се пие кафе по време на кърмене и под каква форма е най-безопасно за майката и нейното бебе..

Пиенето на кафе по време на кърмене: възможно ли е?

Изглежда, че кафето за кърмачка е просто необходимо - чаша от напитката ще облекчи умората, сънливостта и ще даде енергия, което няма да е излишно през първите месеци от живота на бебето. Но в действителност не всичко е толкова просто. Ако кофеинът е полезен за възрастен и подобрява благосъстоянието, тогава дори малка част от веществото е вредно за детето..

Според медицинските стандарти е допустимо здравият човек да пие 4 чаши кафе на ден. Това количество съответства на 400 mg кофеин (средна чаша средно силна напитка съдържа 100 mg кофеин). Може ли кърмачка да пие кафе в такива количества? Недвусмисленият отговор е отрицателен. По време на лактацията максимално допустимият дневен прием на кофеин не трябва да надвишава 100 mg, което съответства на 1 чаша кафе.

Ползи от кафето за кърмачки

В разумни количества естественото кафе може дори да е полезно за майките. Печеното кафе на зърна съдържа над 300 различни основни съединения, което прави тази напитка богата, ароматна и в същото време - нискокалорична..

  • Кафените зърна са богати на въглехидрати. Тези вещества са енергийно ценни за организма. В състава на напитката те са представени от прости захари (фруктоза, захароза) и сложни полизахариди (фибри, целулоза, пектинови вещества). Въглехидратите са незаменима основа за храненето на нервните клетки в мозъка.
  • Съставът на кафето съдържа няколко важни за организма на всеки човек, и по-специално кърмещи майки, минерали: фосфор, магнезий, желязо, калций и калий. Тези неорганични елементи осигуряват стабилното функциониране на мускулната система, са част от костите, активно регулират функционирането на мозъка, кръвоносните съдове и сърдечния мускул.
Съставът на напитката за разтворимо кафе (100 g)
Веществономер
Мазнини0,7 g
Протеин0,3 g
Въглехидрати0,2 g
Калий≈ 70 mg
Калций5 mg
Фосфор7 mg
Витамин PP0,6 mg
Желязо2 mg

Влияние на кофеина върху бебето - какво е ужасното за кафето на HB?

Всички многобройни дебати относно опасностите от кафето за кърмещи майки се основават на няколко твърдения:

  • Кофеинът причинява раздразнителност и е вреден за нервната система на бебето;
  • Кофеинът не се отстранява от тялото на детето през първите години от живота, което води до натрупването му, а това е много опасно за бебето;
  • Разтворимото кафе съдържа багрила и консерванти, които могат да предизвикат алергична реакция у бебето;
  • Кафето не позволява калцият да се абсорбира в организма, насърчава бързото му елиминиране, което е неприемливо за кърмачка.

5 правила за пиене на кафе по време на кърмене

Да казваш „не“ на любимата си напитка за неопределено време не е лесно. Много майки решават да не се отказват от кафето си и да се отдадат малко по малко с няколко чаши на ден. Ето няколко съвета за минимизиране на ефектите от кафето по време на лактация.

Избягвайте разтворимо кафе

Пийте само кафето, което сте приготвили със собствените си печени зърна. Това е единственият начин да бъдете сигурни в качеството на напитката, която ще консумирате..

Намалете количеството кофеин

За да намалите количеството кофеин в 200 мл от напитката, трябва да избягвате кипенето. Просто трябва да излеете вряла вода върху смляното кафе и да го оставите да се вари.

Пийте кафе сутрин

Най-безопасно е кърмещата майка да консумира напитка от кафе сутрин, за предпочитане веднага след хранене на бебето. До следващото кърмене концентрацията на кофеин в кърмата ще намалее значително.

1 чаша кафе + 1 чаша вода

Кафето е диуретична напитка, премахва течностите и тялото и може доста бързо да причини дехидратация. Поддържането на баланса на течностите за кърмещата майка е много важно, така че след като изпиете чаша кафе, непременно трябва да изпиете чаша чиста вода.

Увеличете приема на калций

Целият калций, който сте "измили" сутрешното си кафе, няма да бъде усвоен от тялото. Любителите на кафе трябва допълнително да включат в диетата си извара, кефир, кисело мляко и сирене. Кърмещите майки често страдат от липса на калций след раждането и когато обичат кафето, то трябва да се удвои.

Кафе за кърмене: какво да заменим?

Всяка здравомислеща майка може да се чуди дали има по-безопасна напитка за кърмата, ако е разредена с други съставки? Или изобщо да предпочетете кафе без кофеин - определено е безвредно? Наистина ли е така, нека се опитаме да разберем.

Кафе с мляко (сметана)

Въпреки очевидните ползи, капучиното може да навреди повече от чаша обикновено кафе. Факт е, че млечните кравешки протеини често причиняват алергии при бебетата. Ензимната система на кърмачетата през първите месеци от живота не е в състояние да го усвои, тялото не усвоява този протеин и се появява диатеза. Възможно е разреждането на кафе с мляко за кърмачка само ако детето няма алергии, то е здраво и се развива добре.

Безкофеиново кафе

Яката напитка с обнадеждаващото наименование „без кофеин“ все още съдържа кофеин, иначе изобщо не би било кафе. Оказва се вид маркетингова измама. Технологията за премахване на кофеина от кафето е много сложна, суровините преминават през много етапи на преработка (включително химически) и в резултат се получава не най-полезният продукт. И въпреки че кофеинът в този случай ще бъде минималното количество, напитката едва ли може да се нарече полезна, поради което такова кафе не може да се препоръчва за кърмачки.

Цикория

Коренова напитка, наречена цикория, отдавна се използва като заместител на кафето. Корените се сушат, пекат, а резултатът е напитка, близка по вкус и цвят. Основното предимство на цикорията за кърмещи майки е, че се приготвя бързо (незабавно), без кофеин, не води до пристрастяване и е богата на антиоксиданти. Но цикорията не дава "точно тази" сила.

Мога ли да пия кафе, докато кърмя?

Юлия Верн 115 417 0

Колко вредно е пиенето на кафе по време на кърмене, можете ли да си позволите няколко чаши на ден и как пиената тонизираща напитка ще повлияе на бебето и лактацията като цяло? Отговорите на тези въпроси са от значение за кърмещите майки с навика да пият кафе преди бременност и желанието да продължават поне понякога да си позволяват ароматна напитка след раждането на бебето.

Накратко за свойствата на кафето

С раждането на дете животът на семейството и особено на майката се променя драстично. Спането, храненето, излизането навън, просто отпускането - всичко това може да се направи в съответствие с ежедневието на детето. Естествено, мама (особено през първите месеци) не спи достатъчно, уморява се, чувства срив и мечтае за почивка. В моменти на слабост й се струва, че пиенето на кафе по време на кърмене е единственият начин да се задържи на повърхността и да не се откаже.

Това мнение е частично обосновано. Всъщност една напитка върху кафе на зърна повишава кръвното налягане (средно с 10 единици) и по време на кърменето може да е необходимо.

Вторият момент е, че напитката увеличава умствената и физическата активност. С други думи, пиенето на кафе с мляко или без кърмачка изпитва прилив на сили и енергия, необходими за грижата за дете и управлението на домакинство..

Кофеинът ускорява метаболизма, като помага на кърмачка да отслабне още по-бързо, влизайки в отлична форма. Напитката е и диуретик. От една страна, това е добре, от друга не много добре. Не можете да злоупотребявате с кафе, провокирайки дехидратация и в резултат на това кръвни съсиреци, тромбоза, образуване на камъни в уретерите и бъбреците.

Напитката има значителни недостатъци:

  • разтворимото кафе, като естественото кафе, предизвикват пристрастяване;
  • кофеинът влияе отрицателно върху работата на нездравословно сърце;
  • натуралното кафе повишава кръвното налягане, което не винаги е подходящо.

В допълнение, по специален начин, напитката, достигайки до бебето с майчиното мляко, влияе върху работата на неговите телесни системи..

Какво се случва с едно дете под влиянието на кофеина

Абсорбцията на кофеин в кърмата е доста висока. Нещо повече, тя се екскретира от тялото на бебето за дълго време. Ако кърмачка пие кафе постоянно и в големи количества, кофеинът се натрупва в тялото на трохите, като оказва негативно влияние върху него..

При различни възрасти при децата кофеинът се отделя с различна скорост:

  • недоносени бебета - от 65 до 103 часа;
  • до три месеца - 80-97,5 часа;
  • над 3 месеца - 14 часа;
  • над 6 месеца - 2,5 часа.

Максималното ниво на кофеин в млякото става един час след изпиване на напитката. Изразяването няма да работи. Докато кофеинът не бъде отстранен от тялото на майката, част от него ще премине в млякото. А на възрастен отнема средно до 5 часа..

Дете, което храни кърмата с голямо количество кофеин, може да увеличи нервната раздразнителност, безпокойство и безпокойство. Вашето малко дете може да има проблеми със съня и като цяло да се чувства спокойно. Резултатът - детето не спи добре, плаче много, губи сили заедно с майка си и останалата част от семейството.

Описаните прояви са най-често актуални, ако майката злоупотребява с кафе, докато продължава да кърми. Умерената консумация на напитката може да няма негативен ефект върху бебето, тонизирайки и радвайки майката.

Има бебета, които реагират фино дори на няколко глътки кафе, взети от майка им. В този случай трябва да се ограничите в пиенето на напитка до края на кърменето..

Как да изберем кафе напитки за кърмачки?

Основното правило за жените по време на кърмене е да избират само висококачествено кафе от надеждни производители, за предпочитане не печено. Любителите на ароматни пържени зърна трябва да обърнат внимание само на производителя, който ги предлага в прясно смлян (грубо смилане е за предпочитане) вариант. Тази напитка е не само по-вкусна, тя съдържа по-малко кофеин..

Кафето, приготвено с мляко или сметана с ниско съдържание на мазнини, ще бъде по-полезно по време на кърмене. А що се отнася до избора по отношение на натурална или разтворима напитка, тогава в първата има порядък по-малко кофеин, освен това разтворимото кафе най-често е смес от смлени зърна с не най-добро качество.

Обобщавайки, ние отбелязваме, че най-добрият вариант за кърмачка, която не може да си откаже удоволствието от чаша ароматна напитка, са доказаните сортове натурално грубо прясно смляно кафе. Този избор ще има по-добър ефект върху бебето..

Кофеинът и лактацията - относно съвместимостта

Пиенето на кафе в съответствие с горните препоръки в разумни количества в точното време - няколко часа след хранене, в повечето случаи няма да навреди на бебето. В същото време трябва да се помни, че прекомерното пиене може да повлияе негативно на лактацията..

Всеки път, когато кофеинът преминава в кърмата в изобилие, кърмещата майка рискува да остави бебето без пълна част от него за следващото хранене поради забавяне на естествените процеси в организма под въздействието на кофеина.

Какво казва д-р Комаровски за кафето за кърмене

Мнението на авторитетния педиатър Комаровски по всякакъв повод относно децата е от особено значение за много майки. Той също има своя гледна точка относно това дали си струва да се пие кафе за кърмене, колко и кога да се откаже от него..

Нека отбележим лоялността на лекаря към всичко, свързано с грижата за дете и отглеждането му. Комаровски е сигурен, че за пълния растеж и развитие бебето трябва да не се намесва в изучаването на света и майката трябва да се наслаждава на процеса всеки ден, всяка минута..

На въпроса за кърмещите хора дали е възможно да кърмите кафе и дали си струва да си откажете такава малка радост, педиатърът отговаря просто: ако напитката не влияе на поведението и здравето на бебето, майката може да си позволи няколко чаши наистина добро кафе на ден.

Ако след консумация на кофеин бебето има проблемите, описани по-долу, ще трябва да се откажете от навика да пиете кафе за известно време. Децата под въздействието на кофеин могат да проявят:

  • повишена тревожност и възбуда;
  • проблеми със съня;
  • капризност;
  • кожни обриви;
  • смущения в червата.

Познавайки времето, през което кафето се отстранява от кърмата, можете да проверите дали кофеинът наистина е станал причина за алергични реакции и безпокойство при детето..

Възможно е негативните реакции на организма да са причинени от грешна дозировка на лекарства, чиято структура е близка до тази на кофеина. Пример за такива лекарства е теофилин или аминофилин. Предписват се лекарства за премахване на пристъпите на спиране на дишането при кърмачета.

Освен това Комаровски напомня на всяка кърмачка, че големи количества кофеин намаляват нивото на желязо в млякото, което води до развитие на анемия при бебето. Дори да не си отказвате удоволствието да се насладите на ароматна напитка, трябва да направите това много внимателно, без да забравяте за здравето на бебето.

Лекарят препоръчва да пиете не повече от две чаши добро натурално кафе на ден по време на лактация, за предпочитане с мляко. Между естественото кафе можете да си позволите безкофеиново кафе, докато кърмите - на основата на ечемик или естествени заместители.

Алтернатива на кафе на зърна - спасение за кърмене

Заслужава ли си едно минутно удоволствие рисковете, свързани с пиенето на кафе? Едва ли. Пълноценното хранене на бебето е основното нещо, което трябва да тревожи майката. Ето защо си струва да се обърне внимание на алтернативни варианти за напитки..

Подходящи заместители на кафе:

  • цикория (подходяща за майки на деца без алергии);
  • билкови чайове;
  • ечемиченото кафе е напълно натурален продукт.

Напитка, приготвена от ечемик, заслужава специално внимание, тъй като е възможно най-близка до вкуса на обичайното кафе, докато е много по-евтина от висококачествените сортове и в същото време има редица полезни свойства:

  • нормализира работата на нервната и сърдечно-съдовата системи;
  • влияе благоприятно на работата на храносмилателния тракт;
  • подобрява кръвообращението;
  • има диуретичен ефект;
  • решава проблемите с хормоналните смущения.

Кафето се приготвя от ечемик по същия начин, както обикновено при турчин. За вкус добавете подправки или мляко, мед и сушени плодове.

Тези напитки са напълно подходящи за заместване на натурално и разтворимо кафе по време на лактация и при условие, че се приготвят и консумират правилно, те ще доставят на мама не по-малко удоволствие..

6 важни правила за пиене на кафе по време на кърмене

По време на периода на кърмене често има много противоречиви въпроси относно храненето на майката. И една от тях се отнася точно за кафето, тъй като е една от най-любимите напитки на много жени. Следователно някои смятат, че е вредно и опасно да се използва по време на кърмене, докато други дори не се замислят и „се наслаждават“, като го смятат за полезно. Мога ли да кърмя кафе? Има ли алтернатива на тази напитка? Засяга ли детето? Как се променя ефектът му върху организма при добавяне на мляко??

Трябва ли да спрете да пиете кафе, докато кърмите??

Възможно ли е кафе за кърмачки или не трябва да се консумира по време на кърмене? Този въпрос интересува много майки, особено "пламенни" любители на тази напитка..

Обща информация за въздействието на кафето върху организма

Тази напитка има тонизиращо, стимулиращо, ободряващо действие, както и подобряване на мозъчната дейност и подобряване на храносмилателния процес..

Тази напитка, както всички хранителни продукти, се абсорбира в кръвта и постъпва в бебето чрез кърмата. Следователно, ако се използва прекомерно или има противопоказания, могат да се появят странични ефекти..

Най-честите усложнения при употребата му по време на кърмене се считат за: алергична реакция, нарушение на съня, свръхвъзбуждане, настроение и плач на детето, колики, анемия и дехидратация при бебето.

Проникване на кафе в кърмата

Когато кърмещата жена го консумира, съдържащият се в него кофеин доста добре прониква в млякото, но е трудно трохите да се отделят от тялото. Ето защо, ако майката редовно пие тази напитка и то в големи количества, кофеинът се натрупва в тялото на бебето. От своя страна това ще се отрази негативно на благосъстоянието и състоянието на детето..

Средни нива на елиминиране на кофеин при деца в зависимост от възрастта на бебето.

ВъзрастБрой часове
Преждевременно66 - 105
0 - 3 месеца80 - 98
3 - 6 месеца14 - 15
6 месеца до 2 години2,5 - 10

Отрицателните ефекти на кофеина върху бебето по време на кърмене

Ефектът от тази напитка е разнообразен. Засяга много органи и системи. Така например, той действа върху тялото на бебето по следния начин:

  • насърчава превъзбуждането, появата на плач и раздразнителност;
  • причинява алергични реакции;
  • има диуретичен ефект;
  • премахва калция и други минерали;
  • употребата му в големи количества спомага за намаляване на концентрацията на желязо в майчиното мляко и води до развитие на анемия при бебето.

Заблуди относно пиенето на кафе по време на кърмене

Има много заблуди относно използването му по време на кърмене. И ето някои от тях.

  1. Когато избирате напитки, предпочитание трябва да се дава на зеления чай. Това мнение се счита за погрешно, тъй като съдържа и кофеин (теин), който дразни и възбужда нервната система..
  2. Препоръчва се тази напитка да се замени с кафе без кофеин. Но грешката се крие във факта, че той също го съдържа, но просто в по-малко количество. Недостатъкът на този вид кафе е високото съдържание на холестерол в него, което може да повлияе негативно на трохичката.
  3. По време на периода на кърмене майката трябва да яде и пие всичко, което е използвала преди бременност и раждане, а след това бебето й се адаптира по-бързо към храната. Това не е вярно, тъй като всички храни представляват прекомерно натоварване върху все още неформираната храносмилателна система на бебето. Ето защо се препоръчва да се въвежда храна за възрастни в диетата му само от шест месеца..
  4. Много майки вярват, че пиенето на няколко чаши от тази напитка всеки ден няма да повлияе на състоянието на бебето. Но трябва да знаете, че при наличие на противопоказания, склонност към алергии, могат да се появят не само странични реакции, но и пристрастяване към него.

Ако наистина искате... На коя напитка да дадете предпочитание

При липса на противопоказания пиенето на кафе в разумно количество не е забранено. Ако обаче майката е пристрастена към нея или е развила зависимост към нея, тя може да бъде заменена с: цикория, билкови настойки, анасон, кимион, напитка от ечемик, билкови чайове, копър вода и др..

В случай, че наистина искате кафе, по-добре е да следвате тези правила:

  • използвайте го сутрин, за да не провокирате за пореден път неспокоен сън у бебето;
  • по-добре е да го пиете, след като бебето е нахранено, така че тялото на кърмещата жена ще има два часа повече време за отстраняване на кофеина преди хранене на трохите;
  • не пийте кафе ежедневно, за да намалите концентрацията му в млякото;
  • яжте повече млечни продукти;
  • необходимо е да се увеличи общият режим на пиене, тъй като тази напитка увеличава отделянето на течност от тялото;
  • разредете го с мляко.

Как да изберем кафе?

По време на кърменето трябва да се дава предпочитание на прясно смлени груби зърна (тъй като те съдържат по-малко кофеин).

По-добре е да не пиете разтворимо кафе, тъй като за този тип напитки се използват предимно ниски сортове. Освен това има възможност вместо това да купите лиофилизиран прах с изкуствен кофеин (и той съдържа два пъти повече кофеин от кафените зърна).

Как да готвя?

Преди да приготвите тази напитка, е необходимо да смелите достатъчно зърна, така че да е достатъчно за един път.

Необходимо е да налеете чиста изворна вода или филтрирана в турчин (до шията), след това да добавите две чаени лъжички смлени зърна (за една порция), а ако желаете - една или две супени лъжици гранулирана захар. Необходимо е да приготвите напитката на слаб огън. Когато пяната започне да се издига, турчинът трябва да се остави настрана, така че да се утаи малко. Тази процедура трябва да се повтори три пъти. След това напитката може да се излее в чаши..

Честота на консумация на кафе от жена по време на кърмене

В случай, че майката е любителка на кафето и не може да го откаже за периода на кърмене (като се има предвид факта, че няма други противопоказания), тогава е допустимо да се консумират няколко чаши на ден.

Но в същото време е много важно да се следи реакцията на трохите, а също така е необходимо да се изключат всички други продукти, съдържащи кофеин..

Кафе с мляко

Възможно ли е кафе с мляко за кърмачка и по-полезно ли е??

При липса на алергична реакция към кафето и ако то се толерира, по-добре е да консумирате тази напитка с мляко. Тъй като съдържа много калций, именно той е необходим, за да са здрави и здрави костите на бебето. В допълнение към калция, млякото съдържа цинк и има благоприятен ефект върху кожата, ноктите и косата на трохите.

Млякото трябва да е натурално, а не UHT. Съдържанието на мазнини трябва да бъде от 2, 5%. Разрешено е използването на този продукт в чанти или опаковки.

Търси алтернатива на кафето

Но какво да направя, ако майка му го обича много или една или две чаши на ден не са й достатъчни? В този случай можете да намерите алтернатива на кафето.

Заместителите на тази напитка са:

  • цикория. Съдържа много витамини, макро- и микроелементи, както и много други полезни компоненти. Тази напитка действа успокояващо на нервната система, стомашно-чревния тракт, подобрява метаболитните процеси в организма;
  • напитка от ечемик. Едно от важните му предимства е повишената лактация. Съдържа протеини, витамини, растителни фибри, минерални соли. Напитката от ечемик подобрява бъбречната функция и храносмилателната система;
  • кафе от жълъди. Тази напитка съдържа много протеини, дъбилни киселини, нишестени вещества, растителни флавоноиди. Поради това има противовъзпалителен, антибактериален ефект, а кафето с жълъди нормализира работата на сърдечно-съдовата, нервната, дихателната и храносмилателната системи..

Мнение на педиатър за кафе с хепатит В

В разумни количества употребата му не представлява особена заплаха за здравето на майката и бебето. Но в случай, че има противопоказания, не трябва да се използва (например, детето е родено преждевременно, има прояви на алергична реакция и т.н.), тъй като могат да се появят странични реакции.

Препоръчително е да не пиете тази напитка, докато бебето навърши три месеца, тъй като степента на елиминиране на кофеина от тялото през този период е много ниска. Но все пак, ако мама не може да се откаже напълно от кафето, не злоупотребявайте с него. Ако "апетитът" е много голям, тогава е по-добре да го замените с алтернативни напитки.

Заключение

По време на периода на кърмене кърмещите майки трябва да се откажат от много продукти, а един от тях е кафето. Но не винаги е необходимо да се отказвате от този „деликатес“ за целия период на лактация. Основното правило (при липса на противопоказания) е да се знае кога да се спре и да не се прекалява. Когато избирате между разтворимо и смляно кафе, отдайте предпочитание на смляното кафе, тъй като то е с по-високо качество и съдържа по-малко кофеин..

Не консумирайте тази напитка, ако е противопоказана. Не трябва да правите това, защото не само здравето ви зависи от чашата кафе, което пиете, но и здравето на вашето бебе.