Ползите от царевичните пръчици: как се правят и използват правилно

За мнозина ползите за здравето от царевичните пръчици за деца и възрастни са голямо откритие. Това е истинско удоволствие, което е идеално за лека закуска. Полезните свойства на продукта и неговите противопоказания са в пряка зависимост от състава на пръчките, който включва ценни компоненти.

Състав на царевични пръчици

Основната полза от царевичните пръчици е, че те не съдържат вредни компоненти от изкуствен произход (но не винаги). Сладък продукт се прави от следния набор от съставки:

• Царевична каша.
• Пудра захар.
• Масло.
• Сол.

Забележка! Понякога производителите добавят други съставки към царевичните пръчици, за да добавят вкус към техния вкус или други характеристики..

Заслужава да се споменат полезните вещества, които са в деликатеса:

1. Мед.
2. Витамин В.
3. Натрий.
4. Манган.

За съжаление процентът на тези вещества в продукта е много малък, така че те имат минимален ефект върху човешкото тяло..

Съдържание на калории в царевичните пръчици

Хората, които следят диетата си, може да се интересуват от съдържанието на калории в царевичните пръчици. 100 г продукт съдържа 513 калории.

Високото съдържание на калории в лакомството се дължи на високото съдържание на захар в състава му..

Ползи за здравето на царевичните пръчици

Царевичните пръчици, техните ползи и вреди, отдавна са изследвани от диетолозите. Те стигнаха до извода, че продуктът все още е ценен за човешкия организъм, въпреки че присъствието на витамини и минерали в него е твърде малко..

Експертите посочват следните полезни свойства на царевичните пръчици:

1. Насищане на организма с дневната норма на витамин В2.
2. Подобряване на настроението и увеличаване на енергичността.
3. Премахване на признаците на глад.

Царевичните пръчици са идеални за бърза закуска, ако нямате време за пълноценно хранене..

Възможно ли е да се ядат царевични пръчици на диета

За здравето царевичните пръчици все още могат да бъдат полезни. Но на диета определено не трябва да ги включвате в диетата си. Това е така, защото те са висококалорични, което означава, че е малко вероятно да бъде възможно да се постигне отслабване с такава диета..

Все още се препоръчва да преодолеете желанието си да изядете порция царевични пръчици по време на диета. Най-добре е да ги замените с по-малко питателна храна..

Интересно е да се знае! Ако все пак искате да се насладите на този продукт, тогава ще трябва да се откажете от едно от ястията, за да избегнете превишаване на дозата калории за деня..

От какво са направени царевичните пръчици?

За да определите въпроса какви са ползите и вредите от царевичните пръчици, трябва да разберете технологията на тяхното приготвяне.

Важно! Повечето хора са убедени, че царевичните пръчици се правят от зърнени култури. В действителност по време на тяхното производство се използва царевично брашно..

В процеса на топлинна обработка царевичното брашно губи повечето си полезни свойства, което е почти невъзможно да се избегне..

Процесът на приготвяне на полезни царевични пръчки включва поредица от последователни стъпки:

1. Брашното се получава от зърнени култури, които се пресяват внимателно.
2. Брашното се смесва с хранителни добавки.
3. След това суровината трябва да се изсуши и да се получи хомогенна маса.
4. След това завършената смес се разпенва и термично обработва. След завършване се допълва с различни подсладители..

В резултат на тази работа се получават обичайните царевични пръчици, които имат приятен вкус и апетитна хрупкавост..

Как да изберем и да ядем правилно царевични пръчици

Експертите настоятелно препоръчват да откажете да купувате пръчки с играчка вътре в опаковката. По правило той не е направен от пластмаса за хранителни продукти, поради което може да повлияе отрицателно на качеството на продукта..

Трябва да знам! Препоръчително е да изберете пръчки от доверен производител, който е в състояние да докаже високото качество и безопасността на собствените си продукти..

Царевичните пръчици се консумират най-добре със закуска. Те могат безопасно да се допълват с мляко или плодове..

Не яжте твърде много лакомства, тъй като това може да доведе до нарушаване на работата на стомашно-чревния тракт..

Как да съхранявате продукта

Лакомството може да се съхранява в собствена опаковка или да се прехвърля в контейнер, който може да се покрие.

Ако опаковката с клечки е отворена, препоръчително е да ги изядете през първите 2 дни. След като започват да се влошават и придобиват горчив вкус поради разваленото масло в състава.

Вредата от царевичните пръчици

Сладките царевични пръчици, както всеки друг продукт, могат да навредят на човешкото здраве. Следователно към тяхното използване трябва да се подхожда разумно, за да се избегнат затруднения в работата на вътрешните органи и системи..

Такова лакомство определено трябва да се изхвърли от хора, които имат следните противопоказания за него:

1. Диабет.
2. наднормено тегло.
3. Възраст до 1 година.
4. Нарушаване на стомаха и червата.
5. Индивидуална непоносимост.

Също така трябва да запомните, че царевичните пръчки са склонни да залепват по повърхността на зъбите. Това е изпълнено с образуването на кариес, тъй като не винаги е възможно напълно да се почистят зъбите от такава плака..

Царевични пръчици

Царевичните пръчици се получават чрез обработка на царевични зърнени култури. Под въздействието на висока температура в зърнените култури се унищожават почти всички химични елементи. Витамините, които са най-устойчиви на термична обработка, остават (В2 и РР), но количеството им значително намалява. Въпреки ниското съдържание на полезни елементи, царевичните пръчици са достъпно и популярно лечение сред деца и възрастни. Какви свойства имат??

Полза

Царевичните пръчици не могат да се нарекат диетичен продукт. Те съдържат много захар, не премахват токсините, нямат терапевтичен ефект върху тялото.

Сладкият продукт има малко полезни свойства. Съдържа бързи въглехидрати, т.е. способни незабавно да се разградят до глюкоза, като по този начин незабавно възстановяват силата на тялото. Този деликатес е полезен за закуска като последно хранене..

Продуктът съдържа значително количество витамин В2. Този елемент е необходим за хора, чиято работа води до претоварване на нервната система. Витамин В2 влияе върху състоянието на кожата, като я прави мека и гладка. Пръчките от царевичен грис съдържат малко количество макро- и микроелементи.

Най-полезните царевични пръчици са тези, които се разтварят бързо в устата: те се правят без изкуствени добавки. Ако деликатесът хруска силно върху зъбите или дъвче дълго време, това означава, че процесът на неговото производство е нарушен.

Неограниченото използване на царевични пръчици може да доведе до проблеми с наднорменото тегло и да влоши състоянието на диабета.

Продуктът не е полезен за храносмилането. След обработката зърнените култури са напълно лишени от диетични фибри, които са отговорни за нормалното функциониране на дебелото черво, абсорбират токсините и намаляват количеството захар в кръвта. Честото увлечение за сладки пръчици може да доведе до повишено производство на газ и да забави движението на храната през стомашно-чревния тракт.

След консумация на 2 опаковки от продукта, препоръчителната среднодневна норма на полиненаситени мазнини се надвишава с 20%. Лакомството съдържа нормални наситени мазнини и въглехидрати.

Производството на пръчки от царевични зърнени култури не изисква значителни финансови разходи и сложно оборудване, поради което вместо захар (пудра захар) в производството им често се включват изкуствени подсладители, емулгатори, ароматизанти и оцветители. Голяма концентрация на тези вещества в продукта може да доведе до проблеми със стомашно-чревния тракт, развитие на алергии, поява на онкологични образувания..

Царевичните пръчици се произвеждат без използването на ГМО.

Съдържание на калории

Калоричното съдържание на 100 г царевични пръчици е 518 ккал, което е 24,79% от препоръчителната дневна доза. Таблицата показва енергийната стойност на 1 средна опаковка на продукта:

Противопоказания

По време на бременност е противопоказано да се замесваш с царевични пръчици. Използването им може да допринесе за бързото наддаване на тегло на бъдещата майка, което е особено нежелателно през последните седмици преди раждането. Лакомството трябва да бъде елиминирано от диетата им за бременни жени с висока кръвна захар.

Царевичните пръчици са противопоказани за кърмачета. Те могат да се предлагат на бебета след 3-годишна възраст, но в строго ограничени количества. Прекомерното или ранно използване на този деликатес от дете може да наруши метаболизма му, да причини проблеми в дейността на стомашно-чревния тракт и да предизвика алергични реакции и затлъстяване в бъдеще. Не хранете децата с продукт, който съдържа аромати и подсладители.

Царевичните пръчици са противопоказани за

• чревна дисфункция;
• захарен диабет;
• алергии;
• метеоризъм;
• наднормено тегло.

Хранителната стойност

Витамини и минерали

Съдържание на витамини в царевичните пръчици:

Съдържание на макро- и микроелементи:

Царевичните пръчици са направени от преработени зърна, така че елементите, необходими за човешкото тяло, присъстват в тях в минимално количество. Този продукт ще бъде от полза, ако се консумира умерено за бързо попълване на енергията. За да не получите лакомство с токсични добавки, трябва да отдадете предпочитание на производствени компании с добра репутация..

Царевични пръчици: полезни свойства и противопоказания

Царевичните пръчици са просто, евтино и вкусно лакомство, което се обича не само от децата, но и от възрастните. Какви са ползите и вредите от царевичните пръчици, от какво са направени и как да ги приготвите у дома?

Как се правят царевични пръчици

Производството е съвсем просто - дори ниската цена на продукта свидетелства за това. Необходимо е само специално оборудване и съставки: царевичен грис, годна за консумация сол, пудра захар и рафинирано растително масло. Производството включва следната последователност:

• На първия етап зърнените култури се поставят в индустриален апарат, наречен екструдер, вътре в който се създава високо налягане и температура най-малко 150 ° C. При тези условия, с автоматично месене, зърнените култури се превръщат в вискозно тесто..
• След това получената хомогенна маса се освобождава от екструдера през специални отвори на малки порции, т.е. образуват се заготовки.
  
• Тъй като тези заготовки са все още влажни след екструдиране, те се поставят в специален барабан за сушене с две отделения. При първата от тестото се изпарява вода, върху заготовките се напръскват сол и нагрято растително масло.
• На последния етап изсушените и намаслени заготовки се изпращат във второто отделение на барабана, за да се овалят в пудра захар. Тъй като маслото е все още топло, прахът прилепва добре към повърхността на пръчките.

Това завършва процеса - продуктът е напълно готов.

Съдържание и състав на калории

Типично лакомство има само четири съставки: смлени царевични зърнени храни, масло, сол и пудра захар. В същото време пръчките имат високо съдържание на калории - 325 калории на 100 г продукт.

Но техните хранителни ползи са малки. Въглехидратите заемат основния дял - 75 г, протеините са на второ място - 8,3 г, а най-малко мазнини в продукта - 1,2 г.

Самата царевична крупа е ценен продукт, но направените от нея пръчки имат оскъден витаминен и минерален състав. По време на термичната обработка повечето от полезните елементи се унищожават. Само няколко от тях заслужават да бъдат взети предвид, а именно:

• витамин В2;
• натрий;
• магнезий;
• манган;
• мед.

Общият дял на други елементи, дори ако са включени в композицията, е твърде малък.

Ползите от царевичните пръчици

Продуктът не е безсмислен деликатес и въпреки че съдържа малко витамини, той все още е полезен. Предимствата са следните:

• 100 г деликатеси съдържат половината от дневната стойност на витамин В2 и това е ползата за косата и кожата, за нервната система, имунитета, зрението и щитовидната жлеза.
• Пръчките са най-богатият източник на прости въглехидрати, които не само допълват физическата сила, но и повишават настроението и жизнеността..
• Поради съдържанието на калории, пръчките са много полезни в ситуации, когато трябва бързо да утолите глада.

На каква възраст може да се дават царевични пръчици на деца

Децата имат специална любов към царевичните пръчки, както и към всякакви вкусотии. Но има ли възрастови ограничения?

Лекарите и диетолозите не препоръчват добавянето на царевични пръчици към диетата на детето, докато то стане на 1,5 до 2 години. Тъй като съставът съдържа само брашно, няма да има полза от тях, но може да се получи разстроен стомах при бебе.

За по-големи деца и юноши са разрешени царевични пръчици, но малко по малко, за да не развалят здравословния апетит.

Употреба по време на бременност и кърмене

Жените трябва да се откажат от много вкусни храни по време на бременността и по-късно по време на кърменето. Царевичните пръчици са забранени поради следните причини:

• Обикновените въглехидрати, които са богати на храна, провокират подуване на корема, оригване и запек.
• Пръчките са с високо съдържание на калории и допринасят за увеличаване на теглото. По време на бременност излишните килограми може да не се забелязват, но след раждането тяхното присъствие ще стане очевидно.
• Царевичното брашно може да причини алергии. Дори деликатесът да се абсорбира перфектно от майчиното тяло, не може да се изключи непоносимостта му при плода, а след това и при новороденото бебе..

В идеалния случай премахването на даден продукт от вашата диета е в самото начало на бременността - до края на периода на хранене.

Могат ли царевичните пръчки да са на диета

Десертният продукт изглежда много ефирен, но това впечатление е измамно. Тъй като съдържанието на калории е много високо, няма смисъл да се комбинира с диета..

При желание царевичните пръчици могат да бъдат заменени с едно от диетичните ястия, без да се намалява дневният прием на калории. Но в този случай ползите за организма ще бъдат минимални, затова е по-добре да изберете по-ценни продукти..

Противопоказания и вреда

Въпреки че има ползи от използването на царевични пръчици, те също имат вредни свойства. А именно:

• провокират бързо напълняване;
• бавно се усвояват и причиняват чревни проблеми;
• значително повишават нивата на глюкоза в кръвта, което може да доведе до диабет.

В някои случаи продуктът е противопоказан. Не може да се използва:

• ако сте алергични към царевично брашно;
• след операция за отстраняване на жлъчния мехур;
• с диабет и затлъстяване;
• с гастрит, панкреатит и стомашни язви в остри стадии.

Рецепта за домашни царевични пръчици

Можете да си направите сладки царевични пръчици у дома. Ще ви трябват следните съставки:

• царевично брашно - половин чаша;
• пудра захар;
• мляко - 4,5 супени лъжици;
• 2 сурови яйца;
• масло - 50гр.

В тенджера кипнете мляко и масло, добавете брашно и разбъркайте. Когато масата стане хомогенна, тенджерата се отстранява от огъня, детайлът се оставя да се охлади леко и след това към него се добавят яйца и отново се разбърква добре.

Полученото тесто се опакова в сладкарски плик и се изстисква върху загрят лист за печене, образувайки заготовки. След това листът за печене се поставя в добре загрята фурна и тестото се пече до пълното му готвене. Захарните пръчици на прах се поръсват последни..

Заключение

За здравите хора ползите и вредите от царевичните пръчици зависят от начина, по който се консумират. Въпреки че деликатесът не носи особена стойност за тялото, понякога помага бързо да заглуши глада и да попълни енергията. Но е по-добре да се отнасяте с него без фанатизъм - това е само вкусен десерт, а не пълноценна храна..

Всички диети по света

Около този продукт има постоянна полемика. Някои го смятат за зърнена култура (което е напълно оправдано от научна гледна точка), други - зеленчук. И почти всички източници го изключват от всякаква диета поради достатъчно високо съдържание на калории и твърде много нишесте и захар в състава.

Но някои експерти твърдят, че царевицата е дори полезна за отслабване и може да допринесе за забележима загуба на тегло. Нека се опитаме да разберем коя информация за царицата на полетата е най-правдивата и обективна?

Ползи и противопоказания за отслабване

Най-противоречивият въпрос - можете ли да ядете царевица, докато отслабвате или все пак да се въздържате от толкова сладка и нишестена зърнена култура? За да отговорите на този въпрос, трябва да разберете какво се случва с тялото, когато то започне да го получава като основен продукт в големи количества..

Поради доста богатия химичен състав на златните зърна в кочана, използването им в това отношение не подлежи на съмнение:

• в прясната царевица калориите не са толкова високи, както мнозина описват: 101 kcal на 100 g продукт не е толкова голяма цифра, но за диета е абсолютно идеална, тъй като няма да ви позволи да гладувате;
• работата на червата постепенно се нормализира под въздействието на фибри и груби влакна;
• те също прочистват органите от токсини и токсини, което е много важно за отслабването: организмът, задръстен с боклук, никога не може да се отърве от наднорменото тегло;
• това води до нормализиране на водно-солевия баланс, в резултат на което подпухналостта намалява и заедно с това започват да се появяват красиви извивки на тялото;
• метаболизмът се ускорява, което получава нов дъх, благодарение на изобилието от минерали и витамини в тази зърнена култура, които са активни участници в метаболизма;
• чувството на глад не измъчва, благодарение на самото нишесте, заради което този зеленчук се кара от всички;
• също така някои източници посочват, че младите уши съдържат ензими, които разграждат мазнините и поради това те трябва да се използват като част от диетата за оформяне на тялото (обаче този факт не е научно потвърден по никакъв начин).

Остава само да се заключи, че царевицата до известна степен наистина допринася за загуба на тегло. Разбира се, тя не може да направи достойна алтернатива по този въпрос на същата елда или овесени ядки, но може да не си струва да изключите този уникален продукт от диетата.

Такова решение може да се вземе само след като обективно претеглите плюсовете и минусите, като вземете предвид противопоказанията за активното използване на кочани..

Противопоказания:

• повишено съсирване на кръвта;
• склонност към тромбоза;
• тромбофлебит;
• ниско телесно тегло;
• намален апетит;
• обостряне на язва на стомаха и дванадесетопръстника;
• индивидуална непоносимост.

Ако имате тези здравословни проблеми за отслабване, ще трябва да намерите някакъв друг продукт.

Предимства и недостатъци

Въпреки достатъчната полезност на царевицата, учените виждат недостатъци в нея. Всеки от тях може да доведе до сериозни и нежелани последици за здравето. И ако 1-2 уши на седмица на сезон са напълно безопасни, тогава по време на диетата продуктът ще трябва да се консумира в големи количества, което може да навреди на тялото.

• има благоприятен ефект върху червата;
• на разположение на диабетици и страдащи от алергии;
• нормализира стомаха;
• понижава кръвното налягане;
• прочиства тялото;
• предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания;
• понижава нивата на холестерола;
• укрепва имунната система;
• подобрява метаболизма;
• намалява подпухналостта;
• е ефективен начин за отслабване.

• чревната лигавица получава силно дразнене;
• тялото реагира на пшеничния протеин като глутен, който нарушава имунната система;
• високият гликемичен индекс провокира инсулинов отговор на честа консумация на царевица;
• има доказателства, че 85% от цялата царевица е генетично модифицирана;
• съдържа така наречения „лош“ протеин - лектин, който стомахът не може да смила;
• целулозните влакна са в транзит, тъй като в организма няма ензими, които да могат да ги преработят;
• тази култура се третира с пестициди в големи количества, тъй като вредителите обичат да я унищожават.

Въз основа на такива неприятни и сериозни недостатъци на царевицата се оказва, че не напразно тя е критикувана от диетолозите. Затова помислете внимателно, преди да изберете този продукт за отслабване..

Кое е по добро?

За да съставите диета за диета, трябва сами да решите какъв вид царевица ще ядете, докато отслабвате.

Мнозина се интересуват дали е възможно да се яде варена царевица (123 kcal) на диета, защото тя е по-питателна от прясна и по време на термичната обработка губи някои от полезните си свойства?

Някои микроелементи и витамини все още ще навлизат в тялото и съдържанието на калории винаги може да бъде намалено чрез намаляване на количеството порции. Ето защо, ако обичате този продукт във варена форма, използвайте го разумно за отслабване - и резултатът няма да закъснее. Единственият съвет: по време на готвене се опитайте да не солите водата..

• Консервирани

Кой не обича сладка, нежна и апетитна консервирана царевица? Чувайки, че този продукт може да се използва за отслабване, много хора са щастливи да отворят ценните буркани и да опитат златните зърна с цели лъжици и да ги добавят впечатляващи слайдове към салати.

Но ако разберете мнението на диетолозите... Именно този вид царевица е забранен за всеки, който иска да стане слаб. Първо, липсват всички онези полезни вещества, които се съдържат в младите кочани и поне в някои количества се запазват във варени. На второ място, хранителните добавки по време на консервацията са основният враг на здравословното хранене, което означава и отслабване..

• Царевична коприна

В диетологията царевичните стигми са високо ценени - самите струни, които обикновено висят от кочана. На тяхна основа се приготвят всякакви отвари и тинктури, които имат диуретично действие. А премахването на излишната течност от тялото, както знаете, е директен път към загуба на тегло. Суровината може да се събира и изсушава сама. Ако това не е възможно, можете да закупите подходящото лекарство в аптеките..

Най-оптималният вариант за отслабване е суровата царевица, тъй като тя съдържа голямо количество хранителни вещества. В същото време трябва да разберете, че съдържа много груби фибри и лоши протеини, които в крайна сметка водят до множество чревни разстройства. Затова диетолозите не препоръчват отслабване върху него за повече от 3 дни. Ако избирате по-дългосрочна диета, по-добре е да сварите продукта.

Схеми за отслабване

Съществуват различни хранителни системи за отслабване с царевица. Препоръчително е да започнете с отвара или гладен ден. При липса на странични ефекти ще бъде възможно да се премине към по-сериозни диети - щадящи и след това строги.

• Царевична копринена отвара

Като опция за отслабване пийте отвара от царевична коприна по време на всяка диета. Чаша лечебна течност половин час преди хранене ще утоли глада ви и няма да сте сити. Може да се използва вечер, около час преди лягане, вместо същия кефир. Но в същото време не забравяйте за диуретичния ефект на такава отвара..

• По време на диетата

Царевицата има едно свойство, което си позволява да си дава малки индулкции по време на всяка диета. Много често ситуацията се развива по такъв начин, че през деня чувството на глад да ви накара да се освободите и да ядете нещо забранено, от списъка на вредните храни. След това съвестта измъчва и се страхува, че всички резултати ще отидат на прах.

И тук е полезно младото ухо, което действа върху тялото като четка за почистване. Ако го ядете през нощта (за предпочитане прясно), помислете, че не сте яли нищо забранено, тъй като грубите влакна на царевицата ще прочистят тялото, докато спите.

• Постен ден

През деня, на малки порции (разделени на 5-6 хранения), трябва да изядете 1 кг варена или прясна царевица и да изпиете 3 чаши бульон от стигми.

Тук можете да намерите инструкции за гладно за бързо и ефективно отслабване.

• Строга диета

В рамките на 3 или 5 дни царевицата трябва да бъде основната ви храна. За да не го разградите, можете да го разреждате: с яйце за закуска, лека диетична супа за обяд и салата от пресни зеленчуци за вечеря. Напитки - отвара от стигми, черно кафе, зелен чай без добавки, билкови настойки.

• Щадяща диета

За да се съобразите с него, трябва да нормализирате храната (изключете всички вредни продукти от диетата) и да пиете супена лъжица тинктура от царевична коприна половин час преди всяко хранене. И заменете вечерята вечер с 1-2 кочана.

Препоръки

Ето няколко полезни съвета от диетолозите, които да ви помогнат да се възползвате максимално от ползите за отслабване от царевицата и да отхвърлите всички нейни вредни свойства..

1. Тя трябва да е свежа, млада и по възможност да се отглежда в градината си.
2. По време на диета трябва да пиете 2 литра вода на ден, за да могат фибрите да работят като почистващ агент.
3. Ако ви омръзне да ядете чиста царевица, започнете да приготвяте различни ястия от нея - каши, зеленчукови салати, супи.
4. Курсът на отслабване не трябва да бъде повече от месец (например точно този период можете да пиете отвари). Ще бъде възможно да се повтори само след шест месеца.
5. Упражнявайте енергично, за да премахнете всички излишни калории, усвоени с царевица.

Следвайте тези насоки за ефективно и безвредно отслабване..

Рецепти

За разнообразни менюта се научете да готвите различни диетични ястия от царевица.

Варено

• 2 кочана;
• 5 грама сол;
• 2 литра питейна вода.

1. Отстранете листата от царевицата, изплакнете с течаща вода. Веднага изрежете гнилите редове на зърното. Ушите трябва да са с еднакъв размер, за да се готвят равномерно.
2. Поставете ги в тенджера. Ако се окаже малко, чупете ушите наполовина..
3. Сортирайте скъсаните листа, изберете пресни и непокътнати. Изплакнете, покрийте ушите с тях.
4. Покрийте с вода, сложете на огън.
5. След кипене намалете температурата до минимум, затворете капака.
6. Време за готвене: млади уши - половин час, узрели - 2-3 часа.
7. Ако не можете без сол, добавете сол 10 минути преди готвене.
8. Извадете ушите от тигана, охладете леко.

Салата

• 600 грама консервирана царевица;
• 200 грама целина;
• 100 грама маруля с глава;
• връзка магданоз;
• 50 гр. Маслини без костилки.

• 10 грама горчица;
• 10 мл мед;
• 50 мл винен оцет;
• 60 мл пилешки бульон;
• скилидка чесън.

1. Разбъркайте добре всички подправки за дресинга.
2. Нарежете целина на филийки, марулята на ивици, маслините на половинки, накълцайте магданоза.
3. Смесете всички съставки.

Царевична каша

• 100 грама царевична каша;
• 400 мл вода;
• Шипка сол.

1. Сортирайте и леко подсушете зърнените култури.
2. Изсипете в тенджера.
3. Залейте с вряла вода.
4. След като заври, намалете огъня.
5. Варете 5-7 минути, като непрекъснато разбърквате и чупите получените бучки.
6. Можете да добавите малко сол, така че кашата да не изглежда твърде скучна.

Отвара от царевично клеймо

• чаша вряща вода;
• 1 чаена лъжичка суха царевична коприна или 1 супена лъжица. лъжица прясно.

1. Поставете стигмите във вряща вода.
2. Гответе 1 мин.
3. Отстранете от огъня.
4. Настоявайте за около час на място, недостъпно за слънчева светлина.
5. Щам.

Препоръчителен режим за отслабване: приемайте 1/3 чаша половин час преди хранене. Бульонът не се съхранява, така че трябва да го готвите отново всеки ден.

Инфузия на царевични стигми

• чаша вряща вода;
• 60 гр стигми.

1. Изсипете стигмите в кипяща вода в термос или под капак в тенджера, увита в кърпа.
2. Настоявайте 3 часа.
3. Прецедете, изцедете добре.

Има по-висока наситеност от предишната рецепта. Вземете супена лъжица половин час преди хранене. Може да се съхранява 2 дни в хладилник.

Тинктура от царевична коприна

• 100 гр стигми;
• 100 мл спирт за триене.

1. Залепете стигмите с алкохол.
2. Запушете плътно в съд от тъмно стъкло.
3. Настоявайте 3 седмици.
4. Щам.

Пийте 30 капки половин час преди хранене. Съхранява се в хладилник 2-3 седмици.

Всъщност царевицата не е диетичен продукт поради високото си съдържание на калории и в нея има много захар и нишесте. Ето защо специалистите не препоръчват да го включвате в диети. И в същото време, при наличие на големи натоварвания (интелектуални и физически), когато нискокалоричната диета е просто противопоказана и може да доведе до изтощение и изтощение, тази възможност за отслабване е напълно възможна. Основното нещо е да изберете правилната схема за гладна стачка и да се научите как да готвите кочаните. Следвайки препоръките и здравословния начин на живот, можете да постигнете отслабване дори с помощта на царицата на полетата.

Един от важните компоненти на диетата на всеки човек, който следи теглото си, са зърнените култури. Царевицата е виден представител на това семейство. Той е богат на всички основни витамини и минерали, които подпомагат организма в процеса на освобождаване от излишните килограми. По отношение на това дали е възможно да се яде варена царевица, докато отслабвате, всеки диетолог ще отговори положително. Сладките му зърна могат да служат като самостоятелно хранене или като допълнение към други храни..

Полезни характеристики

Човек, който си е поставил за цел да отслабне, трябва внимателно да обмисли диетата си. Той трябва да съдържа храни, съдържащи всички жизненоважни вещества, за да поддържа нормалното функциониране на тялото..

Варената царевица за отслабване е основният помощник. По своите качества той е на второ място след пшеницата и ориза. Царевицата лесно се абсорбира от тялото, без да предизвиква усещане за тежест в стомаха. Междувременно гладът отстъпва за дълго време.

Яденето на варена царевица при отслабване е възможно, дори е необходимо. Богатият му състав не позволява появата на дефицит на витамини и микроелементи, което често е причина за влошаване на здравето при неправилно подбрана диета:

1. Желязо. Поддържа нормално ниво на хемоглобин, нормализира функцията на ендокринната и нервната система.
2. Цинк. Укрепва защитните сили на организма, ускорява метаболизма.
3. Манган. Отговаря за здрави кости и добро настроение.
4. Калий. Нормализира работата на нервната и сърдечно-съдовата системи.
5. Фосфор. Важно за зъбите, костите и мускулите, ускорява метаболизма.
6. Мед. Подпомага нормалните нива на хемоглобина, участва в синтеза на колаген, облекчава депресията.
7. Магнезий. Укрепва костите и ставите, има благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, облекчава умората.
8. Флуор. Отговаря за състоянието на зъбите, костите, ноктите и косата.
9. Калций. Пречи на усвояването на вредните наситени мазнини, подобрява съсирването на кръвта, укрепва опорно-двигателния апарат.
10. Натрий. Регулира водно-солевия баланс, важен е за нормалното функциониране на бъбреците и нервната система.
11. Йод. Необходим за осигуряване на пълноценното функциониране на почти всички органи и системи.
12. Кобалт. Стартира метаболизма и активира производството на панкреатични ензими.
13. Витамини от група В, А, Е, Н, РР, С. Подобряват външния вид на кожата, косата, ноктите, зъбите, нормализират работата на всички органи и системи.

По този начин варената царевица, докато отслабва, осигурява на тялото хранителни вещества. Той също така помага в борбата с депресивните състояния, резултат от рязкото намаляване на приема на калории в ежедневната диета..

Но ползите от варената царевица за отслабване не свършват дотук, тя:

• ефективно премахва запека, които са чести спътници на диетите;
• има благоприятен ефект върху стомашната лигавица, препоръчително е да се яде дори при гастрит;
• намалява апетита;
• помага за премахване на отоци.

Освен това царевицата не натрупва вредни химикали в торовете. Под въздействието на високи температури зърнената обвивка практически не се разгражда - всички полезни елементи навлизат в тялото изцяло (особено след изяждане на кочан, приготвен в двоен котел).

Противопоказания

Въпреки огромните ползи от варената царевица за отслабване, препоръчително е да я използвате в минимално количество за хора, които имат:

• повишена скорост на съсирване на кръвта;
• язвени заболявания на стомашно-чревния тракт в остър стадий.

Важно е да се има предвид, че прекомерната консумация на захарни зърна може да доведе до подуване и метеоризъм. Освен това не трябва да изключвате възможността да имате индивидуална непоносимост..

Енергийна стойност

Калориите на варена царевица при отслабване няма да навредят на фигурата с актуализирана диета. 100 g от продукта съдържат само 123 kcal. Но трябва да вземете предвид, че съдържа много въглехидрати (22,5 грама). Съдържанието на протеини в царевицата е оптимално (4,1 g), мазнините са много ниски (2,3 g).

Дневна ставка

При наличие на умерено физическо натоварване, както и в зависимост от пола, възрастта и първоначалното тегло на човек, дневният калориен прием, целящ да се отърве от излишните килограми, е средно от 1300 до 1800 ккал. По този начин е допустимо да се използват до 150 грама. варена царевица за отслабване. Съдържанието на калории с този подход ви позволява да извършвате други пълноценни ястия и не претоварвате тялото с въглехидрати.

С какви продукти трябва да се комбинира?

Не е достатъчно да обърнете внимание само на качеството на консумираната храна. Тяхната комбинация също е важен нюанс; успехът на резултата зависи в по-голяма степен от това..

Основната цел на правилния подбор на продукти е да се улесни усвояването на храната от стомашно-чревния тракт. Ако се постигне, тялото ще се „пренастрои“, за да се отърве от излишните килограми, а количеството вредни вещества, които идват с храната, рязко ще намалее.

Дългосрочното усвояване на храната не само „запушва“ червата, но и води до постоянно чувство на умора, влошаване на състоянието на кожата, различни патологии до астма.

По отношение на съвместимостта всички продукти са класифицирани, както следва:

• нишестета;
• протеини от животински произход;
• пресни зеленчуци, билки;
• варени зеленчуци;
• ядки, сушени плодове;
• плодове.

Варената царевица принадлежи към първата група. Той съвпада идеално с:

• авокадо (но не с други плодове);
• всякакви зеленчуци;
• зърнени храни;
• бобови растения;
• пълнозърнест хляб;
• масло;
• маслини;
• подправки;
• растително масло.

Така варената царевица за отслабване ще донесе повече ползи, ако е умело съчетана с други продукти..

Препоръки за готвене

Максимално възможното количество хранителни вещества се съдържа в зърната, приготвени в двоен котел.

Алгоритъм за готвене на царевица:

1. Обелете и измийте ушите. Отстранете изгнилите части с нож.
2. Ако са големи, нарежете ги на по-малки порции с нож..
3. Поставете зелените листа, отстранени от царевицата, на дъното на контейнера. Поставете кочаните върху тях на един слой.
4. Младите зърна ще бъдат готови за 20 минути, узрелите зърна за 1 час..
5. Покрийте ги с капак и оставете да се варят за 15 до 20 минути. Намажете с масло или поръсете със сол.

По време на нормалното готвене трябва да се следва същият алгоритъм. За да направят зърната меки, е необходимо кочаните да се поставят на няколко слоя, но е задължително всяко от тях да се измести със зелени листа. Не солете царевицата по време на готвене..

Накрая

Сладко сварените зърна са идеалната хранителна добавка за всеки, който иска да отслабне. Но въпреки ниското съдържание на калории, трябва да следите количеството въглехидрати и да избягвате прекомерната консумация.

Царевицата отдавна е спорна основна храна за хората, които спазват диета. Но много диетолози твърдят, че напротив, това само помага да се отървете от наднорменото тегло. Царевицата има ефект на изгаряне на мазнини, така че тя трябва да бъде включена във вашата диета. Освен това зеленчукът може да се консумира под всякаква форма: консерви, варени уши, стигми и дори пуканки..

Ползите и вредите от царевицата за отслабване

На първо място, „царицата на полетата“ радва с богатия си състав. Царевицата съдържа витамини като А, Е, Н, група В. Освен това към хранителната стойност на растението се добавят протеини, достатъчно количество нишесте, бавни въглехидрати и захар. Всичко това прави царевицата не само здравословен продукт, но и много удовлетворяващ..

Също така, това жълто растение съдържа голямо количество различни минерали, без които човешкото тяло не може. Това са желязо, натрий, фосфор, калций, цинк и други..

Както са установили експертите, царевицата може да помогне на тялото да се прочисти. Той премахва отпадъците и токсините, като по този начин подобрява благосъстоянието и общото здраве. И такъв компонент на растението, като стигмата, влияе върху нивото на имунитета, помага в борбата с вирусите.

Смята се, че царевицата е доста ефективна в борбата с наднорменото тегло. Седейки на диета от този продукт, можете да отслабнете с три или повече килограма само за няколко дни поради способността на кочаните да изгарят мазнини, които влизат в тялото с храната.

Също така сред предимствата на храненето с царевица е лекотата на спазване. Тъй като златните зеленчуци се предлагат в различни сортове, много от които са диетични, те могат да се ядат през всеки сезон. Царевицата също е полезна, защото можете да я ядете в почти неограничени количества..

Но този продукт има и своите отрицателни страни. Ако ядете изключително царевица в продължение на няколко дни, можете да получите не най-приятната реакция на тялото:

• на фона на факта, че такава диета ограничава приема на мазнини и въглехидрати, може да се появи замайване или гадене;
• неподготвеното черво може да отговори с диария, а при хора със стомашно-чревни заболявания патологиите могат да се влошат;
• за тези, които са свикнали да ядат сол всеки ден, подобна диета може да изглежда доста трудна за понасяне.

Препоръчваме да прочетете за

хляб за отслабване

. От статията ще научите за полезните свойства на хляба, хранителната стойност и калоричността на различните видове хляб, диетата на черен хляб.

И ето повече за зърното киноа за отслабване.

Какво може и трябва да се яде

За отслабване царевицата е полезна под почти всякаква форма. Препоръчително е да изберете млади и свежи кочани, които обикновено узряват през лятото. Те съдържат най-голямо количество хранителни вещества, различни ензими, които подпомагат разграждането на мазнините. Царевицата може да се яде в много форми, от варени уши до сладки или солени пуканки..

Консервирани

Смята се, че в тази форма златният зеленчук има още по-полезни свойства за отслабване. Консервираните уши са пълни с хранителни вещества, които могат да ви помогнат да отслабнете. В допълнение, използването на златното растение в тази форма има положителен ефект върху състоянието на косата и кожата..

Предимството на консервирания зеленчук е, че той не е изложен на високи температури и не се приготвя на пара. Следователно, царевицата, представена в този вид, напълно запазва богатия си състав, същият като този на прясно кочан. Следователно този продукт е диетичен.

Варено

По правило никой не яде суров зеленчук. Приготвя се чрез готвене. Трябва да се отбележи, че въпреки преминалата термична обработка, царевицата практически не губи своите полезни свойства. В същото време много повече витамини и минерали остават в жълтите кочани, ако са на пара, а не варени..

Диетолозите препоръчват да се яде варена царевица без сол. Този хранителен продукт предотвратява отстраняването на вредни вещества от тялото, а също така задържа течности. Това от своя страна се отразява негативно на загубата на тегло..

Трябва да се избират млади уши, тъй като те съдържат много по-малко нишесте. Варената царевица ще ви помогне да напълните бързо и дълго време поради бавните въглехидрати, налични в нея..

Пуканки (въздух)

Оказва се, че тази популярна закуска в киносалона може да се използва и за отслабване. Пуканките съдържат голямо количество диетични фибри, което има положителен ефект върху храносмилателната система. Също така, тази пуканка, подобно на обикновената царевица, е богата на различни витамини и минерали..

Структурата на пуканките в известен смисъл е дори по-здравословна от тази на пресните уши. Под въздействието на високи температури, съдържащото се в продукта нишесте губи своите не особено полезни свойства. Той става подобен на фибрите: той събира всички остатъци от храна и токсини в храносмилателния тракт и ги отстранява от тялото.

Също така съдържанието на калории в пуканките е относително ниско. Неварени пуканки съдържат около 450 ккал. Но при нагряване зърната се разширяват значително, обемът им се увеличава. Така от сто грама суровини се получават три пълни порции, калорийното съдържание на всяка от които е само около 135 kcal..

Как да използваме правилно стигмите

Не само царевичните зърна могат да се използват, за да се отървете от излишните килограми. Ценни са и така наречените стигми - влакна, разположени в цялото ухо. На тяхна основа се приготвя специална запарка, която трябва да се приема през устата всеки ден..

Рецептата за създаването му е доста проста. Царевичната коприна трябва да се отстрани от кочаните и да се изсуши. За да направите инфузия, трябва да вземете около 60 грама суровини и да излеете гореща преварена вода. Не е нужно да го пиете веднага, само след три часа.

Препоръчителната доза за прием на инфузия от царевична коприна е една супена лъжица три пъти на ден. Също така, изсушени влакна могат да бъдат закупени в аптеката..

Курсът за отслабване, базиран на употребата на този билков лек, е не повече от две седмици. Необходимо е да се даде почивка на тялото и да не се пие инфузията известно време. Можете да повторите курса само след около 5 седмици..

Царевичната коприна е полезна за отслабване, тъй като значително намалява глада. В допълнение, те са в състояние да нормализират метаболизма, което води до загуба на тегло..

За ползите от царевицата вижте това видео:

Възможно ли е да се яде през нощта

Както при всяка диета, последното хранене трябва да бъде не по-късно от два до три часа преди лягане. Ето защо не трябва да ядете царевица непосредствено преди лягане. Но зеленчукът може да бъде чудесен вариант за вечеря. Царевицата може да се добавя към салатата, така че тя става много по-питателна и удовлетворяваща..

Царевична диета

Курсът за отслабване на този билков продукт обикновено е четири дни. За този доста кратък период от време можете да се отървете от три килограма наднормено тегло. Всеки ден включва използването на царевица в комбинация с някои други храни:

• През първия ден се препоръчва да се консумират предимно кочани. Можете да ядете варена или консервирана царевица, ползите за отслабване ще бъдат и от двата сорта.
• За да предотвратите диетата да изглежда толкова монотонна, е възможно да добавите различни зеленчуци сурови. Те могат да бъдат съчетани с царевица, за да се направят вкусни и питателни салати.
• Вторият ден много прилича на първия. Но сега вечерята се добавя към зеленчуците и царевицата с чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.
• Третият ден също не се различава много от предишните два. Препоръчително е да продължите да ядете царевица и други сурови зеленчуци. Но сега можете да разнообразите диетата с плодове: две узрели зелени ябълки ще ви помогнат да озарите оскъдното меню.
• Последният ден от царевичната диета включва използването на всички онези храни, които са били разрешени да се ядат през първите три дни..

Този метод за отслабване няма да ви кара да чакате резултатите да се появят. Като се качите на кантара, след като ядете царевица, ще забележите загуба на тегло от около 2 до 3 килограма. И ако добавите физическа активност едновременно, можете да постигнете по-впечатляващ ефект..

Препоръчваме да прочетете за

зърнени храни за отслабване

. От статията ще научите за това какви зърнени храни се ядат за отслабване, моно и 7 зърнени храни диета, диетични рецепти за зърнени храни, резултати от отслабване.

И ето повече за ползите от триците за отслабване.

Царевицата е също толкова добра, а може би дори по-добра от другите зеленчуци, се справя с изгарянето на мазнини. Диетата на този зеленчук ви позволява да отслабнете малко за кратко време, а също така подобрява функционирането на стомаха и червата. Освен това този метод за справяне с наднорменото тегло не изисква колосални усилия. В края на краищата диетата трае само четири дни и заедно с царевицата можете да ядете и други зеленчуци, кефир и плодове..

Полезно видео

За царевичната диета вижте това видео:

Диетолозите са разделени относно ползите от отслабването на царевицата. Някои експерти съветват употребата в умерени количества, други силно препоръчват напълно премахване. Възниква дилема. Както и да е, без думата медицина не можем да кажем нищо. По отношение на този продукт квалифицирани лекари уверено казват: царевицата за отслабване е полезна и дори необходима. Основното нещо е да знаете как да го използвате правилно. Нека се заемем с тази тема по-подробно..

Възможно ли е да ядете царевица, докато отслабвате

Когато се направи правилно, царевичната диета може да ви помогне да отслабнете. Противоположните аргументи, цитиращи високи концентрации на нишесте (което повишава кръвната захар и нарушава работата на панкреаса и ендокринната система), се отменят с по-тежки аргументи. Царевицата е полезна за отслабване поради факта, че съдържа редица незаменими аминокиселини, без които не е възможно здравословното функциониране на човешкото тяло..

Има много начини да използвате царевица за отслабване. Ще разгледаме отблизо най-често срещаните опции и ще ви покажем как да извлечете максимума от:

• Варени млади кочани. Една проста и ефективна рецепта. Всеки знае как да готви царевица. Това не е трудно. Млечните кочани почти не съдържат вредно нишесте. Средна порция (150-200 g на ден) ще засити тялото с лесно смилаеми растителни протеини и бавни въглехидрати, които за дълго задоволяват глада. Предупреждение: Не яжте царевица на вечеря. Вечерята трябва да е лека.
• Царевична каша. Крупата е неизчерпаем източник на полезни витамини и минерали. Под формата на каша, царевицата за отслабване е особено полезна. Тя бързо изгаря мазнините и стяга фигурата. Вземете за правило да ядете на ден порция царевична каша за закуска и след седмица ще забележите значителна загуба на тегло. Докато поддържате този режим, не забравяйте за водата. За да отслабнете на диета с царевица, без да навредите на тялото, консумирайте поне 2 литра течност на ден.
• Консервирани. Калаената царевица не изисква готвене. Тя вече е готова за употреба. Ядейки половин консерва качествен царевичен продукт за обяд, ще получите голяма порция хранителни вещества (включително безценни протеини и широка гама от витамини), без да натрупвате допълнителни калории. Основното нещо е да намерите производител, на когото имате доверие. Много хора предпочитат марката Bonduelle. Консервираната царевица е полезна за отслабване само в разумни количества, така че не прекалявайте.
• Царевична коприна. Диетолозите ги наричат ​​хранилище на пантотенова киселина, която нормализира липидния метаболизъм. Колоните със стигми съдържат полезни компоненти, необходими за стартиране на процеса на отслабване - аскорбинова киселина и витамин В6. Можете да си купите царевични стигми във всяка аптека. За да подобрите здравето и да отслабнете, ще трябва да приготвяте варена напитка всеки ден. Пакетът ще ви каже колко вода да добавите. Средното съотношение е 250 ml вряща вода на 1 чаена лъжичка. Прахът се приготвя на пара в метален съд и се поставя във водна баня. След 5 минути е готов за ядене. Не си струва да се вари голям обем, тъй като максималният срок на годност е 24 часа. Трябва да приемате здравословен хранителен бульон 20 минути преди хранене, 2-3 пъти на ден.
• Брашно или царевични люспи. Ползите от тези продукти не могат да бъдат надценени. Царевичното брашно е диетичен хранителен компонент с лечебни свойства. От него се приготвят извара, хляб, бисквити, палачинки, пържоли и др. Царевичните люспи са много полезни за отслабване. Ако сутрин няма време за дълго хранене, можете да приготвите на пара порция, която ще бъде обилна, вкусна и здравословна..
• Пуканки или царевични пръчици. В умерени количества тези храни са безвредни. Типична порция пуканки съдържа само 70 калории. Ядейки среден обем, човек насища тялото си с въглехидрати. Основното нещо е да не го злоупотребявате. Яжте солени или сладки пуканки умерено и това ще ви помогне да отслабнете. Що се отнася до царевичните пръчици, те са от малка полза. Производителите добавят неестествени съставки, които увреждат тялото. Ако целите ви са здравословно хранене и отслабване, тогава изхвърлете царевичните пръчки..

Ползите и вредите от царевичната диета за отслабване

Ако не можете да контролирате диетата си, строгата царевична диета за отслабване ще се отрази негативно на здравето ви. Бъди внимателен. Диетата с царевица ще има положителен ефект, но продължителността й трябва да бъде не повече от 14 дни. Предимството на използването на този продукт е, че той подхранва тялото с полезни вещества, без да причинява отвращение към вкуса. Сладките царевични зърна са популярни както сред възрастни, така и при деца. Средната порция от 200 г ще ви накара да се чувствате сити в продължение на 5-6 часа и ще обезсърчи желанието за сладко.

Негативни последици са възможни, ако има специфични медицински противопоказания. Това могат да бъдат нарушения на храносмилателните органи, неизправности в работата на ендокринната система и хормонални аномалии. Ако човек не е напълно здрав, той трябва да се консултира с лекар относно яденето на царевица за диетични цели. Аматьорското представяне тук е абсолютно неподходящо.

Основни диетични правила

За да не бъдат напразни усилията ви, стриктно се придържайте към препоръките на опитни диетолози:

• По време на диетата трябва да имате много царевица в диетата си - около 700 грама на ден. Разделете това количество на 3-4 малки закуски.
• Диетата на основата на царевица е несъвместима с храни, съдържащи протеини - риба, месо, млечни продукти и морски дарове. Трябва да се изостави.
• Поддържайте здравословна диета. Дневната норма е 2,5 литра течност. Пийте чай, билкови чайове, чиста вода без сол.
• Вечеряйте поне 2 часа преди лягане.
• Не прекалявайте с царевицата и други храни. Нормата е 1400 kcal на ден.

Примерно меню за отслабване

• Закуска. Корнфлейкс - 3 супени лъжици; кисело мляко или кефир - 120 мл.
• Обяд. Портокал - 1 брой.
• Вечеря. Корнфлейкс - 4 супени лъжици мляко - 100 мл; канела.
• Вечеря. Корнфлейкс - 3 супени лъжици; кефир - 100 мл.

• Закуска. Корнфлейкс - 3 супени лъжици; портокалов сок - 120 мл, чай или кафе.
• Обяд. Ябълка - 1 брой.
• Вечеря. Корнфлейкс - 4 супени лъжици ябълков сок - 100 мл.
• Вечеря. Царевични люспи - 3 супени лъжици (сухи); пия чай.

Двудневният диетичен цикъл при царевицата се повтаря три пъти. Седми ден - разтоварване. Пийте минерална вода и зелен чай. Прясно изцеден сок от половин лимон няма да навреди. Ако искате царевицата да помогне за отслабване, стриктно се придържайте към подготвения план за хранене и в никакъв случай не се отдайте на сладкарски екстри..

Калорийност и хранителна стойност на варена царевица

За да може царевичната диета наистина да ви помогне да отслабнете, трябва да имате контрол - тоест да знаете какво получава тялото ви с всяко хранене. 100 грама варена царевица е около 95 калории. Консервираната царевица има по-малко калории и е по-подходяща за диетата. 100 г такава царевица съдържа не повече от 60 калории. Добавя се към диетичните салати, за да се напълни бързо, без да навреди на фигурата..

Някои хранителни данни. Сто грама царевица съдържа:

• 3,4 g протеин;
• 1,6 г мазнина;
• 20,1 g въглехидрати;
• 2,5 g диетични фибри;
• 7,2 g нишесте;
• 65 г вода.

Видео за полезните свойства на царевицата и царевичните продукти - Елена Малишева

Разгледахме подробно теоретичната информация. Струва си да ги подкрепите с ясен практически пример. Обзорно видео на Елена Малишева ще ви помогне да научите повече за царевицата и нейните свойства. Той разказва за това какви полезни вещества съдържа този продукт и обяснява подробно за методите на приготвяне, които им позволяват да ги запазят възможно най-много..

Анна, 22 г.: През лятото качих 8 кг. Приятел от работа препоръча царевичната диета за отслабване. Взех съвета й и измислих строг хранителен план за натоварване. Две седмици ядох царевица. В края на последния ден кантарът показа 64 кг, а беше 70. Ефективността на диетата ме задоволи изцяло.

Джулия, 26-годишна: Остават по-малко от три седмици преди сватбата и аз качих 5 кг тегло поради нервност. Не знаех какво да правя, но лекарят каза, че е възможно бързо да отслабнете на царевична диета. За 14 дни свалих 6,5 кг. Вчера свободно се вписвах в роклята. Препоръчвам царевица на всички. Вкусен и здравословен диетичен продукт.

Ирина, 34-годишна: Преди пет години имаше проблеми с храносмилането, така че тя не можеше да си позволи строга диета, въпреки че цифрите на кантара неумолимо нарастваха. Диетологът посъветва да се откажат от богатите на протеини храни и да ядат повече царевица. Леката диета ми помогна да отслабна. Загуби 7,5 кг за две седмици.