Какво могат да ядат кърмещите майки: списък с храни

Мама е щастие! И кърмачка - неописуемо щастие! Всяка от нас сама решава колко време ще храни бебето. Някой го прилага върху гърдите до шест месеца, а някой не смее да лиши детето от такова удоволствие дори на две години. Трябва ли да спазвам диета? Как да се храним правилно? Какво може да яде кърмачка през първия месец след раждането? Съвместими ли са понятията вкусно и здравословно? Нека се опитаме да отговорим на всички въпроси по ред!

Наоколо има толкова много забрани и ограничения за храна за кърмеща майка, че изглежда, че вече нищо не може да се яде. И вие искате да ядете през цялото време, гладът е жесток, тъй като бебето безмилостно „изпива всички сокове от вас“. Как да поддържаме себе си и бебето си здрави? Отговорът е прост - трябва да се храните правилно и балансирано.!

Когато се налагат ограничения върху обичайната храна, човек трябва по някакъв начин да успее да напълни тялото с витамини. Но не е толкова лесно, когато детето започне да се алергизира към любимите ви плодове или се появи http://woman365.ru/koliki-v-zhivote-u-novorozhdennyh/. И така, нека разберем какво можете да ядете, докато кърмите, без да навредите на бебето си..

Какво могат да ядат кърмачките през първия месец?

Представяме ви списък с храни, които можете да ядете по време на кърмене:

• млечни продукти - кефир, ферментирало печено мляко, сирене;
• месо - говеждо, заешко месо, пуйка;
• риба - бяла риба: saury, пикша, камбала, минтай, треска, мерлуза;
• зърнени култури - ориз, елда, царевична крупа, безглутенови тестени изделия;
• зеленчуци - бели и зелени зеленчуци, тиква, ряпа, карфиол, броколи;
• плодове - белени ябълки от всякакъв цвят, банани, кайсии, райска ябълка, череши;
• напитки - чай, компоти, бульон от шипка;
• сладкиши - мармалад, блат, блат, бисквити бисквити;
• маслини, маслини.

Изброихме какво можете спокойно да ядете за кърмачки, но не и за фанатизъм. Не преяждайте, по-добре е да ядете малко по малко. Ако не знаете границата между много и малко, ние ще се опитаме да ви помогнем с това, като отговорим на най-популярните въпроси..

Възможно ли е за хурма за кърмачка?

Отговорът е да!
Този плод е много полезен, съдържа много витамини и минерали. Поради високото си съдържание на желязо, хурмата помага да се отървете от анемията. Можете да ядете 1-2 зрели плода на ден. Започнете да въвеждате хурма в диетата на кърмачка с една четвърт от плода и не по-рано от две седмици след раждането. Не забравяйте да запишете това в дневника си за храна. Моля, обърнете внимание, че райската ябълка има закрепващи свойства, в редки случаи може да причини алергии.

Възможно ли е кърмачка да нар?

Отговорът е да!
Ежедневната употреба на нар ще позволи на мама да попълни липсата на желязо в кръвта, както и да укрепи имунитета, поради уникалните му полезни свойства..
Колко нар можете да ядете по време на кърмене? Започнете с 10 семена на ден и едва докато бебето навърши един месец. Не забравяйте да отбележите в дневника си за храна! Ако не се открият алергии, тогава тя може да бъде увеличена до 100 грама.

Възможно ли е кърмачка да банани?

Отговор: разбира се, да!
Бананите се препоръчват от първите дни след раждането. Те съдържат "хормона на радостта", следователно подобряват настроението. Имайте предвид, че бананите имат стягащ ефект, така че не бива да се прекалява с тях при запек. Ако това не ви засяга, тогава два банана на ден е норма..

Възможно ли е да има семена за кърмачка?

Отговорът е да!
Слънчогледовите семки са много здрави, съдържат големи количества витамин Е. Половин чаша небелени семена е оптималната дневна норма. Моля, обърнете внимание, че семената и ръцете трябва да са чисти. Ако попаднете на преварени семена, изобщо ги изхвърлете. В редки случаи бебето може да развие алергия към семена или запек..

Може ли кърмачка майка фейхоа?

Отговорът е да!
Фейхоа е много здравословен плод поради високото си съдържание на йод. Може ли йодът да предозира поради фейхоа? Не! Тъй като разтворимите йодни съединения, намиращи се в тези плодове, се разграждат от действието на чернодробните ензими само в случай на йоден дефицит в организма. Можете да ядете не повече от 200 грама зрели плодове на ден и не по-рано от три седмици след раждането. В южната част на Русия фейхоа узрява през октомври-ноември, така че е по-добре да я купувате по това време на годината, в противен случай ще се натъкнете на вносни плодове..

Ежедневно меню на кърмачка

• Вода - не по-малко от 2 литра.
• Ферментирали млечни напитки - 500 мл.
• Мляко в чай ​​- не повече от 150 мл.
• Месо или риба с ниско съдържание на мазнини - 200-300 g.
• Зърнени култури - 100 g.
• Сирене - 20-30 g.
• Извара - 100-150гр.
• Заквасена сметана - 20 g.
• Зеленчуци - 500-600 g.
• Плодове - 200-300 g.
• Масло - 30гр.
• Растителни масла - 15 g.
• Хляб с трици - 200гр.
• Яйце - 1 брой.

За някои този обем продукти ще изглежда малък, но за други - голям. Но всичко е чисто индивидуално и зависи от вашето тегло, ръст, начин на живот и колко деца изхранвате. Ако кърмите едно дете, добавете 500 калории към дневния прием на калории преди бременността, ако сте близнаци - 1000 калории. И ако освен това водите активен начин на живот, тогава броят на консумираните калории може да бъде увеличен със 100-200 единици..

Преди да помислите какво може да яде кърмачка, попитайте родителите си, свекъра и свекървата: вие или съпругът ви имали ли сте алергични реакции към някакви храни в детството? Алергичната предразположеност може да се наследи.

В заключение бих искал да кажа още веднъж: всичко е възможно в умерени количества! Във всеки случай опитайте малко новия продукт и наблюдавайте реакцията на бебето.

Какво могат да ядат кърмещите майки: списък с храни

Може ли кърмачка да яде банани: през първия месец, ползи и вреди

Дата на публикуване: 02.06.2018 | Преглеждания: 10140

По време на периода на кърмене (HB) диетата на млада майка е много важна. Добре разработеното меню ще ви позволи да избегнете храносмилателни проблеми на вашето бебе, да предотвратите подуване на корема, газове. Има обаче една трудност - постоянното желание да хапнете нещо вкусно. Забранено е да се увличате със сладкиши, но възможно ли е да ядете банани? Безопасни ли са тези плодове за хепатит В и струва ли си да се яде??

Ползи от бананите за кърмене

Екзотичните плодове съдържат много хранителни вещества. Следват възможните ползи за здравето, свързани с бананите. Важно е, че са необходими по-добри изследвания, преди тези здравни връзки да са категорични [1]:

• Задушаване. Изследване на Imperial College London установи, че децата, които ядат само един банан на ден, са с 34% по-малко склонни да развият астма.
• Рак. Яденето на банани, портокали и портокалов сок през първите две години от живота може да намали риска от детска левкемия. Добър източник на витамин С, бананите могат да помогнат в борбата с образуването на свободни радикали, за които е известно, че причиняват рак. Високият прием на фибри от плодове и зеленчуци като банани е свързан с по-нисък риск от рак на дебелото черво.
• Здраве на сърцето. Съдържанието на фибри, калий, витамин С и В6 в бананите подпомага здравето на сърцето. Увеличаването на приема на калий заедно с намаляването на натрия е най-важната диетична промяна, която човек може да направи, за да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, според Марк Хюстън, доктор по медицина, асистент по клинична медицина в Училището по медицина на Вандербилт..
• Диабет. Проучванията показват, че диабетиците от първи тип, които консумират диета с високо съдържание на фибри, имат по-ниски нива на глюкоза в кръвта, докато диабетиците от втори тип могат да имат повишена кръвна захар, липиди и инсулин..
• Храносмилателно здраве. За лечение на диария се препоръчват меки храни като ябълково пюре и банани.
• Задържане на паметта и подобряване на настроението. Бананите съдържат и триптофан, аминокиселина, за която изследванията показват, че играе роля в запазването на паметта и повишаване на настроението ви.

Сушени банани

Екзотични плодове могат да се консумират пресни, сушени, сушени, под формата на чипс. Младите майки предпочитат да добавят сушени банани към диетични компоти, които подобряват лактацията. Правилно изсушените плодове запазват всички хранителни вещества и следователно понякога са по-ценни от пресните. Те перфектно подхранват, насищат тялото с витамини, насърчават производството на хормона на щастието. Въпреки това, поради високото съдържание на калории, те не трябва да се злоупотребяват: сто грама от готовия продукт по отношение на енергийната стойност е сравнима с голяма част от млечните овесени ядки със захар.

Могат ли да се ядат банани по време на кърмене??

Педиатрите забелязаха, че родилките, които консумират банани, докато кърмят, са по-спокойни и балансирани. Това състояние се предава на кърмачета, а също така засяга общия психологически фон на къщата..

Бананите не са в списъка на забранените храни за кърмене и се препоръчват за консумация от федералната агенция USDA [3].

Могат ли да се разрешат банани за майки, които не са яли тези плодове през цялата си бременност? В този случай въвеждането на екзотичен продукт трябва да се отложи, особено в следродилния период. След това можете постепенно да ги въведете, по-добре е да започнете с малко парче преди обяд. През целия ден трябва да наблюдавате състоянието на бебето: ако няма нежелани последици от стомашно-чревния тракт, употребата на плодове продължава; ако бебето има колики, изпражненията са нарушени, бананите на HS не трябва да се консумират поне месец, тогава можете да опитате да въведете плодовете отново.

Влияние върху лактацията и бебето

Въпреки значителните ползи и богатия състав на тези жълти плодове, въвеждането им по време на хепатит В не винаги е препоръчително. Както показва практиката, въпросът не е в самите плодове, а в прекомерното им количество. Препоръчителната доза на продукта на ден е 1 бр. Излишъкът е изпълнен с негативни последици: сърбеж, подуване на корема на бебето.

Има изследвания, показващи връзка между обема на кърмата и консумацията на банани [2].

Опасността от яденето им при хранене на бебе с кърма се определя от спецификата на събиране и съхранение. И така, плодовете се отстраняват незрели, след което се транспортират. След това те се поставят в специални камери, където под въздействието на етилен плодовете придобиват представителен вид..

Противниците на бананите твърдят, че такова дълго пътуване с екзотични плодове убива всички ценни за организма вещества и следователно майките не могат да ядат плодове. Поддръжниците на този продукт твърдят обратното: според тях яденето на банани по време на лактация е изключително важно, тъй като сладостта подобрява вкуса на майчиното мляко, в резултат на което бебетата се хранят по-охотно и по-малко се отслабват..

Основното е да спазвате мярката, да не преяждате със сладки плодове. При диария плодовете само ще влошат ситуацията, при запек ще засилят допълнително.

В случай на стомашно-чревни проблеми при майка или бебе, храненето с банани трябва временно да бъде изоставено.

Банани през първия месец

Първите 30 дни са най-трудни за майките и бебетата, тъй като децата реагират остро на въвеждането на нови продукти. И така, може ли да се ядат банани, докато кърмите? При липса на проблеми с храносмилането, един плод през целия ден ще бъде само от полза. Ако бебето е алергенно от раждането, по-добре е да откажете плодовете през първия месец..

При рядка категория бебета се наблюдава непоносимост към нишесте, тогава не трябва да влошавате ситуацията, като ядете жълти плодове и картофи.

След две седмици можете да опитате да въведете отново плодовете. Ако реакцията е положителна, те продължават да ги приемат, като постепенно увеличават дозата. Когато тялото на новороденото свикне с този плод, той може да бъде добавен към ежедневното меню..

Може ли мама да използва банани, ако те не засягат несформираната храносмилателна система на бебето? - Разбира се, да.

Бананови правила за кърмачка

Когато ядете тези плодове, трябва да се следват прости препоръки:

1. Бананът, при цялата му полезност, се въвежда внимателно, като се започне с малко парченце. Ако по време на бременност те са присъствали в ежедневното меню, не трябва да се страхувате да ги ядете след раждането на бебето. По-добре е да разделите един плод на няколко хранения и да го ядете през деня, а през следващите няколко дни да наблюдавате състоянието на бебето.
2. При липса на нежелана реакция от страна на стомашно-чревния тракт, те могат да се ядат 2-3 пъти седмично.
3. Дори неалергенните храни, ако се консумират прекомерно, могат да предизвикат негативни реакции. Това важи и за бананите..

Как да си купим "правилните" банани

Сортове фураж често могат да бъдат намерени на рафтовете на магазините. Могат ли тези банани да се ядат? По-добре не, защото те не вкусват добре.

• По-добре е да се запасите с плодове за бъдеща употреба. Ето защо те се купуват зеленикави и се оставят да узреят при стайна температура..
• Не съхранявайте плодовете на студено, за да удължите срока на годност. Напротив, студът е вреден за тях, тъй като при ниски температури плодовете узряват по-бързо и се развалят по-рано.
• Малките, рационализирани плодове са единственият правилен избор. Бананите с подчертани ръбове са фуражен сорт и имат мек вкус.
• Наличието на малки кафяви петна е признак на зрялост на плодовете, но сивкав оттенък на кората показва неправилни условия на съхранение.

Кафяв и мек

Те са по-сладки от жълтите или зелените банани, но имат свои уникални предимства: съдържат хранителни вещества, които поддържат здрави кости и мускули, и триптофан, аминокиселина, която намалява тревожността, стреса и подобрява настроението..

Твърд и жълт

Жълтите банани са много здрави и са по-сладки от зелените. Те са лесно смилаеми. Антиоксидантите във всички жълти банани ще ви помогнат да защитите тялото си от широк спектър от заболявания.

Зелено

Зелените банани съдържат устойчиво нишесте, което помага да се контролират нивата на кръвната глюкоза. Освен това те имат нисък гликемичен индекс и могат да ви направят по-тънки. Това ги прави чудесна закуска за хора с диабет и преддиабет..

Консумирането на храни с високо съдържание на устойчиво нишесте намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Жълто петнисто

Тези банани са с високо съдържание на антиоксиданти и се препоръчват за лечение на тумори, тъй като имат 8 пъти повече фактор на туморна некроза (некроза), отколкото напълно жълтите банани. Освен това се казва, че тези банани повишават имунитета по-добре от всеки друг тип..

Бананите трябва да се избират внимателно. Само тогава те ще бъдат от полза за организмите на майката и детето..

Бананите по време на кърмене могат да бъдат безценни за тялото на майката. Те са богати на витамини, минерали, които ви позволяват да се възстановите по-бързо и да избегнете следродилна депресия. Основното нещо е да се научите как да изберете правилния плод и да избегнете преяждането..

Възможно ли е кърмачка да банани?

Статии за медицински експерти

Може ли кърмачка да яде банани? Този въпрос е доста актуален, защото мнозина отдавна обичат тези плодове. Ще навредят ли бананите на вашето бебе по време на кърмене и какви са полезните свойства на бананите? Младата майка трябва да знае всички тези нюанси, за да даде на детето си максимално количество полезни елементи по време на кърмене..

Ползи от бананите за кърмене

Плодовете и зеленчуците са основният източник на основни хранителни вещества и са от съществено значение за развитието на детето. Плодовете за кърмене са хранителни храни и могат да отговорят на вашите и бебешките нужди от витамини, минерали и фибри. Какви плодове можете да ядете, докато кърмите, за да са здрави и да не навредят на вашето бебе? На първо място, определено можете да използвате плодовете, които сте яли преди и по време на бременността. Вероятността детето да има нежелана реакция е много ниска.

Може ли бананът да бъде за кърмачка през първия месец след раждането? Бананът се счита за неалергичен плод поради антигенната си структура. Освен това съдържа много хранителни вещества, така че ползите от бананите за детето са големи. Много жени обаче поставят под въпрос ползите от яденето на банани по време на кърмене. Следователно трябва да прецените какви вещества се съдържат в този плод..

Ползи от яденето на банани по време на кърмене:

1. Осигурява допълнителни калории: Мама се нуждае от допълнителни 400 до 500 калории на ден по време на кърмене. Тези допълнителни калории помагат за поддържане на енергийните нива. Женското тяло ще се нуждае от повече енергия, докато кърми. Допълнителната енергия, от която се нуждаете, може да ви накара да се чувствате гладни доста често. Изборът на правилното хранене по това време е от решаващо значение. Бананът е добър източник на тези допълнителни калории. Освен това кърмата не само осигурява хранителни вещества за бебетата, но също така помага в борбата с много заболявания. Следователно, ако кърмите, важно е да се грижите за диетата си..
2. Добър източник на витамин С: Витамин С помага на човешкото тяло да усвоява желязото от други източници на храна. Тъй като бананът е богат на витамин С, той може да помогне на кърмещата майка да усвоява желязо от други източници. Витамин С помага за възстановяване на телесната тъкан, лекува рани и порязвания, поддържа здрави зъби и венци и е от съществено значение за силния имунитет.
3. Бананът е добър източник на калий. Един банан съдържа 450 милиграма калий. Калият помага за поддържане на кръвното налягане и помага да се поддържа на неутрално или нормално ниво. Бананът също има успокояващ ефект върху нервите и ревитализиращ ефект върху бъбреците. Този важен минерал облекчава някои от неприятните странични ефекти след раждането. Той може да намали честотата или тежестта на болезнените крампи на краката и да помогне за предотвратяване или облекчаване на естествения оток.
4. Всички витамини от група В играят критична роля в развитието на вашето дете, а бананите са с високо съдържание на витамини от групата В. Централната нервна система на вашето дете разчита на витамини В6, В9, за да координира дейностите по време на развитието и да подпомага биосинтеза на невротрансмитери, допамин и серотонин. Тъй като централната нервна система на вашето бебе се развива, витамин В6 от бананите ви помага да прехвърляте кислород в тъканите чрез хемоглобина. Фолиевата киселина играе важна роля в развитието на нервите, мозъка и гръбначния мозък. Ползите от бананите за кърмещите майки са именно в превенцията на недостиг на фолиева киселина..
5. Бананът е богат източник на желязо и също така увеличава усвояването на желязо в организма. Бананът по време на кърмене може да увеличи растежа на хемоглобина и по този начин да предотврати анемия при вашето бебе..
6. Бананите при кърмене при колики при бебе могат да намалят тежестта им. Бананът съдържа антиацид, който потиска киселинната секреция. Също така тези плодове са богати на пектин, който помага за нормализиране на храносмилането в червата. Бананите могат да намалят подуването на корема и да изгладят движенията на червата. При новородените фибрите могат да помогнат за намаляване на подуването, като абсорбират излишната вода и газове.
7. Калцият обикновено е важен за развитието на костите и скелета във всички възрасти. На всеки 200 грама банан се съдържат 10 mg естествен калций. За нервите самият калций е полезен за ускоряване на мускулната контракция и развитието на костите на детето..
8. Ползите от бананите при кърмене на новородено са плодове, богати на протеини. Протеините служат като източник на калории, както и за образуването на антитела при бебето и майката, които са тяхната имунна защита.
9. Бананите стават важни за поддържане на нивата на холестерола и кръвната захар по време на лактация. Особено за жените, които имат диабет, трябва да се поддържа постоянно ниво на захар след всяко кърмене. Бананите могат да нормализират това ниво на захар.
10. Бананът съдържа минерали като магнезий. По този начин бананът е безопасен за майки, които кърмят. Ползи от бананите за кърмещи жени - Бананите редовно помагат за намаляване на затлъстяването след бременност. Това се дължи на факта, че бананите могат да ускорят метаболитния процес. Освен това бананите могат да произведат мембрана, която предпазва червата, помага за елиминирането на токсините в тялото и може да стимулира по-доброто му усвояване..
11. Яденето на банан може да ви помогне да се справите със стреса. Тази полза идва от факта, че бананите са богат източник на калий, който понижава кръвното налягане и намалява безпокойството..

Колко банани на ден може да има кърмачка? Това, че бананите са полезни за вас, не означава, че трябва да ги ядете през цялото време, докато кърмите. Трябва да следвате препоръчаната доза, тъй като при нормални условия дозировката е 2-4 банана на ден. Ако консумирате банани в умерени количества, има голяма вероятност и вие, и вашето дете да се възползвате много от този скромен плод, който е толкова натоварен с витамини и хранителни вещества..

Защо бананите са вредни по време на кърмене?

Бананът несъмнено е пълен с разнообразни хранителни вещества и витамини, които го правят чудесен избор на храна, особено по време на лактация. Има обаче и причина за безпокойство, тъй като бананите са богати на хитиназа, която е много често срещан алерген. Хитиназният антиген е свързан с латексни разстройства. Ако сте алергични към или реагирате негативно на храни, съдържащи латекс, тогава бананите могат да причинят алергии. В допълнение към бананите, тази група включва авокадо, киви и кестени. Ако имате чувствителност към латекс или непоносимост към други храни от групата, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете банани.

Някои жени се съветват да не ядат банани, особено ако нивата на захарта им са по-високи от нормалните граници. При тези обстоятелства кърмещите майки не се препоръчват да ядат банани..

Бананите са влакнести плодове и съдържат както гумена гума, така и пектин, разтворими фибри, които също се съдържат в ябълките. Тези фибри помагат за намаляване на диарията, като абсорбират излишната вода в тялото ви. Калият в бананите може да помогне и при чревни спазми, които понякога са придружени от диария. Но ако вашето новородено има склонност към запек, тогава излишъкът от банани в диетата на майката може да влоши подобни проблеми..

Може ли бананите да се комбинират с други плодове? Можете да комбинирате банани и ябълки за кърмачка, защото това е отличен източник на желязо и фибри. Ползите от яденето на банани и ябълки по време на кърмене включват защита на бебето от детска астма. Точната причина за това е неясна, но изглежда, че яденето на ябълки е ефективно за осигуряване на този конкретен ефект..

Бананите и ябълките са богати на желязо, което помага да се борим с анемията, за да поддържаме майката и бебето здрави, дори без да приемаме превантивни дози желязо. Ябълките помагат за храносмилането и са богати източници на неразтворими фибри. Ето защо не би трябвало да е изненадващо, че ябълките с банани помагат за насърчаване на храносмилането и намаляване на чревното разстройство при бебето. Ябълките също са богати източници на калций и поради това трябва да бъдат включени във вашата диета, докато кърмите..

Банани и круши за кърмачка могат да се приемат, за да се нормализира нивото на микроелементите. Крушите също са много полезни за мама и бебе. Крушите са безопасни за хранене, тъй като са с ниско съдържание на калории и съдържат много хранителни вещества, които са особено важни за бебетата. Този плод е естествен лек за изтощение, замаяност, нисък метаболизъм и хранителни разстройства като отвращение към храната и затлъстяване. Една голяма круша съдържа 143 калории. Тъй като са с високо съдържание на фибри, крушите са напълно засищащи и осигуряват нискокалорична закуска, която също ще ви даде здравословна енергия. Крушите съдържат два прости въглехидрати, фруктоза и глюкоза, които са лесно смилаеми и осигуряват здравословен тласък на енергия. Плодът не води до напълняване, тъй като е с ниско съдържание на мазнини.

Крушите осигуряват приблизително 14 микрограма фолиева киселина на порция. Не много храни съдържат фолиева киселина, поради което повечето лекари препоръчват на жените да хранят добавки, които осигуряват значителна част от дневния ви прием. Фолиевата киселина е особено важна през първите месеци от живота на бебето, когато играе решаваща роля за предотвратяване на невроразвитие.

Крушите, подобно на бананите, са отличен източник на витамин С. Само една круша съдържа около 10 милиграма. Витамин С помага на тялото ви да се бори с инфекцията, което е особено важно по време на стресови моменти и непосредствено след раждането. Яжте круши с храни, които съдържат желязо, като банани, за да помогнете на тялото да усвои желязото.

Крушите също са добър източник на фибри, които могат да помогнат за облекчаване на запека, често срещан при бебетата. Следователно използването на банани и круши може да подобри двигателните процеси на бебето. Яжте белени круши за най-високо съдържание на фибри.

Яденето на една до две круши на ден ще ви позволи да задоволите дневните си нужди от кобалт, който помага за усвояването на желязото. Той също така позволява на бъбреците да отделят излишната вода. Крушовият плод е мек и естествен антидепресант. Поради това помага да се справим с ежедневния стрес и напрежение, което често се случва при младите кърмачки. Голямото количество дъбилни вещества в плодовете помага за ефективното отстраняване на тежки метали и опасни токсини. Крушите и бананите също са много ефективни при детоксикация..

Така бананите могат да се комбинират с други плодове - ябълки, круши, сливи. Но трябва да бъдете внимателни и да ядете всички плодове заедно само ако сте ги яли отделно и детето не е имало никаква реакция.

Яденето на банани за кърмачка може да бъде много полезно. Тези плодове съдържат не само витамини, но и микроелементи, които активно помагат за нормализирането на стомаха на детето. Следователно плодовете задължително трябва да бъдат в диетата на млада майка, включително банани, ябълки, круши и тези плодове, които растат в страната..

Възможно ли е бананите по време на кърмене?

Кърмата е първото и най-важно нещо, което майката дава на новородено. Но храненето често е много трудно, изглежда, че не можете да ядете почти нищо. Повечето от вкусните съставки са забранени. В името на здравето на бебето кърмещата майка трябва да се откаже от себе си по много начини, но можете да приготвите и вкусни и здравословни ястия от повечето разрешени продукти. Най-често срещаният плод, който може да се яде по време на кърмене, е бананът. Но какви полезни свойства имат бананите, особено при кърмене - струва си да разберете.

Полезни характеристики

На първо място, бананът е най-достъпният плод, както по отношение на финансовите показатели, така и по възможност да закупите продукт по всяко време на годината, без да чакате сезона. В допълнение, вкусният плод съдържа витамини и микроелементи за кърмене, това са:

• витамин С, аскорбинова киселина;
• група витамини от група В;
• PP;
• каротин;
• калий;
• калций;
• пектин.

Най-честите случаи са, когато узрелите плодове се препоръчват за употреба по време на кърмене при стомашни разстройства и проблеми с изпражненията, тъй като съдържащият се в състава пектин има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. И все още не напълно узрелите плодове се използват за противоположния, слабителен ефект. Този факт замества много лекарства за кърмещи майки, тъй като се смята, че приемът на лекарства има лош ефект върху развитието на детето. Всички компоненти на такъв богат продукт влизат в тялото на детето чрез кърмата, така че бананите могат да се консумират, но в правилните дозировки.

Защо бананите са опасни с пазачите

На първо място, всяка нова съставка в диетата на кърмеща жена може да причини алергия при бебето. Ето защо всички продукти трябва да се въвеждат в менюто постепенно, като се обръща внимание на реакцията на бебето. Популярният жълт плод не се счита за силно алергенен продукт, но все пак са възможни индивидуални реакции, особено внимателно състоянието на бебето трябва да се следи през първия месец след раждането. И дори в началото на втория месец те трябва да се консумират в ограничени количества, тъй като плодовете са висококалорични и високото съдържание на захар може да причини чревни колики при новородено. Идеалното време за влизане в продукта е третият месец или 7-8 седмици за бебето. През този период храносмилателната система на малкия човек вече е станала достатъчно силна. Навременната употреба и постепенното въвеждане в менюто за кърмене (за начало, не повече от 1 брой на ден и на малки порции) ще помогне на тялото на детето да свикне добре с продукта.

Ефект върху тялото на майката и детето

Жена с gv се опитва да получи всички необходими хранителни вещества от храната, диетата за кърмене трябва не само да бъде вкусна, но и здравословна и балансирана, така че си струва да се знае как този или онзи продукт влияе върху тялото на майката и бебето. За мама яденето на банани се характеризира с:

• подобряване на функционирането на храносмилателната система;
• нормализиране на кръвното налягане;
• повишен имунитет;
• укрепване на нервната система;
• добър, здрав сън и позитивно настроение;
• забележимо подобрение на показателите за качество на кръвта.

За бебето ефектът от плодовете е двоен - ако узрелият плод не провокира алергична реакция, то благодарение на пектините, млякото в стомаха на бебето се усвоява и усвоява по-бързо, а излишъкът от частици банан провокира подуване и колики.

Вкусни рецепти за кърмачка

За да разнообрази менюто на кърмачка, бананът се добавя към много опции за закуска, десерти, яде сурови или сушени. По-долу има 3 лесни и достъпни рецепти за лактация с банани:

Гювеч с извара с банан

• извара - 0,5 кг;
• едно пилешко яйце;
• брашно или предварително накиснат грис - 3-4 супени лъжици;
• захар на вкус;
• 2 банана.

Смелете плодовете, смесете всички съставки и печете във фурната или бавната печка за 25-30 минути при 180 ° C.

Каша за закуска, направена от ориз, мляко и банани

• 100 грама ориз;
• двойно повече мляко, тоест 200 ml;
• парче масло за вкус;
• захар, сол на вкус;
• 1 банан.

Добавете ориз към врящото мляко, оставете да заври и гответе каша до омекване, смесете с фино нарязан или нарязан банан в блендер, украсете с пресни плодове и листенца мента.

Бананови бисквитки

• масло - 100 гр;
• 1 чаша захар;
• едно пилешко яйце;
• 2 чаши брашно;
• бакпулвер;
• 4 банана;
• канела, ядки по желание.

Смесете масло, захар и яйце. Добавете брашно с бакпулвер, замесете тесто. Добавете нарязани банани и ядки, подправки (по желание), разбъркайте. Подредете малки бисквитки и поставете върху хартия за печене, печете във фурната за около 25 минути. при средна температура от 180 ° C.

Тези рецепти няма да навредят на детето по никакъв начин, а правилният подбор на съставките ще помогне да разнообразите малко ежедневното меню..

Познавайки всички негативни последици от яденето на банани през първия месец след раждането, по-добре е младата майка да прецени възможния риск за здравето на бебето, преди да яде тропически плодове. И след като се уверите, че бебето няма симптоми на алергия, трябва да включите плодовете в основното меню и периодично да се радвате с вкусни десерти.

Банани по време на кърмене

След раждането на дете жената трябва да обърне специално внимание на храненето си. Трябва да се храните добре и да ядете натурални продукти. Диетата трябва да съдържа пресни зеленчуци и плодове. Бананите могат да се ядат по време на кърмене, но внимавайте, кърмещата майка трябва постоянно да следи реакцията на бебето, за да не навреди на здравето му.

Кърмещата майка може да яде банани, но трябва внимателно да наблюдавате реакцията на бебето.

1. Полезни свойства на бананите
2. Можете ли да ядете банани през първия месец след раждането?
3. Бананите укрепват или отслабват?
4. Как да ядем банани за кърмачка
5. Как влияе бананът на бебетата
6. Кой не трябва да яде банани
7. Вкусни рецепти за готвене
8. Каша
9. Коктейл
10. Плодова салата
11. Бананов десерт

Полезни свойства на бананите

Бананите съдържат много различни витамини и хранителни вещества, които са полезни за организма. Тези плодове съдържат фибри, желязо, калций, фосфор и различни аминокиселини. Те съдържат малки количества захар, глюкоза, фруктоза, пектин и нишесте.

Витамин В концентрира вниманието и подобрява паметта, витамин А помага за подобряване на зрението, витамин С помага за борба с настинките, витамин Е помага на жената да поддържа младостта и красотата. Фибрите помагат за нормализиране на храносмилането, манганът е необходим за укрепване на костите, а желязото е необходимо за нормализиране на нивата на хемоглобина. Има положителен ефект върху червата и пектина, абсорбира вредните вещества и ги извежда от тялото.

Използването на банани дава на човека сила, бодрост, енергия. Подобрява се състоянието на кожата, косата и ноктите, повишава се настроението, подобрява се състоянието на нервната система. Този ароматен тропически плод стимулира мозъчната дейност и нормализира сърдечната дейност.

Всички тези свойства на бананите помагат на жената да се възстанови от раждането и да придобие сила. Плодовете могат да помогнат на жените да се справят с следродилната депресия, да подобрят съня и бързо да задоволят глада.

Бананите са страхотни антидепресанти

Въпреки богатия полезен състав на този продукт, при кърмене жената трябва да помни, че всички компоненти влизат в тялото на бебето заедно с млякото.

За да не навреди на новороденото, майката трябва да спазва някои прости хранителни правила..

Можете ли да ядете банани през първия месец след раждането?

След раждането на жената се препоръчва внимателно да обмисли избора на диета. Всички вредни храни, които биха могли да предизвикат алергична реакция при дете, трябва да бъдат изключени от диетата. Ако една жена е консумирала банани по време на бременност, тогава с ХС тя може да продължи да ги яде, но с известна предпазливост, така че детето да няма негативна реакция към този продукт.

Плодовете трябва да се въвеждат в диетата на малки порции, в продължение на 2 дни е необходимо да се наблюдава детето. Бананите могат да причинят дискомфорт в тялото на детето. Ако бебето не е нарушило изпражненията, няма обриви по кожата, тогава майката може да яде малко повече за 2 дни.

В противен случай употребата на този плод ще трябва временно да бъде изоставена, докато детето навърши 1 месец.

Бананите укрепват или отслабват?

Пектинът, който се съдържа в плодовете, има положителен ефект върху червата, като елиминира вредните вещества от тялото.

Бананът може или да укрепи, или да отслаби, в зависимост от неговата зрялост. Зеленикавият плод, тръпчив на вкус, помага за укрепване на изпражненията. Колкото повече пектин и нишесте в плодовете, толкова по-силно те могат да укрепят изпражненията.

По време на кърмене можете да ядете плодове със средна зрялост, те нямат много пектин и рискът от запек в този случай е минимален.

Презрелите банани могат да причинят диария

Презрелите банани, които имат затъмнена кожа, могат да причинят диария, особено при хора с чувствителна храносмилателна система. След ядене на презрели плодове в чревния тракт, ферментацията се засилва.

Такива храни могат да предизвикат безпокойство и за бебето. При такива симптоми майката трябва да спре да използва най-малко един месец..

Как да ядем банани за кърмачка

По време на кърмене жената може да яде любимите си банани, спазвайки някои прости правила. Препоръчително е да ядете ¼ част от плодовете за първи път, когато бебето е на 1 месец. Ако изпражненията на бебето не са нарушени, след една седмица можете да ядете малко повече.

В бъдеще частта може да бъде увеличена до ½ част. До края на периода на кърмене, мама не трябва да яде повече от 1 банан на ден. Препоръчително е да ги консумирате сутрин, не се препоръчва да ядете плодове на гладно и да ги пиете с вода.

Тези плодове могат да се консумират и в суха форма, нарязват се на парчета, пекат се във фурната и след това се сушат. Тези банани повишават хемоглобина и помагат за премахване на старчески петна по лицето, които могат да се образуват по време на бременност..

Но не трябва да забравяме, че изсушеният продукт е висококалоричен и не можете да ядете голяма част от него, за да не напълнеете. Можете също така да ядете плодове, печени във фурната или микровълновата печка. Но трябва да се помни, че след термична обработка плодовете губят по-голямата част от витамините и минералите..

Педиатрите препоръчват на кърмачките да ядат банани, ако бебето не наддава добре. Производството на кърма ще се увеличи и ще бъде по-сладко.

Как влияе бананът на бебетата

Ако майка яде банани на малки порции, тогава ензимите, съдържащи се в плодовете, имат добър ефект върху детето. Но ако храносмилането на бебето е нарушено, газовете се увеличават, стомахът се подува, появяват се колики и алергии, тогава е по-добре да откажете тези продукти.

След консултация с педиатър, банан може да се дава като допълваща храна от 5-месечна възраст. Трябва да започнете с малко парче, като постепенно увеличавате порцията. Месете пулпата до пюре, можете да започнете с 1/3 ч.ч. като лека закуска или десерт.

Продуктът е с високо съдържание на калории, следователно, докато микрофлората на червата на децата не се оформи напълно, не трябва да експериментирате с въвеждането на нови ястия в менюто.

Невъзможно е да се бърза с въвеждането на допълващи храни, храносмилателната система на бебето все още е слаба.

От пет месеца на детето е разрешено да дава банани.

Допълнителната храна, особено ако е неправилно въведена, може само да навреди. На детето трябва да се дават зрели и висококачествени плодове, неузрелите или развалените плодове само ще навредят.

Най-добре е да купите зеленикави плодове и да ги оставите да узреят напълно на хладно място, но не и в хладилник, където бързо се влошават.

Кой не трябва да яде банани

Въпреки многото полезни качества на бананите, има някои противопоказания за употребата на тези плодове, те не трябва да се консумират:

• ако имате диабет при майка си или бебето;
• ако имате наднормено тегло;
• ако жената има разширени вени или тромбофлебит;
• с повишена киселинност, така че да не се появят тежки киселини;
• ако детето има повишен вискозитет на кръвта;
• с индивидуална непоносимост към тялото;
• ако детето има алергична реакция.

Бананите съдържат захар и излишната консумация на тези плодове може да доведе до активно наддаване на тегло при майката.

Вкусни рецепти за готвене

За разнообразни менюта бананите могат да се използват за приготвяне на различни здравословни и вкусни ястия.

Сутрин е добре да ядете овесени ядки с добавка на парчета банан. За да стане кашата по-задоволителна, към нея се добавят парче масло и малко натурален мед на вкус.

Освен овесени ядки, елда и оризова каша могат да бъдат приготвени по този начин. Здравословна и вкусна закуска може да се получи, като се смесят по 100 г извара и айран и към тях се добавят парченца сладки плодове.

Коктейл

Полезно е за кърмачка да пие 1 чаша коктейл 30 минути преди хранене. За да го приготвите, използвайте пасатор, за да смесите бананова пулпа и мляко, кисело мляко или кефир. Можете да добавите още няколко филийки банан отгоре.

Плодова салата

Можете да приготвите плодова салата за празничната трапеза. Ябълките, крушите и бананите се нарязват на парчета. След като ги смесите в купа за салата, поръсете плодовете със захар или пудра захар, смлени ядки и по желание изсипете сметана.

Тази салата ще се хареса не само на възрастни, но и на деца..

Бананов десерт

Друг десерт е бананът с мед. Плодът се омесва и се разстила върху лист за печене. Поръсете го отгоре с лимонов сок и го залейте със смес от мед и яйце.

Печете десерта на 180˚C за 15 минути.

Банани за кърмене: възможно ли е през първия месец на новородено

Раждането на дете винаги е радостно и незабравимо събитие за младите родители. Още от първите дни от живота на бебето то получава грижите и вниманието на любящите родители. Един от важните моменти, на които се обръща голямо внимание, е кърменето, което позволява да се осигурят на детето ценни и незаменими вещества за здравословния му растеж и развитие. В тази статия ще отговорим на често срещан въпрос за възможността за ядене на банани по време на кърмене през първия месец на новороденото..

По време на кърмене млада майка обръща специално внимание на храненето си, чието качество определя състава на кърмата, общото благосъстояние на бебето. Диетата на кърмещата жена е доста ограничена. Списъкът със забранени храни е доста голям, но включва ли банани и може ли жената да консумира отвъдморски продукт през първия месец на кърменето? Преди да отговорите на този въпрос, трябва да разберете какви са ползите от бананите и каква вреда могат да нанесат на майка и новородено бебе.

Полезни характеристики

Бананите са най-лесно достъпните плодове, на които можете да се наслаждавате целогодишно. Те са не само вкусни, достъпни и здравословни, но и висококалорични. Много жени по време на кърмене отказват да ги използват, но много педиатри препоръчват да ги включите в менюто. Химичният състав на бананите е доста богат. Те съдържат редица витамини, включително аскорбинова киселина, витамини от група В, витамин РР. Бананите са богати на каротин, ензими и различни микроелементи.

Незрелите банани имат обратен ефект и се използват широко като леко слабително средство. Като се има предвид, че по време на кърмене почти всички лекарства са противопоказани, в случай на нарушение на чревни проблеми, много майки избират банани.

Много често кърмачките използват банани като лек за запек, докато кърмят за себе си и бебето си. В същото време, при нормалното функциониране на стомаха, този продукт не влияе върху храносмилането на бебето или самата жена. Въпреки богатия състав и ползите от бананите, важно е да се разбере, че когато използвате продукта, всички негови компоненти преминават в кърмата, поради което бананите могат да присъстват в диетата на кърмачка, но умерено.

Как да влезете в диетата?

Бебетата през първите месеци от живота имат незрели системи и вътрешни органи, които могат да бъдат изключително уязвими към различни храни, които яде кърмачка. Много специалисти в областта на педиатрията твърдят, че бананите не могат да причинят алергии, но когато жената злоупотребява с отвъдморски плодове, рисковете от алергична реакция се увеличават значително. Рискът от алергии се намалява само ако жената редовно консумира банани по време на бременност.

Когато кърмачка въведе банани в диетата през първия месец, стомахът на бебето може да не е в състояние да се справи със своите функции, което може да причини колики, нарушения на изпражненията или алергии..

За да могат бананите да се възползват от кърмеща майка и дете от първия месец от живота, те трябва да бъдат въведени в диетата на малки порции, докато яденето им на гладно и пиенето на вода не се препоръчва изключително.

Когато въвежда този вкусен плод в диетата, кърмещата майка трябва да следи състоянието на бебето след хранене. Обърнете внимание на стола, трохите за сън, общото благосъстояние. Ако няма признаци, трябва да увеличите количеството банан, консумирано на етапи. Например, за първи път 2 седмици е допустимо да разделите 1 банан на 2 - 3 порции, можете да го добавите към различни зърнени храни или да го ядете прясно.

По време на лактацията е важно не само да се храните правилно, но и да обърнете внимание на качеството на храната. Така че през първите месеци от живота е важно да купувате зрели плодове, преди да ги използвате, не забравяйте да обработите кората с вряща вода.

Защо бананите са опасни по време на кърмене?

Въпреки ползите от бананите и богатия им състав, те не винаги са полезни за бебета през първия месец от живота. В практиката на педиатрите има случаи, когато след въвеждането на дори малко парче банан в диетата детето е имало колики, подуване на корема, смущения в изпражненията и кожен обрив. В такива случаи трябва да се откажете от яденето на плодовете и да се опитате да го въведете в малко количество след 1 - 2 месеца..

Опасността от банани по време на кърмене се крие във факта, че в родината им плодовете се събират все още незрели, след което се опаковат херметически и се доставят до местоназначението. След това плодовете се поставят в газови камери, където под въздействието на етилена те придобиват зрялост и красиво представяне. Като се има предвид „дългият път“ на бананите до пускането им в продажба, както и обработката им с етилен, може да се заключи, че те не са особено полезни..

Алергии и странични ефекти

Бананите рядко причиняват алергична реакция. Въпреки това, като се имат предвид индивидуалните характеристики на тялото на новородено дете, съществуват рискове, особено в случаите, когато жената злоупотребява с плодовете или трохите имат непоносимост към нишесте, което е доста изобилно в бананите. Признаците на алергии могат да бъдат посочени от кожен обрив, зачервяване на кожата. Първите признаци на алергична реакция могат да се появят няколко часа или дни след въвеждането на плодовете в диетата за кърмене.

Смяната на изпражненията при бебета също е един от честите проблеми, с които се сблъскват младите майки. В такива случаи лекарите не препоръчват да се изключи продуктът от диетата, а да се намали количеството му. Бананите съдържат големи количества триптофан, който тялото преобразува в серотонин.

С химическата обработка на плодовете количеството хранителни вещества се намалява няколко пъти, а когато се използват вредни вещества за запазване на формата, рискът от отравяне нараства.

За да се намалят възможните странични реакции, жената по време на кърмене трябва да консумира банани в минимално количество, не забравяйте да се консултирате с местен лекар, педиатър, който винаги може да даде полезни препоръки относно храненето и грижите за бебето.

Ефект върху тялото на майката и детето

При липса на противопоказания за употребата на банани, този продукт „прави чудеса“. Въвеждането му в диетата на кърмачка ще направи храната обогатена и пълноценна. При ежедневна консумация на банани в приемливо количество, те имат положителен ефект върху тялото на кърмачка, позволяват им да имат следния ефект върху тялото:

1. нормализира кръвното налягане;
2. подобряват функционирането на храносмилателната система;
3. подобряване на състава на кръвта;
4. повишаване на имунната защита;
5. нормализира работата на централната нервна система;
6. подобряване на съня;
7. подобряване на настроението.

Много кърмачки уверяват, че като ядат банани, лактацията им се подобрява, няма проблеми с работата на стомашно-чревния тракт.

Бананите са полезни не само за жена, но и за мъниче. Ако една жена постоянно яде банани по време на бременност, тогава тя може безопасно да ги използва през първите месеци на кърмене.

В някои случаи, когато бебето има задържане на изпражнения, бананите помагат да има слабително действие, а в случай на запек, напротив, те се засилват. Плодът на банан е доста калоричен, поради което при голямото му използване от кърмачка детето може да има повишено образуване на газове, колики или запек. Появата на такива симптоми показва непоносимост към продукта, поради което майката трябва да намали употребата му или да го изключи от диетата, докато чревната микрофлора на бебето се оформи напълно (3-4 месеца).

Ако през периода на кърмене бебето толерира добре банани, то с началото на допълнителното хранене този продукт може лесно да бъде въведен в диетата. Ползите от бананите са очевидни както за самата кърмачка, така и за детето, но въпреки това, започвайки да въвежда този продукт в диетата, майката трябва да следи състоянието на трохите.

Вкусни рецепти за готвене

Бананите са доста сладки и вкусни. Те могат да се консумират пресни от кърмачка или да се комбинират с други хранителни продукти. Има няколко рецепти за разнообразяване на женското меню, което го прави вкусно и безопасно за бебето..

Рецепта номер 1. Лека салата. За да приготвите салатата, трябва да вземете 1 ябълка, половин банан, 100 гр. извара. Нарежете ябълките и банана на кубчета или смелете, добавете извара, разбъркайте, подправете със заквасена сметана и консумирайте 1 - 2 пъти на ден на малки порции. Ако жената не е алергична към мед, можете да добавите лъжица "сладък нектар".

Рецепта номер 2. Каша със зрял банан. За да приготвите вкусна и здравословна каша (овесени ядки, елда, ориз), можете да добавите към нея половин банан заедно с масло, което може да се смачка с вилица или да се гарнира. Такава закуска ще стане не само вкусна и задоволителна, но и полезна за кърмачка и трохи.

Рецепта номер 3. Бананов коктейл. За да приготвите сладка и здравословна напитка, трябва да вземете 1 чаша топло мляко или нискомаслено кисело мляко, да добавите половин банан, да смелите в блендер. Яжте прясно.

Рецепта номер 4. Бананови бисквитки. Известно е, че закупените в магазина сладкарски изделия не винаги са полезни, те съдържат транс-мазнини, различни багрила и канцерогени. Домашните печени изделия са чудесна алтернатива на тези бисквитки. За да приготвите десерт, ще ви трябват: 100 гр. извара, 1 банан, брашно, малко захар. Бананът трябва да бъде накълцан заедно с изварата, добавете 1 яйце, чаша брашно, малко захар и 3 супени лъжици нискомаслена заквасена сметана. Всички съставки се смесват, докато се образува плътно, но меко тесто. С помощта на специални форми за сладкиши се оформят бисквитки, поставят се върху плаката с намазнено масло и се поставят във фурната. Трябва да печете бисквитки при температура 180 ° С за 20 - 30 минути. Тези бисквитки са идеални за чай, те са напълно безопасни и доста вкусни..

Правила за ядене на банани по време на кърмене

Специалистите по кърмене не смятат бананите за опасен продукт, а напротив, ако няма противопоказания за приема им, инжектирайте малки парченца в диетата на кърмачка.

Препоръчително е да ядете банани сутрин. След консумация на чуждестранен продукт, трябва да наблюдавате бебето. Ако той не е капризен, няма проблеми с изпражненията, няма колики, това означава, че малкото тяло е приело продукта добре.

Заключение

Яденето на банани по време на кърмене през първия месец от живота на бебето често предизвиква противоречия и разногласия сред младите майки. Някои казват, че този продукт е напълно безопасен и няма да донесе нищо освен ползи, докато други вярват, че бананите могат да се използват само от втория или третия месец..

Ако една жена постоянно е консумирала банани по време на бременност, рискът бебето да има непоносимост към тях е минимален. За да се реши проблемът, възможно е или не е възможно да се ядат банани за кърмачка през първия месец на кърменето, по-добре е да се консултирате с педиатър, който води детето от раждането.