Жената по време на кърмене трябва да внимава за диетата си. След раждането много хранителни вещества се губят и имунитетът намалява. Ето защо е необходимо да се попълнят изгубените витамини. Храната, която жената яде от червата, отива в кърмата. Има категория деца, които са алергични към млечен протеин. В този случай кефирът ще бъде незаменим продукт по време на кърмене..

Специално хранене по време на кърмене

През първия месец след раждането на дете следва да бъдат забранени следните продукти:

  • морски дарове, ядки, шоколад (това са силни алергени);
  • газирани и силни напитки, чай, кафе, тъй като възбуждат нервната система;
  • лукът, чесънът и други подправки променят вкуса и мириса на млякото;
  • пушенето и алкохолът увреждат вътрешните органи на детето.

Някои продукти (цитрусови плодове, плодове, млечни продукти, мазни меса и риба) могат да се прилагат с повишено внимание и не по-рано от 6 месеца.

Кефирът по време на кърмене е една от разрешените храни. Можете да го пиете през първия месец. Той насърчава развитието на чревна микрофлора. Увеличава се броят на полезните бифидобактерии, които подобряват контрактилната активност на червата. Помага за укрепване на имунната система.

Продуктът трябва да е свеж. Можете да опитате да направите кефир сами. От него ще има много повече ползи, особено през първия месец. Еднодневният кефир има подчертан слабителен ефект, двудневната напитка е неутрална, а тридневната има укрепващ ефект върху червата. Съхранявайте продукта само в хладилник - в противен случай патогенните микроби ще се разпространят в напитката.

В случай, че детето има алергия към млечен протеин, можете да въведете кефир с повишено внимание. Всички вещества от ферментирали млечни продукти, включително кефир, се разпадат по време на процеса на готвене и протеинът се разделя на аминокиселини. Това насърчава по-доброто усвояване на продуктите и намалява алергените.

Продуктът трябва да се въвежда на малки порции. След това трябва внимателно да наблюдавате състоянието на детето. Можете да водите дневник за наблюдение, като записвате в него реакцията на тялото на детето към продукта - изпражнения, сън, особености на кожата, настроение.

Ползи за храненето

Кефирът се усвоява лесно от организма и съдържа само 40 ккал. За жените, натрупали наднормено тегло след раждането, това е идеалната храна.

  1. Кефирът подобрява чревната перисталтика. Бори се със запека, тъй като процесът на разграждане на въглехидратите и усвояването им от организма става по-бърз.
  2. Подобрява лактацията.
  3. Насищане на кърмата с микроелементи, важни за развитието - като калций, фосфор, цинк, флуор, калий. Подобрява се костната, сърдечната, мускулната система.
  4. Напитката съдържа много витамини (A, B, E, C).
  5. Помага за понижаване на холестерола, като по този начин подобрява функционирането на сърцето и кръвоносните съдове.
  6. Има релаксиращи и повишаващи настроението свойства. Това се дължи на съдържанието на хормони в кефира, които активират производството на серотонин и мелатонин..

По-добре е да не използвате продукта в случаи като:

  • ако детето има коремни проблеми (болка, подуване на корема, повишено образуване на газове);
  • диарични изпражнения;
  • непоносимост към компоненти на кефир;
  • ако самата жена има заболявания на храносмилателната система (гастрит, стомашна язва, висока киселинност).

Първият месец от живота е период на адаптация на тялото към нов начин на хранене. Жената трябва да подбира продуктите внимателно..

Правила за хранене на кефир

Бебетата имат право да въвеждат кефир в диетата не по-рано от 10 месеца.

Трябва да спрете да пиете напитката, ако детето има следните неприятни симптоми:

  • обрив, сърбеж, дразнене на кожата;
  • колики, разхлабени изпражнения;
  • честа и обилна регургитация;
  • нарушение на съня, настроение, плач.

Най-полезен е домашният кефир на основата на специален фермент. В случай, че продуктът е закупен в магазин, трябва да обърнете внимание на датата на производство и срока на годност. Предпочитание трябва да се дава на напитка, която се съхранява не повече от пет дни.

Трябва да обърнете внимание на съдържанието на мазнини в продукта - по-добре е да не избирате силно мазен или нискомаслен кефир.

За първи път е позволено да изпиете половин чаша кефир. Както при всеки нов продукт, най-добре е да го пиете сутрин. Това ще ви позволи да наблюдавате състоянието на детето през целия ден. Ако нищо не пречи на бебето, след няколко дни дозата може да бъде увеличена до цяла чаша..

В бъдеще можете да пиете по две чаши на ден, но не повече. Ако тази доза се увеличи, рискът от лошо храносмилане при бебета се увеличава. През първия месец честотата на приема на този продукт трябва да бъде намалена до една чаша на всеки два дни. Храносмилателната система на бебето не е напълно оформена, поради което може да възникне нарушение във функционирането на органите.

Кефирът не трябва да се приема с храни, които са силно алергични или предизвикват подуване на корема (семена, ядки, бобови растения).

Освен кефир, в малки количества могат да се въведат и други ферментирали млечни продукти - кисело мляко без добавки, ферментирало печено мляко, заквасена сметана.

Диетата на кърмещата жена трябва да бъде разнообразна, състояща се от висококачествени и натурални продукти. Преди да въведете нов продукт, трябва да се консултирате с лекар и ако е позволено, внимателно наблюдавайте състоянието на детето.

Използването на кефир от кърмачка: възможно ли е, ползи, противопоказания

Следродилният период е труден за всяка жена. Тя трябва да спазва определена диета, за да следи за безопасността на използваните продукти.

Често срещан въпрос, който интересува младите майки, е: възможно ли е да пиете кефир, докато кърмите. Трудно е да се даде категоричен отговор.

Струва си да разберете колко безопасен е продуктът и кога трябва да се изхвърли.

Кефир през първия месец след раждането

Гинеколозите още през първия месец след раждането препоръчват въвеждането на този ферментирал млечен продукт в диетата. Съдържа важни вещества - микроелементи и витамини. Благодарение на тях е възможно да се попълни изтощеното тяло с всички необходими вещества, да се възстанови по-бързо.

Кефирът ускорява процеса на нормализиране на вагиналната микрофлора, нарушена по време на раждането.

Елиминира запека, от който жената може да страда дълго време след раждането. Това е крайно нежелателно, ако има шевове на перинеума, хемороиди.

Когато кърмите, редовното изхождане е от съществено значение. Токсините проникват в кръвта, млякото, което може да доведе до негативни промени.

Освен това ферментиралият млечен продукт има редица други полезни свойства, на които ще се спрем по-долу..

Кефир по време на кърмене

Когато храни бебе, кърмачката трябва да използва кефир. Основното нещо е правилно да се подходи към избора на продукт, напитка, стриктно спазвайки дозировката.

Ефекти върху кърмата

Ферментиралият млечен продукт насърчава лактацията. Следователно пиенето на кефир с HS е особено препоръчително, когато количеството мляко в майката намалява..

Също така напитката помага за премахване на чревни колики, нормализиране на микрофлората на детските черва.

Съответно бебето с мляко получава хранене, което има положителен ефект върху благосъстоянието на бебето..

Как да влезете в диетата

По време на периода на хранене на новородено трябва да започнете да пиете здравословна напитка постепенно.

Също така трябва да се има предвид, че кефирът е несъвместим с месо, морски дарове, яйца. Нежелателно е да се използва със семена, ядки, бобови растения. Идеална комбинация - със зърнени храни, хляб.

Колко кефир можете да изпиете

Пиенето му ежедневно е нежелателно, особено веднага след раждането. Достатъчно 1 чаша 3-4 пъти седмично. Препоръчително е да изберете сутрешното време за това..

В този случай се препоръчва да се придържате към определени правила:

  • максималната дневна доза е 500 ml;
  • за периода на въвеждане на ферментирал млечен продукт изключете от менюто всички потенциални алергени;
  • наблюдавайте здравето на трохите. Появата на обрив, други нежелани промени - причина за временното отхвърляне на кефир.

Функции за подбор

При хранене с кърма трябва да се подхожда отговорно към избора на кефир. Трябва да обърнете внимание на следните точки:

  • срокът на годност на продукта трябва да бъде по-малък от месец. Ако повече, съдържа голямо количество консерванти;
  • напитка без мазнини по време на кърмене е нежелана. Този състав се получава чрез химични реакции. В същото време се отделят вещества, които провокират намаляване на количеството кърма;
  • продукт с високо съдържание на мазнини също не се препоръчва. Тази напитка може да доведе до увеличаване на телесното тегло. Най-добрият вариант е 1-2% мазнини;
  • ако контейнерът е подут, повреден, такива продукти не могат да бъдат закупени, дори ако стоките са с нормален срок на годност;
  • изберете напитка, направена в региона на пребиваване. Дългосрочното транспортиране има отрицателен ефект върху качеството и свойствата на продукта.

Освен това трябва да се вземе предвид датата на производство. Еднодневният кефир има приятен вкус. Липсата на алкохол се отбелязва, тъй като ферментацията продължава. Помага за премахване на запека, но бебето също започва да се изпразва по-често..

Двудневните продукти имат почти същите свойства като еднодневните продукти.

Вярно е, че вече няма слабително действие, става причина за появата на неприятни усещания в храносмилателния тракт..

Тридневната напитка има редица характеристики. Той вече е преминал през дълъг процес на ферментация.

Концентрацията на алкохол, въглероден диоксид достига максимум. Следователно е възможно повишено образуване на газове, запек, чревни колики..

Какви полезни вещества се съдържат

Ферментиралите млечни продукти са богати на хранителни вещества.

Съдържа:

  • витамини А, В, С, Е, Н;
  • цинк;
  • магнезий;
  • йод;
  • фосфор;
  • калий;
  • желязо;
  • флуор;
  • калций.

Следователно продуктът е от голяма полза за майката и новороденото в такъв труден етап от живота им..

Полезни характеристики

Кефирът, използван по време на кърмене, има благоприятен ефект върху женското тяло.

С негова помощ е възможно:

  • нормализира вагиналната микрофлора;
  • възстановява баланса на чревната микрофлора;
  • възстановяват защитните функции на тялото;
  • укрепват нервната система;
  • предотвратяват развитието на респираторни заболявания;
  • премахване на клиничните прояви на остеопороза;
  • подобряват състоянието на косата, кожата;
  • укрепват ноктите, зъбите;
  • стимулират обменните процеси;
  • премахване на токсините;
  • намаляване на телесното тегло;
  • стимулират лактацията.

Използването на ферментирали млечни продукти от млада майка е полезно за новородено. Това се дължи преди всичко на богатия състав, наличието на микроелементи, витамини, пробиотици.

Педиатрите отбелязват следните положителни промени при детето:

  • намалява възможността за развитие на настинки;
  • намалява риска от регургитация, рефлукс;
  • червата са изпълнени с полезна микрофлора, признаци на дисбиоза, чревни колики изчезват;
  • тъканите на нервната система получават хранене;
  • костната тъкан се укрепва.

Основни правила за използване

За да не навредят на себе си и на бебето, лекарите препоръчват:

  • пийте здравословна напитка веднага след раждането, без да превишавате разрешената доза. Започнете със 100 ml, като постепенно увеличавате порцията до 300–500 ml на ден;
  • отдайте предпочитание на продукти с еднопроцентно съдържание на мазнини. Съдържа само четиридесет килокалории;
  • не пийте напитката с несъвместими продукти (риба, месо, морски дарове);
  • не подлагайте кефира на топлинна обработка. Дори под въздействието на слънчевата светлина той губи своите полезни свойства..

Не консумирайте млечни продукти, които съдържат плодове и други пълнители. Разрешено е само когато бебето достигне шестмесечна възраст..

Тази забрана се дължи на риска от развитие на алергични реакции.

Идеалният вариант е да използвате самостоятелно приготвен ферментирал млечен продукт. Лесно е да се направи. В този случай се използва термично обработено мляко, кефирна гъба или закваска. След един ден на ферментация можете да пиете готов кефир.

Противопоказания

В някои случаи ще трябва да откажете кефир. Сред противопоказанията за новородено са следните:

  • чревни колики;
  • честа регургитация;
  • разстройство на изпражненията (диария, запек);
  • тенденция към проява на алергии;
  • диатеза;
  • алергична реакция към протеин;
  • непоносимост към лактоза.

Кефирът е здравословен продукт, обичан от мнозина. Тя ще помогне на женското тяло да се възстанови от стреса, като раждането. Използва се за превантивни цели, както и за лечение на някои заболявания..

Кефирът с НВ ще даде положителен резултат не само на майката, но и на детето.

Възможно ли е да се пие кефир по време на кърмене

Как е полезен кефирът за HB

Кефирът принадлежи към ферментирали млечни продукти. Получава се чрез ферментация на млякото поради жизнената активност на определени микроорганизми: дрожди, оцетно-кисели бактерии, млечно-кисели пръчки, стрептококи.

Кефирът по време на кърмене има положителен ефект върху мама и бебе

Продуктът има няколко полезни свойства:

  • Нормализиране на чревната микрофлора - кефирът съдържа различни млечнокисели бактерии, които са представители на нормалната микрофлора. Поради това се подобрява функционалното състояние на органите на храносмилателната система..
  • Намаляване на тежестта или изчезване на признаци на нарушение на функционалното състояние на храносмилателната система.
  • Подобряване на усвояването на различни хранителни вещества, витамини и минерали от червата поради пълното разграждане на храната.
  • Попълване на калциевите резерви в организма - кефирът съдържа голямо количество калций, който се усвоява добре. Тялото на новородено бебе се нуждае от значително количество минерални соли за растежа и узряването на различни структури на опорно-двигателния апарат.
  • Укрепване на имунитета на кърмачка и бебе поради наличието на биологично активни съединения и полезни бактерии в кефира.
  • Повишаване на регенеративните способности - кефирът съдържа сложни въглехидрати, които стимулират оздравителните процеси на увредените тъкани.
  • Намаляване на вероятността от развитие на алергични реакции чрез модулиране на активността на различни звена на имунитета.
  • Предотвратяване на развитието на анемия поради достатъчен прием на желязо в организма на майката и детето.
  • Подобряване на функционирането на нервната система - кефирът е източник на водоразтворими витамини от група В, които са необходими за нормалното протичане на метаболитните процеси в клетките на нервната система.
  • Благоприятен ефект върху протичането на различни заболявания като диабет и уролитиаза.

Приемът на кефир по време на кърмене може да намали вероятността от развитие на непоносимост към лактоза при дете в бъдеще.

Недостатъци на използването на кефир по време на кърмене

Въпреки редица полезни свойства, кефирът има няколко недостатъка, за които кърмещата майка не трябва да забравя. Когато се консумира в големи количества, съществува риск от развитие на алергични реакции при наличие на свръхчувствителност към пълномаслено мляко.

Ферментиралите млечни продукти могат да причинят развитие на запек или диария както за майката, така и за детето. Съществува и възможност за развитие на хранително отравяне при жената, което се дължи на факта, че кефирът бързо се вкисва. Трябва да ядете само пресен продукт.

Кефирът съдържа малко количество алкохол. Въпреки факта, че тя е минимална, ако пиете твърде много напитка твърде често, съществува риск от отрицателно въздействие върху тялото на развиващото се бебе.

Можете ли да пиете кефир, докато кърмите

Кефирът се препоръчва за кърмачка. Това се дължи на преобладаването на полезните свойства над недостатъците. Позволено е да се консумира малко количество напитка през първия месец от живота на детето, при условие че се приема естествен продукт без консерванти.

Възможно ли е да пиете кефир с НВ, попитайте педиатъра

За първи път е препоръчително да изпиете малко количество от напитката до 20 мл сутрин. Това ще направи възможно наблюдението на новороденото дете през деня за признаци на алергична реакция под формата на кожен обрив или нарушение на храносмилателната система под формата на колики или регургитация..

Ако не е имало реакция, се допуска постепенно увеличаване на обема на консумирания кефир до половин литър на ден. Правилото за постепенно увеличаване на количеството се отнася за други продукти, които жената започва да приема след раждането по време на кърмене..

Препоръки за използването на кефир с НВ

За да сведете до минимум развитието на негативни реакции по време на употребата на кефир, трябва да се придържате към следните препоръки:

  • Изберете натурален продукт - добавянето на всякакви аромати, подобрители на вкуса няколко пъти увеличава вероятността от развитие на алергични реакции при бебето.
  • Пийте само пресен продукт. Ефектът на кефира върху храносмилателната система зависи от срока му на годност. Продуктът, който се съхранява около 3 дни, помага за укрепване на изпражненията.
  • Изберете напитка с минимален срок на годност. Когато купувате кефир в магазин, не трябва да избирате продукт с дълъг срок на годност - това показва наличието на консерванти в него, което може да предизвика негативни реакции при дете.
  • Не трябва да пиете кефир с ниско съдържание на мазнини - въпреки ниското съдържание на калории, такъв продукт е лишен от голям брой полезни свойства и често може да има отрицателен ефект.

Дневният прием на кефир не трябва да надвишава 500 ml. В този случай се препоръчва приемът на напитка да бъде разделен на 2 пъти на ден - по една чаша сутрин и вечер. Също така е позволено да се използва кефир преди лягане.

Срокът на годност на продукта не трябва да надвишава 3 дни; трябва да съхранявате кефир в хладилника.

Кефирът е здравословна храна. Той се вписва идеално в диетата на майката и е разрешен за кърмене. Ако има признаци на отрицателно въздействие на продукта върху тялото на детето, които включват обрив, повишено образуване на газове, честа регургитация, колики, нестабилни изпражнения, приемът трябва да се прекрати. Ако в рамките на няколко дни признаците на отрицателна реакция не са намалели или изчезнали, тогава е необходимо да се консултирате с педиатър.

Кефирът по време на кърмене има благоприятен ефект върху тялото на кърмачка и бебе. Напитката може да се консумира от първите дни от живота на детето, тъй като през този период органите на храносмилателната система узряват и се образува чревната микрофлора.

Въпреки малкия брой недостатъци, най-добре е да се консултирате с лекар. Специалист индивидуално ще ви каже дали е възможно или не да използвате кефир за жена, въз основа на характеристиките на нейното тяло, както и възможното наличие на патология на храносмилателната система.

Възможно ли е да се пие кефир по време на кърмене и как влияе на лактацията

Кефирът се препоръчва за кърмене, подобно на други ферментирали млечни продукти. Диетата на кърмещата жена трябва да се съобразява с попълването на собствените енергийни разходи и нуждите на бебето. Необходимо е да се изключат алергенните храни и храни, които влошават вкуса и миризмата на млякото. В същото време веществата, които са спешно необходими на жена, която носи дете, идват от тялото на майката до млякото. Протеините и витамините, съдържащи се в млечните продукти, са полезни, при условие че няма нежелани реакции при майката и детето.

Каква е ползата от кърмещата майка

Ферментиралите млечни продукти се получават от пълномаслено мляко в процеса на ферментация или ферментация. Сиренето и изварата се правят от кисело мляко, а кефирът е ферментационен продукт с участието на млечно-кисели пръчици, стрептококи и млечна мая и се образува алкохол. Възможно ли е кърмещата майка да консумира кефир, съдържащ алкохол?

Съдържанието на алкохол в този продукт се определя от съдържанието на мазнини в млякото, начина на производство и срока на годност. Старите технологии направиха възможно производството на продукт с процент алкохол, достигащ 1%, но в съвременните индустрии тази цифра не надвишава 0,6%. Такова незначително ниво на алкохол в кефира по никакъв начин не влияе върху състава на кърмата..

Много жени не понасят добре пълномаслено мляко, докато други млечни продукти не предизвикват неприятни реакции като лошо храносмилане или метеоризъм. Кефирът е ферментирал млечен продукт, който кърмещите майки пият с удоволствие и

това е основният аргумент "за" - всичко, което подобрява настроението, е полезно.
Млечните продукти съдържат много калций, който е необходим за жена, която носи дете. Консумацията на калций продължава по време на кърмене, тъй като е част от кърмата. Младата майка трябва редовно да попълва запасите от този микроелемент, за да поддържа собствената си коса, зъби и нокти в добро състояние..

Калцият не е единственият полезен елемент на ферментиралите млечни продукти. Включвайки кефир в диетата, една жена решава няколко проблема:

  • Стимулира лактацията.
  • Нормализира процеса на храносмилане поради балансираната чревна микрофлора.
  • Облекчава дискомфорта, като ферментация в червата.
  • Активира метаболитните процеси в организма.
  • Отървете се от излишните килограми.
  • Понижава нивата на холестерола.

По време на кърмене кефирът е полезен, тъй като не причинява колики при бебетата и рядко причинява алергии

Когато кефирът е вреден

Алергията към кравешки протеин се проявява чрез подуване на корема, гадене и диария. Кефирът не предизвиква подобни реакции, тъй като превръща лактозата в млечна киселина.
Този продукт е полезен, за съжаление не за всички, ще трябва да го откажете в следните случаи:

  • Язва на стомаха и гастрит с висока киселинност.
  • Инфекциозни заболявания на стомашно-чревния тракт и отравяне.

Нежелателно е да се консумира напитка, произведена преди повече от три дни, тъй като полезните бактерии в нея умират, а напитката причинява запек и ферментация в червата.

Също така трябва да отложите въвеждането за няколко седмици, ако бебето има обрив по тялото или диария. За да сте сигурни, че бебето ви няма алергия към този продукт, започнете с малка порция и наблюдавайте реакцията на бебето. Храносмилателната система на новороденото все още не е напълно оформена и непознат продукт може да бъде вреден.

Колко често можете да пиете кефир по време на кърмене

Кефирът за кърмачка може да се пие, ако детето толерира добре млечните продукти в диетата си. Обикновено бебетата не проявяват загриженост, когато кърмачка пие около 250-300 ml на ден, такъв обем напитка няма да навреди. Въпреки това, пиейки 500 ml или повече, рискувате да провокирате честа регургитация, лошо храносмилане или запек, кожни обриви и други нежелани прояви при детето. Ако сте твърде увлечени от напитката и откриете изброените симптоми при бебето, докато лактацията продължава, намалете порцията до една чаша на ден и симптомите ще изчезнат.

Бебето може да реагира негативно на ферментирали млечни продукти, не само поради алергии. В кефира има много ензими и незрялата храносмилателна система все още не е готова за такива тестове. Следователно употребата трябва да бъде умерена..

Как да изберем правилния

Здравословната напитка се състои от две съставки: мляко и закваска.

  • Млякото трябва да бъде пълно или стандартизирано, а не сухо.
  • Кефирните гъбички в добрия продукт са живи. Не купувайте заквасена напитка.

Обърнете внимание на срока на годност на продукта. Действието зависи от "възрастта": през първия ден кефирът действа слабително, на втория ден е неутрален, а на третия укрепва.

  • Biokefir, bifikefir и bifidok се различават по количеството бифидобактерии - колкото по-висока е концентрацията, толкова по-изразен е ефектът върху храносмилателната, нервната и сърдечно-съдовата системи.
  • Нежелателно е кърмещите майки да консумират продукти с дълъг срок на годност - те винаги съдържат консерванти.
  • Екологичната опаковка е направена от картон или стъкло, има много въпроси към пластмасовите бутилки - при нагряване те могат да отделят вредни вещества.
  • Етикетът трябва да съдържа информация за броя на млечнокиселите бактерии в края на срока на годност - поне 1x107 CFU / g.
  • Дори леко подуване на контейнера показва, че продуктът е започнал да се влошава..
  • Натурален кефир с еднаква консистенция, доста плътен, бял.

Характеристики на употреба от кърмачки

Напитката може да бъде с различно съдържание на мазнини - 1%, 2,5% и 3,2%. Мазният кефир е по-вкусен и здравословен, тъй като съдържа повече протеини. При обезмасляването възникват химични реакции и се образуват съединения, които намаляват синтеза на кърмата. Използването на продукт с еднопроцентно съдържание на мазнини с HS е нежелателно.

Продуктът за кърмачка трябва да отговаря на следните изисквания:

  • Липса на аромати и консерванти. Допустим срок на годност на опаковката - до 30 дни.
  • Повече от 7 дни не могат да преминат от датата на производство до консумация, след което броят на живите бактерии и витамини рязко намалява.

За да регулирате движението на червата и да подобрите съня, вечер изпийте чаша кефир.

Детето ще се радва да кърми, расте и се развива добре, ако майката е внимателна към избора на храна. Това е особено важно през първия месец от живота на бебето, когато храносмилателната му система все още е много деликатна. Пресният и висококачествен кефир е полезен за мама и прохождащо дете, но не трябва да го използвате в неограничени количества.

Мама отзиви

Инга: съпругът ми биолог ме убеди, че нито една майка бозайник не променя диетичните си навици при хранене на потомство. Храната трябва да бъде здравословна и питателна. Разбира се, не можете да ядете нищо, което мирише силно, пикантно, солено и алергично при хранене. Кефирът е естествен и разбираем продукт, млечни продукти. Пих го от самото раждане на детето, половин чаша, после чаша на ден и със сина ми нямаше проблеми. Ако няма проблеми с нарушения на запека, по-добре е да пиете двудневен кефир - той е неутрален.

Олеся: Изобщо не можех да пия мляко, тялото ми реагира бурно на него. Запазени кисело-млечни напитки, особено кефир. Страдах от запек без него. Педиатърът ме посъветва, майка ми също - и наистина всичко се получи. Разбира се, не можете да пиете кефир вместо вода, но може да бъде една или две чаши на ден.

Марина: Започнах да пия кефир, когато дъщеря ми беше на два месеца. Не можах да разбера защо е имала колики през нощта, всички казваха, че не може да има проблеми от този продукт, ако всичко е в ред от млякото. Тогава прочетох, че повече от една чаша на ден е нежелана и почти изпих литър. Елиминиран кефир - след няколко дни всичко беше наред. Сега сме на 5 месеца, пия по половин чаша сутрин и вечер при запек, но без последствия.

Възможно ли е да пиете кефир, докато кърмите през първите месеци?

Ферментиралите млечни продукти се препоръчват на кърмещи жени като източник на протеин и полезна микрофлора. Когато кърмите, кефирът може да се пие от почти всеки, при спазване на няколко правила за употреба. Напитката съдържа витаминно-минерален комплекс, лактобацили, ензими, полезни за жените и децата киселини..

Безценните ползи от ферментиралите млечни продукти

Кърменето се нуждае от разнообразна, балансирана диета, която осигурява хранителни вещества и хранителни вещества. Техният достатъчен прием с храна ще позволи на майката да поддържа здраве и красота, ще й помогне да се възстанови след раждането и да се противопостави на следродилния стрес. Пълномасленото мляко съдържа много компоненти, необходими за човешкия организъм, но се усвоява лошо, особено при наличие на стомашно-чревни разстройства - ниска киселинност на стомашния сок, дисбиоза, липса на ензими. Поради тази причина се препоръчва използването на неговите производни.

Ползите от ферментиралите млечни продукти:

  • протеините се представят в лесно смилаема форма, която осигурява на тялото необходимите строителни материали;
  • млечната киселина потиска гнилостните бактерии;
  • калцият е във форма, подходяща за асимилация, която има благоприятен ефект върху костната система, ставите, зъбите, кожата, косата;
  • източник на полезна микрофлора за червата;
  • при дефицит на лактаза е забранено да се пие мляко, но ферментирали млечни продукти е допустимо да се използват, тъй като за разграждането им е необходимо много по-малко лактаза;
  • подобряване на чревната подвижност, нормализиране на храносмилането, намаляване на образуването на газове;
  • укрепване на имунитета.

На бележка! Специалистите препоръчват ферментирало печено мляко, натурално кисело мляко, кефир и извара за кърмене от първите седмици след раждането. Останалите ферментирали млечни продукти се въвеждат в диетата на кърмачка малко по-късно..

Ползите от кефира за кърмене

Напитката има всички полезни свойства на тази група. Ползите за кърмещи жени и бебета се дължат на включените в него вещества.

Таблица 1. Биохимичен състав на кефир със съдържание на мазнини 3,2%

Хранителни веществаСъдържание в 100 gПроцент от дневната стойност,%За какво е необходимо
Витамин А, μg22,02.4Кожа, зрение, имунитет
Витамин В1, mg0,032.0Нервна система, превръщане на нишестето в енергия
Витамин В2, mg0,179.4Кожата превръща протеините и мазнините в енергия
Витамин В4, mg43,08.6Нервна, хемопоетична система, мозък, метаболизъм
Витамин Впет, mg0,326.4Производство на антитела, енергия, защита срещу стрес, хипертония
Витамин В6, mg0,063.0Нервна и имунна система, обработка на протеини
Витамин Вдевет, mcg7.82.0Нервна система, бореща се с анемия
Витамин В12, mcg0,413.3Мозък, хематопоеза, нервна система
Витамин С, мг0.70.8Кожа, имунитет, кръвообращение
Витамин Е, мг0,070,5Имунна система, кожа, кръвоносни съдове
Витамин Н, μg3.517.0Образуване на глюкоза
Витамин PP, mg0.84.0Антиоксидант, нормализиращ кръвната захар
Йод, mcg9.06.0Щитовидна жлеза
Желязо, mg0,10.6Хематопоеза, сърдечно-съдова система
Калий, мг146,05.8Метаболитни процеси, отстраняване на течност от тялото
Калций, мг120,012.0Кости, имунитет, сърце
Кобалт, мкг1.010,0Метаболизъм, нервна система, хематопоеза
Магнезий, mg14.03.5Нервна, сърдечно-съдова система, черва
Мед, μg10,01.0Хематопоеза, изграждане на ензими и протеини
Молибден, mcg5.07.1Метаболизъм, разграждане на мазнините
Натрий, mg50,03.8Метаболизъм, задържане на вода в тъканите
Селен, mcg2.03.6Настроение, усвояване на някои витамини
Сяра, mg29,02.9Хормони, ензими, колаген, коса, нокти, неутрализира токсините, намалява болката
Фосфор, mg95,011.9Кости, зъби
Флуор, μg20,00,5Костен
Хлор, mg110,04.8Воден обмен, киселинно-алкален баланс, храносмилане
Хром, mcg2.04.0Обмен на инсулин, преработка на въглехидрати
Цинк, mg0,43.3Производството на инсулин и хормони, укрепване на имунната система
Омега-6 мастни киселини, g0,12.0Клетъчни мембрани, нервна система, хормони, имунитет, нормализиране на налягането
Мононенаситени мастни киселини, ж0,974.8Секреция на жлъчката, понижаване на холестерола, изграждане на клетъчни мембрани
Полиненаситени мастни киселини, g0,151,2Сърдечно-съдова система, понижаване на холестерола и захарта, кръвното налягане

След раждането, кърмещата майка трябва да се възстанови и да натрупа сили възможно най-скоро. Кефирът допринася за това, като има благоприятен ефект върху тялото на бебето чрез естествено хранене. Продуктът нормализира храносмилането и изпражненията, осигурява снабдяването с основни хранителни вещества. Калоричното съдържание на напитката зависи от съдържанието на мазнини, то е 30-56 kcal на 100 g, което позволява да се консумира с повишено телесно тегло.

Но какво да кажем за алкохола в кефира?

Продуктът се произвежда чрез смесена (млечнокисела и алкохолна) ферментация, така че съдържанието на етанол може да бъде 0,2-0,6%, когато се произвежда по съвременни технологии и 0,9-1% при остарели. Поради тази причина е нежелателно напитката да се въвежда рано в храненето на бебетата. Но когато се използва от кърмената майка, бебето почти не получава вреден компонент с кърмата.

На бележка! Най-ниско съдържание на етанол в ежедневното производство. Съхранението увеличава концентрацията, особено ако не са изпълнени необходимите условия.

Възможно ли е да пиете кефир, докато кърмите?

Някои ферментирали млечни продукти са включени в списъка на разрешените по време на кърмене през първия месец от живота на новороденото. Кефирът също е един от тях, но при спазване на основните препоръки за използването му. Независимо от възрастта на бебето е допустимо да се пие само пресен продукт без вредни добавки, с дата на производство 1-2 дни. Напитките за дългосрочно съхранение по време на кърмене са нежелани за използване в менюто..

След консултация с педиатър, можете да пиете кефир с дефицит на лактаза при бебе. Но в този случай е препоръчително да го въведете в диетата си месец по-късно и в ограничени количества. Млечнокиселите бактерии ще помогнат за разграждането на млечната захар в червата, а лесно смилаемият протеин ще намали риска от алергични реакции.

На бележка! Слабителните ефекти често се приписват на напитката. Всъщност само еднодневен продукт го притежава в лека форма, при продължително съхранение, а напротив, причинява запек..

Правила за използване на кефир по време на кърмене

Основните препоръки за използване на кефир в менюто на майката при кърмене на новородено:

  • влизайте в диетата след разрешение на педиатър;
  • пийте сутрин, започвайки с няколко глътки, като постепенно увеличавате обема;
  • не превишавайте допустимата сума;
  • използвайте кефир, пуснат преди 1-2 дни;
  • внимателно проучете състава, преди да купите;
  • изберете средно съдържание на мазнини, тъй като при ниско съдържание на мазнини много полезни хранителни вещества не се усвояват, лактацията се потиска и високото съдържание на мазнини увеличава калоричното съдържание;
  • следете състоянието на бебето;
  • си водете дневник за храна.

Колко често можете да пиете кефир по време на кърмене?

По време на неонаталния период по време на кърмене е препоръчително да се консумират не повече от 0,5-1 чаши на ден. Храносмилателната система на бебето се адаптира само към промяна в храненето, така че всяка грешка в диетата на кърмещата майка може да доведе до непоносимост към продукта, тенденция към алергични реакции.

През останалата част от периода на лактация максималният допустим обем на напитката е 500 ml. Препоръчително е да се пият по 1-2 чаши на ден, 5-6 пъти седмично. Ежедневната консумация на кефир е допустима само ако бебето и майката се чувстват добре. С колики при дете не можете да го пиете, тъй като това ще увеличи неразположението.

Противопоказания

Използването на кефир от майка с естествено хранене е нежелателно, ако има поне едно противопоказание за нея или бебето:

  • повишена киселинност на стомашния сок;
  • язва на стомаха;
  • индивидуална непоносимост;
  • алергия;
  • честа регургитация;
  • запек или диария;
  • безпокойство, сълзливост, лош сън при дете.

Алергия към протеини от краве мляко

В кефира млечният протеин е податлив на денатурация, поради което има слаба алергична активност. Въпреки това тя остава в състава, така че ако диагнозата алергия при бебето бъде потвърдена, тогава напитката трябва да бъде изключена от диетата на кърмещата майка. Използването на ферментирали млечни продукти е разрешено само в случаите, когато не е точно установено, че трохите имат непоносимост към протеини от краве мляко или просто нямат достатъчно лактаза. В този случай педиатърът може да ви позволи да пиете кефир, ако бебето се чувства добре едновременно..

Дефицит на лактаза

Млечната захар се съдържа във всички ферментирали млечни продукти. Той разгражда лактазата, в случай на липса на ензим, при дете може да се появи алергия и тогава симптомите ще станат по-изразени, характерни за тази патология. В резултат на това бебето няма да получи всички необходими хранителни вещества, така че нарушението трябва да бъде диагностицирано навреме. Спазването на диета при лактазна недостатъчност е задължително, тъй като тази мярка ще помогне на бебето да възстанови нарушеното равновесие. Полезната микрофлора на кефира спомага за разграждането на лактозата в червата. По време на периода на кърмене с този проблем можете да пиете напитка след разрешението на педиатър.

Как да изберем правилния кефир на плота?

Трябва да бъдете особено внимателни при избора на продукти за HS, тъй като жената е отговорна не само за себе си. Ползата може да бъде получена изключително от пресни, естествени, висококачествени стоки, в противен случай съществува риск от отравяне. Основните критерии, на които трябва да се обърне внимание:

  • еднодневен кефир;
  • срок на годност не надвишава 5-7 дни;
  • съдържа само мляко и закваска върху кефирни гъби;
  • съдържание на мазнини 1-2,5%;
  • целостта и качеството на опаковката;
  • условия за съхранение на стоки в магазина (хладилник).

Готвене на кефир у дома сами

Този метод често се практикува от кърмените майки, той ви позволява да бъдете уверени в продукта, тъй като се използват само естествени съставки, времето за производство е точно известно. Трябва да вземете краве или козе мляко, малко прясно закупено в магазина кефир или специална култура от дрожди.

  • Изсипете мляко в тенджера (тенджера с дебели страни и дъно), загрейте на слаб огън, не оставяйте да заври.
  • Ако се образува пяна, извадете от печката на хладно и тъмно място, докато се охлади..
  • Изсипете мляко в стъклен съд, добавете началната култура (100-150 ml на 1 литър), затворете плътно.
  • Оставете на топло за един ден.
  • Прехвърлете в хладилник, след охлаждане можете да пиете.

На бележка! Домашната напитка има по-високо алкохолно съдържание от напитката в магазина.

При кърмене кефирът е разрешен от първите седмици от живота на бебето, ако няма противопоказания за майката и бебето. Спазването на основните препоръки за употреба ще намали вероятността от развитие на алергии или непоносимост към продукта.

Възможно ли е да се пие кефир за кърмачка: след раждане, през първия месец

Дата на публикуване: 03.09.2018 | Преглеждания: 10815

След раждането жената е изправена пред ограничения, включително относително ново меню. Причината е несъвършенството на стомашно-чревния тракт на дете, което в продължение на 9 месеца е получавало храна от кръвния поток. Може ли кефирът да кърми (HB)? Вреден ли е алкохолът, който съдържа, за бебетата? Какви са правилата за използване и избор на кефир за кърмачки?

Съставът и ползите от кефира

Кефирът се получава чрез ферментация на мляко заедно с гъбични микроорганизми. В резултат на това образуваният в закваската алкохол се добавя към несмилаемия протеин. Количеството алкохол зависи от съдържанието на мазнини в млякото, максималният показател е 0,6% (при използване на съвременни методи).

Напитката е 90% вода. Останалата порция съдържа 10 витамина и 15 минерала, покриващи 0,5-13,3% от дневните нужди на възрастен.

Предвид свойствата на състава, продуктът е изключително необходим на майката след раждането. През първите месеци могат да се отбележат редовни храносмилателни разстройства, анемия и недостиг на калций. Кефирът попълва поне една десета от необходимите вещества за възстановяване на тези функции. Освен това съдържанието на мазнини не влияе върху концентрацията на полезни елементи и състава на кърмата..

Таблица 1 - Калорично съдържание и химикали. кефирен състав

Кефир / мазнинаКалорично съдържание /% от норматаКалций /% от норматаФосфор /% от норматаВитамин В12 /% от норматаЗакон
1%40 kcal - 2.18120 mg - 1295 mg - 11,9

Продуктът е с ниско съдържание на калории, но в същото време задоволява глада.

Витамин В12 стимулира образуването на кръв, калцият и фосфорът увеличават здравината на косата, ноктите и костната тъкан. Са участва в мускулните контракции (възстановяване на матката). Фосфорът подобрява енергийния метаболизъм, водно-солевия баланс.2,5%53 ккал - 3.7120 mg - 123,2%59 kcal - 4.1120 mg - 120,1%

30 kcal - 1.4126 mg - 12,6

Ферментиралите млечни продукти се препоръчват като превантивно и терапевтично средство: при запек, хемороиди, при гъбични заболявания на гениталната област. Когато кърмите, кефирът снабдява тялото на майката с витамини от групи В, А, С, Е, които са отговорни за имунитета, нервната система и регенерацията на тъканите. Подобрява мускулния тонус, възстановява чревната и вагиналната микрофлора.

Плюсове с HV:

  • Укрепва защитните сили на организма.
  • Подобрява метаболизма.
  • Премахва токсините.
  • Подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система (предотвратява образуването на холестеролни плаки).
  • Фолиевата киселина участва в регенерацията на клетките, подобрява състоянието на кожата, косата, ноктите.
  • Триптофанът в състава - регулатор на настроението, лекува безсънието.

Продуктът премахва токсините от тялото в рамките на 4 часа, поради което се препоръчва в случай на отравяне (след консултация с терапевт).

Възможно ли е да се пие кефир с НВ

Въпросът за допустимостта на кефира по време на кърмене се разглежда въз основа на опасения - сложно млечно протеиново и алкохолно съдържание. Делът на алкохола в пресен продукт е 0,4-0,6%. Разделяйки се дори в тялото на майката, частиците от веществото не достигат до стомаха на бебето дори в следи, така че вредата от алкохола в кефира е мит. Втората точка е протеинът. Елементът не влияе на новороденото, така че не влиза в кръвта на майката (именно от кръвта се синтезира кърмата), така че тялото на бебето да не реагира на протеина с алергии.

Но чувствителността към хранителните компоненти е индивидуална, така че трябва внимателно да въведете продукта в диетата..

Кефир през първия месец

Позволено в менюто на майката от раждането при липса на противопоказания: 50-100 ml с последващо добавяне на обем. Под формата на допълващи храни продуктът се изключва до 8 месеца. Ако майката е изправена пред следродилни нарушения на стомашно-чревния тракт, се препоръчват ферментирали млечни напитки. Като се има предвид изключването на лекарствената терапия, кефирът е помощник при лечение на запек, дисбиоза, млечница..

Въведение в диетата

По-добре е да започнете с 3-5 супени лъжици на ден. През деня се следи реакцията на бебето (поведение, апетит, кожа).

Обрив, отказ от сън в обичайното време и настроение са признаци на алергия. В този случай въвеждането на продукта трябва да се отложи, следващата проба се разрешава след 2 седмици. Ако се забележи спокойна реакция, продуктът в диетата остава в рамките на нормите за ХС.

  • Започнете с 30-50 мл.
  • Първата порция се яде сутрин с обичайната закуска.
  • Максималният дневен обем е 200 ml, за да се изключи ферментацията в червата, интоксикацията на майката.
  • Масленост на продукта - 1-2,5%.
  • Разделете дневната доза на 2 дози - сутрин и по обяд.
  • Да не се използва с ферментиращи храни (напр. Хляб, зеле, бобови растения, круши).

Не се препоръчва кърмещите майки да пият кефир, който се съхранява повече от 2 дни от датата на производство. Ферментацията в напитката не спира, следователно на 3-ия ден концентрацията на гъбички провокира газове в майката.

Напитката не се препоръчва на кърмачка, ако бебето има аномалии в храносмилателния тракт - чести регургитация, метеоризъм, подуване на корема. Последицата е влошаване на нарушенията. Също така, кефирът е изключен при диагнози: диатеза, атопичен дерматит при дете. В тези случаи е необходима консултация с лекар.

Ефекти върху състава на кърмата: проучване

Едно рандомизирано контролирано проучване изследва нивата на Lactobacillus reuteri в 174 проби от коластра след перорално поглъщане на този пробиотик както при майката, така и при детето. Въпреки че нивото на активност на L reuteri в коластрата е по-високо, отколкото в групата на плацебо, то е ниско и няма клинично значение. [12]

Заключение: използваните от майката пробиотици (съдържащи се в това число и кефир) не оказват значително влияние върху състава на кърмата.

Кой кефир да изберем: критерии

Реакцията на храносмилателната система и рискът от негативни последици зависят от качеството на напитката. Предвид разнообразието от продукти е много лесно да сгрешите. Но има ключови фактори, върху които да се надгражда. Критерии за избор:

  • Дата на производство - при кърмене е по-добре да се пие еднодневен кефир. Разрешено да се използва в продължение на 2 дни, на третия концентрацията на въглероден диоксид и етанол достига максимални стойности.
  • Опаковка - без повреди, не е подута. По-добре е да не избирате продукт с отстъпка (поради брак) с GW. Нарушаването на вакуума провокира проникването на патогени, за които културата на кефира е най-доброто място за размножаване.

Ако съставът съдържа лактобацили, трябва да изберете продукт с 3-5-дневен срок на годност: такива микроорганизми не живеят по-дълго. Ако на опаковката е посочен дълъг срок, има голяма вероятност да се използват химикали в производството.

Кефирът по време на кърмене не е включен в списъка на забранените храни. Рисковете от последици от употребата заплашват само ако тя е неправилно въведена в диетата или в случай на личните характеристики на тялото на детето. Спазването на правилата за използване на кефир по време на кърмене, включително нормата от 200-400 ml, гарантира само ползи за майка и бебе.

Десерт за днес - видео за 10 факта за кефира, които не сте знаели. Те ще ви убедят да пиете продукта възможно най-често..