Възможно ли е да ядете круши по време на бременност

Ползите от крушите за жени по време на раждането на дете

Приблизително 83% от плода е вода, а останалото са фибри, поддържащи храносмилането, укрепващи имунитета аскорбинова киселина, подобряващи мозъчната дейност калий, нормализиращи маточния тонус на матката, както и калций и фосфор.

Освен всичко друго, съставът съдържа фолиева киселина, която е изключително необходима по време на бременност за правилното формиране на нервната система на детето. Отговорът на въпроса дали е възможно да се ядат круши, докато носите дете е недвусмислено положителен. Ако ги ядете умерено, те ще донесат само ползи..

Откажете да ядете пресни плодове от круши трябва да бъде в случай на гастрит или обостряне на стомашни язви.

Крушата съдържа антиоксиданта глутатион, който нормализира метаболизма и спомага за стабилизиране на кръвното налягане. Плодовете са с ниско съдържание на калории, така че са подходящи за тези, които се притесняват от излишните килограми..

Крушите могат да се консумират не само пресни. Те могат да се пекат с мед и да се използват като народно лекарство за кашлица по време на бременност. Съставът успешно се справя дори с течаща кашлица, която помага много в период, когато не се препоръчва лечение с конвенционални хапчета. В случай на стомашно-чревни заболявания, ако искате круша, можете да я използвате печена, варена или на пара. Но яденето на твърде много от тях не си струва, тъй като те могат да провокират повишено производство на газ и в резултат на това да увеличат тонуса на матката..

Показания за използване на круши

Жените се съветват да ядат круши по време на раждането на дете, ако има намаляване на хемоглобина. Също така плодовете ще бъдат полезни при склонност към запек, защото плодовете бързо и деликатно решават такъв проблем. Най-добре е да включите домашно отгледани круши в диетата или тези, които са били отгледани в местните градини. Тези плодове имат повече фибри и по-дебела обвивка..

Круши в началото на бременността

Тези плодове са нискокалорични и хипоалергенни. Те могат да се ядат през първите месеци на бременността, защото поради богатия си състав те ще помогнат:

  • нормализира щитовидната жлеза;
  • поддържат нормални хормонални нива;
  • активират естественото развитие на плода.

Силно не се препоръчва да се пие вода, докато се ядат круши и веднага след това, тъй като ще доведе до проблеми с храносмилането.

Късна употреба

През втория триместър крушите ще помогнат за подобряване на благосъстоянието на бременна жена, както и:

  • нормализира кръвообращението;
  • увеличаване на количеството желязо в организма;
  • минимизиране на подпухналостта;
  • нежно почиствайте червата.

Препоръчително е да ядете круши между храненията. Така ще бъде възможно да се предпази тялото от образуване на газове и проблеми с храносмилателната система..

При разумна консумация крушите могат да бъдат включени в диетата през втория и третия триместър. Важно е да запомните препоръките, а именно: не пийте плодовете с вода и яжте в малки количества. Тогава тялото ще се възползва само от такъв продукт. Ако една жена не е яла круши дълго време, препоръчително е да започне с малки порции, като изяде малко парче и да следи реакцията на организма.

Ползите и вредите от крушите по време на бременност

Статията разглежда крушите по време на бременност. Нека да поговорим за техните ползи и вреди, възможно ли е да се храним през 1-ви, 2-ри и 3-ти триместър на бременността. Ще научите за противопоказанията за употребата на плодове, как да ги ядете правилно за бременни жени.

Химичният състав и полезните свойства на крушите

Крушата е сочен летен плод, който се консумира в прясно състояние, използва се за приготвяне на сладко, конфитюр, компот, плодови салати, използва се като пълнеж за пайове.

Снимка на прясна круша

Крушата е изключително полезна, защото съдържа:

  • витамини: група В (с изключение на В12), С, Е, К;
  • минерали: калий, силиций, магнезий, желязо, кобалт, манган, мед, молибден, хром, цинк;
  • полиненаситени мастни киселини Омега-3 и Омега-6;
  • наситени мастни киселини.

Калоричното съдържание на 100 g продукт е 47 kcal. Делът на BZHU в калории:

  • протеини - 4% (0 g);
  • мазнини - 6% (0 g);
  • въглехидрати - 91% (10 g).

Защо крушата е полезна по време на бременност:

  • фолиевата киселина (витамин В9) допринася за настъпването на бременността и успешното раждане на дете;
  • в плодовете има повече фруктоза, отколкото глюкоза, така че круша може да се яде със захарен диабет, нарушения на панкреаса, склонност към наднормено тегло и затлъстяване - най-важното е да се помни за умереност и да не се преяжда;
  • редовната консумация на плодовете спомага за елиминирането на тежки метали, токсини, холестерол от тялото;
  • укрепва имунната система;
  • нормализира кръвното налягане;
  • подобрява състоянието на нервната система;
  • е отлична профилактика на инфекциозни заболявания;
  • подобрява процесите на храносмилане;
  • компенсира липсата на желязо в организма;
  • поддържа нормална телесна температура;
  • има антиоксидантно действие;
  • подпомага нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система;
  • калцият участва в образуването на костната тъкан на плода и поддържа здравето на зъбите;
  • наличието на фибри в продукта помага за справяне със запек;
  • нормализира хормоните и метаболизма;
  • подпомага общото състояние на организма.

Възможно ли е круши по време на бременност

Много бъдещи майки са загрижени за въпроса дали е възможно да се използват круши по време на раждането на дете, какъв ефект имат върху плода. Струва си да се отбележи, че е полезно да се ядат круши по време на кърмене, а не само по време на бременност..

Прочетете за характеристиките на яденето на плодове в различни периоди на раждане на дете по-долу..

В ранните етапи

Мога ли да ям круша през 1 триместър на бременността? Да, защото съдържа много полезни вещества и най-важното витамин В9, който е важен за успешното запазване на бременността..

В същото време човек трябва да се въздържа от ядене на пресни плодове с тежка токсикоза, тъй като в такъв случай състоянието може да се влоши. Но можете да ядете и сушени, сушени, печени круши..

Яденето на круши по това време помага да се предотврати развитието на дефицит на витамини, подобрява нервната система и дава тласък на енергията..

По-късна дата

През 2 и 3 триместър яденето на круша също е полезно. Първо, той насища организма с витамини и полезни микро- и макроелементи. На второ място, от втората половина на бременността, повечето бъдещи майки са изправени пред такъв неприятен проблем като запек. А яденето на круша помага за нормализиране на изпражненията..

В същото време трябва да помните за умереността. Ако има повече от 3 плода на ден, тогава бъдещата майка е вероятно да има диария..

Как да ядем круши правилно по време на бременност

За да увеличите максимално ползите от яденето на плодовете, трябва да се придържате към някои правила:

  1. Най-голямо количество хранителни вещества има в пресните плодове.
  2. По желание можете да приготвите сладкиши с извара и сирене с парчета круша. Плодовете могат да се добавят към марината от риба или месо, за да се подобри вкусът и вкусът..
  3. През зимата можете да получавате полезните вещества, които се намират в крушите, от сок или консервиран продукт.
  4. Крушите е най-добре да се купуват от пазара или да се отглеждат във вашата градина. Плодовете трябва да са достатъчно меки, но да не са презрели и да имат характерен аромат.
  5. Когато купувате, трябва да отдадете предпочитание на сортове, които се отглеждат в Русия. Ако е възможно, купете круши, които се отглеждат във вашия район.
  6. Преди да ядете плодовете, трябва добре да се измият с топла вода..
  7. Кората трябва да се отстрани от внесената круша, но домашните плодове могат да се ядат с кората.
  8. Препоръчително е да се ядат не повече от 2-3 плода на ден..
  9. Нежелателно е да ядете круши на гладно или да ги пиете с вода.
  10. При диария, метеоризъм, болки в корема не се препоръчва да се ядат круши.
  11. При обостряне на гастрит или язвена болест трябва да се въздържате от ядене на плодове.

Момиче и круша

Противопоказания

Практически няма вреда от яденето на круши. Този плод принадлежи към храни с ниска степен на алергенност, не оказва негативно влияние върху фигурата и не причинява неприятни симптоми след хранене..

Но все пак има няколко недостатъка:

  • Прекомерната консумация на круши може да доведе до повишено производство на газ. Яденето на повече от 3 плода дневно може да причини диария при бременна жена..
  • Вносните круши могат да бъдат третирани със специални химикали, които при поглъщане от бременна жена могат да причинят отравяне. В резултат на това се препоръчва да се премахне кожата от плодовете, донесени от чужбина..

В такива случаи трябва да се въздържате от ядене на плодове:

  • заболявания на нервната система;
  • гестоза;
  • хронична диария;
  • Панкреатит;
  • гастрит;
  • метеоризъм;
  • захарен диабет (при прекомерна употреба).

Във всички останали случаи се изисква съвет от специалист.

Рецепти

Каним ви да се запознаете с рецепти на основата на круши, които са идеални за ежедневни и празнични трапези..

Пай с медена круша

Ще имаш нужда:

  • брашно - 1 чаша;
  • круша - 0,4 кг;
  • яйце - 3 броя;
  • гранулирана захар - 0,16 кг;
  • омекотено масло - 0,1 кг;
  • бакпулвер - 1 ч.л.;
  • течен мед - 3 с.л..

Как да готвя:

  1. Измийте крушите, нарязани на малки кубчета.
  2. Разбийте яйцата със захар, докато станат пухкави, добавете масло, разбъркайте.
  3. Пресейте брашното и бакпулвера на 2-3 дози, внимателно разбъркайте с шпатула отдолу нагоре.
  4. Добавете круши към тестото и разбъркайте.
  5. Вземете съд за печене с диаметър 24 см, сложете тестото в него, изравнете и изпратете във фурната за 45-50 минути при 180 градуса.
  6. След като изтече определеното време, оставете тортата да стръмни върху решетката за 15 минути.

Извара с круши

Ще имаш нужда:

  • гранулирана захар - 0,2 кг;
  • извара - 200 г;
  • круша - 2 броя;
  • масло - 115 г;
  • ванилин - 1 г;
  • яйце - 3 броя;
  • бакпулвер - ½ ч.л.;
  • брашно - 225гр.

Как да готвя:

  1. Омекотете маслото при стайна температура.
  2. Разбийте маслото със захар и ванилия, след което разбийте по 1 яйце.
  3. Разтрийте изварата през сито и я добавете към тестото.
  4. Разбийте, добавете бакпулвера и брашното, разбъркайте.
  5. Нарежете круши на кръгчета или полукръгове.
  6. Поставете тестото в намазнена форма за печене, залепете крушите отгоре.
  7. Изпратете формата във фурната за 1 час при 170 градуса.

По време на бременност крушите са не само вкусни, но и здравословни деликатеси, които имат благоприятен ефект върху организма на бъдещата майка. В същото време трябва да помните за умереността. Препоръчва се да не се ядат повече от 3 плода на ден, за да се избегне диария и други неприятни симптоми.

Полезни и вредни свойства на крушите по време на бременност

Когато една жена носи дете под сърцето си, тя започва да мисли за това, на което не винаги е обръщала внимание преди. За да дадете на детето си повече витамини за правилен растеж, трябва да включите плодове в диетата си. Крушите са хранителни също като другите плодове. Плодът помага в борбата с вирусите и инфекциите. Следователно, откриването за какво са полезни крушите ще бъде излишно за бъдещата майка..

Хранене за бъдещата майка

Крушата е нискокалоричен и хипоалергенен продукт с огромно количество хранителни вещества. Плодът на дървото съдържа значително количество фолиева киселина. Ползата от круша по време на бременност е, че тя влияе върху формирането на нервната тръба на плода и централната нервна система, намалява риска от дефекти в съзряването на ембриона.

Сочните плодове са полезни за бъдещи майки с честа умора и световъртеж.

Ползите от крушите

Лекарите препоръчват този плод за бременни жени с нисък хемоглобин. Този витаминен плод може да се наслаждава през всички тримесечия. През първия триместър холинът в крушата влияе върху развитието на интелигентността на бебето. Струва си да разберем защо една круша е полезна за бременни жени през втория триместър. В крайна сметка сега тялото се нуждае от повече желязо от преди. През третия триместър, ако имате повишено кръвно налягане, калий, магнезий и калций, които също са в продукта, ще помогнат..

Положителните свойства на плодовете са както следва:

  1. един плод съдържа 11% витамин С;
  2. благодарение на фруктозата, бъдещата майка може да подобри храносмилането;
  3. диетичните фибри на плодовете прочистват червата от токсини;
  4. повишава имунитета;
  5. побеждава депресията;
  6. спомагат за облекчаване на телесната топлина, ако е необходимо;
  7. калият помага на сърцето да функционира нормално. Калцият помага за изграждането на костите на бебето. Освен това поддържа нормалното състояние на зъбите на жената;
  8. предпазва от анемия;
  9. фиксира стола;
  10. помага за намаляване на безпокойството.

Витамините и минералните соли са полезни за тонуса на тялото на жената, участват в развитието на органите и системите на ембриона.

За да се притеснявате по-малко, правилното решение би било да приготвите компот от круши. При тежка токсикоза се препоръчва да се ядат печени, сушени и сушени плодове..

Вреди на продукта

Това не означава, че круша по време на бременност е опасна за здравето. Просто трябва да знаете определени нюанси.

Фибрите увеличават свиването на чревните стени. Този фактор е причината стомахът да се надува от крушата. За да избегнете подуване на корема, просто не консумирайте повече от 3 плода на ден. Закусете круша няколко часа след закуска или обяд, тъй като не можете да ги ядете на гладно. Не ги консумирайте през нощта и не ги пийте с вода. Запомнете тези прости правила и няма да възникнат проблеми.

Не трябва да използвате продукта за хора със следните заболявания:

  • гастрит;
  • Панкреатит;
  • хронична диария;
  • диабет;
  • метеоризъм;
  • гестоза;
  • със заболяване на нервната система.

Бременните жени често имат въпрос: крушата е диуретик или не. Трябва да знаете, че сокът от круши наистина има диуретично и антисептично действие, премахва отока и подобрява бъбречната функция. При запек използвайте сурова херцогиня, а при диария е по-добре да готвите плодовете без кората.

Препоръки за бременни жени

Круша по време на бременност ще направи диетата ви разнообразна. Тя не само радва със сочния си вкус. На по-късна дата продуктът предотвратява тонуса на матката благодарение на магнезия.

Бъдещата майка трябва да знае възможно най-много за правилното хранене. Затова трябва да обърнете внимание на следните съвети:

  1. купувайте меки, узрели домашни плодове. Вносните круши обикновено се третират с химикали;
  2. измийте храната преди ядене;
  3. през първия триместър пийте пресен сок от круши сутрин за апетит. Освен това спомага за подобряване на структурата на кожата и косата;
  4. не смесвайте круши с месни ястия или карантии;
  5. компот ще охлажда тялото, ако сте болни;
  6. печени плодове помагат да се отървете от кашлица;
  7. парче херцогиня ще ви помогне да се справите с морска болест в транспорта;
  8. лека запарка от крушови листа подобрява сърдечната дейност и успокоява.

Когато купувате плодове, имайте предвид, че те трябва да имат минимален срок на годност. Съхранявайте плодовете у дома за не повече от 10 дни.

По-добре е да приемате по-малко лекарства и повече различни плодове и зеленчуци. Крушите са отлична съставка за плодови салати, печени продукти и млечни продукти. Те работят добре с черен дроб, ориз и боб..

Можете да направите коктейл с круша, крушов сок, ябълка, банан и мента. Полезен е при загуба на сила, нарушения на съня.

Списъкът на най-добрите сортове круши е както следва:

  • Червен иконом;
  • Анжу;
  • Боск;
  • Херцогиня.

За зимата можете да консервирате плодове, за да можете по-късно да се насладите на сладко или сладко. При правилно приготвяне те няма да загубят полезните си свойства. Ето защо, ако не злоупотребявате с продукта, крушите са не само възможни, но и трябва да се консумират от бременни жени..

Добрата майка се опитва да направи всичко за растежа и развитието на детето си. Когато бебето ви се роди, вече ще знаете за хранителната стойност на този плод..

Ползите и вредите от крушите за бременни жени в ранните и късните етапи: колко често можете да я ядете, под каква форма и как е полезна

Жената по време на бременност трябва внимателно да наблюдава диетата, да яде висококачествени храни и да получава ежедневно витамини. Тъй като тялото работи в удвоен режим, са необходими сили, за да поддържа два живота.

  1. Правила за използване на круши по време на бременност
  2. Вреда и полза
  3. Възможно ли е да се ядат круши за бременни жени
  4. В ранните етапи
  5. По-късна дата
  6. Противопоказания
  7. Колко често и колко круши могат да ядат бременни жени
  8. Полезно видео

Правила за използване на круши по време на бременност

Често по време на раждането на дете възникват определени вкусови предпочитания..

Това се дължи на влошаване на рецепторите. Понякога има желание да се ядат круши. Може ли този плод да бъде за бременна жена? В какви количества?

Вреда и полза

Крушите са относително безопасен плод. Продуктът има много хранителни вещества и витамини:

  • фруктоза;
  • захароза;
  • глюкоза;
  • фолиева киселина;
  • витамин Ц;
  • витамин А;
  • витамин В;
  • пектини;
  • катехини;
  • етери;
  • полезни микроелементи: желязо, мед, йод, манган;
  • танинови киселини.
  1. Фолиевата киселина допринася за нормалното формиране и развитие на нервната тръба на бебето.
  2. Витамините поддържат тонуса и еластичността на кръвоносните съдове.
  3. Аскорбиновата киселина повишава и укрепва имунитета на родилката и плода.
  4. Пектините насърчават елиминирането на вредни и токсични вещества.
  5. Фруктозата стабилизира храносмилането и стомашно-чревния тракт.
  6. Кората на плодовете перфектно почиства чревните стени.
  7. Крушата е диуретично и естествено средство за запек.
  8. Насища тялото с желязо.
  9. Магнезият поддържа нормалното състояние на матката, предотвратявайки хипертонията.
  10. Калцият укрепва костите на родилката и допринася за правилното формиране на скелета на бебето.
  11. Калият подобрява сърдечно-съдовата функция.
  12. Бързо задоволява глада и е с ниско съдържание на калории.

Златното правило при използване на който и да е продукт е мярка. Ето защо при прекомерна употреба жената може да изпита неприятни симптоми:

  • повишено образуване на газ;
  • диария;
  • храносмилателни проблеми;
  • алергична реакция;
  • повишена кръвна захар;
  • обостряне на хронични стомашно-чревни заболявания;
  • риск от развитие на ендокринни заболявания.

Възможно ли е да се ядат круши за бременни жени

Ако бременната жена няма индивидуална алергия към круши, тогава плодовете могат да се консумират по време на гестационния период. Основното нещо е да не се увличате.

В ранните етапи

Поради богатия си състав круша не само може да се консумира в ранните етапи на бременността, но е и необходима.

Плодовете допринасят за правилното формиране на нервната тръба, централната нервна система и структурата на скелета на плода. Насища тялото на жената с полезни вещества и витамини.

Въпреки това, при тежка токсикоза, експертите съветват да се въздържате от чистия продукт, това може да влоши състоянието. По-добре да изберете печена или сушена форма.

Плодовете помагат да се отървете от токсикозата, за това трябва да пиете сок от круши половин час преди утре. Нектарът също така помага да се справите с първите признаци на настинка..

По-късна дата

През третия триместър е разрешено вземането на круша. Плодът е полезен, защото:

  • премахва подпухналостта;
  • подобрява храносмилането;
  • стабилизира работата на сърдечно-съдовата система;
  • бори се със запек;
  • е профилактика на анемия;
  • стабилизира съня;
  • укрепва имунната система.

Противопоказания

Въпреки всички полезни свойства, продуктът има противопоказания за прием:

  1. Индивидуални алергии и непоносимост.
  2. Диабет.
  3. Гестационен диабет.
  4. Висока стомашна киселинност.
  5. Киселини в стомаха.
  6. Диария.
  7. Тежка токсикоза.
  8. Болести на бъбреците и черния дроб с остра форма.
  9. Тон на матката.

Преди употреба е по-добре да се консултирате с Вашия лекар и да изясните разрешената дневна доза от плодовете.

Колко често и колко круши могат да ядат бременни жени

За да бъде крушата полезна по време на бременност, трябва да се следват прости препоръки:

  • изберете сортове Red, Komis, Bosk;
  • Естествено отглежданите круши могат да се ядат с кожата и ще бъдат от голяма полза. Другите плодове трябва да бъдат обелени и обелени;
  • витамините се запазват при печене и приготвяне на пара;
  • дневна норма - 3 малки парчета;
  • не е препоръчително да ядете плодовете с храна или на гладно. Идеално - един час след хранене.

Крушите са склад на витамини и хранителни вещества, които са толкова необходими на бременната жена. Основното нещо е да не се надвишава дневната норма и да се спазват правилата за ядене на плодовете. В този случай продуктът ще донесе само ползи: стабилизира храносмилането, укрепва имунната система, развеселява и помага на детето да се формира правилно..

Защо крушите са полезни по време на бременност?

Основата на диетата на бъдещата майка трябва да бъде пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни и домашни супи, "здравословни" животински протеини и млечни продукти. Но дори препоръчаната храна трябва да се яде с главата: като се вземат предвид вашите собствени предпочитания, характеристиките на тялото и без фанатизъм. Защо крушите са полезни например и как да ги използвате правилно по време на бременност?

Ползите и вредите от крушите по време на бременност

В древен Китай крушите са били наричани символ на трайността. Това не е изненадващо, като се има предвид богатия състав на сочния плод: витамини А, групи В, С, Е, РР, каротин, глюкоза, фруктоза, захароза, пектини и катехини, желязо, йод, манган, калий, мед, калций, молибден и танини..

Едно от основните предимства на крушата е, че тя съдържа много повече фруктоза от глюкозата, така че този сладък плод, който може да премине за пълноценен десертен продукт, може да се консумира при захарен диабет и при нарушения на панкреаса, както и при затлъстяване или пристрастяване до пълнота - най-важното, в разумни количества.

По отношение на съдържанието на фолиева киселина (витамин В9), която е необходима за синтеза на протеини и нуклеинови киселини, крушата изпреварва дори касис. Фолиевата киселина по време на бременност помага да се избегнат малформации на плода, участва в развитието на нервната система на бебето, така че лекарите препоръчват периодично ядене на круши, особено през първия триместър.

В допълнение, редовната консумация на круши помага да се елиминират тежки метали, холестерол и токсини от тялото, да се укрепи имунитетът, да се подобри състоянието на нервната система на бъдещата майка и да се предотвратят инфекциозни заболявания. Този плод е един от малкото, на които е разрешено да се яде при бъбречни заболявания..

Крушите също са здравословни, защото са с ниско съдържание на калории, но са много хранителни и ви дават усещане за ситост за дълго време. Те освежават тялото и поддържат нормална телесна температура, както и подобряват процеса на храносмилане.

Основният витамин С се намира в един плод в количество, равно на 11% от дневната стойност. Той предотвратява проникването и развитието на инфекции и действа като антиоксидант.

Крушите попълват дефицита на желязо, подпомагат нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система. Калцият в техния състав участва във формирането на костната система на плода, поддържа здравето на зъбите.

Фибрите, които плодовете съдържат, помагат за облекчаване на запека, който е чест спътник на бременността. Това е уникален продукт, който едновременно съдържа желязо и се бори срещу запека, защото повечето фармацевтични железни препарати, напротив, водят до този проблем..

Крушите помагат за нормализиране на метаболизма и хормоните, стабилизират кръвното налягане и подпомагат цялостното здраве на тялото.

Що се отнася до негативните последици от яденето на плода, те практически липсват. Крушата е плод с ниска степен на алергенност, не вреди на фигурата, не причинява неприятни симптоми след хранене. Могат да се отбележат само няколко точки:

Характеристики и правила за използване на круши по време на бременност

Тялото на бременна жена работи в режим "удвоен", така че храненето й трябва да бъде висококачествено, питателно и разнообразно. Крушата е отличен източник на витамини и минерали. Този сочен, меден плод ще насити бъдещата майка с енергия и ще улесни периода на раждане на бебето..

  • Химичният състав на крушата
  • Мога ли да използвам по време на бременност?
    • В ранните етапи
    • През втория триместър
    • По-късна дата
  • Защо една круша е полезна за бременна жена?
  • Как да го използвате правилно?
  • Как да изберем качествени круши и как да ги съхраняваме?
  • Вреда и възможни противопоказания

Химичният състав на крушата

Круша - плод с богат витаминен и минерален състав, свързан с хипоалергенни продукти.

100 g пресни плодове съдържат:

Съдържание на калории47 ккал
Протеин0,4 g
Мазнини0,3 g
Въглехидрати10,3 g
Органични киселини0,5 g
Хранителни влакна2,8 g
Вода85,0 g
Пепел0,7 g
Витамин А2 μgБета каротин0,01 mgВитамин В10,02 mgВитамин В20,03 mgВитамин В45,1 mgВитамин В50,05 mgВитамин В60,03 mgВитамин В92 μgВитамин Ц5 mgВитамин Е0,4 mgВитамин Н0,1 μgВитамин К4,5 мкгВитамин PP0,2 mgНиацин0,1 mg

Макронутриенти:

Калий155 mgКалций19 mgФосфор16 mgНатрий14 mgМагнезий12 mgСилиций6 mgСяра6 mgХлор1 mg

Микроелементи:

Желязо2,3 mgЦинк0,19 mgБор130 mcgМед120 мкгАлуминий110 mcgСтронций69 μgРубидий44 μgНикел17 мкгКобалт10 мкгФлуор10 мкгВанадий5 μgМолибден5 μgЦирконий4,4 μgЛитий3 μgХром1,8 μgЙод1 μgСелен0,1 μgМанган0,065 mg

Съдържа също нишесте, глюкоза, захароза, фруктоза, аминокиселини и наситени мастни киселини.

Мога ли да използвам по време на бременност?

Ако жената няма алергична реакция към крушите, тогава можете да ги ядете, като вземете предвид тримесечието на бременността.

В ранните етапи

Началото на бременността е чудесно време за консумация на круши. Те ще наситят тялото на жената и нероденото дете с ценни елементи, ще помогнат за развитието на костния скелет и централната нервна система на бебето, а също така ще предотвратят дефекти във формирането на нервната тръба на плода. Редовната консумация на круши нормализира нивата на хормоните, функцията на щитовидната жлеза и намалява риска от аборт.

Ако жената има тежка токсикоза, по-добре е да откажете пресни плодове и да ги замените със сушени, сушени или печени. С лека токсикоза за 30 минути. Полезно е да пиете сок от круши преди хранене, което ще помогне за намаляване на неприятните симптоми. Освен това нектарът действа добре при първите признаци на настинка..

През втория триместър

През този период използването на круши е още по-полезно, тъй като заедно с растежа на бебето се увеличава и натоварването на всички органи на майка му.

  • Продуктът ще спомогне за укрепването на тялото на жената, а именно:
  • подобряват работата на сърцето, бъбреците и храносмилателната система;
  • облекчават подпухналостта, премахват излишната вода от тялото;
  • нежно почиствайте червата;
  • увеличете съдържанието на желязо в организма, избягвайте анемия;
  • поддържа матката в нормално физиологично състояние.

По-късна дата

През последните седмици на бременността много жени изпитват отоци и стомашни заболявания. Ценният химичен състав на крушите ще спомогне за подобряване на функционирането на храносмилателната система; подпомагат функцията на сърцето, черния дроб и бъбреците, премахват излишната вода и премахват запека. Също така, плодовете служат като профилактика на анемия, имат антисептичен ефект, придават сила и енергия, помагат да се отърват от безсънието, подобряват имунитета и устойчивостта на настинки.

Защо една круша е полезна за бременна жена?

  • Полезните свойства на крушите се дължат на техния състав:
  • витамин В9 е незаменим за правилния растеж на невралната тръба на плода и предотвратяване на патологии;
  • витамин С е необходим за усвояването на желязото от организма, укрепването на кръвоносните съдове и поддържането на защитните сили на организма;
  • фибрите подобряват функционирането на храносмилателната система, облекчават запека и прочистват чревните стени;
  • желязото помага да се осигурят нормални нива на хемоглобин в кръвта и да се избегне анемия;
  • калият допринася за доброто функциониране на сърдечния мускул, мозъка и нервната система;
  • магнезият предотвратява хипертоничността на матката и действа успокояващо;
  • калций и фосфор са необходими за укрепване на костите, мускулите и зъбния емайл;
  • антиоксидантът глутатион стабилизира кръвното налягане, нормализира метаболитните процеси и намалява токсикозата;
  • пектините помагат за премахването на вредните и токсични вещества от тялото.
  • фруктозата има положителен ефект върху функционирането на стомашно-чревния тракт.

Освен това крушата има подчертан диуретичен ефект, което е важно за бременни жени, страдащи от отоци. Запекът е често срещан проблем за бъдещите майки, с който плодовете също се справят успешно. Нискокалоричното съдържание е допълнителен бонус за тези, които се страхуват от напълняване.

Как да го използвате правилно?

Умерената консумация на круши по време на бременност не трябва да навреди на тялото. Единственото изключение е тяхната индивидуална непоносимост. Ако жената има анамнеза за стомашна язва или гастрит, тогава тези плодове могат да се ядат само с разрешението на лекуващия лекар. И е по-добре не прясно, а варено, печено или приготвено на пара. Освен това с последните два метода на готвене витамините се запазват в плодовете.

Освен това можете да направите плодов микс от круша, подправена с мека извара или кисело мляко. Използва се в десерти и като ароматен пълнеж за пайове, пайове и палачинки, за приготвяне на компоти, сокове, консерви или конфитюри. Плодовете се съчетават добре с много други плодове, както и с пилешко и пуешко.

Излишъкът от круши в храната може да причини образуването на газове, да разстрои изпражненията и да доведе до повишен тонус на матката. Оптималният дневен прием на плодове е 3 малки или 2 големи плода.

Много лекари и диетолози силно съветват да се ядат само прясно набрани плодове и да се избягват тези, закупени през неактивния сезон. В допълнение, пресните плодове трябва да се консумират отделно, а не на гладно, 1–1,5 часа след ядене. По-добре е бременните жени да купуват сортове Red, Comis или Bosk. Висококачествени круши "лятна къща", необработени с химия, могат да се консумират белени, но от закупените е по-добре да премахнете кожата и да премахнете сърцевината.

Как да изберем качествени круши и как да ги съхраняваме?

За да купите наистина узрели и вкусни круши, трябва внимателно да обмислите процеса на подбор. За съжаление пазарите и супермаркетите често продават плодове, които са били откъснати преди време и узрели по пътя към щанда..

  • подчертан специфичен аромат;
  • средна твърдост;
  • липса на петна и повреди;
  • наличието на руж (в много разновидности).
Ако нарежете зрял плод с добро качество, той ще има твърда плът, няма меки участъци и сладък вкус. Ако имате зрели плодове с леки повреди, внимателно изрежете тези места или напълно обелете кожата. Във всеки случай е по-добре да ядете леко смачкани плодове, отколкото красиви на външен вид, но неузрели.

Зрелите плодове могат да се съхраняват в хладилник до една седмица. Незрелите плодове могат да продължат до 2 месеца, а при температури около 0 ° C и в хартиени опаковки времето за съхранение се увеличава. Някои сортове могат да се съхраняват до 6 месеца.

Вреда и възможни противопоказания

  • Прекомерната консумация на круши може да причини следните проблеми:
  • повишено образуване на газове в червата, диария;
  • проблеми с храносмилателната функция;
  • алергични прояви;
  • повишена кръвна захар;
  • обостряне на хронични стомашно-чревни заболявания;
  • риск от ендокринна дисфункция.
Също така крушите не трябва да се консумират от хора с непоносимост към продукта, захарен диабет, гестационен диабет, язва на стомаха, висока киселинност на стомашния сок, остри чернодробни и бъбречни заболявания, тежка токсикоза и повишен тонус на матката. Такива бременни жени трябва да получат препоръка от лекар относно разрешената дневна доза от продукта..

При спазване на правилата за консумация, круша ще бъде от полза само за тялото на бременна жена. Плодовете ще наситят тялото на майка и бебето с ценни витамини и минерали, ще помогнат за по-лесно преминаване през бременността и ще предотвратят възможни усложнения.

Круши по време на бременност

Ползите за здравето на крушите

В Китай крушите се считат за символи на дълголетието, вероятно поради факта, че съдържат много вещества, полезни за човешкото тяло. Глюкоза, фруктоза, захароза, витамини А, В1, В2, В9, РР, С, Е, съдържанието на каротини, катехини, пектини, желязо, манган, йод, мед, калий, молибден, калций и танини правят една проста круша съкровище на хранителния свят... Фруктозата в плодовете надвишава количеството глюкоза, поради което при проблеми с панкреаса крушата се абсорбира перфектно. Този плод се използва при диети за диабетици и затлъстели хора. В крушите има дори повече фолиева киселина, отколкото в касиса. Струва си да се обърне внимание на факта, че крушите не могат да се ядат на гладно и също така не трябва да пиете плодовете с вода. Отстраняването на метали и токсини от организмите е друга задача на тези полезни плодове. Съдържанието на етерични масла помага в борбата с вирусите и инфекциите, активира защитните функции на организма и преодолява депресията.

Ползите от крушите по време на бременност

Крушата се счита за здравословна и приемлива храна за бременни жени поради ниското си съдържание на калории и високото съдържание на основни хранителни вещества. Най-полезните сортове от тези плодове са следните: bosque, червен бартлет, anja, comis. Ако купувате вносни круши, за да избегнете отравяне, трябва да отлепите кожата от тях. Крушите се консумират най-добре през вегетационния им период. Не забравяйте да измиете добре плодовете. Крушите помагат на жените с бъбречни проблеми, карат ги да се чувстват по-добре и дори могат да понижат температурата си..

Фолиевата киселина, намираща се в плодовете, е друга причина да се консумират круши по време на бременност. Този витамин предотвратява развитието на дефекти, включително вродени, при нероденото бебе. Може да ви изненада, но крушите съдържат витамин С. Тъй като е нежелателно жените да приемат каквито и да било лекарства по време на бременност, по-добре е да начертаят необходимата защита на тялото от естествени продукти. Най-добре е да комбинирате крушите в диетата с храни, богати на желязо. Това са ориз, бобови растения, черен дроб. Този тандем помага на жлезата да се усвои. Друг важен елемент, намиращ се в крушите, е калият. Той регулира работата на сърцето на жената, а калцият помага да се запазят майчините зъби и да се формира силна костна система на бебето.

Съдържанието на диетични фибри допринася за регулирането на увеличаването на теглото на жената, помага да се отървете от запек, който често измъчва бъдещите майки, поради активния растеж на матката. За да може тялото ви да функционира като часовник, трябва да ядете круши заедно със старателно измити кожи. Предпоставка е мястото на произход на плодовете - те не трябва да са в чужбина. Не забравяйте, че като купувате круши извън сезона, рискувате да станете жертва на отравяне с нитрати. Това важи особено за плодовете в супермаркетите, които парадират там в средата на зимата..

И още едно важно правило в крайна сметка: не трябва да ядете круши през нощта..

Круши по време на бременност

Докато очакват бебе, много жени предпочитат местните плодове и зеленчуци. Тази тактика е оправдана, тъй като алергии и други нежелани реакции рядко се появяват към продукти, познати на тялото. Сред всички плодове, отглеждащи се в умерените страни, крушата заслужава специално внимание. Ще помогне ли този плод на бременна жена и нейното бебе?

Състав

Крушовите дървета са една от най-старите овощни култури, отглеждани от човека. Китай се счита за родното място на крушите. Препратки към сладките плодове има и в Персия и Древна Гърция. В момента са известни повече от хиляда сорта круши, култивирани по целия свят..

Крушата съдържа следните полезни съставки:

  • витамини А, В, С, Е, Р;
  • минерални елементи: желязо, йод, магнезий, манган, калий, натрий, цинк, флуор, молибден, фосфор;
  • танини;
  • пектини;
  • органични киселини;
  • целулоза.

Крушовите плодове са намерили своето приложение не само в кулинарията, но и в козметологията. От крушовата каша се приготвят различни традиционни лекарства.

Полезни характеристики

Крушата е нискокалоричен продукт: само 42 ккал на 100 г плодове. Дори при често използване, узрелите плодове няма да навредят на фигурата и няма да предизвикат бързо напълняване по време на бременност. За разлика от тях, сушените круши са много калорични (270 kcal на 100 g). Жените с наднормено тегло с метаболитна патология не трябва да се увличат със сушени круши по време на бременност.

Крушите трябва да бъдат в диетата на жената през първия триместър на бременността. През този период тялото на бъдещата майка изпитва остра нужда от такива вещества:

  • витамин А - стимулира растежа и развитието на ембрионалните тъкани;
  • витамин В9 (фолиева киселина) - профилактика на дефекти на нервната тръба;
  • витамин С - повишаване на защитните сили на организма (релевантно през първия триместър на фона на физиологична имуносупресия);
  • витамин Е - поддържане на нормални хормонални нива и предотвратяване на спонтанен аборт;
  • йод - за адекватно функциониране на щитовидната жлеза на майката и предотвратяване на вроден хипотиреоидизъм при плода;
  • калций и фосфор - за благоприятното развитие на костната тъкан на плода.

Крушовите плодове не губят своята значимост през втората половина на бременността. През този период се увеличава натоварването на всички вътрешни органи. Сърцето и кръвоносните съдове страдат, функционирането на храносмилателния тракт и пикочната система е нарушено. Можете да помогнете на тялото да се адаптира към новите условия на съществуване по различни методи и рационалното хранене е един от тях. Сред другите продукти от август до октомври, зрелите круши трябва да бъдат на трапезата на бъдещата майка - ценен източник на витамини, минерали, органични киселини и фибри.

Полезни свойства на крушите в края на бременността:

  • Стимулира дейността на храносмилателния тракт, улеснява усвояването на храната и облекчава запека.
  • Повишават функцията на черния дроб и производството на ензими.
  • Създайте условия за нормалното функциониране на панкреаса.
  • Те имат антисептичен ефект: помагат на тялото да се отърве от болестотворните бактерии.
  • Стимулира елиминирането на токсините от тялото.
  • Те имат диуретичен ефект: облекчават състоянието с патология на пикочните пътища.
  • Премахване на подуване.
  • Осигурете благоприятни условия за работата на сърдечния мускул и големите съдове.
  • Предотвратява развитието на анемия.
  • Стимулира имунитета и помага на организма да се бори с инфекцията.
  • Подобрете настроението и силата.

В късната бременност ще се възползват не само узрелите плодове, но и сокът от круши. Крушовият сок има диуретично и антисептично действие, облекчава отока и подобрява бъбречната функция. Може да се пие и сок от круша, за да се предотвратят подобни състояния по време на бременност. Можете също така да готвите компот от зрели круши: пийте горещ или охладен през целия ден.

Предпазни мерки

Пресните круши не се препоръчват при някои заболявания на храносмилателния тракт в остър стадий (гастрит, пептична язва). След като всички симптоми на болестта отшумят, можете от време на време да се поглезите със зрели плодове.

Не се препоръчва използването на круши с тежка токсикоза в началото на бременността. Пресните плодове могат да увеличат гаденето и повръщането, което може да доведе до дехидратация. При токсикоза сушените, сушени на слънце и печени круши ще са от полза. Този продукт няма отрицателен ефект върху състоянието на бъдещата майка и може да бъде отлична закуска през първия триместър.

Крушите са хипоалергенен плод, който рядко предизвиква нежелани реакции у бъдещите майки. Кожните обриви се появяват главно след ядене на некачествени плодове извън сезона. През пролетта и зимата крушите не растат в умерените страни. Веднъж попаднали на рафтовете, плодовете могат да бъдат обработени с химикали, за да запазят вкуса и да удължат срока на годност. Не се препоръчва да се ядат такива круши по време на бременност..

Пресни круши трябва да се ядат половин час след основното хранене. Не се препоръчва да ядете круши на гладно, както и да приготвяте закуска от тях. Не пийте круши със сурова вода - това може да причини лошо храносмилане и диария.

Начин на употреба

Всички полезни свойства са максимално запазени в пресните плодове. Дневната надбавка за бременни жени не е разработена. Бъдещите майки трябва да се фокусират върху своето благосъстояние и да слушат внимателно сигналите на тялото си. Ако имате болки в корема, киселини в стомаха и диария, трябва да намалите дела на крушите в диетата..

Зрелите плодове са отлична съставка за плодови салати, ферментирали млечни десерти и сосове. Крушите се добавят към печени изделия, използвани като пълнеж за пайове. Зрелите круши правят отлична шарлота - заместваща обичайния ябълков пай. Резенчета круши се добавят към различни месни ястия, за да подобрят вкуса и вкуса.

Прясно преработените круши се сушат, от тях се правят компоти и консерви, правят се сладко и сладко. При правилна техническа обработка крушите практически не губят своите полезни свойства. Консервираните круши ще се превърнат в ценен източник на витамини през студения сезон, когато няма пресни зеленчуци и плодове. Сокът от круши също може да бъде отличен източник на микроелементи за бременна жена и нейното бебе..

Защо крушите са полезни по време на бременност

Докато чака бебето, нуждата на жената от витамини и минерали се увеличава 1,5-2 пъти, тъй като плодът взема всичко необходимо от кръвта на майката. Бременната жена получава вещества, важни за нейното развитие и нейното здраве от храната. Ето защо храната трябва да бъде разнообразна и балансирана. Основният източник на полезни компоненти са плодовете. Наличните круши по нашите географски ширини по нищо не отстъпват на цитрусовите и другите екзотични плодове по отношение на хранителната си стойност. Те ще бъдат отлична витаминна добавка за бъдещата майка..

Хранителна стойност на крушата

Предимството на плодовете пред другите хранителни продукти е, че всички полезни вещества, съдържащи се в тях, се усвояват почти напълно. Сочната пулпа от круши по време на бременност е в състояние да осигури витамини и минерали, които са важни както за здравето на жената, така и за вътрематочното развитие на бебето:

  1. Витамин С е от съществено значение за поддържане на имунитета, който е отслабен в началото на бременността. Участва в образуването на съединителна тъкан, включително хрущял.
  2. Рутинът заедно с витамин С укрепва стените на кръвоносните съдове, има благоприятен ефект върху развитието на сърдечно-съдовата и кръвоносната системи.
  3. Витамин В9 (фолиева киселина) е необходим през първия триместър за развитието на нервната система на ембриона, което се случва почти веднага след зачеването.
  4. Витамин Е (токоферол) се дава заедно с добавки с фолиева киселина за поддържане на хормоналния баланс и поддържане на бременността. Той се абсорбира добре от храната, така че крушите по време на бременност ще се превърнат в допълнителен източник на токоферол.
  5. Съдържащите се в крушите калий и магнезий осигуряват нормалното функциониране на сърдечния мускул и регулират водно-солевия баланс. Когато предписват диуретици (например със заплаха от прееклампсия), крушите ще предотвратят загубата на минерали.
  6. Калцият е важен за формирането на костната тъкан на плода и предотвратяването на остеопороза при жените.
  7. Крушите съдържат повече желязо, отколкото ябълките. С разпадане, замаяност и други симптоми на анемия, няколко круши на ден могат да попълнят запасите от желязо, липсата на които води до хипоксия и в резултат на това забавяне на вътрематочния растеж..

Съдържание на хранителни вещества в плодовете на круша (в 100 g ядлива част)

Витамини% от дневната стойност
Е.3
ОТ6
В 62
В 91
Минерали

Калий6Калций2Магнезий3Фосфор2ЖелязотринадесетМанган4Мед12Цинк2

Видео: За ползите от крушите в програмата "Живей здравословно"

Полезни качества на круша за бременна жена

Често, при липса на желязо, лекарите предписват лекарства, съдържащи желязо, които причиняват запек, което е доста опасно по време на бременност. Крушите с високо съдържание на желязо, напротив, помагат за установяване на изпражненията, тъй като кората им съдържа рекордно количество от необходимите фибри. Целулозата от круши е богата на меки диетични фибри, които допринасят за елиминирането на холестерола и токсичните вещества. Поради това крушата значително намалява интоксикацията на тялото, една от причините за токсикоза през първия триместър на бременността.

Съдържащият се в крушата антиоксидант глутатион нормализира метаболизма, спомага за стабилизиране на кръвното налягане и подобрява общото благосъстояние на жената. Крушата е хипоалергенен плод, въпреки съдържанието на витамин С. Плодовете съдържат малко калории, за разлика от повечето плодове, така че можете да ги ядете, без да се страхувате от напълняване.

Освен всичко друго, крушите, изпечени с мед, се използват успешно в народната медицина при лечение на кашлица, дори пренебрегвани. Такова лекарство няма да навреди, за разлика от синтетичните лекарства..

Предпазни мерки

На практика няма противопоказания за употребата на круши. Трябва да се вземат предпазни мерки от жени, склонни към повишено образуване на газове в червата (метеоризъм). Изобилието от газове предизвиква натиск върху матката, което я води до състояние на тонус, което е опасно през цялата бременност. В този случай изобщо не трябва да се отказвате от круши, достатъчно е да намалите употребата до 1-2 неща на ден, за да не провокирате чревни проблеми.

Не се препоръчва да ядете круши на гладно и през нощта, тъй като това може да провокира подуване на корема. Не пийте плодовете с вода.

Препоръчително е да ядете круши половин час преди хранене или 2-3 часа след хранене. Сочната пулпа от круши се усвоява достатъчно бързо. Ако усвоената пулпа се задържи в стомаха, това ще предизвика процеса на ферментация. Освен това хранителните вещества, които могат да се усвоят изцяло от крушата, ще се разпаднат в стомаха..

Домашните круши се считат за най-полезни. Още по-добре е, ако са събрани в собствената си градина. Крушите, пристигнали от чужбина, макар и красиви на външен вид, няма да съдържат много полезни вещества. Когато се съхраняват плодове, витамините се унищожават с течение на времето. Освен това вносните плодове често се третират със специални формулировки за транспортиране и съхранение. Ако все пак трябва да купувате плодове, доставени отдалеч, по-добре е да отлепите кожата от тях..