Възможно ли е кърмачка да ферментира млечни продукти

Няма съмнение, че ферментиралите млечни продукти са разрешени за HS. Но как да изберем продукт на плота, който ще бъде от полза за кърмещата майка и бебето. Днес разнообразието от такива продукти е невероятно, не е лесно да се разбере. Кои ферментирали млечни продукти по време на кърмене могат да се консумират без страх и кои по-добре да се отложат до края на GW?

Ползите от ферментиралите млечни продукти за кърмене

Продуктите с млечна киселина играят важна роля в храненето на всеки човек, включително за майки и бебета.

• Насърчава насищането на организма с минерал като калций. За растящия организъм това вещество е изключително важно, тъй като участва в образуването и укрепването на опорно-двигателния апарат. А за кърмачките липсата на калций влияе силно върху здравето на зъбите, костите, красотата на косата, ноктите и кожата..
• Извежда токсините от тялото.
• Има положителен ефект върху метаболизма и помага да се отървете от излишните килограми.
• Подобрява стабилното функциониране на стомашно-чревния тракт, облекчава запека, допринася за поддържането на полезната микрофлора.
• Ако използвате ферментирали млечни продукти умерено, това ще помогне да се отървете от подуване, газове и да намалите коликите в трохите.
• Такива продукти помагат за укрепване на имунната система, повишават устойчивостта на организма към вирусни и инфекциозни заболявания..
• За кърмещата майка голям плюс е, че „киселото мляко“ помага за увеличаване и стабилизиране на лактацията.

Тези полезни свойства се отнасят за всички видове ферментирали млечни продукти..

Възможна вреда за бебето

Основната вреда е появата на алергични реакции към протеини от краве мляко. Този тип алергия при новородени е рядък, но тази възможност не може да бъде изключена..

Да, ферментиралите млечни продукти са много по-безопасни от гледна точка на появата на негативни реакции от пълномасленото мляко, тъй като млечният протеин в състава му е в леко променена форма, но ако тялото е предразположено към алергии, дори и това може да бъде опасно.

Можете да предпазите бебето от алергични реакции, като използвате компетентен подход към въвеждането на млечни продукти в диетата. Цялата нова храна се въвежда в менюто на мама постепенно, в малки дози. С този подход можете да видите проявите на алергии на най-ранния етап, да потвърдите диагнозата с тестове и да предотвратите тежки последици за здравето на бебето..

Прекомерната консумация на млечни продукти също може да попречи на благосъстоянието на бебето. Ако злоупотребявате с кефир или извара или изберете продукт с висок процент мазнини, тогава чревният дискомфорт, запек, диария или повишени колики няма да ви накарат да чакате. Като цяло можем да заключим, че няма толкова много вреда от ферментиралите млечни продукти, ако подходите разумно към тяхната употреба и изберете правилно вида на този или онзи продукт.

Какви ферментирали млечни продукти са полезни за кърмачките

Всички "кисело мляко" могат да бъдат грубо разделени на две групи:

• Първата група включва тези продукти, които се получават чрез ферментация, причинена от млечнокисели бактерии. Това включва извара, заквасена сметана, кисело мляко, ферментирало печено мляко, подквасено мляко. Именно тези продукти са най-полезни за майки и бебета, тъй като се усвояват добре и имат намален риск от алергични реакции..
• Втората група включва продукти, получени чрез симбиоза на млечна киселина и алкохолна ферментация - това са кефир, кумис, тен, айран. Тези напитки съдържат част от алкохола. Когато се консумират умерено, те са абсолютно безопасни за мама и бебе. Но тяхното използване трябва да се третира по-внимателно..

При избора на ферментирали млечни продукти трябва да се имат предвид много фактори (съдържание на мазнини, срок на годност, разнообразие). Трябва да се помни, че не всички продукти са подходящи за кърмачки и деца под една година. Основният акцент при покупката трябва да бъде върху качеството, а не да се гони след ниска цена.

Извара

Изварата е уникален продукт, който ще обогати тялото на млада майка и трохи с калций, лесно смилаем протеин и много други полезни вещества. Важно е да се уверите, че продуктът е свеж и с добро качество.

• Можете да започнете да използвате извара още през първата седмица след раждането..
• Кърмещата майка трябва да яде извара през ден за 100-150 g за добро хранене.
• Разрешено е да добавяте нискомаслена заквасена сметана, разрешени плодове или плодове, малко количество мед или захар, при условие че бебето не е алергично.
• Трябва да се помни, че калцият се абсорбира по-малко от продукт без мазнини, затова е по-добре да закупите продукт с умерено съдържание на мазнини (около 5%).
• Калцият се усвоява по-добре вечер, така че е по-добре да ядете извара следобед..
• Добре е да направите домашна извара - това ще ви помогне да получите качествен пресен продукт. Но в същото време е важно да се следи съдържанието на мазнини, като се избягват твърде високи стойности..
• Идеалният начин за използване на извара е в естествената му форма. Също така е позволено да готвите гювечи, чийзкейкове, кнедли и др. Основното е да изберете доказани рецепти с разрешени съставки..

Сметана

Заквасената сметана е отличен продукт за HS. Това е отличен дресинг за салати, супи, основа за сосове и сосове, съставка в здравословни печени продукти и др..

• За първи път можете да опитате заквасена сметана 3-4 седмици след раждането.
• Съдържанието на мазнини в продукта трябва да бъде не повече от 10%.
• Кърмещата майка може да яде не повече от 30-50 g продукт на ден.
• Много е важно да погледнете датите на годност: те трябва да са нормални.
• Отворената опаковка трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 2-3 дни.
• Ако мама има заболявания като язва или гастрит, тогава заквасената сметана е противопоказана за нея.

Кисело мляко

Разнообразието от всякакви кисели млека е огромно. Но за жена, която кърми, изборът не е толкова голям. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на следните аспекти:

• Можете да ядете кисело мляко още през първата седмица от GV.
• Съдържанието на мазнини в продукта трябва да бъде избрано до 3,5%.
• Можете да ядете както гъсто, така и питейно натурално неподсладено кисело мляко без добавки или консерванти.
• По-добре да изберете продукт с минимален срок на годност.
• Добре е киселото мляко да е допълнително обогатено с млечнокисели бактерии и пребиотици.
• Продуктът може да бъде отлична алтернатива на заквасената сметана като сос за салатен дресинг например.

Кефир

Кефирът е най-популярният ферментирал млечен продукт. Тази напитка със сигурност е полезна за кърмачка, но трябва да я използвате внимателно, тъй като тя съдържа дял алкохол (приблизително 0,6-0,8%), който може да повлияе на бебето..

• Съвременната педиатрия препоръчва да започнете да използвате кефир не по-рано от 5-6 месеца от датата на раждане.
• Дневната норма не трябва да надвишава 0,5 литра от продукта 2-3 пъти седмично.
• Kefirchik трябва да е пресен - не повече от 1-2 дни от датата на производство. По-старият продукт може да доведе до запек и чревен дискомфорт при бебетата. И също така трябва да запомните, че концентрацията на алкохол в стария кефир е много по-висока.
• Съдържанието на мазнини в продукта не трябва да надвишава 2,5-3,2%.
• Ако майка или бебе страда от чревно разстройство, тогава не се препоръчва да се пие кефир, тъй като ситуацията с диария само ще се влоши.
• За усвояване на калция е по-добре да пиете кефир между храненията следобед. Идеален за вечерна закуска.
• Не съхранявайте продукта дълго време. Отворената опаковка трябва да се консумира в рамките на 24 часа.
• Трябва да се помни, че със злоупотребата с кефир, последствията като диария при майката и детето, подуване на корема, колики и газове в трохите няма да закъснеят..
• Деца под една година могат да пият кефир не по-рано от 8-9 месеца от живота. И е по-добре да си купите специален детски кефир, който може да се намери в отделите с бебешка храна или да се получи в млечната кухня.

Добре е да се пие еднодневен кефир: той ще облекчи запека и ще подобри доброто храносмилане. Трудно е да намерите такъв продукт в магазина, тъй като има предимно 2-3 дневни напитки. Но можете да го направите сами. За да направите това, ще ви трябват 0,5 литра мляко и 2-3 супени лъжици специална стартерна култура (обикновен кефир от магазин ще свърши работа). Закваската се добавя към млякото и се влива в продължение на 24 часа при стайна температура. Здравословната напитка е готова!

Ryazhenka и кисело мляко

За тези, които не обичат кефира, ферментиралите млечни напитки като ферментирало печено мляко или кисело мляко могат да бъдат отлична алтернатива на него. Предимството на тези продукти е, че те не съдържат алкохол и нямат същата киселинност като кефира. В допълнение, ниското съдържание на калории прави възможно включването на такива напитки в диетата на онези майки, които се борят с наднорменото тегло..

• Можете да пиете ферментирало печено мляко и кисело мляко, започвайки от втория месец от живота на детето. Ако бебето не е предразположено към алергични реакции, тогава през първия месец можете внимателно да опитате първата порция от тези ферментирали млечни напитки.
• Достатъчно е да пиете до 450-500 г напитка на ден.
• Седмична норма - до 1,5 литра.
• Трябва да изберете продукт в магазина, като се фокусирате върху съдържанието на мазнини и срока на годност. Ферментиралото печено мляко или кисело мляко трябва да е възможно най-прясно и не повече от 2,5% масленост.
• Не трябва да купувате напълно обезмаслен продукт, тъй като калцият от такава храна се усвоява много по-зле.
• Трябва да знаете, че не можете да пиете такива напитки на гладно и с чернодробни заболявания.

Какви ферментирали млечни продукти не трябва да се консумират от кърмачка

Някои ферментирали млечни напитки, като тен, айран, кумис, трябва да се използват много внимателно с HS. По време на ферментацията в тях се отделя доста голямо количество газове. А делът на алкохола в такава напитка е по-значителен, отколкото например в кефира.

Няма строга забрана за тези напитки с ХС, но трябва да действате разумно и да не опитвате толкова противоречиви храни, преди бебето да навърши 6-8 месеца. И, разбира се, такива продукти не са подходящи за хранене на деца под една година. Сред негативните последици могат да бъдат газове, подуване на корема, колики при кърмачета, диария, диария, киселини в майката.

Забраненият ферментирал млечен продукт по време на кърмене включва:

• Домашна и търговска извара с високо съдържание на мазнини (18-20%).
• Сладки извара с добавки (плодове, плодове, сладко и др.).
• Глазирани извара закуски.
• Мазна заквасена сметана (от 20% и повече).
• Кефир, ферментирало печено мляко, подквасено мляко, от момента на производството на което са изминали повече от 3 дни.
• Кисело мляко с екзотични плодове, различни плодове, изкуствени аромати и оцветители.

Рецепти за кърмачки, използващи ферментирали млечни продукти

Красотата на ферментиралите млечни продукти е, че те могат да се превърнат не само в самостоятелно здравословно ястие, но и да се съчетаят с много видове други продукти, което дава място за кулинарното въображение.

Кефирна супа с репички

Тази здравословна лятна супа ще бъде отличен вариант за диетична окрошка. Можете да го приготвите 5-6 месеца след раждането, когато тялото на детето се е засилило и е готово да приема пресни зеленчуци с изобилие от фибри в комбинация с кефир.

• Кефир 2,5% - 400 мл.
• Репички - 100-200гр.
• Зелените (копър, магданоз, зелен лук) - малък куп.
• Сол на вкус.

Репичките се нарязват на малки парченца (можете да ги настържете на най-едрото ренде), зелените се натрошават на ситно. Готовото ястие се залива с кефир и се разбърква добре. Сол, добавена на вкус.

Домашно бананово кисело мляко

Този десерт може да бъде чудесна алтернатива на закупените продукти. Кисело мляко може да се дава на дете под една година като допълваща храна, започвайки от 7-8 месеца.

• Мляко 2,5% - 1 л.
• Заквасена сметана 10% - 1 супена лъжица.
• Банан - 2 средни плода.
• Гранулирана захар - 2 супени лъжици.

Изсипете мляко в тенджера и оставете да заври, но не кипете! Отстранете от огъня и охладете до стайна температура. Към охладеното мляко добавете заквасена сметана, разбъркайте леко, изсипете в стъклен съд и охладете за 24 часа. Извадете готовото кисело мляко, добавете ситно нарязани банани, захар и разбийте всичко заедно с пасатор до гладка смес. Киселото мляко е готово!

Гювеч със сирене

• Извара (съдържание на мазнини до 5%) - 800 g.
• Заквасена сметана 10% - 150 g.
• Пилешко яйце - 3 бр. Ако трохата не понася пилешки яйца, тогава можете да я замените с пъдпъдъци, но удвоявайки броя.
• Масло - 50гр.
• Гранулирана захар - 2 супени лъжици.
• Ванилия - на вкус.
• Сол - една щипка.

Всички съставки трябва да се смесят и да се разбият добре с пасатор, докато се получи въздушна хомогенна маса. Захарта не може да се поставя, ако има страх, че бебето може да има диатеза. Ако няма такива опасения, тогава количеството захар може да варира в зависимост от личните предпочитания. Можете да добавите стафиди, сушени кайсии, ситно настъргани моркови, различни плодове и плодове, малко ядки към масата - количеството и вида на добавките зависи от възрастта на бебето на HB и неговата склонност към алергични реакции. Когато масата на изварата е готова, тя трябва да бъде внимателно подредена в намазнена форма. Ако използвате силиконова форма, не е необходимо да я смазвате с масло. Печете на 180 ° до златисто кафяво.

Ферментиралите млечни продукти са отлична здравословна храна за менюто на млада майка. Но както във всеки друг случай, важно е да се спазва мярката и да се обръща голямо внимание на качеството и състава на закупените стоки..

Хранене по време на кърмене.

ЧЕРВЕН ЦВЯТ - ЗАБРАНЕН ЗА МАЙКА!

Тази категория съдържа течности и храни, забранени по време на кърмене, чието използване от майката по време на кърмене може да бъде опасно за бебето. Като правило се препоръчва да се изключат всички алергени от диетата за кърмене. По-специално, кърмещата майка може да яде зеленчуци и плодове, но не оранжево или червено. Мисля, че сте чували, че храненето при кърмене не трябва да съдържа мандарини, портокали, червени ябълки, моркови и други „опасни“ храни. Тоест, всички оранжеви и червени са забранени храни за кърмене, поради възможната им алергенност. Въпреки това, бебето може да не е алергично към тези продукти, но определено не си струва да проверявате това преди 6 месеца и след това с повишено внимание - една филия е малко вероятно да може да навреди.

Това, което абсолютно не трябва да съдържа храна за кърмене, е алкохолът. Успокоявайки се с размисли, че една чаша червено вино няма да повлияе по никакъв начин на бебето, майката трябва да знае, че всеки алкохол, без изключение, се абсорбира на 100% в кръвта на бебето заедно с кърмата!

Списъкът на забранените храни за кърмене включва пресни и консервирани пикантни и солени храни. Като лук, чесън, люти чушки, див чесън, майонеза, люти сосове и други концентрирани, наситени храни. Те добавят подправка към млякото и могат да причинят отхвърляне на гърдите, киселини и други проблеми с храносмилането на вашето бебе..

Горчица, хрян, черно силно кафе (особено разтворимо кафе), тъмен шоколад, съдържащ над 70% какао, плесенясали сирена и меки, така да се каже "пресни" сирена с различни билкови добавки - списък на продуктите, които правят млякото горчиво, и не се препоръчват за кърмещи майки.

Храната по време на кърмене не трябва да съдържа пикантна херинга, миди, калмари, октопод, особено в сос. Мама не трябва да яде хайвер от треска, минтай, особено тези, съдържащи добавки. В допълнение към възможните алергии и голяма тежест за бъбреците, те правят млякото солено.

Храните, забранени за кърмене, са пресен или консервиран тон и скариди. Тези продукти провокират алергични реакции.

ЖЪЛТ ЦВЯТ - ВНИМАНИЕ, НО ВЪЗМОЖНО!

Съществуват редица различни продукти, които доскоро педиатрите забраняваха на кърмачките да ядат. Съвременните лекари са стигнали до обратното мнение. Не само е възможно да се ядат тези продукти, но дори е необходимо, но те трябва да бъдат въведени в диетата, докато кърмите внимателно, постепенно и в малки количества..

Яжте малко и понякога можете да пъпеш, цвекло, пресен кефир, боб, грах, растително масло. Ако има излишък от тях в диетата на майката, това води до подуване и разстройство на изпражненията при бебето..

Круши, райска ябълка, нар, ориз, тестени бисквитки, пресен хляб - списък с храни, които при кърмене могат да се държат заедно и в случай на излишък да предизвикат запек.

Краве мляко, грейпфрути, портокали, касис, червена риба и хайвер, яйца, грис, царевица и каша от просо със сигурност са здравословни храни, но те могат да предизвикат алергични реакции при дете.

ЗЕЛЕН ЦВЯТ - КАТО ВАШАТА ДУША Е ПРИЯТНА!

Списъкът с храни, маркирани с този цвят „светофар за храна“, може да се яде по време на кърмене без съображения или специални ограничения. Полезно е за вас и бебето!

Копър, магданоз - допринасят за зрителната острота на вашите трохи.

Маруля, цариградско грозде, касис - храни, които повишават имунитета.

Тиква, тиквички, костур, треска - допринасят за бързото развитие и растеж на бебето.

Натурално кисело мляко, извара - от съществено значение за костната система и здравето на зъбите.

Ферментирало печено мляко, кефир, айран, овесени ядки, карфиол, броколи - насърчават по-доброто храносмилане.

И разбира се, разрешените храни по време на кърмене са:

1. естествено месо (пиле, пъдпъдъци, заек, говеждо, телешко);
2. каша: овесени ядки, елда, ориз, царевица, ечемик, пшеница);
3. постни супи;
4. зърнени храни (елда, ориз, овесени ядки, царевица, просо, пшеница, каша от ечемик);
5. бобови растения и боб (от 6 месеца);
6. Морска храна;
7. риба (варена или задушена);
8. зеленчуци (варени, печени или задушени);
9. печени картофи, варени;
10. малки количества тестени изделия;
11. яйца (пиле е възможно, но пъдпъдъци е по-добре);
12. ферментирали млечни продукти - ферментирало печено мляко, кефир, извара - за предпочитане домашно приготвени;
13. твърди сирена, меки;
14. сив хляб, хляб с трици, бял хляб - само изсушен или леко застоял, не прясно изпечен!
15. сезонни плодове;
16. ядки, с изключение на фъстъци и шам фъстък;
17. билки и подправки (магданоз, копър - от раждането; мента, чубрица, целина, босилек, маточина, риган, мащерка, естрагон - от 3 месеца);
18. лук (в супи от раждането, пресен - от 3 месеца), чесън - не по-рано от 6 месеца;
19. мед (богат на калций и витамини) - въведете от 3 месеца, а полени - от 6 месеца;
20. пийте прясно изцедени сокове, комбинирайки на вкус, но влизайте внимателно, един по един и започвайки не по-рано от 3-месечна възраст;
21. компоти и отвари от сушени плодове и шипки без захар;
22. правете домашни плодови напитки и плодови напитки (от боровинки, боровинки, череши, цариградско грозде) - от 1 месец;
23. билков чай ​​(бял равнец, лайка, липа, хвощ, мента, маточина, евкалипт, коприва, подбел, бъз, богородска трева (мащерка), сукцесия, невен - едно по едно или чрез комбиниране на 2-3 вида билки, не повече), варете чайове от клоните на овощните дървета;
24. зелен чай (без добавки, големи листа); слаб черен чай; чайове за кърмене;
25. дестилирана или изворна вода, трапезна минерална вода.

СПИСЪК НА ПРОДУКТИТЕ, КОИТО МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ И КОИТО СА ЗАБРАНЕНИ ПРИ ХРАНЕНЕ С ГЪРДА

Нека обобщим. Така че, храненето по време на кърмене може да включва всичко, което сте яли по време на бременност. Между другото, това се отнася и за така наречените общопризнати алергенни продукти. Единственото изключение може да се счита само за случаи на истинска алергия при жена, към определени храни или ястия. Ако една майка има алергична реакция към храна, тогава бебе, което е кърмено, най-вероятно ще я прояви.

Разбира се, това правило работи само ако се спазва мярката. Тоест можете спокойно да изядете една праскова или 10 ягоди, ако наистина искате. Парченце шоколад няма да навреди, ако не сте алергични към него. За да идентифицирате храна, която наистина не отговаря на вашето бебе, олово хранителен дневник, и проследете всички реакции на вашето бебе към нови храни. Въвеждайте всичко ново постепенно и поетапно, като се уверите, че е безопасно за бебето.

През първите месеци от живота при кърмачета в 90% от случаите се появяват различни обриви по кожата - някои имат по-малко, други имат повече - като правило това е нормално. Често продуктите, за които се подозира, че са алергични, когато се вземат повторни проби след няколко седмици, не дават никаква алергична реакция, включително обрив. Най-честата реакция е на аромати и багрила в храните за кърмещи майки. Затова най-важното е храната на майката да е естествена, ястията да се приготвят самостоятелно и да се консумират прясно приготвени. И разбира се, всичко трябва да е умерено.!

Можете също така да пиете почти всичко, препоръчително е да бъдете внимателни с новите сокове и най-често пиенето на чиста вода трябва да преобладава в диетата.

Запомнете: преди въвеждането на допълващи храни, тоест до 6 месеца, бебето чрез майчиното мляко трябва да опита всичко!

Списък на забранените храни за кърмене:

1. високоалергенни хранителни продукти - хайвер, риба, морски дарове, гъби, яйца, ядки (с изключение на орехи), мед, шоколад, какао, кафе;
2. зеленчуци, плодове и плодове с оранжев и яркочервен цвят, както и екзотични ананаси, авокадо, киви и краставици;
3. маринати, бульони, консерви, пикантни и солени ястия, рибни и месни пушени продукти, подправки;
4. продукти, съдържащи консерванти и оцветители;
5. кисело зеле, репички, репички, ферментирали сирена (сулугуни, сирене фета, адиге), колбаси, шунка;
6. бобови растения;
7. газирани напитки, квас;
8. алкохол.

Кърмене: Храни, разрешени в ограничени количества

1. заквасена сметана - само в ястия, пълномаслено мляко - разредено и само в зърнени храни;
2. тестени изделия и хлебни изделия от най-висок клас брашно, грис;
3. сладкиши, сладкарски изделия;
4. захар;
5. сол.

Кърмене: разрешени храни

1. ферментирали млечни продукти (кефир, кисело мляко без добавки, бификефир, бифидок и др.);

2. зърнени култури (елда, ориз, овесени ядки, царевица и др.);

3. хляб - ръжен, с трици, пшеница 2 клас;

4. плодове и зеленчуци (зелени, бели);

5. месо - постно свинско, телешко, пуешко филе, задушено и варено пиле, котлети на пара;

6. супи - вегетариански;

7. напитки - чай, плодови напитки, компоти от сушени плодове.

Силни алергени за кърмачка и новородено:

МЛЯКО. Все още има често срещано погрешно схващане, че жената трябва специално да пие до литър козе или краве мляко на ден, за да увеличи хранителната стойност на кърмата. Всъщност увеличава риска от развитие на алергия към лактоза при бебето. Пълномасленото мляко съдържа повече от 20 вещества, които могат да предизвикат алергична реакция. Млечните протеини са особено устойчиви на топлина, което означава, че не трябва да го пиете в големи количества, дори когато е варено. В отделен случай алергията може да се прояви като кожни обриви, при редовна атака от алергени, трохите могат да развият непоносимост към млякото и всякакви млечни продукти и дори към майчиното кърма, което е най-лошото нещо. При кърмене е по-добре да се даде предпочитание на ферментирали млечни продукти и да се добавя мляко към зърнени култури, като се разрежда с вода.

ЯЙЧЕВИ ПРОТЕИНИ. Този продукт може да бъде сериозен алерген за вашето бебе. Това се отнася главно за пилешки яйца, по-рядко гъши или патешки яйца провокират алергии. Пъдпъдъци - стават дразнители в изключително редки случаи, почти никога. Кърмещите майки се съветват да ядат само по едно твърдо сварено яйце на седмица.

ПАРЕНО МЕСО. Не трябва да включвате този продукт в диетата на жената, докато кърмите. Това важи особено за "долните части" на трупа, именно в него са най-опасните вещества. Купете прясно месо на пара и го изпратете във фризера на вашия хладилник - след замразяване и допълнително размразяване концентрацията на алергени в месото намалява.

Може или не може да кърми по време на кърмене?

Млечните продукти са неразделна част от балансираното хранене, тъй като съдържат хранителни вещества и хранителни вещества, необходими за човешкото тяло. Но може ли краве мляко да се кърми? Важно е да знаете за възможните противопоказания и странични ефекти върху тялото на бебето.

Полезни свойства на млякото

Основната стойност е пълноценният протеин, в който незаменимите аминокиселини са в правилното съотношение. Млякото съдържа калций, фосфор, селен, калий. Витамини - А, С, D, Е, Н, РР, група В. Холестеролът се балансира с лецитин, мазнините се усвояват добре. Лактозата се разпада на глюкоза и галактоза и служи като източник на енергия. Съдържанието на калории зависи от съдържанието на мазнини - 30-80 kcal на 100 g напитка.

Полезните свойства се дължат на биохимичния състав:

• регулиране на сърдечно-съдовата система;
• намаляване на налягането при пациенти с хипертония;
• нормализиране на храносмилателния тракт (намалява киселинността на стомашния сок, помага при киселини, провокира отделянето на жлъчка);
• засилва отделянето на течност от тялото;
• витамините повишават тонуса и защитните сили на организма;
• премахва сънливостта сутрин, успокоява през нощта, помага за заспиване;
• необходимо за опорно-двигателния апарат;
• красота и здраве на ноктите, косата, зъбите;
• когато се бори с вирусни инфекции, той насърчава производството на имуноглобулини;
• укрепване на имунитета;
• почистване на тялото от отрови, токсини и други вредни вещества, помага в случай на отравяне (не от бактериално естество);
• широко използвани в козметологията, народната медицина.

Предимства на млякото и млечните продукти за ХС

Тази група храни е необходима за мама и бебе. Пълният, лесно смилаем протеин е градивен елемент за растящия организъм. Калцият, фосфорът, витамин D допринасят за развитието на опорно-двигателния апарат на бебето, са профилактика на рахит.

При кърмене е препоръчително да използвате мляко и млечни продукти за регулиране на нервната система, активиране на защитните сили на организма. Групата на ферментиралото мляко се бори срещу патогенните чревни микроби, помага на бебето да се отърве от лошо храносмилане, колики и подуване на корема.

Внимание! Полезните свойства на кърменето се проявяват, когато се консумират в приемливо количество. Превишаването на нормата може да доведе до обратен резултат..

Вреда от мляко

Казеинът (млечен протеин) може да причини алергии, неденатурираният се разгражда зле от организма и може да проникне в кръвта непроменен. Мазнините на напитката са безвредни, когато не се окисляват. Това се случва под въздействието на атмосферния кислород. Ето защо дори при естествено хранене е препоръчително да кърмите бебето, а не да изцеждате и да давате от шише..

Полезната чревна микрофлора произвежда лактаза. При дисбиоза балансът се нарушава, преобладават гнилостните бактерии, няма кой да произвежда ензима. Появяват се симптоми на дефицит на лактаза.

Излишъкът от калций също няма да бъде от полза, тъй като той се отлага по стените на кръвоносните съдове, също под формата на камъни в бъбреците. Трябва да се отбележи отрицателното въздействие на хормоните на растежа и антибиотиците, използвани за отглеждане на животни, идващи с мляко. Това е особено опасно за крехкото тяло на бебето..

Защо млякото с хепатит В не е в полза?

Пълноценното краве мляко не е желателно за кърмене. По-добре е да използвате млечни, ферментирали млечни продукти. В него протеинът често е денатуриран, не причинява нежелани последици при новородено.

Педиатрите винаги обясняват на майките защо не се допуска мляко по време на кърмене. За несъвършената храносмилателна система на трохите този продукт може да се превърне в силен алерген или да причини повръщане, регургитация, колики, диария, подуване на корема поради липса на лактазен ензим в тялото на бебето. Непоносимостта може да изчезне с времето, така че е препоръчително да не бързате с диетата.

Кравето мляко е силен алерген

Тази проява трябва да се разграничава от лактазната недостатъчност, когато няма достатъчно ензим за разграждане на млечната захар - лактозата. Алергията е непоносимост към кравешки протеини, а не към въглехидрати. Педиатърът ще ви каже какъв вид мляко можете да пиете, докато кърмите, ако е поставена тази диагноза.

На бележка! Алергичният отговор на употребата на продукт от кърмачка може да не се появи веднага, а само при второто хранене. По тази причина интервалът между въвеждането на нови съставки трябва да бъде най-малко 2 дни..

В този случай реакцията може да бъде за всеки един протеинов компонент. Най-често причината е казеинът, тогава реакцията може да се прояви и върху млечни продукти, например сирена. Например, β-лактоглобулините също присъстват в млякото на други животни. Когато реагирате на α-лактоалбумин, месото, особено говеждото, трябва да се добавя към диетата с повишено внимание; техният протеин също съдържа тази фракция. Алергия към сметана, масло поради реакция към липопротеини - комбинация от протеини и мазнини.

Прояви на алергия по време на кърмене към протеин от краве мляко при дете:

• пилинг на кожата;
• екзема;
• обрив;
• сърбеж;
• червени петна;
• Оток на Квинке;
• храносмилателно разстройство, подобно на симптомите на лактазна недостатъчност;
• хрема;
• подуване на лигавицата на носоглътката;
• кашлица;
• хрипове, свистене, тежко дишане;
• липса на наддаване на тегло;
• анафилактичен шок.

Важно! При поставяне на диагноза е необходимо да се установи на коя фракция реагира тялото на бебето. Алергологът може да забрани някои други не-млечни продукти.

Противопоказания

Заедно с широк спектър от полезни свойства има и няколко противопоказания. Най-важна е липсата на лактаза - ензим, който разгражда млечната захар лактоза. В този случай при пиене на мляко започва нарушение на храносмилателния тракт..

Също така, не трябва да се пие с алергични реакции към пълномаслено мляко, тенденция към образуване на фосфатни камъни в бъбреците, отлагане на калциеви соли в съдовете. Нежелателно е да се използва в случай на разстройство или остро заболяване на червата. Някои чернодробни заболявания също са противопоказание..

Мога ли да пия мляко, докато кърмя??

През първия месец кърмещата жена не трябва да пие пълномаслено краве мляко. Колкото по-голямо става бебето, толкова по-разнообразна е диетата на майка му. Млечните продукти са от съществено значение за храненето при кърмене, тъй като осигуряват на тялото необходимите хранителни и полезни хранителни вещества. Самото мляко трябва да се вари, за да се унищожат вредните микроорганизми, за да се улесни храносмилането на стомашно-чревния протеин.

Когато решавате дали да пиете тази напитка или не, трябва да вземете предвид реакцията на бебето към нея. За всяка проява на алергия или непоносимост, млякото трябва да бъде премахнато от диетата за 1-2 месеца. Но в този случай е препоръчително да се намери заместител, който да отговаря на нуждите на тялото.

Колко мляко може да изпие кърмачка??

За първи път можете да отпиете няколко глътки от напитката. Постепенно увеличавайте дозата до 0,5 чаши на ден. Ако в продължение на няколко дни редовна употреба бебето няма нежелани последици, тогава можете да пиете до 200 ml мляко на ден. В този случай е препоръчително да се вземе предвид добавянето към ястия, например каша. Млечните и ферментиралите млечни продукти могат да бъдат 300-400 мл.

На бележка! Кашата може да се готви не в мляко, а в смес с вода. Първо, варете зърнените култури във вода почти до готовност, добавете малко мляко в края.

Млечен чай: възможно ли е или не?

Пиенето на топли напитки увеличава притока на кърма, но това се отнася за всяка течност. При липса на негативни последици от бебето, можете да пиете тази напитка за чай и пълномаслено мляко. Препоръчително е да замените черния сорт със зелен, особено ако бебето е хиперактивно, палаво, спи лошо.

Кофеинът в черния чай само ще влоши ситуацията, докато зеленият чай съдържа по-малко и поради своя състав ще укрепи нервната система на бебето. Освен това съдържа антиоксиданти, витамини. Трябва да се избере листен чай, тъй като пакетираните аналози често съдържат прах от чай, който не е свързан с естествен продукт.

Как правилно да въведете мляко в диетата?

Общите принципи за добавяне на нова храна в менюто важат за тази напитка. Лекарите препоръчват въвеждането на краве мляко с кърмене не по-рано от 1 месец по-късно. Напитката е силен алерген, така че е важно да се спазват всички правила за добавяне към диетата.

Препоръчително е да си водите хранителен дневник, да записвате всички промени в състоянието на бебето. На всеки 2-3 дни се добавя по едно нововъведение, за да не се съмняваме на какво точно е реагирало детето. За първи път количеството мляко, което пиете, е само няколко глътки след хранене на новороденото сутрин. Увеличавайте дозата постепенно.

В случай на негативни реакции от страна на детето, млякото трябва да бъде премахнато от вашата диета за поне 1-2 месеца. След това можете да опитате отново да влезете в менюто. Но това трябва да се направи внимателно, ако вече е имало алергична реакция или симптом на лактазна недостатъчност, тогава тялото на трохите може също да реагира.

Мога ли да използвам други млечни продукти??

В допълнение към пастьоризираното краве мляко, за кърмене могат да се използват и други млечни и ферментирали млечни продукти. От него се прави печено мляко при продължително кипене при 90 ° C. В същото време полезните свойства се запазват, но поради изпаряването на водата продуктът става по-мазен, концентриран в съдържание на протеини. При кърмене печеното мляко може да се прилага само след 3-4 месеца, като се започне от 3-4 с.л. л., постепенно увеличавайки обема до 1 чаша на ден.

Към менюто може да се добави и мляко на прах. Предимството му е допълнително обогатяване с витаминно-минерален комплекс; по-слаб разтвор може да се разреди. Дневният обем е същият като за цял.

Ферментирали млечни продукти с HS

Добра алтернатива на пълномасленото краве мляко. При кърмене ферментиралите млечни продукти трябва да се въвеждат още по-рано, тъй като витамините, калция, фосфора остават, добавят се полезни бактерии и протеинът е денатуриран в резултат на ферментацията и става по-малко алергенен.

На бележка! Когато избирате, трябва да обърнете внимание на съдържанието на мазнини - не повече от 3,5%. Продуктите с ниско съдържание на мазнини също не си струва да се купуват, калцият от тях не се усвоява.

Кефирът нормализира чревната микрофлора с помощта на кефирна гъба, която потиска гнилостните бактерии. Ежедневна прясна храна помага за регулиране на изпражненията. Постепенно въвеждайте в диетата след 6-7 месеца. Нормата на консумация е 1-2 с.л. на ден. Можете да пиете сутрин или вечер с трици, ядки (ако са въведени в диетата), сушени плодове вместо пълноценно хранене.

Ферментиралите млечни продукти (заквасена сметана, извара, кисело мляко, ферментирало печено мляко) са по-лесно смилаеми, по-малко алергенни. Изварата регулира червата, укрепва костите, подобрява имунитета, нормализира сърдечно-съдовата система, мозъчната дейност. Може да се добави една седмица след доставката. Норма на разход - 150 g.

В същото време е разрешено въвеждането на натурално кисело мляко. В допълнение към други полезни свойства на млечните продукти, той премахва болката и дискомфорта в стомаха. Можете да пиете 250-500 ml на ден. Заквасена сметана се инжектира 3-4 седмици след раждането. Максималният дневен обем е 30 г. Ryazhenka, киселото мляко се разрешава за 2-3 месеца в количество от 200-400 ml.

Как да заменим кравето мляко?

Алтернатива е соевата напитка. Това мляко не съдържа лактоза, разрешено е при лактазен дефицит. Растителният протеин се абсорбира по-зле от животинския протеин, той не съдържа всички основни аминокиселини, но също така трябва да се доставя с храна в достатъчни количества. Фитоестрогените имат благоприятен ефект върху здравето на жените, сърдечно-съдовата, репродуктивната системи, но са забранени в големи количества по време на кърмене. Трябва да се има предвид, че фосфорът е свързан с фитинова киселина и е почти безполезен. Освен това киселината пречи на ензимите от храносмилането на храната..

Кравето мляко съдържа много калций. За да го попълните, трябва да ядете сусам, бадеми, ръжен хляб. Карфиолът и броколите са богати на витамини. Яйцата, месото, рибата са ценни източници на животински протеини. Използването на козе мляко по време на кърмене ще ви позволи да получите почти същия биохимичен състав като този на кравето мляко, но неговите протеини са по-малко алергенни. След консултация с педиатър, можете да опитате мляко и други животни.

Козе мляко - безопасно ли е?

Тази напитка се счита за по-безопасна за кърмене от цяла крава. Необходимо е да се яде само доказан продукт, не забравяйте първо да го сварите. Козето мляко може да съдържа вредни бактерии като бруцелоза, така че трябва да го купувате само от магазина.

Диетичните указания са същите като за останалите съставки. Козе мляко по време на кърмене може да се консумира, ако бебето на кравата не се понася добре. Трябва да се вземат предвид специфичната миризма и вкус. Детето може да не ги харесва, ще откаже да кърми.

Възможно ли е изобщо да не се пие мляко?

Този продукт може лесно да бъде заменен с други, не по-малко полезни, следователно, с подходяща корекция на диетата, той може да бъде напълно премахнат от менюто. Но ако няма обективни причини да не ядете мляко, тогава не бива да го отказвате..

Напитката съдържа протеин, който е най-подходящ за хората по отношение на аминокиселинния си състав. Големи количества витамини и минерали също е трудно да се попълнят с други храни. По-лесно е да изпиете 1 чаша мляко, отколкото да търсите заместител сред другите храни. Единственото изключение са ферментиралите млечни продукти..

Млякото и неговите производни са от съществено значение в менюто на всеки човек. Бъдете внимателни с тях, когато кърмите, защото тялото на бебето може да не е готово да ги усвои. Спазването на правилата за въвеждане на нова храна във вашата диета, както и нивата на консумация, ще избегнат възможни негативни реакции при кърмачета.

Възможно ли е кърмачка да млечни продукти: мляко, сирене, извара, кисело мляко

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точно и фактическо.

Имаме стриктни насоки за подбор на източници на информация и свързваме само с уважавани уебсайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и др.) Са интерактивни връзки към такива изследвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Млечните продукти за кърмене трябва да бъдат задължителна и неразделна част от диетата на кърмещата майка. Те съдържат много вещества, без които бебето ви няма да може да се развива активно. Но има онези млечни продукти, които са по-полезни за мама и бебе и трябва да знаете за ползите от различните млечни продукти.

Ползите от млечните продукти за кърмене

Кърменето е време, когато сте заредени с променящи се емоции и много въпроси. Докато кърмите, важно е да имате здравословна и балансирана диета, която да е хранителна както за вас, така и за вашето малко бебе. Млечните продукти са жизненоважен източник на калций в храната. Наличието на достатъчно количество млечни продукти в диетата на майка ви по време на кърмене ще ви помогне да задоволите минералните нужди на вашето бебе. Жена, която кърми, се нуждае от 1000 до 1300 mg калций на ден. При редовна консумация на млечни продукти по време на лактация това ниво на калций се осигурява както за майката, така и за бебето. Със сигурност е полезно за вашето здраве, в сравнение с приемането на каквито и да било калциеви добавки..

Препоръчва се на кърмачките да приемат три порции мляко или други млечни продукти всеки ден.

Бебетата, чиито майки получават достатъчно млечни продукти, докато кърмят, могат да тежат повече и да растат по-бързо. Те също се развиват по-активно и страдат по-малко от алергични реакции в бъдеще. Млечните продукти, консумирани по време на кърмене, също намаляват риска от остеопороза при бебетата. Също така намалява риска от новородени рахити, тъй като млякото е богато на витамин D. Освен това, ако искате деца с висок коефициент на интелигентност, съдържанието на йод в млякото ще подобри развитието на мозъка на детето..

Млечните продукти са страхотен антиацид. Тъй като при кърменето се появяват киселини и други стомашни проблеми, пиенето на мляко може да помогне за облекчаване на тези симптоми.

Млякото е една от храните, които не се приемат добре от новородените. Но въпреки това млякото не може да бъде изключено от диетата на кърмачка. Минималното количество мляко трябва да бъде в нейната диета и въз основа на реакцията на детето това количество може да бъде намалено или увеличено. Какво мляко да изберем при кърмене?

Днес, когато пазарите се предлагат със сортове мляко, може да ви е трудно да разберете кой тип мляко е подходящ за вас и вашето бебе..

1. Обезмасленото мляко от крави е добре, ако не искате да наддавате. Кравето мляко преминава през процес, при който съдържанието на вредни мастни киселини е намалено, за да стане по-светло на цвят. Този процес също така намалява мастноразтворимите витамини като A, D, E и C, които са много важни за бебето. Това трябва да се има предвид, тъй като с намаляване на съдържанието на мазнини намалява и количеството минерали. В една чаша обезмаслено мляко има около 300 милиграма калций. Приемането на 2 чаши всеки ден може да ви помогне да задоволите по-голямата част от ежедневните си нужди от калций в лактацията..
2. Пълномасленото мляко има почти 3,5 процента повече мазнини. Ако не сте с наднормено тегло след раждането и не искате да наддавате, приемът на пълномаслено мляко във вашата диета по време на кърмене може да е добър вариант..
3. Пастьоризираното мляко трябва винаги да се използва от майка, дори ако преди сте предпочитали домашно мляко. Независимо дали избирате обезмаслено или изцяло маслено мляко, важно е то да е пастьоризирано.

В крайна сметка сега вие сте отговорни за себе си и за детето. В процеса на пастьоризиране микробите, които допринасят за определени заболявания, обикновено се унищожават чрез нагряване при високи температури. Консумирането на сурово мляко (което не е пастьоризирано) увеличава риска от някои заболявания.

1. Най-разпространеното и търсено мляко е кравето мляко. Това е най-широко използваното мляко и се предлага като пълномаслено мляко, обезмаслено мляко, обезмаслено мляко и ароматизирано мляко.

Кравето мляко е група от аминокиселини, които помагат за изграждането на клетки в тялото на майката, както и на бебето. Витамин D, присъстващ в кравето мляко, е от съществено значение за предотвратяване на диабет при майките, а също така помага на бебето да расте. Витамин Е служи като антиоксидант и помага за предотвратяване на много заболявания.

1. Козето мляко, за разлика от кравето, има по-високо съдържание на протеини, по-ниско съдържание на глобулин и повече витамин В2. Диетични мазнини - в козето мляко помага за понижаване на холестерола и ускоряване на метаболитния процес. Помага при храносмилането. Козето мляко има много висок процент витамин Е, който веднага се усвоява от организма. Също така съдържа високи нива на витамин В2, който стимулира производството на антитела и по този начин поддържа здрава имунна система. Чаша козе мляко съдържа 283 mg калций.
2. Соевото мляко се получава чрез смилане на соя, напоена с вода. Можете също така да намерите сортове, обогатени с фибри или калций. Соевото мляко съдържа почти същите нива на протеин като кравето мляко. Този вид мляко не съдържа холестерол и осигурява достатъчно калций за развиващото се бебе и майка. Мононенаситените и полиненаситените мастни киселини помагат да се предпазите от сърдечно-съдови заболявания. Антиоксидантите, присъстващи в соевото мляко, помагат в борбата с рака. В чаша соево мляко има около 290 милиграма калций.
3. Оризовото мляко се предлага в ароматизирани, обезмаслени, протеинови или калциево обогатени сортове. Това мляко съдържа високо ниво на витамини от група В. То е с ниско съдържание на мазнини. Въпреки че е с ниско съдържание на протеини, той съдържа повече антиоксиданти под формата на селен и манган, отколкото други варианти на мляко.
4. Бадемовото мляко е най-добрата алтернатива, особено за тези, които имат непоносимост към соя или глутен. Бадемовото мляко се произвежда от земни бадеми и вода. Той не съдържа наситени мазнини и холестерол. Бадемовото мляко е богато на фолати, фибри, протеини, витамин В, калций, желязо и витамин Е. Бадемовото мляко също е с ниско съдържание на калории и антиоксиданти, които подсилват имунната система.

Всъщност няма значение какъв тип мляко консумирате, докато кърмите, важно е да консумирате точното количество.

Какви млечни продукти може да кърми майка?

Често пълномасленото мляко, особено през първите няколко месеца от кърменето, може да доведе до подуване или колики на бебето. В този случай майката трябва да ограничи приема на мляко, но трябва да увеличи приема на други продукти - кефир, кисело мляко, сирене.

Може ли кърмачка да яде сирене? Сиренето е един от най-хранителните и незаменими източници на минерали за майка и бебе. Сиренето е склад на хранителни вещества, които ще подобрят вашето здраве и растеж за кърмачето ви. Яденето на сирене по време на кърмене ще бъде много полезно. Яденето на сирене заедно с добре балансирана диета ще ви помогне да усвоите по-малко въглехидрати и да контролирате кръвната си захар.

Най-често срещаният вид сирене е швейцарското сирене. Швейцарското сирене е форма на бледо кашкавал, която има характерни дупки в разфасовките, които се появяват поради отделянето на въглероден диоксид по време на производствения процес. Швейцарското сирене се произвежда от краве мляко. Вкусът и текстурата ще варират в зависимост от добавените съставки. Швейцарското сирене е богат източник на калций и други хранителни вещества, които са от решаващо значение за здравите зъби и кости.

1. Швейцарското сирене е безопасно и можете да му се насладите, докато кърмите. Швейцарското сирене съдържа висока концентрация на основни хранителни вещества като калций и жизненоважни протеини. Високото съдържание на калций в швейцарското сирене помага за укрепване на бебешките кости и хрущяли. Сиренето предлага и други основни хранителни вещества като цинк, фосфор, витамин А, витамин В12 и рибофлавин, които са полезни за вас и здравето на вашето бебе. Витамините и минералите в сиренето помагат на тялото ви да изпълнява балансиран метаболизъм. Швейцарското сирене съдържа значителни количества конюгирана линолова киселина и сфинголипиди, които помагат за предотвратяване на сърдечни проблеми.

Сиренето също е богат източник на цинк и биотин. Цинкът насърчава растежа и развитието на вашите тъкани. Биотинът помага за предотвратяване на косопад, което е често срещано оплакване сред новите майки.

1. Яденето на синьо сирене по време на кърмене може да помогне в борбата с остеопорозата и подаграта и да поддържа зъбите ви здрави и здрави. Синьото сирене съдържа наситени мазнини, така че внимавайте за приема.
2. Тофу е вид сирене, което е богато на всички основни хранителни вещества, от които се нуждаете по време на лактацията. Тофу е вид извара, направена от мляко в соя. Желатиновата текстура на тофу няма собствен аромат. Той лесно приема вкуса на продуктите, с които се смесва. Тофуто е с ниско съдържание на мазнини и може да бъде добър заместител на крема сиренето или яйцата. Тофу често се счита за пълноценна храна, тъй като съдържа всичките 8 незаменими аминокиселини. Също така е богата на манган, мед и желязо, които трябва разумно да добавите към вашата диета. Медта и желязото помагат да се синтезира хемоглобин в тялото ви и са добър източник на енергия. Съдържа в изобилие калций, който помага на костите на вашето бебе да се развият правилно.

Трябва да избягвате тофу, ако имате проблеми с щитовидната жлеза.

1. Пармезанът е вид твърдо сирене, което може безопасно да се яде дори по време на лактация. Дори ако сиренето се прави с непастьоризирано мляко, то е безопасно, тъй като има ниско водно съдържание в сравнение с мекото сирене, така че бактериите са по-малко склонни да растат в тези видове сирена. Яденето на пармезан има много ползи за здравето както за вас, така и за вашето бебе. Пармезанът е богат източник на протеини, от които тялото ви се нуждае по-специално. Това сирене също е добър източник на калций. Сиренето пармезан се произвежда по най-естествения начин и не съдържа консерванти или добавки. Освен това има много ниско рН, което предотвратява развитието на лоши бактерии вътре. Пармезанът няма да причини стомашни проблеми, тъй като е лесно смилаем.

Възможно ли е да се яде извара за кърмачка?

Изварата често е меко преработено сирене. Преработените меки сирена също са полезни по време на кърмене. Тези сирена имат мека, податлива текстура, но понякога могат да бъдат воднисти, течащи или лепкави. Можете да консумирате извара, ако е направена с пастьоризирано мляко. Ето защо, по време на кърмене е по-добре да се даде предпочитание на съхранение на извара. Меките сирена са място за размножаване на бактерии и са потенциални източници на тях, така че трябва да ядете извара веднага след като сте го купили и не го съхранявате.

Може ли кърмачка да яде кисело мляко? Млечните продукти като кисело мляко се считат за здравословни добавки към вашата диета.

Киселото мляко е ферментирал продукт, който съдържа Lactobacillus acidophilus, вид полезни бактерии. Тази бактерия помага при храносмилането на млякото. Той особено метаболизира лактозата, която добавя енергия към тялото ви. Тази бактерия в киселото мляко се смесва с млечна киселина и реагира с млякото, за да създаде кремообразна текстура и кисел вкус..

Има много ползи за здравето от яденето на кисело мляко по време на кърмене, което го прави идеалното допълнение към вашата диета. Киселото мляко, млечен продукт, съдържа всички хранителни вещества, които намирате в млякото.

Той е богат на калций, който помага за развитието на костите и зъбите при малко дете. Киселото мляко е богато на протеини, които помагат за развитието на нови клетки. Този богат на витамини продукт се грижи за повечето от вашите нужди от витамини. Киселото мляко съдържа 1% от дневния прием на витамин А, хранителен елемент, необходим за очите на вашето бебе. Киселото мляко също съдържа много пребиотици. Пребиотиците са бактерии и дрожди, които процъфтяват в червата ни. Тези бактерии допринасят за добрите бактерии в червата, които допринасят много за поддържането на здравето. Тези здрави бактерии предотвратяват проблеми като синдром на раздразнените черва и диария. Ето защо, ако бебето ви има проблеми с изпражненията, просто трябва да започнете да приемате кисело мляко за мама..

Киселото мляко е нискомаслен млечен продукт, който ви осигурява нормалната доза минерали и витамини. Ако не искате да имате наднормено тегло, избягвайте киселото мляко с твърде много добавена захар или сироп. Ако ви е скучно от вкуса на обикновено кисело мляко, можете да добавите плодове или мед и да се насладите на новия вкус..

Не се препоръчва да се яде заквасена сметана за кърмачка, тъй като високото съдържание на мазнини в този продукт се комбинира с по-малко полза. Ето защо трябва да отдадете предпочитание на други млечни продукти..

Може ли кърмачка да яде масло? Да, можете да ядете масло, докато сте бременна. В това няма вреда. Но не забравяйте да избягвате преяждането..

Маслото като цяло не е най-добрият избор по време на кърмене поради високото съдържание на мазнини, но може да се консумира от време на време. Ако е така, изберете органично масло, което е без хормони или без добавки, когато е възможно. Маслото съдържа витамин А, който е основно хранително вещество за правилното развитие на бебето. Също така съдържа къси и средноверижни мастни киселини, които помагат за поддържане на нивата на холестерол при майките. Наситените мазнини, намиращи се в маслото, помагат за изграждането на мускулите на бебето. Маслото е богато на витамин Е, който помага за правилното развитие на мозъка на плода. Присъстващите в маслото витамини D, E и K спомагат за усвояването на други минерали като калций, селен, магнезий и йод, които от своя страна осигуряват енергия.

Но при всички предимства, ако решите да използвате масло, правете го умерено като част от балансирана, питателна диета, която включва поне две чаши плодове на ден, като в този случай можете да използвате пет грама масло..

Млечните продукти в диетата на една майка, когато тя храни бебето си, са много важни. Те са богати на протеини, аминокиселини, калций, минерали. Ето защо, дори да не харесвате определени млечни продукти, можете да използвате сирене, кисело мляко, кефир, които също са много полезни.