Хляб в диетата на кърмачка

Хлябът отдавна се счита за един от основните елементи на ежедневната диета, той насища добре и осигурява на организма важни за здравето вещества. Но след раждането жената е изправена пред необходимостта да преразгледа обичайното меню, така че кърмата да има оптимален състав и да не причинява алергия при бебето..

Младите майки се чудят дали печените продукти са полезни за кърмене или е по-добре да се откажат от тях? Какъв хляб да добавите към диетата, така че детето да расте здраво и фигурата да се нормализира след раждането?

Полезни характеристики

Хлябът е ценен източник на полезни за организма вещества; богат е на:

• сложни въглехидрати (дават на тялото енергията, от която се нуждае за активен живот);
• растителен протеин (необходим за обновяване на клетките, доставя незаменими аминокиселини);
• фибри (има благоприятен ефект върху функционирането на храносмилателния тракт);
• Витамини от група В (спомагат за балансирането на нервната система, подобряват емоционалното състояние на човек, предпазват го от стрес).

Полезните качества на печените изделия зависят от вида на използваното брашно. Например, белият хляб, приготвен от висококачествено брашно, значително отстъпва по витамини на черния хляб, тъй като ценни вещества се губят по време на почистването на зърната.

Разумната консумация на хляб спомага за повишаване на мускулния тонус, поддържане на красотата и еластичността на кожата и предотвратява развитието на целулит. Неговият благоприятен ефект върху женското тяло по време на кърмене не трябва да се подценява; този продукт трябва да бъде включен в ежедневното меню. Трябва да се вземат предвид обаче и някои негативни фактори, така че консумацията на хлебни изделия да не се превърне в проблеми..

Защо е вредно?

Помислете за негативните аспекти на яденето на печени изделия:

• сладкишите са богати на яйца, растителни мазнини, мляко, захар, мая, поради което продуктът е с прекалено високо съдържание на калории и насърчава наддаването на тегло;
• определен процент от хората изпитват затруднения с храносмилането на кафяв хляб поради липса на основни ензими, което се отразява негативно на тяхното благосъстояние;
• ако хлябът е приготвен в нарушение на технологията или е съхраняван неправилно, употребата му може да наруши функционирането на храносмилателния тракт и да повлияе неблагоприятно на здравето;
• за да се увеличи привлекателността на печените изделия, в тестото се въвеждат изкуствени аромати, които могат да причинят алергии при кърмаче.

Влошаването на храносмилателния тракт, натрупването на телесни мазнини поради прекомерна консумация на хляб и сладкиши, не само влияе върху здравето и емоционалното състояние на кърмещата майка, но и намалява стойността на кърмата.

Как да изберем хляб?

Как употребата на печени изделия ще повлияе на здравето на кърмещата майка зависи от редица фактори. Важно е да се знае, че свойствата им се променят с течение на времето на съхранение - прясно изпечен продукт и остарял продукт се различават значително по своето въздействие върху организма:

• прясно изпечен бял хляб укрепва изпражненията, затова не се препоръчва да го въвеждате в диетата на майки, страдащи от запек след раждане;
• вчерашният бял хляб, сушен на малки парченца, като продукт от трици, приготвен от ръжено брашно помага за стимулиране на храносмилането. Но количеството му в менюто трябва да бъде ограничено до хора с нарушена чревна микрофлора, с язвена болест или гастрит, с тенденция към метеоризъм, диария.

Само добре изпеченият хляб обикновено се усвоява от тялото. За да проверите, можете да го изцедите - ако продуктът е изпечен добре, той бързо ще възвърне формата си, ако вътре има сурово тесто, той ще остане леко деформиран.

Черният хляб не трябва да мирише на печене или подправки - чужда миризма означава, че в състава са въведени подобрители на тестото и такива добавки са потенциални алергени за бебетата.

Прекалено големите пори на трохите показват използването на вещества за допълнително активиране на дрождите, такъв продукт не е полезен за кърмачка. Когато купувате хлебни изделия, трябва да обърнете внимание на еднородността на цвета на повърхността, само горната кора може да бъде по-пържена и по-тъмна.

Хлябът се доставя по магазините в найлонови торбички. Когато купувате, обърнете внимание на периода на печене - при продължително съхранение в полиетилен полезните свойства на продукта намаляват, а вероятността от плесен, която все още е невидима за окото, се увеличава.

Видове хляб: плюсове и минуси

Бял хляб. За производството се използва пшенично брашно от 1 и 2 клас. По-добре е да изключите напълно продукта по време на кърмене поради високото съдържание на мая и нишесте, освен това рафинираното брашно съдържа малко полезни компоненти. Белият хляб допринася за телесните мазнини на майката, подуването и запека при бебетата.

Черен хляб. Пече се от ечемичено или ръжено брашно, съдържа максимум хранителни вещества и витамини, необходими за кърменето. Може спокойно да се препоръча на младите майки, ако нямат проблеми с производството на ензими, необходими за асимилация..

Хляб с трици и многозърнести продукти. Най-добрият вариант за кърмене. Тези видове хляб имат висока енергийна стойност, като същевременно не претоварват стомаха и насърчават правилното храносмилане поради грубите влакнести влакна. Хлябът с трици е една от най-полезните храни при следродилна анемия - съдържа желязо.

Колко можете да ядете?

Ако кърмещата майка е с поднормено тегло или се поддържа в рамките на нормалното, количеството хляб в ежедневното меню може да се остави на обичайното ниво, като се направят корекции в избора на хлебни изделия - струва си да замените белия хляб с многозърнест или черен. С тенденция към наднормено тегло, консумацията на този продукт трябва да бъде намалена до един или два филийки на ден..

Ако за майката е трудно да се откаже от любимата си кифла, докато кърми, тогава е допустимо да яде малко кифло сутрин, по-добре по време на закуска. За да не напълнее, брашното не трябва да се консумира вечер и през нощта..

Не трябва да отказвате хлебни изделия - това може да навреди на здравето ви. Ако кърмещата майка планира строга диета, тя не може без консултация с лекар..

Хляб по време на кърмене

Майката трябва да промени диетата си значително през първия месец след раждането. За известно време дори пресен бял хляб е забранен по време на кърмене.
На какви сортове продукти да дадете предпочитание, колко парчета можете да ядете на ден и каква вреда може да причини обикновеният хляб.

• Защо хлябът е полезен
• Какво може да навреди
• Какъв хляб е най-подходящ за кърмачка
• Кога може да се добави към диетата
• Колко можете да ядете на ден
• Какво да търсите при избора
• Какво казва д-р Комаровски

Защо хлябът е полезен

Не е необходимо напълно да изоставяте този продукт по време на кърмене и дори е вреден. Той насища организма с много полезни вещества.

• Растителен протеин. Насърчава обновяването на клетките и доставя незаменими аминокиселини.

• Сложни въглехидрати. Дайте на тялото енергията, от която се нуждае кърмачката.

• Целулоза. Помага за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт.

• Витамини от група В. Те имат положителен ефект върху нервната система, предпазват от стрес, подобряват настроението.

Ядейки хляб ежедневно, но в малки количества, жената ще повиши мускулния тонус, ще помогне на кожата й да бъде еластична и здрава.

Но количеството хранителни вещества зависи от брашното, от което е приготвено. При почистване на зърното много вещества, необходими на тялото, изчезват.

Следователно хлябът от първокласно брашно не е толкова полезен, колкото от брашно от първи и втори клас.

Какво може да навреди

Колкото и да е странно, обикновените печени изделия могат да навредят на майката и бебето. Особено, ако не знаете мерките при тяхното използване.

• Преяждането с хляб може да причини хроничен запек. И както майката, така и бебето.

• Най-често изкуствените добавки са включени в продукта. Те могат да провокират алергии при бебето..

• Печивото се приготвя от голямо количество мая, яйца, захар, растителни мазнини, мляко. Така че е много калоричен и провокира появата на излишни килограми..

• Не всички хора могат да усвояват нормално кафявия хляб. Това се дължи на липсата на необходимите ензими в организма. А лошо усвоен продукт влошава здравето.

• Често производствената технология се нарушава в предприятията, а след това и правилата за съхранение. В този случай са възможни смущения в работата на стомашно-чревния тракт..

Какъв хляб е най-подходящ за кърмачка

Експертите не забраняват да се яде хляб, когато се храни бебе. Има обаче препоръки за това кои видове е най-добре да се даде предпочитание.

• Белият хляб е сред най-нежеланите. Направен е от брашно 1,2 и премиум. Той е силно пречистен, така че в него практически не остават хранителни вещества.

Има минимум плюсове за мама и бебе, но има много минуси.

• От друга страна, черният хляб съдържа много здравословни съставки, които са важни за кърмещата майка и бебето.

Този продукт е направен от ръжено или ечемичено брашно. Препоръчва се за кърмене, ако майката няма проблеми с усвояването му..

• Хлябът с трици и многозърнести храни е още по-здравословен при кърмене. Той дава енергия, не претоварва стомашно-чревния тракт, усвоява се добре.

Продуктите с трици съдържат желязо, така че са полезни при анемия, която често се появява след раждане..

• Хлябът с малц е много калоричен поради високото си съдържание на глюкоза. В 100 грама от продукта има 236 килокалории. Поради тази причина не се препоръчва да се яде през първите месеци след раждането..

В същото време продуктът е много полезен. Съдържа магнезий, калций, селен, цинк, витамини В, С и РР. Ето защо, няколко месеца след раждането на детето, майката трябва да обогати диетата си с него..

• Хлябът без дрожди подобрява храносмилането. При производството му се използва естествена закваска от вода и брашно. Добре е за кърмещи жени.

Кога може да се добави към диетата

Майката може да започне да яде хляб още в болницата. Но само в малко количество.

През първия месец е по-добре да откажете пресен бял хляб и хлебни изделия. Други видове продукти ще бъдат много по-полезни.

За кърмачките вчерашният хляб е добър. Можете дори да го изсушите нарочно.

Колко можете да ядете на ден

Това зависи не само от апетита на жената и състоянието на бебето, но и от теглото на самата майка. Ако теглото му е нормално или по-малко, отколкото би трябвало, можете да изядете обичайното количество продукт за себе си.

Ако имате излишни килограми и сте склонни към наднормено тегло, по-добре не консумирайте повече от 2-3 парчета на ден..

Ако желанието за ядене на печени изделия е много голямо, можете да си позволите кок. Но не и в първите дни след раждането. Също така се препоръчва да се ядат такива храни преди обяд, така че да не влияят на теглото..

Какво да търсите при избора

Как ще се отрази изпеченият продукт на тялото зависи не само от вида му, но и от свежестта..

Прясно изпеченият хляб е противопоказан при запек. Тъй като той държи стола.

Изсушеният продукт, напротив, стимулира храносмилането и е по-лесно смилаем..

Ако обаче майката има язва, гастрит или нарушения в чревната микрофлора, в диетата трябва да има малко такъв хляб..

Асимилацията на продукта се влияе от това дали е изпечен добре. Лесно е да се провери. Достатъчно изпеченият продукт веднага ще възвърне формата си след компресия. Частично влажна ще остане деформирана.

Ако порите са прекалено големи в трохите, тогава производителите са добавили специални вещества за подобрена работа на дрождите. По-добре е да не ядете такива продукти по време на кърмене..

Когато купувате черен хляб, трябва да обърнете внимание на миризмата му. Не трябва да мирише на подправки или печени продукти.

Прекомерните аромати са знак за подобрители на вкуса. Те могат да причинят алергии при бебета..

Изпечените изделия трябва да бъдат еднородни на цвят. Освен горната кора, която може да бъде по-кафява.

Повечето продукти вече се продават опаковани. Дългосрочното съхранение в полиетилен намалява броя на полезните свойства и увеличава риска от мухъл.

Последното може все още да не се вижда за окото, но вече присъства в продукта. Ето защо, когато купувате, е важно да погледнете времето за производство.

Какво казва д-р Комаровски

Според педиатъра, когато съставя менюто си, жената трябва да се придържа към здравия разум и да оценява състоянието на бебето след всеки нов продукт..

Трябва да ядете разнообразна и питателна диета всеки ден. Сред продуктите, без които не можете: хляб, брашнени продукти, ферментирало мляко, зеленчуци, плодове, риба, зърнени храни, растителни и животински масла.

Хлябът по време на кърмене може и трябва да се яде. Но е по-добре да изберете най-полезните видове продукти, като забравите за известно време за прясно изпечения хляб..

По желание можете да замените печените изделия с хляб.

Те са по-малко калорични и много здравословни. Ако нямате доверие на продуктите от магазина, можете сами да изпечете хляба си. Определено няма да съдържа вредни добавки..

Единственото „но“ - в този случай ще бъде още по-трудно да не се надвишава дневната норма.

Какъв хляб можете да ядете, докато кърмите?

След раждането новосформираната майка трябва да се изправи пред необходимостта да се придържа към диета. В крайна сметка продуктите, които тя яде, също влизат в тялото на бебето. Затова трябва да се обърне много внимание на диетата. Много жени не могат да си представят деня си без хляб. Той допълва някои ястия и е добър за бърза хапка. Кърмещата майка не трябва да се отказва от нея, но трябва да знае коя да избере.

Плюсове и минуси на хляба

Хлябът е отличен източник на въглехидрати, растителни протеини, значителни количества фибри, витамини, особено В, и минерали. При кърмене са необходими такива продукти, защото детето трябва да получи всичко, от което се нуждае. В допълнение, такива продукти имат благоприятен ефект върху червата, което е полезно за млада майка..

Но яденето на твърде много хляб не се препоръчва. В големи количества той е в състояние да не помогне на храносмилателната система, а, напротив, да причини запек. Освен това, както кърмачката, така и бебето. Високото съдържание на калории при заседнал начин на живот може да няма много добър ефект върху фигурата на жената. Няма да е толкова лесно да загубите натрупаните килограми. За да избегнете подобни проблеми, трябва да ограничите употребата на продукта и да дадете предпочитание на по-малко вредните видове..

Кой хляб да изберем: бял или черен?

На рафтовете на всякакви магазини можете да намерите бял хляб, изпечен от пшенично брашно. Има отличен вкус, но практически няма полза от него. Повечето вещества, необходими за нормалното функциониране на организма, се намират в черупката на зърната, която попада в отпадъци по време на производството на брашно. Следователно един обикновен хляб може само бързо да задоволи глада на кърмачка. Високият гликемичен индекс на продукта води до факта, че процесът на разграждане на мазнините се забавя. Така излишните килограми се утаяват отстрани. Така че да се поглезите със сандвич, докато кърмите, не е забранено, но не бива да се увличате.

Хлябът от ръжено брашно има много по-полезни качества. Съдържа сложни въглехидрати, така че не е толкова опасно за фигурата. Това е важно за всяка жена. Такива продукти имат положителен ефект върху храносмилането и кръвоносната система. Витамини от група В, Е, РР също са необходими на кърмещата майка. И в някои сортове, например, Бородински, захарта частично се заменя с малц. Но когато кърмите, има някои ограничения за използването му..

• Ако майката преди е забелязала такава реакция към продукта като повишено производство на газ, тоест не си струва. В противен случай можете да провокирате колики у детето, подуване на корема, проблеми с изпражненията..
• Хлябът не е подходящ за ядене известно време след цезарово сечение.
• Не можете да ядете черен хляб по време на обостряне на някои заболявания на храносмилателната система.

Ползите от пълнозърнестия и трици хляб

Пълнозърнестият хляб се счита за най-ценен. Но има тайна: тя трябва да бъде подготвена по правилната технология. Недобросъвестните производители използват пшенично брашно и накиснати зърнени храни. Но за да получат наистина полезен продукт, те правят това: накисват зърната за два часа, след което добавят закваската. Процесът на ферментация трябва да продължи най-малко осем часа. В зърнените култури, претърпели само минимална обработка, се запазват различни витамини, аминокиселини и минерали. Продуктът, приготвен по този начин, си струва да се яде на кърмачка.

Не можете да ядете хляб, върху който се е появила плесен. Нейните спори, попаднали в тялото, са способни да провокират различни заболявания..

Друг вид хляб, който се препоръчва дори за диети или по време на лечението, са триците. Прави се по същия начин като бялото, но една трета от пшеничното брашно се заменя с трици. В тях се запазва значителна част от ценните вещества. Включително фибри, които имат добър ефект върху чревната перисталтика. Лесно е да се разграничи истинският хляб с трици от фалшив: разфасовката не трябва да бъде еднородна, просто оцветена с тъмен цвят. В него трябва да се виждат частици от трици. Продуктът е подходящ за употреба от жени, които кърмят.

Препоръки за употреба на продукта

Не е необходимо кърмещата майка да се отказва от хляба. Ако продуктът е бил в менюто преди доставката, то след появата на бебето може да се яде в същото количество. Но е необходимо да се наблюдава реакцията на бебето. Ако се появят признаци на дискомфорт, тогава употребата на продукта ще трябва да бъде ограничена или дори напълно премахната от менюто. Заслужава си да помислите и върху фигурата. Когато трябва да отслабнете, тогава максималната порция на ден не трябва да надвишава две парчета.

Освен това трябва да знаете, че свойствата на хлебните изделия постепенно се променят. Пресната храна може да причини запек при тези, които са склонни към нея. Включително при дете поради несъвършеното му храносмилане. Ако има такъв проблем, докато кърми, мама може да се опита да яде бисквити.

За да се възползвате от хляба, не трябва да ядете пшеничен хляб с мазни храни. По-добре да изберете черно. Но зеленчуците с ниско съдържание на нишесте могат да се комбинират с всичко..

Ако искате да изберете добре изпечен, вкусен хляб, трябва да се придържате към следните препоръки.

• Можете да изцедите хляба малко преди да купите. Ако е с високо качество, бързо ще се върне в първоначалния си вид..
• Продуктът трябва да се подуши. Миризмата трябва да е само хляб, без никакви добавки. Трябва да отложите покупката, ако има мирис на киселина, мая, плесен.
• Не трябва да има големи пори, консистенцията на висококачествения хляб е еднородна и плътна.
• Цветът на кората трябва да бъде еднороден, може би малко по-тъмен отгоре.

Увереност в качеството: можете да изпечете хляба сами

Особено важно е кърмещата майка да е сигурна, че получава качествен хляб. За съжаление недобросъвестните производители използват нискокачествено брашно, като го избелват със специални вещества. Те добавят консерванти, за да останат по-дълго свежи.

Можете да избегнете тези пекари, като си направите сами хляб. Удобно е да използвате машина за хляб. Но дори и да не е там, тогава няма значение: фурната е достатъчна.

Направете го по този начин. Маята се разрежда в чаша топла вода (една и половина чаени лъжички суха или 10 g жива). След това се смесва с други съставки: яйце, супена лъжица захар, 1,5 големи лъжици растително масло, 1,5 чаени лъжички сол, 4 супени лъжици мляко на прах. След това постепенно се добавя брашно. Трябва да месите 20 минути. Тестото трябва да престои един час в топла стая, след което трябва да се омеси и да се оформи още малко. След половин час можете да го поставите във фурната, загрята до 180 градуса. Всичко ще бъде готово след 50-60 минути. След изпичане се препоръчва хлябът да се увие с кърпа и да се остави да се охлади в тази форма.

Изобщо не е необходимо кърмещата майка да се отказва от хляба, особено ако обича този продукт. Когато кърмите бебе, това също няма да навреди. Просто трябва да изберете висококачествени продукти или дори по-добре да ги изпечете сами. И не се увличайте, една или две хапки на ден са достатъчни.

Яденето на хляб по време на кърмене

Кърмещите жени трябва да бъдат внимателни към състава на диетата си, защото здравето на бебето, което получава полезни елементи от кърмата, зависи от това. Ето защо много майки се интересуват от това какъв хляб може да се яде по време на кърмене? За най-полезно се счита пълнозърнестото, с трици, без дрожди. Продуктът от ръж съдържа и много полезни вещества..

Съставът и ползите от хляба с HS

Хлябът насища тялото с елементи, жизненоважни за женския и детския организъм след раждането. Трябва да се спазва умереност в консумацията на всякакъв вид печени продукти. Дневна ставка - 2 - 3 броя.

Имоти

Полезните свойства се дължат на неговия състав.

Отговаряйки на въпроса дали е възможно да се яде черен хляб по време на кърмене, трябва да се отбележи, че ръжта е по-здравословна от пшеницата. Съдържанието му на желязо (Fe) е три пъти по-високо. Това вещество е необходимо за майките, чието раждане е станало с помощта на цезарово сечение..

Характеристика на основните видове

По-долу са най-често срещаните видове хляб с описание на всеки.

Отрицателни свойства

Въпреки многото си ценни качества, хлябът може да има отрицателен ефект върху тялото на майката и / или детето:

1. Сладкишите са изключително калорични, допринасят за набор от излишни килограми, тъй като съдържат голямо количество растителни мазнини, захарни вещества, яйца, мляко.
2. Недостатъчното производство на ензими в организма може да доведе до трудности при смилането и усвояването на ръжения хляб, в резултат на което благосъстоянието на човек се влошава.
3. Продукт, съхраняван в неподходящи условия, както и произведен в нарушение на технологичните стандарти, има отрицателен ефект върху дейността на храносмилателния тракт.
4. Много производители добавят аромати към тестото, които често провокират алергични съединения при бебето..

Преяждането може да доведе до затлъстяване, намаляване на стойността на кърмата.

Видове хляб с ХС

На рафтовете е представен огромен избор от различни хлебни изделия. След това ще се опитаме да разберем кой е най-полезен за кърмачка.

бял хляб

Белият хляб (пшеница) се счита за най-малко полезния вид печени изделия, той има високо съдържание на калории. Съдържанието на въглехидрати, които се усвояват бързо и лесно, прави този продукт необходим за активни хора, спортисти и бързо развиващ се детски организъм. Помага за бързо попълване на енергийните разходи на организма.

По същата причина обаче белият хляб е вреден за жените при кърмене. Въглехидратите заедно с нишестето и дрождите могат да доведат до метаболитни нарушения. Продуктът от пшеница съдържа малко количество фибри, в резултат на което често се получава задържане на изпражненията. Използването на този продукт в прекомерни количества може да провокира развитието на захарен диабет и алергии. Също така много производители добавят към тестото химикали, които са вредни за здравето на децата..

Педиатрите съветват кърмещите майки да не ядат бял хляб, докато кърмят, особено до 3-месечна възраст. Печенето може да провокира колики, повишено натрупване на газове в червата на бебето и задържане на изпражненията. Ако въпреки това мама реши да въведе такъв продукт в диетата си, препоръчително е да се даде предимство на домашно приготвените трохи от пшеничен хляб. Допустима дневна доза - 0,2 кг.

Черни сортове

Сортовете ръжен хляб се различават помежду си с наличието на различни добавки, подправки.

1. Нормализиране на функционирането на храносмилателния тракт.
2. Стабилизиране на кръвоносната система, предотвратяване на развитието на анемия.
3. Лесно усвояване от тялото на бебето, благодарение на кваса, от който се приготвя продуктът.
4. Дългосрочно усещане за пълнота.

Въпреки положителния ефект върху организма, продукт, направен от ръжено брашно, може да навреди на здравето. Не трябва да го ядете:

1. Жени след цезарово сечение.
2. При наличие на заболявания на храносмилателния тракт, особено по време на обостряния.
3. Ако изпитвате киселини след консумацията му.
4. Със захарен диабет.
5. Когато се появят колики при бебе, след като кърмачка е изяла парче.

Разрешената дневна норма е 0,1 - 0,15 кг (1 - 2 броя са достатъчни). Жената не трябва да надвишава допустимите грами, когато яде ръжен хляб по време на кърмене или други видове печени изделия.

Хляб с трици

Най-полезен е хлябът с трици. Концентрацията на ценни елементи в тази съставка е много по-висока, отколкото в обикновеното брашно.

Полезни свойства на продукта:

1. Поддържане на чревната микрофлора поради високото съдържание на фибри.
2. Елиминиране на вредните съединения от организма.
3. Продължително усещане за пълнота.
4. Намаляване на нивото на "лошия" холестерол и захарни вещества в кръвта.
5. Подобряване на структурата на епидермиса.
6. Стабилизиране на функционирането на сърцето, кръвоносните съдове.
7. Възстановяване на нервната система.
8. Премахнете стресовите състояния, подобрете настроението.
9. Укрепване на защитните качества.
10. Стимулиране на мозъчната дейност.

Продуктът с трици се счита за диетичен. Фибрите, които са в състава му, изискват продължително храносмилане, в резултат на което има дълготрайно усещане за пълнота. Не злоупотребявайте обаче с този продукт..

Не можете да ядете хляб с трици, докато кърмите майки, страдащи от влошена форма:

• колит;
• патологии на панкреаса (панкреатит);
• гастрит;
• язвени лезии на стомашно-чревния тракт;
• хемороиди.

Разрешеният дневен прием на този хлебен продукт за кърмещи майки е 30 г. Преяждането може да доведе до метеоризъм, болка в епигастриума и задържане на изпражненията..

Без дрожди

Хлябът без дрожди се счита за най-полезния вид, тъй като не съдържа мая, която след попадане в тялото започва бързо да увеличава обема си, нарушавайки чревната микрофлора, намалявайки защитните свойства. Такъв продукт има наполовина съдържание на калории (178 ккал на 0,1 кг) от обичайния хляб. Продукт без дрожди има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт поради високото си съдържание на целулоза.

Въпросните продукти са в състояние да запазят ценните си качества за дълго време. Трябва да се има предвид, че някои производители използват дива мая при производството на този вид хляб, например хмелна закваска. Тази съставка помага за постигане на ефирност, порьозност. Такива дрожди могат да навредят на тялото повече от обикновените дрожди. Ето защо педиатрите препоръчват да се пече хляб без дрожди самостоятелно с HS. По този начин, мама може да бъде уверена в състава и качеството на печени продукти..

Видът на разглеждания продукт се различава по структура (която е много по-плътна) и вкусови характеристики от обичайните. Такъв хляб е един от най-полезните, тъй като не съдържа мая и захарни вещества, които допринасят за образуването на излишни чревни газове в корема на бебето, колики. Кърмещата майка обаче трябва да следи количеството хляб без дрожди, изяден по време на кърмене (достатъчно е да консумира няколко парчета на ден).

Правила за употреба и съвети за кърмачка

Преди да въведе хляб през първите месеци на кърмене, кърмещата майка се съветва да се запознае с някои от правилата, които трябва да се спазват при ХС:

1. При естествено лесно раждане, както и при липса на проблеми със системата за храносмилане, млада майка може да яде хляб от първите седмици на кърменето.
2. Трябва да се спазва умереност в консумацията на печени изделия, достатъчно е да се ядат 2-3 парчета на ден.
3. Започнете да въвеждате нова храна с няколко грама сутрин и след това внимателно проучете реакцията на тялото на детето. Ако бебето е понасяло добре яденето на непозната храна, на майката е позволено да увеличи порцията.

1. Лекарите съветват да се яде леко изсушен хляб, а не прясно изпечен.
2. Не е разрешено да се използва продукт с изтекъл срок на годност, както и продукт, върху който се е образувала плесен. Използването на „липсващи“ печени изделия заплашва развитието на тежка интоксикация при майката и детето. Дори ако мама отреже плесенясалата област, тя няма да може да гарантира лесно усвояване на продукта без негативни последици, тъй като гъбичките се разпространяват из целия продукт и в повечето случаи са невидими.

Отговаряйки на въпроса какъв хляб може да яде кърмачка, трябва да се отбележи, че педиатрите са против яденето на пържени храни (крутони). Допуска се препичане на хляб в тостер или в сух тиган без използване на олио, можете да ядете и хляб.

Важно! Хлебните изделия, приготвени преди по-малко от 24 часа, могат да причинят колики, задържане на изпражнения при бебе и кърмачка. Ето защо не трябва да ядете такъв продукт..

Ако бебето е родено след цезарово сечение, тогава майка не трябва да яде сладкиши през първите седмици след раждането. Това може да се обясни с факта, че след раждането на бебето на жената е показана специална диета, която изключва фиксиращи храни, особено пшеничен хляб и маслени продукти. Много жени страдат от запек след операция и е невъзможно да се натиска по време на периода на възстановяване. Хлябните продукти трябва да се въвеждат след пълното възстановяване на женското тяло, като се започне с малко парченце и след това да се наблюдава реакцията на детското тяло.

Хлябът е ценен продукт в диетата на всеки човек, особено на кърмачка. Младата майка трябва да отдаде предпочитание на продукт без дрожди или продукт, направен от грубо брашно, които се считат за най-полезните видове печени изделия. Не преяждайте обаче..

Ползите и възможната вреда от хляба по време на кърмене за майка и бебе

Ползите и вредите от хляба за кърмачка

Хлябът е ценен източник на енергия и вещества, необходими на организма: сложни въглехидрати, аминокиселини, витамини - особено от група В, протеини, фибри, микро- и макроелементи.

Хлябът по време на кърмене трябва да бъде в диетата на жената

Ползите от хляба за жена през периода на ХС се дължат на състава на продукта и са както следва:

• диетичните фибри оптимизират функцията на червата и прочистването;
• въглехидратите осигуряват на тялото енергия;
• минералните елементи са важни за метаболизма и други биологични процеси: желязо за кръвообразуването, калий и магнезий за водно-солевия метаболизъм и нервната система и др.;
• Витамините от група В са от съществено значение за кожата, косата, обновяването на клетките, мозъчната дейност, имунитета и нервната система;
• растителният протеин участва в прочистването на токсините, подобрява имунитета и понижава нивото на "лошия" холестерол.

Възможната вреда за продукта е, че изкуствени консерванти, емулгатори, овкусители и други вещества се добавят към много продукти, които могат да причинят алергии при бебета.

Пшеничният хляб насърчава отлагането на мазнини, предизвиква ферментация и газове в червата, намалява качеството на кърмата.

Изпечените продукти от ръж могат да провокират киселини, болки в корема и други диспептични разстройства, особено ако има проблеми с киселинността.

Разрешен ли е бял хляб за кърмене?

От няколко десетки разновидности на хлебни изделия, кърмещите жени нямат право да консумират всички. Това зависи не само от съдържанието на калории, но и от полезността на състава..

Белият хляб може да се яде по време на кърмене, но в ограничени количества

Белият е най-безполезният вид хляб и не се препоръчва за кърмене. Той е с високо съдържание на калории, поради което допринася за появата на наднормено тегло. Брашното, използвано за бял хляб, се прави от рафинирани зърна. Пшеничната обвивка съдържа максимум полезни съединения, без тях хранителната стойност на хляба намалява.

През първите три месеца след раждането на бебето, пшеничен хляб не трябва да се въвежда в диетата. Започвайки от четвъртия, се препоръчва да се яде сушен и не повече от 100 g на ден. Яденето на печени продукти от пшенично брашно е по-вероятно да причини колики, запек и газове у вашето бебе..

Възможен ли е ръжен хляб за кърмачки

Този хляб се препоръчва по време на кърмене. Съдържа три пъти повече желязо от пшеницата. Полезен е за кръвотворната и нервната система, има добър ефект върху чревната моторика. Важно е брашното за такова печене да съдържа поне половината ръжено брашно..

Черният хляб е разрешен само ако няма проблеми с храносмилателната система - метеоризъм, колики, подуване на корема, киселини, разстройства на изпражненията. Ако продуктът е причинил някое от изброените явления, намерете се да го използвате.

Продуктите от ръжено брашно са добри помощници в профилактиката на анемията. Такъв хляб се усвоява по-дълго от белия и съдържа по-малко калории, поради което е по-малко опасен по отношение на напълняването..

Употребата на черен хляб е противопоказана:

• жени след цезарово сечение;
• с колики при дете;
• при проблеми със стомашно-чревния тракт.

Трябва да въвеждате черен хляб бавно, като започнете с една филийка на ден сутрин. Нежелателно е да се избират варианти с добавяне на кориандър, ким и други подправки, тъй като те могат да причинят алергии при новородено.

Хляб с трици с ХС

Приготвя се по стандартна рецепта, но 1/3 от брашното се състои от трици, които са натрошени зърнени черупки. Именно в тях са концентрирани повечето ценни вещества. Най-полезните трици са овесът и елдата. 100 г хляб с овесени трици снабдява тялото с 30% от дневната стойност на витамин В1, 15-20% от пантотеновата киселина, 10% от рибофлавина и до 30% от селена и фосфора.

С HS можете да ядете хляб с трици без страх - това е много полезно

Хлябът с трици е ценен не само за храносмилането и метаболизма. Редовната му употреба е чудесна за състоянието на косата, ноктите и кожата..

Пълнозърнест хляб

Такъв хляб е напълно смилаем, осигурява максимална полза за червата и има положителен ефект върху метаболизма. Може да се консумира от кърмачка, но е важно да изберете качествен продукт..

Истинският пълнозърнест хляб се прави от пълнозърнести храни, които се накисват и се смесват със закваска. Тук не трябва да включвате печени продукти, които просто са добавени зърнени храни и семена. Въпреки че тази опция, направена от ръжено тесто или тесто без дрожди, също е полезна.

Пълнозърнестите храни са богати на аминокиселини и ензими. Съдържа една пета от дневната стойност на витамин Е и 30% от дневната нужда от желязо (на база 100 g). Богато е на калий, селен, магнезий, фосфор, цинк и сяра.

Хляб без дрожди

Такъв хляб не съдържа синтетични добавки, яйца и захар. Счита се за най-полезно за мама и бебе. Направен е на основата на естествена закваска без дрожди.

В случай на ХС се препоръчват бездрождени хлебни изделия, направени от пълнозърнесто ръжено брашно - в него максимално се запазва витаминно-минералният състав на зърното. Такъв хляб нормализира метаболизма, поддържа водно-солевия баланс, насърчава отделянето на жлъчка, ефективно прочиства червата.

Възможно ли е да се яде хляб през първия месец на кърмене и какво

През този период видовете хляб без дрожди са идеални за кърмачка. Такъв продукт дава на млякото максимум минерали и витамини и помага на храносмилането. През първия месец от храненето можете да ядете и овесени и елдови хлябове.

Хлябът като алтернатива на хляба за HW

Повечето питки са направени без използване на мая, те съдържат груби диетични фибри, както и сложни въглехидрати, необходими за майките и новородените. Следователно те са по-здравословни от обикновения хляб. Хлебките подобряват производството на мляко, нискокалорични са, но се чувстват сити.

Хлябът може да се яде по време на кърмене, тъй като е нискокалоричен и с високо съдържание на фибри

Помислете за типовете продукти:

• Ръжта съдържа мая и захар, но в безопасни количества. Използването на такива хрупкави хлябове се състои в наличието на минерални елементи - калций, желязо, фосфор - и витамини.
• Елдата е една от най-здравословните. Съдържат много сложни въглехидрати и витамини, вкусни са, нормализират нивата на холестерола и имат благоприятен ефект върху функционирането на червата..
• В ориза има много фибри, те засищат, но не бива да ги прекалявате, тъй като те се усвояват по-дълго от другите видове.
• Царевицата е богата на витамини от група В, микроелементи и въглехидрати. Полезно при лошо храносмилане.
• Овесът има висок процент на протеин в състава си. Перфектно прочистват червата, помагат за укрепване на имунната система, което е особено важно при склонност към настинки.

Подобно на обикновения хляб, хлябът трябва да се въвежда в диетата постепенно. Започнете така: изяжте два или три хляба и проследете реакцията на детето си в рамките на два дни. Ако всичко е наред, продължете да използвате. През първите две до три седмици хранене е най-добре да ги ядете сутрин. Дневната норма е не повече от 100 g.

Можете да приготвяте овесени хлябове у дома: смелете 300 г овесени ядки и 50 г ленено семе в блендер с една супена лъжица зехтин и малко сол. След това, като добавите вода със стайна температура, омесете тесто със средна дебелина, сложете го в равномерен тънък слой върху намаслен пергамент, нарежете на парчета и печете 20 минути във фурната при 180 ° C.

Препоръки за ядене на хляб по време на кърмене

Хлябът е източник на минерали и витамини, необходими на хората. Не се отказвайте от него след раждане по време на кърмене. Когато правите това, не пренебрегвайте следните правила:

• Не яжте първокласен бял хляб. Изпечените продукти от пшенично брашно се обработват дълго в организма, провокирайки чревен дискомфорт.
• Добавяйте хляб към вашата диета постепенно, започнете с по едно парче на ден, като го ядете за закуска.
• Масата на изядения на ден хляб не трябва да надвишава 50 g от втория месец, а от третия - 100 g.
• Дрождният тъмен хляб се въвежда в диетата от втория месец на хранене, брашното трябва да е грубо.
• Хлябът „Yesterday’s“ е много по-здравословен за кърмене от прясно изпечения хляб. Пресните сладкиши се премахват изобщо от менюто или се ядат по малко веднъж или два пъти седмично.

Хлябът трябва да е добре изпечен. В противен случай маята и добавките, присъстващи в тестото, са по-малко смилаеми, дразнят стомашно-чревната лигавица.

Когато избирате хляб, стиснете леко питката в ръката си. Ако бързо се върне в предишния си вид, тогава продуктът е с добро качество. Ако остане деформиран, не се пече.

Внимавайте, когато купувате хляб. Въпреки факта, че те са предназначени за здравословна и диетична диета, няма да навреди да прочетете състава, преди да купите нов продукт. Хлябът трябва да е без подобрители на вкуса, консерванти, ароматизиращи добавки и антиоксиданти.

По време на кърменето и майката, и бебето ще се възползват от хляба с тъмен и без дрожди, както и от различни видове хляб. Въвеждайте продукта в диетата постепенно в малки количества. И не забравяйте за правилата за избор на качествен хляб..

Какъв хляб можете да ядете, докато кърмите

Отдавна се смята, че „хлябът е главата на всичко“, няма хляб на масата, помислете, останал гладен. И спомените от детството за един хляб с ухапване от ръба в паметта ще останат дълго време. Правят се много сортове хляб - никой няма да огладнее. Но заслужава ли си и ако да, какъв хляб можете да ядете, докато кърмите? Тези въпроси представляват интерес за всяка кърмачка, която обича и се грижи за здравето на бебето си..

Полезни характеристики

Дори по време на бременност съставът на хляба, наситен с полезни вещества, е важен за здравето на жените и още повече при кърменето. Най-ценните са:

• въглехидрати (сложни) - добавят сила и бодрост на мама, което е толкова важно по време на натоварения ден;
• растителен протеин - доставчик на аминокиселини, необходими за регенерация на клетките;
• фибри - подобрява функционирането на храносмилателния тракт;
• Витамините от група В - влияят пряко на централната нервна система, подобряват настроението, добавят енергия и устойчивост при стрес.

Черните сортове хляб по право съдържат повече хранителни вещества от белите, тъй като при обработката и рафинирането на зърната продуктът губи редица свои свойства.

Много майки напълно изключват печените продукти от диетата си, страхувайки се, че те ще навредят на фигурата им. Всъщност напразно хлябът се подценява. След раждането такъв продукт ще помогне на мускулите да възстановят тонуса, ще повлияе благоприятно на еластичността и външния вид на кожата, а също така ще помогне в борбата срещу образувалия се целулит. Хлябът трябва да присъства ежедневно в менюто на кърмачка, в диетата трябва да се въвеждат само онези сортове, които ще донесат максимална полза, а не вреда..

Защо е вредно за мама и бебе

Не всичко е толкова просто, разбира се, кърменето не трябва да яде никакво вкусно парче хляб, тъй като все още има отрицателни качества за тялото през този период:

• при приготвянето на много сортове се използва голямо количество мая, яйца, мляко и растителни мазнини, което го прави твърде висококалорично ястие, което е неприемливо за диетично хранене и води до наддаване на тегло;
• при неправилно съхранение или небрежно производство компонентите на продукта могат да провокират лошо храносмилане, което ще се отрази негативно на общото здравословно състояние;
• ако продуктът е с лошо качество с добавяне на изкуствени аромати, тогава е възможна появата на алергични реакции при бебето;
• пресният, богат хляб често води до силно изпражнение, така че майките с храносмилателни проблеми не трябва да ядат прясно приготвен продукт;
• сушени крекери не се препоръчват за майки, страдащи от гастрит и язва на стомаха.

Трудностите със стомашно-чревния тракт на майката няма да доведат до опасни последици за бебето, но ще влошат физическото състояние на жената и ще повлияят на процеса на лактация.

Какви сортове си струва да се ядат

Хлебните продукти се използват в повечето семейства не само като добавка към храната, но и като основна съставка за закуска или лека закуска. Когато хранете бебе, хлябът може и трябва да се яде, но не всичките му разновидности и спазвайки пропорциите. Затова е по-добре да разберете от какъв вид брашно е направен хлябът и как. Има следните видове:

Бял хляб по време на кърмене

Както всички сортове, белият сорт съдържа брашно, вода, сол и мая, понякога производителите добавят яйце, сладки съставки или сушени плодове към обичайната рецепта. Такъв хляб не е толкова полезен за кърмене, но все пак има своите положителни страни. Тази наличност:

• аминокиселини;
• витамини Е, А, В и F;
• важни минерали като йод, калций, магнезий, манган, мед, хлор, цинк и други.

Въглехидратите, съдържащи се в белия хляб, се усвояват добре и бързо, което прави този продукт почти незаменима съставка в детските ястия. Голямо количество ккал в белите сортове бързо попълва енергийния запас, който е необходим за здравето и активния растеж на детето. Но за възрастен излишните калории са напълно безполезни..

Комплексът от бързо смилаеми въглехидрати, дрожди и нишесте може да повлияе негативно на работата на храносмилателния тракт. Често при продължителна употреба се появяват запек, алергии или диабет.

За бебето такива компоненти на белия хляб като палмово масло, консерванти, соя и различни стабилизатори ще бъдат доста вредни. Нормите на консумация на такъв продукт по време на кърмене са много по-ниски от например ръжта и през първите няколко месеца обикновено е забранено да се яде, тъй като стомахът на малък човек все още не произвежда подходящите ензими за смилането му, поради което съществува голям риск от повишено образуване на газове и подуване при бебето. В диетата на кърмещата майка се използва под формата на крекери..

Черен хляб за кърмене

Черният сорт се счита за един от най-старите, съставът му в класическата версия съдържа: ръжено брашно, вода, мая и сол. Когато се използва различен вид брашно, се получава различен сорт, като същевременно се добавят различни добавки или подправки. По време на лактационния период употребата на черен или ръжен хляб има следните полезни свойства:

• приготвен по класическата рецепта, има благоприятен ефект върху храносмилателната система;
• при възстановяване след раждане предотвратява появата на анемия;
• от полезни микроелементи, ръженият хляб включва: фосфор, калий, калций, желязо, натрий, както и витамини А, група В, РР и Е;
• този сорт се усвоява по-добре в тялото на детето, отколкото някои други, поради състава на закваската;
• в сравнение с белите сортове, черният хляб няма да навреди много на фигурата на нова майка, тъй като смилането му отнема много повече време.

Този тип обаче не винаги е полезен за пазачите, ако например една жена е преживяла цезарово сечение, тоест не си струва. Също така не се препоръчва използването на черен хляб, ако:

• майка или дете имат затруднения с храносмилането;
• тялото реагира с киселини дори на малко парче хляб;
• когато такъв продукт се въведе в диетата, коликите на бебето се влошават.

Следователно, за да се проследи реакцията на тялото на детето, струва си да се опитате да ядете хляб постепенно, но във всеки случай порцията не трябва да надвишава 150 грама. Това въпреки факта, че майката не опитва други сортове едновременно с черен вид.

Кърмене малцов хляб

Един от най-полезните видове хляб в присъствието на пазачи, а поради сладостта си е и един от най-приятните на вкус. Съдържа витамини и ценни минерали в големи количества, понякога продуктите се произвеждат с добавка на семена, стафиди или други сушени плодове.

Кърмещата жена е по-добре с хляб с тъмен малц, като бородински хляб,

който е широко известен с пръскането си с ким и подчертан вкус. Освен това към него се добавят анасон и кориандър. Основният състав включва ръжено и пшенично брашно от 2 степени, малц (ръж) и меласа. От противопоказанията за употреба при жена, която кърми, може да се разграничи само индивидуална непоносимост или алергия към хранителни компоненти. Също така не се препоръчва да се яде сорт Бородино за пациенти със захарен диабет, тъй като съдържа захар. Оптималната порция на ден е едно или две парчета..

Зърнен хляб

Името си е получило от брашното, от което се пече. В същото време зърната се вземат изцяло, без пресяване, тоест след обработката всички частици изцяло попадат в брашното. При такова смилане също има големи парчета и част от обработената зърнена обвивка, която е изпълнена с повечето полезни вещества, за разлика от пшеничното брашно, където се консумират само зърнени култури, без черупката. За кърмене този сорт може да се консумира наравно с хляб с трици, с изключение на тези със заболявания на храносмилателната система.

Хляб с трици за кърмачка

При правилно хранене, както и за жени, които кърмят, хлябът с трици е най-полезен. В такъв продукт „лъвският дял“ от брашното се заменя с трици, които имат повече хранителни вещества от брашното, а именно:

• фибри - премахва ненужните токсини, прочиства тялото, нормализира микрофлората, намалява глада, регулира нивата на холестерола и кръвната захар;
• витамини Е, В - подобряват външния вид на кожата, имат благоприятен ефект върху централната нервна система, подобряват настроението и поддържат тялото по време на стрес;
• фосфор, магнезий, селен, калий - подпомагат работата на мозъка, сърдечната и съдовата системи;
• липоминова киселина - влияе върху състоянието на целия организъм като цяло.

По аналогия с черния хляб, фибрите във версията с трици също се усвояват дълго време, което го прави практически диетичен продукт, въпреки високото си съдържание на калории..

Панкреатитът, колитът, язвата или гастритът в остър стадий, както и хемороидите, са пречка за яденето на хляб с трици поради грубите им влакна. Във всички останали случаи това е най-подходящият вариант за периода на лактация - триците ще помогнат да се справите с борбата с излишните килограми и да решите проблема със запека в следродилния период. Но можете да ядете около 30 грама такъв здравословен хляб за кърмене.

Хляб без дрожди с gv

При приготвянето на този сорт не се използват дрожди, което е вредно за микрофлората и следователно за имунитета. Освен това хлябът без дрожди съдържа много по-малко калории, а целулозата, включена в състава му, напротив, поддържа червата. Освен това, без използването на мая, продуктът запазва свежестта по-дълго, без да губи полезните си свойства..

Класическата рецепта включва брашно, сол, растително масло, млечна суроватка, сух пшеничен глутен, лимонена киселина, ябълково пюре, вода. Понякога безскрупулните производители приемат хмела като основа за началната култура, която не отстъпва на обикновените дрожди, правейки продукта по-малко полезен. Истински доказан продукт може да бъде направен само със собствените си ръце.

При кърмене на жените се препоръчва и сив хляб, приготвен по технология без дрожди, който се пече от смес от ръж и пшенично брашно от втори клас.

По отношение на срока на годност, такъв сорт се съхранява по-дълго и вкусът му не е толкова богат, колкото например бял, поради което към него често се добавят ядки или сушени плодове. Този хляб има благоприятен ефект върху ендокринната система, има полезни свойства за храносмилането на бебетата, освен това има по-малко количество калории, но такъв състав може да повлияе на киселинността на стомаха, така че може да се използва само от здрави млади майки.

Как да изберем и съхраняваме хляб

Всеки сорт няма много дълъг срок на годност: класически пшеничен хляб ще продължи не повече от един ден, ръженият хляб се съхранява малко по-дълго. Ако семейството в къщата е голямо и продуктите са различни, тогава не бива да купувате цели хлябове. Сега в продажба има версия на филийки, тя е много по-малка от теглото си от цял ​​хляб. Или можете да си купите половината от него, във всеки случай е по-добре да купувате толкова хляб, колкото ядат в къщата на ден.

Ако няколко парчета все още остават сутрин, тогава се препоръчва да се съхраняват във вентилирана кофа за хляб. По-добре е, ако е направена от дърво и съдържа няколко рафта или отделения, за да съхранявате всички сортове поотделно. За да не се влоши продуктът в кошницата за хляб, той трябва да бъде поставен далеч от влага и тъмнина. При липса на такива, много съхраняват продукти в обикновени торби, в които се купува хляб. След това си струва да се уверите, че опаковката се затваря достатъчно плътно и излишният въздух не прониква в нея. В същата форма можете да поставите хляб в хладилника за по-дълго съхранение. Но в същото време е важно да запомните, че не всеки сорт може да бъде поставен на студено място и е по-добре да загреете такъв продукт преди сервиране..

Препоръки за употреба с gv

Използването на печени изделия след раждане може да се избегне за онези майки, които не са се възстановили твърде много по време на бременност и не страдат от съпътстващи заболявания. След това можете да ядете 1 или 2 парчета на ден, в зависимост от сорта. В същото време е по-добре да закусвате хляб с пазачи, вечер не се препоръчват продукти от брашно.

За да се поддържа балансът на мазнини и въглехидрати, бял хляб често се сервира със зеленчукови ястия, а черен хляб се яде с масло. Последният вариант е един от най-често срещаните видове закуска за диетични ястия, така че при кърмене такъв сандвич определено няма да навреди.

Ако е възможно да приготвите хляб у дома, тогава е по-добре да го направите сами, отколкото да си купите "прасе в мушка".

Когато по някаква причина кърмещата жена не може да си позволи да яде печени изделия, хлябът ще дойде на помощ. Тази съставка е не по-малко полезна от пълнозърнестите храни или триците. Именно тези сортове се считат за най-полезни и хранителни за жена с бебе. Но дори хлябът, направен на ръка, не си струва да се яде много. Във всичко, което трябва да знаете кога да спрете, за да не навредите на здравето си и още повече на здравето на бебето.