Кравето мляко отдавна се смята за подходяща храна за кърмачка. Съдържа много хранителни вещества, както и протеините, необходими на мама и бебе. Днес обаче отношението към този продукт се е променило донякъде. Много жени, които кърмят бебе, са предпазливи към млечните продукти. Вредно ли е млякото по време на кърмене, при какви обстоятелства трябва да се изостави (вж. Също: какво да се прави, ако кърмещата майка има малко кърма?)? Няма категорична забрана за използването му, д-р Комаровски също говори за това, има само препоръки, които се дават, като се вземат предвид всеки конкретен случай. Ще разгледаме всички плюсове и минуси, както и ще дадем няколко съвета как правилно да използвате тази вкусна и определено здравословна напитка.

Докато кравето мляко традиционно се счита за здравословен източник на протеин, кърмещите майки са предпазливи от него.

Каква е ползата от продукта?

Прекрасните свойства на млякото са известни отдавна. Ще ви припомним най-основните полезни качества на този продукт, може би някои от тях ще ви се сторят неочаквани:

• Вероятно всяка майка знае, че млякото съдържа калций, необходим за растежа на костите, косата и здравите нокти. Кърмещата жена особено се нуждае от този макронутриент, тъй като тялото й е в непрекъснат процес на лактация, където отива лъвският дял на калция, получен от храната (вж. Също: най-полезните храни за увеличаване на лактацията).
• Млякото осигурява на организма други макронутриенти - фосфор, магнезий и витамини.
• Млечният протеин има свойството да се усвоява добре от организма. Тъй като бебето расте бързо и напълнява, протеинът е много важен за него..
• Напитката със средно съдържание на мазнини има абсорбиращи свойства - тя премахва токсините, които попадат в тялото с нискокачествени продукти или лекарства. Освен това продуктът помага за подобряване на храносмилането и леко намаляване на киселинността в стомаха. Тези, които често се борят с киселини, знаят за това свойство..
• Нашите баби също са използвали загрято мляко като успокоително. Преди лягане чаша топла напитка може да ви помогне да се отпуснете и да заспите..

Този списък на ползите за здравето ще убеди най-тежките скептици в необходимостта от мляко за кърмачка. Защо тогава този продукт се атакува от диетолозите и какви усложнения могат да възникнат за тези, които го използват по време на кърмене?

Кой е в риск?

Този продукт може да причини здравословни проблеми на бебетата по две основни причини - алергии или непоносимост. И така, първият недостатък на тази здравословна напитка е нейната висока алергенност..

Бебето може да реагира на пастьоризирана напитка, която майка му е пила за закуска, а не само зачервени бузи. Алергията при бебета понякога се проявява по различен начин:

• мама може да забележи обрив по цялото тяло на бебето, люспести големи розови петна, зачервяване в перинеума, в редки случаи са възможни екзема, атопичен дерматит;
• реакцията може да се прояви чрез активна регургитация, повръщане (много често), подуване на корема и колики;
• рядко педиатрите наблюдават хрема, възпалено гърло, което се проявява чрез кашлица, дрезгаво дишане като реакция на хранителен алерген.

Вторият фактор, който играе не в полза на млякото, е, че има малка категория хора, които страдат от непоносимост към този продукт. Такъв човек има липса на ензим, който е необходим за усвояване на лактоза - млечна захар. В тези случаи консумацията на напитката и нейните продукти може да причини диария, подуване на корема и други неприятни симптоми. Има пълна и частична непоносимост към лактоза, но и в двата случая трябва да действате по същия начин.

Ако бебето страда от непоносимост към лактоза (и лекарят ще помогне да разкрие този факт), жената не може да пие мляко. Алергичната реакция към този продукт също трябва да служи като сигнал за пълното му отказване. Във втория случай обаче, след известно време, можете да повторите опита за въвеждане на напитката в диетата на кърмачка. Когато бебето порасне, то ще стане малко по-силно и може да не се появят неприятни симптоми..

Соевото мляко като алтернатива на кравето мляко

Соевото мляко може да замести кравето в диетата на кърмеща жена. Този продукт има много предимства, които послужиха за невероятната му популярност. Нека видим каква е ползата от зеленчуков заместител и защо има много фенове:

• Първата очевидна полза е липсата на лактоза, която присъства в говедата. Хората с непоносимост към тези специфични въглехидрати са основните консуматори на соев заместител.
• По същия начин млякото на растителна основа е разрешено да се консумира по време на кърмене от здрави майки, чиито бебета не могат да абсорбират лактоза. Преди да въведете този заместител в диетата обаче, трябва да се консултирате с Вашия лекар..
• Соевите храни съдържат витамини - A, B12, D и E.
• Соята, която е в основата на тази напитка, съдържа фитоестрогени. Учените вече са доказали, че тези растителни съединения имат благоприятен ефект върху женското тяло и спомагат за поддържането на младостта. Освен това те са необходими за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата и репродуктивната системи. Има и изследвания, които показват, че тези растителни съединения предотвратяват свързаните с възрастта промени в костната структура..
• Соевата напитка съдържа много растителни протеини. Поради това понякога се използва като заместител на животинския протеин, намиращ се в месото, рибата и яйцата..

Соевото мляко може да замести животинския продукт

Растителният аналог не е подходящ за всички

Има и противници на употребата на соева напитка. Какви са аргументите, представени от опонентите? Нека разгледаме по-отблизо недостатъците на този продукт:

• Фосфорът в соята е почти безполезен. Оказва се, че този микроелемент е надеждно свързан от молекулите на фитиновата киселина, които съдържа соята. Тази коварна молекула също „краде“ калций, магнезий, цинк и желязо от човешкото тяло. Нещо повече, фитиновата киселина пречи на ензимите, които помагат за смилането на храната..
• Фитоестрогените не са напълно разбрани растителни съединения. Смята се, че при значителни дозировки те са противопоказани за кърмене..
• Соевите продукти не трябва да се консумират от хора, които са изложени на риск от някои видове рак.
• В редки случаи бебетата могат да показват признаци на алергия към растително мляко. Лесно е да се определи предразположението с помощта на тестове.

Избор на полезен продукт

Отговорът на въпроса дали е възможно да се използва краве мляко по време на кърмене е индивидуален за всяка майка. Тези, които отговориха положително на него, първо трябва да изключат възможността продуктът с лошо качество да стигне до детето. Трябва да го изберете правилно за мама. Например д-р Комаровски вярва, че хормоните и антибиотиците, които могат да присъстват във фуражите на кравите, също попадат в крайния продукт..

Най-добрият вариант е пастьоризиран продукт със средно съдържание на мазнини от доверен производител. Важно е на опаковката да пише:

• срок на годност не повече от пет дни;
• адрес на производствените съоръжения;
• ГОСТ;
• състав - само пълномаслено мляко, обезмаслено (не сухо).

Методи за въвеждане на млечни продукти в диетата

Ако няма очевидни противопоказания и е решено да се опитате да въведете този продукт в диетата, трябва да действате постепенно, следвайки правилата. Ние предлагаме четири нежни начина за въвеждане на напитка в менюто, които няма да причинят постоянни усложнения:

• Основното правило е постепенността. Не е нужно веднага да пиете големи количества мляко. Първо, трябва да се опитате да изпиете половин чаша, след това да наблюдавате поведението и реакциите на бебето. Ако в рамките на един или два дни детето не развие алергии или проблеми с корема, пийте малко повече. Само в случай на неутрална реакция след две седмици е позволено да започнете да пиете напитката без страх.
• Допълнете ястието. Течните зърнени храни са идеалният начин да въведете мляко във вашата диета. Първо трябва да го разредете с вода в съотношение 1: 1 и едва след това да излеете зърнените култури. Тогава кашата ще се окаже не само вкусна, но и почти диетична. Също така е позволено да добавяте тази напитка към чая - отначало се ограничете до една супена лъжица, като постепенно довеждате порцията до половин чаша.
• Чудесен начин да представите този здравословен продукт е напитка, направена от мляко на прах. Може да се приготви по-малко наситено от посоченото на опаковката. В допълнение, такъв прах често е допълнително обогатен с витамини, което ще бъде от полза само за кърмещата майка..
• Не се препоръчва въвеждането на печено мляко в менюто, докато бебето навърши два или три месеца. Вкусът му е добър, но има високо съдържание на мазнини и е по-питателен от обичайния пастьоризиран. Същото може да се каже и за кондензираното мляко - можете да го използвате само в случай на положителна реакция на бебето към обикновено варено мляко.

Решаваме проблема с помощта на педиатър

Бих искал да отбележа, че всяка проява на алергии или лошо храносмилане при бебе трябва да предупреждава майката. В този случай е препоръчително незабавно да се изключи млякото от диетата и да не се пренебрегва посещението на педиатър, който може да определи дали причината за усложненията е правилно идентифицирана. Лекарят ще препоръча да се правят тестове за алергия и в случай на положителен резултат ще ви посъветва да се откажете от този продукт. Ако това е вашият случай, не трябва да добавяте соев заместител към вашата диета. Евгений Комаровски отбелязва, че соевата напитка също може да причини алергии - в някои случаи алергичните деца реагират на растителен протеин по същия начин, както на кравешки.

Ако има сигурност, че бебето е алергично към мляко, не се отчайвайте. Може би след няколко месеца детето ще реагира напълно различно на този продукт. Необходимо е да се опитате да го въведете отново с повишено внимание и под наблюдението на лекар. Според педиатрите имунната система на детето постепенно узрява, което означава, че проявите на алергии могат да изчезнат..

Може ли кърмачка да пие мляко

Може ли кърмачка да пие мляко

Ползите от млякото

Основните предимства на млякото са следните:

• Съдържа калций, който е от съществено значение за нормалния растеж на костите, косата и ноктите. Кърмещата майка се нуждае особено от нея, за да осигури пълен процес на лактация..
• Млякото съдържа елементи като фосфор и магнезий, както и витамини.
• Благодарение на добрата си смилаемост, млечният протеин помага на бебето да расте и да наддава добре.
• Добре е мама да пие мляко, защото ще помогне за облекчаване на състоянието на киселини, ще премахне токсините от тялото и в някои случаи ще подобри процеса на храносмилане.
• Нашите баби пиеха през нощта чаша топло мляко с мед, за да спят добре.

Млякото е източник на витамини и макронутриенти, трудно е да се спори с това дори за най-строгите диетолози и противници на тази напитка. Какви трудности може да има една майка по време на кърмене??

Фразата от детската рима "Пийте мляко за деца - ще бъдете здрави!" не толкова актуални днес.

Алергиите и непоносимостта са най-честите проблеми, които кърмачето изпитва, когато майка консумира краве мляко.

• Алергията към кравешки протеин е доста разпространена сред новородените. Бебето може да реагира по различен начин на пастьоризираното мляко, пито от майката - обрив и зачервяване до екзема, повръщане и подуване на корема, дрезгаво дишане и хрема.
• Нетърпимост. Това се случва, когато в организма на детето няма ензим, който позволява усвояването на лактозата, или той не е достатъчен. Наличието на непоносимост се показва от разхлабени изпражнения и подуване на корема..

Ако бебето е диагностицирано с алергия към мляко, майката вече не може да го пие. С развитието на непоносимост можете да се опитате да го въведете в диетата по-късно, когато бебето стане по-силно и порасне.

Възможни алтернативи

Можете да замените кравето мляко с алтернативни варианти..

Соево мляко. Основни предимства: не съдържа лактоза, съдържа растителен протеин и фитоестрогени, които имат положителен ефект върху женското тяло.

Козе мляко. Съдържа висок процент протеини, витамини и минимално количество лактоза. Има хипоалергичен състав. Естествена енергийна напитка.

Внимавайте с прясното домашно мляко. Той може да съдържа бактерии, които причиняват бруцелоза.

Ако жената въпреки това е предпазлива да използва каквото и да е мляко по време на кърмене, тя може временно да го откаже.

Мляко в други продукти

Преди раждането на дете всяка жена имаше свои вкусови предпочитания, консумирайки чисто мляко и различни млечни продукти. След раждането можете постепенно да ги върнете в менюто си, като внимателно наблюдавате реакцията на бебето.

Какви опции са възможни:

• Разредете силно кафе с мляко или го заменете с по-здравословна цикория.
• Чай с мляко.
• Млечни продукти.
• Течна млечна каша.

Когато купувате млечни продукти, е важно да избирате само висококачествени и пресни продукти. Обърнете внимание на срока на годност, GOST, компоненти на компонентите. Купувайте от надеждни производители.

Може ли кърмещата майка да получи мляко? Зависи от индивидуалните характеристики на майката и бебето. Ако млечните продукти не причиняват алергии, можете да ги въведете на малки порции в менюто на майка си. Във всеки случай е препоръчително да се консултирате с педиатър или специалист по кърмене.

Може или не може да кърми по време на кърмене?

Млечните продукти са неразделна част от балансираното хранене, тъй като съдържат хранителни вещества и хранителни вещества, необходими за човешкото тяло. Но може ли краве мляко да се кърми? Важно е да знаете за възможните противопоказания и странични ефекти върху тялото на бебето.

Полезни свойства на млякото

Основната стойност е пълноценният протеин, в който незаменимите аминокиселини са в правилното съотношение. Млякото съдържа калций, фосфор, селен, калий. Витамини - А, С, D, Е, Н, РР, група В. Холестеролът се балансира с лецитин, мазнините се усвояват добре. Лактозата се разпада на глюкоза и галактоза и служи като източник на енергия. Съдържанието на калории зависи от съдържанието на мазнини - 30-80 kcal на 100 g напитка.

Полезните свойства се дължат на биохимичния състав:

• регулиране на сърдечно-съдовата система;
• намаляване на налягането при пациенти с хипертония;
• нормализиране на храносмилателния тракт (намалява киселинността на стомашния сок, помага при киселини, провокира отделянето на жлъчка);
• засилва отделянето на течност от тялото;
• витамините повишават тонуса и защитните сили на организма;
• премахва сънливостта сутрин, успокоява през нощта, помага за заспиване;
• необходимо за опорно-двигателния апарат;
• красота и здраве на ноктите, косата, зъбите;
• когато се бори с вирусни инфекции, той насърчава производството на имуноглобулини;
• укрепване на имунитета;
• почистване на тялото от отрови, токсини и други вредни вещества, помага в случай на отравяне (не от бактериално естество);
• широко използвани в козметологията, народната медицина.

Предимства на млякото и млечните продукти за ХС

Тази група храни е необходима за мама и бебе. Пълният, лесно смилаем протеин е градивен елемент за растящия организъм. Калцият, фосфорът, витамин D допринасят за развитието на опорно-двигателния апарат на бебето, са профилактика на рахит.

При кърмене е препоръчително да използвате мляко и млечни продукти за регулиране на нервната система, активиране на защитните сили на организма. Групата на ферментиралото мляко се бори срещу патогенните чревни микроби, помага на бебето да се отърве от лошо храносмилане, колики и подуване на корема.

Внимание! Полезните свойства на кърменето се проявяват, когато се консумират в приемливо количество. Превишаването на нормата може да доведе до обратен резултат..

Вреда от мляко

Казеинът (млечен протеин) може да причини алергии, неденатурираният се разгражда зле от организма и може да проникне в кръвта непроменен. Мазнините на напитката са безвредни, когато не се окисляват. Това се случва под въздействието на атмосферния кислород. Ето защо дори при естествено хранене е препоръчително да кърмите бебето, а не да изцеждате и да давате от шише..

Полезната чревна микрофлора произвежда лактаза. При дисбиоза балансът се нарушава, преобладават гнилостните бактерии, няма кой да произвежда ензима. Появяват се симптоми на дефицит на лактаза.

Излишъкът от калций също няма да бъде от полза, тъй като той се отлага по стените на кръвоносните съдове, също под формата на камъни в бъбреците. Трябва да се отбележи отрицателното въздействие на хормоните на растежа и антибиотиците, използвани за отглеждане на животни, идващи с мляко. Това е особено опасно за крехкото тяло на бебето..

Защо млякото с хепатит В не е в полза?

Пълноценното краве мляко не е желателно за кърмене. По-добре е да използвате млечни, ферментирали млечни продукти. В него протеинът често е денатуриран, не причинява нежелани последици при новородено.

Педиатрите винаги обясняват на майките защо не се допуска мляко по време на кърмене. За несъвършената храносмилателна система на трохите този продукт може да се превърне в силен алерген или да причини повръщане, регургитация, колики, диария, подуване на корема поради липса на лактазен ензим в тялото на бебето. Непоносимостта може да изчезне с времето, така че е препоръчително да не бързате с диетата.

Кравето мляко е силен алерген

Тази проява трябва да се разграничава от лактазната недостатъчност, когато няма достатъчно ензим за разграждане на млечната захар - лактозата. Алергията е непоносимост към кравешки протеини, а не към въглехидрати. Педиатърът ще ви каже какъв вид мляко можете да пиете, докато кърмите, ако е поставена тази диагноза.

На бележка! Алергичният отговор на употребата на продукт от кърмачка може да не се появи веднага, а само при второто хранене. По тази причина интервалът между въвеждането на нови съставки трябва да бъде най-малко 2 дни..

В този случай реакцията може да бъде за всеки един протеинов компонент. Най-често причината е казеинът, тогава реакцията може да се прояви и върху млечни продукти, например сирена. Например, β-лактоглобулините също присъстват в млякото на други животни. Когато реагирате на α-лактоалбумин, месото, особено говеждото, трябва да се добавя към диетата с повишено внимание; техният протеин също съдържа тази фракция. Алергия към сметана, масло поради реакция към липопротеини - комбинация от протеини и мазнини.

Прояви на алергия по време на кърмене към протеин от краве мляко при дете:

• пилинг на кожата;
• екзема;
• обрив;
• сърбеж;
• червени петна;
• Оток на Квинке;
• храносмилателно разстройство, подобно на симптомите на лактазна недостатъчност;
• хрема;
• подуване на лигавицата на носоглътката;
• кашлица;
• хрипове, свистене, тежко дишане;
• липса на наддаване на тегло;
• анафилактичен шок.

Важно! При поставяне на диагноза е необходимо да се установи на коя фракция реагира тялото на бебето. Алергологът може да забрани някои други не-млечни продукти.

Противопоказания

Заедно с широк спектър от полезни свойства има и няколко противопоказания. Най-важна е липсата на лактаза - ензим, който разгражда млечната захар лактоза. В този случай при пиене на мляко започва нарушение на храносмилателния тракт..

Също така, не трябва да се пие с алергични реакции към пълномаслено мляко, тенденция към образуване на фосфатни камъни в бъбреците, отлагане на калциеви соли в съдовете. Нежелателно е да се използва в случай на разстройство или остро заболяване на червата. Някои чернодробни заболявания също са противопоказание..

Мога ли да пия мляко, докато кърмя??

През първия месец кърмещата жена не трябва да пие пълномаслено краве мляко. Колкото по-голямо става бебето, толкова по-разнообразна е диетата на майка му. Млечните продукти са от съществено значение за храненето при кърмене, тъй като осигуряват на тялото необходимите хранителни и полезни хранителни вещества. Самото мляко трябва да се вари, за да се унищожат вредните микроорганизми, за да се улесни храносмилането на стомашно-чревния протеин.

Когато решавате дали да пиете тази напитка или не, трябва да вземете предвид реакцията на бебето към нея. За всяка проява на алергия или непоносимост, млякото трябва да бъде премахнато от диетата за 1-2 месеца. Но в този случай е препоръчително да се намери заместител, който да отговаря на нуждите на тялото.

Колко мляко може да изпие кърмачка??

За първи път можете да отпиете няколко глътки от напитката. Постепенно увеличавайте дозата до 0,5 чаши на ден. Ако в продължение на няколко дни редовна употреба бебето няма нежелани последици, тогава можете да пиете до 200 ml мляко на ден. В този случай е препоръчително да се вземе предвид добавянето към ястия, например каша. Млечните и ферментиралите млечни продукти могат да бъдат 300-400 мл.

На бележка! Кашата може да се готви не в мляко, а в смес с вода. Първо, варете зърнените култури във вода почти до готовност, добавете малко мляко в края.

Млечен чай: възможно ли е или не?

Пиенето на топли напитки увеличава притока на кърма, но това се отнася за всяка течност. При липса на негативни последици от бебето, можете да пиете тази напитка за чай и пълномаслено мляко. Препоръчително е да замените черния сорт със зелен, особено ако бебето е хиперактивно, палаво, спи лошо.

Кофеинът в черния чай само ще влоши ситуацията, докато зеленият чай съдържа по-малко и поради своя състав ще укрепи нервната система на бебето. Освен това съдържа антиоксиданти, витамини. Трябва да се избере листен чай, тъй като пакетираните аналози често съдържат прах от чай, който не е свързан с естествен продукт.

Как правилно да въведете мляко в диетата?

Общите принципи за добавяне на нова храна в менюто важат за тази напитка. Лекарите препоръчват въвеждането на краве мляко с кърмене не по-рано от 1 месец по-късно. Напитката е силен алерген, така че е важно да се спазват всички правила за добавяне към диетата.

Препоръчително е да си водите хранителен дневник, да записвате всички промени в състоянието на бебето. На всеки 2-3 дни се добавя по едно нововъведение, за да не се съмняваме на какво точно е реагирало детето. За първи път количеството мляко, което пиете, е само няколко глътки след хранене на новороденото сутрин. Увеличавайте дозата постепенно.

В случай на негативни реакции от страна на детето, млякото трябва да бъде премахнато от вашата диета за поне 1-2 месеца. След това можете да опитате отново да влезете в менюто. Но това трябва да се направи внимателно, ако вече е имало алергична реакция или симптом на лактазна недостатъчност, тогава тялото на трохите може също да реагира.

Мога ли да използвам други млечни продукти??

В допълнение към пастьоризираното краве мляко, за кърмене могат да се използват и други млечни и ферментирали млечни продукти. От него се прави печено мляко при продължително кипене при 90 ° C. В същото време полезните свойства се запазват, но поради изпаряването на водата продуктът става по-мазен, концентриран в съдържание на протеини. При кърмене печеното мляко може да се прилага само след 3-4 месеца, като се започне от 3-4 с.л. л., постепенно увеличавайки обема до 1 чаша на ден.

Към менюто може да се добави и мляко на прах. Предимството му е допълнително обогатяване с витаминно-минерален комплекс; по-слаб разтвор може да се разреди. Дневният обем е същият като за цял.

Ферментирали млечни продукти с HS

Добра алтернатива на пълномасленото краве мляко. При кърмене ферментиралите млечни продукти трябва да се въвеждат още по-рано, тъй като витамините, калция, фосфора остават, добавят се полезни бактерии и протеинът е денатуриран в резултат на ферментацията и става по-малко алергенен.

На бележка! Когато избирате, трябва да обърнете внимание на съдържанието на мазнини - не повече от 3,5%. Продуктите с ниско съдържание на мазнини също не си струва да се купуват, калцият от тях не се усвоява.

Кефирът нормализира чревната микрофлора с помощта на кефирна гъба, която потиска гнилостните бактерии. Ежедневна прясна храна помага за регулиране на изпражненията. Постепенно въвеждайте в диетата след 6-7 месеца. Нормата на консумация е 1-2 с.л. на ден. Можете да пиете сутрин или вечер с трици, ядки (ако са въведени в диетата), сушени плодове вместо пълноценно хранене.

Ферментиралите млечни продукти (заквасена сметана, извара, кисело мляко, ферментирало печено мляко) са по-лесно смилаеми, по-малко алергенни. Изварата регулира червата, укрепва костите, подобрява имунитета, нормализира сърдечно-съдовата система, мозъчната дейност. Може да се добави една седмица след доставката. Норма на разход - 150 g.

В същото време е разрешено въвеждането на натурално кисело мляко. В допълнение към други полезни свойства на млечните продукти, той премахва болката и дискомфорта в стомаха. Можете да пиете 250-500 ml на ден. Заквасена сметана се инжектира 3-4 седмици след раждането. Максималният дневен обем е 30 г. Ryazhenka, киселото мляко се разрешава за 2-3 месеца в количество от 200-400 ml.

Как да заменим кравето мляко?

Алтернатива е соевата напитка. Това мляко не съдържа лактоза, разрешено е при лактазен дефицит. Растителният протеин се абсорбира по-зле от животинския протеин, той не съдържа всички основни аминокиселини, но също така трябва да се доставя с храна в достатъчни количества. Фитоестрогените имат благоприятен ефект върху здравето на жените, сърдечно-съдовата, репродуктивната системи, но са забранени в големи количества по време на кърмене. Трябва да се има предвид, че фосфорът е свързан с фитинова киселина и е почти безполезен. Освен това киселината пречи на ензимите от храносмилането на храната..

Кравето мляко съдържа много калций. За да го попълните, трябва да ядете сусам, бадеми, ръжен хляб. Карфиолът и броколите са богати на витамини. Яйцата, месото, рибата са ценни източници на животински протеини. Използването на козе мляко по време на кърмене ще ви позволи да получите почти същия биохимичен състав като този на кравето мляко, но неговите протеини са по-малко алергенни. След консултация с педиатър, можете да опитате мляко и други животни.

Козе мляко - безопасно ли е?

Тази напитка се счита за по-безопасна за кърмене от цяла крава. Необходимо е да се яде само доказан продукт, не забравяйте първо да го сварите. Козето мляко може да съдържа вредни бактерии като бруцелоза, така че трябва да го купувате само от магазина.

Диетичните указания са същите като за останалите съставки. Козе мляко по време на кърмене може да се консумира, ако бебето на кравата не се понася добре. Трябва да се вземат предвид специфичната миризма и вкус. Детето може да не ги харесва, ще откаже да кърми.

Възможно ли е изобщо да не се пие мляко?

Този продукт може лесно да бъде заменен с други, не по-малко полезни, следователно, с подходяща корекция на диетата, той може да бъде напълно премахнат от менюто. Но ако няма обективни причини да не ядете мляко, тогава не бива да го отказвате..

Напитката съдържа протеин, който е най-подходящ за хората по отношение на аминокиселинния си състав. Големи количества витамини и минерали също е трудно да се попълнят с други храни. По-лесно е да изпиете 1 чаша мляко, отколкото да търсите заместител сред другите храни. Единственото изключение са ферментиралите млечни продукти..

Млякото и неговите производни са от съществено значение в менюто на всеки човек. Бъдете внимателни с тях, когато кърмите, защото тялото на бебето може да не е готово да ги усвои. Спазването на правилата за въвеждане на нова храна във вашата диета, както и нивата на консумация, ще избегнат възможни негативни реакции при кърмачета.

Възможно ли е кърмачка да млечни продукти: мляко, сирене, извара, кисело мляко

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точно и фактическо.

Имаме стриктни насоки за подбор на източници на информация и свързваме само с уважавани уебсайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и др.) Са интерактивни връзки към такива изследвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Млечните продукти за кърмене трябва да бъдат задължителна и неразделна част от диетата на кърмещата майка. Те съдържат много вещества, без които бебето ви няма да може да се развива активно. Но има онези млечни продукти, които са по-полезни за мама и бебе и трябва да знаете за ползите от различните млечни продукти.

Ползите от млечните продукти за кърмене

Кърменето е време, когато сте заредени с променящи се емоции и много въпроси. Докато кърмите, важно е да имате здравословна и балансирана диета, която да е хранителна както за вас, така и за вашето малко бебе. Млечните продукти са жизненоважен източник на калций в храната. Наличието на достатъчно количество млечни продукти в диетата на майка ви по време на кърмене ще ви помогне да задоволите минералните нужди на вашето бебе. Жена, която кърми, се нуждае от 1000 до 1300 mg калций на ден. При редовна консумация на млечни продукти по време на лактация това ниво на калций се осигурява както за майката, така и за бебето. Със сигурност е полезно за вашето здраве, в сравнение с приемането на каквито и да било калциеви добавки..

Препоръчва се на кърмачките да приемат три порции мляко или други млечни продукти всеки ден.

Бебетата, чиито майки получават достатъчно млечни продукти, докато кърмят, могат да тежат повече и да растат по-бързо. Те също се развиват по-активно и страдат по-малко от алергични реакции в бъдеще. Млечните продукти, консумирани по време на кърмене, също намаляват риска от остеопороза при бебетата. Също така намалява риска от новородени рахити, тъй като млякото е богато на витамин D. Освен това, ако искате деца с висок коефициент на интелигентност, съдържанието на йод в млякото ще подобри развитието на мозъка на детето..

Млечните продукти са страхотен антиацид. Тъй като при кърменето се появяват киселини и други стомашни проблеми, пиенето на мляко може да помогне за облекчаване на тези симптоми.

Млякото е една от храните, които не се приемат добре от новородените. Но въпреки това млякото не може да бъде изключено от диетата на кърмачка. Минималното количество мляко трябва да бъде в нейната диета и въз основа на реакцията на детето това количество може да бъде намалено или увеличено. Какво мляко да изберем при кърмене?

Днес, когато пазарите се предлагат със сортове мляко, може да ви е трудно да разберете кой тип мляко е подходящ за вас и вашето бебе..

1. Обезмасленото мляко от крави е добре, ако не искате да наддавате. Кравето мляко преминава през процес, при който съдържанието на вредни мастни киселини е намалено, за да стане по-светло на цвят. Този процес също така намалява мастноразтворимите витамини като A, D, E и C, които са много важни за бебето. Това трябва да се има предвид, тъй като с намаляване на съдържанието на мазнини намалява и количеството минерали. В една чаша обезмаслено мляко има около 300 милиграма калций. Приемането на 2 чаши всеки ден може да ви помогне да задоволите по-голямата част от ежедневните си нужди от калций в лактацията..
2. Пълномасленото мляко има почти 3,5 процента повече мазнини. Ако не сте с наднормено тегло след раждането и не искате да наддавате, приемът на пълномаслено мляко във вашата диета по време на кърмене може да е добър вариант..
3. Пастьоризираното мляко трябва винаги да се използва от майка, дори ако преди сте предпочитали домашно мляко. Независимо дали избирате обезмаслено или изцяло маслено мляко, важно е то да е пастьоризирано.

В крайна сметка сега вие сте отговорни за себе си и за детето. В процеса на пастьоризиране микробите, които допринасят за определени заболявания, обикновено се унищожават чрез нагряване при високи температури. Консумирането на сурово мляко (което не е пастьоризирано) увеличава риска от някои заболявания.

1. Най-разпространеното и търсено мляко е кравето мляко. Това е най-широко използваното мляко и се предлага като пълномаслено мляко, обезмаслено мляко, обезмаслено мляко и ароматизирано мляко.

Кравето мляко е група от аминокиселини, които помагат за изграждането на клетки в тялото на майката, както и на бебето. Витамин D, присъстващ в кравето мляко, е от съществено значение за предотвратяване на диабет при майките, а също така помага на бебето да расте. Витамин Е служи като антиоксидант и помага за предотвратяване на много заболявания.

1. Козето мляко, за разлика от кравето, има по-високо съдържание на протеини, по-ниско съдържание на глобулин и повече витамин В2. Диетични мазнини - в козето мляко помага за понижаване на холестерола и ускоряване на метаболитния процес. Помага при храносмилането. Козето мляко има много висок процент витамин Е, който веднага се усвоява от организма. Също така съдържа високи нива на витамин В2, който стимулира производството на антитела и по този начин поддържа здрава имунна система. Чаша козе мляко съдържа 283 mg калций.
2. Соевото мляко се получава чрез смилане на соя, напоена с вода. Можете също така да намерите сортове, обогатени с фибри или калций. Соевото мляко съдържа почти същите нива на протеин като кравето мляко. Този вид мляко не съдържа холестерол и осигурява достатъчно калций за развиващото се бебе и майка. Мононенаситените и полиненаситените мастни киселини помагат да се предпазите от сърдечно-съдови заболявания. Антиоксидантите, присъстващи в соевото мляко, помагат в борбата с рака. В чаша соево мляко има около 290 милиграма калций.
3. Оризовото мляко се предлага в ароматизирани, обезмаслени, протеинови или калциево обогатени сортове. Това мляко съдържа високо ниво на витамини от група В. То е с ниско съдържание на мазнини. Въпреки че е с ниско съдържание на протеини, той съдържа повече антиоксиданти под формата на селен и манган, отколкото други варианти на мляко.
4. Бадемовото мляко е най-добрата алтернатива, особено за тези, които имат непоносимост към соя или глутен. Бадемовото мляко се произвежда от земни бадеми и вода. Той не съдържа наситени мазнини и холестерол. Бадемовото мляко е богато на фолати, фибри, протеини, витамин В, калций, желязо и витамин Е. Бадемовото мляко също е с ниско съдържание на калории и антиоксиданти, които подсилват имунната система.

Всъщност няма значение какъв тип мляко консумирате, докато кърмите, важно е да консумирате точното количество.

Какви млечни продукти може да кърми майка?

Често пълномасленото мляко, особено през първите няколко месеца от кърменето, може да доведе до подуване или колики на бебето. В този случай майката трябва да ограничи приема на мляко, но трябва да увеличи приема на други продукти - кефир, кисело мляко, сирене.

Може ли кърмачка да яде сирене? Сиренето е един от най-хранителните и незаменими източници на минерали за майка и бебе. Сиренето е склад на хранителни вещества, които ще подобрят вашето здраве и растеж за кърмачето ви. Яденето на сирене по време на кърмене ще бъде много полезно. Яденето на сирене заедно с добре балансирана диета ще ви помогне да усвоите по-малко въглехидрати и да контролирате кръвната си захар.

Най-често срещаният вид сирене е швейцарското сирене. Швейцарското сирене е форма на бледо кашкавал, която има характерни дупки в разфасовките, които се появяват поради отделянето на въглероден диоксид по време на производствения процес. Швейцарското сирене се произвежда от краве мляко. Вкусът и текстурата ще варират в зависимост от добавените съставки. Швейцарското сирене е богат източник на калций и други хранителни вещества, които са от решаващо значение за здравите зъби и кости.

1. Швейцарското сирене е безопасно и можете да му се насладите, докато кърмите. Швейцарското сирене съдържа висока концентрация на основни хранителни вещества като калций и жизненоважни протеини. Високото съдържание на калций в швейцарското сирене помага за укрепване на бебешките кости и хрущяли. Сиренето предлага и други основни хранителни вещества като цинк, фосфор, витамин А, витамин В12 и рибофлавин, които са полезни за вас и здравето на вашето бебе. Витамините и минералите в сиренето помагат на тялото ви да изпълнява балансиран метаболизъм. Швейцарското сирене съдържа значителни количества конюгирана линолова киселина и сфинголипиди, които помагат за предотвратяване на сърдечни проблеми.

Сиренето също е богат източник на цинк и биотин. Цинкът насърчава растежа и развитието на вашите тъкани. Биотинът помага за предотвратяване на косопад, което е често срещано оплакване сред новите майки.

1. Яденето на синьо сирене по време на кърмене може да помогне в борбата с остеопорозата и подаграта и да поддържа зъбите ви здрави и здрави. Синьото сирене съдържа наситени мазнини, така че внимавайте за приема.
2. Тофу е вид сирене, което е богато на всички основни хранителни вещества, от които се нуждаете по време на лактацията. Тофу е вид извара, направена от мляко в соя. Желатиновата текстура на тофу няма собствен аромат. Той лесно приема вкуса на продуктите, с които се смесва. Тофуто е с ниско съдържание на мазнини и може да бъде добър заместител на крема сиренето или яйцата. Тофу често се счита за пълноценна храна, тъй като съдържа всичките 8 незаменими аминокиселини. Също така е богата на манган, мед и желязо, които трябва разумно да добавите към вашата диета. Медта и желязото помагат да се синтезира хемоглобин в тялото ви и са добър източник на енергия. Съдържа в изобилие калций, който помага на костите на вашето бебе да се развият правилно.

Трябва да избягвате тофу, ако имате проблеми с щитовидната жлеза.

1. Пармезанът е вид твърдо сирене, което може безопасно да се яде дори по време на лактация. Дори ако сиренето се прави с непастьоризирано мляко, то е безопасно, тъй като има ниско водно съдържание в сравнение с мекото сирене, така че бактериите са по-малко склонни да растат в тези видове сирена. Яденето на пармезан има много ползи за здравето както за вас, така и за вашето бебе. Пармезанът е богат източник на протеини, от които тялото ви се нуждае по-специално. Това сирене също е добър източник на калций. Сиренето пармезан се произвежда по най-естествения начин и не съдържа консерванти или добавки. Освен това има много ниско рН, което предотвратява развитието на лоши бактерии вътре. Пармезанът няма да причини стомашни проблеми, тъй като е лесно смилаем.

Възможно ли е да се яде извара за кърмачка?

Изварата често е меко преработено сирене. Преработените меки сирена също са полезни по време на кърмене. Тези сирена имат мека, податлива текстура, но понякога могат да бъдат воднисти, течащи или лепкави. Можете да консумирате извара, ако е направена с пастьоризирано мляко. Ето защо, по време на кърмене е по-добре да се даде предпочитание на съхранение на извара. Меките сирена са място за размножаване на бактерии и са потенциални източници на тях, така че трябва да ядете извара веднага след като сте го купили и не го съхранявате.

Може ли кърмачка да яде кисело мляко? Млечните продукти като кисело мляко се считат за здравословни добавки към вашата диета.

Киселото мляко е ферментирал продукт, който съдържа Lactobacillus acidophilus, вид полезни бактерии. Тази бактерия помага при храносмилането на млякото. Той особено метаболизира лактозата, която добавя енергия към тялото ви. Тази бактерия в киселото мляко се смесва с млечна киселина и реагира с млякото, за да създаде кремообразна текстура и кисел вкус..

Има много ползи за здравето от яденето на кисело мляко по време на кърмене, което го прави идеалното допълнение към вашата диета. Киселото мляко, млечен продукт, съдържа всички хранителни вещества, които намирате в млякото.

Той е богат на калций, който помага за развитието на костите и зъбите при малко дете. Киселото мляко е богато на протеини, които помагат за развитието на нови клетки. Този богат на витамини продукт се грижи за повечето от вашите нужди от витамини. Киселото мляко съдържа 1% от дневния прием на витамин А, хранителен елемент, необходим за очите на вашето бебе. Киселото мляко също съдържа много пребиотици. Пребиотиците са бактерии и дрожди, които процъфтяват в червата ни. Тези бактерии допринасят за добрите бактерии в червата, които допринасят много за поддържането на здравето. Тези здрави бактерии предотвратяват проблеми като синдром на раздразнените черва и диария. Ето защо, ако бебето ви има проблеми с изпражненията, просто трябва да започнете да приемате кисело мляко за мама..

Киселото мляко е нискомаслен млечен продукт, който ви осигурява нормалната доза минерали и витамини. Ако не искате да имате наднормено тегло, избягвайте киселото мляко с твърде много добавена захар или сироп. Ако ви е скучно от вкуса на обикновено кисело мляко, можете да добавите плодове или мед и да се насладите на новия вкус..

Не се препоръчва да се яде заквасена сметана за кърмачка, тъй като високото съдържание на мазнини в този продукт се комбинира с по-малко полза. Ето защо трябва да отдадете предпочитание на други млечни продукти..

Може ли кърмачка да яде масло? Да, можете да ядете масло, докато сте бременна. В това няма вреда. Но не забравяйте да избягвате преяждането..

Маслото като цяло не е най-добрият избор по време на кърмене поради високото съдържание на мазнини, но може да се консумира от време на време. Ако е така, изберете органично масло, което е без хормони или без добавки, когато е възможно. Маслото съдържа витамин А, който е основно хранително вещество за правилното развитие на бебето. Също така съдържа къси и средноверижни мастни киселини, които помагат за поддържане на нивата на холестерол при майките. Наситените мазнини, намиращи се в маслото, помагат за изграждането на мускулите на бебето. Маслото е богато на витамин Е, който помага за правилното развитие на мозъка на плода. Присъстващите в маслото витамини D, E и K спомагат за усвояването на други минерали като калций, селен, магнезий и йод, които от своя страна осигуряват енергия.

Но при всички предимства, ако решите да използвате масло, правете го умерено като част от балансирана, питателна диета, която включва поне две чаши плодове на ден, като в този случай можете да използвате пет грама масло..

Млечните продукти в диетата на една майка, когато тя храни бебето си, са много важни. Те са богати на протеини, аминокиселини, калций, минерали. Ето защо, дори да не харесвате определени млечни продукти, можете да използвате сирене, кисело мляко, кефир, които също са много полезни.

Възможно ли е кърмачка да кърми

Съдейки по селския живот, няма други напитки освен мляко и кисело мляко, още повече за кърмачка - твърди витамини и напълно естествен състав. Но днешните норми за хранене и отглеждане на деца казват друго. Възможно ли е да се пие мляко, докато кърмите вече се обмисля във всеки отделен случай, защото някой предпочита да спазва млечна диета, за да увеличи лактацията, докато някой се страхува от висока концентрация на млечен протеин и изобщо не пие здравословна напитка.

Какви са ползите от пиенето на мляко

Няма еднозначен отговор за въвеждането на мляко в диетата на кърмеща майка, но, аргументирайки се за целесъобразността на приемането на такъв продукт, не трябва да се забравя за полезните му свойства за организма:

• Когато кърмите, голямо количество калций се счита за важно за здравето на жените. Всъщност по време на бременност тялото на жената е силно изчерпано - косата, кожата, ноктите не изглеждат в най-добрата светлина, а последващото кърмене само влошава ситуацията. Ценна напитка ще помогне да се справите със ситуацията и да попълните необходимите запаси;
• в допълнение към калция, той съдържа достатъчно други микроелементи и витамини, например фосфор, магнезий;
• необходимият за развитието на бебето млечен протеин се усвоява добре от организма (въпреки че тази точка е доста противоречива, напоследък случаите на неговата непоносимост към храната са все по-чести);
• нискомасленото мляко е известно със своите абсорбиращи функции. Извеждайки излишните токсини от тялото, той прочиства организма, понижава нивото на киселинност, което е особено важно в борбата с киселини;
• известно е, че има успокояващ ефект - малко топла напитка отпуска и успокоява най-добре преди лягане.

Защо не може да се използва през първия месец от охрана

Въпреки всичките си предимства, особено през първия месец след раждането на бебето, млякото може да повлияе негативно на храносмилането на новородено, както и да доведе до алергии. През първите няколко месеца тялото на детето се променя активно, расте, храносмилателната система все още се формира и млякото в този случай все още е много труден за смилане продукт. Ето защо се препоръчва да се пият млечни напитки за кърмачка не по-рано от третия месец. Преди това жената трябва да се опита да въведе ферментирали млечни продукти в диетата си, само след правилна, положителна реакция, да се опита да въведе мляко. В същото време лекарите съветват да се пие само варен продукт, докато детето навърши шест месеца..

Кога и как да се въведе млякото в диетата на майката с HV

В кой месец да започнете да пиете здравословна напитка, зависи от майката да реши, но определено през първия месец от живота на новороденото това не трябва да се прави, особено след като не трябва да пиете пълномаслено мляко. След този период препоръките за въвеждане на нова съставка са по същество същите като за всички останали продукти. Първо, кърмещата майка трябва да опита топено масло или варена напитка, да наблюдава състоянието на бебето в продължение на няколко дни и едва след третия ден отново може да пие мляко.

Порциите също трябва да са малки в началото и всеки път можете постепенно да увеличавате приема. Но във всеки случай, колкото и добре да влияят млечните продукти на бебето, не е нужно да консумирате повече от половин литър за един ден..

Какво може да бъде заменено

Съвременното готвене е добре развито, следователно, страхувайки се за здравето на детето, майките може да не пият краве мляко, но да го заменят с напитки, подобни по състав. Във всеки случай витамините и минералите, които съдържа, могат да бъдат получени от други продукти. Като алтернатива помислете:

• козе мляко - има много по-малко разногласия относно употребата му с hi, освен това то се усвоява много по-добре от тялото, съставът му по нищо не отстъпва на кравето, а за бебешка храна е практически хипоалергенен. Много хора не го харесват заради вкуса му, но ако закупите продукта пресен, тогава неприятният вкус няма да развали напитката;
• билкови аналози - соя, бадем или ориз. Има няколко билкови аналога, които често имат доста балансиран състав, те могат да заместят традиционното краве мляко, особено ако сте алергични към животински протеин. Например, соевото мляко също се усвоява добре от организма и съдържа не по-малко полезни вещества - витамини Е, С, натрий, желязо, растителни фибри, захароза. Но пиенето му по време на кърмене също се препоръчва не по-рано от 4 месеца, през останалото време е добре да се използва за приготвяне на различни ястия с добавяне на мляко;
• извара, сирене, кефир - всеки ферментирал млечен продукт. Ако изберете продукти с добро качество или дори по-добре домашно приготвени, тогава можете да получите още повече витамини от тях;
• ядки, хляб, месо, яйца или риба също ще помогнат за попълване на запасите от калций и протеини.

Дали да се дава на кърмаче или не

Децата имат право да пият напълно краве мляко само от една година. По-рано може да има усложнения в работата на храносмилателния тракт на бебето. Подобна напитка едва ли може да се нарече полезна, не трябва да мислите, че изглежда като кърма. Полезните му компоненти могат да имат благоприятен ефект само върху вече порасналите деца..

Кога да започнете да храните бебето си с мляко

За да сте сигурни, че бебето вече е узряло за пиене, трябва да се уверите, че детето няма алергии или индивидуална непоносимост към животински протеин.

Можете да опитате да пиете не по-рано от 8 месеца.

В същото време за първата проба се дава варена напитка, смесена с вода. Отначало ще е достатъчна една чаена лъжичка, след това те гледат реакцията на бебето, ако всичко е наред - след няколко дни порцията може да се увеличи, като постепенно я доведе до границата от 100 грама. В бъдеще бавно измествайте водата и оставяйте само мляко. Счита се за оптимално захранването с млечни продукти с адаптирани бебешки извара или коктейли. Те ще напълнят тялото на детето с необходимите витамини и ще нормализират микрофлората.

Ползи за детето

В никакъв случай на бебето не трябва да се дава суров продукт, само варено или пастьоризирано мляко. В последния се запазват всички полезни вещества, тъй като обработката на такъв продукт е по-щадяща. Ако грижовна баба иска да даде на детето прясно мляко, тогава трябва да сте 100% сигурни в неговото качество и колко чисто и правилно се извършва доенето.

Ценна напитка за дете ще бъде полезна само в подходящата възраст, за кърмачета млякото за възрастни се заменя с млечни формули, те вече са обогатени с всички полезни вещества. И ако въпреки това майката учи бебето на обичайното - от крава или коза, използвайки закупени сортове, тогава трябва да закупите продукти с най-нисък процент мазнини.

Можете да пиете мляко за кърмачки, но само след месец хранене и преди да се уверите, че детето не страда от алергии или разстроен стомах, когато го използвате. В този случай трябва да изберете правилния сорт и е по-добре да го замените с коза. Въпреки това, ако въпреки това, докато кърми жена предпочита краве мляко, тогава пиенето му трябва да се вари.