Раждането на бебе е едно от най-щастливите събития на майките. Но не трябва да забравяме, че раждането за женското тяло е значителен стрес, сравним с пълноценна хирургическа интервенция. Освен това майката има и такъв отговорен бизнес като кърменето на бебето. Млякото е ценна течност, наситена с полезни за детето съединения - витамини и минерали. Дори ако диетата на жената не е много разнообразна, храната за бебето все още остава идеална, тъй като се използват природните ресурси на женското тяло. Следователно попълването на хранителни вещества е задължително. Статията предоставя рейтинг на най-добрите витаминни и минерални комплекси.

При избора на лекарства за ТОП-10 бяха взети предвид следните точки:

  • състав;
  • дозировка и лекота на приложение;
  • безопасност;
  • производствена компания;
  • цена. Прегледът включва както евтини лекарства, така и премиум комплекси;
  • наличност за продажба.
  1. Задължително ли е да се приемат аптечни комплекси
  2. Възможни противопоказания
  3. Как да изберем витамини за кърмачки
  4. От какви хранителни вещества се нуждае кърмещата майка?
  5. Най-добрите витамини за кърмачки
  6. Компливит "Мамо"
  7. Мултитабс Перинитал
  8. Елевит Пронатал
  9. Пренатална хранителна добавка Solgar
  10. Minisun Мултивитамини мама
  11. АЗБУКА Здраве на мама
  12. Допгергелц В.И.П..
  13. Предунатална светлина от дъга
  14. Мултивитамин за кърмене след раждането на Fairhaven Health
  15. Vitrum пренатална форте
  16. Витаминни митове или какво да избягвате
  17. Кърмещата майка определено трябва да приема няколко вида хранителни вещества.
  18. Без витамини млякото ще бъде „празно“
  19. Можете да изберете свои собствени хранителни вещества за повишаване на лактацията
  20. Трябва да приемате витамини през целия период на хранене.
  21. Количеството на приеманото кърма и хранителни вещества е право пропорционално

Задължително ли е да се приемат аптечни комплекси

Може би само много мързелив човек не е говорил или писал за необходимостта от балансирана диета за кърмещи майки. Жената получава повечето хранителни вещества от ежедневната храна. Необходимо е обаче да се приемат витаминни и минерални комплекси, тъй като хранителните продукти не покриват напълно нуждите на жената от хранителни вещества, дори при изключително благоприятни условия на живот.

Лекарството се предписва от терапевт или акушер-гинеколог, като се вземат предвид благосъстоянието на жената, нейният начин на живот, резултатите от лабораторните изследвания.

Приемът на мултивитамини за кърмачка е строго необходим в такива ситуации:

  • трудно раждане;
  • ранна и (или) късна токсикоза;
  • наличието на хронични възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • неблагоприятни условия на живот;
  • наличието на паразитни инфекции;
  • прояви на хиповитаминоза;
  • небалансирана диета (липса на месо, зеленчуци и др.);
  • тежък физически труд.

Признаците на недостиг на витамини включват:

  • влошаване на състоянието на кожата, косата;
  • треперене на зъбите до загуба;
  • обрив по крайниците;
  • болки в ставите;
  • увреждане на ноктите (чупливост, скучна сянка);
  • намалена работоспособност, намален апетит, влошаване на паметта, концентрация на вниманието;
  • нарушение на съня;
  • напукани устни, яркочервен език;
  • чести настинки поради намален имунитет.

Възможни противопоказания

Противопоказанията за прием на витаминни и минерални препарати са минимални, но съществуват. На първо място, това са алергични реакции към компонентите на комплекса, както и хипервитаминоза. Наличието на определени заболявания диктува необходимостта да се въздържате от въвеждане на определени хранителни вещества в тялото:

  • А. Той е противопоказан при жени с чернодробни заболявания, жлъчнокаменна болест и панкреатит. Неконтролираният прием на лекарството веднага ще провокира обостряне;
  • В 6. Този витамин не се препоръчва, ако майката страда от коронарна артериална болест, пептична язва или гастрит;
  • противопоказания за прием на витамини В12 са хронична левкемия, както и склонност към тромбоемболия;
  • повишено внимание при прием на витамин С се препоръчва на жени, страдащи от тромбофлебит и склонни към тромбоза, тъй като излишъкът от това вещество води до образуване на пикочни камъни, нестабилност на нервната система;
  • D - нежелана за жени с бъбречни, чернодробни, сърдечни и стомашно-чревни пътища, както и страдащи от активна форма на туберкулоза;
  • PP. Забранено за кърмачки с чернодробни заболявания, метаболитни нарушения (диабет, подагра).

Когато избирате витаминен комплекс, трябва да вземете предвид други видове добавки: специални смеси за кърмене, лактогонични чайове и др..

Как да изберем витамини за кърмачки

Комбинирането на храна със здравословни синтетични лекарства е от съществено значение. Това се дължи на следните причини:

  • трудно е да се намерят напълно естествени продукти с подходящо качество в градска среда;
  • някои полезни вещества се абсорбират само в комбинация с микроелементи;
  • усвояването на отделни витамини се случва в определен час от деня;
  • когато храната е обработена термично, съставът й се променя и някои от витамините са напълно унищожени;
  • когато се използват аптечни комплекси и добавки, не е необходимо постоянно да се изчислява дали тялото получава необходимото количество хранителни вещества;
  • повечето ястия, съдържащи витамини за мама, могат да провокират алергии при дете.

За да може витаминният комплекс да донесе максимална полза, трябва да изберете според следния принцип:

  • да получите препоръки от лекуващия лекар за състава на лекарството или (дори по-добре!) от неговото име;
  • внимателно проучете инструкциите;
  • когато приемате витамини, следете вашето благосъстояние: вашето и детето;
  • не пийте витамини по-дълго от предписания курс.

От какви хранителни вещества се нуждае кърмещата майка?

Ако прочетете състава на почти всеки витамин и минерален комплекс, можете да видите дълъг списък от химични елементи от полузабравената периодична таблица (това са микроелементи) и имената на витамините. Нека се опитаме да разберем как точно се изразяват техните ползи. Първо - микроелементи:

  • калций - има благоприятен ефект върху развитието на костите, кожата, централната нервна система и зрителния апарат на бебето. За майките това е профилактика на остеопороза, средство за укрепване на зъбния емайл;
  • фосфор - участва в енергийния обмен на клетъчно ниво, е част от костите;
  • магнезий - нормализира дейността на нервната система на майката и бебето, е един от строителните материали на костната тъкан;
  • желязо - оптимизира нивото на хемоглобина, който транспортира кислород до клетките;
  • йод - подобрява умственото представяне, отговаря за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.

Сега - за функциите на витамините:

  • А - участва в образуването на костна тъкан, развитието на зрението при дете. Подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите при жената;
  • D - насърчава костната минерализация при бебе, предотвратява развитието на рахит;
  • Е е важен витамин за кърмещата жена, тъй като контролира хормона, отговорен за лактацията;
  • Никотинова киселина (PP). Нормализира кръвното налягане, участва в метаболизма (мазнини и протеини), стабилизира храносмилателния тракт;
  • В1 - участва в развитието на проводящите нервни структури на детето;
  • В2 - участва във формирането на костите, мускулите, централната нервна система на детето, има успокояващ ефект върху тялото на майката;
  • B12 - спомага за поддържане на нормалното функциониране на нервната, хемопоетичната и храносмилателната системи на майките и децата;
  • С - повишава имунитета на майката и бебето.

Както можете да видите, всеки от хранителните вещества играе роля в поддържането на нормалното функциониране на тялото. Липсата на някоя от тях веднага води до нарушаване на функционирането на органите и системите..

Най-добрите витамини за кърмачки

Компливит "Мамо"

Лекарство, което съчетава ниска цена с ефективност. Комплексът съдържа витамини В6, В12, С, РР. Микроелементи - цинк, фосфор, мед и други. Продуктът подпомага благосъстоянието на майката, която кърми бебето, като осигурява на нея и бебето нужните вещества. Курсът на прием е предназначен за един месец (опаковката съдържа 30 капсули, 1 на ден). При редовен прием жената става по-активна, умората изчезва. Желязото нормализира нивото на хемоглобина, калцият укрепва зъбите на майката и допринася за доброто развитие на костната тъкан при бебето.

  • високо ниво на ефективност (повишено ниво на хемоглобин, подкрепа на нервната система, нормализиране на съня);
  • лекота на употреба (те пият витамини веднъж на ден);
  • атрактивна цена;
  • богат набор от хранителни вещества;
  • лекарството винаги се предлага в търговската мрежа.
  • не твърде приятна миризма;
  • риск от алергии.

Мултитабс Перинитал

Продуктът съдържа 7 разновидности на витамини от група В, както и A, C, E, D3, които поддържат имунитета, здрави кости, коса и кожа, нормален състав на кръвта. Цинкът, заедно с фолиевата киселина, помага да се поддържат оптимални нива на хормоните. Съдържащият се в комплекса селен намалява умората, прави жената по-издръжлива.

  • удобство на приемане. Лекарството се приема веднъж дневно. Таблетките са с овална форма, така че лесно се поглъщат;
  • предотвратяване на недостиг на витамини;
  • хипоалергичен състав.
  • малко количество калций;
  • наличието на противопоказания. Лекарството не трябва да се приема от жени със стомашни заболявания.

Елевит Пронатал

Уникален препарат, съдържащ 12 хранителни вещества, който поддържа имунитета, нормализира нервната система и сърдечната функция на жените, носещи и кърмещи бебе. Витамините от група В нормализират състоянието на венците, зъбите и кожата. Колекалциферолът (D3) е добро профилактично средство при рахит при кърмачета. Калцият укрепва костната система на бебето и зъбите на майката. Медта и желязото нормализират състава на кръвта.

  • укрепване на имунитета, предотвратяване на настинки и инфекциозни заболявания;
  • дълготраен ефект. Резултатът от приема на добавката продължава 2-3 месеца след анулиране;
  • нормализиране на невропсихичното състояние на жената: премахване на раздразнителност, безсъние, прекомерен апетит.
  • няма йод в състава;
  • неудобна кръгла форма на таблетките (трябва да ги пиете с много вода).

Пренатална хранителна добавка Solgar

Продуктът представлява набор от вещества, които женското тяло активно губи по време на лактация. Препаратът съдържа 11 минерала, които повишават устойчивостта на женския организъм към болести, връщат храносмилателната система към нормалното. Витамини, съставляващи комплекса - A, B1, D3, C.

  • оптимизиране на нивата на хемоглобина, добра профилактика на анемия;
  • успокояващ ефект, премахване на раздразнителност и безсъние;
  • подобряване състоянието на кожата и косата. Резултатът е забележим след месец редовна употреба на продукта.
  • силна миризма;
  • не много удобен прием. Трябва да приемате 4 таблетки на ден.

Minisun Мултивитамини мама

Мултивитамините "Mama", разработени от финландската компания Minisun, са един от най-добрите комплекси, активно завладяващи руския пазар. Жената получава набор от основни хранителни вещества от зачеването до раждането и през целия период на лактация. Според данните от изследванията млякото от майки, приемащи това лекарство, е два пъти повече от това на жени, които не са попълнили диетата си с микроелементи и витамини. Препаратът съдържа витамини, необходими за майката и бебето (B, C, D, E), биотин, фолиева киселина. От микроелементи - желязо, йод, магнезий.

  • балансиран състав;
  • оптимална форма и размер на таблетките (те са удобни за приемане);
  • прием на лекарството - 1 таблетка на ден;
  • неутрален вкус;
  • адекватна цена.

АЗБУКА Здраве на мама

Този хранителен и минерален комплекс е специално създаден за кърмещи жени. Основната му характеристика е хипоалергенният му състав. Производствената компания включи в комплекса само онези компоненти, които няма да имат отрицателен ефект върху бебето. Комплексът съдържа 11 минерала, 13 витамини и таурин. Приемайки лекарството, майката възстановява запасите от хранителни вещества, нейната ефективност се увеличава и настроението й се подобрява. Комплектът е представен в три различни таблетки:

  • Калций-D3;
  • Желязо;
  • Антиоксиданти.

Тази диференциация на хранителните вещества допринася за по-доброто им усвояване и минимизира риска от алергии..

Положителните отзиви за комплекса са както следва:

  • ниска цена;
  • обмислен хипоалергичен състав;
  • висока ефективност.

Единственият недостатък е необходимостта да го приемате три пъти на ден..

Допгергелц В.И.П..

Витаминно-минерален комплекс за бременни и кърмещи жени с набор от минерали, витамини и омега-3 киселини. Лекарството допринася за благосъстоянието на жените и правилното развитие на нервната система както на плода, така и на новороденото. Лекарството се приема според указанията на лекар 1 път на ден по време на хранене (закуска). От предимствата купувачите отбелязват разнообразния състав на добавката и умерените разходи. Недостатък - дозировката на лекарството е такава, че не задоволява напълно нуждата на кърмачка от хранителни вещества.

Предунатална светлина от дъга

Диетична добавка, която е предназначена за продължителна употреба: от зачеването до края на храненето. Продуктът съдържа витамини от група В (6 разновидности), A, C, D2, K, E. Минералите са представени от хелати и цетати, което подобрява смилаемостта. Екстрактът от водното растение спирулина помага за нормализиране на имунната система.

  • подобряване на храносмилането благодарение на пробиотиците, включени в комплекса;
  • наличието на йод, който е необходим за нервната система на майката и бебето;
  • способността да приемате хапчета на гладно.
  • когато са влажни, таблетките сменят цвета си (потъмняват);
  • можете да поръчате само чрез онлайн магазина.

Мултивитамин за кърмене след раждането на Fairhaven Health

Комплекс, базиран на витамини след раждането, разработен в САЩ специално за жени, които кърмят. Особеността на лекарството е разнообразен балансиран витаминен и минерален състав на растителна основа. От микроелементите са желязо, магнезий, цинк, калций и др. Аскорбиновата киселина и желязото нормализират нивата на хемоглобина, предотвратявайки развитието на анемия. Продуктът повишава жизнеността на майката и детето. Дневната доза е 2 капсули. Един буркан е предназначен за един месец. Отзивите за комплекса са отлични, това е една от най-търсените опции.

  • бързи резултати;
  • ефективност;
  • подобряване на състоянието на кожата, предотвратяване на косопад;
  • оптимален състав и пропорции на хранителни вещества;
  • защита на опаковките от деца.
  • висока цена;
  • недостатъчен калций;
  • не винаги в продажба.

Vitrum пренатална форте

Vitrum е комплекс с 11 витамина в състава си, както и цинк, калций и желязо, произведени от Unipharm (САЩ). Той успешно компенсира липсата на хранителни вещества в тялото на кърмачка и е добра профилактика на заболявания на бебето. Това лекарство се предписва и на бременни жени с лека анемия с дефицит на желязо, недостиг на калций, а също и за предотвратяване на малформации при дете. Vitrum е полезен и при замяна на диетата на бременната жена с храненето на кърмачка. Лекарството се приема след хранене, веднъж дневно. Не превишавайте дозата, предписана в инструкциите. Една опаковка е предназначена за един месец прием (30 таблетки).

  • ефективност;
  • добра толерантност;
  • удобен прием (веднъж на ден);
  • минимални странични ефекти, по-специално алергични реакции.

Минус - висока цена (около половината повече от европейските колеги).

Витаминни митове или какво да избягвате

Преди да закупят витаминен комплекс, жените буквално бомбардират лекуващия лекар с въпроси. Освен това, както показва практиката, те се интересуват не само от ефективността на това или онова лекарство, но и от ефекта му върху бебето. Помислете за често срещани митове, за да избегнете грешки при покупка и прием на наркотици.

Кърмещата майка определено трябва да приема няколко вида хранителни вещества.

Тялото на кърмещата жена се нуждае най-вече от витамини А, С, D, Е и група В, минерали и полиненаситени мазнини. Практиката показва, че около 70% от нуждите се покриват от конвенционална храна. Следователно, един мултивитаминен състав е напълно достатъчен.

Без витамини млякото ще бъде „празно“

Това не е така, тъй като дори при лошо хранене на майката, млякото се насища с всички компоненти, необходими на детето от ресурсите на тялото на жената. Докато бебето достигне 2-годишна възраст, съставът на млякото остава стабилен, а мъничето получава всички необходими му вещества.

Можете да изберете свои собствени хранителни вещества за повишаване на лактацията

Това е нежелателно, тъй като съществува риск от алергии. Гинекологът ви помага да изберете лекарството. Той отчита фактори като възрастта на жената, условията на живот, вида на храната. Това ви позволява да избегнете както недостиг на витамини, така и хипервитаминоза, което е не по-малко опасно:

  • излишъкът от желязо води до лошо храносмилане и има вредно въздействие върху вътрешните органи;
  • излишъкът на витамин А провокира чернодробни заболявания;
  • неконтролираният прием на витамин D и калций в тялото на детето не оказва най-добър ефект върху мозъчната дейност, води до нарушаване на развитието на костите на черепа.

Трябва да приемате витамини през целия период на хранене.

Това погрешно схващане е едно от най-разпространените. Всъщност добър ефект дава хода на приемане на лекарства (схемата се разработва от лекар). Продължителността на приема варира от 20-30 дни. След седмична почивка приемът се възобновява, ако е необходимо..

Количеството на приеманото кърма и хранителни вещества е право пропорционално

Няма пряка връзка. Друго нещо е, че правилно подбраното лекарство ви позволява да попълните хранителните вещества, загубени от жената при хранене..

При кърмене тялото на жената активно губи хранителни вещества. Следователно - бърза умора, нарушения на съня, лошо настроение, влошаване на кожата. За да се избегне това, е важно както да се храните добре (зеленчуци, месо, риба, яйца, ферментирали млечни продукти), така и да изберете правилния витаминно-минерален комплекс. В диетата на кърмачка не трябва да има място за алкохол, пушени, пържени, консервирани храни, силни бульони и ястия от екзотични кухни.

Възможно ли е и необходимо ли е да се приемат витамини по време на кърмене

В периода след раждането младата майка трябва внимателно да следи здравето си, тъй като всички консумирани витамини и полезни микроелементи се прехвърлят на бебето с кърмата. Без значение колко качествено и балансирано би било храненето за майката, понякога ще бъде полезно да пиете допълнителни витамини и минерали, докато кърмите. Но не всяка майка е склонна да приема лекарства по време на хранене, така че трябва да знаете кои витаминни комплекси можете да използвате и кои хранителни вещества могат да се попълнят с помощта на храна.

Нуждата от витамини по време на лактация

Много съвременни майки отказват лекарства по време на кърмене, вярвайки, че всяко лекарство може да навреди на детето, опитайте се да ядете правилната храна, да спите повече и да бъдете на открито, но често това се отразява на външния вид на млада майка по обратния начин - цветът на кожата се влошава, започва да пада разпадане на косата или зъбите. И всичко това, защото бебето активно консумира всички хранителни вещества от тялото на майката, като не получава необходимото количество витамини чрез млякото, влошавайки здравето си. И определено можем да кажем, че по време на лактация е наложително да се консумира голямо количество всякакви витамини, било то витамини в естествената им форма или витаминни комплекси, разрешени за кърмещи майки.

Опитните педиатри съветват да пиете витамини от аптеката само по време на недостиг на витамини при майка или дете, както и при остър недостиг на такива, като цяло препоръчват получаването на полезни вещества от естествени продукти.

Освен това е необходимо тези продукти да се използват в естествената им форма, тъй като зеленчуците и плодовете в замразена форма губят свойствата си приблизително наполовина, а в консервираните храни може изобщо да няма полезни вещества.

Дневна норма на витамини и храни с тяхното съдържание

Някои майки, веднага щом започнат да кърмят бебето си, преминават на млечна диета, като решават, че такива продукти съдържат всичко необходимо. Въпреки това, излишъкът от който и да е микроелемент или витамин влияе върху тялото толкова негативно, колкото и дефицит, поради което диетата на кърмещата майка трябва да бъде разнообразна, питателна и балансирана. Когато съставяте менюто, трябва да вземете предвид дневния прием на витамини и да изберете правилните продукти:

  • месо - съдържа повечето хранителни вещества, по-добре е да изберете нискомаслени видове - пуйка, птици или телешко месо, изядени след готвене или на пара;
  • риба - съдържа важни минерали - фосфор, йод и калций;
  • млечни продукти, но не прекалено мазни;
  • сурови зеленчуци и плодове - богати на фибри, които ще ви помогнат да усвоите храната по-лесно;
  • зърнени култури и зърнени култури - те съдържат много полезни микроелементи.

С gv трябва да консумирате и голямо количество течност, чистата питейна вода е по-добра, пиенето на топла вода също има благоприятен ефект върху лактацията. Така:

  • Приемът на витамин А допринася за поддържането на зрението и укрепва костите, намира се в бобовите растения, маслото, яйцата, морковите и гроздето, дневната нужда е до 2,8 mg;
  • Витамините от група В подобряват функционирането на черния дроб и нервната система, голямо количество се намира в спанака, черния дроб, млякото, морските дарове и гъбите, около 2 mg трябва да се консумират на ден;
  • добре познатата аскорбинова киселина (витамин С) ще спомогне за укрепване на имунната система, можете да добавите до 100 mg към основното меню, е част от плодове, кисело зеле, картофи;
  • никотинова киселина или витамин PP, нормализира състоянието на кръвта и подобрява кръвното налягане, трябва да се консумира от 18 до 25 mg на ден, съдържащи се в ръжен хляб, елда, боб;
  • често наричан женски витамин Е е необходим за лактация, можете да го намерите в яйца, черен дроб, салата и слънчогледово масло, приемайте до 15 mg;
  • кърмачка получава витамин D главно от слънцето, необходимо е на бебетата за правилното развитие, риба, масло, яйца ще помогнат до известна степен да замени слънчевите лъчи, приемайте около 10 mg на ден.

Също така, по време на кърмене трябва да ядете храни, богати на полезни микроелементи - калций, фосфор, желязо, цинк. Такива вещества се съдържат в извара, месо, ядки, водорасли и др..

Мултивитаминни комплекси за кърмачки

Ако почти всяка жена може да включи всички витамини в диетата си, тогава е доста трудно да се следи правилното им съотношение. В този случай на помощ идват мултивитаминните комплекси. Правилно подбраният комплекс ще помогне за подобряване на състоянието на кожата и работата на всички жизненоважни системи на тялото на жената. Най-популярните лекарства са:

  • VitrumPrenatal Forte - предлага се на таблетки, съдържа целия комплекс от витамини и химични елементи, лекарите препоръчват да се пие по таблетка на ден;
  • Elevit - тези витамини могат да се приемат по време на бременност и по време на кърмене, включва всички полезни компоненти;
  • Complivit Mom - в допълнение към основните витамини, той съдържа цинк, манган, мед и други елементи, препоръчително е да се приема по време на хранене, по-добре за закуска.

Кое лекарство да изберете трябва да бъде обсъдено с Вашия лекар. Не трябва да го правите сами, като купувате най-"печелившия" комплекс в аптеката, защото прекомерното изобилие от всякакви вещества може сериозно да навреди на бебето. Не подценявайте ползите от витаминните комплекси за кърмене: компетентното им използване е ключът към успешното здраве на майката и детето..

Кога да не приемате витамини

За някои лекарства кърмещата майка може да има индивидуална непоносимост, тогава не трябва да приемате такива хапчета. Също така, негативните последици могат да се проявят под формата на алергични реакции при бебе или майка. Когато се появи обрив, понякога подуване, общо неразположение или прекомерна тревожност на бебето, по-добре е да спрете приема на витамини. И след задълбочен анализ на лекарството от лекар, можете да установите причината, да коригирате хода на приложение или да замените комплекса с друг.

Предозиране на витаминни препарати

Всяка жена се грижи за бебето си и иска само най-доброто за него и още повече по време на кърменето. Не пренебрегвайте препоръките за прием на витаминни комплекси, надвишавайте дозировката или приемайте тези вещества, които вече са достатъчно в организма на майката. Всъщност, на първо място, предозирането на витаминни препарати ще повлияе на бебето, например, прекомерната консумация на ретинол (витамин А) влияе отрицателно върху черния дроб. Някои витамини се абсорбират само в комбинация с други полезни вещества, така че голяма доза калций и калциферол (витамин D) могат да допринесат за нарушаването на развитието на костите. Или обратно, една група витамини противоречи на приема на друга. Излишъкът от витамин С сам по себе си води до нарушаване на работата на стомашно-чревната система и съсирването на кръвта, а също така има лош ефект върху усвояването на витамин В. Когато много малко желязо попадне в малкото тяло на бебето, отрицателната последица ще бъде токсична инфекция на органи или запек.

В търсене на най-доброто лекарство не е необходимо да купувате всичко и да редувате приема на различни витамини, така че е много по-трудно да се определи кое лекарство не е подходящо за кърмачка. Правилният избор може да бъде направен въз основа на анализа на хранителната система, препоръките на компетентните лекари и прегледите на множество витаминни комплекси.

Витамини за кърмещи майки: необходими ли са, кои са по-добри, дефицит и предозиране

Дата на публикуване: 12.09.2018 | Преглеждания: 43152

През целия период на бременността и до момента, в който детето се роди, жената е изложена на сериозен стрес. Правилното хранене насища организма с полезни вещества и нормализира функциите на всички системи, което е необходимо за лактацията.

Кое е по-добре за кърмачка: здравословна храна или витамини? Как и какви витамини можете да пиете, докато кърмите (HB)? Какво се случва в случай на предозиране и недостиг на витамини? Всяка майка трябва да знае отговорите на тези въпроси..

Необходими ли са витамини за HB?

Ако ядете доста балансирана диета, витаминните добавки не се считат от съществено значение за кърмачките. Храната, консумирана по време на кърмене, изцяло влияе върху благосъстоянието на детето: хранителните вещества влизат в кръвта на майката, която след взаимодействие с лимфата образува мляко, което е необходимо за растежа и развитието на бебето. Ето защо е важно да се спазва правилното хранене..

В процеса на кърмене жената изчерпва собствените си резерви и трябва да ги попълни. Ако това не бъде направено, след раждането майката може да има плешиви петна, изтъняване на нокътните плочи и влошаване на кожата и зъбите. Тогава лекарят предписва витаминни и минерални комплекси, които съответстват на показателите на тестовете на майката..

Известният педиатър Евгений Комаровски и Кели Бонята (консултант по кърмене с международна сертификация) са убедени, че витамините за ХС са необходими само в случай на остър дефицит на определени вещества (небалансирана диета или дефицит на витамини на майката и детето). Следователно жената, която се храни правилно, няма нужда от тях. [4]

Дневни надбавки за кърмачки

Излишното количество витамини, консумирани при хранене на дете, е нежелателно. Редовното им използване е много по-важно. Можете да получите всички хранителни вещества от най-често срещаните храни, както може да се види от таблицата по-долу..

Таблица 1 - Списък на храни, богати на витамини

Име:Норма, mg:Продукти, които съдържат:
И1Сирене, авокадо, тиква, пилешки яйца, праскови, риба, кайсии, моркови, черен дроб
В 1петнадесетЯйца, зърнени храни, царевица, мляко, месо
В 22Елда, грах, спанак, зелен лук, шипки, гъша, черен дроб, извара
В 62Кедрови ядки, просо, чесън, риба, пиле, черен дроб, боб, орехи, нар
В 120,04Морски дарове, топено сирене, заквасена сметана, пилешки яйца, заек
Никотинова киселина (PP)20.Черен дроб, картофи, моркови, броколи, млечни продукти, домати
ОТ0,1Горски плодове, цитрусови плодове, репички, зеле, картофи, морски зърнастец, планинска пепел, домати
Е.петнадесетОблепиха, слънчогледови семки, шипки, магданоз, ядки, планинска пепел, зеле, бобови растения
д0,01Бобови растения, морски дарове, мляко, магданоз, пилешки яйца, сирене
Калций1200Ферментирали млечни продукти, зеле, боб, пилешки яйца, черен хляб, сардини, стафиди, скариди, сусам, фурми
Фосфор1100Сирене, трици, месо, тиквени и слънчогледови семки, риба, чесън, ядки, бобови растения, царевица, сушени плодове
Магнезий450Елда, фъстъци, просо, орехи, лешници, бобови растения, водорасли
Желязо60Бобови растения, овесени ядки, шипки, ябълки, зеле, сини сливи, ядки
Цинк25Бобови растения, овесени ядки, ечемик, черен дроб, свинско, патица, пуйка, пшеница, ядки
Йод0.2Чесън, говеждо месо, ръжен хляб, соя, репички, черен дроб, цвекло, домати, зелена салата

Кърмещата жена трябва да получава витамини за кърмене с храна. Твърде строгите ограничения за храна през този период са неподходящи. Мама трябва да се храни добре, опитвайки се да не се закача на едно ястие. Трябва да забравите за солените, пушени, пикантни, сладки храни и изкуствени добавки. И какви витамини да пиете, докато се храните правилно, лекарят ще ви каже, въз основа на резултатите от теста.

Какво да правим с небалансирана диета?

Майките, които не ядат животински храни или са изложени на риск от дефицит на витамин В-12, трябва да получават достатъчно витамин В12 от добавки или обогатени храни. [1]

Проучване в педиатрията съобщава, че 58% от новородените и 36% от майките са с дефицит на витамин D, според кръвните тестове. Въпреки че приемането на пренатални витамини е помогнало, над 30% от майките, които са ги приемали, все още са с дефицит. Получаването на много слънчева светлина помогна да се повишат нивата на витамин D при майките, но не и при новородените им. [2]

Майките, които пушат цигари, могат да получават допълнително йод. [3]

Здравословна храна или мултивитамини: кое е по-ефективно

Най-добре е жената да получава витамини по време на кърмене от здравословна храна и напитки. По този начин ще бъде възможно най-пълно да осигурите на тялото на майката и бебето всичко необходимо. Но при съставянето на диета е наложително да се вземат предвид няколко момента:

  1. Консумираните витамини трябва да се комбинират помежду си.
  2. Лекарствата трябва да се приемат по график, в определено време..
  3. Термичната обработка на продуктите променя техните полезни свойства.
  4. Количеството на консумираните полезни елементи трябва да се брои ежедневно.
  5. Някои храни, богати на витамини, трябва да се избягват при кърмене поради възможността за алергични реакции.

Много майки предпочитат да приемат готови лекарства пред здравословна храна, поради постоянното преброяване на полезни елементи, което е доста дълъг и изтощителен процес. Мултивитамините не застрашават здравето на бебето, но все пак си струва да се консултирате със специалист относно приема им.

ТОП 9 мултивитамини по време на кърмене

Мултивитамините, които могат да се приемат с хепатит В, често са сходни по състав с тези, предписани при носене на плод. Какви витамини да изберете, определя лекар, въз основа на резултатите от тестовете на майката. Но често лекарствата, които са най-подходящи за жена, се идентифицират в процеса на тяхното използване. Може да се наложи да опитате няколко различни комплекса за това..

По-долу са най-добрите витамини за кърмещи майки според потребителите. Те имат различен състав, който трябва да се вземе предвид преди да се предписва на жена..

№1 Азбука ® Здраве на мама

Витамини Азбука Здравето на мама е бюджетен вариант за комплекс за кърмене. Лекарството има ниска ефективност в сравнение със скъпите аналози. Тези евтини витамини трябва да се приемат три пъти на ден. Те са оцветени по различен начин за по-лесно консумиране..

No2 Vitrum ® пренатална форте (vitrum prenatal forte)

Комплексът включва всички основни витамини и минерали. Това лекарство се счита за скъпо, но благодарение на тези мултивитамини майката може да повиши нивото на хемоглобина и по-скоро да възстанови тялото след раждането. Излишъкът от желязо е вреден за здравето, така че комплексът трябва да се приема в съответствие с дозите, предписани от лекаря..

№3 Компливит ® "Мама"

Обогатено с полезни елементи, бюджетно средство за кърмене. Поради ниската си ефективност, той трябва да се приема с профилактична цел, а не с терапевтични цели. Компливит "Мама" ще спаси жената от възможен недостиг на витамини с НВ.

No 4 Ratiopharm ® Pregnavit

Мултивитамините на Ratiopharm за кърмещи майки отлично попълват хранителните дефицити по време на кърмене. Но цената на лекарството може да бъде класифицирана като "над средната".

No5 Elevit ® Пронатал

Това много скъпо лекарство има пълен състав, който не включва само йод. Приемайте го веднъж на ден, приблизително по едно и също време.

№ 6 Femibion ​​® Natalker II (Femibion ​​natalcare 2)

За кърмачките се предлагат витамини под формата на таблетки или капсули, които трябва да се консумират веднъж дневно. Основната разлика между мултивитамините е наличието на полиненаситени киселини в тях, които рядко се срещат в препаратите за кърмачки. Поради състава на витамините, детето ще се развие напълно, а майката по-скоро ще възстанови тялото си след раждането..

№7 Пренатални хранителни вещества Solgar (Пренатални хранителни вещества Solgar)

Комплексът от витамини за кърмещи майки от Iherb (Ayherb) трябва да се приема 4 пъти на ден по време на хранене. Мултивитамините се усвояват лесно от организма и имат естествен състав, който определено няма да навреди на бебето..

No 8 Multi-tabs ® Перинатал

Това е комплекс, предприет за профилактика на недостиг на витамини по време на кърмене. Голямо количество хранителни вещества в състава на лекарството осигурява на бебето всичко необходимо за неговото физическо и психическо развитие.

№ 9 финландски витамини Minisun ® Mama (майка Minisan)

Мултивитамините, разработени от финландските производители, включват всички ключови витамини и минерали. Приемайте веднъж дневно не повече от една таблетка (малка и плоска). Лекарството е лесно за консумация и практически не причинява алергии.

Таблица 2 - Списък на витамините за майки по време на кърмене

Елемент:Дневна ставка:# 1:# 2:Номер 3:# 4:# 5:№ 6:№ 7:№ 8:№ 9:
Цена, търкайте-27070024780073098011807301600
Витамин Ц100 mg501201009010011010090120
Витамин В11,5 mg1.2321.951.61.21.72.1пет
Витамин Е10 mg12тридесет20.10.5петнадесеттринадесет0,75десетпетнадесет
Витамин В62 mg2десетпет5.252.61.92.53пет
Калций1200 mg25020025250125-1.3160-
Фосфор1 g125-19.-125----
Хром50 mcg0,0250,025----0,0250,05-
Фолиева киселина0,4 mg0,030,080,040,9820.80,020,080,4 mg0,04
Фолати3 mg-----0,04---
Омега 3500 mg---------
Бета каротин2500 IU20,015-------
Желязо60 mg20.60десеттридесет60-27четиринадесет20.
Таурин400 mg50--------
Никотинамид20 mg19.20.20.-19.петнадесет20.2720.
Рибофлавин2,2 mg13.422.751.81.622.4пет
Магнезий450 mg502525-100-45075180
Цинк25 mg1225десет-7.5-петнадесетпетнадесетпетнадесет
Манган5 mg1пет2.5-1-22.5-
Йод200 мкг0,0150,015---0,0150,0150,15 mg20 mg
Селен70 mcg0,040,02----0,0250,05 mg0,06
Молибден250 мкг0,0250,025-------
Натрий1300 mg------петнадесет--
Калий2500 mg------50--
Инозитол300 mg------десет--
Соев протеинов изолат80 g------160--
Холин2000 мкг------4--
Пантотенова киселина7 mgпетдесетдесет20,661 mgдесет6десетдеветпет
Цианокобаламин4 μg0,030,0120,050,05750,040,0350,080,002 mg0,03
Фитоменадион65 мкг0,06--------
Биотин50 mcg0,03---0.20,06--0,03
Ретинол5000 IU0,086-0,056751,81590-0,1250.8
Ергокалциферол0,01 mg0,010,010,06250,005512.5-десет0,0050,01
Мед3 mg122-1-221

1 IU (международна единица) = 0,025 mg

Какви витамини са по-добри за HS?

И така, кои от следните витамини са най-подходящи за кърмещи майки? Този въпрос няма ясен отговор. Всяка майка е различна. В допълнение към личните убеждения, трябва да вземете предвид съветите на лекуващия лекар - това е основният критерий за преминаване към витаминни комплекси. Ще анализираме витамините за майки по 3 критерия: по броя на полезните елементи в състава, по цена и по отзиви на реални потребители.

По съдържанието на хранителни вещества

По този параметър лидерите са: витамини Alphabet Mom's Health и Solgar Prenatal Nutrients от Ayherb. В същото време американският аналог струва 3-4 пъти повече..

По цена

Най-евтините витамини са мамината азбука здраве и Complivit мама - те ще струват 250 рубли. Най-скъпите витамини са от Финландия: Minisun Mama с цена 1600 r.

Според рецензии

Таблица 3 - Сравнение на витаминните комплекси по броя на рецензиите и рейтинга

Име:ОцовикПрепоръчвам:
Кол
отзиви:
Оценка:Кол
отзиви:
Оценка:
Азбука6487%11282%
Vitrum6785%24984%
Complivit15273%21664%
Pregnavitпетнадесет86%862%
Елевит49681%45878%
Фемибион3290%13190%
Солгаршестнадесет87%20.80%
Перинаталнатридесет76%2790%
Минисан8100%1296%

Съдейки по отзивите, витаминният комплекс Elevit Pronatal е начело. Тези витамини имат най-голям брой положителни отзиви от въпросната група..

Правила за прием на мултивитамини

Приемайте витамини, докато кърмите, както следва:

  1. Мултивитамините трябва да се пият на курс, без да пропускате ден.
  2. Паузата между курсовете не трябва да бъде по-малка от 2 седмици.
  3. Необходимо е да се спазват всички указания и дози лекарства, посочени от лекаря.
  4. Важно е внимателно да се следи реакцията към прилагания комплекс, тъй като не е изключена алергия към компонентите на агента.

Недостиг на витамини при хепатит В

Авитаминозата (липса на витамини) при кърмене също е опасна, както и хипервитаминоза (излишък). Това отклонение възниква в резултат на недохранване, прием на редица лекарства или заболявания на вътрешните органи. Клиничната картина с дефицит на витамин е следната:

  • умора;
  • бледност;
  • сухи лигавици;
  • задух;
  • нарушение на сърдечния ритъм;
  • косопад;
  • промяна във външния вид на зъбите;
  • крехкост и разслояване на нокътните плочи;
  • депресия и нервност;
  • проблеми в храносмилателния тракт;
  • изтръпване на мускулите и ставите.

Силният дефицит на витамини може да доведе до постепенно завършване на лактацията. Например, калцият за кърмещи майки е съществен елемент от ежедневната диета. Приемът на този минерал предпазва от появата на кръвни съсиреци, нормализира кръвното налягане и предотвратява патологиите на костните структури.

Предозиране на витамини с НВ

Какви витамини може да пие кърмачка, лекарят ще ви каже. Безмисленият, дългосрочен (повече от месец) и неконтролиран прием от тях е изпълнен с опасни последици:

  1. Предозирането на ретинол провокира развитието на чернодробни патологии.
  2. Прекомерният прием на ергокалциферол води до бързо свръхрастеж на фонтанелата.
  3. Отрицателна реакция към компонентите на лекарството при новородено.
  4. Излишъкът от желязо допринася за развитието на органни заболявания при бебето.

Дори ако специалист е избрал витамини за майка с НВ, приемът им ще трябва незабавно да бъде спрян в случай на тревожни симптоми на хипервитаминоза:

  • повишени колики при бебе;
  • кожни обриви по тялото на детето;
  • неспокойно поведение и настроение на бебето;
  • запек или диария при бебето;
  • подуване и обриви при майката.

Трябва ли да пия витамини, докато кърмя? Възможно е, но само след получаване на препоръките на терапевта, в противен случай може да се сблъскате с неприятни последици за майката и детето. Ако лекарят не вижда необходимостта от предписване на комплекс от витамини, тогава жената може лесно да получи всички вещества, необходими на бебето, от правилна и балансирана диета..

Библиография:

  1. Информационен лист за хранителните добавки: Витамин В12 - Службата за хранителни добавки, Национални здравни институти (публикувано на 24.01.2011 г.).
  2. Изследването настоява за добавка на витамин D за кърмачета - от Liz Szabo (публикувано на 22.03.2011).
  3. Пушене и кърмене - от LLL (публикация от 16.11.2017).
  4. Витамини и други добавки за кърмещи майки - От Кели Бонята, IBCLC (актуализиран на 27.03.2018 г.).

През 2019 г. тя завършва Федералната държавна бюджетна образователна институция за висше образование „Национален изследователски Мордовски държавен университет им. Н. П. Огарева "със специалност педиатрия.

Серия и регистрационен номер на дипломата: 101318 0420079