За облекчаване на състоянието на бъдещата майка могат да се използват различни видове масажи. Те са насочени към облекчаване на подпухналостта, увеличаване на еластичността на кожата и намаляване на болката. Ще научите за това кои сортове са подходящи за бременни жени и как да провеждате правилно процедурите, като прочетете тази статия..

  • Позволено ли е да се извършва масаж за бременни жени?
  • Характеристики на поведението (техника и видове)
  • Противопоказания
  • Отзиви

Позволено ли е да се извършва масаж за бременни жени?

По време на раждането на дете, лекарят може да посъветва жената да посещава масажен курс.

Сред правилата, които трябва да се следват:

  • Лекота. Всички движения трябва да са меки, поглаждащи. Не оказвайте прекалено голям натиск върху кожата и мускулите. Пляскането и болезненото изтръпване са забранени.
  • Безопасност. За да не се предизвика спонтанен аборт, трябва да се избягва масаж на зоните за аборт. То:
    • ахилесово сухожилие
    • зона на сакрума;
    • опашната кост;
    • зони на петата;
    • близо до палеца.

Масажирането на корема също трябва да бъде внимателно. Ако бременността протича с усложнения, по-добре е да не я докосвате.

  • Ръчен масаж. Масажните движения се правят най-добре с ръце. Използването на устройства е забранено. Позволено е да се използват специални вакуумни устройства, но само след консултация с лекар.
  • Продължителност. Не седнете повече от 30 минути.
  • Честота. Масажът е показан 1-2 пъти за 7 дни.
  • Използване на масла. За да се засили релаксиращият ефект, могат да се използват специални масла. Подходящ кедър, сандалово дърво, кипарис.

Можете да посетите масаж само със специалист, който постоянно работи с бременни жени..

Характеристики на поведението (техника и видове)

Удобно е процедурата да се извършва в следните позиции:

  • На гърба. В самото начало на гестационния период е допустимо жената да лежи по корем, по-късно - по-добре е да лежи по гръб, за да не нарани плода.
  • На страната. Това положение се заема, когато се изработва зоната на яката и долната част на гърба, или ако жената се чувства неудобно да лежи по гръб. По-добре е да огънете единия крак в коляното и да го хвърлите на възглавницата.
  • Седейки на петите си. Тази позиция е удобна за някои видове масажи. Трябва да разтворете коленете си, да изправите гърба си и да сложите ръце на бедрата си.
  • Седнал. Жената може да седне на възглавници или нисък стол със свити колене. Важно е краката да се докосват.

Има няколко вида масаж, които могат да се правят по време на бременност..

Общ

Изпълнява се за гърба, раменете, врата, краката и ръцете. По-добре е жената да лежи настрани по време на масажа. Не се препоръчва да извършвате такъв масаж самостоятелно, по-добре е да се консултирате със специалист.

  • началото на масажа - поглаждане на зоните на гърба и раменете;
  • след това страните се изработват;
  • може би леко, почти безтегловно поглаждане на корема;
  • поглаждането на краката се масажира, започвайки от бедрата и постепенно слизайки до краката;
  • масажът завършва с леко поглаждане на врата.

Можете да научите повече за процеса и характеристиките на извършване на общ масаж, докато носите дете, докато гледате това видео:

Гръбчета

Основната цел на изработването на гърба е да се облекчи напрежението в лумбалната област. Ето защо трябва да се обърне специално внимание на тази конкретна област..

Сред характеристиките, които трябва да се вземат предвид:

  • движенията могат да бъдат последователни или хаотични;
  • тренирайте гърба без силно търкане или натиск;
  • по-добре е да го правите през, а не по гръбначния стълб.

По време на цялата сесия специалистът трябва да наблюдава състоянието на бременната жена. Ако се появи болка или дискомфорт, трябва да спрете масажа.

  • започнете с леки докосвания, като постепенно увеличавате интензивността им;
  • извършват се кръгови, надлъжни и напречни движения;
  • изследването започва с лумбалната зона;
  • след това можете да направите леко изтръпване;
  • завършете с масаж с чаши.

Можете да видите по-подробно процеса и основните правила за масаж на гърба при носене на дете в представеното видео:

Зона на врата и яката

Какво трябва да знаете за масажа:

  • по-добре е да започнете от областта на яката;
  • отначало движенията са меки и поглаждащи, след това - можете леко да увеличите натиска, но така, че да не причинявате дискомфорт на жената;
  • масажът трябва да следва потока на лимфата, провеждайки ръцете си отстрани на подмишниците;
  • постепенно се придвижете до областта на лопатките, като също извършвате поглаждащи движения с дланите;
  • до края омесете врата си с длани.

Можете да разберете как се обработва цервикалната яка, докато гледате представеното видео:

Глава

Масажът на главата по време на бременност може да се извършва с помощта на специален масажор "Goosebump" или ръце.

Масажорът се състои от дръжка и пръчки, краищата на които са покрити с латекс, за да не наранят кожата.

  • натиснете върховете на клонките в скалпа;
  • карайте ги да се плъзгат с лек натиск;
  • преместете масажора по цялата окосмена повърхност;
  • могат да се извършват ротационни движения.

Как да използвате просто и евтино устройство за масаж на главата "Натъртвания" може да се види във видеоклипа:

Ръчният тип масаж може да бъде както укрепващ, така и да помогне при главоболие.

  • започнете от зоната на храма, движейки се по линията на косата;
  • разресвайте добре косата си с пръсти;
  • извършвайки кръгови движения, масажирайте зоната близо до централната раздяла;
  • поставете пръсти върху точките по раздялата и изтеглете към короната;
  • можете леко да дръпнете косата си;
  • обърнете внимание на тилната област, отделяйки косата с пръсти;
  • масажирайте точките зад ушите и на врата;
  • прекарайте палци около ушите си;
  • зигзаг в горната част на главата.

Прочетете повече за главоболието по време на бременност в следващата статия..

Такъв масаж тонизира кожата на женското лице, дава възможност да се подобри състоянието й, да се отърве от лющенето и да се предотврати появата на бръчки..

Можете да направите масаж в салона или сами:

  • по-добре да започнете с кръгово поглаждане на областта на веждите;
  • след това обработете носа си с пръсти, като се отпуснете от носовия мост до върха от двете страни;
  • прокарайте пръстите си от средата на брадичката до ъглите на устните, след това направете подобни движения, изглаждайки кожата на носогубната гънка от ъглите на устата до центъра под носа;
  • изгладете кожата по линията на челюстта;
  • работете с бузите с кръгови движения на пръстите;
  • масажирайте моста на носа от двете страни;
  • масажирайте предната част на врата, движейки се нагоре към брадичката;
  • завършете масажа с кръгова обработка на кожата около очите.

Масажът на краката трябва да се извършва редовно по време на бременност, тъй като именно долните крайници носят основното натоварване. Той е насочен към облекчаване на подпухналостта и предотвратяване развитието на разширени вени. Процедурата трябва да се извършва последователно - първо за единия крак, после за другия.

Прочетете защо намалява краката по време на бременност и как да си помогнете..

Инструкции за изпълнение:

  • започнете с поглаждащ и месещ масаж на краката;
  • омесете всеки пръст;
  • след това внимателно масажирайте вътрешната област на крака, без да докосвате подколенната кухина;
  • движете се по лимфния поток;
  • изработи мускула на гастрокнемия;
  • масажирайте бедрата и задните части с длани;
  • повторете за другия крак.

Можете да разберете процеса на масаж на краката, който се препоръчва по време на бременност, докато гледате представеното видео:

Корем

Правилен масаж на корема:

  • помага за укрепване на мускулите;
  • намалява риска от загуба на плода;
  • улеснява носенето;
  • подобрява храненето на плода;
  • предотвратява запек, образуване на газове, лошо храносмилане.

Коремният масаж е позволено да се прави самостоятелно. Изисква се да се помни, че всички докосвания трябва да бъдат меки и гладки.

  • трябва да започнете с поглаждащи движения отдолу и отгоре на корема до пъпа;
  • след това направете поглаждане от горната част на корема до ханша;
  • от двете страни на корема, нарисувайте с кръгови движения до пъпа;
  • завършете масажа, като погалите корема по посока на часовниковата стрелка.

Гърди

Разработването на гърдите ви ще помогне за намаляване на тежестта на дискомфорта и увеличаване на еластичността на кожата. Това е чудесен начин да подготвите гърдите си за предстояща емисия..

За причините за болки в гърдите по време на бременност и методи за тяхното отстраняване, прочетете нататък.

  • масажирайте гърдите си с кръгови движения;
  • правете леки триещи движения от врата до гърдите;
  • обработвайте кожата по линията на гърдите от двете страни;
  • разтривайте кожата с поглаждащи движения, придвижвайки се до зърната по посока на часовниковата стрелка и обратно.

Не трябва да масажирате зърната по време на бременност. Това може да повлияе негативно на състоянието на бъдещата майка и дори да провокира преждевременно раждане..

Перинеум

Този вид масаж се извършва като подготовка за предстоящото раждане. Той помага:

  • избягвайте сълзите по време на преминаването на плода;
  • направете чатала по-еластичен;
  • улесняват процеса на раждане.

Масажът обикновено се прави по препоръка на специалист, ако съществува риск от усложнен труд. Извършва се основно самостоятелно поради интимността на процеса.

Основната част от масажа се състои в изглаждане и разтягане на родовия канал. Затова не е приятно. Не забравяйте да се грижите за хигиената на ръцете и наличието на специални смазки. Можете да използвате масло или вазелин.

  • спуснете пръста си във влагалището, голям е по-удобен;
  • разтегнете го надолу и отстрани, за да увеличите еластичността.

След 38-та седмица от бременността, масаж на перинеума трябва да се прави ежедневно..

Антицелулитни

По време на раждането на дете не се препоръчва да се извършва антицелулитен масаж. Факт е, че този тип процедури се основават на интензивно разработване на кожата, натиск и триене. Такъв натиск може да провокира влошаване на състоянието на жената, включително до преждевременно раждане..

Възможно е да използвате щадящи програми, но те не са достатъчно ефективни за елиминиране на целулита.

Лимфен дренаж

  • подобряване на притока на кръв;
  • за намаляване на натрупването на излишна течност в тялото, което провокира подуване;
  • повишаване на активността на бременната жена;
  • забавят наддаването на наднормено тегло;
  • подобряване на стегнатостта на кожата.

Обикновено такъв масаж се препоръчва след 7-ия месец на бременността..

Масажът се извършва от специалисти:

  • има изследване на участъците на краката и гърба, движенията на ръцете се извършват по пътищата на лимфния поток от 2 страни;
  • след това се масажират горните и долните крака;
  • подуването на ръцете и пръстите се отстранява с масажни движения;
  • при преместване в горната част на тялото последователно се обръща внимание на деколтето, яката, цервикалните зони и лицето;
  • всички движения са леки и насочени към излизане на течност през лимфния поток.

Можете да разберете за характеристиките и техниката на извършване на лимфодренажен масаж за бременни жени, докато гледате видеоклипа:

Четка

Масажът с четка помага за отпускане и облекчаване на отока. Освен това помага за предотвратяване на стрии. За масаж се използва дървена четка с меки естествени четина. Не трябва да наранява или надрасква кожата.

Какъв е процесът:

  • започнете да работите с четка от краката;
  • движете четката леко и внимателно нагоре по външната повърхност на краката, като постепенно се придвижвате към глезените и прасците;
  • от коляното, изчеткайте повърхността на бедрата;
  • след това обработете вътрешните повърхности на краката по същия начин;
  • изчеткайте корема отдолу нагоре;
  • когато масажирате зоната на деколтето, преместете четката от центъра към раменете;
  • завършете масажа с движения от дланите към раменете.

Подробен процес на правилен масаж на цялото тяло с четка по време на бременност е показан във представеното видео:

Вакуум

Този масаж е по-нежен начин да се отървете от целулита. Това може да стане само след получаване на разрешение от лекар..

Друго предимство на този масаж е способността да се облекчи подуването на краката, за което обикновено се използва по време на бременност. Какво е необходимо за това:

  • първо намажете добре кожата с масажно масло от стъпалата до бедрата;
  • вземете специално вакуумно устройство;
  • донесете го до областта на кожата на глезена, натиснете върху крушата;
  • прикрепете към кожата и плъзнете нагоре;
  • не трябва да натискате силно дюзата, усещанията не трябва да причиняват дискомфорт;
  • първо се извършва масаж за външната повърхност на краката, след това за вътрешната.

Можете да научите повече за процеса и характеристиките на извършване на вакуумен масаж за бременни жени, като гледате видеоклипа:

Консервирани

Предимствата на този масаж са способността за нормализиране на кръвния поток, облекчаване на подпухналостта и подобряване на метаболитните процеси в кожните клетки. Използва се за зоните на гърба и краката.

Трябва да се внимава особено при извършване на масаж, тъй като неправилното използване на устройства може да доведе до натъртване, паякообразни вени и повишен риск от неблагоприятен ход на бременността.

Не използвайте масаж с чаши върху корема.

Техниката е подобна на вакуум масаж. Преди да приложите специален буркан върху кожата, се създава вакуум чрез изгаряне на кислород вътре в контейнера.

Можете да преместите буркана, както следва:

  • по права линия;
  • рисуване на осмици върху кожата;
  • спирални движения;
  • рисуване на дъги на раменете;
  • под формата на зигзагове;
  • с кръгови движения.

При извършване на процедурата бременната жена не трябва да изпитва болка, в противен случай е необходимо да се намали налягането на кутията.

Хидромасаж

Процедурата се състои в въздействие върху кожата с поток вода. Този вид масаж трябва да се извършва с изключително внимание, само след преглед от лекар. Препоръчва се, ако жената е напълно здрава и няма риск от аборт.

Можете да получите хидромасаж изключително в салона. За да го извършите, използвайте вана със специално оборудване. Процедурата извършва само специалист.

Масажът се използва по нежен начин. Извършва се за областта на краката и шията. Помага за отпускане и спокойствие.

Интензивният хидромасаж увеличава риска от кървене и преждевременно раждане.

Рано и късно

Следните видове масаж се препоръчват на различни етапи от бременността:

  • 1-ви триместър. Показан е лек релаксиращ масаж на крайниците, долната част на гърба, главата, гърба. Трябва да го направите у дома сами или с помощта на близки..
  • 2 и 3 триместър. На този етап жената може да направи масаж на корема. Не забравяйте да обърнете внимание на краката и кръста, които носят по-голямата част от товара. Препоръчани професионални сесии.

Противопоказания

Трябва да се помни, че има противопоказания за различни видове масаж по време на бременност:

  • повишена телесна температура;
  • общо неразположение;
  • патология на кръвоносната система;
  • наличието на кожни заболявания;
  • склонност към алергични реакции към масажно масло;
  • възпалителни процеси в кръвоносните съдове и лимфните възли;
  • заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
  • наличието на тумори;
  • стомашно-чревни заболявания;
  • хроничен остеомиелит;
  • разширени вени;
  • токсикоза, особено при тежка форма;
  • риск от преждевременно прекъсване на бременността.

Отзиви

Обратната връзка от жени, които вече са използвали процедурите, ще ви помогне да разберете колко ефективен и безопасен е масажът през периода на раждането на дете..

Най-информативни отзиви:

  • Татяна, на 29 години. Когато бях бременна, много ме боляха краката. Затова посетих професионален масажист, който правеше вакуумен масаж срещу подпухналост. На практика нямаше дискомфорт и болката след сесиите намаля значително. Вкъщи съпругът ми ми помагаше да правя ръчен масаж на краката. Бременността беше много по-лесна.
  • Ирина, на 31 години. По време на 2-ри триместър на бременността, лекарят посъветва да посещава сесии за общ масаж за отпускане. Ходих на сеанси 2 пъти седмично и забелязах, че кожата става по-мека и еластична, а болката в гърба е по-слабо изразена.
  • Елена, на 25 години. По време на бременността правех масаж с четки всеки ден. Отличен начин за борба с подпухналостта, а също така намалява риска от стрии. Основното нещо е да изберете мека четка.

Има няколко вида масаж за бременни жени. За да изберете правилния, трябва да вземете предвид продължителността на бременността и характеристиките на нейния ход. Масажът ще бъде безопасен, ако първо се консултирате със специалист и се придържате към общите препоръки.

Бременност и масаж

Масажът е един от най-често срещаните и безопасни начини за предотвратяване на определени заболявания. Тази процедура помага за отпускане, облекчаване на болката, нормализиране на кръвообращението, успокояване на нервната система, облекчаване на мускулното напрежение и много други. Жените особено се нуждаят по време на бременност. Когато плодовете растат, за дамите става трудно да се движат. Долната част на гърба е подложена на силен стрес и понякога боли и затова понякога искате релаксиращ масаж, който би облекчил болката.

Но може ли да се прави масаж по време на бременност? Отговорът на този въпрос не може да бъде даден с просто да или не. За да отговорите на него, трябва да знаете много нюанси, с които можете да се запознаете от нашата статия.

Когато не можете да масажирате по време на бременност

Смята се, че в тялото на жената има определени зони, въздействието върху които може да наруши нормалния ход на бременността. Някои източници твърдят, че през първите три месеца е по-добре да се въздържат от подобни процедури, тъй като през този период плацентата все още не се е образувала. Преди да се запишете за сесия за масаж, препоръчително е бременна жена да се консултира с лекар, тъй като може да има противопоказания. Те включват:

  • инфекциозни заболявания;
  • повишена телесна температура;
  • възпалителни процеси;
  • кръвни заболявания;
  • доброкачествени и злокачествени новообразувания;
  • напреднала астма;
  • обостряне на някои хронични заболявания;
  • нестабилно кръвно налягане;
  • разстройства на червата и други заболявания.

Особености на масажа по време на бременност

Масажистът е длъжен да вземе предвид "позицията" на клиента, дошъл на сесията. Особено внимание трябва да се обърне на движенията: те трябва да са меки и спретнати по всички части на тялото. Позволено е да се използват специални масла, но си струва да се вземе предвид състоянието на жената. Ако тя има алергия, тогава е по-добре да извършите процедурата без допълнителни средства. Също така трябва да наблюдавате реакцията на тялото: не трябва да има зачервяване и сърбеж. Ако няма отрицателни реакции на тялото, е позволено да се използват допълнително ароматни масла с лечебни свойства..

Има дори специални масажни сесии за бременни жени. Тяхната особеност е, че специалистите са априори обучени в тази процедура и знаят кои точки могат да бъдат засегнати по време на бременност и кои е по-добре да не се докосват..

Масаж на корема

Можете сами да извършите въздействието върху корема по време на бременност, за да комуникирате с нероденото бебе по този начин. Следете движенията си и се старайте да не натискате силно. На по-късни етапи плодът може да реагира на докосването ви и да бъде активен.

Също така, подобна процедура може да се приложи непосредствено преди раждането. Целта му е да успокои, да облекчи напрежението и стреса.

Масаж на гърба

Може да се направи и дори да се препоръча загрявка за гърба по време на бременност. С негова помощ болката се облекчава от кръста и всички части на гръбначния стълб. В ранните етапи жената може спокойно да лежи по корем по време на сесия и по този начин да улесни достъпа до гърба за специалист. Когато обаче плодът е достатъчно голям, ще трябва да легнете настрани. Основното при тази процедура е плавността на движенията..

Масаж на краката

Краката също са под стрес, могат да болят и дори да се подуят. Ако бременната жена е здрава, тя се съветва да направи масаж на краката. Тази процедура подобрява кръвообращението, помага за облекчаване на болката и успокоява тялото. Смята се, че действайки върху определени точки, можете да подобрите функционирането на жизненоважни органи..

Антицелулитен масаж по време на бременност

Ако говорим за антицелулитен масаж, то това е безсмислено по време на бременност. Защо? Факт е, че жената при всички случаи ще развие мастни отлагания, включително в бедрата и задните части. Не трябва да се отчайвате поради това, защото след раждането тялото в крайна сметка ще придобие предишната си форма и винаги можете да се запишете за фитнес или за специални процедури.

Масаж на перинеума

Тази процедура се прави непосредствено преди раждането. След него тъканите стават по-еластични, което помага за предотвратяване на сълзи по време на раждане. Това ще помогне за намаляване на болката и ще облекчи бъдещата майка от стрес..

Какви видове масаж са противопоказани по време на бременност

Жените в позиция не могат:

  • хардуерни процедури;
  • лимфодренажен масаж;
  • електрическа стимулация на мускулите на гърба.

Също така е забранено да се масажира сакрума, защото това може да доведе до повишаване на тонуса на матката. Това е зона за аборт, така че жената може дори да направи спонтанен аборт..

Защо масажът на гърба е полезен по време на бременност?

Няма нищо, което да сравнява самосъзнанието на жена, която е в „интересна позиция“: това е едновременно чувство на особена самооценка и вдъхновяваща радост, от време на време примесена с различни страхове. Настроението се повишава, след което рязко спада, вкарвайки бременната жена в неприятна депресия. С увеличаване на корема става по-трудно да се ходи и от време на време гърбът започва да боли. Развеселете се, както и мускулния тонус, като в същото време облекчавате появяващата се болка, може да масажирате гърба по време на бременност.

Стари рани

Само сега, като правило, през първите три месеца на бременността, лекарите препоръчват да се въздържат от масаж. Но от втория триместър можете да започнете тази полезна и приятна процедура. Освен това бременната жена започва да чувства, че масажът сега е много полезен за нея: бебето в корема й нараства, натоварването на гръбначния стълб на майка й се увеличава, всяка седмица за нея става по-трудно. И ако преди това е имала някакъв проблем с гърба, по време на бременността те, дори отдавна забравени, имат странен навик да се изявяват.
Например, напълно забравих какво е остеохондроза, която отшумя няколко години след ефективно лечение. И по време на бременност, той взе да и напомни за себе си с болка в кръста и горната част на гърба. Лекарят, който ме наблюдаваше, препоръча да се направи масаж. „По време на бременност ?! Възможно ли е? “, Попитах с ужас, уверена, че бременността и масажът на гърба са несъвместими понятия. Докторът беше изненадан от изненадата ми и каза, че в момента, фокусирайки се върху здравето ми и резултатите от теста, тя не вижда никакви противопоказания. И ме изпрати при специалист.
Легнала на дивана в кабинета на масажиста, се убедих, че масажът на гърба по време на бременност всъщност е прекрасен. Болките в гърба намаляха, настроението се подобри, общото благосъстояние се подобри.
След известно време щях да премина втори курс, но същият лекар сега категорично ми забрани да го правя. Тъй като имаше заплаха от прекъсване на бременността и първо лежах у дома, а след това в болницата.
Между другото, болките в гърба, наред с други неща, могат да сигнализират за самата „заплаха“. Ето защо, преди да мислите как да направите масаж на гърба за бременни жени, трябва да се консултирате с лекар..

Ако у дома

По време на следващата бременност периодично ми предписваха почивка в леглото, така че дори не мислех да посещавам стая за масаж. Междувременно гърбът ме болеше все повече и повече. На моите оплаквания наблюдаващият лекар каза, че лек масаж може да се направи у дома, самостоятелно. В такъв случай, разбира се, ако не говорим за „заплаха“.
Съпругът действаше като домашен масажист. Той направи масажа много нежно, може би дори твърде много, страхувайки се да навреди на мен и детето. Но все пак той успя да отпусне мускулите и частично да облекчи болката.
Спомням си, че започнахме домашния масаж, докато седяхме на раменете, за да премахнем напрежението и болезнеността от горната част на гърба. След това легнах на една страна (какви други възможности може да има бременната жена?!). „Легналият“ масаж на гърба започна с леки удари - от лопатките - до кръста и задните части. След това масажът става по-интензивен (но, естествено, умерено). Спомням си, че кръста ми особено харесваше кръговите движения на върховете на пръстите ми. Те сякаш магически отнемаха болката и умората. Но, повтарям, всичко беше направено много внимателно, меко, без натиск, потупване.

Собствен масажист

Но съпругът може да остане до късно на работа, така че сега, горката бременна жена ще остане без масаж? Но самата тя може лесно да си направи лек масаж на гърба по време на бременност. За да направите това, достатъчно е да седнете удобно на дивана или на стол или да легнете (разбира се, на ваша страна!) И да масажирате долната част на гърба с две ръце.
Много голямо натоварване на гръбначния стълб възниква, когато човек седи. Буквално си спомням с ужас автомобилните пътувания по време на бременност. От болката буквално не можах да намеря място за себе си, от време на време се мятах и ​​включвах седалката, опитвайки се по някакъв начин да облекча състоянието. Когато съпругът ми не можеше да ме заведе в клиниката, той трябваше да извика такси. И от време на време трябваше да успокоя таксиметровите шофьори, които наблюдават движенията на тялото ми, че всичко е наред, че просто ме боли гърба и няма да раждам точно сега, в колата. И ако все пак трябваше да стоите в задръстване! Бедният гръб се нуждаеше от някаква компенсация. И така, като дойдох в клиниката и седнах на дивана в очакване на моя ред, бавно започнах да масажирам кръста си.
Тази опция е подходяща, ако бременната има заседнала работа. От време на време, докато седите, можете леко да масажирате, поглаждате, кръста. Мисля, че колегите ще са съпричастни към това: в добрите екипи те са съпричастни към служителите, които са в интересна позиция. (И трябва да избягате от лош екип - до болничен). Е, не забравяйте, че не трябва да седите през цялото време и просто трябва да станете и да ходите.

Когато не можете

По време на бременност всички процедури трябва да бъдат съгласувани с наблюдаващия лекар - готов съм да повтарям това безкрайно. По-добре е да играете на сигурно още веднъж, отколкото поради незнание да навредите на себе си или на детето си. Така че лекарят трябва да е наясно дали бременната жена е решила да прави масаж (у дома или още повече професионален).
Ако няма оплаквания от акушер-гинеколога, ако масажът е предписан и дори са минали няколко сесии, а бъдещата майка внезапно има треска, кашлица и хрема, зачервено гърло, - като цяло тя е болна, - масажът трябва спешно да бъде отменен. До възстановяване. Не можете да правите масаж, ако жената има сърдечни проблеми, кожни заболявания... Има редица други противопоказания, за които отново е по-добре да попитате лекар.
Болките в гърба и тежестта са един от не особено приятните моменти, които носи бременността. Масажът на гърба може да осигури значително облекчение. Основното нещо е да го направите, както обича да казва моят приятел лекар, „без фанатизъм“..
Всъщност масажът на гърба по време на бременност е не само намаляваща болка, не само мускулна релаксация и облекчаване на умората, но и възможност да се чувствате по-енергични и енергични. Готови за предстоящото важно събитие - раждането.

Може ли да се прави масаж по време на бременност? основни правила и съвети

Може ли да се прави масаж по време на бременност? основни правила и съвети

Бременност масаж - допустимо или не.

Във всекидневната комуникация възможността за масаж за бъдещи майки се обсъжда от неутрално мнение „можете, ако сте внимателни“ до категорично „задължително“ и „неприемливо“. Сред професионалистите в тази област също няма единодушно мнение. Някои вярват, че масажът отпуска и помага да се подготви женското тяло за акт на раждане. Други предпочитат да мислят, че е твърде рисковано..

Във всеки случай решението за назначаване на масаж се взема само от лекар. Невъзможно е да се оцени независимо кой курс на масаж е необходим, като се вземат предвид допустимите зони на тялото и интензивността на процедурата. Бременните жени нямат право да си назначават масаж..

Показания за масаж по време на бременност са:

  1. Появата на оток.
  2. Недостатъчно кръвообращение.
  3. Проблеми с адаптацията на гръбначния стълб към бременността.
  4. Лумбална болка.
  5. Натрупана физическа и психологическа умора (стрес).

Каква е разликата между обичайната процедура и масаж за бъдещи майки?

И двата вида масаж имат положителен ефект под формата на повишен кръвен поток, мускулна релаксация и подреждане на нервната система..

Разликата между масажа за бременни жени и обичайната процедура е, че...

  • Не се допускат експлозивни и мощни движения на крайниците. Ръцете трябва да се движат плавно и естествено.
  • Не се допуска излагане на корема. Ограничения могат да бъдат наложени и на останалата част от тялото от специалист.
  • За безопасността на нероденото дете, по време на масажната процедура, жената трябва да заеме удобна поза.
  • Трябва да се вземат предвид психо-емоционалното настроение на бъдещата майка и нейното здраве по време на процедурата.

Масаж за бъдещи майки - ползи, видове и положителен ефект

Несъмнено масажът за бременни жени носи положителен и подобряващ здравето ефект, но само ако се извършва от специалист

Като пример, тази процедура...

  1. Облекчава стреса върху нервната система, успокоява, отпуска, настройва се на положителна перспектива.
  2. Насърчава увеличения приток на кръв.
  3. Позволява ви да забравите за проблемите с гърба и кръста.
  4. След масаж при бременни жени настъпва мускулна релаксация, сковаността изчезва.
  5. Масажът е отлична профилактика срещу стрии. Намалява вероятността от подпухналост.
  6. Ако има разширени вени, има подобрение след масажа..

Видове масаж, допустими за бъдеща родилка

За да се избегне спонтанен аборт - масажът за бременни жени е неприемлив до 4 месеца.

Разрешени са нежни галещи поглаждащи движения - самомасаж.

Не забравяйте - не можете да масажирате корема си през цялата бременност.!

След изтичане на 3-ия месец е разрешено...

  • извършване на поглаждане и стимулиране на такива части на тялото като стъпала, гръб, рамене, крайници, шийни и якични отдели от специалист - т. нар. общ масаж. Ако няма противопоказания - масажирайте ежедневно, започвайки от период от 7 месеца. Преди това трябва да се подлагате на процедурата веднъж на всеки 7 дни. Продължителността на сесията е около 30 минути.
  • Въздействие върху гърба. Извършва се в странично положение на бременната жена и стриктно, без да се засяга гръбначния стълб. Масажът на гърба ви позволява да се отървете от отклонението на гръбначния стълб, да регулирате центъра на тежестта и да облекчите неприятните симптоми, причинени от компресия на вътрешните органи.
  • Масаж на долните крайници. Включва такива техники като месене, поглаждане и загряване. Помага за предотвратяване на крампи и подуване на краката. Кръвообращението се възстановява. Показано е редовното използване на масаж на краката за бъдещи майки.
  • Масаж за предотвратяване на целулит. Не злоупотребявайте с този вид масаж по време на бременност. Разбира се, желанието да се поддържа красотата и стегнатостта на кожата около бедрата е естествено за жените. Но трябва да се има предвид, че няма абсолютно безопасни видове този масаж. Не бива да рискувате здравето си заради красотата, защото съществува риск от спонтанен аборт. По-добре е да се ограничите до лек ефект върху дупето с помощта на ръце или обикновени лъжици - но само с разрешението на лекаря.
  • Вакуумен масаж. Отнася се до антицелулитен масаж и има същите ограничения. Извършва се само според показанията на гинеколог. Излагането на корема е забранено. Трябва да се помни, че специалист от салон за красота не е гинеколог, дори ако е в бяло палто.
  • Масаж на яката. Издържа не повече от 10 минути в седнало положение. Позволява ви да облекчите умората, да увеличите притока на кръв към мозъка.
  • Масаж на главата на лицето. Полезно и не забранено. Самомасажът е разрешен, като се използват различни козметични продукти, в разумни граници. Позволява ви да придадете на кожата на лицето еластичност, да стегнете мускулите на лицето, да се отървете от мигрена.
  1. За да се избегне повишен тонус на матката, инфекция или преждевременно раждане, трябва да се избягва масаж на перинеума. Подобна процедура не е подготовка за акта на раждане и не помага да се избегне разкъсване по време на раждането. Мнението за ползите от перинеалния масаж е погрешно.
  2. Струва си да отложите посещението на салони за красота, предлагащи тайландски масаж. Този вид екзотичен масаж е абсолютно противопоказан за бременни жени. Не се доверявайте на рекламната информация от персонала на салона.
  3. Избягвайте да масажирате глезените и китките, опашната кост. Заедно с областта на корема и сакрума, те принадлежат към така наречените "абортивни" зони.
  4. Гърдата може да се масажира само по време на къпане - използвайте леко поглаждане, без да засягате интензивно зърната и ареолата им. Активният масаж на тези зони може да провокира повишаване на тонуса и свиване на мускулите на матката..

Масаж за бъдещи майки. В кои периоди има противопоказания?

Трябва да внимавате, когато прилагате масаж по време на бременност. За да избегнете трагедия и за да сведете до минимум рисковете, имайте предвид, че през 1-ви месец и 1-ви триместър дори лекото стимулиране на сакралната или петата може да провокира аборт.

Всички ограничения се премахват на по-късен етап, в последните седмици преди раждането. По това време е показан масаж, но само ако е разрешен от лекаря. Изпълнен от професионалист, масажът помага да се подготви тялото на жената за раждане и дори помага да се стимулира раждането.

Следните причини са причината да се откаже масаж по време на бременност...

  • Тежка токсичност.
  • Разширени вени.
  • Хипертония.
  • Наличието на противопоказания, свързани с дерматологията.
  • Заболявания на дихателните пътища. Хронични болести.
  • Болести на сърдечно-съдовата система на тялото.
  • Инфекции.
  • Забрана от гинеколога, водещ бременността.

Масаж по време на бременност - спазваме правилата!

Основното правило е, че масажът трябва да се извършва само от професионалист в своята област. Този специалист трябва да притежава всички необходими разрешителни, да бъде висококвалифициран.

Вслушайте се само в мнението на гинеколога, водещ бременността. Всички други така наречени "специалисти" от салони за красота или препоръчани от приятели не трябва да имат право да извършват масаж. Това е абсолютен рисков фактор.!

Масаж по време на бременност: може или не може?

Почти невъзможно е да се намери човек, който не харесва масажа, а още по-трудно е да се намери жена, която е безразлична към поглаждане и триене по различни части на тялото. Хората са знаели за предимствата на масажа от древни времена, като са лекували и предотвратявали заболявания. Дори в древен Китай, Япония, Египет и Индия масажът е бил широко използван за облекчаване на състоянието на бъдещата майка. Още тогава хората разбираха какви специални процеси протичат в тялото на жената и какво трябва да се направи за успешното протичане на целия период на бременността..

Много е написано и казано за полезните ефекти на масажа. Но просто масажът е едно, масажът за бременна жена е съвсем различен. Първият въпрос, който една жена задава, когато чувства, че носи дете под сърцето си, е какво, обичайно в ежедневието, трябва да се откаже, за да не навреди на бебето си? Така че, не трябва да отказвате масаж, а напротив, лекарите дори го препоръчват на бременни жени.

Възможно ли е бременните жени да правят масаж?

Кой трябва да прави масажа, как, с каква честота и къде можете да масажирате тялото на бъдещата майка?

Преди да отговорите на тези въпроси, трябва да се отбележи, че решението за провеждане на професионален масаж на бременна жена се взема от лекаря, който наблюдава жената, тъй като в допълнение към общите противопоказания за масаж има и индивидуални противопоказания, които се проявяват в зависимост от хода на бременността,

Често предупреждение за всички бъдещи майки е да не злоупотребяват с масаж през първите три месеца от бременността, тъй като въздействието върху така наречените "зони на аборт" върху тялото на жената (сакрума, опашната кост, ахилесовото сухожилие, петата и основата на палеца) може да провокира нарушение на нормалния ход бременност, до спонтанно прекъсване. Ето защо масажът е нежелан през първия триместър на бременността, когато тази опасност е особено висока. В краткосрочен план бременността и масажът са съвместими само под формата на самомасаж, това са леки удари, извършвани самостоятелно или от близки. Такъв лек масаж ще бъде полезен през цялата бременност, той отпуска и успокоява не само майката, но и бебето..

Масажът за бременна жена се отличава преди всичко с лекота и нежност на движенията. Масажът по време на бременност облекчава болката в гръбначния стълб, врата, кръста, бедрата, краката и ходилата и отпуска напрегнатите мускули. Помага за намаляване и облекчаване на отока, има благоприятен ефект за подобряване на благосъстоянието, облекчаване на стреса и общата умора; подобрява кръвообращението, което има благоприятен ефект върху снабдяването с хранителни вещества и кислород в клетките на бебето и майката.

Можете също така да извършвате масаж у дома. Важно е да се научите как да масажирате. Можете да поверите изпълнението на любимия човек. Това е много приятен и дълбоко семеен процес, когато можете да усетите топлината и грижите на ръцете на любимия си съпруг. В естеството на масажа е особено важно освен физическия ефект върху тялото, масажът да има и благоприятен психологически ефект върху жената: отпуска и успокоява. Редовният масаж по време на бременност ще може да установи и установи приятен емоционален фон за бъдещата майка. Освобождаването на ендорфини по време на масаж и кръвообращението имат благоприятен ефект върху тялото, като придават усещане за лекота и добро настроение. Масажът по време на бременност облекчава умората и изпълва с положителни планове и отлично настроение..

Масаж може да се направи с помощта на етерични масла. Някои от маслата могат да бъдат алергени, затова е важно да проверите дали има реакция към това масло преди да направите масаж. Това може да стане чрез капване на една капка масло върху кожата, след известно време, проверка на реакцията. Ако мястото е подуто и зачервено или сърби, този тип масло не трябва да се използва..

Различни видове ароматни масла имат мощни ефекти по време на масаж. Някои от тях, като масла от лавандула, сандалово дърво и кипарис, могат да облекчат подуването на гърба, докато кедровите и хвойновите масла могат да предотвратят разширени вени по краката..

Основните зони, засегнати от масажа, са гърбът, шията и раменният пояс, краката и ръцете. Много жени извършват специални видове масаж, например антицелулитен, и се чудят дали е възможно да продължат процедурата с настъпването на бременността. Освен това през този период става актуален и друг „пикантен“ вид масаж - в перинеума.

Особености на масажа по време на бременност

- масаж на гърба

Масажът на гърба и шията може да помогне за намаляване на стреса върху гръбначния стълб, причинен от растежа на гърдите и корема. Всъщност с увеличаване на гестационната възраст натоварването също се увеличава: гръбначният стълб се огъва, центърът на тежестта се измества, мускулите стават все по-напрегнати. Масажът на гърба може да бъде прекрасен начин за облекчаване на благосъстоянието на бременна жена, но трябва да се прави с повишено внимание..

Техниката и техниката на масажа се променят на всички етапи на бременността. Ако в началото на бременността жената може да лежи по корем и масажистът може спокойно да масажира краката, гърба, долната част на гърба, таза, то на 7-8 месеца жена вече не е желателно да лежи по корем. Тя трябва или да лежи настрани, или да седне на стол по време на сесията.

Освен това винаги трябва да се започва с леки поглаждащи движения и е по-добре изобщо да не се постига по-интензивен ефект, ако лицето, което провежда масажа, не е наясно с поставянето на активни точки върху тялото..

- масаж на краката

Масажирането на краката ви може да стане все по-необходимо, особено ако те са подути. Може би най-голямото натоварване пада върху краката, защото товарът става все по-тежък с всеки месец. Независимо дали става дума за ходене или дълго седене, краката са еднакво уморени, особено през третия триместър.

Възможно ли е бременна жена да масажира - приемливи видове масаж по време на бременност и важни правила

практикуващ лекар, акушер-гинеколог, гинеколог-ендокринолог, мамолог, ултразвуков специалист

Проверено от експерти

Цялото медицинско съдържание на списание Colady.ru е написано и прегледано от екип от експерти с медицинско образование, за да се гарантира точността на информацията, представена в статиите.

Ние свързваме само академични изследователски институции, СЗО, авторитетни източници и изследвания с отворен код.

Информацията в нашите статии НЕ е медицински съвет и НЕ е заместител на търсенето на специалист.

Време за четене: 7 минути

Почти всяка майка знае от първа ръка за умората, усещането за "тухли" в долната част на гърба и подуване по време на бременност. Емоционалният и физически стрес се усеща още от първите месеци, но, уви, не всички обичайни начини за релаксация са приемливи в такава ситуация. Един от начините за облекчаване на напрежението е масажът. Вярно е, че не всеки и с резерви.

Какъв вид масаж е разрешен за бъдещата майка и как да го направите правилно?

Съдържанието на статията:

Възможно ли е да се масажират бременни жени - показания и противопоказания

Мненията за допустимостта на масажа по време на бременност обикновено се разделят на „все още харесвам“, „в никакъв случай“ и „можете, но с повишено внимание“. Освен това дори мненията на специалистите в тази област са разделени: някои смятат, че масажът помага за облекчаване на стреса и помага за подготовката на тялото за раждане, други категорично обявяват неговата недопустимост, мотивирайки забраната си с рискове за плода.

Струва си да се отбележи, че независимото назначаване на курс за масаж на бъдеща майка е неприемливо. Такова решение може да се вземе само с Вашия лекар, който ще Ви каже какви видове масаж ще бъдат приемливи, с каква интензивност и кои зони трябва да бъдат заобиколени..

Обикновено показанията за такава процедура са:

  1. Подпухналост.
  2. Необходимостта от увеличаване на кръвообращението.
  3. Проблеми с гръбначния стълб.
  4. Болка в гърба.
  5. Умора и стрес.

Редовен масаж и масаж по време на бременност - какви са разликите?

Масажът за бъдещата майка, подобно на класическия масаж, е предназначен за облекчаване на болки в гърба, премахване на мускулното напрежение, успокояване на нервната система и увеличаване на кръвообращението. Тук приликите свършват.

Защото когато масажирате бъдещата си майка...

  • Забранени са остри и силни движения на ръцете - само спокойни и меки, без натиск върху тялото.
  • Не всички области на тялото могат да бъдат засегнати (излагането на корема е забранено).
  • Процедурата се извършва не в обичайното положение, но удобно за бъдещата майка и безопасно за бебето.
  • Здравословното състояние на жената и нейното емоционално състояние са от голямо значение..

Масажирайте леки удари, които могат да се правят по време на бременност

Полезни видове масаж по време на бременност - всички предимства и ползи

Ако масажът се извършва правилно, като се вземат предвид всички характеристики на състоянието на бъдещата майка и от професионалист, тогава подобна процедура може да бъде само от полза.

Например…

  1. Успокойте нервната система, облекчете стреса и умората.
  2. Ускорете кръвообращението.
  3. Премахнете тежестта и болките в гърба.
  4. Отпуснете мускулите, облекчете напрежението от тях.
  5. Предотвратяват появата на стрии и отоци.
  6. Облекчете състоянието при наличие на разширени вени.

Какъв масаж е разрешен за бъдещата майка - видове процедури

През първите 3 месеца специалистите не препоръчват масаж - процедурата може да провокира спонтанен аборт.

Разрешени са само леки удари - релаксиращи и успокояващи. Тоест самомасаж или процедура от ръцете на любим човек.

Що се отнася до масажа на корема - той е забранен за какъвто и да е период!

Започвайки от 4-тия месец...

  • Общ масаж - леко месене и поглаждане на краката и ръцете, раменния пояс и областта на врата, гърба, стъпалата. Изпълнява се само от професионалист и само веднъж седмично за максимум 30 минути. От 7-ия месец можете да извършвате процедурата всеки ден, но само ако няма противопоказания.
  • Масаж на гърба Поради нарастването на гърдата и плода в корема, натоварването на гръбначния стълб през цялата бременност е изключително сериозно - има изместване в центъра на тежестта, компресия на органи, отклонение на гръбначния стълб и мускулно напрежение. Масажът помага за облекчаване на симптомите и подобряване на цялостното благосъстояние. Тази процедура се извършва само в положение "отстрани", а техниката на масаж се променя според етапа на бременността. По време на масаж е забранено докосването на гръбначния стълб.
  • Масаж на краката. Процедура за релаксация и премахване на тежестта в краката. Препоръчително е да го упражнявате редовно, за да облекчите стреса на краката, да подобрите кръвообращението и да предотвратите подуване и спазми. Обикновено използвайте техниката на поглаждане, кръгово триене, месене.
  • Антицелулитен масаж. Много майки го правят, за да предотвратят появата на целулит и стрии. Разбира се, има рискове, че след бременността красавицата малко ще изсъхне, а на плажа ще трябва да завържете шал около бедрата си, но рискът от спонтанен аборт е много по-важен от тази красавица. Важно е да запомните, че почти всеки метод на такава процедура е рисков фактор. Разрешени са само следните техники (и дори тогава не за всички, и то само с разрешение на лекаря): ръчен лек масаж на седалището (можете да носите специални / ръкавици), масаж с лъжици с минимални усилия.
  • Вакуумен масаж. Вариация на висшата процедура. Да предположим, с изключение на корема, и се извършва само по препоръка на специалист (не "лекар" в салон за красота, а гинеколог!).
  • Масаж на зоната на яката. Извършва се в седнало положение за не повече от 10 минути. Резултатът е мускулна релаксация, премахване на умората, ускоряване на мозъчното кръвообращение. Забранено е докосването на гръбначния стълб.
  • Масаж на лицето. Не е забранено и полезно. Можете да го направите сами, за да отпуснете мускулите на лицето, да възстановите еластичността на кожата и да премахнете главоболието. Основното нещо е да не прекалявате с козметиката..

Неща за запомняне?

  1. Някои "експерти" погрешно наричат ​​популярната днес процедура за перинеален масаж като метод за подготовка за раждане и предотвратяване на руптури. Важно е да запомните, че всъщност подобни манипулации не дават такъв ефект, но лесно могат да повишат тонуса на матката, да причинят инфекция и да провокират процеса на раждане..
  2. Тайландският масаж, каквото и да пеят сладкогласните служители на салони за красота, е не само забранен по време на бременност - той е номер 1 в списъка на забранените видове масаж за момичета "в позиция".
  3. Важно е да се избягват зоните за "аборт" при масажиране. В допълнение към корема, те включват дори китките и глезените, сакрума и опашната кост.
  4. Не се препоръчва да се включвате в масаж на гърдите. Едно е леките масажиращи движения при къпане, друго е интензивен масаж, включващ ареолата и зърната. Тези действия са забранени поради повишаване на тонуса на матката и евентуално свиване на нейните мускулни тъкани..

Противопоказания за масаж по време на бременност - когато бременна жена не може да се масажира?

Трябва да бъдете особено внимателни и внимателни по отношение на външното влияние върху тялото по време на бременност. Всяко невнимателно движение може да се превърне в трагедия, затова е по-добре да не рискувате - всички рискове трябва да бъдат сведени до минимум.

Особено през 1-ви триместър и 1-ва седмица. Дори лек масаж на сакрума и петите може да доведе до аборт през този период..

Но през последните седмици масажът е необходим и важен (но само с разрешение на лекаря!) - той ще помогне на тялото да се подготви за раждане - и в някои случаи ще стимулира раждането (това прави само специалист!).

Масажът е категорично противопоказан при наличие на...

  • Тежка токсикоза.
  • Разширени вени.
  • Повишено налягане.
  • Дерматологични проблеми.
  • Респираторни или хронични заболявания.
  • Болести на сърдечно-съдовата система.
  • Инфекциозни заболявания.
  • А също и когато вашият гинеколог е забранен.

Правила за провеждане на масаж за бременна жена

Най-важното при масажирането на бъдеща майка е да се намалят рисковете от възможни последици до нула и ръцете на професионалист. Няма активни процедури, няма специалисти по реклама и след курса - само квалифицирани специалисти със съответни документи, трудов опит.

Съсредоточете се само върху препоръките на гинеколог, а не на приятелка или съседка!