Често майките се чудят дали ябълките могат да се ядат, докато кърмят. И ако да, кои да избера - червен или зелен? Никой не иска да навреди на детето, така че трябва да се придържате към строга диета, особено през първия месец. Междувременно този конкретен плод е хипоалергенен. Почти никога не причинява обрив или друга реакция при бебе. Освен това е много полезно, което е важно за организма на кърмещата жена..

Ползите от ябълките

Познатите на всички плодове са истински склад за витамини и минерали. Съдържат желязо, което се усвоява лесно, което спомага за повишаване на хемоглобина. Растителните фибри имат положителен ефект върху храносмилането.

Уникалният състав на ябълките допринася и за други положителни промени:

• прочистване на организма и укрепване на неговите защитни свойства;
• подобряване на кръвообращението;
• нормализиране на нервната система, възстановяване на нервните клетки;
• изтегляне на течност;
• понижаване на нивата на холестерола в кръвта;
• регулиране на кръвното налягане;
• подобряване на метаболизма;
• нормално функциониране на черния дроб и бъбреците.

След раждането много жени се сблъскват с такъв деликатен проблем като запек. Бременността е стрес за организма, придружен от постоянни хормонални скокове. Необходимо е време за възстановяване. А ябълките ще помогнат за подобряване на работата на червата. Бебето също получава тези хранителни вещества чрез кърмата, така че изпитва по-малко проблеми с корема.

Друг плюс на ябълките е тяхната наличност почти по всяко време на годината. Плодовете се съхраняват добре, така че те разнообразяват диетата дори през зимата..

Въпреки богатия състав, ябълките практически не причиняват алергии. Ето защо се препоръчва да ги ядете още в първите дни от живота на бебето. За да сте сигурни, че няма реакция, по-добре е да започнете да ги въвеждате в диетата с малко парче и сутрин. Тогава порцията може да се увеличи, въпреки че не бива да се увличате. Когато детето навърши един месец, е позволено да яде по два средно големи плода на ден..

Възможни проблеми

Ябълките обаче трябва да се използват с повишено внимание. В редки случаи те провокират дразнене на кожата на бебето. Ако мама е яла тези плодове, а след това трохите са станали червени бузи, тогава трябва да се откажете от лакомството за известно време. Препоръчително е да опитате отново след две седмици. Също така, понякога плодът причинява газове и подуване на корема при бебето. Проблемите с корема са особено вероятни, ако жената реагира по подобен начин на суровите ябълки..

По възможност е по-добре да изберете домашни ябълки. Магазините често се обработват с химикали, консерванти и восък. Това се прави, за да се запази презентацията за дълго време. Но такива вещества няма да са от полза нито за майката, нито за детето..

Съдържащите се в ябълките киселини имат вредно въздействие върху зъбния емайл. Ето защо не си струва да се яде твърде много от тях и още повече, че не трябва да се забравя за хигиената. Освен това плодовете могат да повишат апетита ви. Така че жените, които искат да премахнат излишните килограми след раждането, трябва да бъдат внимателни.

Какви ябълки има?

За да избегнете тези проблеми, трябва да изберете правилния плод. Често можете да чуете, че червените зеленчуци и плодове трябва да се избягват през първите месеци след раждането. Те са по-склонни да провокират алергии. Това важи и за ябълките. За предпочитане е кърмещата майка да избере зелено. Те съдържат всички необходими витамини и минерали, особено желязото. Те не са толкова сладки, така че е по-малко вероятно да предизвикат колики и подуване на корема при бебето..

Не печете ябълки с мед. Това е силен алерген, който често провокира обриви и раздразнения по кожата на бебето..

След като ядете червени ябълки, често можете да видите обрив в трохите. Освен това алергиите не винаги се появяват веднага. Има ситуации, когато една жена яде забранен продукт цял ​​месец и едва тогава реакцията на детето става забележима. Затова е по-добре да избягвате опасните храни, дори ако всичко е било наред след еднократна употреба. Но ако наистина искате точно такива плодове, тогава трябва да отрежете кората, преди да ядете. По този начин е много по-безопасно.

Също така е важно плодовете да се измият старателно с топла вода. Кърмещата майка трябва внимателно да следи хигиената. В крайна сметка всичко, което яде, отива в кърмата, а след това и в бебето. Плодовете с гниене също трябва да се избягват.

Печени ябълки по време на кърмене

Независимо от това, въпреки че ябълките се считат за хипоалергенни, те не трябва да се консумират сурови, особено докато детето навърши един месец. Най-доброто лечение за мама през този период са печените ябълки. По време на процеса на приготвяне хранителните вещества практически не се губят. Плодовете в тази форма се усвояват много по-лесно, те нямат газообразуващ ефект върху тялото. Ако червата на жената реагират на сурови плодове с подуване, това не е причина да ги откажете. Просто трябва да ги изпечете.

Това е лесно да се направи. С минимални усилия, няколко минути - и вкусен десерт е готов. За кърмачка, особено ако трябва да се придържа към строга диета, това е прекрасно допълнение към останалите прости ястия. За да готвите печени ябълки, докато кърмите, трябва да изрежете сърцевината със семена от два или три плода и да ги поставите във фурната. Ще отнеме около 10 минути. За по-приятен вкус изсипете малко захар в получената депресия. Но трябва внимателно да наблюдавате реакцията на трохите. Бързите въглехидрати могат да причинят чревна ферментация, което води до дискомфорт и подуване на корема. По същата причина не се препоръчва да се ядат сладкиши с дрожди през първите месеци. Ако детето няма отрицателна реакция към малко количество продукт, тогава можете да направите пълнеж от извара, като го смесите със захар.

Печенето на ябълки е удобно в микровълновата печка. За това средата също се изрязва и захарта се изсипва. Можете да добавите малко парче масло. Пробийте кората на няколко места с клечка за зъби. След това го поставете за кратко в микровълновата и го включете на средна мощност. Времето за готвене зависи от количеството плодове, като средно е от две до пет минути. Също така десертът ще се окаже много нежен, ако плодовете се нарязват на филийки и отгоре се поръсват със захар. Такова ястие се приготвя по-бързо.

В каква друга форма можете да ядете ябълки?

По време на периода на кърмене е разрешено да се ядат не само зелени и печени ябълки, но и сушени. Те също са много полезни и имат добър ефект върху храносмилателната система на мама и бебе. Добре е, ако можете сами да ги изсушите. Тогава можете да сте сигурни, че плодовете не се третират с никакви химикали за по-привлекателен външен вид..

Преди ядене сушените плодове трябва да се измият старателно с топла вода. Но дори и с тази мярка няма да е възможно да се премахнат всички бактерии, които се размножават активно в подходяща за тях среда. Ето защо най-добрият вариант е да направите компот от сушени ябълки.

Освен че осигурява на тялото витамини и подобрява храносмилането, подобна напитка има положителен ефект върху лактацията. Пиенето на много топли напитки може да помогне за увеличаване на производството на мляко. Само че не трябва да е прекалено сладко, за да не причинява дискомфорт в корема на детето. Захарта изобщо не си струва да се добавя. Ако компотът не изглежда вкусен без него, тогава трябва да го направите с малко количество.

Ябълките могат да се използват и в печени изделия. Но не и през първите седмици след раждането на бебето. Трябва също да готвите сами, за да сте сигурни в качеството на продуктите..

Например можете да изпечете шарлотка.

• Нарежете ябълките на ситно, можете да ги поръсите леко с лимонов сок.
• Разбийте 4 яйца и чаша захар. След това добавете чаша брашно. Масата трябва да бъде хомогенна..
• Добавете щипка сода за хляб, загасена с оцет.
• Поставете ябълки върху лист за печене, залейте с тесто.
• Поставете във фурната за половин час. Температура на печене - 180 градуса.

Яденето на ябълки по време на кърмене е полезно както за майката, така и за бебето. Просто трябва да изберете зелени сортове и да не се увличате с количеството. Също така, ако е възможно, трябва да отдадете предпочитание на домашно приготвените плодове. Те, макар и не особено приятно изглеждащи, са по-безопасни. Най-добре е да ги печете. Резултатът е прекрасно удоволствие, което ще олекоти диетата на кърмачка.

Могат ли ябълките да бъдат включени в ежедневната диета по време на кърмене и как да го правим правилно

Могат ли ябълките да се кърмят?

Ползите от ябълките за тялото

Ябълките са естествен източник на основни хранителни вещества. Продуктът е полезен както за жена след раждането, така и за дете. При хранене на бебе с кърма, хранителните вещества се прехвърлят към него от майката. Те осигуряват растежа и развитието на бебето..

Съставът на плодовете съдържа желязо, което се усвоява добре от организма и ви позволява да увеличите хемоглобина. А растителните фибри имат благоприятен ефект върху храносмилането. Други полезни свойства на ябълките:

• те нежно почистват тялото на майката и укрепват имунната система;
• подобряват кръвообращението;
• нормализира състоянието на нервната система;
• отстранете излишната течност от тялото;
• минимизиране на количеството холестерол в кръвта;
• подобряват метаболизма както на майката, така и на новороденото;
• регулира налягането;
• нормализират функционалното функциониране на бъбреците и черния дроб.

След раждането на дете много жени се запознават с проблема със запека. Носенето на бебе е сериозен стрес за организма, а зелените ябълки помагат за нормализиране на червата..

Въпреки факта, че тези плодове почти никога не причиняват алергии, по-добре е постепенно да въвеждате този продукт в печен вид през първата седмица. Трябва да започнете с малко парче и винаги сутрин. Така че можете да проследите реакцията на детето към ябълките. След това трябва постепенно да увеличавате порцията. През втория месец и по-късно обикновено можете да ядете 1-2 ябълки на ден сурови.

Какви проблеми могат да възникнат

Въпреки големия брой полезни свойства, в редки случаи ябълките могат да предизвикат неприятни последици:

• Плодовете съдържат въглехидрати, които повишават стомашната киселинност и повишават апетита. В тази връзка за онези жени, които имат склонност към наднормено тегло, е по-добре да ядат ябълки в минимални количества..
• Поради съдържанието на киселина, плодовете са способни да развият повишена чувствителност на емайла на майчините зъби..
• Червените ябълки, по-специално кората на плодовете, могат да причинят подуване и колики.
• Купените в магазина ябълки, особено тези, внесени от чужди страни, съдържат консерванти, както и восъчно покритие. Те са вредни за здравето на майката и детето..

Ако ядете плодове в разумни количества, те само ще са от полза за тялото..

Какви ябълки могат да се използват по време на кърмене

Препоръчително е да ядете домашно приготвени плодове или такива, закупени от доверени продавачи. През първия месец се препоръчва постепенно въвеждане на печени ябълки в диетата и едва след това започнете да ядете сурови плодове. Червените сортове трябва да се белят, за да се избегне дискомфорт в стомаха..

Лекарите съветват да се ядат по 1-2 малки ябълки на ден. Тази сума ще бъде достатъчна.

Могат ли ябълките да се кърмят?

Съществува стабилен израз, че „хлябът е главата на всичко“ и може да се каже и за ябълки по време на бременност и след това. И така, без този плод не може да се справи нито една диета с наднормено тегло при бременни жени, това е първият продукт, който може да се дава на бебе - също ябълка, а кърмещата майка има право да яде само него от всички плодове през първите месеци. Това е може би най-безопасният и полезен вариант. Но какви сортове ябълки е по-добре да се ядат при кърмене, трябва да разберете.

Ползите от ябълките

На първо място, една ябълка почти винаги изключва проявата на алергични реакции както при майката, така и при детето. Витамините и минералите, които съдържа, помагат за укрепване на цялото тяло. По този начин витамините от група В имат благоприятен ефект върху нервната система, повишават апетита, понижават нивата на захар и регулират храносмилателната система. Витамините С, Р и Е предотвратяват развитието на сърдечни заболявания, добавят жизненост и сила, подобряват състоянието на зъбите и укрепват имунната система, помагат за отстраняването на излишната течност от тялото и за пречистването му, което води до загуба на тегло. Калият, който е част от състава, влияе върху работата на храносмилателната система и бъбреците, увеличава мозъчната активност, а калцият укрепва зъбите, косата и ноктите.

Голямо количество пектин помага за прочистване на организма от вредни вещества, нормализиране на метаболизма и понижаване на нивата на холестерола.

Освен това ябълките съдържат фосфор и желязо, които също са необходими за здрави кости и зъби, подобряват паметта и насищат клетките с кислород..

Това е само малка част от благотворното въздействие на плода върху човешкото тяло. Освен това като склад на витамини за женска красота, ябълките по време на кърмене ще помогнат да се отървете от проблеми с изпражненията и храносмилането, а също така ще осигурят правилното развитие на бебето. Здравословната закуска ще добави сила на младата майка, ще подобри цялостното благосъстояние и ще енергизира целия ден.

Възможни проблеми с яденето на ябълки

Яденето на ябълки при хранене на бебе все пак трябва да бъде внимателно, тъй като освен положителното им въздействие върху организма, в някои ситуации те могат да се проявят и от негативна страна.

1. Поради доста отслабения и тънък зъбен емайл при жените след раждането, с този плод не бива да се злоупотребява - включените в състава му киселини имат вредно въздействие върху емайла.
2. Ябълковият сок, попадайки в храносмилателната система, дразни рецепторите, като по този начин увеличава апетита, което не е много добре за жените, които се борят с наднорменото тегло..
3. Ако първоначално храносмилането на майката реагира лошо на пресни ябълки - има подуване и дискомфорт, тогава най-вероятно същата реакция ще се появи при новородено, когато кърмачка ги изяде.
4. Не трябва да ядете закупени "лъскави", течни ябълки, най-често зад такъв идеален външен вид стои задълбочена обработка с химикали, което е абсолютно ненужно при кърмене.

Какви ябълки можете да ядете с пазачи

Асортиментът днес е достатъчно голям, за да мислим какво си струва да се яде и какво не по време на лактация. Определено това трябва да са плодове с добро качество, по-добре е, ако сте от собствената си градина. По плодовете не трябва да има признаци на гниене, ако плодовете не са твърде представителни навън, по-добре е да ги използвате за сушене или печене. Сред допустимите с охранители обикновено се различават:

• пресните червени ябълки се считат за по-алергенни от описаните по-долу сортове. Този плод обикновено е по-сладък и свойствата му не се променят, дори ако обелите ярката кора. В допълнение към алергичните прояви, тялото на бебето може да реагира с колики, тъй като червените сортове съдържат голямо количество захар;
• пресни зелени ябълки - към тях също могат да се припишат жълти сортове, те се считат за диетични и най-полезни за кърмене. Голямо количество фибри в зелен плод спестява запек както по време на бременност, така и след раждане;
• печени ябълки - този плод не губи свойствата си по време на термична обработка. Ето защо яденето на печена сладост за кърмачка е не само разрешено, но и полезно. Това е една от опциите как да разнообразите менюто си и да помогнете на здравето си, защото някои майки изпитват проблеми със запек след раждането..

Рецептата за приготвяне на такова ястие е съвсем проста: обелете добре измитите плодове от сърцевината, поръсете ги със захар вътре, сложете ги върху фолио или дълбок съд, печете във фурната, докато омекнат. Можете да сервирате такова ястие с ядки, стафиди или мед - в зависимост от периода на хранене и какви продукти младата майка вече е въвела в диетата си. Но добавянето на сладки сиропи или прах не се препоръчва - голямо количество захар не е напълно полезно за здравето на кърмачка;

• сушените ябълки са верен аналог на зеления сорт. Те могат да се ядат по време на хранене както в естествения им сушен вид, така и от тях могат да се готвят компоти. Това е добре за храносмилането, а смес от тези сушени плодове ще направи добра закуска през целия ден;
• ябълков сок е продуктът, с използването на който се препоръчва да се изчакат кърмачките. През първите месеци от раждането на бебето пиенето определено не си заслужава, тъй като концентрацията на киселини и микроелементи в преработените по този начин ябълки е твърде висока за gw. Ако кърмещата майка наистина иска да пие сока, тогава си струва да го разредите малко с вода или първоначално да закупите ябълков сок за бебешка храна.

Колко ябълки можете да ядете на ден

Благодарение на всички полезни свойства на ябълките и сока от тях, можете да ядете плодовете през първите месеци след раждането. Но се препоръчва да се консумират не повече от 3 броя на ден, ако изберете зелени или жълти сортове. И ако в къщата на кърмачка има червени сортове или "Розов пълнеж", тогава броят на ябълките на ден трябва да бъде намален.

В същото време не забравяйте за разнообразни ястия с добавка на сурови плодове или ябълково пюре. Тъй като диетата на жената в такъв критичен период трябва да бъде балансирана, можете да включите шарлота, сушени плодове в менюто, да добавите плодове към зърнени храни и десерти. Ястията могат да се редуват ежедневно с пресни ябълки, което само ще разнообрази трапезата на кърмачка.

Не трябва да злоупотребявате с правилата за употреба - поне майката може да яде зелени плодове от ранна възраст на бебето, но все пак си струва да го въвеждате в диетата постепенно, както всички останали продукти. След като опитате малко парче, трябва да наблюдавате здравето на бебето. Ако реакцията е положителна и няма обриви по тялото, след известно време можете да увеличите порцията за майката. Това се прави най-добре при въвеждане на всеки отделен сорт..

Традиционната руска кухня е богата на рецепти за ястия с добавка на ябълка, която не може да угоди на жената, докато кърми. В крайна сметка често искате нещо сладко или ново, а ябълките са най-подходящият вариант в този случай. В допълнение към вкуса, те имат благоприятен ефект върху здравето и външния вид на жените, поддържайки добро състояние на косата и цвета на кожата..

Ябълки по време на кърмене: можете ли да ядете печени, зелени и червени

Дата на публикуване: 11.07.2018 | Преглеждания: 15173

Много майки се чудят дали е възможно да ядете ябълки по време на кърмене (ХС) и на кои сортове да оставите избор - червен или зелен? Разбира се, никоя майка не иска да навреди на бебето си. Често жените се ограничават в храненето, следвайки строга диета. Всъщност ябълките съдържат огромни ползи за растящия организъм. Те са полезни и за самата майка, така че трябва да знаете какви плодове могат да се използват при хранене на бебе с кърма и как да ги готвите правилно..

Състав и ползи от ябълките

Всеки знае за ползите от ябълките. Това е плод, който съдържа много витамини: съдържащото се в ябълките желязо повишава хемоглобина и се усвоява лесно, а фибрите имат положителен ефект върху храносмилането. Жените, които са претърпели бременност и раждане, често страдат от запек. Именно ябълките могат да подобрят функционирането на червата. Освен това детето, получавайки полезни елементи с майчиното мляко, ще изпитва по-малко проблеми с корема..

Ябълките се предлагат целогодишно. Те имат ниска цена, а съхранението на плодове не изисква специални условия, можете да ги ядете дори в средата на зимата..

Този плод има право да го използва от първите дни от живота на бебето. Богатият състав носи следните ползи за тялото:

• B1 - нормализира функционирането на нервните клетки, подобрява настроението и апетита, регулира храносмилателната система.
• B2 - забавя процеса на стареене, изгаря излишната захар, стабилизира мозъчната дейност, нервната система и зрението.
• E - намалява риска от развитие на сърдечни заболявания и онкология, осигурява добро съсирване на кръвта, помага за лечение на кожни заболявания, облекчава наднорменото тегло.
• С - почиства тялото, укрепва имунната система, бори се с инфекциите, нормализира функционирането на нервните клетки, укрепва кръвоносните съдове.
• R - премахва излишната течност, облекчава отока, понижава кръвното налягане, укрепва венците и капилярите, предотвратява кървенето.
• Калий - участва в метаболизма на протеините, нормализира функционирането на червата и бъбреците, подобрява мозъчната дейност.
• Калций - подпомага растежа на ноктите и косата, укрепва костите, зъбите и кръвоносните съдове.
• Фосфор - участва в образуването на костната тъкан, нормализира бъбречната функция, подобрява паметта.
• Желязо - повишава хемоглобина, насища мозъка с кислород, помага за укрепване на имунната система.
• Пектин - понижава холестерола, нормализира функцията на червата и метаболизма, помага за справяне със запек.

Разлики между зелено и червено

Има няколко сорта ябълки. Най-популярни са зелените и червените плодове. Всеки вид има свои собствени характеристики.

Свойства на зелените ябълки:

• не предизвикват алергични реакции;
• имат уникален състав от полезни микроелементи;
• предотвратяват запек;
• утоляват глада;
• увеличават образуването на газ;
• може да причини дискомфорт в корема и разхлабени изпражнения;
• повишаване нивото на киселина в стомаха.

Зелените плодове се препоръчват да се консумират от първия месец от живота на детето и в края на бременността, за да се изключат запек и чревни смущения. Необходимо е да се ядат не повече от 2-3 плода на ден, не забравяйте да се измият и обработят.

Характеристики на червените ябълки:

• наситени с полезни елементи;
• облекчаване на запек;
• има възможност за алергии;
• увеличете теглото, тъй като те съдържат много въглехидрати и захар;
• влошават състоянието на зъбния емайл.

Препоръчително е да използвате червени сортове само ако сте сигурни, че детето или майката не са алергични към тях..

Мога ли да ям ябълки, докато кърмя?

СЗО препоръчва да се яде поне една средно голяма ябълка на ден по време на кърмене [1], ако преди това жената не е имала алергична реакция или други странични ефекти към тях..

Задължително е да се консумират плодове по време на кърмене, за да се осигури достатъчен прием на хранителни вещества в тялото на майката и детето. Ако майката все още се страхува от алергии, по-добре е да изберете зелени и жълти сортове - те са по-малко алергични.

Когато избирате червени сортове плодове, можете да ги обелите, за да предпазите бебето си от алергии. По този начин кората на плода е алерген, тъй като съдържа специални пигменти. Но след това значително по-малко полезни микроелементи влизат в тялото..

Мнението, че ябълките увеличават производството на газ при новородено, е погрешно: газът не може да се предаде на бебето чрез майчиното мляко от червата на майката [2]. Чрез изпичането на плодовете можете да избегнете ефекта от образуването на газове в червата на жената, но в същото време витамините А, В и С умират по време на термичната обработка. Не забравяйте, че местните плодове са най-здравословните. Плодовете, донесени от чужбина, се обработват с восък, за да се увеличи срока на годност.

Ябълки през първия месец на хранене

Ябълките са плод, който може да се консумира през първия месец от живота на детето: те не влияят на лактацията и допринасят за развитието на бебето. Те също са много полезни за майката, тъй като помагат за справяне с проблеми с червата и подобряват външния вид..

Ако новороденото има предразположение към алергии, опитайте да изядете една ябълка през първия ден и наблюдавайте реакцията на детето: появата на обрив, зачервяване или други външни признаци на алергия означава, че не трябва да ядете този плод. Препоръчително е да хапнете първата хапка сутрин, за да видите как детето реагира през деня. Ако бебето се чувства чудесно, тогава не се колебайте да въведете ябълки във вашата диета..

Яжте печени ябълки за допълнително внимание. Така приготвените плодове се усвояват по-лесно от пресните..

По-добре е да наблюдавате как бебето реагира на плодовете, които сте изяли в рамките на два дни, защото реакцията може да не се появи веднага. Когато сте сигурни, че нищо не пречи на новороденото, можете да ядете по една ябълка на ден. Това количество е достатъчно, за да задоволи нуждите на организма..

Не рискувайте и не купувайте ябълки от чуждестранен производител. Изберете домашни плодове и по-добре от вашата градина според сезона.

Усложнения: какви проблеми могат да бъдат

Трябва да бъдете внимателни, когато ядете ябълки, понякога те могат да провокират дразнене на кожата при бебе. Ако детето ви развие обрив или зачервяване, отложете яденето на плодове за две седмици и опитайте отново. Освен алергии, плодовете могат да причинят газове и подуване на корема. Ако самата майка е склонна към подобни проблеми, тогава има възможност детето да реагира по същия начин..

Въпреки богатия полезен състав, ябълките също могат да причинят негативни последици:

• повишена киселинност в стомаха поради въглехидратите;
• повишен апетит;
• разрушаване на зъбния емайл поради киселинността на състава;
• газове и коремна болка от ядене на сурови плодове или химическо третиране на плодове, внесени от чужбина.

Храни на базата на ябълки: какво можете по време на кърмене

Можете да приготвите компот от ябълки или да приготвите печено ястие във фурната или микровълновата фурна. Основният въпрос е как женското тяло ще реагира на тези ястия в следродилния период и възможно ли е да се ядат такива храни, докато кърмите?

Ябълков сок с НВ

Основното правило за пиене на ябълков сок е качеството на напитката. Соковете, пуснати в опаковките на Tetra Pak, не са толкова здравословни, колкото натуралните сокове: производителите добавят към тях консерванти, оцветители и други химикали. В пакетираните сокове има твърде много захар, което влияе върху съдържанието на калории в храната.

Прясно изцеден натурален ябълков сок е идеалното решение за утоляване на жаждата ви. За готвене изберете ябълки, които не са били химически обработени.

Ако купувате магазинен сок, изберете продукти в стъклени съдове и изяснени по време на обработката. Прочетете внимателно състава: той не трябва да съдържа вредни вещества и много захар. Основни правила за използване:

1. През първите месеци е важно да се придържате към дозировката. Прясно изцеден сок се разрежда с питейна вода 1: 1.
2. Добавете варен сок към диетата - тя е по-малко концентрирана. Захарта се добавя в минимално количество.
3. Пийте от чаша до 1 литър сок на ден. Общият обем зависи от желанието на майката и благосъстоянието на нея и детето.

Когато пиете ябълков сок, не прекалявайте. Фокусирайте се върху състоянието на бебето и собственото си благосъстояние. Ако тази напитка ви е противопоказана или не ви харесва, тогава трябва да я откажете.

Сушени ябълки с HS

Сушените плодове също са доста полезни и имат положителен ефект върху храносмилателната система на майката и бебето. Самосушените плодове са по-добри от закупените: по този начин можете да сте сигурни, че не са били третирани с химикали.

Сушените ябълки подобряват метаболизма и общото здравословно състояние на организма. Когато ядете сухи плодове спретнато, започнете с няколко клина. Дневната доза е 25 грама.

Преди употреба трябва да изплакнете добре сушените плодове в топла вода, но дори това действие няма да премахне всички размножаващи се бактерии. Най-добрият начин да използвате сушени плодове е да приготвите компот от тях.

Ябълков компот с HS: рецепта за готвене

Какви са предимствата на компота:

• насища клетките с течност, стабилизирайки метаболизма;
• изпълва тялото с полезни елементи.

За първи опит е по-добре да приготвите не твърде наситена напитка, като добавите по-малко плодове и повече вода. Захарта е нежелана. Започнете да въвеждате компот с 1 чаша и наблюдавайте бебето: разхлабените изпражнения, подуването и повишеното образуване на газове са сигнал за спиране на консумацията на компот. При липса на лоша реакция компотът може да стане по-богат..

Приготвянето на напитка не отнема много време и усилия. Трябва да вземете:

1. Пресни сочни зелени ябълки (или сушени плодове) - 500-700 грама.
2. Чиста вода - 1 литър.
3. Захар (по желание) - 2-3 с.л. лъжици.

Измийте пресните ябълки, подсушете, обелете и нарежете на филийки, сложете във вряща вода. Сушените плодове се заливат с вряща вода за 10 минути и след това се изплакват обилно. Оставете бъдещия компот да заври, добавете захар и свалете от котлона. Дайте време за варене.

Печени ябълки за ХС: рецепта

Много млади майки са предпазливи към печените плодове заради захарта. Трябва да знаете, че именно печените плодове задържат повече хранителни вещества. Когато избирате между сурови и печени ябълки, изберете вторите. Ползите от печените плодове:

• запазват се много полезни вещества;
• лесно смилаем;
• не предизвикват образуване на газове.

Всякакъв вид ябълка е подходящ за печене.

Има няколко начина за печене на ябълки. Следват две от най-простите рецепти за готвене в микровълнова фурна и във фурната..

Ябълки на фурна:

1. Отрежете горната част на плодовете и оставете настрана.
2. Отстранете средата с нож или лъжица.
3. Поставете малко захар, мед или масло в дупката.
4. Покрийте с черупкови върхове. Загрейте фурната до 180 ° C.
5. Подредете ябълките върху лист за печене и сложете във фурната за 20 минути.

Готвенето отнема по-малко време в микровълновата:

1. Отрежете върховете и изрежете средата.
2. Изсипете захар вътре.
3. Пробийте кората от всички страни с клечка за зъби.
4. Поставете в микровълновата на средна мощност и гответе 2 до 5 минути.

Заключение

Ябълките са най-малко алергенната храна и изключително полезни: те имат богат биохимичен състав, който помага на бебето да развива и поддържа благосъстоянието на майката. Ябълките са разрешени от първите месеци след раждането. Ако трохите имат отрицателна реакция към пресни плодове, трябва да премахнете кората от червените сортове или да отдадете предпочитание само на зелените. Изпечете плодовете и тогава те ще бъдат от голяма полза, без да създават проблеми за вас и вашето бебе..

Ябълки в диетата на кърмачка: как, кога и колко

Диетата на кърмещата майка, особено през първите месеци от живота на бебето, предвижда изключване на храни, които могат да провокират алергии и колики при дете. Химикалите в храната преминават в кърмата и могат да причинят нежелани реакции. Ябълката е един от най-безопасните плодове за бебета, считан за хипоалергенен. Не без основание бебетата често започват да се хранят. Този продукт обаче също трябва да се консумира, като се спазват правилата за предпазливост по време на кърмене..

Състав и калоричност на ябълките

Ябълките са плодове, които растат навсякъде в Русия. Съответно, когато се използват домашни плодове, отглеждани в градината, рискът от алергии или непоносимост към храни е минимален. Друг е въпросът кога плодовете са донесени от чужди страни. За да увеличат срока на годност и външния вид на продукта, производителите могат да използват химикали, восък на кората. Такива добавки в диетата на кърмачка са нежелани..

Ябълките са с ниско съдържание на калории, докато са богати на пектин - растителни фибри, необходими за пълноценното функциониране на червата. Плодът съдържа калий, който е полезен за сърдечно-съдовата система, желязо, което помага да се поддържа нивото на хемоглобина в кръвта.

Таблица: химичен състав и хранителна стойност

Хранителни вещества	Количество в 100 g	% от нормата в 100 g *
Съдържание на калории	47 ккал	2,8%
Протеин	0,4 g	0,5%
Мазнини	0,4 g	0.7%
Въглехидрати	9,8 g	4.6%
Хранителни влакна	1,8 g	девет%
Витамини
Витамин А, RE	5 μg	0.6%
бета каротин	0,03 mg	0.6%
Витамин В1, тиамин	0,03 mg	2%
Витамин В2, рибофлавин	0,02 mg	1,1%
Витамин В5, пантотенов	0,07 mg	1,4%
Витамин В6, пиридоксин	0,08 mg	4%
Витамин В9, фолиева киселина	2 μg	0,5%
Витамин С, аскорбинов	10 mg	11,1%
Витамин Е, алфа токоферол, TE	0,2 mg	1,3%
Витамин Н, биотин	0,3 μg	0.6%
Витамин К, филлохинон	2,2 мкг	1,8%
Витамин PP, NE	0,4 mg	2%
Макронутриенти
Калий, К	278 mg	11,1%
Калций, Ca	16 mg	1,6%
Магнезий, Mg	9 mg	2,3%
Натрий, Na	26 mg	2%
Сяра, S	5 mg	0,5%
Фосфор, Ph	11 mg	1,4%
Хлор, Cl	2 mg	0,1%
Микроелементи
Желязо, Fe	2,2 mg	12,2%
Йод, аз	2 μg	1,3%
Кобалт, Ко	1 μg	десет%
Манган, Mn	0,05 mg	2,5%
Мед, Cu	110 mcg	единадесет%
Молибден, Мо	6 μg	8,6%
Селен, Se	0,3 μg	0,5%
Флуор, F	8 μg	0,2%
Хром, Cr	4 μg	8%
Цинк, Zn	0,15 mg	1,3%
*% от нормата в 100 g - приблизителни стойности за кърмачка на 25 години, тегло - 65 kg, ръст - 165 cm

Ефекти върху тялото на кърмачка и дете

Има много пристрастия, свързани с ябълките, които не са научно доказани. Така че, се смята, че червените са по-алергенни от зелените. Всъщност плодовете от всякакъв цвят обикновено са хипоалергенни. В редки случаи се отбелязва тяхната индивидуална непоносимост, която се предава по наследство. В сравнение с други плодове, ябълките са по-малко склонни да причиняват алергии

Известно е, че червените плодове съдържат повече захар, отколкото зелените. Те имат по-сладък вкус и могат да задоволят сладкия глад на кърмещата майка. Но не трябва да злоупотребявате с тях - излишъкът от въглехидрати в диетата по време на кърмене е нежелателен. Като цяло, ако майката активно е използвала ябълки през целия си живот, включително по време на бременност, тогава няма да има проблеми по време на кърменето. Ако имате притеснения, можете да отрежете червената кожа, въпреки че това не е препоръчително.

Ядох всичко, с изключение на цитрусови плодове, защото го опитах и ​​детето поръси, е, ябълките се надуха.

Djonny17

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/289581/index.html

Наистина исках ябълки през първите месеци на GW: пекох ги леко или в микровълновата фурна (ябълка, малко мед, кедрови ядки), след това просто започнах да ги оставям под капака в тиган с малко вода за 10 минути, за да не бъркам във фурната. Нямаше подуване, децата нямаха алергии, започнаха да ядат сурови ябълки едва след 6 месеца от GV.

Фея-

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/kivi_i_zelenye_jabloki_bez_kozhury_pri_gv_mozhno_li_ih_est/

Е, ябълките също са доста безвредни, освен ако, разбира се, ядат в килограми, бих се ограничил до 2-3, ако ловът е силен.

Артемчик

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=345

Вчера ядох прясно без кора, както за мен - така че стомахът ми наистина го хареса) Няма подуване) И бебето, както преди ябълката, крещеше с див плач и крещи..

Елена

https://www.baby.ru/blogs/post/279826852–212654758/

Ползи от ябълките за кърмене

Експертите по кърмене са на мнение, че ябълките могат и трябва да бъдат включени в диетата по време на кърмене. Този плод - най-достъпният за нашите сънародници - има разнообразен витаминно-минерален състав, който има благоприятен ефект върху качеството на кърмата, обогатява го с ценни витамини, макро- и микроелементи.

1. Редовната консумация на ябълки ще помогне да се предотврати запек при кърмачка и да се подобри функционирането на храносмилателната система. Това се постига благодарение на високото съдържание на фибри. По-голямата част от хранителните фибри са в кората, но те присъстват и в пулпата.
2. Калоричното съдържание на ябълките не надвишава 50 kcal на 100 g, което ви позволява безопасно да ги използвате като закуска, без да се притеснявате за фигурата си. Наскоро учените откриха уникален компонент в кората на тези плодове - урсулова киселина, която помага за изгарянето на телесните мазнини..
3. Витаминният комплекс подпомага организма и метаболитните процеси. Витамин А помага да се грижите за зрението си. Витамин Е е отговорен за красотата на кожата и косата. Съдържанието на витамин С е по-малко, отколкото в цитрусовите плодове, но рискът от развитие на алергия към това хранително вещество е много по-малък. Витамините от група В помагат за подобряване на функционирането на нервната система.
4. Минералният комплекс помага за решаването на редица здравословни проблеми. Ябълките са с високо съдържание на калий, който е от съществено значение за сърцето. Поддържа сърдечно-съдовата система и магнезия с фосфор. Такива редки микроелементи като молибден, мед, хром също присъстват в състава. Съдържащото се в плодовете желязо помага за предотвратяване на анемия, но не замества напълно черния дроб и червеното месо.

Правила за употреба по време на кърмене

Най-полезни са пресните плодове с кори - те съдържат най-много витамини и минерали. Това обаче не означава, че можете да ги ядете без ограничения. При прекомерна употреба има голям риск от метеоризъм или подуване на корема. Ако ябълките провокират такава реакция от страна на стомашно-чревния тракт, препоръчително е да ги ядете печени. Печенето омекотява грубите фибри и улеснява смилането на плодовете. По време на термичната обработка обаче повечето витамини се губят, но микроелементите се задържат.

Ябълковият сок е не по-малко полезен, но му липсват фибри, а концентрацията на плодови киселини е по-висока, отколкото в пресните плодове. Закупеният сок може също да съдържа консерванти и захар, което го прави нежелан продукт в диетата на кърмещата майка..

Спазвайте следните правила за ядене на ябълки през периода на GV.

1. Норма на консумация на ден - 2-3 ябълки.
2. Норма на консумация на сок - не повече от 100-150 ml на ден.
3. Предпочитан сок е прясно изцеден, разреден с преварена вода в съотношение 1: 1.
4. Изплакнете обилно ябълките преди ядене..
5. Вносните ябълки се препоръчват да се измият със сапун или да се отреже кожата.
6. Ако се появи алергия, продуктът трябва да бъде изключен от диетата в продължение на няколко седмици..

За да се намали концентрацията на плодови киселини в сока, се препоръчва да се разрежда с вода

Няма строги противопоказания за ядене на ябълки. Продуктът трябва да се избягва само в случай на индивидуална непоносимост, което е рядко. По принцип плодовете причиняват неприятни последици при прекомерно хранене. Грубите фибри могат да провокират метеоризъм, а плодовите киселини ще имат отрицателен ефект върху зъбния емайл и стените на стомаха..

Има много противоречия относно ползите или вредите от яденето на ябълкови семена. Те съдържат циановодородна киселина - отровно вещество. Концентрацията на този компонент обаче е толкова ниска, че едва ли си струва да се обърне внимание..

Ябълките трябва да се ядат с повишено внимание в следните случаи:

• с повишена киселинност на стомаха;
• със свръхчувствителност на изтънен зъбен емайл;
• когато детето има колики;
• с гастрит, колит, стомашна язва.

Как да изберем плод

На първо място е необходимо да се обърне внимание на "историята" на плодовете. Приоритет са местните плодове, отглеждани без използване на добавки. Най-добрият вариант са ябълките от дачата. През зимата и пролетта обаче е трудно да се намерят местни плодове в магазините и пазарите. Когато купувате, обърнете внимание на определени нюанси:

• място на отглеждане. Ако на плота няма руски ябълки, предпочитание трябва да се даде на плодове от най-близките държави - Полша, Молдова;
• кожата. Лъскавата повърхност, която е твърде лъскава, гладка или хлъзгава на допир, показва химическа обработка за по-дълъг срок на годност и представителен външен вид. Дайте предимство на плодове с матова кожа;
• размерът. Най-добрият вариант е средна ябълка, не твърде голяма, но не твърде малка;
• плътност. Висококачествената ябълка е твърда и сочна, но тези показатели са индивидуални за всеки сорт. Основното е, че плодовете не са свити, а изглеждат изсипани, еластични, доста тежки за размера си;
• миризма. Пресните плодове излъчват вкусен, изразен ябълков аромат. Ако плодът не мирише, най-вероятно е бил събран отдавна и е свършил;
• пулпа. Нарязаната ябълка трябва бързо да потъмнее - да се покрие с кафеникаво покритие. Колкото по-скоро това се случи, толкова повече желязо съдържа, което означава, че е по-полезно;
• кости. Семената на зрял плод са с еднакво кафяв или почти черен цвят, без бели ивици. Белезникавите кости са знак за незрялост.

Предпочитание трябва да се дава на плодове, отглеждани в района на пребиваване

За изцеждане на сок се препоръчва да се вземат твърди сладки плодове. Те имат много течност и получената напитка ще има добър вкус. Ако решите да си купите готов ябълков сок, изберете скъпите опции. Качественият продукт не може да бъде евтин. Проучете информацията на етикета: производственият период трябва да падне през сезона на узряване на ябълките - лято-есен. Допълнителни добавки не са добре дошли в състава, включително захар, само ябълков сок, съдържанието на ябълково пюре е допустимо.

Методи за готвене, рецепти за здравословни ястия

По време на кърмене ябълките могат да се консумират в следните форми:

• пресни;
• Печен;
• изсушени;
• под формата на сокове и компоти;
• пюре.

Фото галерия: възможности за готвене

Шарлот с ябълки

Състав:

• пресни ябълки 3 бр.;
• брашно 1 чаша;
• захар 1 чаша;
• пилешки яйца 3 бр.;
• ванилин;
• масло за омазняване на формата.

Поръсете охладената торта с пудра захар за гарнитура

1. Обелете и изчистете сърцевината на ябълките и нарежете на кубчета.
2. Разбийте яйцата със захар с миксер, докато се образува гъста пяна.
3. Добавете останалите съставки и разбъркайте добре.
4. Намаслете форма за печене и изсипете тестото.
5. Печете 30-40 минути във фурната на 180 градуса.

Печени ябълки

Състав:

• средно големи ябълки 2 бр.;
• захар или мед 2 чаени лъжички.

Ябълките се съчетават добре с мед, ядки, сушени плодове

1. Изплакнете ябълките, нарежете върховете с нож.
2. Отстранете ямките с чаена лъжичка.
3. Изсипете захар в дупката или добавете мед и покрийте с върховете на ябълките.
4. Печете във фурната на 180 градуса за 15 минути.

Можете да готвите това ястие във фурната, микровълнова печка, мултикукър. Времето за готвене зависи от избрания метод за печене и сорта ябълки. Обикновено плодовете се пекат за 10-15 минути. Лесно е да се определи готовността на око: ябълките придобиват румена кора, кожата става мека, сокът се отделя. Можете също да използвате извара, сушени плодове, ядки като пълнеж..

Видео: Д-р Комаровски за ползите от ябълките и ябълковия сок

Ябълките могат да бъдат наречени една от най-безопасните и здравословни храни в диетата на кърмачка. В същото време плодовете имат отличен вкус, те са в състояние бързо да задоволят глада, без риск от напълняване. Те също така имат благоприятен ефект върху качеството на майчиното мляко, обогатявайки неговия състав, придавайки допълнителна хранителна стойност..

Ябълки за кърмене: кои можете?

След раждането на дете всяка майка мисли за храненето си. През този период е важно да спазвате диета, за да не навредите на развиващата се храносмилателна система на бебето. И родилката обаче, и бебето се нуждаят от витамини, повечето от които лесно се набавят от обикновените ябълки. Основното нещо е да се вземат предвид особеностите на включването на ябълки в диетата..

Тези плодове са отличен източник на минерали, пектин и фибри. Следователно те се въвеждат в диетата съвсем първо. Те са безопасни, хипоалергенни. Яденето им е невероятно здравословно, особено по време на кърмене..

Ползите от ябълките

Много водещи експерти са съгласни, че тяхното използване ще бъде от полза само за майка и бебе. Най-ценните плодове са сезонни, отглеждани в региона. През първите седмици след раждането се препоръчва да се ядат зелени екземпляри, след отстраняване на кожата. Няма толкова много захари и няма оцветяващ пигмент - всичко, което може да причини диатеза, подуване на корема при дете.

Ябълките съдържат:

• Витамини Е, К, РР, В-групи и аскорбинова киселина.
• Много микроелементи, по-специално желязо, мед, кобалт, магнезий. А семената на плодовете съдържат голямо количество йод. Това обаче важи само за сезонните плодове..
• Калций, който помага на родилката да подобри състоянието на косата, зъбите, ноктите, костите си.
• Фибри - растителни влакна, които допринасят за нормалното храносмилане и редовното движение на червата.
• Пектинът е санитарно вещество, което насърчава активното елиминиране на токсичните вещества от тялото.

Благодарение на този състав:

• има нежно прочистване на червата;
• излишният холестерол се отстранява от кръвта;
• активира се активността на черния дроб, бъбреците;
• пулсът и кръвното налягане се нормализират;
• стените на кръвоносните съдове са укрепени;
• подобрява притока на кръв;
• хемоглобинът се повишава;
• излишната течност се отстранява перфектно;
• подобрява метаболизма.

При кърмене зелените ябълки изпълват тялото на кърмачка с полезни вещества, нормализират метаболитните процеси и осигуряват необходимата подкрепа в труден период. Бебето, от друга страна, получава ценни хранителни вещества с майчиното мляко, което има благоприятен ефект върху растежа и развитието му. Следователно въпросът: възможно ли е зелените ябълки с HS е напълно неоправдан. - Разбира се, те са необходими.

Потенциална вреда

В някои случаи ябълките на кърмачка ще донесат повече вреда, отколкото полза. Това се отнася за:

• Закупени плодове с големи размери, с красива лъскава обвивка

Те често се изпращат от друга част на света. По време на транспортирането не остават следи от хранителни вещества. И за да поддържат представителен външен вид, доставчиците обработват плодовете с химикали, които причиняват алергии както на бебето, така и на майката. По време на лактацията сезонните екземпляри от местното производство се считат за най-полезни, най-добре от всички, отглеждани от собствените им ръце в летните вили..

• Яденето на закупени плодове с кожи

Кората на вносни плодове е натрупване на различни вредни вещества. Не забравяйте да го отлепите, преди да ядете плодове. Червените ябълки за кърмене са допустими едва от третия месец и след това се белят. Това елиминира появата на диатеза при бебето..

• Злоупотреба със сурови плодове

Те могат да се консумират сурови само от четвъртия месец. В този случай въвеждането на пресни ябълки трябва да става постепенно, като се започне с малка филийка. Необходимо е внимателно да се следи реакцията на бебето. Ако се появи подуване, колики, по-добре е да изчакате известно време със сурови плодове.

• Сурови плодове, които подобряват апетита

Въглехидратите в състава им повишават киселинността и дразнят стомаха. Те не трябва да се ядат на гладно. За кърмещата майка суровите плодове са възможни само ако няма проблеми с наднорменото тегло. В противен случай консумацията им ще доведе до увеличаване на апетита и усвояване на прекомерни количества храна..

• Плодови киселини, които влошават състоянието на зъбния емайл

Ако зъбите на майката не са в най-добрата си форма, трябва да отложите консумацията на сурови ябълки. Съдържащите се там плодови киселини агресивно атакуват емайла, правейки зъбите по-уязвими.

• Пиене с мед

Може ли кърмачка да яде ябълки с мед? - Определено не. Дори когато се пече, подобна комбинация е неприемлива за незрялата храносмилателна система на бебето. Медът е силен алерген, причинява диатеза.

• Мариновани ябълки

Противно на общоприетото схващане, такива плодове не се препоръчват за родилка. В крайна сметка излишъкът от солено и кисело вреди както на мама, така и на бебето.

Какви ябълки може да яде мама

Важно е да запомните, че през първия месец при кърмене неонатолозите препоръчват да се ядат изключително зелени ябълки. Те са тези, които влияят нежно на храносмилателния тракт на детето, без да причиняват алергии или подуване на корема. Най-добре е първо да ги печете във фурната или микровълновата фурна. За тези цели сортовете Golden, Semerenko и Antonovka са перфектни..

Лекарите казват, че една млада майка може да яде не повече от 1-2 ябълки на ден. Ако имате проблеми с червата, най-добре е да ги консумирате сутрин..

За първи път след въвеждането на тези плодове благосъстоянието на бебето се следи внимателно. При липса на диатеза, подуване, те могат безопасно да се консумират ежедневно, но само в малки количества. Понякога се случва алергенът да не се появи веднага, а след месец-два. Това обикновено се случва с прекомерен ентусиазъм за ядене на тези плодове..

Наложително е да се отлепи кожата от вносни плодове, тъй като тя съдържа химически восък и други вредни за здравето вещества, предназначени да поддържат представителен вид на плодовете..

Когато се появят нежелани симптоми от страна на храносмилателната система на детето, употребата на ябълки се спира, докато състоянието се нормализира. След това те постепенно се въвеждат отново. Понякога разстройствата на храносмилателния тракт не са свързани с плодовете - това е просто съвпадение. Трябва обаче да се уверите и едва след това да продължите да ги ядете..

След 4 месеца в диетата могат да бъдат въведени ябълки с различни цветове, които бяха забранени през първите седмици на кърменето. По това време храносмилателната система на бебето трябва да свикне с диетата на майката и да реагира по-малко болезнено на постепенното включване на нови продукти.

Много полезни са печените плодове, които се усвояват добре и не дразнят стомаха. Изсушените ябълки също могат да се ядат с кърмене, но предварително обработени. По-добре да приготвите компот от тях. Най-полезни са тези, приготвени самостоятелно. Когато купуват, те отдават предпочитание на доверени доставчици, които не обичат химическата обработка на своите стоки.

Изплакнете добре сушените плодове преди употреба. Когато приготвяте компот, не се увличайте със захар. По-добре да се откажете изобщо. Най-полезната напитка за майка е неподсладена или леко сладка, богата, влива се. Поради изобилието от витамини, той има добър ефект върху лактацията, снабдява тялото с необходимите хранителни компоненти.

Печени ябълки по време на кърмене

Печените ябълки се считат за истински деликатес при кърмене. Това е деликатен десерт, който се приготвя само за 5 минути. В същото време в него се запазват всички полезни компоненти, поради което те имат благоприятен ефект върху функционирането на стомаха и червата. Не напразно тези плодове се считат за лечебен деликатес, който се усвоява напълно от организма..

Също така е полезно да ги печете във фурната, защото това увеличава концентрацията на пектин, полезен за майките. Последното не само освобождава тялото от токсини, ускорява метаболизма, но също така ви позволява да се възстановите по-бързо след раждането..

Предварително изпечените ябълки са изключително важни за кърмещата майка, защото те нормализират кръвното налягане и стабилизират общото състояние. Приготвянето на този деликатес е лесно: сърцевината, съдържаща семена, се изрязва от плодовете. В този случай е важно да запазите дъното. В дупката се изсипва малко захар, разпределя се върху лист за печене и се изпраща във фурната за 12-16 минути. Финият аромат ще ви подскаже, че здравословният десерт е готов. Вместо фурна, те използват и микровълнова печка - там е възможно да приготвите деликатес още по-бързо (за 5 минути).

Печени ябълки във фурната за кърмещи майки е изпитана във времето рецепта за правилния десерт от гледна точка на безопасността. Дори в родилните болници тези плодове се произвеждат изключително термично обработени.

Що се отнася до количеството, тук мненията на лекарите се различават. Кърмещата жена може да яде по две малки печени ябълки на ден. Това количество е достатъчно, за да снабди тялото с дневна доза желязо, пектин, фибри, основни витамини и омекотява изпражненията..

Рецепти с ябълки

Най-лесно е за кърмачка да изпече целия плод във фурната. Въпреки това, при липса на време, фурната ще замени напълно мултикукър или по-бърза микровълнова фурна.

Ябълки в микровълновата

И така, как да печем ябълки в микровълнова фурна за кърмачка? Първо плодовете трябва да бъдат обелени и нарязани. Подходящи са сортовете Semerenko, Granny. И така, как най-добре да печем плодове за кърмачка в микровълнова фурна, стъпка по стъпка рецепта:

1. Леко поръсете нарязаните филийки със захар (за предпочитане без нея).
2. Поставете чинията в микровълновата за пет минути. Оптимална мощност - 400 W.

Добавянето на масло е приемливо. Който не иска да се занимава с белене на ябълки, след готвене и леко охлаждане, просто го премахва. Отделя се лесно от пулпата.

Ябълки във фурната

Ябълките, изпечени във фурната, са много полезни за кърмачка. За да приготвите здравословен десерт, трябва:

• измийте плодовете, отстранете сърцевината;
• поръсете със захар;
• поставете върху дълбок лист за печене или съд с подобна форма;
• изсипете малко вода на дъното;
• печете до омекване.

Когато сервирате на масата, не е препоръчително да добавяте допълнително пудра захар, тъй като по време на лактация излишната захар е противопоказана за майките.

Шарлот

Това ястие може да се приготви не само във фурната и мултикукър. Последното го прави по-малко обезпокоителен. Ябълките в мултикукър се пекат спретнато (с добавяне на вода) или се включват в печени изделия, които също са разрешени за кърмачка. Основното нещо е да се въздържате от нишестени храни през първите три месеца..

1. Нарежете плодовете на малки кубчета, залейте с лимонов сок.
2. В купа разбийте 200 г захар, 4 пилешки яйца, чаша брашно до гладка смес.
3. Угасете щипка сода за хляб с оцет и добавете към тестото.
4. Намажете купата с масло, поставете плодовете, покрийте със сместа и изпечете с помощта на програмата "Печене".

Ябълки в тесто

Тази рецепта прилича на пайове:

• Към брашното (една чаша и половина) се добавят сол, щипка бакпулвер, масло (115 г), кефир (500 мл), след което тестото се омесва внимателно.
• Поставете го на студено за около половин час.
• Нарежете плодовете на филийки.
• Плънката се поставя в средата на тестото, оформяйки пайове.
• Поръсете ябълките със захар, ако е необходимо.

Ябълки със стафиди и боровинки

Това ястие не е подходящо за майки през първите седмици след раждането..

• Смесете стафидите с боровинките.
• Извадете сърцевината от ябълките, поставете витаминната смес, покрийте с шапка.
• Намажете формата с масло, пийте в бавен котлон или фурна.

Време за готвене - от 20 минути.

GV ябълките често се комбинират с тиква. И двата продукта са изключително полезни за организма на майката и бебето. Тиквата просто се омесва с резенчета ябълка, залива се със сироп и се пече около половин час.

По време на кърмене родилката трябва сериозно да ограничи диетата си. Ябълките обаче ви позволяват да разнообразите менюто, обогатявайки го с полезни вещества. Именно тези плодове придават на майките сила и жизненост. Освен това те осигуряват безценни ползи за бебето. Основното нещо е да ги приготвите правилно, защото плодовете, изпечени във фурната или микровълновата печка, са по-добри за кърмачка. Такъв прекрасен деликатес ще изглади строга диета за всяка кърмачка..