За девет месеца на бременността бъдещата майка се опитва да яде всичко вкусно и здравословно, плодовете не са изключение. Освен това, когато успеете да уловите летния период, тогава можете да опитате сезонни ягоди и череши. Можете да си купите праскови, кайсии, грозде и цитруси по всяко време, ако само мама и бебе получават повече витамини. Но след раждането такова разнообразие завършва, особено в началото, докато бебето е кърмено. И младата майка има добре обоснован въпрос - какъв плод може да яде кърмачка и възможно ли е изобщо?

Как да ядем плодове правилно по време на кърмене

Съществува мнение, че кърмещата жена изобщо не може да направи нищо, желаните екстри се считат за вредни. Всъщност можете да направите много, основното е да подходите разумно към всичко и да знаете кога да спрете. Плодовете са един от видовете храни, богати на витамини и хранителни вещества, така че не можете напълно да изключите употребата им. Струва си да следвате няколко прости препоръки, за да не навредите на тялото на новороденото. Полезни съвети "как да ядем плодове правилно по време на пазачите" са следните:

  • Разбира се, кърмещата майка няма да яде само зелени ябълки и банани, така че ако искате да опитате някои нови плодове, трябва постепенно да ги въведете в диетата си, по едно малко парче на ден. Тогава ще бъде лесно да видите негативните последици от бебето и да не навредите на здравето му;
  • съставките, които майката използва при кърмене, трябва да бъдат подбрани висококачествени, свежи и правилно обработени. Така например, екзотичните плодове често се подлагат на допълнителна обработка с химикали, които трябва да се измият старателно преди употреба;
  • порция плодове не трябва да бъде основното ястие; по-добре е да замените десерта с тях след вечеря;
  • добре, както се казва, малко, така че не трябва веднага да се облягате на плодове. Често алергичните реакции при кърмачета могат да се появят в резултат на продължителна употреба от майката на същия продукт в резултат на кумулативен ефект. Ако бебето е понасяло първото парче добре, тогава плодовете също трябва да се въвеждат по-нататък, постепенно.

Плодове, разрешени за кърмене

През лятото и началото на есента, когато се появяват първите сезонни плодове и плодове, кърмачките се опитват да се ограничат до употребата на силни алергени, но все пак можете да хапнете нещо за кърмачка. Плодове, които са разрешени за кърмене:

  • ябълки - съдържат голяма доза фибри и полезни микроелементи: желязо, калций, магнезий. Дайте сила и енергия на мама, зелените ябълки без кора имат слабително действие и са безопасни за дете, когато се пекат;
  • круша - този плод е богат на витамини А, В и С, както и на пектин и фолиева киселина. Също така си струва да го ядете без кора и в ограничени количества, може да причини колики при дете;
  • праскова - влияе благоприятно на развитието на мозъчната дейност на бебето. Подобрява настроението на кърмачките, е силен антидепресант, бори се със стреса, нормализира психиката;
  • диня - има тенденция да увеличава лактацията и да подобрява храносмилането, но е по-добре да ядете самостоятелно отгледани сортове или зрели плодове през високия сезон;
  • кайсия - източник на бета-каротин, подобрява функционирането на имунната система;
  • слива - може да се яде с gv, но не трябва да ги злоупотребявате с известния им слабителен ефект;
  • бананът е висококалоричен плод, но с ниско съдържание на мазнини. Благодарение на него серотонинът, хормонът на радостта, се произвежда в тялото на кърмачка;
  • сезонни горски плодове - касис, цариградско грозде, череши и череши - добре попълват нивото на витамин С, съдържат антиоксиданти.

Плодове, които не се препоръчват за консумация през първите 3 месеца

Горските плодове се считат за силно алергични - къпини, ягоди с ягоди; в естествената им форма е по-добре да не се използват в храната. Полезни витамини от тези плодове се получават от плодова напитка или прясно сварен компот на тяхна основа. Брусниците и боровинките също се обработват по-добре за плодови напитки, кърмещата майка има право да пие до 0,5 литра такава напитка, за да се избегнат алергии при дете.

През първите три месеца не трябва да използвате цитрусови плодове и особено прясно изцедени сокове от тях, за да предотвратите развитието на негативна реакция на тялото на бебето. Плодовете, които съдържат много захар, не се препоръчват - това са грозде, ананас, папая. Последното, както всички екзотични плодове, е по-добре да не се опитва до 4 месеца след раждането. Според някои проучвания морски зърнастец, малини провокират стомашни спазми при бебе. По-добре е да отложите приема на такива плодове и плодове за по-късно, до около 10-12 месеца от бебето.

Ако самата майка не понася никакви плодове, тогава не трябва да ги ядете дори след 3 месеца от датата на раждане.

Ако разрешеният списък изглежда оскъден за мама, тогава няма да е излишно да добавите сушени плодове към диетата. В същото време сушените плодове трябва да бъдат добре измити, изсушени и консумирани в естествената им форма, варени желе или компот. Сушените кайсии, смокини, стафиди в определени ситуации също са от полза за тялото на кърмачка. Ако следвате прости съвети за правилно хранене, тогава не би трябвало да има особени трудности. Освен това всяка майка трябва преди всичко да наблюдава бебето си и да се съсредоточи върху индивидуалната му реакция. По-добре е да замените някои плодове със сокове, да ядете нещо след 3-месечна възраст и да се откажете от нещо напълно за доброто и здравето на детето си.

Какви плодове може да яде кърмачка, докато кърми??

Жена, която кърми, е длъжна да се придържа към диета, която съдържа всички необходими витамини и минерали. Най-лесният и достъпен начин да си набавите нужните хранителни вещества е да използвате плодове в ежедневното си меню. Никой не отрича ползите от яденето на ябълки, но колко безопасни са по-екзотичните плодове? Вкусните плодове в изобилие по рафтовете на магазините и пазарите могат да навредят на детето. Предлагаме да използвате препоръките на специалисти, които кърмещата майка може да следва по време на изготвянето на менюто.

Храненето на жената по време на кърмене е коренно различно от ежедневното меню на хората около нея. Периодът на бременност, раждане и първите месеци от живота на детето могат да отнемат много сили и жизненост, което налага да се попълват изчерпаните ресурси на тялото. Когато яде плодове, жената ще осигури на себе си и на бебето си микроелементи, които допринасят за неговия растеж и хармонично развитие..

Как да избегнем алергии и да не провокираме колики

Преди детето да навърши един месец, струва си да закупите плодове съгласно следните принципи:

  • Цветове: не използвайте червени и оранжеви плодове. Присъщият в състава им пигмент може да предизвика алергична реакция - петна, сърбеж. Изключение прави червена ябълка, но тя трябва да се бели.
  • По природа: без цитрусови плодове. Съдържанието на витамин С ни позволява да ги наричаме провокатори на алергии..
  • Влияние върху чревната микрофлора: круша, слива, грозде. Те могат да причинят подуване на корема, метеоризъм. Сливата може да предизвика слабително действие, което е категорично неприемливо за тялото на малко дете по време на хранене. В същото време, в случай на запек при възрастен или трохи, източването може да бъде средство за помощ.

Отдаваме предпочитание на местните плодове

Атрактивни от гледна точка на външен вид и вкус (ананас, манго, папая) и цитрусовите плодове могат да донесат само удоволствие от гледна точка на вкуса, но могат да навредят поради произхода си. Единственото нещо, което можете да си позволите, са банани, които са достъпни като цена и не носят никаква вреда на организма..

Струва си да се даде предпочитание на ябълките, отглеждани във вашата градина, тъй като човешкото тяло усвоява много по-добре плодове, отглеждани на територията на пребиваване.

Но не се отказвайте от екзотични плодове. Трябва да подходите разумно към избора им. Благодарение на майчиното мляко детето се запознава с всички компоненти на храната. Това ще ви позволи да въвеждате плодове в допълнителните храни на бебето, което ще бъде по-лесно за тялото да възприема много по-лесно. Освен това млякото на жената ще смекчи реакциите, които могат да бъдат причинени от алергии..

Екзотичните плодове, които ни носят от далечни страни, се обработват с химикали, за да се гарантира безопасността. Когато ядете плодовете, е по-добре да си позволите малко парче, а не през първите месеци от живота на детето. Кората натрупва токсини и поради това трябва да се отстрани, а самият плод се измива с вода и разтвор на сода за хляб.

Определено купуваме сезонни плодове

Експертите смятат, че купуването на сезонни плодове е правилното решение. Те са в състояние да осигурят на организма витамини, а вкусът по време на естественото узряване е много по-приятен. Кърмещата майка трябва да запомни или запише списък със сезонни плодове, които са безопасни за консумация:

  • Бели и жълти череши. Може да се използва от началото на май до края на август;
  • Червено и черно касис. Съдържа повишена концентрация на витамин С, което го прави храна, която може да причини алергии. Тъй като детето навършва три месеца, можете да си позволите да използвате плодови напитки от касис, както и смело да използвате плодове;
  • От средата на юли до края на септември можете да се насладите на нектарини и праскови. Съдържат силиций, който помага за подобряване на метаболитните процеси в организма. За начало е по-добре да опитате няколко парчета и да видите дали няма реакция върху тялото на детето;
  • От началото на юни до края на септември можете да купувате и консумирате смокини. Характеризира се с ефекта на понижаване на топлината. Той е истинско спасение за имунната система, особено когато кърмещата майка трябва да използва минимум лекарства;
  • От октомври до декември можете да разрешите въвеждането на райска ябълка във вашата диета (след три месеца живот), което помага за повишаване на хемоглобина и е източник на йод. Като допълваща храна, тя силно не се препоръчва, тъй като поради вискозитета си няма да бъде напълно обработена от червата на трохите, неопитни по отношение на храната;
  • От септември до края на декември можете да купувате нарове, които съдържат висока концентрация на желязо. Можете да използвате сок от нар, който трябва да се разрежда с вода. Единственото предупреждение е, че детето трябва да е на един месец, а допустимата порция е не повече от 30 ml.

Правилно въвеждане на плодове в диетата

Кърмещата майка трябва безпроблемно да въвежда нови плодове и сокове в ежедневната си диета. Препоръчително е да се придържате към правилото - не повече от един нов продукт на всеки три дни. Можете да позволите малък парче през първата половина на деня, а евентуална алергична реакция в трохите може да се появи вечер. Когато наблюдавате петна или обриви по кожата, е необходимо да изключите употребата на този плод, спазвайки пауза за около месец, след което можете да опитате отново. Жената трябва да помни за бавното узряване на храносмилателния тракт на бебето, в резултат на което има леко пристрастяване към новия продукт. Ако тестът е адекватен, можете да консумирате 200-300 грама плодове.

Жената трябва да е наясно с реакцията на продукта на собственото си тяло. Ако отхвърлянето е било наблюдавано преди бременността, не е нужно да се ръководите от неговите полезни свойства, опитвайки се да се принудите да ядете.

Важно е да осъзнаете, че всяко бебе е уникално и реакцията на тялото може да бъде непредсказуема. Някои от децата могат лесно да възприемат малини или касис, докато кожата на други ще бъде покрита с обрив от безобидна круша. Във всеки случай жената трябва да следва общите препоръки, тъй като тежка алергия, която детето е страдало в детството, може да причини кожни и респираторни заболявания. По този начин трябва да разберете кои плодове са разрешени и кои в никакъв случай не трябва да се консумират..

Представяме на вашето внимание списък, който всяка кърмеща майка трябва да прегледа, преди да отиде в магазина.

Плодове, разрешени за кърмене

Ябълки. Те съдържат фибри, желязо, калций, магнезий и йод. Те са в състояние да възстановят жизнеността, да ви накарат да се чувствате весели и заредени с енергия. Най-добре е да се даде предпочитание на зелените ябълки, но ако се придържате към умереност, могат да се използват всички сортове. Ябълките трябва да се ядат без кора или дори по-добре, след като са предварително изпечени в микровълновата фурна (2-3 минути), за да се избегне образуването на газове при детето.

Круши. Истински подарък за жени, които кърмят, тъй като съдържат фолиева киселина, фибри, различни витамини. Трябва да премахнете кората, за да избегнете колики..

Праскови. Те съдържат магнезий, който е отличен антидепресант, който ще подобри настроението и ще осигури защита при стресови ситуации. Те могат да бъдат наречени продукт за пълноценното развитие на детския мозък..

Кайсия. Съдържа витамини и минерали. Оптимален продукт за хармонична имунна функция.

Диня. Насърчава доставката на мляко при жените и подобрява метаболизма. Единственото предупреждение е, че повечето плодове се отглеждат с помощта на химикали, поради което те трябва да се консумират в определен сезон и в малки количества..

Сливи. Ако една жена или бебе страда от запек, струва си да се обърнете към този плод. Най-важното е да не прекалявате. Отделите за бебешка храна съдържат широка гама от пюре от сини сливи.

Банани. Те съдържат голямо количество калий, което причинява производството на серотонин, който се нарича истинският хормон на радостта. Може да се използва като чудесна закуска за подмладяване.

Горски плодове - череша, череша, цариградско грозде, малина. Те могат да се нарекат склад на антиоксиданти, които не са провокатори на алергична реакция при дете. Витамин С, с който плодовете са наситени, ще осигури защита срещу настинки.

Плодове, които не е препоръчително да се ядат през първите 3 месеца

Екзотични плодове - манго, киви, ананас, папая, фейхоа. Те са в състояние да станат провокатори на алергична реакция при бебе. Кивито съдържа витамин Е, който насърчава елиминирането на токсините и осигурява функционирането на стомашно-чревния тракт. Нещо повече, такъв безвреден плод ще предотврати появата на рак. Екзотичните плодове имат приятен вкус и изобилие от витамини, но с тях не бива да се прекалява. Когато бебето е на 4 месеца, можете да ядете по един плод наведнъж. Ако няма реакция, можете спокойно да се храните.

Цитрусови плодове - лимон, лайм, грейпфрут, портокал, мандарина. Силни алергени, те могат да се консумират, когато бебето е на 4 месеца. Струва си да се обърне внимание на помелото, чието използване причинява най-малък риск от развитие на алергии..

Грозде. Осигурява развитието на костната система, благодарение на минерали и витамини. Единственото нещо, което може да доведе до подуване на корема при дете, така че не можете да злоупотребявате.

Плодове - ягоди, морски зърнастец, малини, ягоди. Трябва да се използва внимателно, може да причини алергии.

Кърмещите майки са длъжни да ядат много плодове, за да осигурят както на тялото си, така и на тялото на бебето полезни микроелементи. Това ще допринесе за хармоничното развитие на бебето и ще увеличи жизнеността на самата жена. Най-важното е, че в ежедневната ви диета няма злоупотреба с плодове..

Какви плодове може да яде кърмачка, докато кърми?

Кърмещата майка трябва да получава пълно количество хранителни вещества и витамини, необходими за организма. Това е възможно само при балансирано хранене, което е немислимо без плодове. И ако няма оплаквания от нашите „местни“ ябълки, то какво ще кажете за изобилието от други плодове? В крайна сметка много полезни, богато наситени с микроелементи и на пръв поглед вече познати плодове могат да навредят на бебето. Ние предлагаме редица принципи, на които една млада майка трябва да се придържа при съставянето на менюто си и всяка кърмачка трябва да знае какви плодове могат и не могат да се ядат по време на кърмене

Не е тайна, че често храненето на кърмачка се различава значително от храненето на други хора. Бременността, раждането и следващите няколко месеца след раждането отнемат огромно количество от нейната сила, така че тя трябва да попълни ресурсите на тялото. Ядейки плодове по време на кърмене, една майка осигурява на себе си и на бебето си необходимите витамини.

Не вредете: как да избегнете алергии и да не провокирате колики

Преди детето да навърши един месец, ние избираме плодове по метода на елиминиране:

  1. По цвят: премахваме червените и оранжевите плодове от диетата. Пигментът, който им придава ярък цвят, провокира алергични кожни реакции - обриви, петна. Изключение може да бъде червена ябълка, ако първо премахнете кожата от нея..
  2. По природа: изключете цитрусовите плодове. Високото съдържание на витамин С ги прави силни алергени. Можете да поставите само малка резен лимон в чая.
  3. По степента на въздействие върху чревната микрофлора: грозде, сливи, някои сортове круши. Те причиняват подуване на корема, метеоризъм. Очаквайте и изненада от слива със силно слабително действие, което е напълно нежелателно за малък организъм (но по време на запек при майка или бебе слива може просто да дойде на помощ).

Надолу с екзотиката, ние ядем своето

Ароматните екзотични плодове (папая, манго, ананас) и цитрусовите плодове, които вече бяха споменати по-горе, не са безвредни поради своята чуждост по нашите земи. Пример: в слънчева Испания портокалите и мандарините са на първо място в диетата на майките и в допълнителните храни. За тях това е по-малко алерген от същите зърнени храни със съдържание на глутен. Но за Русия, особено централната, тя все още е екзотика и представлява известен риск. Изключение правят хипоалергенните банани, които руснаците ядат с удоволствие от детството..

Ползите от ябълката от вашата градина, в сравнение с екзотичен плод, дошъл от чужбина, са очевидни: първият вариант е много по-целесъобразен и питателен.

Доказано е, че човешкото тяло по-бързо и по-добре усвоява плодовете, характерни за определен регион, в който живее човек..

Но е погрешно да се изключват изцяло "неместните" плодове от диетата. Чрез майчиното мляко бебето опознава всички хранителни компоненти. И по-късно, по време на периода на хранене на бебето, по-специално с плодове, ще бъде много по-лесно. Детето вече ще свикне с компонентите на различни плодове, изядени от майката преди и ще ги приема без нежелани реакции, а също така майката дава с мляко защитните механизми срещу потенциални алергени, които тя вече е образувала.

Екзотичните плодове се внасят по дефиниция и условията за тяхното транспортиране далеч не са идеални.Никой плод или ягодоплодни плодове не може да оцелее в дълго пътуване, ако не е обработен с химикали за по-добро съхранение. И ако наистина се осмелявате да хапете чужд забранен плод, то правете го малко по малко и не през първия месец от живота на бебето. По-добре е да премахнете кората и предварително да измиете плодовете в разтвор на сода за хляб.

Сезонните плодове са изборът на грижовна майка

Витрини и рафтове на супермаркети и пазари радват очите ни с разнообразни плодове през цялата година. Кърмещата майка трябва да е нащрек и да си помисли: откъде са дошли сочните боровинки или примамливите малини през януари? В полето ще намерим отговора - Чили (или някоя друга далечна "бананова" република). По-горе споменахме вредните разходи за транспортиране на отвъдморски плодове и плодове. И е непредсказуемо какъв ефект ще окажат химическите съединения, които проникват в кърмата върху крехкото тяло на бебето.

Що се отнася до сезонността, струва си да се вслушаме в мнението на експертите: повечето плодове имат ясна времеза зреене и в техния "собствен" сезон те съдържат повече витамини и хранителни вещества. Плодовият вкус също е по-добър по време на естественото узряване.

Ето списък на сезонните плодове и плодове, които са много полезни за HV:

  1. Череша (бяла, жълта), от май до август. Можете да го използвате от първия ден.
  2. Касис (червен, черен). Съдържа много витамин С, следователно принадлежи към потенциалните алергени. След третия месец можете да въведете плодови напитки въз основа на него, а след това и самите плодове.
  3. Нектарини, праскови, средата на юли-септември. Те са богати на силиций, поради което подобряват метаболитните процеси. Можете да опитате в началото, основното е да наблюдавате реакцията на детето.
  4. Смокини, юни до септември. Той има антипиретично средство, повишава устойчивостта на организма към заболявания, което е важно за ХС, когато има ограничен списък с лекарства в резерва на кърмещи майки.
  5. Райска ябълка, от октомври до декември. Отлично повишава хемоглобина и насища с йод. По-добре е да въведете плодове в диетата за кърмене след три месеца, но този плод не е подходящ за допълнително хранене: това е изпълнено с чревна непроходимост при бебето.
  6. Гранат. От септември до края на декември. Пиенето на сок от нар (разреден) в умерени количества само ще озарява диетата на майка ви. По-добре е да се въздържате до един месец и след това се опитайте да си инжектирате, една доза трябва да бъде не повече от 30 ml.

Когато душата знае мярка

Необходимо е постепенно въвеждане на нови плодове (също сокове и плодови напитки) в диетата на майката, по един нов продукт в рамките на 3 дни. Желателно е сутрин да се изяде малко парче, реакцията на бебето (ако има такава) ще се появи вечер. Ако подозрителна реакция (петна или обриви по кожата, пилинг, суха кожа) не забави да се прояви, тогава трябва да изключите употребата на този плод за период от един месец, но след това опитайте отново да влезете. Храносмилателният тракт на бебето узрява постепенно и то свиква по-лесно с новия продукт. Ако всичко е наред, ядем спокойно, средната дневна порция на GW за плодове е 200-300 g.

Важно е да вземете предвид вашата индивидуална непоносимост: ако преди бременност или по време на бременност някои плодове са причинили отхвърляне, не трябва да го натискате сега, дори и да е много полезно.

Трябва да се разбере: вашето бебе е уникално, реакцията му е непредсказуема. Някои деца спокойно „усвояват“ ягоди, докато други са поръсени и подпухнали от неутрална круша. Но си струва да се придържате към общите препоръки, защото силните алергични реакции в ранна детска възраст са причина за по-сложни заболявания (атопичен дерматит, алергична астма). Следователно трябва ясно да разделите: кои плодове са разрешени, кои не..

И така, като заключение, по-долу са списъците на разрешените и не препоръчвани плодове по време на кърмене..

Плодове, разрешени за кърмене

  • Ябълки. Идеален за HB. Те съдържат голямо количество фибри, осигуряват желязо, калций, магнезий, йод. Енергизира, подмладява и има леко слабително действие. Най-често се препоръчват зелени ябълки, но всички сортове могат да се консумират с повишено внимание. Препоръчително е да ядете ябълки, като премахвате кората или дори по-добре изпечени (печете например в микровълнова фурна - лакомството ще бъде готово след 2-3 минути), за да се избегне силно образуване на газове при бебето. Повече за ябълките с НВ;
  • Круши. Най-добрият източник на фолиева киселина, пектин, фибри за кърмачка, те също съдържат голямо количество калий, витамини А, В9, С. Трябва да се храните без кора и с изключително внимание, това може да провокира колики у бебето;
  • Праскови. Здравословни плодове, разрешени за кърмене. Те са богати на магнезий, той е добър антидепресант: подобрява настроението, устойчивост на стрес, балансира психиката, плюс всичко, той е незаменим материал за развитието на мозъка на бебето;
  • Кайсия. Той е богат на витамини, микроелементи, бета-каротин - толкова е необходим за ефективното функциониране на имунната система. Подробности за кайсия;
  • Диня. Поради своята воднистост увеличава лактацията и подобрява метаболизма. Но има и подводни камъни - модерните дини се отглеждат с помощта на химически добавки, така че е по-добре да ограничите употребата им или да ги изоставите напълно - повече за динята с HS;
  • Слива. Добро слабително, така че ако бебето има запек, мама може да добави малко сливи в менюто. Но не се увличайте с тях, в противен случай можете да постигнете обратния ефект - дразнене на чревната лигавица и разхлабени изпражнения. В отделите за бебешка храна можете да намерите пюре от сини сливи;
  • Банан. Страхотен десерт за майки: съдържа много калий, стимулира производството на серотонин (хормона на радостта) и е отличен източник на енергия. Има високо съдържание на калории и минимално съдържание на мазнини. Страхотна закуска за попълване на енергията (виж статията за бананите);
  • Плодовете (череши, цариградско грозде, череши, касис) са богат ресурс на антиоксиданти и витамини и като правило не предизвикват алергии при бебето. Повечето плодове имат достатъчно витамин С, за да повишат имунитета и да предотвратят настинки.

Плодове нежелани през първите 3 месеца

  • Екзотични (папая, манго, фейхоа, киви, ананас и др.) - могат да предизвикат алергични реакции при дете. Но същото киви е източник на витамин Е, който, за съжаление, не се среща във всички плодове. Този антиоксидант премахва токсините от тялото, нормализира проходимостта на стомашно-чревния тракт и предотвратява развитието на рак при майки и деца. Като цяло екзотичните плодове съдържат много витамини, те са вкусни и разнообразяват диетата. Не се препоръчва обаче да се облягате на тях. Започвайки от четиримесечна възраст, можете да включите един такъв плод в менюто и да наблюдавате реакцията на бебето. Ако нищо не му пречи, можете да ядете. Но бъдете внимателни - всяко прекомерно използване ще засегне детето.;
  • Цитрусови плодове (портокал, лимон, лайм, грейпфрут, мандарина). Най-силните алергени, те се препоръчват да се прилагат от 4-ия месец от живота на бебето. От цитрусовите плодове плодът pomelo е полезен за майките, той е по-малко алергичен от своите колеги;
  • Грозде. Богатото съдържание на минерали и микроелементи допринася за пълното развитие на костната система. Но рискът от подуване на корема на бебето е голям, така че трябва да го ядете по малко. Подробности за гроздето;
  • Плодовете (малини, морски зърнастец, горски ягоди и ягоди) са „прословути“ алергени, те също трябва да се ядат малко..

Кърмещите майки се нуждаят от голямо количество витамини и минерали от различни групи, за да поддържат пълноценен живот, нея и самото дете. Затова, мили майки, яжте плодове, мислете за безопасността на бебето, не забравяйте за чувството за пропорция и всичко ще се оправи!

Позволени зеленчуци и плодове по време на хранене

Храненето на жената след раждането на дете трябва да бъде балансирано, здравето на бебето зависи от качеството на консумираните от жената продукти. Всички полезни и вредни вещества проникват в млякото, имат полза за организма или провокират последствия. За да предотвратите появата на подобни реакции, трябва да знаете какви плодове и зеленчуци можете да ядете през първия месец на кърмачка. Ако формулирате диетата според правилата, рискът от колики и алергии ще бъде намален..

Защо някои продукти не са разрешени?

Пресните плодове и зеленчуци при кърмене трябва да бъдат в диетата на кърмачка. Някои храни могат да се въвеждат от първите дни от живота на бебето, докато други трябва да се забавят. Вниманието е свързано с рисковете от алергични реакции и смущения в работата на физиологично незрял стомашно-чревен тракт на дете - през първите 6 месеца то може да усвоява само кърмата. Ако майката яде тежко хранене, се появяват проблеми като диария или запек при кърмачето. За да предотвратите появата на разстройства, трябва да знаете, че:

  1. Въведете в диетата плодове, отглеждащи се в региона.
  2. По-добре е да изберете висококачествени продукти, тоест плодове, отглеждани в естествени условия без нитрати и други ускорители на зрялостта.
  3. Не трябва да купувате сезонни, летни плодове и зеленчуци през зимата, те се обработват със специални вещества за дълго съхранение.
  4. Храните, които активират чревната перисталтика и провокират образуването на газове, например бяло зеле, се изключват от диетата.
  5. Най-добрият вариант за съхранение на нетрайни храни е замразяването. Този метод ви позволява да запазите вкуса, цвета и всички хранителни вещества..

Когато кърмите, можете да ядете както пресни, така и термично обработени зеленчуци. Необходимо е да се премахнат цвеклото и други продукти, които имат богат цвят, за да не се провокира диатеза. Няма нужда да консумирате цитрусови плодове.

Разрешени плодове и зеленчуци

Когато избирате зеленчуци и плодове за кърмене, трябва да вземете предвид основните критерии:

  1. Хипоалергенни - по-добре е да купувате плодове, които нямат ярък цвят, тоест по-добре е да предпочитате зелени или жълти ябълки.
  2. Обичайно - няма нужда да търсите предимства в чуждестранни продукти, те се обработват преди дълготрайно транспортиране.
  3. Сезонност - плодовете трябва да узреят сами в летните вили до момента на продажба в региона.

Внимание! По-добре е да купувате домашно отгледани зеленчуци и плодове с HW, качеството на тези продукти в супермаркетите е на ниско ниво.

Следните плодове и зеленчуци често се приемат добре от новороденото и може да са на диетата на кърмачка:

  1. Според диетолозите ябълките са най-безопасният плод за HV, но майката не трябва да го яде в неограничени количества. Съставът съдържа много желязо, може да провокира запек при кърмачета.
  2. Круши - могат да се консумират през естествения им сезон на зрялост, но в ограничени количества. Достатъчно 1 плод на ден. При прекомерна консумация те провокират колики и активно образуване на газове..
  3. Сливите се считат за хипоалергичен продукт въпреки яркия си цвят. Те трябва да се консумират умерено, в големи количества те провокират диария.
  4. Праскови, кайсии и нектарини. Те се възприемат добре от тялото на новородено, но не трябва да се въвеждат в менюто преди 3 месеца.
  5. Банан - не расте естествено в Русия, но можете да го ядете от първите дни на GV.
  6. Тиквички - добре смилаеми и лесно усвоими, имат малък ефект върху процеса на храносмилане.
  7. Картофи - алергията към картофи е изключена, но трябва да го ядете през първия месец в ограничени количества.
  8. Броколи - ще помогнат за попълване на запасите от йод в тялото на жената, отслабено от бременността и раждането.
  9. Карфиолът - за разлика от бялото зеле, не провокира остри реакции от страна на органите на храносмилателната система, поради което през първите 6 месеца GW времето е добър заместител на готвенето на зеленчукова яхния.

Знаейки какви зеленчуци и плодове могат да се ядат по време на кърмене, жената ще може да направи балансирана диета. Трябва да разберете, че за пълноценна формация тялото на новороденото се нуждае не само от растителни фибри.

През първия месец

Кърмещата майка може да яде плодове и зеленчуци, започвайки от първия ден на хепатит В, но трябва да знаете кои храни са разрешени и как да ги въведете правилно в менюто, за да не навредите на новороденото. С ХС през първия ден след раждането можете да опитате банан, но в началото е достатъчно да ядете не повече от 50 г - това е третата част от средно голям плод. Този продукт ще помогне за справяне с следродилната депресия и ще насити тялото на майката и бебето с калий.

Зелените или жълтите ябълки са не по-малко полезни, но те не могат да се ядат като цяло без термична обработка. Прясна ябълка може да се яде, като първо се отстрани кората от нея - тя съдържа тежки вещества, които провокират стагнация на стомашно-чревния тракт при дете. В първите дни можете да ги ядете печени или да готвите компоти без захар.

Внимание! Когато кърмите през първия месец, можете да ядете сушени кайсии и сини сливи.

Зеленчуците включват тиквички и карфиол в менюто. Картофите също трябва да бъдат в диетата на кърмачка. Можете да ядете на пара, варени или задушени храни без добавена мазнина.

През втория месец

Започвайки от втория месец на лактацията, асортиментът от зеленчуци и плодове, консумирани от жена, значително се разширява. Ако майката няма негативни реакции към кайсия и праскова, тя може да бъде въведена в диетата. Прасковите са особено полезни, този плод съдържа вещества, които успокояват нервната система и подпомагат процеса на образуване на мозъчни клетки при дете.

В техния състав магнезият и бета-каротинът се съдържат в големи количества, поради което осигуряват повишаване на защитните свойства на имунитета. Максималната концентрация на вредни вещества в плодовете се съдържа в кората, така че е по-добре да се отстрани преди употреба. Те трябва да бъдат въведени в менюто с GV внимателно, през първия ден е достатъчно да изядете 1 кайсия без кора и да следвате реакцията на детето. Ако обривът и храносмилателните разстройства не се появят, плодовете могат да бъдат оставени в менюто.

Започвайки от втория месец на ХС, можете да разширите списъка на консумираните зеленчуци. Позволено е да добавяте моркови към познати продукти, но в малки количества и внимателно. Може да се добавя към супи и зеленчукови ястия, за да се контролира реакцията на бебето..

През третия месец

Педиатрите казват, че до третия месец храносмилателният тракт на детето се нормализира, той е по-малко отзивчив към въвеждането на нови продукти в менюто. Въпреки това, това не е причина за нарушаване на правилата - алергични реакции не могат да бъдат изключени, поради което нов продукт се въвежда в менюто сутрин. Екзотични плодове и цитрусови плодове, забранени за поне 6-8 месеца GV.

През третия месец се запознавам с такива продукти:

  • слива;
  • круша;
  • диня;
  • пъпеш;
  • горски плодове.

От тях динята е алергенна. Преди употреба трябва да се уверите в качеството му. Можете да ядете не повече от 200 гр. На ден.По-добре е да готвите плодови напитки или компоти на базата на плодове, не се препоръчва да ги ядете в чист вид. Мама може да опита варено цвекло и броколи.

От четвъртия месец

От 4 месеца можете да ядете райска ябълка. Всички продукти, въведени до този момент, остават в менюто, диетата се разширява поради въвеждането на патладжани, пресни краставици и домати. На този етап зеленчуците могат да се консумират пресни, но в малки количества. Максималната норма на домати и краставици е 100 g на ден. Патладжаните се ядат само след термична обработка, преди готвене, трябва да премахнете кората от тях, съдържа вредни вещества.

Забранени плодове и зеленчуци

Когато кърмите, плодовете и зеленчуците трябва да са хипоалергенни, поради което изключете от диетата:

  • цитрусови плодове;
  • грозде;
  • ягоди;
  • малини;
  • череши;
  • репичка;
  • домати;
  • цвекло;
  • бяло зеле.

Тези плодове и зеленчуци не представляват опасност за кърмещите майки, но могат да предизвикат нежелани реакции от страна на стомашно-чревния тракт на детето, поради което с въвеждането им в диетата с хепатит В трябва да изчакате.

Ефект върху лактацията

Количеството произведено кърма зависи от мерките, които жената предприема за поддържане на лактацията. Необходимо е не само да прикачите бебето към гърдата при поискване, но и да се храните правилно. Някои храни, по-специално растителните, спомагат за увеличаване на производството на кърма. Например такива пресни плодове и зеленчуци като:

  • морков;
  • цариградско грозде;
  • Червено френско грозде;
  • диня;
  • боровинки;
  • копър;
  • репичка.

Внимание! Консумирането на репички може да доведе до огорчаване на млякото и бебето ще откаже да се храни.

Влияние върху бебетата

С правилното използване на плодове и зеленчуци с хепатит В, те са от полза за детето:

  1. Картофите възстановяват метаболизма, премахват излишната вода и сол от тялото.
  2. Морковите допринасят за формирането на органите на зрението.
  3. Броколите съдържат витамин С.
  4. Цвеклото прочиства тялото на детето, премахва запека.
  5. Тиквичките премахват токсините и попълват водния баланс.
  6. Тиквата възстановява чревната подвижност.
  7. Ябълките повишават имунитета.
  8. Белените круши облекчават запека.
  9. Бананът засяга централната нервна система, успокоява.
  10. Кайсия и праскова възстановяват храносмилането.

Плодове и зеленчуци с HS, маса

С времето на въвеждане на отделни плодове и зеленчуци с HS, таблицата ще помогне да се разбере:

ПродуктМесец на GW за въвеждане в менюто
БананОт раждането
Картофи
Круши
Карфиол и броколи
Тиквички
Ябълки
МорковОт 2 месеца
Праскова
Кайсия
СливаОт 3 месеца
Диня
Пъпеш
Домат
ПатладжанОт 4 месеца
Краставица
Райска ябълка
Бяло зелеНе по-рано от 6 месеца
Цитрусови плодове
Целина
Репичка
Червени плодове

Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат в диетата на кърмещата майка, но те трябва да се въвеждат постепенно, според възрастта на детето. Основното правило на храненето за НВ е умереността и баланса. Неспазването на нормите ще доведе до алергични реакции, намаляване на качеството на млякото и нарушаване на храносмилателния тракт при дете.

Какви плодове могат да се ядат, докато кърмите новородено: забранено и разрешено

Дата на публикуване: 03.07.2018 | Преглеждания: 30267

Плодовете са ценен компонент на здравословната диета на човека. Но си струва кърмещата майка да бъде неблагоразумна с храната и трохите веднага започват диатеза или колики, свързани с алергии или индивидуална непоносимост към продукта. Какви плодове можете да кърмите? Кое е по-добре да се изключи напълно? Кога свършва "опасният" период за бебето? Майката трябва да знае за всичко това преди да роди..

Възможно ли е да ядете плодове, докато кърмите: списък с храни

По-долу е обобщена таблица с данни за това кои плодове могат да се ядат от кърмачка на новородено и кои трябва да се ядат с повишено внимание. Посочени са само най-основните плодове, които се продават в почти всеки магазин.

Таблица 1 - Описание на плодовете, разрешени за консумация по време на лактация

ПозволенВнимателно
Име:Влияние:Име:Влияние:
БананПодобрява настроението, нормализира кръвното налягане и перфектно насища.ЦитрусовиМоже да причини чревно разстройство.
ЯбълкаПовишава нивото на хемоглобина в кръвта.ГроздеМоже да причини газ на мама.
КрушаБез кора плодовете са цял списък с полезни витамини и минерали.СтафидиСтранични ефекти, подобни на гроздето (проявяват се в случай на стомашно-чревни проблеми).
Райска ябълкаПовишава хемоглобина. Препоръчва се при нарушения на изпражненията.ЯгодаМоже да провокира странични ефекти поради химическа обработка или излишък на пигмент в състава.
СливаДразни чревната стена, причинявайки перисталтика. Почиства тялото от токсини.МалиниНасърчава загуба на тегло без ягодова алергия.
ГранатПомага при диария и борбата с настинките. Но за хранене мама е по-добре да пие сока от този плод в разредено състояние.Екзотични плодовеВ условията на собствения си растеж те не представляват заплаха за детето.
Праскови, кайсии, нектариниТе облекчават подпухналостта на крайниците и насищат организма с витамини. Те трябва да се ядат без кората..КъпинаПодобно на малини, трябва да ядете само пресни плодове..
Сушени плодовеПрепоръчително е да се консумират изключително естествено изсушени храни.ЯгодаМоже да причини алергии.
Диня и пъпешНе е в списъка с алергенни храни.Морски зърнастецТова зрънце е истинско хранилище на витамини, но според някои непотвърдени съобщения може да провокира алергии при дете..

* Прочетете повече за алергенните плодове на италианския уебсайт за хранителни алергии [1].

Ефект върху лактацията

За обогатяване на телесните системи по време на кърмене с консумативи (микроелементи), СЗО препоръчва ежедневна консумация на 400 г зеленчуци и плодове [2, с. 8]. Продуктите, отглеждани самостоятелно без химически примеси, са особено полезни. Този фактор може да бъде проверен направо в магазина, като имате под ръка измервател на нитрати: устройството ще намали риска от навлизане на вредни елементи в тялото на бебето.

Пресните плодове са необходими не само на детето, но и на майка му, тъй като тялото на кърмачка редовно произвежда мляко, използвайки вътрешни резерви. За да не се изчерпят и майка ми да се чувства добре, тя се нуждае от растителна храна.

Влияние върху бебетата

При чести алергии при кърмено бебе не трябва напълно да изключвате плодовете от диетата на майката. Трябва да се опитате да намерите продукта, на който бебето няма да има отрицателна реакция, и засега се ограничете до него. След известно време (2-4 седмици) можете отново да опитате да ядете любимия си плод..

Защо е толкова необходимо да се въвеждат плодове при хранене на новородено? Веществата, които постъпват в кръвта, се синтезират в млякото и след това попадат в стомаха на бебето. Така храносмилателната система на бебето започва да се подготвя за бъдещи допълващи храни..

Реакцията към всеки продукт може да бъде дефинирана както следва:

  • яжте малка порция;
  • въздържайте се от добавяне на нови хранителни продукти през следващите 2-3;
  • ако има отрицателна реакция, трябва да забравите за плодовете за още един месец.

Ето защо много HV консултанти препоръчват на майките да водят хранителен дневник, в който непрекъснато ще трябва да въвеждат всички храни, които ядат..

Разрешени плодове по време на кърмене

Плодовете на дърветата и растенията са едни от най-важните компоненти на диетата за лактация. Но не трябва безразсъдно да преяждате с плодове след раждането, тъй като тялото на детето все още е твърде чувствително към възможни алергени. Не забравяйте за индивидуалните характеристики на всеки човек, защото за тях винаги има място за изключения, а онези хранителни продукти, които са приемливи за един човек, могат да бъдат опасни за друг..

През първия месец

Когато кърми, мама може да яде банани. Те могат да се използват вече в болницата, но най-важното е да се спазва мярката и да се обърне внимание на реакцията на детето (в началото порциите не трябва да надвишават една четвърт от продукта на ден). Бананът подобрява настроението, нормализира съня, стимулира храносмилателния тракт, а също така насища организма с калий.

Основните плодове за кърмачка са ябълките: зелени или жълти. Ябълките съдържат цял ​​списък с полезни микроелементи. Те успокояват нервната система, облекчават умората, незаменими са при правилно хранене, повишават устойчивостта на влиянията на околната среда и прочистват организма от вредни вещества. Преди ядене ябълките се белят и след това се ядат пресни или печени.

Крушите не са опасни за благосъстоянието на детето. Тъй като този плод има ефект на изтъняване на изпражненията, най-добре е да го използвате след одобрение от лекар. В случай на запек при новородено или майка му, този продукт става просто незаменим. Крушите трябва да се консумират печени и обелени. Те съдържат основните полезни вещества, които спомагат за нормализирането на работата на стомашно-чревния тракт, подобряват настроението, стабилизират състоянието на кръвоносната система и нормализират кръвното налягане.

На мама е позволено да яде екзотични плодове: череши, смокини. Основните условия за приема им са сезонната употреба и умерените порции..

От сушени плодове можете да опитате сушени кайсии и сини сливи.

През втория месец

Какво може да яде кърмачка от плодове от втория месец на лактацията? При липса на негативна реакция при бебето и членовете на семейството, прасковите, нектарините или кайсиите се въвеждат в ежедневната диета на жената. Първите два плода са естествени антидепресанти: те са богати на магнезий, успокояват нервите и участват в образуването на бебешки мозъчни клетки. Кайсиите повишават имунитета поради съдържанието на бета-каротин. Преди употреба те трябва да бъдат обелени..

Датите се добавят към консумираните сушени плодове.

През третия месец

Можете да започнете да въвеждате сливи в храната си: тя дразни чревните стени, допринасяйки за бързото й изпразване, следователно с нея, както с круша, трябва да бъдете изключително внимателни, гледайки реакцията на детето към минималното количество продукт. Сред полезните свойства на този плод може да се отбележи повишаване на имунитета, подобряване на функционирането на кръвоносната система, укрепване на костите и придаване на еластичност на косата и кожата..

Динята и пъпешът стимулират производството на мляко, повишават имунитета, подпомагат производството на хемоглобин и ускоряват метаболизма. За съжаление е почти невъзможно да ги намерите на рафтовете без химикали. Изключение правят диня и пъпеш, отглеждани в южните райони на страната. Те също не трябва да се използват от онези жени, които имат проблеми с пикочната и храносмилателната система..

От третия месец на кърмене майката трябва да включва плодове в диетата (ако това не е направено по-рано). От тях се приготвят плодови напитки, компоти или се консумират пресни. Можете да опитате цариградско грозде, боровинки, черно и бяло френско грозде, череши.

Заключение относно времето на въвеждане

Всъщност няма ограничения, според които на майката ще бъде забранено да въвежда определен продукт от първия месец на кърменето (непосредствено след раждането). Горните препоръки са условни (такава диференциация на продуктите по месеци е налична само в Русия).

Забранени плодове: какво не може да се яде с ХС

Какви плодове са забранени по време на кърмене? За повечето новородени опасността представлява плодове, които са потенциални алергени [1], както и такива, към които са забелязани алергични реакции или индивидуална непоносимост при един от родителите на бебето (баща или майка). Такива продукти провокират образуването на газове в корема на бебето, по-добре е да изчакате с тях..

Почти всички плодове могат да причинят странични ефекти поради химическа обработка извън сезона. Трябва да внимавате, когато ядете екзотични плодове, особено тези, които майка ви никога преди не е консумирала (реакцията на продукта не е известна).

Заключение

Какви плодове могат да се ядат по време на кърмене, всяка жена решава сама. Основното по този въпрос е да се направи избор в полза на плодове с най-малка алергенност и такива, които самата майка харесва. Постепенното въвеждане на различни плодове ще помогне да се предпази бебето от възможни неприятни последици след ядене на продукта..

Плодове за кърмене - кои са разрешени и кои не?

Безопасно ли е да ядете плодове, докато кърмите? Всички ли са полезни за кърмещо бебе? Как влияят на лактацията? Подробен анализ по-нататък в текста.

Снимка: Depositphotos.com. Автор: evgenyataman.

Полезни ли са за кърмене

Колкото повече плодове яде една жена по време на бременност, толкова по-голяма е вероятността детето да ги обича в бъдеще. А това от своя страна означава, че бебето ще расте здраво с минимални рискове от наднормено тегло, затлъстяване, диабет и някои видове рак..

Смята се, че ароматите преминават към бебето през околоплодната течност (и по-късно през майчиното мляко) и по този начин им позволяват да свикнат..

Плодовете като източник на витамини, минерали и фибри са необходими на самите майки. През този период много хора отбелязват загуба на коса, промяна в тена не към по-добро и други неприятни явления - следствие от недостиг на хранителни вещества, необходими на организма. За да избегнете това, собствените ви запаси от витамини и минерали трябва постоянно да се попълват, а плодовете през тези трудни месеци ще ви помогнат..

Какво можете да ядете и кога

Плодовете предизвикват смесена реакция: някои деца (дори новородени) понасят добре всякакви плодове, други започват колики почти след всичко.

По време на кърменето можете да ядете: ябълки и круши, касис и цариградско грозде, праскови и кайсии, малини и къпини, боровинки и боровинки, грозде. Но буквално всичко е в малки количества. За екзотичните плодове бананите са единствените разрешени варианти..

  • Боровинките са едни от най-желаните плодове в диетата на кърмачка. Това е истински естествен склад на хранителни вещества. Антиоксидантните свойства на боровинките предпазват бебето от инфекции и насищат с витамини А и К, калций, калий и въглехидрати.
  • Ябълките са богати на калций, желязо, йод, магнезий, калий, фосфор, фолиева киселина, витамини А и С. По време на бременността нивото на желязо в тялото на жената намалява. Но по време на кърмене нуждата от това вещество само се увеличава. Също толкова важно е своевременното попълване на калциевите резерви, чийто дефицит отслабва костите и намалява производството на кърма. Кърмещата майка също има повишена нужда от течност, която също е богата на ябълки. Плодовете имат лек слабително действие и за да няма бебето газици, яжте ги без кожата, пресни или печени..
  • Бананите са отличен източник на фолиева киселина и други витамини и минерали, от които се нуждае вашето бебе. Те спомагат за попълване на запаса от калории, които майките губят по време на кърмене и насищат с калий, което нормализира водно-солевия баланс в организма.
  • Малините, къпините и другите сезонни плодове са с високо съдържание на калий, витамин С, фолиева киселина и фибри, както и естествени антиоксиданти, които имат противовъзпалителна и противоракова сила. Той е ефективна профилактика на настинки..
  • Прасковите и кайсиите имат благоприятен ефект върху нервната система на майката, като я предпазват от стрес, подобряват настроението й, което има положителен ефект върху състоянието на бебето - капризите и сълзите стават по-малко. Тези костилкови плодове могат да се похвалят с впечатляващо количество имуностимулиращ бета-каротин. А нискокалоричното им съдържание помага на мама да контролира теглото си след раждането..
  • Червените боровинки са склад на витамин С (аскорбинова киселина). Напитките на базата на това зрънце отлично утоляват жаждата ви през летните жеги и ви ободряват. Те значително увеличават лактацията. Ценен комплекс от витамини и минерали предпазва новородената майка от следродилна депресия. Калцият, съдържащ се в плодовете, подобрява състоянието на косата и ноктите. Прави кърмата по-добра и по-здравословна за вашето бебе. Практически не причинява алергии при детето. Червените боровинки са противопоказани при гастрит и стомашни язви.

Наличието на водоразтворим витамин С в диетата е жизненоважно за кърмещата жена и нейното бебе. Има антибактериални, тонизиращи, антипиретични и тонизиращи свойства. Човешкото тяло не е в състояние да синтезира това вещество, поради което и майките, и бебетата трябва да го получават заедно с храната..

Препоръчително е да се формира кошница с плодове въз основа на препоръките на експертите. За кърмеща жена на възраст между 19 и 50 години препоръчителният дневен прием на витамин С е 85 mg на ден. Пресните плодове и плодове са чудесен начин да получите нормата, без да приемате допълнителни витаминни комплекси. Но дори и тук трябва да знаете кога да спрете - излишъкът на аскорбинова киселина в кърмата може да причини обрив на пелена при бебета.

Кои са първите месеци, които не са разрешени?

През първите три месеца след раждането на бебето е по-добре да забравите за някои плодове. Но това не означава завинаги. Би било грешка да ги премахнем напълно от диетата..

  • Цитрусовите плодове (портокал, грейпфрут, мандарина, лимон, помело и др.) Са силни алергени. Ето защо кърмещите майки не трябва да ги ядат през първите три месеца от живота на детето, а още по-добре - първите шест месеца. Цитрусовите плодове също изискват повишено внимание, тъй като съдържат изкуствени консерванти. Те се използват, за да се гарантира, че плодовете оцеляват при транспортирането от далечни насаждения. Цитрусовите сокове правят майчиното мляко кисело. Естественият резултат е дразнене на чувствителните храносмилателни органи на бебето.
  • Екзотичните плодове (киви, ананас, манго, папая и др.) Са силни алергени, на които бебето ви вероятно ще реагира, а не по най-приятния начин. Честите симптоми включват бебешки колики, диария и обрив. Но дори сред тропическите плодове има истински рекордьори по съдържанието на ценни вещества, които подобряват лактацията и укрепват здравето на бебето..
  • Ягоди, горски ягоди, виктория, малини, къпини, морски зърнастец - могат да сенсибилизират тялото на бебето и да му причинят алергии. В някои случаи трохите дразнят храносмилателната система, водят до болка в стомаха или чревни колики.
  • Крушите, сливите, черешите, черешите и кайсиите могат да увеличат коликите при бебетата. Можете да ги ядете, но с повишено внимание, гледайки детето. Ако бебето има отрицателни реакции, трябва да се въздържате от тези плодове известно време.
  • Сушените плодове по време на кърмене не се препоръчват, тъй като повечето от тях съдържат химически консерванти. Разрешените сушени плодове включват само тези, които не са третирани със серен диоксид, с други думи, техните собствени, домашно приготвени. Най-предпочитани са сушените ябълки, стафидите и боровинките.
  • Дините и пъпешите са много полезни и помагат на мама да попълни запасите от течности в организма, но закупуването им без нитрати е почти невъзможна задача. Затова повечето лекари препоръчват да се отложи консумацията на пъпеши, особено първите месеци на кърмене..
  • Гроздето причинява метеоризъм не само при бебета, но и при възрастни. Виновни за това са бактериите, които живеят върху гроздовата кожа. Искате ли да минимизирате щетите? Обелете плодовете. Но не забравяйте, че гроздето е сред десетте най-замърсени с пестициди плодове..

Разбира се, не говорим за пълното изключване на любимите ви плодове от диетата на майка ви. Всеки плод е разрешен в малки количества и няма да навреди на бебето. Основното нещо е да не прекалявате..

Най-безопасно е да започнете с плодовете, препоръчани по време на кърмене, особено в началото, когато бебето все още е изключително чувствително. И едва тогава, в малки количества, въведете останалото в менюто.

Правила за въвеждане на менюто

  1. Първият принцип, по който да избираме както плодове, така и зеленчуци, е да отглеждаме в „родния“ регион. Те не се транспортират на дълги разстояния и не се напръскват с химикали, които им позволяват да издържат дълготрайно транспортиране, което означава, че са по-малко опасни за децата..
  2. Ако „нашите“ плодове се появят на рафтовете на магазините извън сезона, те се внасят и съдържат вредни химикали..
  3. След раждането на бебето майките трябва да въвеждат плодове в диетата си един по един и в малки количества. В противен случай ще бъде трудно да се определи кой продукт е причинил на бебето алергични обриви или болки в корема..
  4. Храносмилателната система на бебето узрява постепенно. И ако тялото на новороденото реагира неблагоприятно, например, на круша, това не означава, че плодовете й ще бъдат понесени също толкова зле след месец-два..
  5. Термичната обработка значително изчерпва витаминния и минералния състав. Затова е препоръчително да консумирате плодове сурови или под формата на пресни сокове. Печените ябълки в фурна са изключение..

Имате ли нужда от плодови сокове?

Ако имате избор, по-добре е да консумирате плодове, а не сокове за повече фибри, което е полезно за храносмилателния тракт.

Можете да пиете плодови сокове, докато кърмите, но е препоръчително да се ограничите до 150 ml на ден (за всеки тип). И не добавяйте захар - това може да навреди на здравето на вашето бебе..

Необходими са плодове в менюто на кърмеща жена и би било голяма грешка да ги избягваме на принципа „без вреда“. Също така не трябва да се презастраховате и да се ограничите до един или два вида доказани плодове. Разнообразието, ако не вреди на мама и бебе, е само добре дошло.