Наред с храната, напитките по време на кърмене могат да повлияят на лактацията, да повлияят положително или отрицателно на благосъстоянието на майката и бебето. Какво може да пие кърмачка, без да навреди на детето?

Как течността влияе на кърменето

Дори от болницата всяка майка знае: за да регулирате производството на мляко, трябва да увеличите или намалите количеството течност, което пиете. Всъщност дори обикновената вода може да повлияе на лактацията..

Кърмата е 95% вода. Средно при установена лактация жената произвежда 600-1500 мл мляко на ден. По този начин, така че бебето да не страда от дехидратация и да получава качествено хранене, майката трябва да консумира течност.

За да се избегне дехидратация, е важно да се знаят трите й основни симптома: сухота на устните и кожата, запек, чувство на хронична импотентност.

В същото време не всички течности са еднакво полезни. Съществуват редица напитки, които намаляват или увеличават производството на кърма, така че пиенето им ненужно не се препоръчва. А някои дори са напълно забранени за кърмене..

Таблица: напитки, разрешени за кърмачка

Вид напиткаРазнообразиеСъдържание на калории, kcal на 100 gСъдържащи се веществаПредприето действие
ВодаПиене0
  • алуминий;
  • желязо;
  • калций;
  • мед;
  • никел;
  • хром;
  • цинк.
  • премахва токсините и токсините от тялото;
  • регулира бъбречната функция;
  • участва в дейността на храносмилателния тракт;
  • нормализира метаболизма;
  • изпълнява функцията на терморегулация.
Минерал0
  • натрий;
  • калций;
  • магнезий;
  • хлор;
  • сулфат;
  • желязо;
  • бикарбонат.
  • нормализира работата на стомашно-чревния тракт;
  • активира метаболитните процеси в организма;
  • предпазва от желязодефицитна анемия;
  • участва в дейността на щитовидната жлеза.
Сокътябълка46
  • нишесте;
  • витамини А, В, С, Е;
  • пектини;
  • минерали.
  • нормализира работата на сърдечно-съдовата система;
  • регулира нивата на холестерола в кръвта;
  • има жлъчегонно и диуретично действие;
  • подобрява съня.
тиква38
  • витамини В, Е, С;
  • калций;
  • цинк;
  • калий;
  • магнезий;
  • желязо.
  • прочиства черния дроб;
  • има диуретични и слабителни свойства;
  • е антипиретично средство;
  • почиства кръвоносните съдове;
  • бори се със запек.
нар64
  • витамини С, В, Р;
  • желязо;
  • йод;
  • аминокиселини.
  • помага за възстановяване на хормоналния баланс след раждането;
  • е антидиарейно средство;
  • повишава имунитета;
  • укрепва кръвоносните съдове;
  • подобрява настроението.
морков28
  • витамини А, В, С, D, Е;
  • калий
  • фосфор;
  • магнезий;
  • желязо;
  • селен.
  • има фитонциди, подобни по действие на лука и чесъна;
  • подобрява процеса на хематопоеза;
  • повлиява синтеза на женските полови хормони;
  • съдържа калций, който се усвоява напълно от организма.
праскова66
  • витамини В и С;
  • органични киселини;
  • етерични масла;
  • калий;
  • желязо;
  • каротин;
  • пектин.
  • активира секреторната дейност на храносмилателните жлези;
  • подобрява функцията на черния дроб;
  • помага при храносмилането на мазни храни;
  • бори се с анемия;
  • отговорен за производството на хемоглобин.
круша46
  • витамини А, В, С, Е, РР;
  • биотин (витамин за красота);
  • желязо;
  • флуор;
  • йод;
  • мед;
  • цинк;
  • калий;
  • калций;
  • манган;
  • сяра.
  • премахва токсините, тежките метали, токсините от тялото;
  • укрепва имунната система;
  • насърчава загубата на тегло;
  • има диуретичен ефект;
  • има антибактериални, антисептични и аналгетични свойства.
слива66
  • витамини В, С, Р;
  • органични киселини;
  • калий;
  • калций;
  • магнезий;
  • желязо;
  • фосфор.
  • има изразено слабително действие;
  • подобрява отделянето на жлъчката;
  • подобрява бъбречната функция;
  • засилва апетита;
  • дезинфекцира червата.
Чаени листазелено0
  • витамини А, В, С, Е;
  • пектин;
  • линолова киселина;
  • минерали.
  • укрепва имунната система;
  • намалява спазмите на кръвоносните съдове в мозъка;
  • има положителен ефект върху нервната система;
  • подобрява съня;
  • увеличава сексуалната енергия;
  • бори се с наднормено тегло.
бял0
  • Витамини А, В, С;
  • антиоксиданти;
  • калий;
  • калций;
  • магнезий;
  • флуор;
  • желязо;
  • фосфор;
  • свободни аминокиселини.
  • предпазва ставите, бори се с артрита;
  • има противовъзпалителен ефект;
  • убива патогенни бактерии;
  • спестява при леко отравяне, премахвайки токсичните вещества от тялото;
  • предпазва от настинка.
с бергамот36
  • витамини А, В, С, Е, РР;
  • желязо;
  • манган;
  • мед;
  • селен;
  • цинк;
  • калий;
  • калций;
  • магнезий;
  • фосфор.
  • намалява омазняването на скалпа, намалява косопада след раждане;
  • облекчава възпалението на кожата;
  • подобрява работата на нервните клетки;
  • стимулира паметта;
  • намалява нивото на тревожност.
Билков чайлайка1
  • витамини А, С, Е;
  • антиоксиданти;
  • етерични масла;
  • цинк;
  • мед;
  • селен.
  • има противовъзпалителни и лечебни свойства;
  • е естествен пробиотик - инхибира патогенните и възстановява полезната чревна микрофлора;
  • помага за справяне с настинки;
  • предотвратява преждевременното стареене на клетките.
от копър (фармацевтичен копър)31
  • витамини В, С, Е, РР;
  • каротин;
  • етерични масла.
  • е диуретик, отхрачващо, спазмолитично;
  • спомага за прочистването на черния дроб и жлъчния мехур;
  • нормализира работата на стомашно-чревния тракт.
с мелиса0,03
  • витамини С, Е;
  • флавоноиди;
  • каротеноиди;
  • етерични масла;
  • калий;
  • калций;
  • желязо;
  • хром;
  • цинк.
  • премахва токсините и токсините от тялото;
  • има тонизиращи свойства;
  • нормализира хормоналните нива;
  • има подмладяващ ефект.
вар20.
  • витамин Ц;
  • каротин;
  • танини;
  • флавоноиди;
  • етерични масла.
  • има антипиретично, противовъзпалително, потогонно и отхрачващо действие;
  • помага в борбата с настинките в началото на заболяването;
  • предпазва кръвоносните съдове от склеротични прояви.
Uzvar (компотен вариант)дива круша25
  • витамини А, В, С, Е, Р, РР;
  • нишесте;
  • пектин;
  • органични киселини;
  • флавоноиди;
  • фитонциди;
  • минерали.
  • има диуретичен ефект;
  • намалява температурата;
  • е естествен антибиотик;
  • подобрява образуването на кръв.
сини сливи55
  • витамини А, В, С, РР;
  • бета каротин;
  • пектини;
  • растителни фибри;
  • калий;
  • магнезий;
  • натрий;
  • желязо.
  • инхибира растежа на салмонела, стафилококи и ешерихия коли;
  • подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт;
  • помага за справяне с умората и недостига на витамини;
  • повлиява благоприятно работата на сърдечно-съдовата система.
сушени кайсии40
  • витамини В, С, РР;
  • калий;
  • калций;
  • магнезий;
  • мед;
  • фосфор.
  • прочиства червата;
  • понижава холестерола;
  • изчиства бъбреците;
  • увеличава производството на червени кръвни клетки;
  • повишава хемоглобина.
Морсчервена боровинка28
  • витамини А, В, С, Е;
  • фосфор;
  • йод;
  • калий;
  • калций;
  • бор;
  • желязо;
  • сребро;
  • магнезий;
  • манган.
  • укрепва нервната система;
  • предотвратява заболявания на пикочно-половите органи;
  • подобрява състоянието при хроничен гастрит със секреторна недостатъчност;
  • прави кръвоносните съдове по-еластични.
Киселовес60
  • витамини А, В, F;
  • нишесте;
  • ензими.
  • подобрява състоянието на костите, зъбите и косата;
  • стимулира дейността на мозъчните клетки;
  • предотвратява дисбиозата;
  • регулира баланса на хормоните.
плодови (ябълки, круши, банани)98
  • витамини А, В, Е, РР;
  • фолиева киселина;
  • калий;
  • кобалт;
  • селен.
  • подобрява храносмилането;
  • предпазва от настинки;
  • бори се с депресията;
  • предотвратява анемия;
  • насърчава загубата на тегло.

Какви напитки не трябва да се пият, докато кърмите

Има категория напитки, които по своята същност не са вредни, но по една или друга причина не се препоръчват за употреба от кърмачки:

  1. Кафе - съдържа кофеин, който причинява разстройство на храносмилането на бебето и прекомерна възбуда, нарушения на съня.
  2. Черен чай - съдържа и кофеин, който предизвиква негативна реакция у детето.
  3. Билков ментов чай ​​- разрешен за употреба само ако майката планира да завърши кърменето, тъй като намалява лактацията.
  4. Билковият чай с валериана е добро успокоително, но не се препоръчва по време на кърмене, тъй като може да причини запек, летаргия или, обратно, свръхвъзбуда при бебето..
  5. Газирани напитки, включително вода - изкуственото карбонизиране ще доведе до подуване на корема, метеоризъм и колики у бебето.
  6. Квас - освен факта, че е и газирана напитка, квасът съдържа алкохол, който има вредно въздействие върху крехкото тяло на бебето.
  7. Сокове от цитрусови плодове - имат високо ниво на алергенност, както и много киселина, която, когато се приема такъв прясно изцеден сок, влияе негативно на стомаха на майката.
  8. Сокове от плодове - плодове, дори тези, които растат във вашия регион и се берат през сезона, се считат за доста алергични и не се препоръчват за употреба през първите месеци на кърмене.

Колко течност да се пие по време на кърмене

Дневният прием за възрастен е най-малко 1,5 литра. Кърмещата майка трябва да удвои този показател, като вземе предвид загубата на вода в кърмата. През лятото тази цифра се увеличава допълнително.

Липсата на течност за кърмачка може да бъде опасна - тялото, получавайки по-малко вода, необходима за основните жизнени процеси, бавно започва да я „издърпва“ от клетките. Този процес води до разрушаване на тъканите, преждевременно стареене на тялото и неправилно функциониране на органите..

В същото време не се насилвайте да пиете вода. При възрастен, процесите на терморегулация работят хармонично, така че веднага след като тялото започне да чувства липса на течност, процесът на жажда започва.

Освен това най-добрият начин да го потушите е обикновена вода без газ. Опитите за пиене на вода, съдържаща захар, силно не се препоръчва. Тази съставка има противоположното свойство - кара ви да ожаднеете. Това се използва активно от производителите на сладки напитки. Колкото повече човек използва такава вода, толкова повече иска да пие. По време на лактацията захарта също създава допълнителна тежест върху тялото на бебето..

Напитки, които увеличават производството на кърма

Нека започнем с факта, че всяка топла и топла напитка подобрява лактацията чрез разширяване на каналите..

В същото време съществуват редица напитки, които поради съдържащите се активни вещества също могат да увеличат производството на мляко..

  1. Чай от анасон - има лактогенен ефект поради съдържанието на специфични етерични масла.
  2. Мелиса - подобрява лактацията поради способността да подобрява метаболизма и да нормализира хормоналните нива.
  3. Сок от моркови - освен лактогоничния ефект, той има и успокоителни свойства, поради което се препоръчва да се използва преди лягане.
  4. Билката Галега, която често се добавя към чайове за кърмачки, може да увеличи производството на мляко с 50% и се смята за една от най-безопасните за бебето..

Д-р Комаровски за напитки по време на лактация

Известният педиатър Е. О. Комаровски също дава препоръки относно употребата на течности по време на кърмене:

При кърмене е забранено употребата на алкохолни напитки и кофеин. Тези фактори, заедно с умората, стреса, липсата на сън, могат не само да увредят вкуса на майчиното мляко, но също така да причинят безпокойство, нарушения на съня и диспептични (чревни) нарушения при бебето..

E.O. Комаровски

http://lib.komarovskiy.net/sovremennye-podxody-k-grudnomu-vskarmlivaniyu-rebenka-abolyan-lv-zubkova-nz.html

Силен съвет от личен опит

Отделно бих искал да отбележа нюанс по отношение на сока, по-специално сока от моркови. Авторът, който също е кърмачка, е купил сок от един от известните производители на продукти за деца в магазина. В състава имаше само две съставки - сок от моркови и витамин С. Също така нямаше захар.

Като е спокоен относно използването на моркови, тъй като авторът многократно ги е ял пресни, отпил 3 глътки сок. И след първото хранене лицето на бебето беше покрито със страшни червени петна. Тази реакция е наблюдавана по-рано, когато се яде месо с химикали. Въпреки че този сок беше 3 пъти по-скъп от аналозите.

Важно е да запомните, че често безскрупулните производители правят сок не от естествени зеленчуци и плодове, а от прах, чийто произход и състав е загадка, покрита с тъмнина. Ето защо, ако планирате да пиете сок по време на кърмене, пригответе го сами. Още по-добре е, ако зеленчуците или плодовете за тази напитка се отглеждат във вашата градина. По този начин можете да сте сигурни, че бебето ви получава наистина здравословни и безопасни вещества в кърмата..

По този начин изборът на напитки за кърмачка е значителен. Основното е да се избягват забранените съставки и тогава дори горещият летен ден не може да доведе до дехидратация..

Кърмене на новородени: съвети (част 1)

Нито една адаптирана бебешка храна не може да замени майчиното мляко за бебе. В крайна сметка това е не само оптималният комплекс от всички витамини и минерали, но и добър старт за по-нататъшното развитие на детето. Често с раждането на първото дете и началото на кърменето жената се сблъсква с редица проблеми с храненето. Ето защо е по-добре да прочетете предварително съветите за кърмеща майка и да разберете какво да правите, за да установите и поддържате кърменето..

Теоретичната подготовка за кърмене ще помогне на кърмещата майка да избегне много проблеми на практика.

Как да започнете да кърмите и да осигурите лактация

Организация на първото привързване на бебето

Първото привързване към майчината гърда трябва да се осъществи веднага след раждането на бебето. Това ще ускори пристигането на първото мляко и ще помогне на бебето да свикне по-скоро с правилното закопчаване на гърдата. Ако телесният контакт между майката и детето се случи възможно най-рано, тогава лактацията като цяло ще протича много по-добре. Когато не е възможно да се осигури ранно прикрепване към гърдата, тогава си струва да се създадат условия за съвместен престой на новосформираната майка с нейното дете..

Хранене на новороденото при поискване, извън часовника

Детето трябва да яде толкова мляко, колкото тялото му изисква. Не е необходимо да отнемате гърдата от бебето, то ще го пусне сам, щом се напълни или заспи. Лекарите и СЗО са на мнение, че бебето трябва да се храни на интервали от два часа през деня и поне четири пъти на нощ. И не е нужно да се отказвате от храненето през нощта. Има благоприятен ефект върху успешното развитие на лактацията..

Не насилвайте детето си да яде

Ако бебето откаже да се храни, няма нужда да го насилвате. Силовите техники само ще изплашат бебето, че то напълно ще се откаже от гърдите. Достатъчно е да предложите гърдата на бебето веднага щом се събуди.

Доверете се на бебето си, ако пропусне храна.

Необходимо е да се осигури правилното привързване на детето

Когато бебето докосне гърдата, и зърното, и ареолата трябва да са в устата. Носът и брадичката трябва да прилепват плътно към гърдите. Основното е детето да получава възможно най-малко въздух, когато суче. Устата на бебето трябва да е широко отворена, докато долната устна изглежда обърната навън. Позицията за хранене трябва да е удобна както за майката, така и за бебето. Ако дишането на новороденото е равномерно, той сладко удря и поглъща мляко, а майката не усеща болка в млечните жлези, тогава храненето се извършва по правилата.

Когато бебето вземе грешната гърда

В случая, когато жената изпитва болка в зърната или в млечната жлеза като цяло, бебето не хваща правилно зърното. Мама трябва да вкара малкия си пръст отстрани на устата на бебето и внимателно да отстрани гърдата, след това да повтори процедурата, но с правилния хват.

Когато бебето започне да се задавя, докато суче

Майката трябва да провери дали бебето е поставило гърдата правилно. Ако не, тогава положението на бебето може да се промени, без да се прекъсва храненето. Жената трябва да се храни, докато седи, да изправи гърба си и главата на бебето да се повдигне малко по-нагоре, тогава бебето ще спре да се задавя с мляко. Ако това се случи поради излишък на полезна течност, тогава преди да закрепите бебето, трябва малко да изправите гърдите..

Не сменяйте постоянно предлаганата гърда

Необходимо е да се премине от една гърда на друга с едно хранене, когато детето напълно е оправило първата. В крайна сметка бебето трябва да яде и първото, и последното мляко във всяка гърда. Само в този случай храненето ще бъде достатъчно хранително и засищащо. Ако кърмачето не получи последното мляко, то ще отслабне и ще има проблеми с червата.

Необходимо е да се ограничи ранното въвеждане на допълнителни храни и допълнително хранене със смес

Днешните насоки за кърмене посочват, че не си струва да кърмите първите шест месеца от живота на бебето. Допълнителните храни се препоръчва да се въвеждат едва през седмия месец на лактацията. Дохранването с адаптирано мляко или мляко е допустимо само в екстремни ситуации, когато детето абсолютно няма достатъчно мляко от майката или в случаите, когато жената има остри проблеми с кърменето.

По-добре е да се консултирате с вашия педиатър относно въвеждането на допълнително хранене..

Необходимостта от добавки

Бебето се нуждае от допълнително хранене, ако:

  • има твърде малко мляко или лактацията е изчезнала напълно, докато никой от начините за увеличаване не е променил ситуацията;
  • бебето е родено недоносено;
  • настъпва загуба на тегло или тя остава същата всеки ден;
  • детето е било отбито от гърдите на майката за дълго време (в случаите, когато майката напуска или отива на работа);
  • мама е много болна или приема лекарства, несъвместими с лактацията.

Как да организираме допълнително хранене

За малки количества добавки използвайте спринцовка или пипета. Ако има много течност, по-удобно е да се храни от лъжица или от чаша. Като алтернатива можете да използвате закупени добавки. Но винаги трябва да помните, че преобладаването на кърменето помага за поддържане и удължаване на лактацията за дълго време..

Няма нужда да давате вода за пиене

Млякото за новородено е същата вода, защото се състои от 85% от нея. Освен това първото мляко, което бебето получава, е доста течно и по консистенция просто прилича на вода. Следователно детето няма желание да пие. С изключително кърмене през първите 6 месеца бебето може да се справи без допълнителна течност. За да се избегне дехидратация в жегата, достатъчно е да се изкъпе детето, да се излее вода или да се избърше тялото с мокра салфетка или кърпа.

Давайте манекен само от време на време

Манекенът е заместител на гърдата и използването му намалява лактацията. Освен това с течение на времето бебето ще бъде трудно да се отучи от зърното.

Но не можете напълно да го изключите от употреба, защото с манекен бебето се чувства по-уверено, успокоява се и попълва смучещия рефлекс. Освен това, зърното улеснява детето, когато се режат първите му зъби. Ако го използвате достатъчно рядко, тогава зърното няма да навреди на бебето..

Използвайте изразяването само в краен случай

Не изпомпвайте гърдите си през цялото време. Можете да използвате тази процедура, ако гърдите са толкова пълни с мляко, че жената изпитва болка. Или можете да експресирате жлезите при липса на майка наблизо, в случай на мастит, лактостаза или когато приемате мощни лекарства.

Изцеждането е приемливо преди хранене, за да улесни бебето да вземе гърдата правилно.

Правилно съхранение на изразените запаси

Струва си да изцеждате мляко директно в стерилен съд. За дългосрочно съхранение можете да използвате фризер и специални торбички за съхранение на мляко. За кратък срок на годност можете да приберете съдовете с мляко в хладилника (за максимум пет дни).

Ако е необходимо, трябва да попитате Вашия лекар за съвет

Няма нужда да се колебаете да попитате лекар или да се свържете с експерт по охраната. Можете да използвате консултацията в Интернет. Можете също така да слушате съветите на майки, които са раждали повече от веднъж и техните опитни приятели..

Диета на кърмачка

Без ограничения за твърда храна

С раждането много полезни вещества и витамини напускат женското тяло и за успешен GW тези загуби трябва да се попълнят. Освен това детето се нуждае от полезни микроелементи, за да расте активно и да бъде здраво. Следователно диетата на жената трябва да бъде не само балансирана, но и разнообразна. При строга диета могат да възникнат здравословни проблеми както за бебето, така и за майката..

Не яжте твърде много

Преяждането може да повлияе негативно на храносмилателната система на детето. Това води до нарушено храносмилане, запек или обратно, диария, в редки случаи дори до отравяне. Освен това излишъкът от храна увеличава коликите и образуването на газове, поради което здравето на новороденото се влошава, той се чувства зле и е капризен.

Правилно въвеждане на нови съставки

Първият път след раждането бебето се адаптира само към нов етап от живота, ензимната му система все още не е разработена правилно и е доста трудно да усвоява храна за „възрастни“. Ето защо се препоръчва кърмещата майка да яде прости съставки, да ги въвежда в менюто си бавно, внимателно, наблюдавайки реакцията на бебето. Тези правила трябва да се спазват най-малко три месеца..

Не трябва да пробвате два продукта едновременно, между въвеждането на всяка съставка трябва да престои 3-5 дни.

Използването на една или друга съставка може да продължи, ако не е причинило алергии или колики при новороденото. Ако възникне подобна реакция, пробата от този продукт се отлага за по-късно време..

Хипоалергенна диета през първите седмици на кърмене

Първият месец е най-трудният период от формирането на тялото на новороденото, така че младата майка трябва да се погрижи за правилното хранене в този момент. Потенциално опасните алергени са изключени от менюто за кърмене през първия месец. Не трябва да ядете цитруси, плодове от екзотични страни, ярки плодове и плодове, сладкиши, хлебни изделия, продукти на основата на протеини (крава).

Правилното хранене за първия месец

Диетата на кърмещата майка през първите четири седмици след раждането се състои от следните категории храни:

  • ябълки от зелени нюанси и банани, но след термична обработка;
  • супа или бульон, леко зеленчуково или нискомаслено месо;
  • зеленчукови пюрета (тиквички, картофи, броколи);
  • каша от елда или ориз на водна основа;
  • ферментирали млечни продукти, но не и кефир;
  • заквасена сметана, извара и сирене (всички сортове с ниско съдържание на мазнини);
  • говеждо, заешко или пуешко месо, задушено или варено.
Правилното хранене по време на кърмене е практически същото като при всеки здрав човек..

Изборът на продукти е внимателен, съдовете са термично обработени

Храната за кърмачка трябва да бъде задушена, варена или печена. Пресни плодове или зеленчуци се разрешават за консумация не по-рано от третия месец от охраната. Пържените, мазни или пикантни храни са забранени. Не яжте сосове, подправки, кетчуп, майонеза и други вкусове. Можете да напълните вашите ястия със заквасена сметана, растителни масла или лимонов сок. Също така, не яжте полуфабрикати, закупена храна, препарати, морски дарове.

Спазване на режима на пиене

С помощта на много напитки в топла форма жената не само ще подобри здравето си, но и ще може да увеличи производството на мляко. Кърмещата майка трябва да пие до 3 литра течност на ден..

Повече от половината от течността, консумирана с HW, е чиста питейна вода.

Освен нея, кърмачката може да пие компоти, зелени и черни чайове, но не и силни, сокове или ферментирали млечни напитки. На шестмесечна възраст майката на бебето вече може да започне да опитва кафе или какао.

С голямо внимание трябва да опитате краве мляко, което често провокира появата на алергии при дете. Най-често лекарите препоръчват да се пие само след шест месеца от рождения ден на детето..

Чистата питейна вода трябва да бъде най-големият обем течност, консумиран от кърмачка..

Забрана на алкохола

Алкохолните продукти могат да отровят здравето на жената и нейното дете, това води до забавяне в развитието на бебето, влошава работата на сърдечно-съдовата и нервната система. Погрешно е да мислим, че малко вино ще помогне на детето да заспи по-добре. Той, разбира се, ще заспи, но сънят ще бъде периодичен и неспокоен. Дори малка част от алкохолните напитки могат сериозно да навредят на бебето..