Значението на правилното хранене след раждането

Общи правила за хранене след раждане

Кърменето е естествен процес, чрез който майката осигурява на новороденото необходимите хранителни вещества, укрепва имунитета му и помага на храносмилателните органи да се адаптират към новия начин на хранене. Пълно меню с някои ограничения ще ви позволи да започнете лактацията и да я продължите в бъдеще.

Правилното хранене е особено важно през първия месец от живота на бебето. Отказът от диетата може да предизвика негативни последици за бебето:

  • колики, подуване и болезненост на корема;
  • нарушение на дефекацията;
  • влошаване на вкуса и миризмата на млякото, което ще провокира отхвърляне на гърдата;
  • възбуда на нервната система, настроение, нарушение на съня;
  • алергични прояви под формата на обрив, корички, подуване и сърбеж по кожата.

Жената ще трябва да коригира менюто си в първите дни след раждането на бебето. Рационално е да се придържате към KBZhU и ежедневно да консумирате до 20% протеини, 20% растителни и животински мазнини, 60% въглехидрати. Диетата ще позволи на мама да загуби излишни килограми, да възстанови правилните хранителни навици и да дойде и да се възстанови възможно най-рано.

Хранене на мама в болницата

Родилката, която е в болница, трябва да подходи отговорно към избора на ястия. Менюто на болницата осигурява диетична храна за бременни и кърмещи жени, но все пак трябва да направите свои собствени корекции. Следните храни не трябва да се консумират:

  • шоколад, десерти с високо съдържание на захар;
  • яйца, червена риба, ядки;
  • червени, оранжеви плодове и зеленчуци;
  • пикантни, пушени ястия;
  • кисели млека, сокове, напитки с аромати и цветове.

За да установите лактация, от първите дни пийте достатъчно количество вода, слаб сладък чай, не повече от чаша кефир или ферментирало печено мляко. Яжте постни зърнени храни, супи без пържене, варена гръдна кост. За десерт са подходящи бисквити, печена зелена ябълка и банан.

За удобство се препоръчва да се води дневник на храните, в който се записва всичко, което може да се яде в началото на лактацията. Също така, в бъдеще там се въвеждат нови продукти, така че ще бъде по-лесно да се установи защо бебето има колики или диатеза.

Първа седмица на хранене

През първата седмица на лактацията майката и бебето се изпращат у дома, през този период е много важно да се храните добре. Трябва да се храните 5-6 пъти на ден на малки порции. Ястията трябва да са с ниско съдържание на мазнини, без добавяне на подправки, сосове. През този период постепенно се въвеждат следните нови продукти:

  • задушени зеленчуци: тиквички, моркови, цвекло, варени картофи;
  • нискомаслени сортове морска риба, варено телешко месо;
  • бисквити;
  • чай, какао;
  • твърдо сирене.

През първата седмица червените, оранжевите, цитрусовите плодове все още са забранени. Не можете да пиете кафе и силен чай, билковите отвари се въвеждат внимателно, по-добре е да започнете с хипоалергенна лайка. Не можете да злоупотребявате с хляб, особено пресен. По-добре е да ядете препечен хляб и не повече от 2 филийки на ден.

Хранене за първата седмица след раждането

По време на кърменето се препоръчва внимателно проследяване на реакцията на бебето. На 7-ия ден може вече да се появят колики, които ще притесняват бебето още няколко месеца. Увеличава се образуването на газове от зеле, бобови растения, газирани напитки.

Диета за 3-4 седмици

До първия месец от живота на бебето кърмещата майка вече интуитивно се храни рационално. През този период можете постепенно да въвеждате обичайните зърнени храни и супи, но без голямо количество лук, чесън и чушки. Можете да добавите малко масло към ястията, да ядете зелени зеленчуци и плодове в суров вид, натурални блатове.

Когато добавяте нови позиции към диетата, следвайте правилата:

  1. Всеки нов продукт или ястие трябва да се консумира преди обяд и да се наблюдава реакцията на бебето в продължение на 3 дни.
  2. Непознато ястие трябва да се яде на малки порции; при липса на реакция можете да увеличите количеството.
  3. Ако бебето стана капризно вечер, се появи зачервяване, обрив, откажете се от продукта за няколко месеца.
  4. Реакцията на всяко бебе е индивидуална, така че не се ограничавайте до продукти, които са алергични към по-голямо дете или деца на приятели.

Всеки ден, по време на лактацията, ще трябва да консумирате до 3000 калории, защото тялото изразходва около 700 калории за производството на мляко и възстановяването на тялото на майката. Спазването на KBZHU ще спести енергията и настроението на майката.

Вкусни и безопасни ястия за мама

Експертите по кърмене и педиатри препоръчват да не се ограничавате до варена елда и гърди. Има много здравословни рецепти, които да готвите през първия ден и да ядете през цялата лактация..

  1. Овесени ядки с масло. Оставете 200 мл вода да заври, добавете 3 с.л. л. овесени ядки и оставете да къкри, докато омекнат. Накрая добавете малко сол и захар, сложете 10 г масло в готовата каша.
  2. Картофена супа. Сварете пилешко или говеждо месо, изцеждайки водата няколко пъти, хвърлете картофите в бульона. След като супата заври, добавете малко сол, лук и копър. Постепенно добавете моркови, тиквички, броколи към ястието.
  3. Гювеч с извара. Вземете 0,5 кг извара, добавете 50 мл кефир и разбийте с пасатор до гладка смес. Разбъркайте 2 с.л. л захар и грис. След 10-15 минути сложете сместа във форма, намазана с масло и поръсена с грис. Гответе гювеча при 180 ° C за около 30 минути.
  4. Печен минтак. Обелете рибата, разделете я на две филета, посолете и ги намажете с растително масло. Гответе риба при 200 ° C за около 15 минути.

Като сладък десерт на кърмещата майка се предлага плодова салата, подправена с натурално кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко. Салатата трябва да съдържа ябълка, банан и други плодове, които детето може спокойно да понася.

Дори по време на бременност се препоръчва да се запознаете с хранителните характеристики на лактацията. Подгответе и съставете ежедневното си меню предварително, защото с раждането на дете ще започнат нови грижи, липса на сън и на практика няма да има време за готвене.

Правилно и балансирано хранене за кърмачка непосредствено след раждането: какво можете да ядете и какво не и кои храни трябва да бъдат изключени до края на лактацията

Диета след раждане: разрешени и забранени храни. Необходимостта от диета, хранителни препоръки за майки с гастроинтестинални проблеми, последиците от неспазването на диетата.

  1. Хранене веднага след раждането
  2. Хранене за кърмачка: необходимост от диета
  3. Какви храни може да яде кърмачка по време на кърмене
  4. Списък на забранените храни и ястия до три месеца след раждането
  5. Диетата на кърмачка в следродилния период
  6. Меню за първия ден след раждането
  7. Диета за седмицата: приблизителен списък с ястия
  8. Колко вода да пиете веднага след раждането
  9. Ако пристигне мляко
  10. Какво може да провокира болка в червата при майки след цезарово сечение
  11. Какъв е рискът от неспазване на препоръките
  12. Колко ви е необходима за диета
  13. Полезно видео

Хранене веднага след раждането

След раждането детето и майката продължават да остават в тясна връзка: това, което яде жената, детето получава с мляко.

Ето защо е необходимо да се преразгледа диетата и да се изключат ненужните.

Правилното хранене също е полезно за жената, има положителен ефект върху тялото и помага за по-бързото възстановяване на силите.

Хранене за кърмачка: необходимост от диета

Лекарите все още не стигат до общо мнение относно диетата на кърмещата майка: някои твърдят, че тя трябва да бъде разнообразна и да не се ограничава от нищо, други смятат, че жената трябва да се въздържа от ядене на много храни. Огромен брой доказателства обаче доказват, че все пак си струва да следите диетата си. Това е необходимо както за бебето, така и за майката..

Единствената храна за новородено бебе е майчиното мляко. Той е хранителен и има богат състав от микроелементи, хранителни вещества и витамини. От него детето получава всичко, от което се нуждае..

Качеството на млякото зависи от храненето на майката. Веществата, които са в храната, се абсорбират в кръвта, а от кръвта в млякото. Неправилното хранене влияе върху благосъстоянието на бебето: работата на стомашно-чревния тракт се влошава, появяват се алергични реакции.

Балансираната диета е важна за една майка. Благодарение на храни, обогатени с витамини, тялото се възстановява по-бързо. Периодът на бременност и раждане е сложен процес, който изисква много усилия. Спазването на диета може да помогне за подобряване на състоянието на млада майка, бързо да загуби излишните килограми, натрупани за 9 месеца чакане на бебето.

Какви храни може да яде кърмачка по време на кърмене

Понякога на кърмещите майки изглежда, че храната в ранните дни е много бедна, почти всичко е забранено.

Списъкът на храните, разрешени за консумация, се разширява всяка седмица, постепенно познатите храни, които биха могли да се ядат лесно преди бременността, се връщат към диетата..

Жената трябва да яде постно месо. Това е богат източник на протеини, от който мама и бебе се нуждаят, за да поддържат нормалното си функциониране. Специалистите съветват да ядете месо седмица след раждането, като започнете с 50 грама и постепенно увеличавайте порцията. Изключение правят домашните птици. Позволено е да се яде:

  • пуйка;
  • пиле;
  • заек;
  • говеждо месо.

Рибата също е богата на протеини, но се усвоява много по-бързо и лесно от протеините, получени от месото. Рибата е богата на омега-3, калций и фосфор. По време на лактацията трябва да се избират сортове със съдържание на мазнини под 8%, те включват:

  • треска;
  • камбала;
  • риба тон;
  • лаврак.

Млечните и култивираните млечни продукти са еднакво важни компоненти на здравословното хранене. Извара, кисело мляко без добавки, заквасена сметана - препоръчват се за консумация. Съдържанието на мазнини в тези продукти не трябва да надвишава 5%. Кърмените майки ядат твърдо сирене. Кравето мляко се заменя с бадемово, овесено брашно, кокосово мляко. През първите няколко седмици обаче трябва напълно да откажете всякакъв вид мляко..

Диетата за кърмачки ви позволява да ядете няколко пилешки яйца на ден. В случай на алергия при бебе, пилешките яйца се заменят с пъдпъдъчи яйца. Най-добре е да сварите яйца и да избягвате храни като бъркани яйца.

Първият плод, изяден точно в болницата, е ябълка. За да избегнете алергии, по-добре е да изберете зелени или жълти ябълки. Малко по-късно можете да ядете круша, тя е обогатена с фибри и витамини. Фибрите прочистват тялото и имат благоприятен ефект върху функционирането на стомашно-чревния тракт. Освен това диетата се допълва с банани, малини, кайсии.

  • краставици;
  • карфиол;
  • тиквички;
  • картофи;
  • броколи.

В първите дни след срещата с бебето се препоръчва да се ядат различни зърнени храни на вода, бульони, леки супи. Такава храна се усвоява най-лесно от организма. Можете да изядете филия пълнозърнест хляб.

Списък на забранените храни и ястия до три месеца след раждането

Има списък с храни, които кърмещата майка не трябва да яде. Дори ако се чувствате отлично веднага след раждането, трябва да отложите употребата им..

Струва си да се откажете от продукти, които провокират появата на алергии. Те включват:

  • шоколад (особено с добавки);
  • морски дарове (скариди, миди);
  • цитрусови плодове и екзотични плодове;
  • плодове и плодове с червен цвят;
  • чипс, крекери;
  • зърнени закуски;
  • полуфабрикати;
  • пчелен мед.

На кърмените майки е забранено да ядат тлъсто месо и риба, различни пушени продукти. Например колбаси, колбаси, шунка и др. Храни с голямо количество подправки също не се препоръчват. Не добавяйте чесън, лук към ястията.

Ще трябва да се откажете от сладкото: торти, сладкиши, сладкиши, бисквитки от магазина. Те съдържат захар, която допълнително провокира процеса на ферментация..

Коликите при бебето се причиняват от мляко, бобови растения, зеле. Млякото е продукт, наситен с лактоза, който причинява образуването на газове. През първите месеци след раждането на бебето то трябва да бъде изоставено..

Забраната е наложена на всички видове консерви: рибни консерви, месо, пастет и др. Консервираната храна съдържа твърде много сол, тя причинява подуване, главоболие.

Любителите на кафе ще трябва да спрат да пият любимата си напитка за известно време, както и да се откажат от силния чай. Тези напитки могат да причинят алергии.

Диетата на кърмачка в следродилния период

Диетата на мама се променя много. Въпреки това, за тези, които са свикнали да спазват правилата за здравословна диета, тези промени ще изглеждат минимални. Лесно е да замените вредните продукти с полезни аналози. Красивото представяне на храната ще ви помогне да се насладите и на най-простото ястие.

Меню за първия ден след раждането

Храненето през първия ден след раждането трябва да е леко. Примерно меню за първия ден:

  • закуска: каша на вода;
  • лека закуска: ябълка, изпечена във фурната;
  • обяд: лек бульон със зеленчуци;
  • следобедна закуска: нискомаслено извара;
  • вечеря: зеленчуци и пилешки кюфтета на пара.

Храната трябва да бъде разнообразна и питателна. Това ще осигури на организма всички необходими витамини и минерали..

Диета за седмицата: приблизителен списък с ястия

Диетата е отговорен подход към майчинството и грижата за собственото си здраве, както и за здравето на бебето. Добре обмисленото меню ще спести време, което да прекарате с бебето си.

Меню за първата седмица след раждането:

  1. Закуска: гювеч с ниско съдържание на мазнина, каша на вода, сандвичи с пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене.
  2. Снек: ябълки, банани, обикновено кисело мляко.
  3. Обяд: различни супи и бульони (зеленчукови, с добавка на постно месо или риба);
  4. Следобедна закуска: домашно ябълково пюре, нискомаслено сирене, кефир, бисквитки без захар и добавки.
  5. Вечеря: риба и карфиол на пара; варени пилешки гърди и задушени тиквички, пилешки кюфтета и броколи.

В зависимост от вкусовите предпочитания, зеленчуците и месото могат да се варят, задушават, приготвят на пара.

Колко вода да пиете веднага след раждането

Лекарите и други специалисти все още не са съгласни колко течност да се пие. Фактът, че майчиното мляко е 80% вода, не може да бъде опроверган..

Веднага след раждането трябва да пиете толкова, колкото тялото изисква. Не трябва обаче да надвишавате дневната норма. През първите седмици се препоръчва да се пие ограничено количество течност..

Бабите и поддръжниците на консервативните методи в медицината твърдят, че твърде много течности водят до лактостаза, има твърде много мляко. Това обаче е погрешно мнение. Количеството мляко през първите дни след появата на бебето се дължи на хормона окситоцин. И също така с смучещия рефлекс, колкото повече бебето интензивно смуче гърдата, толкова по-бързо пристига млякото.
Рецептите на традиционната медицина препоръчват да се пият отвари (с коприва, лайка). Кърмените майки си позволяват компот от сушени плодове без добавена захар, слаб чай.

Ако пристигне мляко

На втория или третия ден след раждането много майки забелязват, че гърдите им са се увеличили и са станали по-твърди. В този момент производството на мляко се увеличава, жената изпитва дискомфорт. Не се притеснявайте, след няколко дни, когато тялото се адаптира, подуването ще отшуми.

Ако има твърде много мляко, трябва да се консултирате с Вашия лекар, той ще Ви каже какво да правите. За да се избегнат неприятни последици, майките ограничават приема на течности. Не трябва обаче да изоставяте напълно водата, тя е жизненоважна за организма. Пиенето е необходимо, когато кърмещата майка се чувства жадна. Лимитът трябва да е малък.

Какво може да провокира болка в червата при майки след цезарово сечение

След цезарово сечение много млади майки страдат от болки в червата, проблеми с изпражненията. Този проблем може лесно да бъде решен, ако спазвате диетата и препоръките на Вашия лекар. Трябва да ядете храна, приготвена под формата на супи, картофено пюре. Включете в диетата си храни, обогатени с фибри.

Неправилната диета провокира болка в червата, след операцията той се нуждае от време, за да се възстанови. Този процес отнема най-малко 60 дни. Ограниченията, обичайни за кърмачка, се допълват от още няколко продукта:

  • майонеза, кетчуп, горчица и други сосове;
  • Ягода;
  • морков;
  • хлебни изделия, хляб (дори пълнозърнесто брашно).

Диета за кърмачки с хронични заболявания на храносмилателната система

Храненето на майка с хронични заболявания на храносмилателната система практически не се различава от храненето на здрава жена, която кърми. Промените в хормоналния фон могат да изострят съществуващите заболявания или да провокират появата им.

Например, хроничният гастрит може да се влоши по време на кърмене. През този период трябва да обърнете внимание на продукти с обгръщащ ефект: ленени семена, овес, корен от женско биле. Кърмеща майка с гастрит може да яде ленен хляб, но това може да стане само през втория или третия месец след началото на кърменето.

Какъв е рискът от неспазване на препоръките

Неспазването на препоръките засяга както бебето, така и майката. Диетичните отклонения през първите месеци от живота могат да създадат проблеми по-късно..

Неправилното хранене провокира алергии при бебето. Може да се прояви не само под формата на зачервяване на кожата. Детето развива обриви, корички по главата, цветът на изпражненията се променя.

Освен това при неправилно хранене бебето страда от подуване на корема, колики и запек. Пиенето на алкохол, дори в малки количества, пречи на психическото и физическото развитие.

„Вредните продукти“ не са от полза за организма на млада майка. Ядейки ги с храна, тя не получава достатъчно количество хранителни вещества, витамини, микроелементи. Оттук и възникването на различни проблеми: вариращи от недостиг на витамини и завършващи със стомашно-чревни заболявания.

Колко ви е необходима за диета

Времето на диетата е спорен въпрос. Ако бебето и майката са здрави, трябва да се придържате към диетата за няколко месеца, като постепенно добавяте нови храни към диетата. Ако съществуват здравословни проблеми, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Диетата трябва да бъде доста строга и да продължи най-малко 3 месеца.
Изход

Храненето при кърмене трябва да бъде здравословно. Грубите задръжки причиняват стрес, който може да доведе до проблеми с лактацията. Младата майка трябва да помни едно правило: добре проектираната диета е ключът към доброто здраве и приповдигнато настроение.!

Какво може да яде кърмачка в първите дни след раждането??

Правилното хранене след раждането е ключът към успешното и бързо възстановяване и подобряване на лактацията. Не всеки обаче знае как и какво може да яде една майка през първите няколко дни след раждането на бебето..

Защо диетата е важна?

Възстановяването след раждане, независимо как се извършва, изисква значителни енергийни разходи. Жената е загубила определено количество кръв, уморена е и началните процеси на активиране на производството на кърма трябва да бъдат осигурени с определено енергийно снабдяване на тялото. Правилното хранене ще помогне за попълване на енергията.

Но е невъзможно да се яде всичко подред поради причината, че по време на раждането червата са изпитали голямо натоварване и работата му временно е нарушена. Правилната диета ще помогне бързо да се възстанови нормалното му функциониране, да се избегне запек. Това е особено важно за онези, които са зашити - жени след цезарово сечение, епизиотомия.

Трудно и неприятно е да се натискат шевовете, освен това съществува риск от разминаване на шевовете. Имайки предвид това, изхожданията трябва да бъдат възможно най-нежни и безболезнени. Няма да можете да постигнете това, като консумирате каквото искате..

Загубата на кръв естествено води до функционална следродилна анемия. Попълнете дефицита на желязо също с разумна диета.

Ако през първите два дни детето консумира предимно коластра, то на третия ден идва не преходно мляко, а истинско кърма. В състава му със сигурност е отразено всичко, което яде една жена. Сега новосформираната майка е отговорна не само за собственото си храносмилане и благосъстояние, но и за благосъстоянието и метаболизма на детето..

Разбира се, диетата за родилка след цезарово сечение се различава от препоръките за жена, която е родила физиологично по естествени пътища.

Но за всеки има няколко принципа на правилната диета след раждането:

  • безопасност;
  • разнообразие;
  • правилен режим на пиене.

Храни, които не съдържат вещества, които могат да причинят алергии при жена или новородено, както и ароматни добавки и различни консерванти се считат за безопасни. Трябва да се отбележи, че храната не трябва да допринася за повишено производство на газове в червата. Разнообразната диета е диета, която съдържа всички необходими вещества, витамини и минерали, както и мазнини, протеини и въглехидрати. Съдържанието на калории в храната за кърмеща майка е за предпочитане високо.

Особено внимание се обръща на режима на пиене, особено през първите два дни. Загубата на кръв е състояние, което се нуждае от компенсация. Поради тази причина е важно да изпиете поне един и половина литра течност през първия и втория ден, а след това, когато дойде млякото, ограничете течността до 800 ml на ден. Това е важно, за да не се създадат предпоставки за повишена лактация, която може да причини лактостаза и възпаление на млечните канали..

Храненето в болницата е напълно в съответствие с тези три принципа. Всичко, което роднините носят в родилния дом, също трябва да отговаря на основните изисквания.

Диета след физиологичен процес на раждане

Дали е възможно да се яде веднага след раждането, какви храни да се ядат, зависи от това как е протекло раждането. Ако бяха леки, тогава една жена може да яде след няколко часа, без да се ограничава твърде много, но в рамките на разрешените продукти, които можете да намерите по-долу.

Трудното раждане, придружено от разкъсвания или епизиотомия, голяма загуба на кръв, налагат някои ограничения върху храненето на родилката. Не си струва да се натискате с шевовете в перинеума, в противен случай съществува риск от увреждане на тяхната цялост, така че не всичко може да се яде. Картофеното пюре и леките зърнени култури се считат за предпочитани. Всяка твърда или плътна храна може да причини запек..

Когато раждането приключи, има интензивен процес на свиване на матката. За да предотвратите възпрепятстването на репродуктивния орган при подути чревни бримки, е важно да не ядете нищо, което може да доведе до ферментация в червата..

За да не се напрягат и без това функционално страдащите черва, е невъзможно да се приемат сурови зеленчуци и плодове в ранния период (до 10 дни). Твърде тлъстата храна увеличава съдържанието на мазнини в майчиното мляко, а бебето все още няма необходимия запас от ензими за лесно усвояване на мазнините.

Всички продукти 3-4 дни след процеса на раждане трябва да се консумират изключително термично обработени. Разрешени са каши, картофено пюре, супи, печени ябълки, круши, постно месо, риба, извара и кефир. В суров вид зеленчуците и плодовете се препоръчват постепенно да се добавят към диетата не по-рано от 30 дни, когато храносмилателната система на бебето до известна степен се адаптира и укрепва.

Основното правило е нищо мазно, пържено и пушено. Цялата храна трябва да се готви варена, задушена, печена или на пара.

Ако жената след раждането не знае дали съпругът е алергичен към някакви храни, тогава е време да поговорим с него и майка му по тази тема. Децата доста често наследяват алергични реакции и предразположение към негативни реакции на организма към определени вещества. За да запазите детето си в безопасност, е важно да помислите кои храни трябва да се избягват поради алергии и на двамата родители..

Храненето трябва да бъде организирано така, че жената да може да се храни поне шест пъти на ден, но на малки порции - в рамките на 400 g наведнъж. Такъв режим ще допринесе не само за установяването на кърменето, но и ще бъде отлична платформа за по-бързо избавяне от излишните килограми..

Препоръчително е да добавяте нови продукти един по един и в малки количества. Това е важно, за да могат навреме да се забележат възможни алергични реакции при бебета. Ако след 24 часа няма обрив или проблеми с храносмилането при бебето, тогава такъв тестов продукт може да се увеличи в дозата. Ако се появи алергия, тя трябва да бъде изключена.

Диета след операция

Жените, които са родили чрез операция, ще трябва да ограничат в по-голяма степен собствените си апетити. Операцията за отваряне на корема изисква по-щадящо и дългосрочно възстановяване. Невъзможно е да не се вземе предвид ефектът от лекарствата, които са били използвани за осигуряване на анестезия. Действието им продължава няколко дни след раждането на бебето..

Първият ден на COP се препоръчва да гладувате. Преди операцията е направена клизма, така че червата трябва да останат празни поне 24 часа, за да не изстискат пришитата матка.

Запекът също е опасен, поради което е необходимо да започнете функционирането на червата след операцията постепенно и гладко. През първите 24 часа можете да пиете не повече от 1,5 литра течност, например чиста вода. Можете също така да го разредете с няколко капки лимонов сок. До края на деня се препоръчва да ядете нискомаслен бульон, приготвен от телешки или пилешки гърди без подправки, с малко или никаква сол, в две отвари.

На следващия ден към бульона могат да се добавят бели крекери, приготвени във фурната от най-обикновения бял хляб, който не съдържа подправки. На втория ден диетата става по-разнообразна, като се яде картофено пюре без използване на масло и мляко, както и чай или компот. В края на втория ден обикновено се разрешава да се яде месо в консерви за бебешка храна.

След два дни можете да ядете каша, но тя трябва да се готви във вода, без масло. Ориз и грис не трябва да се ядат. Можете да добавите парни котлети и кефир. На четвъртия ден следродилната жена, съгласно правилата за медицинско хранене, може да премине към общо меню и да яде това, което е разрешено за всички кърмещи жени.

Правилното хранене на кърмачка в първите дни след раждането

Когато раждането приключи, бебето мирно хърка в креватчето, жената започва да мисли как случайно да не навреди на бебето и да укрепи здравето му. На помощ идва кърмата, която е основната храна за бебето. И по-нататъшното развитие и здравето на детето й зависи от това колко правилно и балансирано се храни кърмачката..

Хранене за кърмачка след раждане

Веднага след раждането бебето се прилага върху гърдите на майката, за да се установи лактация, да се запълнят червата на бебето с лактобацили и да се улесни адаптацията на новороденото към новия свят за него. Кърмата е единственото правилно хранене за бебето през първите дни от живота му

Преди да обсъдите кърменето с майка, трябва да помислите за самата жена и нейните трудности и проблеми. Успешното кърмене до голяма степен зависи от собственото състояние на майката, нейното благосъстояние, от онези житейски проблеми, които може да не позволят да се съсредоточите само върху грижите за бебето.

Рюмина Ирина Ивановна, доктор на медицинските науки

http://docplayer.ru/48544791-Konsultirovanie-roditeley-po-voprosam-vskarmlivaniya-rebenka-pervogo-goda-zhizni.html

През първия ден бебето се храни с коластра, която има високо съдържание на калории - 150 ккал на 100 г. Съдържа и много витамини, минерали, протеини, мазнини, въглехидрати и антитела, които предпазват бебето от вируси и бактерии.

Коластрата не се произвежда много, но е достатъчна за хранене на бебето, тъй като обемът на стомаха на бебето през първите дни от живота му е само 5 ml. На втория или третия ден коластрата се променя на мляко.

Не е тайна, че храните, които яде кърмачката, определено ще влязат в кърмата, а след това и в тялото на бебето. Следователно жената трябва да ограничи употребата на онези продукти, които могат да навредят на детето през първите дни от живота му, и да ги въведе в диетата си постепенно, наблюдавайки реакцията на бебето.

Ако една жена не спазва правилата за хранене по време на кърмене, тогава детето може да изпита:

  • проблеми с изпражненията (запек или диария);
  • подуване на корема;
  • алергични реакции.

Детето, заедно с млякото, приема от майката всички витамини и минерали, които се намират в тялото й. Ако жената е недохранена, храната няма да има достатъчно калории и храната ще бъде еднообразна, това ще се отрази на нейното здраве:

  • умората, раздразнителността ще се увеличат;
  • няма да се получи достатъчно мляко за хранене;
  • косата ще започне да пада;
  • състоянието на зъбите и ноктите ще се влоши;
  • кожата ще се отлепи;
  • храносмилането ще бъде нарушено, което ще бъде придружено от запек;
  • сърдечен пулс.

Хранителни принципи при установяване на кърменето

През първия ден жената идва на себе си след стреса при раждане и не чувства глад. Вътрешните органи постепенно се нормализират, тъй като матката вече не ги притиска. Храносмилането се нормализира, но все още не работи толкова активно, колкото преди бременността. А за бързото възстановяване на тялото на жената и установяването на лактация е наложително да се яде в първите дни след раждането.

Трябва да се спазват някои правила за прием на храна:

  • яжте 2700 ккал на ден;
  • пийте 2–2,5 литра на ден чиста вода и други напитки;
  • яжте на малки хранения 5-6 пъти на ден. Не забравяйте да вечеряте, тъй като през нощта жената ще трябва да храни бебето 3-4 пъти;
  • яжте варени храни или ястия на пара;
  • изберете храни, които съдържат целия комплекс от витамини, особено A, E, C, D, B, фолиева киселина;
  • яжте храна, богата на микро и макро елементи, особено калций, магнезий, желязо, флуор, йод, цинк;
  • контролирайте правилното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати: 1 кг тегло изисква 2 g протеин, 1 g мазнини, 4 g въглехидрати. Трябва да умножите теглото си по количеството вещества, необходими за постигане на дневните им нужди. Например теглото на жената е 65 кг. Тогава правилното количество протеин е 65 * 2 = 130 g, мазнини - 65 * 1 = 65 g, въглехидрати - 65 * 4 = 260 g.

Храни, разрешени през първите дни след раждането

Храненето на мама трябва да е специално през първите дни след раждането. По-добре е жената да води дневник за храна. В бъдеще ще помогне за идентифицирането на храни, които са причинили алергии или проблеми с храносмилането на бебето..

Диетата след раждането включва:

  • месо:
  • постно телешко месо,
  • телешко,
  • пуешко филе,
  • заек; Предпочитание трябва да се дава на постно месо
  • зърнени храни. Всяко варено във вода. През първия ден, докато изпражненията на жената не са коригирани, зърнените култури трябва да бъдат леко усвоени. Изключете ориза от диетата, за да не предизвика запек; Кърмещата майка може да яде всякакви зърнени храни (с изключение на ориз), сварени във вода
  • млечни и ферментирали млечни продукти. За много бебета млякото може да предизвика алергична реакция към животински протеин. Във ферментиралите млечни продукти той е по-слабо изразен, затова отдайте предпочитание на:
    • естествени кефири,
    • кисело мляко без добавки и със съдържание на мазнини до 2,5%,
    • извара до 5% масленост.
    • малко олио в кашата,
    • парче твърдо, меко сирене; Млечните продукти, излишъкът от които може да предизвика алергични реакции при дете, трябва да бъдат частично заменени с ферментирало мляко
  • супи. Течните супи трябва да бъдат в диетата на жената през първите дни след раждането. Те ще ви помогнат да нормализирате движението на червата. Зеленчуковите супи се приготвят без пържене във втори бульон от говеждо, пилешко или просто вода;
  • зеленчуци. Всички зеленчуци (картофи, моркови, лук, тиквички) и зеленчуци трябва да бъдат задушени или варени; Всички зеленчуци трябва да се консумират варени или задушени
  • плодове:
    • банани,
    • печени ябълки;
  • захарни изделия. Можеш да ядеш:
    • блат, блат,
    • мармалад,
    • сушене,
    • бисквитки с малко количество маргарин, без оцветители и консерванти (бисквити, бисквити); Ако кърмачка иска сладкиши, тя може да се поглези с блата.
  • напитки:
    • слаб чай без добавки,
    • компот от сушени плодове,
    • вода; Когато избирате напитка, трябва да се съсредоточите върху слаб чай без никакви добавки, компот от сушени плодове или вода
  • хляб и тестени изделия. По-добре е да изсушите хляба, да сварите паста от твърда пшеница.

Ядох много различни зърнени храни и зеленчуци. Опитах се да не ям храни, които бяха червени и много пикантни. Ядях варено месо и печена риба, имаше много мляко и детето винаги беше с наднормено тегло. Докторите дори си мислеха, че го храня с нещо, те имаха предвид формула за хранене.

Звезда

http://nedeli.org/mama/forum20/topic265/message48779/#message48779

Забранени продукти

Не яжте храни, които могат да причинят алергична реакция или проблеми с храносмилането при дете и майка. Между тях:

  • всички плодове, зеленчуци, плодове от червен и оранжев цвят поради възможни алергии:
    • малини;
    • Ягода;
    • цитрусови плодове;
    • репичка;
    • домат;
  • зеленчуци и плодове, които причиняват повишено производство на газ:
    • Бяло зеле;
    • краставици;
    • грозде;
    • бобови растения; Кърмещата майка трябва да отказва зеленчуци, плодове и плодове, което може да доведе до повишено образуване на газ или алергии.
  • силни чайове с добавки, кафе, какао; Кърмещата майка трябва да забрави за силно кафе и какао за известно време.
  • пушени, мазни, пържени, консервирани храни:
    • колбаси;
    • консервирани храни;
    • полуфабрикати;
    • майонеза;
    • кетчуп и други сосове;
  • солено, пикантно, пикантно; Трябва да се избягват пушени, пържени, мазни, солени, пикантни и пикантни
  • сладки, съдържащи оцветители и аромати, шоколад, мед, ядки;
  • алкохолни напитки. Пиенето на алкохол също трябва да бъде ограничено

По време на бременност тя яде всичко и понякога в големи количества. Но сега седя на някои макарони на практика заради диатезата на дъщеря ми. Направих най-идиотската грешка след раждането - не въвеждах храни постепенно, следвайки реакцията си, а ядох всичко. Сега плащам цената.

Тен

https://eva.ru/static/forums/54/2004_5/148360.html

Когато родих второто си дете, двадесетгодишно момиче на име Зоя лежеше с мен в отделението. Това беше първото й раждане. Тя не слушаше диетични съвети, а родителите и съпругът й бяха на 100 км от болницата и рядко идваха. Веднъж Зоя дойде на гости на млади приятели и донесе портокали, гроздов сок, шоколади и бисквитки. Момичето не отказа подаръци и ги изяде безопасно. Към вечерта детето й започна да бъде капризно и покрито с обрив. На сутринта дойде педиатърът, диагностицира „алергичен диатез“ и предписа много лекарства. Не можете да бъдете небрежни към диетата си, особено в първите дни след раждането, в противен случай всичко може да завърши не със списък с хапчета, а с реанимация.

Видео: 10 съвета от лекар Комаровски относно храненето на кърмачка

Примерно меню за първите дни на лактация

Вече разбрахме какви храни можете да включите във вашата диета. Нека направим тридневно меню за майка, която току-що е родила бебе.

Таблица: меню за три дни след раждането

Ден1 закуска2 закускаВечеряСледобедна закускаВечеря
1 ден
  • овесени ядки, сварени във вода (добавете малко масло към нея);
  • слаб чай със захар
  • сух хляб;
  • парче твърдо сирене
  • зеленчукова супа с парчета телешко месо без пържене;
  • филия хляб;
  • компот от сушени плодове
  • нискомаслено извара;
  • чаша кефир
  • варена каша от елда;
  • парче пуешко филе;
  • задушени тиквички, лук и моркови, добавете към тях лъжица растително масло;
  • слаб чай
2-ри ден
  • нискомаслено извара;
  • чаша натурално кисело мляко
  • блат;
  • слаб чай
  • супа с телешки кюфтета;
  • филия хляб;
  • ябълков сок
печена ябълка
  • зеленчукова яхния, приготвена от картофи, тиквички, моркови, лук;
  • парче телешко месо;
  • специален билков чай ​​за лактация, който се продава в аптеката
Ден 3
  • картофено пюре (картофите трябва да се държат в студена вода за един час преди готвене, за да се измие излишното нишесте);
  • говежди крокети;
  • слаб чай със захар
  • бисквити с трици;
  • масло;
  • твърдо сирене
  • супа от зеленчуково пюре;
  • каша от елда със задушен заек;
  • компот от сушени плодове
банан
  • просо каша;
  • котлети от пуйка на пара;
  • билков чай ​​за кърмене

Не забравяйте, че трябва да изпиете 2–2,5 литра течност, преди да пристигне пълномаслено мляко. След това количеството консумирана вода трябва да се намали до 2 литра на ден. Това ще допринесе за нормализиране на кърменето (така че жената да няма стагнация на мляко и да не започне лактостаза).

Ако здравословното хранене се превърне в навик на жената още преди раждането, тя успя да се ограничи в храната, тогава няма да има проблеми с това при кърмене, а периодът на кърмене ще донесе само положителни емоции. В крайна сметка правилното хранене на кърмещата жена е ключът към здравето на майката и бебето.

Храни и ястия, които могат да се ядат от кърмачка след раждане и които не трябва да се включват в диетата

Кърменето, въпреки всички трудности, които възникват по пътя, може да се нарече без преувеличение най-блажения период на майчинството. И не само защото титлата „кърмачка“ й дава някои привилегии или специална чест в семейния кръг.

Храненето на дете със собствено мляко дава на жената много положителни емоции от нежност до наслада.

Вярно е, случва се самата майка или близките около нея да се опитват да наложат на себе си, а оттам и на детето, оскъдна диетична диета, създавайки вълнение и допълнителни нерви около храненето. Нервността може лесно да бъде внесена в атмосферата на семейството, ако проблемът - какво може да се яде след раждането - се разглежда като система от забрани и ограничения.

Каква храна може да яде кърмачка

Като се има предвид, че диетата на кърмещата майка трябва да се състои от балансиран, лесно смилаем и в същото време висококалоричен набор от храни, съвременната медицина твърди, че след раждането можете да ядете почти всичко. Има малки ограничения, които ще бъдат обсъдени повече, но засега ви предлагаме да се запознаете с основните изисквания за диетата за кърмене.

  1. Министерството на здравеопазването и социалното развитие препоръчва поддържането на дневното калорично съдържание на храна, консумирана от кърмеща жена, на 2735 kcal, което е с около 500 kcal повече от средното за жената.
  2. Това, което може да яде кърмачка след раждането, трябва да бъде разделено на 5-6 хранения на ден, за да не се преяжда, но и да се предотврати гладуването..
  3. За да поддържа нормалната лактация, жената трябва да пие много течности - най-малко 2-2,5 литра течност на ден (компоти, чайове, питейна вода), от които 200-300 мл трябва да бъдат кисели млечни продукти.
  4. За стимулиране на двигателната активност на червата е задължително да се ядат зеленчуци - поне 400 г, плодове и плодове - около 300 г, да се пият сокове (за предпочитане с каша) - 200-300 мл.
  5. За да се предотврати желязодефицитна анемия, се препоръчва да се приемат до 10 mg желязо (от месо) в храната.

Диетата трябва да бъде достатъчно разнообразна.

Задължително за списъка на това кои храни могат и трябва да се ядат от кърмеща майка е използването на достатъчно количество от всички основни групи храни:

  • месо и риба;
  • хляб и хлебни изделия;
  • крупа;
  • масло и растителни масла;
  • яйца, мляко и млечни продукти;
  • зеленчуци, плодове и плодове.

Списък на храните, които родилката не трябва да включва в диетата

Основното изискване за храненето на кърмещата майка: храната след раждането трябва да бъде пълноценна и безопасна. Безопасността означава не само свежест и качество, но и методи за приготвяне. Например трябва да сведете до минимум използването на:

  • пържено - представлява канцерогенна опасност;
  • солено - задържа течност в тялото, което води до отоци и високо кръвно налягане;
  • консерви - може да причини ботулизъм, отравяне; можете да запазите фабрично само за деца - картофено пюре, сокове;
  • пушена храна - канцерогенен риск.

Освен това тези продукти са вредни за черния дроб и стомашно-чревния тракт, провокират нарушение на метаболизма на мазнините и отлагането на холестерол в стените на кръвоносните съдове, поради което нито кърмещата майка, нито нейното бебе е напълно полезно..

Атеросклеротични плаки в съдовете

По същата причина не бива да се облягате на твърде мазни и пикантни ястия. Списъкът с храни, които кърмещата майка не трябва да яде или пие, включва:

  • алкохол, енергийни напитки, сладка сода;
  • сушени риби, гъби и други продукти, които могат да причинят ботулизъм или хранително отравяне;
  • сурова риба;
  • пикантни и твърде пикантни ястия (например с чесън, хрян и други люти подправки);
  • необичайни храни (например ярки тропически плодове), които майката не е яла преди бременност и раждане - не е известно как тялото на детето ще реагира на тях.

При избора на храна, жената винаги трябва да мисли за възможната реакция на бебето и да отказва ястия, които могат да му причинят повишено образуване на газове и колики - бобови растения, сурово зеле, ядки, газирана вода. Ако майката нормално понася тези продукти и бебето няма отрицателна реакция към тях, те могат да се ядат в малки количества.

Ако майката обича цитрусовите плодове и продължава да ги яде след раждането, това може да се направи, при условие че тези продукти не причиняват алергични прояви при бебето:

  • тревожност;
  • нарушения на съня и изпражненията;
  • капризност;
  • обриви.

По правило бебето толерира спокойно храната, която майката е яла през целия си живот, преди да се роди..

Примерно меню за току-що родила жена

Веднага след раждането майка, която е похарчила много сили и енергия, започва да преодолява глада и въпросите какво може да яде току-що родилата жена. Както става ясно от всичко по-горе, можете да носите в болницата всичко, което жената иска да яде след раждането, ако това не са забранени продукти.

Всяко лечебно заведение има свои собствени правила, така че списъкът на забранените продукти трябва да се съгласува с болничния персонал, така че половината от донесеното да не се връща обратно. Обикновено забраната в родилните болници включва:

  • колбаси;
  • кисели краставички;
  • сурови зеленчуци;
  • шоколад;
  • цитрусови плодове;
  • кафе;
  • консервирани храни, дори кондензирано мляко.

Всичко останало, което се приготвя задушено или варено, майката може да яде след раждането.

След като бъде преместена в отделението след раждането, родилката може да се освежи с всяко първо ястие - пилешки бульон с ниско съдържание на мазнини с домашни крекери, летен борш или зелева супа. Въпреки осезаемия глад, не трябва да преяждате през първите часове - трябва да запомните, че ходенето до тоалетната може да бъде болезнено, а опитите с запек могат да доведат до разтягане на перинеалните шевове.

Интересни рецепти

За да не се превърне периодът на кърмене в друга тежест за току-що родила жена, тя трябва да се храни в съответствие с нейните вкусови предпочитания, с удоволствие и с разбирането, че индиректно споделя храненето си с бебето. Колкото по-малко ограничения се въвеждат в диетата, толкова по-бързо бебето ще се адаптира към семейните хранителни навици и ще формира подобни хранителни предпочитания. Ето няколко рецепти, които не само можете да ядете след раждането на кърмачка, но и които могат да се превърнат в любимо семейно хранене..

Сибирски юфка

Залейте парче домашно пиле или пуйка с 1,5 литра вода, оставете да заври. След като обелите бульона, добавете сол, добавете ситно нарязан лук и малко настъргани моркови, гответе, докато месото омекне.

Отделно разбийте 1 яйце с щипка сол в купа, омесете с брашно, навийте на тънък слой. Нарежете слоя на ленти с ширина 5 см, а всяка лента на тънки (не повече от 2-3 мм) юфка. Изсипете във врящ бульон, оставете да къкри за 1 минута и свалете от огъня. Юфката се съчетава добре с домашни крекери.

Пълнени зеленчуци (тиквички, домати, чушки)

Пригответе кайма, добавете към нея ситно нарязан лук - около половината от обема месо и ¼ от обема - суров ориз, добре измит в течаща вода, сол.

Нарежете суровите млади тиквички на цилиндри с дължина приблизително 8 см. Извадете пулпата от тях с чаена лъжичка (можете да я добавите към каймата). Напълнете получените "тубички" с кайма. Ако каймата се окаже повече от тиквичките, можете да напълните няколко сладки чушки или средни домати (те също се взимат сурови и пулпата се избира с лъжица), готовото ястие изглежда по-красиво.

Сгънете пълнените зеленчуци в тенджера, залейте с вряла вода, за да се покрие и гответе на слаб огън.

Междувременно, отделно в тенджерка, задушете лечо - произволно нарязани лук, моркови, чушки и домати (можете да използвате пулпата, отстранена от тях) до готовност.

Когато оризът в каймата е напълно сварен, изсипете лечо в тенджера, поръсете с накълцани пресни билки (колекция от магданоз, кориандър, копър и босилек), оставете да заври и свалете от огъня.

Какво може да яде кърмачка през първата седмица след раждането??

Време за четене 5 минути

Следродилното хранене за млада майка има много забрани и специфики. В крайна сметка количеството и съставът на кърмата зависи от това. Тревожност на детето поради лошо здраве, прекъснат сън, запек - всичко това са резултатите от неспазване на диетата на кърмещата майка. Какво може да яде кърмачка през първата седмица? Храненето през 1-ия месец след раждането на бебето трябва да бъде често и леко. Трябва внимателно да актуализирате диетата, наблюдавайки реакцията. Не пренебрегвайте ограниченията за нездравословна храна. Помислете за основните принципи на формирането на менюто.

Защо храненето е важно

Яденето на правилната храна за кърмачка гарантира добра лактация, здраве и благополучие на бебето.

Всичко, което една жена яде след раждането, веднага ще попадне в млякото. Ако храненето е грешно, това може да доведе до много неприятни последици за благосъстоянието на бебето:

  1. Коремни колики и подуване на корема
  2. Диария или запек
  3. Алергия или обрив
  4. Храната със силен вкус и мирис разваля вкуса на млякото. Бебето вероятно няма да иска да кърми.
  5. Яденето на млада майка, която не е в съответствие с правилата, може да действа вълнуващо на централната нервна система на новороденото

Придържайки се към диета, жената ще осигури на себе си и на семейството си добра почивка. В крайна сметка, бебе, което не страда от колики или запек, спи по-добре, храни се добре и наддава. Такова бебе расте и се развива, без да страда от алергии и болки в корема. Мама от своя страна не се притеснява, успокоявайки детето си. Плюс това, балансирано меню, което изключва мазни и пържени храни, ще й помогне да се отърве от наднорменото тегло, натрупано по време на бременност..

Хранене преди и през първата седмица след раждането

Какво може да яде кърмачка през първата седмица? Диетата трябва да започне, докато се чака бебето да се роди. Лошите тестове са причина за ограничаване на приема на храна, тъй като те не провокират лошо здраве.

Няколко дни преди раждането

По-добре да използвате по-малко:

  • ядки, какао, кафе, шоколад,
  • домати, ягоди, цитрусови плодове,
  • риба, пушени меса, осолени, млечни продукти.

По този начин ще спасите кръвта си от диатеза в първите дни след раждането. По-добре е да ядете прясно приготвени леки ястия в първия ден след раждането, без люти подправки. Тъй като през този период жената подобрява процеса на лактация и учи бебето да суче гърдите. По-добре е да готвите каша във вода и можете също да включите в диетата постно месо, варено яйце, постна супа без пържени зеленчуци. През първата седмица на сладките са разрешени само банан, печена ябълка, бисквити.

Смята се, че за да имате много мляко, трябва да пиете много. Това е погрешно схващане, тъй като пиенето на много течности може да доведе до стагнация на мляко и горещи вълни. Новороденото яде много малко.

Край на първата седмица след раждането

Не трябва да гладувате по време на периода на кърмене. Храненето трябва да е частично и често, в идеалния случай - след всяко хранене трябва да ядете нехранителна храна и да пиете компот или топъл чай.

Какво може да яде кърмачка през първата седмица? До края на 1-ва седмица можете:

  1. Топъл, леко сладък чай, компот от сушени плодове, сок от червена боровинка, билкови напитки.
  2. Задушени зеленчуци на пара: патладжан, моркови, тиквички, тиква с малко количество растително масло.
  3. Малки количества тестени изделия и картофено пюре.
  4. Бавно въвеждайте в диетата твърдо сирене и ядки
  5. Постно варено говеждо месо.
  6. Ферментирали млечни продукти.
  7. Яжте супа с ниско съдържание на мазнини веднъж на ден.
  8. Менюто трябва да включва банан и печени ябълки (1 брой на ден).

Новите храни трябва да се въвеждат в диетата внимателно, на малки порции, като внимателно се наблюдава как тялото на детето реагира на тях. Порциите не трябва да са големи, за да не напълнее жената.

Хранене през първия месец след раждането

След първия месец след раждането възниква въпросът: "Трябва ли майката да се върне към предишната диета за нея?" Но това не е така, храната трябва да остане същата, както през първите дни след раждането на трохите. През този период на мама е позволено:

  • всички зърнени култури във водата (изключение - ориз, царевица, пшеница),
  • можете да поставите малка порция масло в кашата,
  • постно говеждо или пилешко месо,
  • мляко, ферментирали млечни продукти,
  • печени плодове, сурови зелени зеленчуци.

Можете да направите сладкиши със сирене, гювечи с плодове или сушени плодове. Към тези продукти може да се добави капка заквасена сметана..

Когато въвеждате нови продукти в диетата, човек трябва да се ръководи от:

  1. Яжте ново ястие по-добре сутрин или през първата половина на деня, наблюдавайте реакцията на бебето
  2. Добавете само 1 нов продукт на ден
  3. Ако новороденото развие обрив или стане неспокоен, тогава е по-добре да откажете това ново ястие.
  4. Новите храни трябва да се въвеждат в малки дози. С добра реакция обемите могат да бъдат увеличени

Период на кърмене

Разбира се, храненето през първия месец от живота на бебето е ограничено, но след 8-12 седмици то може да бъде разширено.

Какво може да яде кърмачка през първата седмица? На определен етап храненето след майката на майката може да бъде допълнено с:

  1. Някои сладкарски изделия (мармалад, блат, естествен блат). Изберете продукти с най-малко количество багрила, без химически аромати и кратък срок на годност.
  2. Разнообразете диетата си с риба
  3. Малко грах или варена царевица (но гледайте бебето си, след като ядете тази храна).
  4. Пресни сезонни плодове - кайсии, праскови, ябълки. Що се отнася до плодовете - боровинки, цариградско грозде, касис, цариградско грозде, бяло френско грозде.
  5. 3-4 месеца след раждането на бебето, можете да пиете прясно изцедени сокове.

Диетични ограничения за младите майки

Какво може да яде кърмачка през първата седмица? В нашата статия разгледахме меню, което е подходящо за кърмачка. И в заключение ще ви разкажем за продукти, които категорично не се препоръчват да използвате:

  1. Алкохолни напитки и асортимент от кафенета за бързо хранене (McDonald's, Burger King, KFS). Време е да спрете да ги ядете дори през последните месеци на бременността, тъй като може да има проблеми с благосъстоянието.
  2. Портокалите, лимоните, лаймът и грейпфрутът също са лоши за кърменето. През есента и зимата е по-добре да пиете бульон от шипка и да ядете кисело зеле.
  3. Кремовите торти, сладкишите от магазините и бонбоните с ликьор най-добре се заменят с безквасни бисквитки.
  4. Най-добре е да не пиете чай с мляко, тъй като закупеното в магазина краве мляко е алерген. Препоръчително е да го пиете в ограничени количества. Най-добрият вариант е козето мляко.
  5. Мазна, пушена, пържена храна не е подходяща по време на бременност и през периода на хранене на бебето.

В първите дни след раждането на дете диетата на жената трябва да бъде ограничена. Това е необходимо за благосъстоянието на млада майка. Балансираното хранене помага да се подобри работата на храносмилателния тракт на разфасовката и да се избегнат запек, подуване на корема, колики. С течение на времето диетата на жената става по-широка, връщайки се към предишната, която е била преди раждането..

Важно е да знаете какво можете да ядете за кърмачка през първата седмица. Спазването на тези основни правила ще помогне да се избегнат проблеми, свързани със здравето и благосъстоянието на майката и новороденото.