Нарът е един от най-здравословните и обичани плодове. Можете да го ядете с лека закуска, да го добавяте към салата, да приготвяте различни десерти и дори сок от него. Сочните семена от нар са не само вкусни, но и богати на витамини, минерали и други полезни елементи. Възможно ли е да ядете плодове по време на бременност и какви правила да спазвате??

Състав и ползи от нар

Семената от нар могат да се считат за естествен витаминно-минерален комплекс. Плодът съдържа всички вещества, които стабилизират организма. Сочна плодова пулпа и семена - източник на 15 незаменими аминокиселини, витамини А, С, Р и група В, стягащи и дъбилни вещества, както и йод, калий и калций, желязо и силиций.

Интересното е, че някои вещества (натрий, калций, магнезий, фосфор) се намират повече в натуралния сок от нар, отколкото в пресните плодове..

Нарът е естествен антисептик, дезинфектант и помага в борбата с инфекциите.

Пресният нар, сок или отвара от зърнени храни насърчава образуването на кръв и има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове: излишният холестерол се отстранява, хемоглобинът се повишава, рискът от анемия и количеството захар в кръвта намаляват.

Нарът има общоукрепващ ефект върху имунната система, помага за борба с кашлица, вируси и остри респираторни инфекции. Смята се, че нарът може да се яде за предотвратяване на рак на гърдата..

Този плод има ниска енергийна стойност - само 52 ккал на 100 грама, което го прави приемлив за диабет и диети.

Полезни свойства на нар за бременни жени

По време на бременността нарът помага да снабди тялото на майката и детето с необходимите строителни материали и полезни елементи: това са витамини, протеини и мазнини, въглехидрати и фибри, както и различни видове киселини, както и минерали.

Витамините участват в образуването на органите и системите на нероденото бебе, включително костната тъкан, лигавиците, очната ретина, нервната и дихателната системи. Витамин Е намалява риска от прекъсване на бременността, използва се за формиране на плацентата, подготвя белите дробове на бебето за дихателния процес.

По време на бременност голям брой жени изпитват дефицит на желязо, на фона на който се развива желязодефицитна анемия. Запасите от желязо се изразходват активно за формирането и развитието на плода, така че те трябва редовно да се попълват. Нарът и помага за предотвратяване на анемия и компенсира липсата на елемент.

Необичайният сладко-кисел вкус на нар помага за борба с токсикозата и нормализира храносмилателния тракт, както и повишава апетита. Само няколко зърна от този червен плод облекчават гаденето и облекчават състоянието на бъдещата майка. Сокът от нар или пулпата може да помогне в борбата с диарията.

Поради своите диуретични свойства, нарът често се използва за намаляване на подпухналостта по време на бременност..

Нарът насърчава подмладяването и обновяването на кожата, придава й здрав тен, помага да се концентрира и подобрява паметта, укрепва ставите.

Ако една жена е голям фен на киселите храни и в частност на нар, шепа сочни зърна от винен цвят ще ви развесели, подобри емоционалния фон и тонуса, без да навреди на фигурата.

Как можете да консумирате нар по време на бременност?

По време на бременност е допустимо да се използва нар под всякаква форма: в отделни зърна, като част от ястие, което не е подложено на топлинна обработка (например с извара и други плодове), под формата на сок и плодова напитка. Прясно изцеденият сок от нар се счита за по-полезен, но зърната имат по-малко противопоказания.

Нар по време на бременност. Защо нарът е полезен по време на бременност?

Докато чака бебето, жената се грижи особено за храненето и благосъстоянието си. Бъдещата майка се нуждае от разнообразни храни, богати на различни витамини и минерали. Така че сред представителките на нежния пол, които са в интересна позиция, често възниква въпросът дали нарът е възможен по време на бременност. Нека се опитаме да отговорим на него, както и да научим за ползите от този необичаен плод..

Хранене по време на бременност

Докато чака бебето, жената трябва да води правилен начин на живот и да се храни добре. Струва си да се откажете от мазни, пържени и пикантни храни. Те могат да повлияят отрицателно на чернодробната и бъбречната функция. Също така, честата консумация на такива храни може да доведе до прекомерно наддаване на тегло. Това е изпълнено с отоци, стрии и влошаване на общото състояние..

Ако искате да се чувствате добре и лесно по време на бременност, тогава отдайте предпочитание на правилното хранене. Яжте варени храни и храни на пара. Яжте постно месо и здравословни зърнени храни. Храната на бъдещата майка трябва да съдържа млечни продукти, зеленчуци и плодове. Нарът по време на бременност винаги трябва да бъде в диетата на жената..

Полезни характеристики

Със сигурност всеки знае, че зърната на този плод са много полезни. Но не всеки знае какво. Ползите от нар по време на бременност са неоспорими. Понякога жените не само консумират зърната, но и варят кората. Но такава отвара трябва да се пие само по препоръка на специалист, в противен случай може да навреди на бебето.

Съдържание на витамини

Продуктът съдържа много хранителни вещества, от които се нуждаят бъдещата майка и нейното бебе. Те включват витамини от група В. Те имат благоприятен ефект върху състоянието на нервната система и производството на нови кръвни клетки. Също така зърната съдържат витамин С. Това вещество спомага за повишаване на имунитета и справяне с вирусни инфекции..

Нарът по време на бременност компенсира липсата на желязо в кръвта на бъдещата майка. Почти всеки представител на нежния пол, който е в интересна позиция, страда от анемия. В този случай лекарите предписват специални лекарства. Ако използвате нар по време на бременност, няма да се налага да се изправяте срещу него..

Помощ по време на токсикоза

Всяка трета бъдеща майка се оплаква от ранна токсикоза. Проявява се с гадене, слабост и главоболие през първия триместър. Понякога жената е изправена пред неукротимо повръщане, което се появява след хранене и не носи никакво облекчение.

Ползите от нар по време на бременност в този случай също са доста големи. Благодарение на сладко-киселия си вкус, той се бори с гаденето и нормализира състоянието на жената. Също така плодовете съдържат голямо количество течност. Сокът от зърната частично попълва загубата на вода, възникнала по време на повръщане.

Борба с настинките

Нарът по време на бременност е полезен и с това, че помага в борбата с настинките. Плодовият сок отлично премахва кашлицата и премахва храчките от бронхите. Също така високото съдържание на витамин С повишава имунитета и има общо укрепващо действие върху организма..

Нар по време на бременност: полезни свойства за разстроени изпражнения

Доста често в самото начало на бременността жената е изправена пред храносмилателно разстройство. През този период тя се оплаква от чести течни изпражнения. По време на бременността нарът има укрепващ ефект върху червата. Зърната съдържат танини. Те помагат за справяне с диарията и подобряват изпражненията..

Понижаване на кръвното налягане

Ако страдате от хипертония, тогава просто се нуждаете от нар по време на бременност. Зърната на плодовете понижават кръвното налягане и нормализират общото състояние. Високото кръвно налягане е доста опасно за бъдещата майка. Поради това жените могат да получат подуване и проблеми с плацентата. Ето защо специалистите предписват лекарства, които намаляват кръвното налягане. Струва си да се отбележи, че те могат да бъдат опасни за плода. Ако ядете нар по време на бременност, подобно лечение може да се избегне..

Борба с отока

Повечето бременни жени се оплакват от отоци. За някои те започват да се притесняват едва през третия триместър или преди раждането. Други представители на нежния пол се оплакват от излишната вода в организма от ранна дата. И в този случай нарът ще дойде на помощ и ще има благоприятен ефект върху бъдещата майка. Плодът е диуретик. Помага за облекчаване на отока и подобряване на бъбречната функция. Също така, ако в пикочния орган има пясък или сол, тогава червените зърна нежно и безболезнено ще премахнат вредното вещество от тялото..

Защо нарът е полезен по време на бременност през третия триместър?

Струва си да се отбележи, че плодът е от голяма полза за женското тяло преди раждането. Нарът има способността да произвежда продукция на окситоцин. Именно този хормон помага да се отвори шийката на матката правилно и своевременно, преди бебето да се роди. Също така, това вещество допринася за производството на точното количество кърма. Нарът, консумиран веднага след раждането, ще помогне на тялото бързо да се възстанови и да върне гениталния орган в правилната форма.

Как да използвам нар за бъдеща майка?

За начало опитайте да изядете няколко зърна. Ако няма отрицателна реакция към плодовете, тогава можете да увеличите дозата на следващия ден. Можете също така да изберете сок от нар. Закупените продукти могат да се консумират в оригиналния им вид. Ако сами изцеждате семена от нар, тогава течността трябва да се разрежда с питейна вода.

Отрицателният ефект от нар: кой трябва да се откаже от яденето на плодовете?

Червените зърна съдържат кисел сок. Той може да повлияе негативно на състоянието на стомаха и червата. Ето защо си струва да се откажете от такъв продукт за жени, които страдат от гастрит или стомашни язви. Също така плодовете могат да причинят киселини. Ако вече сте се наложили да се справите с това заболяване, тогава трябва да ядете зърнени храни много внимателно..

Не можете да използвате нар в големи количества през първия и втория триместър на бременността. В противен случай може да се задейства силно производство на окситоцин. Това може да доведе до прекомерно свиване на матката и заплаха от прекъсване на бременността..

Бъдещите майки, които страдат от запек, трябва да сведат до минимум консумацията на плодовете. В противен случай чревните нарушения могат да се влошат..

Много експерти препоръчват да се яде нар по време на бременност. Полезните му свойства са наистина безценни. Въпреки това, ако жената страда от алергична реакция, тогава си струва да се въздържите от такъв плод, защото това е силен алерген.

Също така, дори при липса на реакция към нар при жената, алергия може да се появи при бебе след раждане. Ето защо при използването на този продукт е необходимо да се спазва мярката.

Заключение

Сега знаете ползите от нар по време на бременност. Също така си струва да се вземат предвид противопоказанията за употребата на плодовете. Хранете се правилно, докато носите бебето си и след раждането. През този период трябва особено внимателно да наблюдавате здравето си и общото състояние на организма..

Можете ли да ядете нар по време на бременност? Полезни свойства, противопоказания и поетапни рецепти

Всяка бъдеща майка се грижи за бебето си. Затова един от неотложните въпроси за нея е: "Какво е полезно за мен и детето ми?"

Абсолютно незаменим в диетата на бременна жена е нарът, признат за истинско съкровище от полезни вещества. Ползата или вредата идва от употребата на нар по време на бременност и възможно ли е да се яде на ранен етап, ще разкажем допълнително.

Добре ли е да се яде по време на бременност?

Независимо дали наровете са за бременни жени, нека се опитаме да разберем. Бременността е периодът, в който жената особено се нуждае от балансирана диета, наситена с всички витамини и минерали. Тялото й работи за двама и тя просто се нуждае от нар като източник на всички важни хранителни вещества. Неговите ползи за бъдещата майка са очевидни, благодарение на уникалния химичен състав, той има благоприятен ефект върху развитието на бебето в утробата. Следователно бременните жени трябва да ядат нар, но трябва да знаете кога да спрете..

По време на бременността тялото на жената е изключително чувствително и ако в обичайното състояние прекомерното ядене на нар може да премине без следа, тогава при носене на дете може да се повреди под формата, например, на алергична реакция.

Ограничения за употреба

  • Нарът засяга цялата храносмилателна система и по-специално стомаха. Поради голямото количество киселини в състава му, той може да предизвика повишаване на киселинността у бъдещата майка и в резултат на това киселини. Много бременни жени вече страдат от този проблем, особено в по-късните етапи..
  • Тялото на бременна жена работи в засилен режим, изразходвайки собствените си резерви от сили за формирането на плода. Например, калцият, необходим за изграждането на костната тъкан на бебето, често идва от тялото на майката. В резултат - изтъняване на зъбния емайл на бременната жена. Нарът също влияе отрицателно върху състоянието на зъбите, което в крайна сметка може да доведе до загуба на родилката..

Противопоказания

По-долу е даден списък на онези заболявания, при които яденето на нар може да навреди на бременна жена и нейното бебе..

  • Алергия към екзотични плодове.
  • Язва на стомаха или гастрит с висока киселинност.
  • Хемороиди, анални фисури.
  • Запек.
  • Бъбречни проблеми.

В случай на нежелани реакции в тялото на бременна жена, които не са характерни за жена в нормално състояние, е задължително да се консултирате с лекар.

Колко можете да ядете?

Гранулирана ябълка може да се яде от бременна жена всеки ден по всяко време, но не повече от ½ част от средно голям плод, който ще бъде приблизително 100 - 150 г. В никакъв случай не трябва да ядете повече от установената норма, независимо колко искате.

За да се предотвратят възможни стомашни проблеми, се препоръчва да се консумира нар или сокът му само 30 минути след основното хранене.

Костите полезни ли са за вас??

Сега нека разберем дали можете да ядете нар със семена. Много често можете да срещнете мнението на различни хора, които твърдят, че семената от нар са вредни. Трябва да се успокоите за това: за всички хора и в същото време за бъдещите майки яденето на семена от нар не е противопоказано. Но трябва да се помни: семената от нар помагат за понижаване на кръвното налягане, те ще бъдат полезни само за майки, страдащи от хипертония. Те също имат силно стягащо свойство, което ще помогне при диария..

Какво е полезно по време на бременност?

Химичният състав на нар е наистина уникален. Той съдържа:

  • протеини;
  • аминокиселини;
  • фибри;
  • въглехидрати;
  • мазнини;
  • витамини (А, С, група В, Е, РР);
  • минерали (калий, калций, желязо, магнезий, фосфор, мед и др.).

Нарната каша съдържа антоцианини, левкоантоцианини, катехини, фитонциди, които действат като антиоксиданти в човешкото тяло.

Плодът има благоприятен ефект върху храносмилателния тракт:

  • подобрява апетита;
  • помага при подуване на корема и в борбата срещу пристъпите на гадене с токсикоза.

Неговият ефект е общо укрепване и укрепване на имунната система на бъдещата майка. Нарът има диуретичен ефект, като същевременно е абсолютно естествен продукт..

Гранулираната ябълка има благоприятен ефект върху хемопоетичната функция в организма, повишавайки нивото на хемоглобина в кръвта, което е много важно за очакваната кръвозагуба на жената при раждане. Също така перфектно укрепва кръвоносните съдове, което има благоприятен ефект върху състоянието на сърдечния мускул..

Нарът насърчава производството на окситоцин, хормон, който помага при доставката. Съдържа голямо количество фолиева киселина, която участва в образуването на нервните клетки на бебето..

Плодът е отличен антисептик. Той лесно може да се справи с началото на възпалено гърло на бъдещата майка, особено след като в такава деликатна позиция употребата на хапчета е противопоказана.

Нарът е с ниско съдържание на калории (60 kcal на 100 g), той може безопасно да бъде включен в диетата на тези бременни жени, които страдат от наднормено тегло. Също така, кралският плод перфектно тонизира мускулите, има благоприятен ефект върху кожата, като я прави стегната и еластична, а също така ефективно се бори с пигментационни петна, които развалят настроението на много бъдещи майки.

Показания за употреба

  • Токсикоза през първия триместър (ранна бременност).
  • Подпухналост.
  • Високо кръвно налягане.
  • Анемия.
  • Диария.
  • Кашлица.
  • Ангина.
  • Профилактика на стрии, старчески петна.

Какво да готвя?

Сега за това как да ядем нар по време на бременност. Храната на бременна жена трябва да бъде възможно най-здравословна за нея и нейното бебе. Рецептите по-долу са пример за балансирано хранене и ще бъдат полезни и за онези бъдещи майки, които страдат от наднормено тегло..

Витаминна салата с пекинско зеле

Пригответе всичко необходимо:

  • Китайско зеле - 300гр;
  • нар - ½ част;
  • пилешки или пъдпъдъчи яйца - 2 (4) бр.;
  • кисело мляко - 80 мл;
  • зелени;
  • сол.
  1. Измийте зелето, билките, сварете яйцата.
  2. Обелете нар, извлечете зърната от него.
  3. Накълцайте ситно зелето, ситно нарежете зелените.
  4. Нарежете яйцата на средни зарове.
  5. В контейнер смесете зеле, билки, яйца, семена от нар, добавете малко сол.
  6. Залейте с натурално кисело мляко.

Готвене "Витаминна салата"

Портокали със семена от нар в плътен сос

Подгответе всички продукти:

  • 250 мл портокалов сок;
  • 2 бр портокали;
  • 1 компютър. граната;
  • 50 г захар;
  • 2 с.л. нишесте;
  • ванилин.
  1. Оставете портокаловия сок с ванилия и захар да заври.
  2. Изсипете нишесте, предварително разредено в малко количество вода, във врящ сок. Ври малко.
  3. Обелете и нарежете портокал, извлечете семена от нар.
  4. Поставете слой от портокали, семена от нар в чиния, залейте всичко със сос, повторете всичко отново.
  5. Оставете ястието да се охлади, така че сосът да има време да се сгъсти.

Овесени ядки с извара и сок от нар

За да приготвите ястието ще ви трябва:

  • овесени ядки - 300 г;
  • сок от нар - 300 мл;
  • извара - 300 г;
  • нар - 1 бр.;
  • бадеми - 40гр.
  1. Залейте овесените ядки със сок от нар.
  2. Гответе на слаб огън, докато омекнат.
  3. Разбъркайте каша с извара и семена от нар.
  4. Прехвърлете сместа в чиния, смилайте отгоре с накълцани бадеми.

Ползите от нар по време на бременност са неоспорими. Но не бива да забравяме: всичко полезно е това в умерени количества. Не трябва да злоупотребявате с храна по време на бременност, нарът не е изключение. Във всеки случай всички нежелани реакции трябва да бъдат докладвани незабавно на наблюдаващия лекар..

Подобни видеа

Видео за ползите и опасностите от нар за бременна жена:

Ако откриете грешка, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl + Enter.

Ползите и вредите от нар по време на бременност

Плодов състав

За да отговорите на въпроса дали е възможно да ядете нар без страх, трябва да знаете за полезните му свойства и възможните негативни ефекти върху детето.

Сокът от нар по време на бременност е по-здравословен от нар

Несъмнено нарът съдържа огромно количество витамини и минерали. Съставът му е представен от такива вещества:

  • витамини - А, В, С, Е, Р;
  • микро- и макроелементи - калий, калций, натрий, фосфор, магнезий, желязо, силиций, йод, хром;
  • стягащо и дъбилни вещества;
  • целулоза;
  • незаменими аминокиселини;
  • антиоксиданти.

Семената от нар съдържат хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на цялото тяло. Благодарение на богатия си витаминен и минерален състав, нарът има много полезни свойства..

Полза и вреда

Нарът е нискокалорична храна. 100 г от плодовете съдържат средно 52 ккал. Дори райските ябълки са по-калорични. Ето защо, използвайки нар, не можете да се притеснявате за излишни килограми, а липсата на захари в състава го прави безопасен за диабетици.

Помислете за полезните свойства на нар:

  • активира производството на червени кръвни клетки, стимулира кръвообразуването;
  • поради наличието на желязо и фолиева киселина в състава, той е добро средство за профилактика на желязодефицитна анемия, което е особено важно през втория триместър и на по-късните етапи на бременността;
  • има антисептични свойства, помага в борбата с инфекциите;
  • укрепва имунната система;
  • има противовъзпалителен и антипиретичен ефект;
  • понижава кръвното налягане;
  • нормализира хормоналния баланс;
  • благодарение на антиоксидантите в състава, той намалява проявите на токсикоза, подобрява апетита;
  • има диуретичен ефект, е спомагателно средство за профилактика на отоци през третия триместър;
  • влияе положително на състоянието на кръвоносните съдове, укрепва ги, понижава кръвната захар и премахва излишния холестерол;
  • насърчава подмладяването на кожата, помага да изглежда привлекателно, подобрява настроението.

Нарът също така ускорява процесите на регенерация, поради което при липса на противопоказания може да се използва след раждане за бързо възстановяване. Семената от нар помагат за профилактика на рак на гърдата. Поради сладко-киселия вкус плодовете не се прилепват, не причиняват гадене - напротив, помага на бъдещата майка да се справи с проявите на токсикоза.

Нарът по време на бременност подпомага мозъчната дейност, подобрява паметта и концентрацията

Имайки предвид екзотичните плодове, заслужава да се отбележи, че грейпфрутът е много полезен и за бременни жени. Той е по-малко алергенен и нискокалоричен. Ако бъдещата майка се притеснява от високо кръвно налягане или токсикоза, тогава това е незаменим инструмент за подобряване на благосъстоянието.

Жената също трябва да включи в диетата си друг здравословен плод - киви. Той е източник на фолиева и аскорбинова киселина, които са основата за нормалното формиране на централната нервна система на плода в началото на бременността. Но ако жената има проблеми с бъбреците, гастрит или повишена киселинност на стомаха, тогава този плод трябва да бъде изоставен.

Преди да включите нар в диетата, трябва да се има предвид, че той може да донесе не само ползи, но и вреда.

Плодовете съдържат киселини, така че не трябва да се консумират в следните случаи:

  • повишена киселинност на стомаха;
  • изтънен и чувствителен зъбен емайл, зъбни заболявания;
  • гастрит или язва.

Също така, нарът ще трябва да бъде изоставен с ниско кръвно налягане, склонност към запек, хемороиди и алергични реакции към този плод.

Могат ли бременните жени да ядат нар??

Червеният цвят на плода поражда съмнения сред бременните жени: струва ли си да използвате нар, ще предизвика ли алергична реакция? За да не навредите на бъдещото бебе, трябва да се придържате към нормите за консумация.

Разбира се, ако има неограничено количество нар и семена от нар, тогава след раждането на бебе, можете да очаквате негативни последици под формата на алергии. Но правилната консумация ще избегне това..

Киселини след ядене на нар по време на бременност може да показват повишена киселинност на стомаха - в този случай трябва да се откажете от плодовете

Трябва да пиете не повече от 200 мл чист сок на ден или да ядете половината от плодовете. Това е достатъчно, за да се запасите с витамини. Сокът трябва да се разпределя на две дози, да се пие по 100 мл сутрин и вечер след хранене. Не можете да ядете нар всеки ден, максимум 3-4 пъти седмично.

Не злоупотребявайте с плода през първия триместър. Това е труден период за една жена, тя се чувства слаба, вероятността от спад на налягането е висока. В ранните етапи е по-добре да се сведе до минимум консумацията на нар, в противен случай здравословното състояние ще се влоши.

Условия за ползване

Ако ядете плодовете неправилно, можете да нанесете непоправими щети на зъбния емайл. Киселините го разяждат и допринасят за неговото изтъняване. За да предотвратите това, е по-добре да пиете сок от нар през сламка, тогава той няма да попадне на зъбите ви. За да се сведе до минимум отрицателното въздействие върху храносмилателния тракт, по-добре е да се разрежда с вода в съотношение 2: 3. То ще бъде по-малко концентрирано и вероятността от киселини ще намалее. Трябва да измиете зъбите си след употреба.

Преди да ядете семена от нар, си струва лека закуска

По-добре е да съхранявате закупения нар в хладилника, тогава той ще запази сочността си. Може да се използва за приготвяне на сок, десерти, добавяне на зърнени храни към салати. Има много рецепти, най-важното е да не се подлага нарът на термична обработка, в противен случай част от хранителните му вещества ще бъдат загубени.

Как да изберем качествен плод?

Нарът е екзотичен плод, който се взема от далеч. Често не знаете как е обработен, колко отдавна е събрана реколтата. Качеството също може да бъде под въпрос.

Изборът на нар по време на бременност трябва да се предприема много внимателно, тъй като некачествените плодове могат да бъдат отровени. Заложено е не само здравето на жената, но и на бебето.

Препоръки за избор на плод:

  1. Плътна, дебела и леко изсъхнала кора, зърната не трябва да се виждат, но се усещат. Ако кората е твърде гладка, тогава плодовете най-вероятно са обелени в зелено.
  2. Суха опашка. Ако е зелен, значи плодовете са неузрели.
  3. Без повреди, вдлъбнатини, гниене, кафяви, черни или други петна. Цветът на кората трябва да бъде еднороден, от светлорозов до бургундски или кафяв, в зависимост от сорта.
  4. Голямо тегло. Качественият плод винаги е голям и тежък. Тя трябва да побира в ръката ви, да тежи около 700 г. Теглото на нар е знак за сочност..
  5. Твърдост и еластичност. Невъзможно е да се определи качеството по външния му вид, необходимо е да се докоснат плодовете. Трябва да е твърда като ябълка. Мекотата показва летаргия, неправилно съхранение, такъв плод може вече да е развален.

Не бива да купувате нарове извън сезона или на съмнителни места за продажба. Плодовете се берат през октомври-ноември, през този период те трябва да се появят на рафтовете. Необходимо е да се купуват нарове само от доверени продавачи, които внасят продукти в големи количества. И още нещо: не приемайте евтин нар. Висококачествените и узрели плодове винаги ще струват повече.

Що се отнася до сока от нар, по-добре е да купувате натурален прясно изцеден сок. Някои продавачи го приготвят точно пред купувачите от избраните от тях плодове..

Бутилираните сокове са съмнителна покупка, тъй като не знаете тяхното качество и условия за съхранение. По-добре е да не консумирате такива напитки, особено по време на бременност..

Когато избирате магазинния продукт, също трябва да внимавате. Преди да купите, трябва да проучите състава. Случва се напитката да съдържа повече ябълков сок, въпреки че трябва да платите като за 100% нар.

Преди да включите нар в диетата си, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Като взема предвид хода на бременността и състоянието на жената, лекарят може да одобри или забрани консумацията на този екзотичен плод, да определи максимално допустимата дневна доза.

Нар по време на бременност: ползи и вреди

Много хора обичат нар заради отличния му вкус и малко хора се замислят за неговите полезни и вредни свойства..

Но когато една жена разбере за нейното интересно положение, тя започва да се отнася с по-голямо внимание към избора на храна..

В края на краищата някои любими деликатеси са вредни за нероденото дете или имат лош ефект върху тялото на самата бременна жена..

Ето защо бъдещите майки често се интересуват дали е възможно да се яде нар по време на бременност..

Състав на нар

Нарът е един от най-ценните плодове. Човек отдавна се е научил да използва нар в народната медицина и използва не само пулпата от семената, но и костите и дори корите.

Нарът съдържа различни органични вещества: въглехидрати (фибри и прости захари), протеини, мазнини, витамини (A, B1, AT2, ATдевет, C, E, PP, в най-висока концентрация - Bпет и в6). Неговият сок има кисел вкус поради наличието на няколко органични киселини (ябълчена, янтарна, лимонена, винена).

Този плод е богат на микроелементи като желязо, калий, фосфор, калций, магнезий и натрий.

Пулпът на семената съдържа много вода. И тръпчивият вкус се дължи на наличието на стягащи вещества.

Химичният състав на сочната обвивка на зърната, семената и кората на плодовете е различен, така че тази суровина се използва в народната медицина за различни цели..

Нар по време на бременност

Жената в позиция променя ритъма на работа на много вътрешни органи. И ако този плод не е причинил никакви странични ефекти преди бременността, не може да се гарантира, че ще бъде абсолютно безвреден за бъдещата майка и бебе..

Ако една жена никога не е опитвала нар преди раждането на бебе, първо ще трябва да разберете реакцията на организма към употребата му.

За целта бременната жена трябва да изяде няколко зърна и да наблюдава състоянието си. Ако има някакви отклонения, например обрив по кожата, тогава не трябва да ядете плодовете. И при липса на негативна реакция, нар може да се консумира, но не повече от един плод на ден.

Защо нарът е полезен по време на бременност?

Ползите от нар по време на бременност се дължат главно на високото му съдържание на желязо, калий и витамин В6. Тези вещества имат благоприятен ефект върху състава на кръвта и работата на сърдечно-съдовата система..

И двете по време на бременност създават много проблеми: сърцето може да се повреди под въздействието на повишен стрес, а концентрацията на хемоглобин в еритроцитите намалява и много жени страдат от желязодефицитна анемия. Попълването на организма с желязо компенсира неговия дефицит и витамин В6 помага за усвояването му.

Киселините, съдържащи се в сок от нар, ще помогнат при ниска киселинност на стомаха, както и при токсикоза, придружена от гадене и повръщане..

Семената от нар по време на бременност ще помогнат за повишаване на кръвното налягане. Поради това е полезно за хронични пациенти с хипотония да ядат пълнозърнести храни..

Но с тях не трябва да се злоупотребява, тъй като твърдата храна може да навреди на стените на храносмилателните органи и дори да причини възпаление на апендикса..

Поради съдържанието на стягащи вещества в сока, той се използва при храносмилателни разстройства, придружени от разстройства. Корите от нар по време на бременност могат дори да се използват за лечение на чревни инфекции и дизентерия. От тази суровина се приготвят инфузии.

Някои от веществата, съдържащи се в този плод, оказват влияние върху производството на хормона окситоцин (той предизвиква свиване на мускулните клетки, включително стените на матката по време на раждането). Следователно нарът по време на бременност през третия триместър може да допринесе за началото на раждането..

Вреда от нар по време на бременност

Всеки лекар ще отговори на въпроса дали е възможно да се яде нар по време на бременност само въз основа на общото състояние и индивидуалните характеристики на бъдещата майка. При наличието на определени хронични заболявания и патологични състояния, предимствата от използването на този плод се превръщат в недостатъци.

1 Нарните киселини могат допълнително да повишат киселинността на стомаха, ако производството на храносмилателни сокове е нарушено. Бременните жени, които постоянно изпитват киселини, не трябва да консумират този плод. Не можете да го ядете с хроничен гастрит и всякакви възпалителни процеси на храносмилателната система (както и устната кухина).

2 Киселият плодов сок може дори да намали качеството на зъбния емайл. Ето защо е по-добре да разреждате пресен сок с вода..

3 Ако по време на бременност често се появява запек, не се препоръчва да се яде нар. Стягащите свойства на плодовете могат не само да влошат ситуацията, но и да допринесат за развитието на хемороиди, тъй като тези нарушения са много взаимосвързани.

4 Ако бъдещата майка има високо кръвно налягане, тя не трябва да яде семена от нар по време на бременност. Съдържащите се в тях вещества ще влошат състоянието и хипертонията в това положение е изключително опасна.

5 Ефектът върху производството на окситоцин е много важен момент, който бременната жена трябва да знае. Нарът по време на ранна бременност може да причини повишаване на тонуса на матката, което може да доведе до спонтанен аборт.

Съотношението на ползите и вредите от нар по време на бременност зависи от това как се чувстват бъдещата майка и нейното бебе, дали има някакви патологични аномалии. При липса на противопоказания плодовете трябва да се консумират за попълване на хранителните запаси, но само в разумни количества..

Нар по време на бременност: какво е полезно в ранните и късните етапи

По време на бременността бъдещите майки трябва да бъдат избирателни в храната, тъй като те са отговорни не само за себе си, но и за здравето на растящото бебе. Следователно много продукти са под въпрос. Но няма строги ограничения за гранатата. В крайна сметка този плод е много полезен. По време на бременност сокът от нар помага за попълване на липсата на хранителни вещества в тялото на жената и по този начин има благоприятен ефект върху развитието на плода.

  1. Може ли бременни жени нар
  2. Могат ли бременните жени да използват сок от нар
  3. В ранните етапи
  4. По-късна дата
  5. Могат ли бременните жени да пият сок от нар в бутилки
  6. Могат ли бременните жени да пият прясно изцеден сок от нар
  7. Може ли нар да се използва при планиране на бременност
  8. Съдържанието на витамини в нар за бременни жени
  9. Защо нарът и сокът от нар са полезни за бременни жени?
  10. През първия триместър
  11. През втория триместър
  12. През третия триместър
  13. Правила за използване на нар по време на бременност
  14. Могат ли бременните жени да ядат нар всеки ден
  15. Колко нар можете да ядете по време на бременност
  16. Могат ли бременните жени да ядат нар със семена
  17. Колко можете да пиете сок от нар по време на бременност
  18. Правила за подбор
  19. Отвара от кори от нар по време на бременност
  20. Ограничения и противопоказания
  21. Дали бременните жени са алергични към нар?
  22. Заключение

Може ли бременни жени нар

Нарът е плод, който съдържа много витамини и полезни минерали. Но повишеното съдържание на някои елементи поражда известни притеснения при бременни жени. В действителност, по време на бременността също е важно да се вземат предвид нуждите на бебето, в зависимост от вътрематочното му развитие. Тъй като се променя по различно време.

Според специалистите нарът е полезен по време на бременност, но този плод трябва да се въвежда в диетата с повишено внимание и в малки дози. Това се дължи на факта, че по време на бременността много жени развиват алергии дори към храни, които преди са се понасяли добре..

Могат ли бременните жени да използват сок от нар

Сокът от нар се получава чрез пресоване на зърната на плодовете. Вкъщи това е много трудно да се направи. Следователно е по-лесно да закупите готовия продукт в магазина..

Тази напитка има специфичен вкус, който ви позволява да се борите с гаденето с токсикоза, но може да причини киселини. Също така, при прекомерна консумация на сок от нар, съществува риск от повишена киселинност в стомаха и запек, което е изключително нежелателно за бъдещата майка..

Ползите от сока от нар по време на бременност са неоспорими, но има определени ограничения за употребата му.

В ранните етапи

В началния етап на бременността много жени страдат от ранна токсикоза. Използването на нар помага не само за премахване на гаденето, но и нормализира функционирането на храносмилателната система. Също така този здравословен плод предотвратява появата на анемия, която понякога се развива по време на бременност..

Други свойства на нар, които са важни в началото:

  • утолява жаждата;
  • нормализира апетита;
  • подобрява цялостното благосъстояние;
  • повишава жизнеността;
  • укрепва имунната система.

По-късна дата

На последния етап от бременността, когато бебето вече се подготвя за раждане, също е полезно да се консумира сок от нар. Този плод насърчава производството на хормона окситоцин. Благодарение на тази функция, общият процес е много по-лесен. Освен това плодът укрепва тазовите мускули, повишава тяхната еластичност, което намалява вероятността от нараняване, когато бебето премине.

Сокът от нар подобрява състава на кръвта. Ето защо пиенето на напитка и пресни плодове в края на бременността помага за нормализиране на нивата на хемоглобина..

Могат ли бременните жени да пият сок от нар в бутилки

Бъдещата майка може да пие сок от нар, който се продава в магазина. Той не е толкова концентриран като прясно изцеден и следователно по-безопасен. Но когато се консумира, той трябва да се разрежда с преварена вода в еднакъв обем.

Важно! Когато купувате сок от нар в магазин, препоръчително е да изберете напитка, опакована в стъклени бутилки, тъй като употребата на продукта в тетрапакове е много съмнителна.

Могат ли бременните жени да пият прясно изцеден сок от нар

Тази напитка е силно концентрирана и агресивна. Ето защо не се препоръчва да го пиете в чист вид по време на бременност..

Прясно изцеден сок от нар трябва да се разрежда с вода в съотношение 1: 1 или да се комбинира със сок от моркови и цвекло. И за да подчертаете вкуса на напитката, можете да добавите 1 ч.ч. пчелен мед.

Важно! Прясно изцеден сок от нар запазва витаминната си стойност в продължение на 20 минути. след предене, след това време, напитката губи своите полезни свойства.

Може ли нар да се използва при планиране на бременност

Сокът от нар е полезен не само по време на бременност, но и при подготовка за зачеване. По това време тялото на бъдещата майка трябва да направи запас от хранителни вещества, които по-късно ще бъдат полезни за бебето.

Пиенето на напитката в нормалните граници помага:

  • прочистват тялото от токсини;
  • попълнете запаса от витамини от група В;
  • подобряване на състава на кръвта.

Важно! Нарът принадлежи към категорията храни, които увеличават шансовете за зачеване..

Съдържанието на витамини в нар за бременни жени

Химичният състав на този плод е много разнообразен. Поради това е полезен на всеки етап от бременността..

Нарът съдържа следните съставки:

  • витамини от група В, А, Е, РР, С - участват в биологичните процеси на целия организъм, нормализират метаболизма на клетъчно ниво, допринасят за правилното развитие на плода, възстановяват баланса на необходимите компоненти;
  • макро- и микроелементите (магнезий, калий, натрий, желязо, калций, манган, цинк) са активни участници във формирането на вътрешните органи и системи на бебето, осигуряват пълния растеж на плода, нормализират биологичните процеси в тялото на майката;
  • аминокиселини (глутаминова киселина, треонин, лизин, аспарагинова киселина, серин, аргинин) - ускоряват разграждането на протеините, подобряват усвояването на въглехидратите, активират клетъчната регенерация.
Нарът съдържа танини, фибри, които спомагат за нормализиране на функционирането на храносмилателната система, премахване на токсините и подобряване на състава на кръвта

Защо нарът и сокът от нар са полезни за бременни жени?

Сокът от нар, както и самият плод, е полезен за тялото на жената и плода по време на бременност. Неговите свойства са важни на всички етапи.

През първия триместър

Пиенето на сок от нар и плодове през този период намалява вероятността от спонтанен аборт. Също така повишава апетита, благодарение на това пристъпите на гадене отстъпват, благосъстоянието на майката се подобрява и бебето получава добро хранене..

През първия триместър в плода се формират основните вътрешни органи и системи, поради което витамините и минералите, съставляващи нара, са много важни за пълното му развитие..

През втория триместър

С нарастването на бебето натоварването върху тялото на бременна жена се увеличава. Пиенето на сок от нар и самият плод на този етап спомага за подобряване на функционирането на сърцето и съдовата система. Също така помага за елиминирането на вредните токсини от тялото, тъй като има диуретични ефекти. Бременните жени не могат да приемат много видове лекарства, така че сокът от нар може да помогне за облекчаване на болката и борба с мигрена..

През втория триместър нервната система на плода се формира активно, поради което високото съдържание на фолиева киселина в нар подобрява този процес. Също така, в тялото на детето на този етап хемопоетичната система вече може да произвежда червени и бели кръвни клетки, червата и пикочната система започват да работят. Следователно полезните елементи на сока от нар помагат за нормализиране на тези процеси..

През третия триместър

През този период тялото на бебето вече е оформено и се подготвя за раждане. Пиенето на сок от нар през това време помага за подобряване на съсирването на кръвта, което е толкова важно по време на раждането. В допълнение, този продукт помага да се елиминира излишната течност от тялото, следователно облекчава подпухналостта.

Магнезият в нар помага да се избегнат спазмите и мускулните спазми, които все повече се усещат през третия триместър. Калият, подобрява работата на кръвоносните съдове, следователно, нормализира кръвното налягане.

Сокът от нар е нискокалоричен продукт (60 kcal на 100 g), така че бременните жени с наднормено тегло могат да го използват без страх

Правила за използване на нар по време на бременност

Този плод може да бъде от полза за бременна жена и бебе, само ако се спазват правилата за употребата му. В противен случай може да причини развитие на алергии, киселини, стомашни болки, запек, влошаване на общото благосъстояние..

Могат ли бременните жени да ядат нар всеки ден

Яденето на нар по време на бременност ви помага да извлечете максимума от продукта. Препоръчително е да ядете плодове след основното хранене за 30 минути. Но за да премахнете вероятността от странични ефекти, трябва да спазвате мярката.

Колко нар можете да ядете по време на бременност

В ранните етапи на бременността, когато в тялото на жената настъпят хормонални промени, нарът може да се консумира в ограничени количества. Трябва да започнете с 30 g през ден, но постепенно дозата може да се увеличи.

На по-късна дата, ако жената е консумирала този плод през цялата си бременност, тогава нормата е 100-150 g, което е равно на ½ среден нар.

Експертите препоръчват ежедневна консумация на зърнени плодове, в зависимост от тримесечието на бременността:

  • първата - 30-80 g;
  • втората - 80-120 g;
  • трето - 100-150 g.

Могат ли бременните жени да ядат нар със семена

Всяко семе от нар съдържа голям камък вътре. Тази характеристика на плода дразни някои хора. Но за бременни жени това е цял склад от витамини и хранителни вещества. Следователно използването на нар със семена е не само възможно, но и необходимо. Но трябва да го направите правилно.

Полза може да бъде получена само чрез внимателното им дъвчене. В този случай е важно да предпазите зъбите и устата от възможни остри частици..

Важно! Семената от нар, погълнати цели, не са полезни, но могат да причинят чревни възпаления..

Колко можете да пиете сок от нар по време на бременност

Бременната жена трябва стриктно да вземе предвид количеството вода, което пие, за да контролира натоварването на пикочно-половата система и да намали вероятността от подпухналост..

Следователно, разходната норма на сок от нар на седмица е 300 мл. Този обем трябва да се пие на 2-3 дози от 50-10 ml всеки след същия период от време. Не можете да пиете прясно изцеден сок от нар в чист вид..

Продуктът, закупен в магазина, е по-малко концентриран. Следователно скоростта на неговата консумация може да се удвои, но при липса на подпухналост.

Сокът от нар действа агресивно върху зъбния емайл, затова се препоръчва да се пие през сламка

Правила за подбор

Когато купувате сок от нар в магазин, трябва да отдадете предпочитание на по-скъпите напитки, опаковани в стъклени съдове. Трябва внимателно да проучите състава, така че да не съдържа консерванти и оцветители. Също така трябва да обърнете внимание на спазването на условията за съхранение и датата на производство. Срокът на годност на сока от нар е две години..

Като част от качествен продукт трябва да има такъв надпис - „100% директно изцеден сок от нар“, и да няма повече допълнителни компоненти.

Отвара от кори от нар по време на бременност

В нар не само зърнените култури са полезни, но и кората. Отварата на негова основа помага за премахване на диарията, а също така е ефективна при ангина и стоматит. Лечебните свойства на кората се обясняват с повишеното съдържание на танини, което спомага за нормализиране на функцията на червата и облекчаване на възпалението..

За да приготвите бульона ще ви трябват:

  • кора от сушени плодове (20 g);
  • вряща вода (250 ml).
  1. Смелете кората от нар до еднороден състав.
  2. Получената маса се залива с вряла вода.
  3. Варете половин час на слаб огън.
  4. Добавете преварена вода до първоначалния обем.

При диария се изпива целият бульон, след като се охлади два пъти през деня. За лечение на стоматит и възпалено гърло използвайте напитка за изплакване пет пъти на ден.

Ограничения и противопоказания

Бременността е вълнуващ и отговорен период за всяка жена. По време на бременността е необходимо стриктно да се контролира не само натоварването на тялото, но и вашата диета. В крайна сметка здравето на бъдещото бебе директно зависи от това как се храни майката. Докато сокът от нар и самият плод са полезни, в някои случаи те могат да бъдат вредни.

  • индивидуална непоносимост;
  • язва на стомаха с висока киселинност;
  • хипотония;
  • Панкреатит;
  • нестабилна кръвна картина;
  • склонност към запек;
  • хемороиди.

Ограничение за прием може да бъде острата фаза на заболявания на устната кухина, характеризираща се с образуване на язви и микропукнатини върху лигавицата. Също така, не трябва да използвате нар за киселини, това ще провокира още по-голям рефлукс на жлъчката в хранопровода..

Дали бременните жени са алергични към нар?

По време на бременност в тялото на жената настъпват кардинални промени, така че в някои случаи това може да причини неизправност в имунната система. В резултат на това се развива алергия дори към познати храни. Сокът от нар и самият плод също не са изключение..

Дори при липса на очевидни противопоказания е необходимо да започнете да пиете сок от нар по време на бременност след консултация с лекар

За да избегнете негативни последици, трябва да започнете да приемате продукта с малки порции. Ако през следващия ден не се появят признаци на алергия, тогава дозата сок от нар и плодове може постепенно да се увеличава.

Заключение

Сокът от нар по време на бременност ще бъде от полза само ако се спазват всички правила за използването му. Не прекалявайте с напитката, дори ако наистина искате. В крайна сметка всичко трябва да е умерено. Това е единственият начин да компенсирате липсата на витамини и минерали в организма и да избегнете негативни последици..

Нар по време на бременност: ползи, вреди и правила за употреба

Сред всички плодове и плодове, препоръчани за бременни жени, нарът заема специално място. Уникалният му естествен състав прави зърната истински склад на витамини и минерали. Те с право могат да стоят до аптечните витамини, тъй като за редица вещества малко количество нар може да запълни ежедневните нужди на човека. Бременните жени могат да ядат това зрънце, но с определени ограничения и според определени правила.

Ползи за мама и бебе

Нарът отдавна е известен като полезен и дори лечебен плод. В древен Рим тя е била наричана гранулирана ябълка, средновековните европейци са я наричали семенна ябълка, а италианците все още вярват, че именно нарът е бил много забраненият плод, с който Ева е била изкушена. Половината от плодовете са сок. Енергийната му стойност е 62-79 ккал. Мазнини, фибри, плодовете почти не съдържат.

Сокът се състои от захар и органични киселини, а също така е обогатен с минерални съединения, включително манган, фосфор, магнезий, силиций, мед, калций и други. Сред витамините нарът може да се похвали с изобилие от витамин С, витамини В1 и В2, В6 и В12.

Фенолните съединения, катехините, аминокиселините са представени в големи количества. Само един аминокиселинен химик в състава на нар брои 15. Плодът е богат на мастна линолова киселина, съдържа олеинова и стеаринова киселина. Благодарение на този състав полезните свойства на нар по време на бременност са неоспорими. Зрънцето има следните ефекти:

  • повишава устойчивостта на имунитет към вируси, бактерии, гъбички, укрепва имунната система, която е отслабена по време на изчакване за бебето;
  • има противовъзпалителен и дезинфекционен ефект, активно засяга огнищата на инфекция в устата, гърлото, върху лигавиците на хранопровода;
  • има диуретично действие, което е полезно за жени, страдащи от отоци и високо кръвно налягане по време на раждането;
  • подобрява кръвообращението, повишава хемоглобина в случай на анемия, има стягащ ефект върху стените на кръвоносните съдове, повишавайки тяхната еластичност;
  • има хормонорегулиращ ефект, който трябва да се има предвид от жените преди раждането - нарът е особено полезен, ако се консумира малко преди датата на раждане, тъй като стимулира производството на хормона окситоцин;
  • съставът на нар по време на бременност има благоприятен ефект върху нервната система, което помага да се поддържа добро настроение, по-лесно се справя със стреса, тревожността;
  • сладко-кисел вкус облекчава симптомите на токсикоза в началото на бременността, помага да се отървете от пристъпи на гадене.

Препоръчва се по всяко време да включите нар в диетата на бременна жена, тъй като той е много полезен за тялото на жените, които очакват раждането на бебе..

Потенциална вреда и противопоказания

С всички полезни свойства на нар, има ситуации, в които е по-добре да откажете използването на плодове. Диетолозите и експертите по женско здраве не препоръчват да се яде нар, ако жената има индивидуална непоносимост към продукта, алергична реакция, както и с натоварена алергична история, например с дългогодишна и стабилна алергия към някои други плодове.

Изобилието от киселини в състава на нарните семена прави продукта категорично не препоръчителен за бъдещи майки с висока киселинност на стомашния сок. Ако няма хронични стомашни проблеми, тогава трябва да се откажете от нар, ако страдате от чести физиологични киселини на бременни жени. Ако жената има склонност към запек, което е чест и често срещан проблем сред бременните жени, тогава не бива да се облягате и на нар, тъй като той има стягащ ефект, който ще бъде полезен при диария, но вреден за запек.

Изобилието от киселини прави продукта забранен за жени със слаб зъбен емайл и кариес. Консумацията на нар в големи количества може да доведе до разрушаване на емайла, влошаване на устната кухина. Семената и сокът от нар имат антихипертензивен ефект, тоест те могат да понижат нивата на кръвното налягане. Жените с ниско кръвно налягане не трябва да забравят за това. При хипотония, нар в диетата на бъдещата майка може да доведе до влошаване на нейното благосъстояние.

Особено за пациенти с хипотония не се препоръчва да се яде нар със семена, тъй като нарното семе и кора намаляват още повече налягането.

Нарът е противопоказан за:

  • пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника;
  • Панкреатит;
  • ентероколит.

Бъдете внимателни, когато добавяте плодове към диетата при гестационен диабет. Необходима е консултация с лекар. Ако има противопоказания, но наистина искате това зрънце, лекарят може да разреши плодовете умерено, което трябва да се определи индивидуално.

Не се препоръчва да се нарушават тези препоръки, за да се избегнат негативни последици..

Характеристики на използване през различни периоди

В ранните етапи нарът ще ви помогне да се чувствате по-бдителни. Сънливост, намалена жизненост - всичко това са частни спътници на 1 триместър на бременността. Ако в допълнение жената страда от ранна токсикоза, тогава това зрънце ще помогне за възстановяване на енергийния запас поради наличието на глюкоза и облекчаване на гаденето. Яденето на нар помага за подобряване на апетита, което е много важно за жените, чиято инвалидизираща токсикоза отнема способността да се хранят нормално. В допълнение, пектинът насърчава елиминирането на токсините, което премахва симптомите на интоксикация..

Смята се, въпреки че официалната медицина не е намерила надеждно потвърждение за това, че системното използване на това зрънце помага за намаляване на мигрена и главоболие, което жените често страдат през първите 3 месеца от раждането на бебе. В ранните етапи е по-добре да не ядете нар със семена. Те съдържат растителни фитоестрогени, които са аналози на женския полови хормон. За нормалното носене на плода е необходимо прогестеронът да преобладава и естрогенът да се покачва само преди раждането, когато прогестеронът по естествени причини започва да намалява. В ранните етапи фитоестрогените увеличават риска от спонтанен аборт.

През 2-ри триместър рисковете от спонтанен аборт вече са значително по-ниски, но това не е причина да се ядат нарове в големи количества. Към средата на бременността повечето бъдещи майки започват да се сблъскват с такъв проблем като запек, а нарът, с помощта на наличните в него танини, може да влоши състоянието. През втория триместър, както и в други периоди на бременност, не трябва да ядете кори от нар, те съдържат токсични вещества.

В по-късните етапи на третия триместър, зрънцето може да бъде от съществена помощ, като осигурява лек диуретичен ефект. Това ще помогне за намаляване на отока, ще бъде част от профилактиката на прееклампсията с гестоза. В последните дни преди раждането една жена може да яде гранулиран плод със семена, ако харесва този начин на ядене на зрънцето. Фитоестрогените вече не са опасни и дори, напротив, могат да допринесат за навременната доставка.

Как да приемаме и избираме?

Яденето на вкусно зърнено зрънце не трябва да бъде прекалено или неоправдано. Пресни цели плодове или по-скоро зърнени храни са предпочитани за бременни жени. Сокът има повече противопоказания, тъй като е по-концентриран и е препоръчително да се разрежда с вода около половината, така че напитката да не навреди.

Оптималното количество плодове на ден не трябва да надвишава половината плодове или половин чаша разреден сок. Но ако има избор между сок и плодове, експертите съветват да изберете точно семена от нар..

Независимо какво точно сте избрали, трябва да изплакнете устата си, след като ядете нар, можете да го направите с минерална вода, за да поддържате естествения киселинен баланс на устната кухина и да запазите зъбния емайл.

За да може нарът да е от полза за бъдещата майка, специалистите съветват да не се купуват спукани плодове или плодове с кафяви петна - в такива нарове се размножават патогенни бактерии и жената може да получи хранително отравяне. Зърната трябва да бъдат твърди, еднородни на цвят, без мирис и без външни признаци на мухъл. Горната част на плодовете трябва да е суха и тъмна.

По-добре е да правите сок от нар сами, тъй като е невъзможно да закупите сок с добро качество - във фабричната напитка винаги присъстват консерванти, а в евтини версии има и оцветители с аромати. Ако не можете сами да приготвите сока, тогава купувайте само продукта в стъклени съдове с неизтекъл срок на годност. След отваряне на опаковката трябва да я консумирате за три дни, след това сокът губи всички полезни свойства и става опасен за бъдещата майка.

медицински рецензент, специалист по психосоматика, майка на 4 деца