Промени в хормоналните нива, стрес в организма, отпускане на ставите на кръстната кост и ханша води до факта, че жените имат болки в гърба в ранните етапи на бременността. Натоварването на връзките на гръбначния стълб се увеличава, позицията на центъра на тежестта се променя. Дискомфортът в кръста се причинява от липса на витамини и минерали, неудобни пози по време на работа и неподходящи обувки.

Естеството и локализацията на болката

Болката през първия триместър се появява поради многобройни естествени процеси в организма на бременна жена, които не причиняват лоши последици.

  1. На първия етап след зачеването (1-3 седмици) яйцеклетката напуска яйчника и се прикрепва към лигавицата на матката. Жената изпитва болка в опашната кост или в лявата и дясната част на корема. Тези чувства са естествени и скоро ще отминат..
  2. В периода 3-4 седмици се образува хорионът - тъкан, която по-късно служи като основа за създаване на плацентата. На този етап долната част на гърба може да боли.
  3. На 5-6 седмица размерът на канала на съдовете, които доставят на ембриона хранене, се променя, вените се удебеляват и удебеляват. Формира се естествена защита, мускулите са отслабени, притока на кръв се увеличава. Горещите вълни причиняват болезнена болезненост в страната от лявата или дясната страна на долната част на гърба..
  4. На 7-9 седмици се синтезира хормонът релаксин, който се появява в яйчниците и хориона. Процесът води до факта, че малко боли в гърба в областта на таза.
  5. На девет седмици и с прехода към десета мускулната тъкан се разширява, матката се увеличава няколко пъти. Физическите промени водят до факта, че той ще разтегне силно кръста през деня и вечер, а до сутринта състоянието се нормализира.
  6. На 11-12 седмици започва краят на първия триместър, от 13 седмици започва вторият. През последната дванадесета седмица се отбелязват контракции на матката поради повишен тонус, стомахът може да боли, болката постоянно ще се дава в долната част на билото.

През втория месец могат да се появят неприятни усещания в областта на бъбреците, което е признак за увеличаване на натоварването на органа и работа в засилен режим. Жената често иска да изпразни пикочния мехур, при движение се развиват остри болки, така че през този период е по-добре да лежи или да седи, а не да ходи.

Причини за болка в началото на бременността

Хормоналните промени могат да доведат до отдръпване на кръста в началото на бременността. Концентрацията на прогестерон в организма се увеличава. Високите нива отпускат мускулите и тазовите връзки, така че раждането е лесно, но има отрицателен ефект върху костната стабилност. Поради това задната част на тялото изгаря, ниско в областта на опашната кост.

Бременността е стресираща за женското тяло, особено за тези, които са я чакали дълго време или са използвали процедурата за ин витро оплождане. По време на преживяванията се отделя хормонът кортизол, който променя състоянието на нервната и отделителната системи, надбъбречните жлези. Появява се повишен апетит, влошава се вниманието, жената наддава, изпитва жажда за сън, апатия. Кортизолът влияе върху състоянието на ставите и прешлените, така че долната част на гърба боли по време на бременност през първия триместър.

Положението на тялото се променя, защото центърът на тежестта се движи, бременните жени се облягат назад при ходене. Това поставя допълнителен стрес на гърба, причинява скованост на мускулите и води до болка. Излишното тегло също натоварва гръбначния стълб, прешлените работят в подобрен режим.

Стойности на максимално допустимото наддаване на тегло в зависимост от теглото преди бременност:

  • тегло по-малко от стандартното - нормално е да наддадете до 18 кг;
  • телесното тегло е нормално - не е страшно да качите 15 кг;
  • ако нормата е леко надвишена - 11 кг;
  • със затлъстяване - разрешени са 9 кг.

Причината за болката е диастазата - разминаване на мускулите. Процесът отслабва мускулите на корсета и води до стрелба назад. Увеличаващата се матка притиска големия седалищен или бедрен нерв, което причинява прищипване с възпаление. Болката се проявява в седалището и се предава на краката, така че не се препоръчва продължително седене и ходене.

Кога да внимавате

Болката в кръста се счита за нормална по време на ранна бременност, ако се появи по време на физиологичното развитие на ембриона и не принадлежи към патологията. Понякога усещанията стават неприятни, появяват се тревожни симптоми и жената се разболява. Трябва да отидете на среща с акушер-гинеколог, за да може той да постави диагноза въз основа на анамнеза, допълнителни изследвания и ултразвук.

Прояви, изискващи внимание:

  • Силно болен гръб и болезнена долна част на корема, както преди менструация, показва заплаха от спонтанен аборт. Ако се появи кафяво отделяне, лечението трябва да започне. Понякога заплахата от прекъсване възниква без кървене, сигналът е остра болка.
  • Долната част на гърба реагира с болка в случай на замразена бременност. Възпалението възниква вътре в матката, процесът засяга стените на органа. Треската е характерна, може да повърне, жената не се чувства добре.
  • Силната болка показва извънматочна бременност, когато плодът е в една от тръбите. В занемарено състояние се появяват треска, гадене и повръщане от интоксикация, необходима е спешна хоспитализация.
  • При рядък везикуларен дрейф феталните тъкани се прераждат, наблюдава се дегенерация. Бременната жена чувства болка в гърба, долната част на корема, развива се токсикоза, главоболие.
  • Неприятните усещания се появяват в сакрума в случай на бърз растеж на миома на матката, който започва да се развива бързо през периода на бременността. Тревожно повишаване на кръвното налягане.

Проблемите с пикочната система могат да доведат до обостряне на пиелонефрит, цистит, уролитиаза поради повишаване на киселинността. Жените имат подуване на крайниците, обезцветяване на урината.

Как да облекчим и предотвратим болката

Появата на силни и остри симптоми на болка е причина незабавно да се консултирате с лекар, особено ако преди това е имало наранявания на гръбначния стълб. Специалистът ще разбере причината за отклонението и ще предпише ефективно лечение. Укрепването на мускулите на гърба преди бременност и през първия триместър ще помогне за предотвратяване на неприятни симптоми. Трябва да направите изпълнима упражнителна терапия, слаби стрии, за да облекчите състоянието.

За да не се притеснява гърбът, се спазват следните препоръки:

  • ходете само в обувки на ниски токчета;
  • сменяйте положението на тялото на всеки 15 - 20 минути, така че да няма застой на кръв;
  • спите настрани с подплата във формата на възглавница между краката си, използвайте корсети за поддържане, бинтове и колани;
  • не изпълнявайте работа, огъвайки се наполовина, почистете с метла и моп с дълга дръжка;
  • създайте питателна диета, спазвайте правилата на здравословната диета, не наддавайте наднормено тегло;
  • прави редовен масаж;
  • използвайте лекарства, предписани от гинеколог и невропатолог.

Тези, които се занимават активно със спорт, трябва да намалят интензивността, за да намалят стреса върху костите и мускулите. Бременните жени се препоръчват да плуват, да ходят в спокоен режим, водна аеробика, можете да практикувате на фитбол - специално устройство под формата на голяма топка за гимнастика и фитнес.

В гардероба са изключени корсети, притискащи колани, панталони и поли с врязани колани; по-добре е да носите сарафани и рокли. Изберете сутиени с широки рамене, за да намалите стреса върху гръбначния стълб.

Хранене

Консумираните храни влияят върху състоянието на опорно-двигателния апарат. Калцият допринася за образуването на кости, отговаря за регенерацията на тъканите, затова е важно да се консумират млечни продукти. Изварата, кефирът, заквасената сметана съдържат витамин D, без който калцият не може да се усвои.

Минералните вещества се преобразуват в тялото чрез ултравиолетово лъчение, така че е важно да се слънчеви бани. Препоръчително е да правите това само под наклонени лъчи сутрин и вечер..

Правилното хранене не лекува натрупаните промени в поддържащата система, но служи като отлична профилактика за забавяне на болките в гърба по време на раждане на бебе. Калцият се съдържа в рибата, ядките, месото, билките. Лекарят предписва витамини в таблетки, за да попълни запасите от минерали.

Храненето по време на развитието на плода влияе върху когнитивното формиране на ембриона и определя тенденцията към напълняване през целия живот, появата на сърдечни и съдови заболявания и алергични реакции на тялото.

  • не яжте до усещането за тежест в стомаха и не пропускайте закуска, обяд и вечеря, яжте плодове и зеленчуци като лека закуска;
  • за закуска гответе елда, овесени ядки, царевична каша, които съдържат микроелементи, витамини и са лесни за смилане, разнообразяват продуктите през целия ден;
  • използвайте протеини по време на обяд, а за вечеря има ферментирали млечни и зеленчукови ястия.

Препоръки за бременни жени с храносмилателни проблеми дава диетолог. Използването на принципа на здравословното хранене помага за намаляване на болките в гърба.

Превръзка и опорен колан

Ортопедичните устройства са еластични колани с различни размери, включително връзки, закопчалки, пилоти за поддържане на корема и предотвратяване на стрии върху перитонеума по време на бременност.

Превръзки се носят преди раждането. Продуктите покриват корема и облекчават натиска върху гръбначния стълб. Матката е разположена ниско в тазовата област и притиска долната куха вена, през която кръвта се връща от долната част на тялото. С отпускане на срамната артикулация се развива симфизит, който причинява дискомфорт. Това се случва през третия триместър, но носенето на превръзка предотвратява промените в тазовата област, премахва болката в опашната кост, слабините, бедрото и сакрума.

Полутвърдата и твърда скоба облекчава тазобедрените стави и намалява риска от повторно нараняване по време на движение, ако такъв е бил случаят преди. При носене на дете страда сакро-лумбалната област, което води до първични проблеми с гръбначния стълб. Рядко се диагностицира остеопороза при бременни жени, но крехкостта на костната тъкан води до пукнатини в гръбначния стълб, таза и тръбните кости.

При многократна бременност носенето на укрепващ колан е показано при белези по стената на матката след предишно цезарово сечение. Комфортът на бебето не се влияе от превръзката. Аксесоарът се закрепва в легнало положение, така че плодът и матката да са в правилната позиция. Коланът се сваля след всеки трети час и през нощта.

Физиотерапия

Изпълнимите занятия по гимнастика се провеждат от специалист по физикална терапия с допълнително обучение в областта на спортната медицина, а не от фитнес треньор. Инструкторът има опит в работата с бременни жени и правилно разпределя натоварването по различно време, като взема предвид наличните патологии. Комплект от упражнения ще подготви тялото на жената за раждане и ще облекчи болките в кръста, докато носи бебе.

Правила за зареждане през първия триместър:

  • разрешено е малко натоварване на ставите, времето на урока е около 30 минути;
  • класовете започват с загрявка и включват редовни почивки след всяка десета минута;
  • Не се препоръчват упражнения, които включват сгъване на тялото изцяло, например докосване на върховете на пръстите на краката с ръце, така че мускулите на задната бедрена повърхност и гърба да не се разтягат;
  • активната аеробика се заменя с леко плуване, работа с велоергометър и ходене;
  • осъществима аеробика се изпълнява върху плат, която предпазва краката от подхлъзване;
  • не се препоръчва претоварване на мускулите на кръста и корема с упражнения като дълбоки клекове, изпомпване на пресата и едновременно повдигане на двата крака от пода, докато лежите.

Терапевтичните упражнения ще подпомогнат емоционалното състояние, ще подобрят съня, ще укрепят мускулите на задния корсет, ще поддържат тонуса на определено ниво и ще ускорят доставката на кислород с кръв до органите.

Масаж

Позата на пациента насърчава релаксация, не причинява дискомфорт. Жената може да лежи настрани, отзад, да седи на четири крака. Внимава се да се гарантира, че коремът не е подложен на натиск.

  • намаляване на болката в гърба, краката;
  • намаляване на натоварването на ставите и мускулите;
  • подобряване на доставката на хранителни вещества към вътрешните органи поради ускореното кръвообращение;
  • избавяне от умора и стрес.

Почти няма противопоказания за масаж за бременни жени, но характеристиките на избора на техника имат свои специфики. Масажирането се използва отделно за областта на яката, стъпалата, гърба или се третира цялото тяло, с изключение на корема. Правят се поглаждания, триене, месене на меки движения.

Противопоказания за масаж:

  • повишено кръвно налягане и температура;
  • инфекциозни заболявания;
  • хронични заболявания в остър стадий;
  • огнища на дразнене на кожата;
  • епилепсия, токсикоза, разширени вени, астма.

Набор от техники се изпълнява ръчно. В областта на шията, гърба може да се приложи хардуерно влияние. Масажни масла, тамян, мехлем се използват, ако жената ги възприема нормално. Температурните ефекти като парен ефект или криомасаж са изключени.

Лекарства

Ефектът на много лекарства върху плода почти не е проучен. експериментите са класифицирани като нечовешки. Информацията е получена в резултат на директно изследване в резултат на случайно приемане на лекарства.

Лекарствата действат не само върху плода, но също така водят до промени в тялото на жената, като косвено влияят върху хода на бременността. При болки в гърба болкоуспокояващите се използват за облекчаване на благосъстоянието и облекчаване на възпалението.

Може да се приема за положителен ефект:

  • парацетамол, ибупрофен за облекчаване на болката и треска, Нурофен забранен от третия триместър;
  • срещу вируси пият Viferon, Arbidol, Anaferon;
  • киселините се отстраняват с лекарства Almagel и Fosfalugel;
  • Дротаверин се използва като спазмолитици;
  • за диария, токсикоза и отравяне се използват Smecta, Enterosgel, Neosmektide.

Неконтролираната употреба на лекарства може да причини ембрионална смърт, необичаен растеж и забавяне на развитието. Следователно, всякакви лекарства трябва да се предписват само от лекар, самолечението не е разрешено.

Болки в кръста по време на бременност - дърпане, тежка, в ранните етапи, през първия триместър

Ако жената боли в гърба по време на бременност през първия триместър, това е нормално в повечето случаи. Такива усещания са неразделна част от периода на раждането на бебе. Появата на болка може да бъде свързана с физиологични процеси в тялото на майката. Промените в условията на живот и начин на живот също могат да допринесат за дискомфорта в гърба..

Но често болката се появява по много по-опасни причини. Може да е симптом на заболявания на опорно-двигателния апарат или на органите на храносмилателната, пикочно-половата система. Такива патологии могат да бъдат леки или да представляват заплаха за живота както на майката, така и на плода..

Кога болката в гърба през първия триместър е нормална?

Ако болките в гърба не са придружени от никакви допълнителни симптоми, тогава най-вероятно причините за появата му:

  1. Налягане на матката върху гръбначния стълб, напрежение на мускулния корсет на гърба. Болките в гърба обикновено започват през втория или третия триместър, но някои жени изпитват този симптом още на 2-3 месеца от бременността.
  2. Релаксин, прогестерон - това са хормони, които са отговорни за отпускането на мускулите на матката, предотвратявайки спонтанен аборт. Заедно с матката обаче се отпускат и други мускулни влакна, по-специално гръбният мускул. Следователно степента на опора на гръбначния стълб намалява, възниква болка.
  3. Твърд или мек неортопедичен матрак. Или неправилна стойка по време на сън, продължителен престой в една позиция, докато си почивате.
  4. Също така гърбът може да боли след тренировка, дълго седене пред компютъра, изправяне на крака, активен ден, прекаран в обувки на висок ток.

Физическото бездействие и липсата на витамини и минерални вещества също могат да допринесат за появата на болка..

Един неблагоприятен фактор може да причини дискомфорт в гърба, тогава болката обикновено не е силна, поносима. И понякога няколко фактора действат едновременно и болката се усилва на моменти..

Какви патологии могат да се проявят като болки в гърба

Бременността е период, когато тялото на жената не само се възстановява, но и става по-уязвимо от появата или обострянето на различни патологии. Например, ако една жена е имала сколиоза преди зачеването, тя може да бъде асимптоматична. И полученото натоварване на кръста през периода на раждането на дете се превръща в определящ фактор за бързото прогресиране на патологията. И тук сколиозата започва да се проявява като болка в гърба..

Ако в допълнение към болката жената има допълнителни симптоми, това може да означава развитие на заболявания:

  1. Симптоми на диспепсия и храносмилателни разстройства, загуба на тегло, болка под ребрата - патологии на храносмилателната система.
  2. Нарушение на уриниране, кръв в урината, треска, остра болка в лумбалната и долната част на корема - патологии на отделителната система.
  3. Остри, стрелящи болки в гърба, гърдите, врата. Както и ограничено движение, изтръпване на крайниците, световъртеж - заболявания на опорно-двигателния апарат.

Ако болката в долната част на гърба е придружена от кървене от влагалището, това може да е симптом на предстоящ спонтанен аборт. Във всеки случай, ако една жена е притеснена и разтревожена от някакви симптоми, трябва да посетите лекар. Само специалист може да отговори на въпроса защо боли гърба, да предприеме бързи и адекватни мерки за премахване на симптома.

Какво да правите, ако през първия триместър постоянно ви притесняват болките в гърба

Лечението на болки в гърба през първия триместър се състои главно в нормализиране на начина на живот, подобряване на условията на живот и използване на безопасни терапии. В краен случай лекарят може да предпише леки и одобрени болкоуспокояващи за бременна жена..

Какво да направите, за да облекчите състоянието си сами:

  1. Правете проста гимнастика, йога за бременни жени. Препоръчително е заниманията да се провеждат в присъствието на инструктор. Може да се практикува индивидуално или в група с други бременни жени.
  2. Почивайте си повече, разхождайте се на чист въздух.
  3. Точно така, яжте добре. По-добре да преминете към богата на калций диета. Това са млечно и кисело мляко, ядки, риба и месо, билки. Основното нещо е да се гарантира, че хранителните алергии не добавят към болки в гърба, така че е по-добре да се изключат екзотичните храни.
  4. Вземете фармакологичен витаминно-минерален комплекс или обогатени фитопрепарати, предписани от лекуващия лекар.
  5. Изберете правилния ортопедичен матрак (средно твърд, еластичен, изработен от естествени материали).
  6. Говорете с Вашия лекар за най-добрата позиция за сън. Обикновено специалистите препоръчват да спите на лявата си страна с възглавници под главата и между коленете. С нарастването на матката под корема се поставя и възглавница..
  7. За да поддържате гърба си, можете да носите индивидуална превръзка, която да не притиска коремната област.
  8. Оставете настрана всичките си обувки, ботуши на висок ток до следващата година. Предпочитание за леки, равни обувки.
  9. Започнете да посещавате басейна.
  10. Полезно е да си вземете релаксираща топла вана преди лягане, може да се комбинира с ароматерапия.
  11. Някои жени се възползват от лек масаж на гърба с помощта на нежна струя топла вода под душа..
  12. Възпаленото място може да се действа с локални препарати (мехлеми, кремове). Основното е, че тези средства са одобрени за употреба по време на бременност..

Най-добрият съвет, който бременната жена може да получи при болки в гърба, е този на лекар. В крайна сметка експертите знаят всичко за бременността и могат да предложат неочаквани решения за облекчаване на състоянието на бъдещата майка..

Кой специалист да се свърже за болки в гърба през първия триместър

За да се изключи незабавно заплахата от спонтанен аборт, най-добре е първо да се консултирате с гинеколог. Ако всичко е наред в това отношение, можете да се свържете с терапевт, който ще проведе преглед и след това да насочите жената към тесен специалист.

Ако бъдещата майка има болки в гърба, може да се наложи преглед:

  1. Гастроентеролог.
  2. Вертебролог.
  3. Невролог.

Може да се наложи да преминете тестове, да направите ЯМР, за да конкретизирате причината за неприятния симптом.

Трябва и не трябва при болки в гърба през първия триместър

По време на бременност самолечението е строго забранено. Приемането на каквито и да било лекарства, дори в малки дози, означава да изложите здравето на детето си на голям риск. Но не можете да пренебрегнете състоянието си, защото някои патологии изискват спешно, понякога хирургично лечение..

Също така не се препоръчва за бременна жена:

  1. Силно масажирайте сакрумната зона самостоятелно, помолете любим човек да масажира - това може да причини опасно повишаване на тонуса на матката.
  2. Вземете гореща вана за релаксация.
  3. Правейки упорита работа, включително домакинска работа.
  4. Нанесете върху лумбалната област всички препарати за външна употреба със затоплящ ефект. Използвайте подгряваща подложка с гореща вода, правете затоплящи компреси - тоест по какъвто и да е начин затопляйте лумбалната област и сакрума.

Болките в гърба по време на бременност тревожат много бъдещи майки. И обикновено възникването му не е свързано с хода на патологичните процеси. Тялото на жената реагира по този начин на промените, които се случват в тялото й по време на раждането на бебе, или бременна жена просто спи на неудобен матрак, носи обувки на висок ток. Всеки случай е индивидуален, за да се установи причината за болката, да се изключи развитието на опасни заболявания, трябва да посетите гинеколог и да му кажете за възникналия проблем.

Защо се появяват болки в кръста по време на ранна бременност??

Повечето жени развиват болки в кръста в края на бременността. Те възникват поради преразтягане на връзките на матката, прекомерен стрес на гръбначния стълб или бъбречно заболяване. Всички тези явления се появяват поради силно увеличаване на размера на матката, което води до компресия на вътрешните органи. Поради увеличаването на корема центърът на тежестта при бременната се измества, затруднява се да ходи, което причинява постоянна болка в гърба.

На пръв поглед изглежда неразбираемо по какви причини боли кръста в началото на бременността. Изглежда, че жената все още не е успяла да наддаде, което може да предизвика напрежение в мускулите на гърба или претоварване на гръбначния стълб. А матката през първия триместър е все още малка...

Ще разберем защо бъдещите майки имат болки в кръста по време на ранна бременност, как да избегнем този симптом и какво да правим, когато се появи.

Колко жени имат болки в кръста в началото на бременността? Според статистиката през първите 12 седмици половината от жените изпитват дискомфорт. Тези болки са леки и имат болезнен или придърпващ характер.

Защо болките се появяват в ранните етапи

Много бъдещи майки се оплакват, че в началото на бременността имат болки, болки или дърпане в долната част на гърба. Най-често причината за това явление са естествените промени в тялото на жената. Въпреки това, болезнени усещания могат да възникнат поради компресия или увреждане на вътрешните органи. В ранните етапи на бременността долната част на гърба може да боли поради нарушена контрактилна функция на матката, заболявания на гръбначния стълб или органите на пикочно-половата система.

Ще разберем по какви причини болките в кръста най-често се появяват в началото на бременността.

Таблица 1. Възможни причини за болка през първия триместър

Провокиращ факторПричини за болкаОписание на синдрома на болкатаСвързани симптоми
Имплантация на ембрионПрикрепване на оплодено яйце към ендометриума на вътрешната повърхност на маткатаБолка в долната част на корема с различна тежест, излъчваща се в сакрума и кръстаМалко количество яркочервена кръв може да изтече от влагалището (наречено имплантационно кървене)
Образуване на хорионРазрастване на хорионната тъкан в маточната стена, придружено от физиологична болкаЖената има лека болка в долната част на гърба, кръстната кост и долната част на корема в началото на бременността (4-5 седмици)Бременната жена няма други тревожни симптоми
Повишен приток на кръв към маткатаУскоряване на притока на кръв в матката, насочено към защита на плода от кислороден гладБолки в долната част на гърба, за първи път се появяват на 6-7 седмица от бременносттаНяма други симптоми, които биха могли да предизвикат безпокойство
Хормонални промени в тялотоПовишени нива на хормона релаксин, което води до отпускане на връзките и повишена подвижност на ставите на гръбначния стълбБолещ характер на болката. Изглежда, че една жена дърпа долната част на гърба в началото на бременносттаБолезнените усещания могат да се засилят след дълги разходки, седене или сън в неудобна поза
Повишен тонус на маткатаПатологично свиване на маточната мускулатура поради липса на прогестеронБолките са спастични или пароксизмални. Локализира се в долната част на корема и в областта на сакрума, излъчваща се до кръстаПоявата на кървене от влагалището, което показва заплаха или начален спонтанен аборт
Извънматочна бременностИмплантиране на ембриона във фалопиевата тръба, което води до разтягане или дори разкъсване на последнияБолки, режещи или спазми в болката в кръстната кост и долната част на гърба (от дясната или лявата страна)Болезнени усещания при използване на тоалетната. Появата на оскъдно кървене от влагалището за дълго време
ЗапекКомпресия на дебелото черво от разширена матка, която пречи на движението на черватаЖена дърпа лумбалната област и сакрума в началото на бременносттаРазстройство на дефекацията, чувство за непълно движение на червата
Гестационен пиелонефритВъзпалително бъбречно заболяване, което причинява болкаБолката е доста силна, излъчваща се в долната част на корема, външните срамни устни или дори бедратаТреска, студени тръпки, главоболие, обща слабост, често болезнено уриниране
Болести на опорно-двигателния апаратТравма на гръбначния стълб или прекомерно напрежение в мускулите на гърбаБолещите болки се влошават след седене в същото положение. Когато са засегнати гръбначните корени или нерви, болката е остра, стреляща.Ограничена подвижност в долната част на гърба, постоянно напрежение в мускулите. Радикулитът се характеризира с двигателни, сензорни и вегетативни нарушения.

Физиологично развитие на бременността

Леката болка в долната част на гърба и долната част на корема в ранните етапи често се появява на 6-7-ия ден от бременността. Няколко капки кръв могат да се отделят от гениталиите на жената, която не се коагулира и не образува съсиреци. Всички тези симптоми показват имплантиране на оплодена яйцеклетка, тоест нейното закрепване към стената на матката.

В началото на бременността долната част на гърба може да боли поради образуването на хориона. От последното в бъдеще се формира плацентата, чрез която плодът получава всички необходими хранителни вещества от майката. Покълването на хорионните тъкани в стената на матката причинява болезнени усещания при жената в продължение на 4-5 седмици.

Започвайки от 6-7 седмици, болката в корема и гърба се появява поради активния приток на кръв към матката. Този процес е физиологичен, тоест абсолютно естествен. Ускореният кръвен поток помага за насищането на плода с точното количество кислород и хранителни вещества. Това гарантира нормалното протичане на бременността и раждането на здраво бебе..

Ако ви боли кръста по време на ранна бременност, не бързайте да изпадате в паника. Незначителни болезнени усещания могат да бъдат често срещани. Ако болката е много силна, отидете на преглед при гинеколог. Той ще ви прегледа и ще установи причината за неприятните симптоми..

Хормонални промени

Редица хормонални промени се случват в тялото на бременни жени. Тялото им се възстановява, подготвя се да издържи и безопасно да роди дете. При бъдещите майки хормонът релаксин започва активно да се синтезира. През първия триместър се произвежда от яйчниците. Основната роля на релаксина е да омекоти тъканите на срамната артикулация, което предотвратява увреждането по време на раждането..

Хормонът леко отпуска гръбначните връзки, което води до хипермобилност на междупрешленните стави. Поради това една жена може да има болки в кръста по време на ранна бременност (в края на първия триместър). Болките имат носещ характер и не причиняват намаляване на производителността. Те не представляват никаква заплаха за здравето на бъдещата майка..

Физиологичната болка в кръста по време на ранна бременност трябва да се разграничава от патологичната. Последното е интензивно и е придружено от появата на гнойни или кървави отделяния от влагалището, треска и други тревожни симптоми..

Хипертоничност на матката

Някои жени се оплакват, че кръста им периодично се дърпа по време на ранна бременност. Повишената контрактилна активност на маточните мускули може да е причина за дискомфорта. Развива се по различни причини и води до спонтанен аборт, спонтанен аборт.

  • хормонални нарушения. Липсата на прогестерон, който се произвежда от жълтото тяло в ранните етапи, води до патологично свиване на миометриума. Хипертонията се причинява и от хипо- или хипертиреоидизъм - неправилно функциониране на щитовидната жлеза;
  • генитални инфекции. Хламидии, микоплазмоза, уреаплазмоза, генитален херпес и някои други инфекциозни заболявания водят до развитие на ендометрит - възпаление на вътрешната обвивка на матката. Това провокира отделянето на биологично активни вещества, които повишават контрактилната активност на мускулите;
  • заболявания на матката. Аденоматозните възли, миомите, полипите и други тумороподобни образувания пречат на нормалния растеж на матката, причинявайки хипертоничност. Повишената контрактилна активност е следствие от минали остъргвания и аборти;
  • социално-икономически фактори. Развитието на патологията може да бъде причинено от чест стрес, тежка физическа работа, недохранване, липса на сън, тютюнопушене или злоупотреба с алкохол. Повишена контрактилна активност на матката често се наблюдава при момичета под 18 и над 35 години.

При жени с хипертоничност в ранните етапи на бременността се появява не само издърпване на кръста, но и болки в долната част на корема и в сакралната област. Синдромът на болката прилича на усещанията, които се появяват по време на менструация.

Появата на кървене от влагалището е тревожен симптом. Кървенето показва висок риск от спонтанен аборт или спонтанен аборт, който вече е започнал.

Извънматочна бременност

Ако имате болки в долната част на гърба от едната страна в ранните етапи (започвайки от 3-та седмица на бременността), има кървави отделяния от влагалището - можете да подозирате извънматочна бременност. Според статистиката се среща в 2% от случаите. Патологията най-често възниква на фона на сраствания или запушване на фалопиевите тръби. Това се причинява от инфекциозни и възпалителни заболявания на гениталните органи (хламидии), ендометриоза, хормонални смущения, тумори, предишни операции и др..

Типични признаци на тръбна бременност:

  • силна болка в долната част на корема от едната страна, излъчваща се в долната част на гърба;
  • дискомфорт по време на дефекация и уриниране;
  • често зацапване от влагалището в малко количество;
  • обща слабост, апатия, раздразнителност;
  • уголемяване на придатъците при бимануално изследване;
  • несъответствие между размера на матката и гестационната възраст.

Ектопичната бременност е опасна, тъй като, ако не се лекува, тя разкъсва маточната тръба. Това причинява вътрешно кървене и развитие на перитонит. При липса на навременна медицинска помощ разкъсването на тръбата може да доведе до смърт на бременна жена..

Ако откриете, че имате симптоми на извънматочна бременност, незабавно отидете на Вашия лекар. Специалист ще ви прегледа, потвърди или откаже диагнозата. След това той ще предпише лечението, което искате. Потвърдената извънматочна бременност изисква операция. Плодът се отстранява лапароскопски.

Ако осъзнаете, че сте бременна, незабавно отидете на среща с гинеколог. Лекарят ще ви прегледа и ще определи дали бременността ви протича нормално. След това ще бъдете регистрирани и ще получите обменна карта.

Докато носите бебе, ще ви трябват периодични прегледи от различни лекари и определени тестове. Всичко това ще помогне да се идентифицират опасни усложнения и да се вземат подходящи мерки..

Нарушаване на храносмилателната система

В някои случаи долната част на гърба боли по време на ранна бременност поради запек. Последният се развива поради притискане на дебелото черво от нарастващата матка. Правилното хранене и приемането на някои билкови лекарства ще ви помогнат да се отървете от проблема и да нормализирате изпражненията. Нежелателно е да се използват синтетични лаксативи по време на бременност.

Ако имате запек, посетете Вашия лекар. Той ще ви каже най-добрият начин за хранене и какви лекарства да приемате. Опитайте се да избягвате самолечение, тъй като то може да навреди на вас или на вашето бебе..

Болести на отделителната система

Увреждането на бъбреците е доста често при бременни жени. Най-често се развива гестационен пиелонефрит - остро възпаление на чашечно-тазовата система. Според статистиката заболяването се открива при 12-17% от бъдещите майки. Патологията се проявява през втория триместър на бременността (особено на 22-27 седмици), по-рядко в края на първия.

Ако имате температура, долната част на гърба ви боли силно по време на ранна бременност - може да имате пиелонефрит. Ако имате някакви подозрителни симптоми, незабавно посетете Вашия лекар. Навременният прием в болницата ще помогне да се избегнат усложнения.

По време на бременност в тялото на жената настъпват редица промени, които допринасят за развитието на пиелонефрит. Първо, бъбреците при бременна жена се увеличават. На второ място, поради постепенния растеж на матката и действието на прогестерон в бъдещата майка, уретерите и бъбречното легенче се разширяват. Трето, на фона на хормонални промени при жената, перисталтиката на горните пикочни пътища се забавя. Това причинява нарушение на уродинамиката и стагнация на урината в бъбреците. При такива състояния пиелонефритът се развива с особена лекота..

Типични симптоми на заболяването:

  • често и болезнено уриниране;
  • повишаване на телесната температура до 38-40 градуса;
  • силно главоболие, студени тръпки и други признаци на интоксикация;
  • болки в кръста, излъчващи се в слабините, срамните устни, вътрешната част на бедрата;
  • повишен пулс, спад на кръвното налягане;
  • остри болки при потупване на мястото на проекцията на бъбреците (лекарят проверява симптома на потупване).

Преждевременно раждане се среща при 30% от жените с гестационен пиелонефрит. Перинаталната смъртност е 25%. Това означава, че всяко четвърто бебе умира по време на раждането и малко след раждането. В ранните етапи на бременността заболяването може да доведе до спонтанен аборт..

Болести на опорно-двигателния апарат

Ако една жена преди това е имала проблеми с гръбначния стълб, състоянието й може да се влоши по време на раждането на бебе. В началото на бременността долната част на гърба може да боли поради остеохондроза, спондилоза, спондилоартроза или ишиас. Тези заболявания са редки в млада възраст..

Неприятните усещания в кръста се дължат на седене в неудобно положение или ходене на високи токчета. В този случай болката възниква поради напрежение в мускулите на долната част на гърба (т.нар. Синдром на миофасциална болка).

Предотвратяване

Предотвратяването на болки в гърба при бременни жени се състои в назначаването на физикална терапия, гимнастика или йога за бъдещи майки. Това подобрява способността на организма да се противопоставя на физическия стрес на бременността..

Йога също помага на жената да развие правилния модел на дишане, който след това може да се използва по време на раждането..

В допълнение към дозираната терапевтична физическа активност, бременната жена трябва да следва и редица препоръки:

  • отказ от носене на обувки на висок ток по време на бременност;
  • изключване на тежко вдигане и прекомерно физическо натоварване;
  • използването на специален ортопедичен матрак, който ви позволява да намалите натоварването върху опорно-двигателния апарат на бременна жена;
  • периодична промяна в положението на тялото;
  • контролиране на телесното тегло, намаляване на наднорменото тегло.

Синдромът на болки в гърба по време на бременност може да бъде причинен както от увеличаване на матката и натоварване на гръбначния стълб на жената, така и от редица по-сериозни състояния.

Предлагаме ви да се запознаете с правилното положение на бебето, когато се храни в легнало положение

Ето защо, ако по време на бременност долната част на гърба внезапно се е разболяла, са се появили дърпащи и схващащи болки или остра „коликирана“ болка в кръста, е необходима спешна медицинска консултация, за да се изключи заплахата от спонтанен аборт или съпътстваща патология на бременната.

Диагностика

За да разберете надеждната причина, жената трябва да бъде прегледана от гинеколог. След разговор с пациента, лекарят ще може да подозира наличието на тази или онази патология. Бимануално проучване ще му помогне да идентифицира различни новообразувания, хипертоничност на матката или увеличаване на нейните придатъци по време на тръбна бременност.

За да разграничи физиологичната болка от патологичната, лекарят обръща внимание на:

  • наличието на патологични вагинални секрети;
  • вид, сила и характер на болката;
  • състоянието на матката и придатъците по време на бимануален преглед;
  • появата на други патологични симптоми (треска, затруднено уриниране и дефекация, ограничаване на движенията в гръбначния стълб и др.).

Ултразвуковото изследване (ултразвук) на тазовите органи е от голямо значение при диагностицирането на усложнена бременност, което дава възможност да се оцени състоянието на ембриона, матката и нейните придатъци. За да идентифицира инфекциозни заболявания на пикочно-половата система, жената трябва да премине тест за урина и цитонамазка върху микрофлората от влагалището. Ако е необходимо, на бременната жена се предписват допълнителни изследвания или консултации на други специалисти.

Когато има причина да посетите лекар

  • Болката, която придобива характер на спазми с тенденция към нарастване, може да означава началото на симфизит. Силното разтягане на мускулите на пазвата, причината за симфизата, може да доведе до вътрешно кървене. Симфизитът се лекува в болница под строгото наблюдение на лекарите.
  • При болки в долната част на гърба, съчетани с висока температура, подуване, обезцветяване на урината, главоболие, има всички основания да се подозира наличието на инфекциозни или възпалителни процеси на пикочно-половата система или жлъчния мехур. Ако жената има анамнеза за пиелонефрит, панкреатит или уролитиаза, тя спешно трябва да отиде в болница;
  • Най-лошото нещо, което може да предвещава болка в лумбалната част на гръбначния стълб, нарастване, спазми - началото на спонтанен аборт. Подобно състояние, придружено от атипично вагинално отделяне, кафяво или кафеникаво, е причина да се извика линейка.

Как да облекчим физиологичните болки в гърба

Можете да се отървете или да облекчите дискомфорта с помощта на елементарни мерки. Ако долната част на гърба ви е опъната в началото на бременността, опитайте леко упражнение. Те ще укрепят мускулите, ще подобрят кръвообращението в тазовите органи, ще помогнат за развитието на правилното дишане, за да могат безопасно да носят и раждат здраво бебе..

Също така е възможно да се облекчат болезнените усещания с помощта на фитнес, аеробика, водна гимнастика, йога и др. Курсовете, създадени специално за бременни жени, също са полезни. Трябва да изберете най-атрактивната програма и да я направите за ваше удоволствие.

От какво да се страхуваме?

В много ранните етапи на бременността болката в долната част на гърба се отбелязва при почти всички жени. И за това има научно обяснение. С настъпването на бременността матката започва да се увеличава значително по размер, маточните връзки са принудени да претърпят трансформация и разтягане.

В много ранните етапи на бременността болката в долната част на гърба се отбелязва при почти всички жени. И за това има научно обяснение. С настъпването на бременността матката започва да се увеличава значително по размер, маточните връзки са принудени да претърпят трансформация и разтягане. Особеностите на тяхната инервация могат да се превърнат в източник на болка в лумбалната област..

Между другото, увеличаване на размера на матката, трансформация и разтягане на нейните връзки - може да причини болка не само в гърба, но и в долната част на корема.

Лечение на патологична болка в кръста в началото на бременността

Помислете за варианта, когато една жена е започнала да боли в кръста в ранните етапи на бременността, тя се е консултирала с лекар, но е получила разочароваща диагноза. Какво очаква нея и бебето в бъдеще? Има ли шанс тя да роди и роди здраво дете?

Хипертоничността на матката може да доведе до спонтанен аборт, но с адекватно лечение може да се избегне спонтанен аборт. Болестите на бъбреците, гръбначния стълб, сърцето и органите на ендокринната система също влошават прогнозата и затрудняват протичането на бременността. Адекватната терапия обаче помага да се избегнат неприятни последици..

Ектопичната бременност има лоша прогноза за бебето. Изисква изкуствено прекъсване и винаги завършва със смърт на плода. Ненавременното лечение може да доведе до сериозни последици за жената.

Таблица 2. Методи за лечение на различни заболявания при бременни жени

ПроблемТерапевтична тактикаПрепоръки
Хипертоничност на маткатаЕлиминиране на провокиращи фактори, назначаване на прогестерон, успокоителни, спазмолитици, магнезияВ случай на повишена съкратителна активност на матката, незабавно започнете лечението. Адекватната терапия ще облекчи болката и ще помогне за поддържане на бременността
Извънматочна бременностСпешна хирургична интервенция. Най-често се отстранява цялата фалопиева тръба на жената, по-рядко се извършва салпинготомия или фимбриална евакуацияПри извънматочна бременност пациентът се нуждае от незабавна медицинска помощ. Колкото по-скоро се оперирате, толкова по-добре за вашето здраве. Така че не се колебайте в никакъв случай
ЗапекКорекция на диетата, предписване на билкови лаксативиАко развиете запек, започнете внимателно да наблюдавате диетата си. Посъветвайте се с Вашия лекар за безопасни лекарства. Никога не приемайте лаксативи, без да се консултирате със специалист.
Гестационен пиелонефритСпециална диета, възстановяване на изтичането на урина, антибактериална, инфузионна и детоксикационна терапияАко заболяването се развие в ранните стадии, може да се наложи изкуствено прекъсване на бременността
Гръбначни заболяванияФизиотерапевтични упражнения, носене на котви, мехлеми за облекчаване на болката и суха топлинаАко изпитвате болка, скованост или ограничено движение в гърба, посетете ортопед или вертебролог. Специалистът ще ви каже как да подобрите благосъстоянието си и да се отървете от болката

Десета седмица

Понякога тя дърпа долната част на гърба в началото на бременността, дори преди да се появят двете заветни ивици на теста. Още от първите дни на зачеването тялото на жената започва да се подготвя за процеса на раждане на бебе и раждане. Още в първите дни в организма започва да се произвежда хормонът пролактин. Под неговото действие мускулите и връзките започват да омекват, тазовите кости започват да се движат. Всичко това е необходимо за успешен резултат от раждането - така ще бъде по-лесно детето да напусне.

Вътрешните органи също започват да се подготвят за факта, че скоро плодът ще започне да расте. Гръбначният стълб в лумбалната област се променя, подготвяйки се за натоварванията, които скоро ще започнат да се увеличават, защото гръбначният стълб поема основното натоварване при носене на плод. Така че, можем да кажем, че ако имате болки в кръста по време на ранна бременност, това е показател, че тялото работи правилно. Възстановява се, за да направи бебето ви удобно.

През този период започва глобално преструктуриране на сакралния отдел. Също така, под въздействието на релаксин, кръстната кост започва да става по-подвижна и гъвкава. Това се дължи и на грижите на тялото ви за детето. С развитието на плода той няма да се чувства от натиска. Също така фактът на промяна в сакралната област ще намали неудобството, което плодът може да предизвика, набира маса. Друг "бонус" на релаксацията на сакрума ще бъде поддържането на баланс, тъй като с развитието на ембриона центърът на тежестта ви се измества.

Говорейки за изместването в центъра на тежестта, не може да не споменем, че то е пряко свързано с болки в долната част на гърба, тъй като поради това една жена на ниво инстинкти разтваря раменете си и разтяга врата си. Това положение само увеличава натоварването на гърба, което от своя страна увеличава болката..

Също така, една от причините за появата на болка през този период може да бъде повишеното производство на хормона прогестерон. Омекотява още повече връзките в долната част на гърба, което причинява болки в гърба в началото на бременността..

Лекарите казват, че болката рядко се появява през този период, поради което те не предизвикват особено безпокойство, ако жената няма скрити заболявания..

На седмата седмица матката започва да расте и да се издига, което принуждава мускулите, които я поддържат, да расте. Благодарение на това цялата лумбална област е напрегната и възниква болка. Тя обикновено има слаб дърпащ цвят и също толкова малко притеснява жената.

През този период се повишава чувствителността на седалищния нерв. Поради близостта си до таза и кръста болките в гърба много често се свързват с този период. Болката през този период ще бъде дърпаща, но не силна.

Както вече разбрахте, ако гърбът ви боли в ранните етапи на бременността, в това няма нищо неестествено. И следователно, през десетата седмица, когато плодът започва да расте бързо, болката може да придружава и жена. Натоварването на гръбначния стълб започва да се увеличава бързо и поради това лумбалната област започва да боли малко повече..

Болката в кръста достига връх в началото на бременността на 11 седмица. По това време напрежението в гърба не е равномерно разпределено, а болката в кръста само се усилва. На този етап от бременността болката и подуването от долната част на гърба могат да прогресират до бедрата и краката. Това се счита за норма. Плодът продължава да расте и да разтяга връзките. Това се отразява на долната част на гърба като лека болка, която не причинява много неудобства..

Болки в гърба при бременни жени: как да си помогнете

Бременността е наистина невероятна в научната област. Но дори в битовата сфера няма нищо по-желано и възхитително за жената от дългоочакваната бременност. Но често в агонизиращо очакване или вече в моменти на радост и наслада, много бъдещи майки забравят, че развитието на нов живот в тялото й не е толкова доброжелателно и безболезнено, колкото мечтаят. Бременността поради нарушения в хормоналния фон, изместване на органи, изместване и деформация на скелета предполага много проблеми за бъдещата майка, свързани както с физическото, така и с психическото здраве.

За всяка майка тези неприятности протичат по свой начин: някой дори не им обръща внимание, а някой в ​​последните етапи лежи в болница в очакване на раждането. Така или иначе, някои от „симптомите“ на бременността са повсеместни и могат да причинят много дискомфорт на жената. И един от тези „симптоми“ е болката в гърба.

Най-често бременната жена има болки в лумбалната част на гръбначния стълб. И тази болка засяга повече от две трети от жените по време на бременност, тоест при повечето бъдещи майки гръбначният стълб не може да издържи натоварването..

Точните причини за болката са различни за всяка жена. Това може да бъде хормони, и стрес, и проблем с нерв, силно натоварване. Но причините все още могат да бъдат обобщени.

Хормонални промени през първия триместър

През първия триместър болката може да бъде причинена от хормонални промени. Например през първия триместър нивото на хормона прогестерон в организма се увеличава бързо. Високите нива на този хормон помагат за отпускане на мускулите и връзките около таза - всичко за бъдещото раждане. Но високите нива на прогестерон също могат да повлияят на стабилността и подравняването на ставите, причинявайки болки и болки..

Друг хормон, релаксин, също може да причини болка. Освен това подготвя тялото за раждане, като отпуска връзките на тазовите кости. Освен всичко друго, той помага на яйцеклетката да се имплантира в стената на матката, а също така предотвратява контракциите в ранните етапи на бременността. Но по един или друг начин релаксинът засяга и връзките, които стабилизират гръбначния стълб, което може да причини нестабилност, изместване на стойката и болки в кръста..

Стресът като причина за болки в гърба

Друга причина за болки в кръста през първия триместър е стресът..

Колкото и да е "варосана" бременност, преструктурирането на тялото, преструктурирането на психиката на жената винаги е стрес. Стрес може да се наблюдава и при тези, които не са могли да забременеят много дълго време.

Стресът е опасен по много причини. Нека разгледаме едно - повишените нива на кортизол, хормона на стреса. Високото ниво на това вещество е изпълнено с много сериозни последици, включително промени в нервната система, отделителната система, надбъбречните жлези. Повишено ниво на кортизол се наблюдава поради следните симптоми: повишен апетит, апатия, сънливост, наддаване на тегло, нарушено внимание, депресивно настроение - забелязали ли сте това при бременни жени? Също така, кортизолът може да причини бавно зарастване на рани и болки в ставите. Следователно, при депресия при бременни жени (и не само при тях), гърбът може да боли.

Болки в кръста по време на бременност

В следващите тримесечи болките в кръста се обясняват с вече сериозни промени в структурата на тялото на жената.

  • Първата причина е изместване в центъра на тежестта. Поради увеличаването на теглото на детето, много жени започват да се накланят назад, измествайки центъра на тежестта. Накланянето на гърба от своя страна поставя допълнителен стрес върху мускулите на гърба, което може да доведе до болки в кръста и мускулна скованост..
  • Втората причина е наддаването на тегло. Във всеки случай, значително увеличаване на килограма е изпълнено с допълнителен стрес върху гръбначния стълб - той все още е нашата опора за цялото тяло и колкото по-тежко е тялото, толкова по-голямо е налягането върху прешлените.

Изведени са стойностите на максималното наддаване на тегло по време на бременност. Ако теглото на майката преди бременността е било по-малко от нормалното, то по време на бременността тя може да наддаде до 18 килограма. Мама тежеше нормално - до 15 килограма. Наднормено тегло, но не и затлъстяване - 11. Затлъстяване - 9.

И това въпреки факта, че тези стойности включват и теглото на плода, тоест реално натрупаните килограми трябва да са с 3-4 килограма по-малко: до 14, 11, 7, 5.

  • Третата причина е мускулната дивергенция (диастаза).

По принцип този феномен се наблюдава в корема: има малко място за плода, в резултат съединителната тъкан между ректусните коремни мускули се разтяга, което позволява да се появи "бременна корема". Именно разминаването на мускулите води след раждането до увиснал корем или изпъкване на корема по време на например упражнения: само част от червата вече не се задържа от мускулите и става видима под кожата.

Но нека пропуснем зловещите подробности за следродилните дейности. По време на самата бременност диастазата отслабва подкрепата за гърба, в резултат гръбначният стълб започва да боли.

  • Друга причина е ишиасът. Това е дразнене на седалищния нерв. По време на бременност може да възникне ишиас, ако нарастващата матка и плод оказват натиск върху седалищния нерв, причинявайки възпаление, дразнене и болка. Освен това евентуален спазъм на пириформисния мускул дълбоко в седалището може да раздразни нерва и да причини заболяване..

При ишиас се наблюдава болка не само в гърба, но и в седалището и краката. Както и лош контрол на пикочния мехур, изтръпване в краката, усещане за парене в долните крайници.

Как да облекчим или да се отървем от болката в гърба?

  • Първо, в случай на болка, трябва да се консултирате с лекар, особено ако сте имали гръбначно увреждане преди бременността - в този случай причините могат да бъдат в пъти по-сериозни. И лекарят ще предпише както физикална терапия, така и лекарство.
  • На второ място, преди бременността и по време на бременността е необходимо да се укрепят мускулите на гърба. Тук ще помогне доброто разтягане - разтягане, което укрепва мускулите, като ги прави по-мобилни едновременно.
  • Спането отстрани с възглавница между краката и под корема, компреси, специални колани за бременни за допълнителна опора на корема и гърба, масажът също ще помогне за облекчаване на болката. Освен носенето на плоски обувки, поддържането на здравословно тегло, избягването на изправяне за дълги периоди от време, повдигането на тежки неща и спането по корем.

Във всеки случай не забравяйте: в началото на бременността започнете да следвате съветите от втория параграф. Ако болката започне и те не изчезнат дълго време, отидете на лекар, той ще ви помогне.

Визуализация снимка: д-р Джон

Вградете Pravda.Ru във вашия информационен поток, ако искате да получавате оперативни коментари и новини:

Абонирайте се за нашия канал в Yandex.Zen или в Yandex.Chat

Добавете Pravda.Ru към източниците си в Yandex.News или News.Google

Също така ще се радваме да Ви видим в нашите общности във ВКонтакте, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.