Кърмата е първото и най-важно нещо, което майката дава на новородено. Но храненето често е много трудно, изглежда, че не можете да ядете почти нищо. Повечето от вкусните съставки са забранени. В името на здравето на бебето кърмещата майка трябва да се откаже от себе си по много начини, но можете да приготвите и вкусни и здравословни ястия от повечето разрешени продукти. Най-често срещаният плод, който може да се яде по време на кърмене, е бананът. Но какви полезни свойства имат бананите, особено при кърмене - струва си да разберете.

Полезни характеристики

На първо място, бананът е най-достъпният плод, както по отношение на финансовите показатели, така и по възможност да закупите продукт по всяко време на годината, без да чакате сезона. В допълнение, вкусният плод съдържа витамини и микроелементи за кърмене, това са:

  • витамин С, аскорбинова киселина;
  • група витамини от група В;
  • PP;
  • каротин;
  • калий;
  • калций;
  • пектин.

Най-честите случаи са, когато узрелите плодове се препоръчват за употреба по време на кърмене при стомашни разстройства и проблеми с изпражненията, тъй като съдържащият се в състава пектин има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. И все още не напълно узрелите плодове се използват за противоположния, слабителен ефект. Този факт замества много лекарства за кърмещи майки, тъй като се смята, че приемът на лекарства има лош ефект върху развитието на детето. Всички компоненти на такъв богат продукт влизат в тялото на детето чрез кърмата, така че бананите могат да се консумират, но в правилните дозировки.

Защо бананите са опасни с пазачите

На първо място, всяка нова съставка в диетата на кърмеща жена може да причини алергия при бебето. Ето защо всички продукти трябва да се въвеждат в менюто постепенно, като се обръща внимание на реакцията на бебето. Популярният жълт плод не се счита за силно алергенен продукт, но все пак са възможни индивидуални реакции, особено внимателно състоянието на бебето трябва да се следи през първия месец след раждането. И дори в началото на втория месец те трябва да се консумират в ограничени количества, тъй като плодовете са висококалорични и високото съдържание на захар може да причини чревни колики при новородено. Идеалното време за влизане в продукта е третият месец или 7-8 седмици за бебето. През този период храносмилателната система на малкия човек вече е станала достатъчно силна. Навременната употреба и постепенното въвеждане в менюто за кърмене (за начало, не повече от 1 брой на ден и на малки порции) ще помогне на тялото на детето да свикне добре с продукта.

Ефект върху тялото на майката и детето

Жена с gv се опитва да получи всички необходими хранителни вещества от храната, диетата за кърмене трябва не само да бъде вкусна, но и здравословна и балансирана, така че си струва да се знае как този или онзи продукт влияе върху тялото на майката и бебето. За мама яденето на банани се характеризира с:

  • подобряване на функционирането на храносмилателната система;
  • нормализиране на кръвното налягане;
  • повишен имунитет;
  • укрепване на нервната система;
  • добър, здрав сън и позитивно настроение;
  • забележимо подобрение на показателите за качество на кръвта.

За бебето ефектът от плодовете е двоен - ако узрелият плод не провокира алергична реакция, то благодарение на пектините, млякото в стомаха на бебето се усвоява и усвоява по-бързо, а излишъкът от частици банан провокира подуване и колики.

Вкусни рецепти за кърмачка

За да разнообрази менюто на кърмачка, бананът се добавя към много опции за закуска, десерти, яде сурови или сушени. По-долу има 3 лесни и достъпни рецепти за лактация с банани:

Гювеч с извара с банан

  • извара - 0,5 кг;
  • едно пилешко яйце;
  • брашно или предварително накиснат грис - 3-4 супени лъжици;
  • захар на вкус;
  • 2 банана.

Смелете плодовете, смесете всички съставки и печете във фурната или бавната печка за 25-30 минути при 180 ° C.

Каша за закуска, направена от ориз, мляко и банани

  • 100 грама ориз;
  • двойно повече мляко, тоест 200 ml;
  • парче масло за вкус;
  • захар, сол на вкус;
  • 1 банан.

Добавете ориз към врящото мляко, оставете да заври и гответе каша до омекване, смесете с фино нарязан или нарязан банан в блендер, украсете с пресни плодове и листенца мента.

Бананови бисквитки

  • масло - 100 гр;
  • 1 чаша захар;
  • едно пилешко яйце;
  • 2 чаши брашно;
  • бакпулвер;
  • 4 банана;
  • канела, ядки по желание.

Смесете масло, захар и яйце. Добавете брашно с бакпулвер, замесете тесто. Добавете нарязани банани и ядки, подправки (по желание), разбъркайте. Подредете малки бисквитки и поставете върху хартия за печене, печете във фурната за около 25 минути. при средна температура от 180 ° C.

Тези рецепти няма да навредят на детето по никакъв начин, а правилният подбор на съставките ще помогне да разнообразите малко ежедневното меню..

Познавайки всички негативни последици от яденето на банани през първия месец след раждането, по-добре е младата майка да прецени възможния риск за здравето на бебето, преди да яде тропически плодове. И след като се уверите, че бебето няма симптоми на алергия, трябва да включите плодовете в основното меню и периодично да се радвате с вкусни десерти.

Какво могат да ядат кърмещите майки: списък с храни

Мама е щастие! И кърмачка - неописуемо щастие! Всяка от нас сама решава колко време ще храни бебето. Някой го прилага върху гърдите до шест месеца, а някой не смее да лиши детето от такова удоволствие дори на две години. Трябва ли да спазвам диета? Как да се храним правилно? Какво може да яде кърмачка през първия месец след раждането? Съвместими ли са понятията вкусно и здравословно? Нека се опитаме да отговорим на всички въпроси по ред!

Наоколо има толкова много забрани и ограничения за храна за кърмеща майка, че изглежда, че вече нищо не може да се яде. И вие искате да ядете през цялото време, гладът е жесток, тъй като бебето безмилостно „изпива всички сокове от вас“. Как да поддържаме себе си и бебето си здрави? Отговорът е прост - трябва да се храните правилно и балансирано.!

Когато се налагат ограничения върху обичайната храна, човек трябва по някакъв начин да успее да напълни тялото с витамини. Но не е толкова лесно, когато детето започне да се алергизира към любимите ви плодове или се появи http://woman365.ru/koliki-v-zhivote-u-novorozhdennyh/. И така, нека разберем какво можете да ядете, докато кърмите, без да навредите на бебето си..

Какво могат да ядат кърмачките през първия месец?

Представяме ви списък с храни, които можете да ядете по време на кърмене:

  • млечни продукти - кефир, ферментирало печено мляко, сирене;
  • месо - говеждо, заешко месо, пуйка;
  • риба - бяла риба: saury, пикша, камбала, минтай, треска, мерлуза;
  • зърнени култури - ориз, елда, царевична крупа, безглутенови тестени изделия;
  • зеленчуци - бели и зелени зеленчуци, тиква, ряпа, карфиол, броколи;
  • плодове - белени ябълки от всякакъв цвят, банани, кайсии, райска ябълка, череши;
  • напитки - чай, компоти, бульон от шипка;
  • сладкиши - мармалад, блат, блат, бисквити бисквити;
  • маслини, маслини.

Изброихме какво можете спокойно да ядете за кърмачки, но не и за фанатизъм. Не преяждайте, по-добре е да ядете малко по малко. Ако не знаете границата между много и малко, ние ще се опитаме да ви помогнем с това, като отговорим на най-популярните въпроси..

Възможно ли е за хурма за кърмачка?

Отговорът е да!
Този плод е много полезен, съдържа много витамини и минерали. Поради високото си съдържание на желязо, хурмата помага да се отървете от анемията. Можете да ядете 1-2 зрели плода на ден. Започнете да въвеждате хурма в диетата на кърмачка с една четвърт от плода и не по-рано от две седмици след раждането. Не забравяйте да запишете това в дневника си за храна. Моля, обърнете внимание, че райската ябълка има закрепващи свойства, в редки случаи може да причини алергии.

Възможно ли е кърмачка да нар?

Отговорът е да!
Ежедневната употреба на нар ще позволи на мама да попълни липсата на желязо в кръвта, както и да укрепи имунитета, поради уникалните му полезни свойства..
Колко нар можете да ядете по време на кърмене? Започнете с 10 семена на ден и едва докато бебето навърши един месец. Не забравяйте да отбележите в дневника си за храна! Ако не се открият алергии, тогава тя може да бъде увеличена до 100 грама.

Възможно ли е кърмачка да банани?

Отговор: разбира се, да!
Бананите се препоръчват от първите дни след раждането. Те съдържат "хормона на радостта", следователно подобряват настроението. Имайте предвид, че бананите имат стягащ ефект, така че не бива да се прекалява с тях при запек. Ако това не ви засяга, тогава два банана на ден е норма..

Възможно ли е да има семена за кърмачка?

Отговорът е да!
Слънчогледовите семки са много здрави, съдържат големи количества витамин Е. Половин чаша небелени семена е оптималната дневна норма. Моля, обърнете внимание, че семената и ръцете трябва да са чисти. Ако попаднете на преварени семена, изобщо ги изхвърлете. В редки случаи бебето може да развие алергия към семена или запек..

Може ли кърмачка майка фейхоа?

Отговорът е да!
Фейхоа е много здравословен плод поради високото си съдържание на йод. Може ли йодът да предозира поради фейхоа? Не! Тъй като разтворимите йодни съединения, намиращи се в тези плодове, се разграждат от действието на чернодробните ензими само в случай на йоден дефицит в организма. Можете да ядете не повече от 200 грама зрели плодове на ден и не по-рано от три седмици след раждането. В южната част на Русия фейхоа узрява през октомври-ноември, така че е по-добре да я купувате по това време на годината, в противен случай ще се натъкнете на вносни плодове..

Ежедневно меню на кърмачка

  • Вода - не по-малко от 2 литра.
  • Ферментирали млечни напитки - 500 мл.
  • Мляко в чай ​​- не повече от 150 мл.
  • Месо или риба с ниско съдържание на мазнини - 200-300 g.
  • Зърнени култури - 100 g.
  • Сирене - 20-30 g.
  • Извара - 100-150гр.
  • Заквасена сметана - 20 g.
  • Зеленчуци - 500-600 g.
  • Плодове - 200-300 g.
  • Масло - 30гр.
  • Растителни масла - 15 g.
  • Хляб с трици - 200гр.
  • Яйце - 1 брой.

За някои този обем продукти ще изглежда малък, но за други - голям. Но всичко е чисто индивидуално и зависи от вашето тегло, ръст, начин на живот и колко деца изхранвате. Ако кърмите едно дете, добавете 500 калории към дневния прием на калории преди бременността, ако сте близнаци - 1000 калории. И ако освен това водите активен начин на живот, тогава броят на консумираните калории може да бъде увеличен със 100-200 единици..

Преди да помислите какво може да яде кърмачка, попитайте родителите си, свекъра и свекървата: вие или съпругът ви имали ли сте алергични реакции към някакви храни в детството? Алергичната предразположеност може да се наследи.

В заключение бих искал да кажа още веднъж: всичко е възможно в умерени количества! Във всеки случай опитайте малко новия продукт и наблюдавайте реакцията на бебето.

Какво могат да ядат кърмещите майки: списък с храни

Възможно ли е кърмачка да банани?

Статии за медицински експерти

Може ли кърмачка да яде банани? Този въпрос е доста актуален, защото мнозина отдавна обичат тези плодове. Ще навредят ли бананите на вашето бебе по време на кърмене и какви са полезните свойства на бананите? Младата майка трябва да знае всички тези нюанси, за да даде на детето си максимално количество полезни елементи по време на кърмене..

Ползи от бананите за кърмене

Плодовете и зеленчуците са основният източник на основни хранителни вещества и са от съществено значение за развитието на детето. Плодовете за кърмене са хранителни храни и могат да отговорят на вашите и бебешките нужди от витамини, минерали и фибри. Какви плодове можете да ядете, докато кърмите, за да са здрави и да не навредят на вашето бебе? На първо място, определено можете да използвате плодовете, които сте яли преди и по време на бременността. Вероятността детето да има нежелана реакция е много ниска.

Може ли бананът да бъде за кърмачка през първия месец след раждането? Бананът се счита за неалергичен плод поради антигенната си структура. Освен това съдържа много хранителни вещества, така че ползите от бананите за детето са големи. Много жени обаче поставят под въпрос ползите от яденето на банани по време на кърмене. Следователно трябва да прецените какви вещества се съдържат в този плод..

Ползи от яденето на банани по време на кърмене:

  1. Осигурява допълнителни калории: Мама се нуждае от допълнителни 400 до 500 калории на ден по време на кърмене. Тези допълнителни калории помагат за поддържане на енергийните нива. Женското тяло ще се нуждае от повече енергия, докато кърми. Допълнителната енергия, от която се нуждаете, може да ви накара да се чувствате гладни доста често. Изборът на правилното хранене по това време е от решаващо значение. Бананът е добър източник на тези допълнителни калории. Освен това кърмата не само осигурява хранителни вещества за бебетата, но също така помага в борбата с много заболявания. Следователно, ако кърмите, важно е да се грижите за диетата си..
  2. Добър източник на витамин С: Витамин С помага на човешкото тяло да усвоява желязото от други източници на храна. Тъй като бананът е богат на витамин С, той може да помогне на кърмещата майка да усвоява желязо от други източници. Витамин С помага за възстановяване на телесната тъкан, лекува рани и порязвания, поддържа здрави зъби и венци и е от съществено значение за силния имунитет.
  3. Бананът е добър източник на калий. Един банан съдържа 450 милиграма калий. Калият помага за поддържане на кръвното налягане и помага да се поддържа на неутрално или нормално ниво. Бананът също има успокояващ ефект върху нервите и ревитализиращ ефект върху бъбреците. Този важен минерал облекчава някои от неприятните странични ефекти след раждането. Той може да намали честотата или тежестта на болезнените крампи на краката и да помогне за предотвратяване или облекчаване на естествения оток.
  4. Всички витамини от група В играят критична роля в развитието на вашето дете, а бананите са с високо съдържание на витамини от групата В. Централната нервна система на вашето дете разчита на витамини В6, В9, за да координира дейностите по време на развитието и да подпомага биосинтеза на невротрансмитери, допамин и серотонин. Тъй като централната нервна система на вашето бебе се развива, витамин В6 от бананите ви помага да прехвърляте кислород в тъканите чрез хемоглобина. Фолиевата киселина играе важна роля в развитието на нервите, мозъка и гръбначния мозък. Ползите от бананите за кърмещите майки са именно в превенцията на недостиг на фолиева киселина..
  5. Бананът е богат източник на желязо и също така увеличава усвояването на желязо в организма. Бананът по време на кърмене може да увеличи растежа на хемоглобина и по този начин да предотврати анемия при вашето бебе..
  6. Бананите при кърмене при колики при бебе могат да намалят тежестта им. Бананът съдържа антиацид, който потиска киселинната секреция. Също така тези плодове са богати на пектин, който помага за нормализиране на храносмилането в червата. Бананите могат да намалят подуването на корема и да изгладят движенията на червата. При новородените фибрите могат да помогнат за намаляване на подуването, като абсорбират излишната вода и газове.
  7. Калцият обикновено е важен за развитието на костите и скелета във всички възрасти. На всеки 200 грама банан се съдържат 10 mg естествен калций. За нервите самият калций е полезен за ускоряване на мускулната контракция и развитието на костите на детето..
  8. Ползите от бананите при кърмене на новородено са плодове, богати на протеини. Протеините служат като източник на калории, както и за образуването на антитела при бебето и майката, които са тяхната имунна защита.
  9. Бананите стават важни за поддържане на нивата на холестерола и кръвната захар по време на лактация. Особено за жените, които имат диабет, трябва да се поддържа постоянно ниво на захар след всяко кърмене. Бананите могат да нормализират това ниво на захар.
  10. Бананът съдържа минерали като магнезий. По този начин бананът е безопасен за майки, които кърмят. Ползи от бананите за кърмещи жени - Бананите редовно помагат за намаляване на затлъстяването след бременност. Това се дължи на факта, че бананите могат да ускорят метаболитния процес. Освен това бананите могат да произведат мембрана, която предпазва червата, помага за елиминирането на токсините в тялото и може да стимулира по-доброто му усвояване..
  11. Яденето на банан може да ви помогне да се справите със стреса. Тази полза идва от факта, че бананите са богат източник на калий, който понижава кръвното налягане и намалява безпокойството..

Колко банани на ден може да има кърмачка? Това, че бананите са полезни за вас, не означава, че трябва да ги ядете през цялото време, докато кърмите. Трябва да следвате препоръчаната доза, тъй като при нормални условия дозировката е 2-4 банана на ден. Ако консумирате банани в умерени количества, има голяма вероятност и вие, и вашето дете да се възползвате много от този скромен плод, който е толкова натоварен с витамини и хранителни вещества..

Защо бананите са вредни по време на кърмене?

Бананът несъмнено е пълен с разнообразни хранителни вещества и витамини, които го правят чудесен избор на храна, особено по време на лактация. Има обаче и причина за безпокойство, тъй като бананите са богати на хитиназа, която е много често срещан алерген. Хитиназният антиген е свързан с латексни разстройства. Ако сте алергични към или реагирате негативно на храни, съдържащи латекс, тогава бананите могат да причинят алергии. В допълнение към бананите, тази група включва авокадо, киви и кестени. Ако имате чувствителност към латекс или непоносимост към други храни от групата, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете банани.

Някои жени се съветват да не ядат банани, особено ако нивата на захарта им са по-високи от нормалните граници. При тези обстоятелства кърмещите майки не се препоръчват да ядат банани..

Бананите са влакнести плодове и съдържат както гумена гума, така и пектин, разтворими фибри, които също се съдържат в ябълките. Тези фибри помагат за намаляване на диарията, като абсорбират излишната вода в тялото ви. Калият в бананите може да помогне и при чревни спазми, които понякога са придружени от диария. Но ако вашето новородено има склонност към запек, тогава излишъкът от банани в диетата на майката може да влоши подобни проблеми..

Може ли бананите да се комбинират с други плодове? Можете да комбинирате банани и ябълки за кърмачка, защото това е отличен източник на желязо и фибри. Ползите от яденето на банани и ябълки по време на кърмене включват защита на бебето от детска астма. Точната причина за това е неясна, но изглежда, че яденето на ябълки е ефективно за осигуряване на този конкретен ефект..

Бананите и ябълките са богати на желязо, което помага да се борим с анемията, за да поддържаме майката и бебето здрави, дори без да приемаме превантивни дози желязо. Ябълките помагат за храносмилането и са богати източници на неразтворими фибри. Ето защо не би трябвало да е изненадващо, че ябълките с банани помагат за насърчаване на храносмилането и намаляване на чревното разстройство при бебето. Ябълките също са богати източници на калций и поради това трябва да бъдат включени във вашата диета, докато кърмите..

Банани и круши за кърмачка могат да се приемат, за да се нормализира нивото на микроелементите. Крушите също са много полезни за мама и бебе. Крушите са безопасни за хранене, тъй като са с ниско съдържание на калории и съдържат много хранителни вещества, които са особено важни за бебетата. Този плод е естествен лек за изтощение, замаяност, нисък метаболизъм и хранителни разстройства като отвращение към храната и затлъстяване. Една голяма круша съдържа 143 калории. Тъй като са с високо съдържание на фибри, крушите са напълно засищащи и осигуряват нискокалорична закуска, която също ще ви даде здравословна енергия. Крушите съдържат два прости въглехидрати, фруктоза и глюкоза, които са лесно смилаеми и осигуряват здравословен тласък на енергия. Плодът не води до напълняване, тъй като е с ниско съдържание на мазнини.

Крушите осигуряват приблизително 14 микрограма фолиева киселина на порция. Не много храни съдържат фолиева киселина, поради което повечето лекари препоръчват на жените да хранят добавки, които осигуряват значителна част от дневния ви прием. Фолиевата киселина е особено важна през първите месеци от живота на бебето, когато играе решаваща роля за предотвратяване на невроразвитие.

Крушите, подобно на бананите, са отличен източник на витамин С. Само една круша съдържа около 10 милиграма. Витамин С помага на тялото ви да се бори с инфекцията, което е особено важно по време на стресови моменти и непосредствено след раждането. Яжте круши с храни, които съдържат желязо, като банани, за да помогнете на тялото да усвои желязото.

Крушите също са добър източник на фибри, които могат да помогнат за облекчаване на запека, често срещан при бебетата. Следователно използването на банани и круши може да подобри двигателните процеси на бебето. Яжте белени круши за най-високо съдържание на фибри.

Яденето на една до две круши на ден ще ви позволи да задоволите дневните си нужди от кобалт, който помага за усвояването на желязото. Той също така позволява на бъбреците да отделят излишната вода. Крушовият плод е мек и естествен антидепресант. Поради това помага да се справим с ежедневния стрес и напрежение, което често се случва при младите кърмачки. Голямото количество дъбилни вещества в плодовете помага за ефективното отстраняване на тежки метали и опасни токсини. Крушите и бананите също са много ефективни при детоксикация..

Така бананите могат да се комбинират с други плодове - ябълки, круши, сливи. Но трябва да бъдете внимателни и да ядете всички плодове заедно само ако сте ги яли отделно и детето не е имало никаква реакция.

Яденето на банани за кърмачка може да бъде много полезно. Тези плодове съдържат не само витамини, но и микроелементи, които активно помагат за нормализирането на стомаха на детето. Следователно плодовете задължително трябва да бъдат в диетата на млада майка, включително банани, ябълки, круши и тези плодове, които растат в страната..

Може ли кърмачка да яде банани: през първия месец, ползи и вреди

Дата на публикуване: 02.06.2018 | Преглеждания: 10059

По време на периода на кърмене (HB) диетата на млада майка е много важна. Добре разработеното меню ще ви позволи да избегнете храносмилателни проблеми на вашето бебе, да предотвратите подуване на корема, газове. Има обаче една трудност - постоянното желание да хапнете нещо вкусно. Забранено е да се увличате със сладкиши, но възможно ли е да ядете банани? Безопасни ли са тези плодове за хепатит В и струва ли си да се яде??

Ползи от бананите за кърмене

Екзотичните плодове съдържат много хранителни вещества. Следват възможните ползи за здравето, свързани с бананите. Важно е, че са необходими по-добри изследвания, преди тези здравни връзки да са категорични [1]:

  • Задушаване. Изследване на Imperial College London установи, че децата, които ядат само един банан на ден, са с 34% по-малко склонни да развият астма.
  • Рак. Яденето на банани, портокали и портокалов сок през първите две години от живота може да намали риска от детска левкемия. Добър източник на витамин С, бананите могат да помогнат в борбата с образуването на свободни радикали, за които е известно, че причиняват рак. Високият прием на фибри от плодове и зеленчуци като банани е свързан с по-нисък риск от рак на дебелото черво.
  • Здраве на сърцето. Съдържанието на фибри, калий, витамин С и В6 в бананите подпомага здравето на сърцето. Увеличаването на приема на калий заедно с намаляването на натрия е най-важната диетична промяна, която човек може да направи, за да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, според Марк Хюстън, доктор по медицина, асистент по клинична медицина в Училището по медицина на Вандербилт..
  • Диабет. Проучванията показват, че диабетиците от първи тип, които консумират диета с високо съдържание на фибри, имат по-ниски нива на глюкоза в кръвта, докато диабетиците от втори тип могат да имат повишена кръвна захар, липиди и инсулин..
  • Храносмилателно здраве. За лечение на диария се препоръчват меки храни като ябълково пюре и банани.
  • Задържане на паметта и подобряване на настроението. Бананите съдържат и триптофан, аминокиселина, за която изследванията показват, че играе роля в запазването на паметта и повишаване на настроението ви.

Сушени банани

Екзотични плодове могат да се консумират пресни, сушени, сушени, под формата на чипс. Младите майки предпочитат да добавят сушени банани към диетични компоти, които подобряват лактацията. Правилно изсушените плодове запазват всички хранителни вещества и следователно понякога са по-ценни от пресните. Те перфектно подхранват, насищат тялото с витамини, насърчават производството на хормона на щастието. Въпреки това, поради високото съдържание на калории, те не трябва да се злоупотребяват: сто грама от готовия продукт по отношение на енергийната стойност е сравнима с голяма част от млечните овесени ядки със захар.

Могат ли да се ядат банани по време на кърмене??

Педиатрите забелязаха, че родилките, които консумират банани, докато кърмят, са по-спокойни и балансирани. Това състояние се предава на кърмачета, а също така засяга общия психологически фон на къщата..

Бананите не са в списъка на забранените храни за кърмене и се препоръчват за консумация от федералната агенция USDA [3].

Могат ли да се разрешат банани за майки, които не са яли тези плодове през цялата си бременност? В този случай въвеждането на екзотичен продукт трябва да се отложи, особено в следродилния период. След това можете постепенно да ги въведете, по-добре е да започнете с малко парче преди обяд. През целия ден трябва да наблюдавате състоянието на бебето: ако няма нежелани последици от стомашно-чревния тракт, употребата на плодове продължава; ако бебето има колики, изпражненията са нарушени, бананите на HS не трябва да се консумират поне месец, тогава можете да опитате да въведете плодовете отново.

Влияние върху лактацията и бебето

Въпреки значителните ползи и богатия състав на тези жълти плодове, въвеждането им по време на хепатит В не винаги е препоръчително. Както показва практиката, въпросът не е в самите плодове, а в прекомерното им количество. Препоръчителната доза на продукта на ден е 1 бр. Излишъкът е изпълнен с негативни последици: сърбеж, подуване на корема на бебето.

Има изследвания, показващи връзка между обема на кърмата и консумацията на банани [2].

Опасността от яденето им при хранене на бебе с кърма се определя от спецификата на събиране и съхранение. И така, плодовете се отстраняват незрели, след което се транспортират. След това те се поставят в специални камери, където под въздействието на етилен плодовете придобиват представителен вид..

Противниците на бананите твърдят, че такова дълго пътуване с екзотични плодове убива всички ценни за организма вещества и следователно майките не могат да ядат плодове. Поддръжниците на този продукт твърдят обратното: според тях яденето на банани по време на лактация е изключително важно, тъй като сладостта подобрява вкуса на майчиното мляко, в резултат на което бебетата се хранят по-охотно и по-малко се отслабват..

Основното е да спазвате мярката, да не преяждате със сладки плодове. При диария плодовете само ще влошат ситуацията, при запек ще засилят допълнително.

В случай на стомашно-чревни проблеми при майка или бебе, храненето с банани трябва временно да бъде изоставено.

Банани през първия месец

Първите 30 дни са най-трудни за майките и бебетата, тъй като децата реагират остро на въвеждането на нови продукти. И така, може ли да се ядат банани, докато кърмите? При липса на проблеми с храносмилането, един плод през целия ден ще бъде само от полза. Ако бебето е алергенно от раждането, по-добре е да откажете плодовете през първия месец..

При рядка категория бебета се наблюдава непоносимост към нишесте, тогава не трябва да влошавате ситуацията, като ядете жълти плодове и картофи.

След две седмици можете да опитате да въведете отново плодовете. Ако реакцията е положителна, те продължават да ги приемат, като постепенно увеличават дозата. Когато тялото на новороденото свикне с този плод, той може да бъде добавен към ежедневното меню..

Може ли мама да използва банани, ако те не засягат несформираната храносмилателна система на бебето? - Разбира се, да.

Бананови правила за кърмачка

Когато ядете тези плодове, трябва да се следват прости препоръки:

  1. Бананът, при цялата му полезност, се въвежда внимателно, като се започне с малко парченце. Ако по време на бременност те са присъствали в ежедневното меню, не трябва да се страхувате да ги ядете след раждането на бебето. По-добре е да разделите един плод на няколко хранения и да го ядете през деня, а през следващите няколко дни да наблюдавате състоянието на бебето.
  2. При липса на нежелана реакция от страна на стомашно-чревния тракт, те могат да се ядат 2-3 пъти седмично.
  3. Дори неалергенните храни, ако се консумират прекомерно, могат да предизвикат негативни реакции. Това важи и за бананите..

Как да си купим "правилните" банани

Сортове фураж често могат да бъдат намерени на рафтовете на магазините. Могат ли тези банани да се ядат? По-добре не, защото те не вкусват добре.

  • По-добре е да се запасите с плодове за бъдеща употреба. Ето защо те се купуват зеленикави и се оставят да узреят при стайна температура..
  • Не съхранявайте плодовете на студено, за да удължите срока на годност. Напротив, студът е вреден за тях, тъй като при ниски температури плодовете узряват по-бързо и се развалят по-рано.
  • Малките, рационализирани плодове са единственият правилен избор. Бананите с подчертани ръбове са фуражен сорт и имат мек вкус.
  • Наличието на малки кафяви петна е признак на зрялост на плодовете, но сивкав оттенък на кората показва неправилни условия на съхранение.

Кафяв и мек

Те са по-сладки от жълтите или зелените банани, но имат свои уникални предимства: съдържат хранителни вещества, които поддържат здрави кости и мускули, и триптофан, аминокиселина, която намалява тревожността, стреса и подобрява настроението..

Твърд и жълт

Жълтите банани са много здрави и са по-сладки от зелените. Те са лесно смилаеми. Антиоксидантите във всички жълти банани ще ви помогнат да защитите тялото си от широк спектър от заболявания.

Зелено

Зелените банани съдържат устойчиво нишесте, което помага да се контролират нивата на кръвната глюкоза. Освен това те имат нисък гликемичен индекс и могат да ви направят по-тънки. Това ги прави чудесна закуска за хора с диабет и преддиабет..

Консумирането на храни с високо съдържание на устойчиво нишесте намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Жълто петнисто

Тези банани са с високо съдържание на антиоксиданти и се препоръчват за лечение на тумори, тъй като имат 8 пъти повече фактор на туморна некроза (некроза), отколкото напълно жълтите банани. Освен това се казва, че тези банани повишават имунитета по-добре от всеки друг тип..

Бананите трябва да се избират внимателно. Само тогава те ще бъдат от полза за организмите на майката и детето..

Бананите по време на кърмене могат да бъдат безценни за тялото на майката. Те са богати на витамини, минерали, които ви позволяват да се възстановите по-бързо и да избегнете следродилна депресия. Основното нещо е да се научите как да изберете правилния плод и да избегнете преяждането..

Банани за кърмачка: ползи, вреди и правила за употреба

Днес бананите могат да бъдат намерени във всеки хранителен магазин и в менюто на всяко семейство. Тези плодове заслужено се считат за полезни за организма. Те обаче трябва да се въвеждат с повишено внимание в диетата на майката, когато кърмят..

Ползите и вредите от бананите

Бананът е един от най-хранителните плодове. Това е оправдано от ниското съдържание на течност в пулпата и високия дял на нишесте в състава. Освен това е много по-полезен от сладкарските изделия и брашнените изделия. От научна гледна точка бананите не са плодове, а плодове. Но в плодовете няма твърди семена и киселият вкус, характерен за много плодове. Бананите се носят в Русия главно пресни; голяма част от ценните хранителни вещества се запазват в пулпата на такива плодове. За разлика от другите плодове, бананите нямат твърди костилки и кисел вкус.

Бананите са богати на здравословни въглехидрати. Те осигуряват на майката енергиен тласък и доставяне на серотонин (хормон на щастието) в тялото. Калориите от яденето на банан се консумират бързо и не оказват неблагоприятно влияние върху фигурата с разумни порции. Тези плодове имат и други значителни предимства:

  1. Високо съдържание на лизин. Тази аминокиселина участва в образуването на имунитет, помага на организма да се бори с вирусите.
  2. Ниска вероятност от алергии. Малко вероятно е алергия да се прояви при кърмачета, ако по време на бременност майката активно е използвала банани.
  3. Подходящ за диетично хранене за хора с висока и ниска киселинност на стомаха, лесно смилаем в червата поради високото съдържание на фибри и пектин.
  4. Помага за регулиране на стола. Бананите са склонни да абсорбират вредните вещества в червата и да насърчават елиминирането им от организма по естествен начин. Смята се, че зеленикавите, неузрели банани действат слабително върху тялото на майката и детето, а меките, презрели плодове, напротив, са стягащи. Като правило бананите не влияят на храносмилането, ако няма проблеми с изпражненията..
  5. Високо съдържание на калий. Този микроелемент е необходим за пълноценното функциониране на сърдечно-съдовата система. Редовната консумация на банани ще помогне за нормализиране на кръвното налягане, подобряване на сърдечната дейност, премахване на излишната течност и токсини от тялото..
  6. Подобрява настроението. Аминокиселината триптофан, в резултат на метаболитните процеси в организма, освобождава серотонин и помага на майката да се бори с следродилната депресия.
  7. Осигуряват бързо насищане. Въглехидратите от бананите имат дълъг период на разграждане, което ви позволява да задоволите глада си за няколко часа и да избегнете скокове в кръвната захар. Бананите могат да се ядат между храненията или да се използват за приготвяне на основни ястия..
  8. Богат минерален състав. Бананите съдържат витамини С, група В, бета-каротин, витамин РР, Е, фосфор, калций, калий, желязо.

Таблица: данни за приблизителното съдържание на хранителни вещества, витамини и минерали на 100 g

ИмеСъдържание в 100 g
Съдържание на калории96 ккал
Протеин1,5 g
Мазнини0,5 g
Въглехидрати21 гр
Витамин А, RE20 мкг
Бета каротин0,12 mg
Витамин В1, тиамин0,04 mg
Витамин В2, рибофлавин0,05 mg
Витамин В4, холин9,8 mg
Витамин В5, пантотенова киселина0,25 mg
Витамин В6, пиридоксин0,38 mg
Витамин В9, фолиева киселина10 мкг
Витамин С, аскорбинова киселина10 mg
Витамин Е, алфа токоферол, TE0,4 mg
Витамин К, филлохинон0,5 μg
Витамин PP, NE0,9 mg
Ниацин0,6 mg
Калий, К348 mg
Калций, Ca8 mg
Магнезий, Mg42 mg
Натрий, Na31 mg
Фосфор, Ph28 mg
Желязо, Fe0,6 mg
Манган, Mn0,27 mg
Селен, Se1 μg
Флуор, F2,2 μg
Цинк, Zn0,15 mg

Видео: Елена Малишева за ползите от бананите

Нежелани последици

Малко вероятно е бананите да имат отрицателно въздействие върху благосъстоянието на бебето или да повлияят на качеството и количеството на кърмата на жената. В някои случаи обаче тялото на бебето може да реагира негативно на присъствието на тези плодове в диетата на майката:

  1. Ако по време на бременността бананите не са присъствали в менюто на жената, техните компоненти са непознати за бебето и могат да причинят алергии. Въвеждането на нови храни в диетата по време на кърмене трябва да бъде изключително внимателно..
  2. Делът на бананите в диетата е твърде висок. Ако кърмещата жена яде няколко плода през деня, това може да провокира подуване и колики у бебето..
  3. Мама започна да яде банани твърде рано. Първите седмици от живота на детето са най-отговорни и кърмещата жена трябва да спазва специална диета. Не се препоръчва да се ядат банани през този период..
  4. При ядене на зеленикави, неузрели плодове е възможно увеличаване на образуването на газове в червата. Тези банани съдържат по-малко пектин, но повече нишесте, което може да предизвика реакция в храносмилателния тракт. Яденето на много банани може да причини колики и подуване на корема при вашето бебе.

Бананите не се препоръчват за жени с диабет поради високото съдържание на захар в продукта.

Банани по време на кърмене

За да избегнете нежелани странични ефекти от яденето на банани по време на кърмене, трябва да следвате тези насоки:

  • въведете диетата не по-рано от 1-2 месеца след раждането;
  • за първи път изяжте половин банан и наблюдавайте реакцията на бебето през деня (може да се появи обрив, повишено образуване на газове). При липса на негативни прояви при детето, на следващия ден можете да изядете целия плод.

Нормата за използване на банани на ден за кърмачка е не повече от 2 броя. за един ден.

По време на кърмене жената може да яде банани в следните форми:

  • пресни;
  • Печен;
  • изсушени и изсушени. Изсушените на слънце банани имат нежен ефект върху червата, но тяхното калорично съдържание е 5-6 пъти по-високо от това на пресните плодове

Сушените банани са захаросани плодове (сушени плодове), продавани и сушени в пакети. Смята се, че плодовете в тази форма имат по-слабо изразен ефект върху изпражненията, не предизвикват процеса на ферментация в червата. Това се дължи на намаленото съдържание на груби влакна. В същото време тяхното съдържание на калории е 5-6 пъти по-високо от това на пресните плодове, концентрацията на някои витамини е по-ниска - поради продължително съхранение, термична обработка.

Прегледи на жени

В болницата ми казаха, че от плодове могат да се правят само ябълки и банани, тъй като те не са алергени, но не са много.

Екатерина Новикова (Ермолинская)

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/pitanie_kormjashhej_mamy_by_uliya_rostov_bk_ru/

Ям банани през цялото време от болницата. това беше единственият плод до 3 месеца.

Нора

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=390

Възможности за готвене

Бананите могат да се добавят към голямо разнообразие от ястия, придавайки им характерния аромат и сладък вкус:

  • смутита и коктейли. Бананът се съчетава добре с млечни продукти, кефир, кисело мляко. Ядките, сушените плодове в състава на напитката ще помогнат за обогатяване на ястията с витамини. Разбийте съставките в блендер до гладка смес;
  • плодови салати. Бананите, ябълките и други хипоалергенни плодове се нарязват на кубчета и се подправят с кисело мляко, сметана;
  • каша. Бананово пюре или нарязани плодове се добавят директно в чинията преди употреба вместо захар и други подсладители;
  • хлебни изделия. С банани се приготвят гювечи, кифли, бисквити, пайове, чийзкейкове и др.;
  • желе и десерти. Тези лакомства могат да се състоят от кисело мляко, извара, плодови сокове, желатин или агар агар се добавя към желето..

Снимка: ястия с банан

Видео: бананова извара

Бананът принадлежи към категорията на лесно смилаеми и хипоалергенни храни. В много страни именно с него започва въвеждането на допълващи храни за бебета. Кърмещата майка обаче трябва да бъде внимателна, когато яде банани, тъй като реакцията на организма към различни храни е индивидуална, особено когато става въпрос за бебе..

Може ли бананите да се консумират от жена по време на кърмене и как този плод влияе на новороденото през първия и втория месец от живота??

Кърменето оказва огромно влияние върху физиологичното, психическото, емоционалното здраве на бебето, формира устойчивост на действието на вредните фактори на околната среда. Храненето на жената след раждането трябва да бъде рационално и балансирано по отношение на основните макронутриенти (протеини, мазнини, въглехидрати.) Жената трябва да получава необходимото количество витамини и минерали с храната. Използват ли се бананите за кърмене като източник на микроелементи, как и колко да ги ядем??

Ползите от бананите за жените

Всеки знае за хранителната стойност на плодовете. Възможно ли е да ядете банани за кърмачка? Съставките, съдържащи се в плодовете, спомагат за поддържането и укрепването на здравето на жените по време на кърмене:

  1. Серотонинът (хормонът на радостта), синтезиран в човешкото тяло при консумация на плода, помага да се избегне депресия, подобрява настроението.
  2. Витамин В6, облекчава умората, помага на жените по време на ПМС, подобрява благосъстоянието.
  3. Желязото нормализира съдържанието на хемоглобин в кръвта, калият има благоприятен ефект върху сърдечната дейност.
  4. Въглехидратите увеличават количеството енергия, необходимо по време на кърменето за кърмачета.

Мога ли да използвам, докато кърмя?

Банановите плодове съдържат значително хранително съдържание и имат приятен вкус. Те са чудесна закуска между храненията. Много грижовни родители често питат дали бананите могат да се ядат, докато кърмят? В допълнение към факта, че в следродилния период жената е отслабена, храненето и грижите за дете изискват много усилия. Няма консенсус относно това дали кърмещата майка може да използва банани.

Някои диетолози не препоръчват да се използва за кърмене, като цитират следните причини:

  1. Бананите при кърмене на 1 месец могат да причинят алергии.
  2. Банановите плодове се обработват химически преди продължително транспортиране.

Може ли бананите да се кърмят през първия месец - притеснява всички родители. Лекарите вярват, че плодовете съдържат огромна гама хранителни съставки, които се търсят за здравето на майките и бебетата по време на кърмене..

Кратко запознаване на родителите с особеностите на храносмилането при бебето помага да се разбере дали бананите могат да се използват за кърмене на новородено през първия месец. Храносмилателните органи на бебето са пригодени да храносмилат кърмата. Намалява се храносмилателната активност на стомаха и панкреаса.

В същото време червата има висока пропускливост на епитела, което допринася за активното усвояване на млякото по време на хранене и в същото време увеличава риска от алергични реакции. Големите количества нишесте от кърмата могат да доведат до проблеми при кърмачето. За да избегнете странични ефекти при бебе при хранене, трябва да се консултирате с педиатър.

Когато бебето няма странични ефекти, могат ли да се използват банани при кърмене на новородено? Ако характерът на изпражненията на детето не се промени, няма обриви по кожата, добавете с радост плодовете банан в менюто на майката. Има установени правила за поетапно добавяне на продукт към диетата на майката по време на кърмене. Родителите трябва да се придържат към тези изисквания, за да не навредят на бебето..

Има случаи, когато с разнообразно женско меню на 1 месец децата имат нарушения в храносмилателния тракт. Само благосъстоянието на бебето ще определи дали бананите са възможни за кърмачка през втория месец.

Какво е полезно за кърмачка?

Сериозният подход към организацията на кърменето ще ви позволи да решите дали бананите могат да се използват след раждане за кърмачка. Днес всеки магазин, независимо от сезона, има екзотични плодове. Десертните сортове се продават на витрините на нашите магазини. Мога ли да използвам закупени в магазина банани, докато кърмя? Отговорът ще получим при разглеждане на състава, калоричното съдържание, свойствата на съставките, съдържащи се в този плод.

Бананите съдържат много полезни витамини и минерали

Състав

Зрелият плод съдържа протеини, мазнини и въглехидрати, но последният съдържа до 25 g на 100 g продукт. Ползите от плода се определят от наличието на следните витамини:

  1. Аскорбинова киселина (витамин С).
  2. Никотинамид (витамин РР).
  3. Бета каротин.
  4. Витамини от група В (В1, В2, В6).

В допълнение към витамините, той съдържа фибри, пектин, фруктоза, както и микроелементи, важни за човешкото здраве:

  1. Желязо.
  2. Калий.
  3. Магнезий.
  4. Калий.
  5. Фосфор.
  6. Калций.

Характеристика на този плод е наличието на основни аминокиселини: метионин, триптофан, лизин. Набор от витамини, минерали, аминокиселини прави плодовете източник на полезни вещества за жената по време на кърмене на бебе.

Съдържание на калории

Енергийната стойност на продукта е свързана с високо съдържание на въглехидрати и варира от 65,6 до 111 kcal на 100 g.

Полезни характеристики

Могат ли бананите да бъдат за кърмачки, колко са ценни за здравето? Плодът има приятен вкус и се характеризира със следните свойства:

  • нежно действа върху стомашно-чревната лигавица, намалява дразненето, премахва болката;
  • обогатява организма с витамини, минерали, аминокиселини, което е много важно за кърменето;
  • нормализира водно-солевия баланс, извежда излишната течност от тялото;
  • използва се в диетата на жени с повишена и намалена киселинност, поради голямото количество пектин, фибри;
  • след раждане помага за облекчаване на стреса и депресията;
  • включването на бананови плодове в менюто допринася за повишаване нивото на хемоглобина при хранене на дете;
  • изпълва тялото с енергия, необходима за хранене.

Наред с ползите екзотичният плод има и противопоказания. И така, въпросът дали можете да ядете банани, докато кърмите е от значение за майките с диабет? Високото съдържание на въглехидрати изисква да ги ядете внимателно. При жени с хиперациден гастрит приемането на плода причинява киселини. При проблем със затлъстяването възможно ли е да се ядат банани за кърмачка на новородено? Ако жената е с наднормено тегло, за да избегне напълняване, по-добре е да изключите тези храни от диетата..

Когато се появи непоносимост към плода при майката или детето, е необходимо да се спре употребата му по време на хранене. Когато след втория опит се забележат странични ефекти при бебе, възможно ли е да се ядат банани, докато се кърми през втория месец? В случай на кожен обрив, зачервяване, промени в изпражненията е необходимо да се консултирате с лекар.

Колко плодове можете да ядете, докато кърмите??

Екзотичен десертен плод, консумиран пресен. Помислете колко банани могат да се ядат, докато кърмите и под каква форма.

Прясно

За да се избегнат странични ефекти, кога кърмещата майка може да яде банани? Оптималното време за въвеждане на плода по време на кърмене е, когато бебето е на 2 месеца. Въвеждането на плода става постепенно.

Състои се от следните стъпки:

  1. При първото хранене сутрин трябва да изядете четвърт банан. Следете здравето на детето си през целия ден. Основният показател е естеството на изпражненията на бебето. Когато се появят странични ефекти, може ли бананите да се кърмят? Обрив по кожата, диария показват непоносимост към продукта. Трябва да спрете да го използвате. Ако тези нежелани реакции отсъстват, вземете останалата порция на следващия ден..
  2. Тези действия трябва да бъдат извършени в рамките на 3 дни. Бебето няма странични ефекти, то ще ви позволи да изядете 1 плод.
  3. В бъдеще благосъстоянието на бебето по време на кърмене ще ви позволи да разнообразите менюто си до два или три плода дневно.

Изсушени

Можете ли да ядете сушени банани, докато кърмите? След изсушаване концентрацията на полезните съставки се увеличава в продуктите. Енергийната стойност значително се увеличава и е 390 kcal на 100 g плод, съдържанието на въглехидрати се повишава до 80 g, протеини - 3,9 g, мазнини - 1,9 g.... Сушените банани при кърмене могат да се използват като лека закуска за 10-20 g.

Позволено ли е по време на бременност?

Основните причини, поради които можете да ядете банани по време на бременност:

  • развеселете, премахнете безсънието;
  • облекчаване на гадене, киселини с ранна токсикоза;
  • са източник на микроелементи, важни за организма, витамини, аминокиселини.

За деца

Много родители се интересуват дали бананите могат да се използват като допълващи храни за деца с ХС? Педиатрите предлагат добавяне на плодови допълващи храни след 8-9 месеца кърмене. Бебето по време на кърмене вече ще опита храна от зеленчуци и сезонни плодове. Първият банан е малка хапка. С добра толерантност и липса на алергии, на 1 година детето може да яде малък плод. На каква възраст може да се даде дете на банан.

Полезно видео

Кърмещата майка може да яде банани, но в ограничени количества. В състава си те съдържат вещества, които помагат на младата майка да възстанови силите, да нормализира налягането, храносмилането и състоянието на нервната система: