Авокадото е невероятен екзотичен плод, който лесно може да се конкурира с домашно масло или сирене по отношение на количеството здравословни мазнини. Но законно ли е авокадото при кърмене? Нека да разберем дали кърмачка може да яде авокадо и как да го използва правилно.

Полза

Ако опитате този невероятен плод за първи път, можете да го объркате с други продукти. Това е мазен плод с кремообразна каша. Първоначално авокадото се култивира като култивирано растение в Мексико. Расте на високи вечнозелени дървета. Формата на плода може да бъде кръгла, крушовидна или овална, в зависимост от сорта, а цветът на кората е зелен или кафяво-черен.

Авокадото има редица полезни свойства, които са незаменими за HS:

  • възстановява и нормализира хормоналните нива;
  • подобрява съня и облекчава депресията;
  • възстановява правилния метаболизъм, предотвратявайки затлъстяването;
  • благоприятна за органите на зрението;
  • насърчава развитието на мозъчните клетки;
  • осигурява на женското и детското тяло незаменима фолиева киселина, която участва в регенеративните процеси.

Авокадото съдържа палмитинова, олеинова, линоленова киселини, които имат положителен ефект върху всички органи и системи на тялото, както майката, така и бебето: сърдечно-съдови, имунни, храносмилателни, репродуктивни. Този екзотичен ароматен плод възстановява натрия и калия в организма, както и поддържа киселинния баланс, повишава имунитета и понижава кръвното налягане..

Как авокадото влияе на кърменето

Разбира се, много майки, когато кърмят, се опитват да ядат обичайните си диетични продукти, страхувайки се от всяка екзотика, която може да причини алергии при кърменото бебе. Но още през първия месец можете първо да въведете банан в менюто на мама, а след това след 3-4 месеца - и нашите прекрасни плодове.

Авокадото е източник на важни минерали:

  • жлеза;
  • фосфор;
  • натрий;
  • магнезий;
  • витамини гр. B, PP, E, C, K;
  • омега киселини.

Редовната консумация на плодове при липса на алергии носи несъмнени ползи:

  • почиства кръвта от вредния холестерол, подобрява нейния състав и регенерация на кръвните клетки;
  • витамин Е предотвратява клетъчното стареене и защитава имунната система;
  • полиненаситените мастни киселини предотвратяват атеросклерозата и намаляват сърдечно-съдовите заболявания;
  • калият възстановява водно-солевия баланс, подпомага работата на сърцето;
  • витамин В2 подобрява кръвообращението, предотвратява анемия след раждане;
  • помага за справяне със стомашно-чревни разстройства;
  • действа като източник на полезен протеин;
  • служи като деконгестант и антивирусен агент, особено по време на обостряне на грипа;
  • използва се като козметично средство за подобряване състоянието на кожата на жената след раждане;
  • укрепва костната система както на майката, така и на бебето;
  • стимулира умствената дейност поради съдържанието на фосфор.

Както можете да видите, авокадото може да се яде, докато бебето е кърмено. Полезни вещества от пулпата на плодовете влизат в млякото, допринасяйки за правилното и хармонично развитие на бебето.

Как правилно да въведете авокадо във вашата диета

Струва си да добавяте такъв уникален плод към менюто на майката постепенно, на малки парченца, като ежедневно следите реакцията на бебето. По-добре, ако вече е на 3-4 месеца. Ако жената натрупа излишни килограми по време на бременност, не яжте повече от едно авокадо на ден. Прекомерната консумация може да доведе до затлъстяване и алергии..

Авокадото се намира в много плодови салати, но е разрешено всяка съставка да се въвежда постепенно, като се започне с ябълки и банани. И от 8 месеца авокадото може да се дава на бебе. Първата порция целулоза за мама е няколко парчета, броят на които постепенно се увеличава от ден на ден, ако не са се появили отрицателни прояви.

Ако кърменето протича без проблеми, няма алергични прояви, тогава авокадото се допълва с други здравословни плодове. Ако се появи отрицателна реакция при дете или майка след хранене, авокадото трябва да бъде изключено от менюто, консултирайте се с лекар и въведете отново само след няколко месеца.

Идеи за меню

Пастата от авокадо и масло работи добре с много ястия. Плодовете на тропическото дърво са много хранителни. Също така тяхната обелена и обелена пулпа може да се консумира сурова. Вкусът му е много приятен и се съчетава с всякакви салати или плодови десерти..

Авокадото е пълен заместител на маслото в сутрешните ви сандвичи за закуска. Също така, пулпата на плодовете се комбинира с месо и риба, добавя се към супи.

Именно суровият плод е с най-висока концентрация на хранителни вещества. Но преди ядене плодовете трябва да се изплакнат добре с вода, за да се отмият мръсотията и пестицидите.

Когато избирате авокадо, външният му вид е важен. Кората на плода трябва да е без петна и тъмни петна и при натискане бързо да възстанови формата си. Прекалено твърдо авокадо - неузряло и безвкусно.

Внимание! Менюто на Momma включва само пулпа от авокадо.

Листата, костите и кората не са подходящи за консумация, тъй като съдържат вредни вещества, които могат да причинят отравяне, повръщане и всякакви алергични прояви при майката и бебето.

Ако сте алергични към цитрусови плодове или латекс, тогава този плод се въвежда постепенно и внимателно.

Възможно ли е кърмачка да кърми авокадо - за и против

Тропическият плод е ценен заради своите полезни свойства, необичаен вкус и гъвкавост. При кърмене е разрешено авокадото да се въвежда в диетата при липса на противопоказания, като се спазват основните препоръки за употреба. Плодовата каша може да замени маслото, майонезата.

Защо авокадото е полезно за вас?

Продуктът има висока хранителна стойност. 100 g съдържа 2 g протеин (2,4% от дневната стойност), 14,7 g мазнини (22,6%), 1,8 g въглехидрати (1,4%), енергийна стойност - 160 kcal. Голямо количество диетични фибри (6,7 g - 33,5% от нормата) правят плодовете полезни за червата, тъй като почистват стените му от токсини и токсини, служат като храна за полезната микрофлора. Фибрите помагат за понижаване на кръвната захар.

На бележка! Така наречената алигаторова круша съдържа витамини А, В1, Б.2, Б.4, Б.пет, Б.6, Б.девет, С, К, РР. Минералният състав е представен от калий, калций, цинк, магнезий, мед, фосфор, желязо, манган.

Целулозата от авокадо е много питателна, висококалорична, въпреки това се използва в диетичното хранене. Когато се кърми, тропическият плод е от съществено значение за жените, които искат да отслабнат. Насищането настъпва бързо и продължава дълго време. За да отслабнете, се препоръчва да намалите наполовина дневната норма по време на лактация..

Продуктът съдържа много здравословни мазнини, благодарение на които се усвояват мастноразтворимите витамини, тялото получава необходимите компоненти за нормалното функциониране на мозъка и белите дробове. Ускорява се междуклетъчният метаболизъм, кожата се подмладява. Съдовете се изчистват от холестеролни плаки, рискът от сърдечни патологии е намален. Редовното използване на плода нормализира храносмилателния тракт.

Витамините А и С укрепват имунната система, имат благоприятен ефект върху органите на зрението, подобряват усвояването на аминокиселините и ускоряват синтеза на протеини в мускулите. Високото съдържание на витамини от група В нормализира функционирането на нервната система, стабилизира производството на хормони, намалява проявите на следродилна депресия и дава сили за грижи за бебето. Антиоксидантите предпазват тялото от рак и съдови заболявания. Глутатионът блокира около 40 канцерогени, намалявайки тежестта върху черния дроб.

По този начин ползите се простират до:

  • имунитет;
  • метаболизъм;
  • сърце;
  • съдове;
  • мозък;
  • Стомашно-чревния тракт;
  • циркулация;
  • хематопоеза;
  • нервна система;
  • кожа, коса, нокти.

Може ли авокадото да бъде кърмено??

Въвеждането на екзотични плодове в диетата на кърмачка е нежелателно, тъй като те могат да предизвикат силна алергична реакция и лошо храносмилане. По време на периода на кърмене се препоръчва да се даде предпочитание на плодовете, които растат в района. Разрешено е добавянето на авокадо в менюто за майки, които редовно са го консумирали, без негативни последици преди и по време на бременност.

Когато кърмите кърмещи жени, които решат да опитат алигаторната круша за първи път, въведете плодовете след 4 месеца. В същото време е важно стриктно да се спазват препоръките, да се води дневник на храните и да се следи за благосъстоянието на бебето. Плодът не е силен алерген, но може да причини кръстосана алергия, разстройство на изпражненията, болки в корема, подуване на корема.

Възможно ли е да авокадо през първия месец?

Неонаталният период е най-строг по отношение на храненето на кърмачка. Храносмилателният тракт на бебето се адаптира само към нова храна, може да реагира негативно дори на ежедневните продукти, използвани преди бременността. При кърмене през първия месец е забранено въвеждането на тропически плодове. Растителните мазнини се усвояват добре в тялото на възрастен, но могат да навредят на бебето.

Какво може да бъде опасно за мама и бебе?

Тропическият плод може да причини алергични реакции. Опасността се крие не в обрив по кожата на трохите, а във възможността за развитие на бронхоспазъм, оток на Квинке и задушаване. Силната непоносимост може да коства живота на бебето, трябва да внимавате да въвеждате такива храни в диетата.

Съществува риск от кръстосана алергия. Ако кърмачката или бебето са склонни към реакции към банани, киви или латекс, тогава това ще бъде на авокадо. Разстройство на храносмилателната система при кърмаче поради използването на екзотичен плод от майка по време на естествено хранене може да се прояви с диария, запек, подуване на корема, колики. Възможни нарушения на съня, безразсъден плач, безпокойство.

Правила за използване на авокадо с хепатит В

Необходимо е правилно да се въвеждат плодовете по време на лактация и впоследствие да се следват основните препоръки за употребата му. Естественото хранене ограничава не само количеството авокадо, но и начина, по който те се използват за готвене. Важно е да изберете правилния екзотичен плод при покупка. След почистване трябва да се използва незабавно, тъй като пулпата бързо потъмнява, активните хранителни вещества се окисляват.

На бележка! Продуктът увеличава хранителната стойност на кърмата, но описаният витамин и минерален състав се съдържа само в напълно узрели плодове.

Под каква форма кърмещата майка може да яде авокадо??

При кърмене е позволено да се ядат пресни плодове с високо качество. Не можете да добавяте кори или кости към съдовете, те съдържат отровни компоненти, които могат да причинят отравяне на майка и бебе. Ако е необходимо, добавете плодовете в горещ съд, това трябва да стане в края на готвенето. Редовното използване на пулпа от жена ще има благоприятен ефект върху здравето на бебето..

Как правилно да въведете авокадо в диетата на кърмачка?

Препоръки за разширяване на менюто за кърмене:

  • консултирайте се с педиатър, от кой месец да въведете авокадо;
  • опитайте нов продукт сутрин;
  • за първи път е допустимо да се яде 1 ч.ч. пулпа;
  • наблюдавайте внимателно реакцията на детето поне 2 дни;
  • постепенно увеличавайте обема на дневната порция;
  • не добавяйте други нови продукти за около седмица;
  • си водете дневник за храна.

На бележка! Алергиите могат да бъдат кумулативни и да не се появят веднага. В този случай е необходимо да се спазва хипоалергенна диета, докато симптомите изчезнат, след което постепенно разширявайте менюто поради предварително въведените съставки..

Колко авокадо можете да изядете по време на кърмене??

Препоръчителната дневна доза от тропически плод е 70-250 г. При естествено хранене е нежелателно да се яде повече от 1 среден плод на ден. Ако имате наднормено тегло при кърмачка или бебе, използвайте не повече от ½ бр. на ден. Позволено е да добавяте ястия с този плод в менюто 2-3 пъти седмично. Пренебрегването на основните препоръки може да предизвика разстройство на храносмилането.

Как да изберем правилното авокадо при покупка?

Плодовете ще бъдат вкусни, полезни само ако са пресни, узрели и правилно съхранявани. Това е особено важно за кърменето, тъй като жената е отговорна не само за здравето си, но и за благосъстоянието на бебето. Тропическият плод може да узрее у дома за 2-10 дни. Не се препоръчва да се яде презрело, защото са започнали процеси на гниене.

Когато избирате авокадо в магазин, трябва да обърнете внимание:

  • удължена форма;
  • кората е равномерна, непокътната, без кафеникави петна;
  • при натискане следа остава върху узрялото, но бързо възстановява формата си, ако повърхността е твърда - плодовете не са узрели;
  • след отстраняване на резника трябва да се появи зелена плът и с лек натиск трябва да се откроява сок;
  • тежка и плътна, при разклащане костта леко потупва.

Рецепти от авокадо за кърмачки

Най-добрият начин да ядете този плод, докато кърмите, е да ядете пулпа или да я намажете като масло върху пълнозърнест хляб. Ако авокадото се използва като горещо ястие, добавете непосредствено преди сервиране, тъй като месото става неприятно горчиво при нагряване.

Тропическите плодове се съчетават добре с пиле, риба, морски дарове, шунка, зеленчуци, цитрусови плодове и яйца. При кърмене трябва да се внимава, когато се ядат много от тези храни, но ако няма негативна реакция, можете да опитате. Авокадото се използва за приготвяне на закуски, сосове, тестени изделия, салата, крем супа, рула, гарнитури, десерти.

Омлет

  • авокадо - ½ бр.
  • домат - 1 бр.
  • яйце - 2 броя.
  • мляко - ½ с.л..
  • сол на вкус
  • растително масло - за пържене
  1. Нарежете домата на филийки, запържете в олио.
  2. Обелете авокадото, нарежете на тънки филийки.
  3. Разбийте яйцата с мляко и сол, изсипете върху домати.
  4. Поставете авокадото отгоре, покрийте, гответе за 5-10 минути.

Салата

  • авокадо - 1 бр.
  • краставица - 2 броя.
  • Китайско зеле - 100гр
  • лимонов сок - 1 ч.л..
  • растително масло - 1 ч.л..
  • сол на вкус.
  1. Обелете авокадото, разрежете наполовина, отстранете ямката, нарежете на филийки.
  2. Измийте, нарежете зеленчуци.
  3. Смесете добре съставките.

Авокадото по време на естествено хранене е разрешено да се консумира 3-4 месеца след раждането. Спазването на общите правила ще ви позволи да разнообразите менюто със здравословен продукт и да избегнете нежелани последици.

Авокадо по време на кърмене за кърмачка

Периодът на кърмене е твърде важен период в живота на жената, за да се хранят безмислено всички съставки подред. Но понякога кърмещата майка иска нещо необичайно - тропически плодове или екзотични плодове, особено ако не си е отказала нищо преди да роди. Как да бъда в този случай? Например, може ли авокадото да бъде кърмено??

Защо авокадото е полезно за вас

Преди всичко предимството на авокадото е високата му хранителна стойност. Само 100 г от този плод съдържа:

  • два грама протеин (или почти 2,5% от нормата за един ден);
  • почти 15 грама мазнини (което е 22,6% от нормата);
  • около 2 грама въглехидрати (1,4% DV)
  • почти 7 грама диетични фибри (33,5% от дневния прием).

Енергийната стойност е 160 kcal, а фибрите се считат за полезни за червата, тъй като помагат за прочистването на стените му от токсични вещества и токсини. Те също така служат като храна за здравословна микрофлора..

Освен това авокадото съдържа минерали като калий и калций, цинк, магнезий и мед, фосфор, желязо и манган..

По съдържание на витамини (групи В и А, С, както и К, РР, Е) авокадото превъзхожда здравословните сезонни плодове.

Въпреки калоричното съдържание на плода, меката му част се използва за диетично хранене. Ето защо след раждането плодът се препоръчва да се яде от онези майки, които искат да загубят тези излишни килограми. Авокадото бързо насища тялото и запазва чувството за ситост за дълго време..

Плодът насърчава усвояването на мастноразтворимите витамини, тъй като съдържанието на здравословни мазнини в него е доста високо. Благодарение на това в тялото влизат важни елементи за нормализиране на мозъчната дейност и работата на белите дробове. Продуктът има благоприятен ефект и върху метаболизма в клетките, допринасяйки за ускоряването му, поради което се получава подмладяване на кожата. Авокадото помага за прочистването на кръвоносните съдове от вредния холестерол и намалява възможността за развитие на патологични сърдечни заболявания. С постоянното използване на тропически плод работата на храносмилателния тракт се стабилизира.

Витамините А и С допринасят за укрепването на имунната система, които имат положителен ефект върху зрението, подпомагат усвояването на есенциални аминокиселини и разграждането на протеина в мускулната тъкан. Витамин В група възстановява нервната система, нормализира хормоните, помага в борбата с признаците на депресия след раждането, дава на тялото сила и енергия. Антиоксидантите, присъстващи в авокадото, предотвратяват развитието на рак и съдови заболявания. Такъв важен компонент като глутатионът освобождава черния дроб от прекомерен стрес и спира действието на почти четиридесет канцерогени.

Какво е опасно в авокадото за майката и бебето

Алергиите могат да бъдат възможен страничен ефект от консумацията на този плод. Нещо повече, един от опасните симптоми не е обрив по тялото на бебето, а проява на бронхоспазъм, признаци на задушаване или оток на Квинке. Ако бебето има изразена свръхчувствителност или непоносимост към продукта, тогава е възможен дори летален изход, следователно трябва да се въведе достатъчно внимателно нова съставка в диетата на кърмачка.

Въпреки всички предимства на авокадото, детето може да има алергия или стомашно-чревно разстройство..

Възможна е и кръстосана алергия. В случай, че майка или дете има реакция към киви, банани и латекс, тогава с голяма степен на вероятност ще има алергия към авокадо. Когато плодът се консумира от кърмеща жена, бебето може да получи храносмилателно разстройство под формата на диария, запек, колики или подуване на корема. В същото време бебето не спи добре, плаче и се държи неспокойно..

Струва ли си да се яде екзотичен плод по време на кърмене

Авокадо с gv може да се яде само от тези жени, които са яли плода много преди зачеването на дете и по време на бременността му, докато те не са имали отрицателна реакция. На останалите кърмачки се препоръчва да ядат плодове и плодове от местен произход, а не екзотични, които могат да провокират тежки алергии.

Не се препоръчва да се яде авокадо по време на кърмене през първия месец, ако въведете „отвъдморски“ продукт в диетата на кърмещата майка, то само след четвъртия месец. По това време трябва да разгледате още повече състоянието на бебето и да спазвате всички препоръки за въвеждане на нова съставка в менюто на жената в пазачи. Тъй като крушата алигатор (както понякога се нарича плодът) не се счита за потенциално опасен продукт, но в някои случаи може да причини алергии.

По-добре е да въвеждате авокадо по време на кърмене в диетата постепенно, започвайки от четвъртия месец на бебето.

Правила за влизане в менюто и ядене на авокадо при кърмене

Спазването на правилата за въвеждане на продукта и използването му ще предпази бебето от възможни негативни последици. Следователно трябва да следвате инструкциите на етапи:

  1. Като начало опитайте авокадо, започвайки с една лъжица, и яжте пулпата сутрин. След това изчакват около два дни, за да видят състоянието на детето. Ако през това време здравето на бебето не се е влошило, майката може да увеличи порцията до две лъжици. Но колкото е възможно, кърмената жена може да яде само половината от плода само няколко пъти седмично..
  2. Ако бебето има обрив или коремът започне да боли (колики, подуване на корема), тогава употребата на авокадо се спира.
  3. Круша Алигатор трябва да бъде единствената нова съставка, която кърмещата жена въвежда в диетата си.
  4. Ако въвеждането на продукта мина добре, следващия път, когато трябва да ядете авокадото преди хранене, за 20-30 минути.
  5. Продуктът трябва да е с добро качество, да не е счупен.
  6. Тъй като алергичната реакция може да се прояви в резултат на кумулативен ефект, грижовната майка трябва да реагира на всякакви промени в състоянието на детето. Не спирайте да наблюдавате реакцията му и ако все пак нещо се обърка, по-добре е да въведете отново съставката след няколко месеца.
  7. Трябва да ядете авокадо веднага след почистване, тъй като след известно време пулпата ще потъмнее и ще започне да се окислява.
  8. Не е необходимо да се яде костта или кожата, те съдържат отровни вещества, които могат да доведат до отравяне на майката или детето.
  9. Ако рецептата изисква добавяне на плодове към горещо ястие, добавете тази съставка като последната.

Какво да търсите при избора на плод при покупка

Има няколко разновидности на тропически плодове в продажба, във всеки случай, когато купувате авокадо, трябва да погледнете кожата. Зрели и здрави плодове с еднороден кафяво-черен или зеленикав цвят. Ако го натиснете, не трябва да има следи, продуктът не трябва да се набръчква и сокът не трябва да излиза от него. Добрият плод веднага възстановява предишната си форма.

Ако плодът е зелен, той най-вероятно още не е узрял. Можете да си купите авокадо и така, тогава си струва да го доведете до зряло състояние у дома - затворете го в хартиен плик и го поставете за известно време на сухо и тъмно място.

Ястия от авокадо за кърмещи жени

Днес авокадото доста често присъства в ястията на ежедневната трапеза на обикновено семейство. Някои рецепти са подходящи и за хранене на жени, които кърмят. В същото време авокадото се добавя към ястия само сурово, за да се запазят всички негови хранителни свойства и витамини..

Омлет

Един добър вариант за закуска за мама на gv изглежда така:

леко запържете пулпата от един домат в зеленчук или масло. В този момент обелете авокадото, нарежете наполовина на тънки филийки. Разбийте две яйца с половин лъжица мляко и сол, залейте с доматената смес. Залейте отгоре с филийки авокадо, покрийте и изчакайте около 10 минути, докато омекнат.

Хранителна и балансирана закуска за кърмачка - омлет с домати и авокадо.

Салата

В такова ястие можете да добавите онези съставки, които вече са добре вкусени от майка ви. Това могат да бъдат плодове, плодове или зеленчуци. Здравословна плодова салата за закуска за кърмеща жена може да се приготви, както следва:

- нарежете зелената ябълка и банана на малки парченца, добавете авокадовата каша (половината от плодовете) към плодовете, добавете половин чаша люспи от царевица или овесени ядки, подправете салатата с натурално кисело мляко.

Сандвичи с авокадо

Достатъчно е просто да направите сандвичи с добавка на авокадо, често използвани вместо масло или майонеза (вкусът на зрелия плод е същият кремообразен).

За да направите това, трябва да обелите плодовете, да поставите пулпата в чиния и да я намачкате малко с вилица, за да получите желаната консистенция. Разпределете получената маса на тънък слой върху хляб, отгоре можете да поставите филийки месо, пиле, пуйка или риба.

Хляб от зърнени храни, извара и филийки авокадо са друга здравословна и вкусна опция за закуска за кърмачка..

Ако следвате всички препоръки за въвеждане на авокадо в диетата на кърмачка, тогава можете да го ядете вече през четвъртия месец на кърменето. В същото време е важно да закупите качествен продукт и да не го преяждате. Тогава ястия с тропически плодове няма да навредят на бебето, а майката ще разнообрази менюто си..

Авокадо по време на кърмене

Авокадото е екзотичен плод, който помага за нормализиране на функционирането на органите и системите, има уникален вкус. Когато кърмите, авокадото може да осигури ценни микроелементи. Колко безопасен е плодът за здравето на бебето, ще разгледаме в материала.

Състав на авокадо

Популярността на екзотичния плод се свързва с богатия му вкус и ползи. През последните години плодовете стават все по-често срещани на нашите трапези, цената за тях бързо намалява, увеличавайки наличността му.

Високото съдържание на витамин В2 и мастни киселини в плодовете определя популярността на продукта. Съдържанието на калий е достатъчно, за да отговори на дневните нужди на възрастен. Плодът помага за стабилизиране на хормоналния фон, има благоприятен ефект върху нервната система, подобрява метаболизма, има положителен ефект върху зрението, е естествен източник на фолиева киселина.

Въпреки изобилието от мастни киселини и високото съдържание на калории в плодовете, авокадото успешно се използва в диетичното хранене и дори насърчава загубата на тегло. Удивителна способност да стимулира храносмилателната система, да повлияе на нормализирането на метаболизма и може да активира загубата на тегло.

Авокадото е богато на олеинова, палмитинова, линоленова киселина, калий, натрий, желязо, фосфор, натрий, магнезий, витамини, омега киселини. Продуктът има много предимства при хранене на вашето бебе.

Огромното количество мазнини в продукта го прави висококалоричен. Плодът не съдържа захар и нездравословни мазнини. Продуктът помага за нормализиране на работата на сърдечно-съдовата система, е естествен имуностимулант, нормализира храносмилателния тракт, помага за укрепване на костите и зъбите. Плодът може да е алерген.

Ефекти на авокадото върху кърмата

Майчиното мляко осигурява пълноценното развитие на бебето. Съставът на кърмата пряко зависи от приема на хранителни вещества, микроелементи, балансирана диета на кърмачка.

Ползите и вредите от авокадото по време на кърмене определят особеността на реакцията на организма към продукта.

Правилното използване на продукта помага за подобряване на качеството на кърмата, която става по-питателна, богата на витамини и ценни елементи.

Процесът на въвеждане на нов продукт е тясно свързан с риска от развитие на специфични реакции на тялото на бебето. По-добре е да направите това, след като бебето навърши поне два месеца. Веществата в състава могат да причинят алергии или проблеми при реакция на цитрусови плодове. Костта и кората на плода са достатъчно отровни, трябва да бъдат отстранени.

Полезните свойства и противопоказания зависят от количеството изядена храна. Като се има предвид високото съдържание на калории в плодовете, максимално допустимата норма е един плод на ден. Можете да извлечете най-голяма полза, когато се консумирате сурови.

Въвеждане на авокадо в диетата

Необходимо е авокадото да се въвежда в диетата на майката със специално внимание, започвайки от месеца на възрастта на бебето. Правилната комбинация от съставки, когато се използва, ще ви позволи да извлечете максимална полза. Първият месец от живота мастните компоненти са доста трудни за смилане от храносмилателната система на бебето, поради което употребата на плодовете трябва да се въведе през първите месеци от живота на детето особено внимателно.

Струва си да се опитате да въведете плода в диетата за майки, които са запознати с него преди раждането на бебето. Кожицата на плодовете не трябва да се включва в диетата. Първият прием на нов продукт започва с доза от половин чаена лъжичка. В продължение на два дни е необходимо внимателно да се следи реакцията на детето към нов продукт. Най-малките признаци на непоносимост трябва да са причина за отказ от въвеждане на плода в диетата. Втори опит се прави не по-рано от четири седмици по-късно..

При липса на индивидуална непоносимост, количеството на продукта постепенно се увеличава.

Неговата безопасност за майката и детето зависи от правилния избор на качествен продукт. Кората трябва да бъде от същия цвят, без повреди. Зрелият плод е мек, възстановява формата си при натискане, няма чужди миризми.

За да узреят плодовете, е достатъчно да поставите плодовете в хартиена торбичка с ябълка и да ги поставите на тъмно място за няколко дни.

Допустимата норма на консумация е един плод на ден. Кърмещата майка може да си позволи не повече от два плода седмично..

Хранене с авокадо по време на кърмене

Правилното използване на продукта при хранене е не по-малко важно от избора на качествен плод. С HB плодът ще помогне за пълноценно попълване на тялото с мастни киселини, витамини, фолиева киселина. Пресните плодове са много по-здравословни. Плодовете могат да бъдат част от здравословна салата. Комбинацията от пулпата на плодовете с черен хляб, орехи, сусам може да бъде отличен вариант за сутрешен сандвич. Продуктът се съчетава добре с бобови растения.

Продуктът се използва за приготвяне на супи. Световната класика на готвенето е сос, приготвен от авокадо, билки, чесън и зехтин, сок от лайм, сол и черен пипер. Достатъчно е да смилате масата, докато стане гладка. Комбинацията от плодове и риба ви позволява да получите максимална полза. Ядейки плодове в комбинация с други храни, трябва да сте сигурни, че няма индивидуална непоносимост към съставките на ястието.

За да се храни млада майка, е необходимо да се използват само висококачествени, узрели плодове. Когато избирате между неузрели и презрели плодове, изберете първите. След няколко дни можете да ускорите процеса на узряване, но изгнилите плодове са изключително опасни и могат да причинят хранително отравяне.

Здравословни рецепти от авокадо

Правилното използване на продукта значително ще разнообрази диетата на млада майка и ще получи големи ползи. Салата от рукола, авокадо, подправена с масло, ще бъде отличен вариант за здравословна закуска.

Като замените обичайното си масло с накълцана пулпа от авокадо, можете да получите вкусен и здравословен сандвич за закуска..

При липса на непоносимост към риба, можете да се поглезите с прекрасен сандвич, направен от парче пъстърва, парче авокадо, хлебен хляб.

От варена или консервирана риба тон, пулпа от авокадо, билки, растително масло, можете да получите прекрасна богата на витамини салата, която перфектно ще помогне за разнообразяване на диетата на кърмачка.

Спазвайки умереността, правилно подхождайки към избора на продукти, диетата на млада майка може да бъде доста разнообразна, което има благоприятен ефект върху развитието и здравето на бебето.

Възможно ли е да кърмите авокадо, от каква възраст е допустимо да се дава на деца? Както е на GV?

Всяка добросъвестна майка се стреми да изгради диетата си така, че бебето да получава всичко необходимо за растеж и развитие с кърмата. Плодовете са един от основните източници на витамини и минерали, жизненоважни за бебето. Не всички от тях обаче могат да се ядат безопасно по време на кърмене. Ако искате да въведете в диетата си тропически плод като авокадо, вероятно се чудите дали това ще навреди на вашето бебе..

Възможно ли е да се ядат плодове по време на HB или не?

Педиатрите съветват кърмещите жени да отдават предпочитание на плодовете, които растат в района им на пребиваване. Тялото на жените вече е приспособено към тях и бебето се запозна с тези плодове още в утробата. Но има изключение от това правило: например хипоалергенни банани. Авокадото, подобно на банана, също причинява алергии само в редки случаи. Следователно включването му в диетата по време на кърмене е напълно приемливо..

Въздържайте се поне докато бебето ви стане на 5-6 месеца. Алергията към латекс и цитрусови плодове също е противопоказание за използването на авокадо в диетата на кърмачка..

Възможно ли е да се яде през първия месец от живота на бебето и от кой месец е допустимо?

При новороденото бебе стомашно-чревният тракт е все още незрял, което причинява чревни разстройства, колики и повишено образуване на газове.

В допълнение, тялото на бебето все още е нестабилно към потенциални алергени, така че лекарите не препоръчват на кърмачка да яде храни, които могат да причинят алергии, и в началото спазвайте строга диета..

Авокадото постепенно може да бъде включено във вашето меню с HB, когато бебето е на 3 месеца. През този период повечето деца изпитват колики и метеоризъм, работата на стомашно-чревния тракт се нормализира. Устойчивостта на тялото на детето към алергени също се увеличава значително. Диетата на мама вече може да бъде разширена.

Полезни характеристики

Авокадото, наричано още алигаторова круша, е невероятно здравословен плод. Природата го е дарила с огромно количество хранителни вещества, необходими на тялото. Съставът на авокадото е толкова богат, че плодовете могат да заменят специални витаминни комплекси за кърмещи жени. Нека разгледаме по-отблизо какви вещества съдържа авокадото и как те влияят на организма:

Мастни киселини: омега 3, палмитинова, олеиноваЕлиминира вредния холестерол и токсините от тялото, насърчава по-добрата мозъчна функция, предотвратява растежа на раковите клетки, нормализира нервната система и подобрява метаболизма.
Витамин АОтговаря за зрението, състоянието на кожата и косата, участва във възстановяването на епителните тъкани. Ценен в козметологията.
Витамин В12Подобрява паметта, нормализира кръвното налягане, подобрява апетита, участва в процесите на кръвообращението, образуването на нервни влакна. Подобрява съня чрез производството на хормона мелатонин.
Витамин КУчаства в регулирането на кръвосъсирването. Важно е за заздравяването на рани.
Витамин ЕВитамин за красота и младост. Подхранва и овлажнява косата и кожата, предотвратява преждевременното стареене. Антиоксидант. Укрепва кръвоносните съдове и премахва токсините.
Витамин ЦНасърчава устойчивостта на организма към настинки и инфекции, отговаря за имунитета.
КалцийСъществен елемент за укрепване на костите и зъбите, участва в синтеза на инсулин.
МагнезийСъществен елемент за правилното функциониране на нервната система, има противовъзпалителен ефект, помага за регулиране на функционирането на вътрешните органи.
ЖелязоНасърчава доставката на кислород до тъканите и органите, необходимо е да се поддържа правилното ниво на хемоглобина, за да се избегне развитието на анемия.
КалийОказва благоприятно влияние върху работата на сърдечно-съдовата система, укрепва сърцето, повишава устойчивостта на стрес.
ФосфорБлагоприятно влияе върху здравето на костите и зъбите, участва в метаболизма, снабдява тялото с енергия.
Фолиева киселинаУчаства в процесите на регенерация.
Протеинов протеинСтроителен материал за мускули. Полезно за красива фигура. Често се използва като хранителна добавка за отслабване.

Плодът съдържа мастни киселини в големи количества, калоричното му съдържание е извън мащаба. Авокадото обаче не съдържа вредни мазнини и захари, което позволява дори на хората с диабет да ядат този плод. Едно от полезните му свойства е защитата на зрението от ултравиолетовото лъчение..

Ползи за майката

Ако кърмещата жена редовно яде този тропически плод, тя ще забележи значителни промени в благосъстоянието:

  • Подобрен сън и настроение. Много жени страдат от следродилна депресия, авокадото може да помогне да се справи с това.
  • Появата на нови сили. Авокадото, поради съдържанието на калории, е източник на енергия. Следователно, ако майката приеме плода за храна, нейните резултати ще се увеличат и общото й благосъстояние ще се подобри..
  • Нормализиране на изпражненията, стимулация на червата. След раждането много жени страдат от запек. Авокадото леко ще помогне да се отървете от този проблем..
  • Подобряване на тонуса на кожата, подобряване състоянието на косата и ноктите. Често, поради липса на витамини при кърмачките, косата започва да пада, ноктите стават чупливи и кожата страда. Витамините, от които е съставено авокадото, бързо ще се справят с този проблем..
  • Нормализиране на хормоналните нива. След раждането жените претърпяват промени в тялото, свързани с хормонални промени. Вместо хормонални лекарства, майка може да нормализира нивата на хормоните, като използва авокадо в храната.
  • Подобряване на зрението, укрепване на костите и зъбите. Това важи и за жена, която наскоро е родила..
  • Укрепване на имунната система. Обикновено след стреса, преживян по време на раждането, имунитетът на жената е силно намален. Тя трябва да увеличи устойчивостта на организма към инфекции.
  • Ускоряване на метаболитните процеси в организма. Това ще помогне на мама да загуби излишните килограми, натрупани по време на бременност. Диетолозите съветват плодовете за отслабване.

Ползи за детето

Бебе, което ще получи полезните вещества, съдържащи се в авокадото по време на кърмене, ще расте и ще се развива добре. Витамините, минералите и микроелементите в плодовете ще имат положителен ефект върху растящия организъм и ще допринесат за:

  • развитие на зрението на детето;
  • растеж и укрепване на костите и зъбите;
  • поддържане на правилното ниво на хемоглобин и намаляване на риска от анемия;
  • нормализиране на изпражненията, особено ако бебето страда от диария;
  • стимулиране на умствената дейност, което допринася за хармоничното развитие на бебето;
  • устойчивост на организма към вирусни инфекции, укрепване на имунитета.

Възможна вреда от употреба

В изключителни случаи плодовете могат да навредят на майката или детето. Това може да е алергична реакция или индивидуална непоносимост към продукта..

За да избегнете негативни последици, помислете за следните препоръки:

  • Ако майка или дете имат проблеми с черния дроб, по-добре е да откажете този плод, това може да влоши ситуацията.
  • В никакъв случай не трябва да ядете кората и костите на плода, те съдържат токсични вещества.
  • Ако след въвеждането на авокадо в диетата мама забеляза най-малките признаци на чревно разстройство или алергии, трябва да изключите плодовете от менюто си за няколко месеца.

Как да изберем правилния?

За да не навредите на себе си и на бебето си, е важно да изберете достатъчно узрял плод. Има мнение, че цветът на узрялото авокадо задължително трябва да е тъмно зелен или кафяв. Това не е съвсем вярно, защото има много разновидности на този плод. Външните им признаци се различават, така че цветът не е основният показател за зрялост на плодовете..

Когато купувате, трябва да обърнете внимание на следните признаци:

  • Шанк. Ако пада лесно при натискане, плодовете най-вероятно са узрели. Обърнете внимание и на следата от рязането. Ако е твърде тъмно, плодовете вече са презрели, не трябва да го приемате.
  • Плодовете не трябва да са меки и да пускат сок при натискане. При натискане също не трябва да има вдлъбнатини. Формата на нормалния плод бързо ще се възстанови след натискане. Ако авокадото е меко, остават вдлъбнатини, което означава, че вече е започнало да се влошава вътре и не можете да го изядете.
  • Наличието на тъмни петна в малко количество показва зрялостта на плодовете. Но ако има повече от 30% от тях, не можете да купите плода, той е заразен със специфично заболяване от авокадо.

Можете просто да разклатите авокадото, трябва да чуете звука от зърното в ямата. В неузрял плод зърното прилепва плътно към костилката. Когато избирате между неузрели и презрели плодове, определено е по-добре да си купите неузряло авокадо. При стайна температура плодовете ще достигнат състояние за няколко дни, като круша.

Правила за въвеждане на диета

Въвеждайки този екзотичен плод в диетата, трябва да се придържате към някои препоръки:

  • Трябва да започнете с много малки обеми, като постепенно увеличавате количеството изядена порция.
  • Първият път, когато можете да изядете малко парче авокадо, около чаена лъжичка.
  • След първата доза, няколко дни (3-5), трябва да изчакате и да видите реакцията на бебето.
  • Ако няма негативни реакции, следващия път порцията може да бъде удвоена.
  • Максимално можете да ядете половин авокадо на ден, два плода на седмица.
  • Ако се появи алергична реакция, плодовете трябва да бъдат изключени за време, съгласувано с педиатъра.
  • Не можете да въвеждате два нови продукта в диетата едновременно..
  • Яжте авокадо сурово и отделно от другите храни. Най-добре сутрин, половин час преди хранене.

Всички тези препоръки се отнасят не само за авокадото, но и за всички други нови продукти. Ако спазвате всички изисквания и правила, рискът от увреждане на бебето е минимален..

Рецепти за майки по време на кърмене

Ето няколко начина за приготвяне на вкусни и здравословни ястия за кърмене..

Смути

Ще имаш нужда:

  • Банан - наполовина.
  • Авокадо - наполовина.
  • Ябълка - 1бр.
  • Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини - 1 чаша.
  • Захар - 1 ч.л..

Поставете всички плодове заедно с кисело мляко в блендер и разбийте до гладка смес.

Салата

Състав:

  • Варени яйца - 2бр.
  • Краставица - 2-3 броя.
  • Пулп от половин авокадо.
  • Лимонов сок.
  • Кисело мляко.
  • Сол.

Подготовка:

  1. Нарежете краставиците на ивици или кубчета.
  2. Накълцайте яйцата.
  3. Добавете авокадовата каша към краставиците и яйцата.
  4. Сол на вкус.
  5. Поръсете с лимонов сок.
  6. Подправете с кисело мляко.

Пилешка салата

Състав:

  • Варени пилешки гърди - 300гр.
  • Целулоза от авокадо.
  • Български пипер - 1 брой.
  • Твърдо сирене - 100-150гр.
  • Домати - 2 броя.
  • Краставици - 2-3 бр..

Метод на готвене:

  1. Накълцайте и смесете всичко.
  2. Настържете сиренето на едро ренде и добавете към останалите съставки.
  3. Сол на вкус.
  4. Подправете салата със зехтин или слънчогледово олио.

Преди да приготвите каквото и да е многокомпонентно ястие, имайте предвид, че всички съставки вече трябва да присъстват във вашата диета и да не причиняват алергии на вашето бебе. Ако не сте яли някоя съставка по време на кърмене, опитайте се първо да въведете този продукт в менюто и едва след това да го включите в ястието..

Авокадото е истински склад за полезни за организма компоненти. Ядейки този плод по време на кърмене, кърмещата майка ще може да укрепи както здравето си, така и здравето на бебето си. Вместо фармацевтични комплекси от витамини, авокадото ще реши много проблеми, които жената има след раждането. Важно е да вземете предвид всички препоръки относно правилата за въвеждане на авокадо във вашата диета, както и да изберете узрели и висококачествени плодове..

Ползи, правила и норми за употреба при авокадо от хепатит В, от кой месец

Момичетата, които хранят новородени бебета с кърма, трябва да планират правилно диетата си. Ето защо някои не знаят дали е възможно да се яде авокадо с ХС. За да разберете това, ще трябва да се запознаете с характеристиките на този плод, както и с основните правила за използването му..

Може ли авокадо да се използва по време на кърмене?

Авокадото е груб и пъпчив плод, който се отглежда в тропическите страни. Много е полезно, тъй като пулпата от узрелите плодове съдържа диетични фибри, киселини, витамини и други ценни микроелементи. Когато кърмите, можете да ядете авокадо, тъй като това ще ви помогне да наситите майчиното си мляко с витамини и да го направите по-здравословно..

Редовната консумация на този плод ще помогне за нормализиране на хормоните, както и за подобряване на функционирането на нервната система. Благодарение на това младите майки по-рядко страдат от безсъние и депресия. Освен това плодовете помагат за изгарянето на мазнини и спомагат за поддържането на нормално телесно тегло..

Кога да въведете продукт в диетата

Младите майки не знаят кога е най-добре да добавят авокадо към диетата си, така че плодовете да не навредят на бебето, докато кърмят. Ето защо се препоръчва предварително да разберете кой месец да започнете да ядете този плод..

Той не може да навреди на тялото на детето и следователно може да се яде през първия месец след раждането на бебето..

Лекарите обаче съветват да не го ядете твърде често. Следователно не се консумира повече от един плод дневно. В този случай трябва да ядете само узрели плодове..

Избор на качествен продукт

Някои хора изпитват трудности при избора на зрели плодове. За да изберете зрели и висококачествени плодове, трябва да прочетете препоръките, които ще ви помогнат да изберете правилния плод. Когато купувате, обърнете внимание на следните характеристики на плодовете:

  • Оцветяване на кората. При кърмене се препоръчва да се купува сортът Pinkerton, чиито плодове имат най-малки семена. Зрелият плод има тъмнозелена кора с малки подутини по повърхността.
  • Плътност. Твърдостта също ще помогне да се определи зрялостта на плодовете. За да го определите, ще трябва внимателно да натиснете с пръсти кожата на плодовете. Ако след пресоване няма вдлъбнатини на повърхността, тогава плодовете не са напълно узрели. След натискане на повърхността трябва да остане плитка вдлъбнатина.
  • Оцветяване на дръжката. За да определите зрелостта на плодовете, ще трябва внимателно да изследвате мястото под дръжката. Ако е оцветен в кафяво, тогава плодовете вече са презрели и не могат да се ядат. Яркозеленият цвят се счита за идеален..

Полезни свойства и състав на авокадо за HS

Авокадото съдържа много полезни микроелементи, сред които са:

  • хранителни влакна;
  • натрий;
  • палмитинова и олеинова киселина;
  • желязо;
  • витамини PP, A, B, C, K, E;
  • фолиева киселина.

Благодарение на изброените микроелементи, плодовете имат полезни свойства, които имат благоприятен ефект върху тялото на млади майки и новородени..

За майка

Лекарите съветват младите майки да добавят авокадо и различни ястия, които се приготвят от него, в ежедневната си диета. Ползите от яденето на този плод включват:

  • подобряване работата на имунитета;
  • активиране на мозъчната дейност;
  • предотвратяване на преждевременно стареене;
  • повишена ефективност;
  • елиминиране на холестерола;
  • премахване на признаци на хипертония;
  • повишени нива на хемоглобина.

За бебе

Не е тайна, че употребата на авокадо има благоприятен ефект върху здравето не само на майката, но и на нейното новородено бебе. Редовното консумиране на плодове по време на кърмене има следните предимства:

  • обогатяване на кръвта на детето с кислород;
  • укрепване на косата на бебето;
  • предотвратяване появата на анемия при кърмачета;
  • премахване на запек и нормализиране на функционирането на храносмилателната система.

Възможни негативни ефекти върху тялото

Преди да добавите авокадо към ежедневната си диета, трябва да се запознаете с неговите отрицателни ефекти върху човешкото тяло. Негативните последици, които могат да се появят след ядене на плодовете, включват:

  • Влошаване на чернодробната функция. Плодовете влияят отрицателно на състоянието на черния дроб и следователно хората, които имат заболявания, свързани с този орган, е по-добре да отказват плодовете. Мексиканските сортове, които съдържат много анетол и естрагол, се считат за особено опасни..
  • Алергия. Плодовете съдържат много млечен сок, поради което количеството на антителата в организма се увеличава. Това кара хората със свръхчувствителност към антитела да проявяват симптоми на алергия..

Правила за използване на авокадо по време на кърмене

Преди да ядете плодове, трябва да се запознаете с основните правила за употребата му по време на хранене на бебета с кърма..

Ежедневни норми

Диетолозите не препоръчват да се ядат повече от един плод на ден, за да не се появят възможни странични ефекти. При кърмене момичетата трябва да се хранят 2-3 пъти на всеки десет дни..

Екзотични плодови рецепти

Има няколко рецепти за приготвяне на ястия, използващи този плод.

Сандвичи с авокадо

Най-лесният начин да направите обилни сандвичи с авокадо. За да направите това, ще трябва да изрежете един плодов плод и да месите месото му с вилица или лъжица. След това се отрязва тънко парче хляб, чиято повърхност е внимателно покрита с натрошената пулпа. За да направи сандвича по-задоволителен, хлябът се намазва допълнително с масло..

Плодова салата от авокадо за кърмачки

Не е тайна, че при кърмене списъкът с плодове, които можете да ядете, е ограничен. Независимо от това, кърмещите майки все още могат да правят плодова салата. Приготвя се със следните съставки:

  • ябълка;
  • авокадо;
  • банан;
  • кисело мляко.

Изброените съставки се нарязват на малки парченца и се смесват с кисело мляко. Приготвената салата се яде в рамките на 10-30 минути след готвене.

Смути от авокадо

Когато правите смути, настърганото авокадо се смесва с наситнен банан. След това плодовата смес се покрива с гранулирана захар и се залива с 500-600 милилитра вода. Сместа се добавя към блендер и се нарязва за минута и половина.

Кога да ядем авокадо

Има няколко противопоказания, с които трябва да се запознаете, преди да ядете авокадо. Хора с:

  • алергии;
  • чернодробна недостатъчност;
  • дразнене на червата;
  • подуване на корема;
  • нарушено храносмилане.

Заключение

Младите майки, когато кърмят бебе, трябва правилно да формулират диета. Някои специалисти съветват по-често да ядете авокадо, тъй като има положителен ефект върху тялото на майката и бебето. Преди това обаче трябва да разберете основните характеристики на плодовете и нюансите на използването му..